Je možné zhubnout, pokud máte narušenou hormonální hladinu? Hormonální nerovnováha, která způsobuje přibírání na váze. důležité důvody pro nadváhu

Ženské tělo produkuje asi 70 hormonů, které zajišťují normální fungování všech orgánů a tkání těla. Pod vlivem vnějších faktorů a některých dalších důvodů se hladina hormonů v těle může zvýšit nebo snížit. V důsledku toho: hormonální nerovnováha.

A výsledkem nerovnováhy je často kromě hlavního klinického obrazu nadváha. Vez je obtížné opravit a velmi rychle se zvyšuje. Proto žena přemýšlí, jak rychle zhubnout při hormonální nerovnováze.

Začněte hubnout

Hubnutí kvůli hormonální nerovnováze musí začít návštěvou odborníka. Lékař předepíše vhodné testy, které pomohou určit hladinu hormonů v těle. Tímto způsobem se určí důvod, proč k poruše došlo. Po diagnostických výsledcích je předepsána léčba.

Určení příčiny obezity v závislosti na zóně

V některých případech, již z oblasti lokalizace tuku, může odborník určit příčiny hormonální nerovnováhy. A také navrhněte doporučení, která vám umožní rychle zhubnout.

pokud je na hrudi a horní části zad tuk, způsobuje to nadbytek prolaktinu. Hormon, který připravuje ženské tělo během těhotenství na kojení. Proto žena zažívá otoky, menstruační cyklus je narušen a zvýšená chuť k jídlu. Lék Dostinex pomáhá normalizovat váhu. Pacienti zaznamenávají pozitivní výsledky již během prvních 2 měsíců užívání;
tuk v oblasti pasu – faldíky varují ženu před nerovnováhou hladiny hormonů štítné žlázy. Člověk pociťuje neustálou únavu a letargii. Výkon je výrazně snížen. Kromě toho jsou zaznamenány nafouklé tváře. Nejčastější léky na ukládání tuku v oblasti pasu: Thiamazol, Propicil;
tuk v oblasti stehen a hýždí – příčinou je nedostatek estrogenu. Pacient zaznamenává silné změny nálady, osoba je podrážděná a je zaznamenána zapomnětlivost. Mohou existovat vážné problémy s pohlavními orgány ženského reprodukčního systému, s vaječníky. V tomto případě odborník předepisuje Tocopherol, Proginov k úpravě hladiny hormonů v těle.

Lokalizace tukových ložisek neprokazuje 100% diagnózu. Po absolvování testů může diagnostikovat patologii hormonálních hladin v těle ženy pouze kvalifikovaný odborník.

Schéma hubnutí

Dieta pro hormonální nerovnováhu se vyznačuje vyvážeností obsahu sacharidů, tuků a bílkovin. Při hubnutí musí lidé zpravidla dodržovat několik jednoduchých pravidel:

Rozhodně byste měli přehodnotit svůj jídelníček. Strava by měla být vyvážená a měla by obsahovat bílkoviny, sacharidy a tuky. Zároveň je nutné postupně eliminovat nebo minimalizovat příjem cukru;
ve stravě je nutné zvýšit množství luštěnin, bobulovin, hub a ovoce. Toto jsou produkty, které pomáhají;
je nutné užívat vitamín-minerální komplexy a přípravky obsahující jód;
vláknina je přirozeným filtrem, který pomáhá spalovat přebytečný tuk.

Jídelníček pro hormonální nerovnováhu je nutné nejprve vybrat s pomocí výživového poradce. Poté, co endokrinolog stanoví diagnózu, snadno vytvoří první a druhý chod, který si žena může časem doplnit oblíbeným ovocem a zeleninou.

Lékař vám vysvětlí, jak zhubnout při hormonální nerovnováze, ale jednat musí žena. V případě potřeby může odborník předepsat další hormonální terapii. Po kúře terapie začne váha klesat.

Těhotné ženy by se neměly obávat přibírání na váze. Zpravidla po porodu přebytečná kila zmizí sama. Vše je způsobeno tím, že tělo trpí hrozným stresem. Poté všechny systémy pracují s obnoveným elánem, hormonální porucha projde a tělo je zcela obnoveno. Hlavní věcí je zůstat v tomto období v klidu, trávit více času venku, sledovat svou stravu a vést zdravý životní styl.

Po hormonální nerovnováze nebude možné zhubnout do týdne. Terapie onemocnění vyžaduje systematickou kontrolu a jednotné tempo přechodu na zdravý životní styl. Je možné se pomocí hormonálních prostředků zbavit vnějších projevů obezity: strií, ochablé kůže?

Člověk, který zhubl pomocí léků, musí do svého života přidat fyzickou aktivitu. Tón buňky bude přicházet postupně. Každý, kdo zhubl s pomocí odborníků na výživu a endokrinologů, zaznamenal zvýšení účinku léků po zahájení fyzické aktivity.

Ve stravě ženy, která hubne, je nutné zvýšit množství následujících produktů:

krůtí maso;
nízkotučné mléčné výrobky;
Mořská řasa;
okurky;
zeleň.

A také snížit spotřebu následujících produktů:

tučné sladkosti;
vepřové, hovězí a telecí maso;
majonéza, tukové dresinky, marinády;
pečivo a zmrzlina;
alkohol.

Typy hormonální nerovnováhy v těle

Často se ženy obracejí na odborníka, pokud hladina pohlavních hormonů v těle kolísá. Pohlavní hormony - estrogen a progesteron.

Nedostatek estrogenu nutí ženské tělo ukládat kalorie, které se následně formují do tuku. Co se týče progesteronu, jeho nedostatek způsobuje zadržování tekutin v orgánech a tkáních. U žen je pozorován otok v důsledku nadměrného přírůstku hmotnosti.

Typy hormonální nerovnováhy:

fáze puberty, porod, těhotenství, laktace, menopauza;
hormonální nerovnováha se objevuje v důsledku stresu, závislostí, duševního a fyzického přetížení;

při užívání hormonálních léků bez lékařského předpisu;
potraty;
dědičnost.

Nezapomeňte, že zdraví ženského těla přímo závisí na správném fungování slinivky břišní a štítné žlázy, stejně jako nadledvin.

Hormony vylučované štítnou žlázou přispívají k normálnímu metabolismu. U nemocných lidí se produkce hormonů snižuje a tělo nedokáže zpracovat potravu na energii. To je důvod, proč má žena nadváhu. Pokud se žena pokusí omezit ve výživě, hmotnost se zvýší. Kromě toho bude zaznamenána letargie, ospalost a apatie.

Pankreas produkuje inzulín. Pokud je jeho metabolismus narušen, riziko obezity se několikanásobně zvyšuje.

Příčiny hormonální nerovnováhy může určit pouze odborník po absolvování příslušných testů. Po diagnóze bude předepsána správná léčba.

Hubnutí v závislosti na typu hormonální nerovnováhy

Samotné hormonální léky na hubnutí zpravidla stačit nebudou. Proto odborník doporučuje, aby pacient dodržoval správnou vyváženou stravu a může mu navíc předepsat antipsychotika, léky obsahující jód, draslík a další léky. Nezanedbávejte fyzickou aktivitu.

Aby bylo možné rychle dosáhnout požadovaného výsledku a vyrovnat se s nadbytečnými kilogramy, měla by žena kromě farmakologických látek věnovat pozornost fyzické aktivitě. Pro začátek by veškerá fyzická aktivita měla být mírná. Začněte chůzí, nebo se přihlaste na kurz plavání či jógy. Postupně přejděte na silnější sportovní aktivitu.

Je nutné se poradit s lékařem - nadměrná fyzická aktivita nebo její nedostatek vyvolává rozvoj hormonální nerovnováhy.

Je třeba si uvědomit, že odpočinek by měl být úplný. Proces hubnutí půjde rychleji u žen, které normálně spaly a odpočívaly. Parní procedury (koupel, sauna) jsou výborné na odstranění přebytečných tekutin z těla.

Omezení pro hormonální nerovnováhu

Mnoho žen, které se snaží stát se štíhlými a atraktivními, věnuje pozornost reklamě. A nikdo v tomto případě nebere v úvahu skutečnost, že léčbu předepisuje odborník v závislosti na hormonální nerovnováze, nerovnováze, která v těle nastala.

Kila navíc jsou s největší pravděpodobností důsledkem patologických procesů a bez odstranění příčiny nebude možné vrátit se k ideální postavě.

Prevence

Aby se žena vyhnula vážným problémům s kily navíc, musí dodržovat několik jednoduchých pravidel:

pečlivě sledujte menstruační cyklus - jakékoli selhání nebo zpoždění naznačuje nerovnováhu hormonů v těle;
pokud se změní povaha kritických dnů, je opět nutné kontaktovat gynekologa, vysvětlit situaci a pochopit příčinu;
sledovat správnou výživu;

navštěvovat specialisty dvakrát ročně pro prevenci;
mírná fyzická aktivita;
Musíte se pokusit vzdát kouření a alkoholických nápojů.

Ženské tělo je náchylné k hormonální nerovnováze. A důvodem jsou nejen vnější faktory, různé nemoci, ale také stres, špatná výživa a nedostatek fyzické aktivity.

Pokud se včas neobrátíte na odborníka, rozvíjí se neplodnost, cukrovka a další závažná onemocnění. Při podezření na hormonální nerovnováhu byste neměli otálet s kontaktováním specialisty.

Pozornost ženy na její zdraví je klíčem k vynikající pohodě, zdraví a krásnému vzhledu.

Někdy se stane, že i když se vzdáte mnoha kulinářských požitků a budete se aktivně věnovat fyzickému cvičení, stále se vám nedaří zhubnout. K tomu dochází, pokud se objeví nadváha v důsledku hormonální nerovnováhy.Jak zhubnout s hormonální nerovnováhou?

Někteří lidé si myslí, že bojovat s hormony je zbytečné a pokorně to vzdávají. Ve skutečnosti je možné se s tímto problémem vyrovnat. Člověk musí pouze normalizovat fungování endokrinního systému.

Po čtyřiceti letech prochází tělo každé ženy hormonálními změnami, jejichž hlavním účelem je příprava na menopauzu. V této době se množství produkovaných hormonů neúprosně snižuje, v důsledku čehož se zvyšuje růst tukových zásob. Vyrovnat se s přibývající hmotností je téměř nemožné, pokud se omezíte pouze na fyzickou aktivitu a dietu.

Jak zhubnout s hormonální nerovnováhou?

Je nutné užívat hormonální léky, které může vybrat pouze zkušený endokrinolog. Před menopauzou můžete začít užívat přírodní hormonální léky, mezi které patří pyl a sójové boby. Pokud se užívají dostatečně dlouho, mohou menopauzu výrazně usnadnit.

Pokud je hlavním důvodem nadměrné hmotnosti snížení rychlosti metabolických procesů, pak je třeba věnovat pozornost fungování štítné žlázy. Množství hormonů štítné žlázy klesá a spolu s nimi klesá rychlost metabolických procesů. Chcete-li zvýšit produkci takových hormonů, můžete začít užívat speciální léky, nebo můžete zvýšit množství potravin bohatých na jód: měkkýši, mořské řasy, mořské ryby a řasy. Zelí, kóma jódu, obsahuje mikroelementy, které vám pomohou zhubnout.

Do 50. roku života se tvorba somatropinu (růstového hormonu) zcela zastaví – produkuje je hypofýza, zodpovídají za využití tuku. Jediná věc, kterou si dámy mohou pomoci, je prodloužit dobu spánku v noci, protože somatropin je produkován s dvojnásobnou silou pouze během nočního klidu. Cvičení vám také může pomoci zhubnout. Pokud přes den aktivně cvičíte, v noci vstupuje do hry růstový hormon a ve spánku začnete hubnout.

Činnost štítné žlázy mohou aktivovat nejjednodušší jógová cvičení: ohýbání šíjí tam a zpět.

Bez ohledu na to, jak moc byste chtěli, bez léků se úplně obejít nelze. Po speciálních laboratorních testech může endokrinolog nebo gynekolog předepsat tyroxin. Tento hormon zvyšuje rychlost metabolických procesů. Jen si nepředepisujte vlastní dávkování, pokud příčina přibírání není ve štítné žláze, pak užívání tyroxinu může vést k úplnému zničení této žlázy.

Rady lékařů, jak zhubnout při hormonální nerovnováze, zahrnují vyvážení výživy žen a dodržování diety. To jsou hlavní faktory, které vám pomohou shodit přebytečná kila a získat zpět svou štíhlou postavu. Před léčbou byste měla být vyšetřena gynekologem, aby zjistil příčinu hormonální nerovnováhy v těle. Po stanovení diagnózy můžete začít zlepšovat své zdraví.

Co je hormonální nerovnováha

V medicíně se hormonální nerovnováha týká patologie produkce hormonů v endokrinním a neuroregulačním systému. Tato dysfunkce vede k tomu, že lidé získávají hormonální obezitu, které je těžké se sami zbavit. Mezi příznaky selhání patří:

menstruační nepravidelnosti;
zvýšená tělesná hmotnost, chuť k jídlu, pocení;
otoky končetin, obličeje;
stav podrážděnosti;
plačtivost, deprese.

Následující možné projevy se obvykle nazývají faktory rozvoje poruch:

nezdravá strava, sacharidy, sladká jídla;
užívání antikoncepce a jiných hormonálních léků;
infekce;
puberta, těhotenství, kojení, menopauza, porod.

Jaké hormony způsobují, že ženy tloustnou?

Hormonální obezita je častější u žen než u mužů. To je způsobeno přepětím v ženských pohlavních orgánech - estrogen, progesteron, jejichž normální poměr umožňuje správné fungování těla. Nejprve se produkují během puberty při restrukturalizaci těla, kdy se jídlo ukládá do zásoby ve formě tuku. Tělo si to pamatuje a při dalších návalech dělá to samé – dochází k nárůstu hmotnosti.

Kromě pohlavních hormonů je přírůstek hmotnosti ovlivněn funkcí štítné žlázy a hypofýzy. Tyroxin a trijodtyronin ovlivňují rychlost metabolismu. Čím aktivnější je štítná žláza při produkci těchto hormonů, tím rychleji se potraviny zpracovávají. Pokud dojde k selhání, metabolismus se zpomalí a člověk tloustne. Lékař by vám měl říci, jak zhubnout po užívání hormonálních léků, které způsobují možné přibírání na váze.

Hormonální nerovnováha u mužů

Hormonální změny u mužů jsou běžné. Hormony jsou nejprve produkovány během puberty a jejich nesprávná funkce vede k obezitě. Ve vyšším věku jsou muži náchylní k cukrovce a pití piva. Pokud diabetes mellitus vede k obezitě kvůli špatné funkci vnitřního fungování štítné žlázy a hormonů, které produkuje, pak pití pěnivého nápoje zvyšuje tělesnou hmotnost kvůli přítomnosti ženských pohlavních hormonů v něm.

Jak léčit

K léčbě se používají léky, které jsou předepsány endokrinologem v individuálních dávkách poté, co pacient podstoupil testy. Bylinné léky, správná výživa a diety také pomohou vyrovnat produkci pohlavních hormonů. Nezanedbávejte dostatek spánku, vzdávejte se špatných návyků a sportujte. Mezi fyzioterapeutické procedury patří masáže a solné koupele, které účinně pomáhají při neúspěchu.

Strava

Největší pozornost během léčby by měla být věnována výživě. To je hlavní faktor, který vám pomůže získat zpět předchozí váhu. Přechod na správnou výživu vede k tomu, že tělo funguje správně a rostlinná strava s bílkovinami ve velkém množství zvyšuje metabolismus a spaluje kalorie. Chcete-li získat výsledek a problém vyřešit, postupujte takto:

sledujte obsah kalorií ve vašem jídle;
jíst malá jídla;
udržovat rovnováhu tekutin;
vyloučit slané, kořeněné, uzené potraviny, rychlé sacharidy;
zvýšit množství fermentovaných mléčných výrobků, vitamínů, potravin s vysokým obsahem zinku, selenu, jódu.

Metabolická hormonální dieta pro hubnutí

Odborníci vyvinuli metabolickou dietu pro hormonální nerovnováhu pro hubnutí, která se skládá ze tří fází. Jídla na každém z nich jsou zlomková, velikost porce nepřesahuje 300 g, musíte jíst každé tři hodiny a přestat jíst tři hodiny před spaním. Více podrobností o každé fázi diety v případě neúspěchu:

Vydrží 14 dní, umožňuje jíst vejce, ryby, mořské plody, drůbeží filé, králíka. Povoleny jsou houby, zelenina, limetka, citron, bylinky a 2% kysané mléčné výrobky. Každý den užívejte jednu polévkovou lžíci olivového oleje.
K snídani je dovoleno jíst jeden vysoce kalorický výrobek (cukrovinky, sladkosti, klobása, smažené brambory, sýr, čokoláda) s prvkem z první fáze. Druhá snídaně, odpolední svačina a oběd se skládají z hovězího masa, ořechů, otrub, chleba, ovoce, cereálií a 4 % mléčných výrobků. Večeře se skládá z produktů z první fáze. Doplňte je čerstvě vymačkanou zeleninovou šťávou. Jakmile je váha vyrovnaná, přejděte ke třetí fázi.
Snídaně a oběd jsou bez omezení, večeře se skládá z produktů z první fáze, druhá snídaně a odpolední svačina - z druhé.

Seleno-zinková dieta

K hubnutí pomůže selen-zinková dieta včetně potravin a doplňků bohatých na tento minerál. Musíte zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem živin a zaměřit se na ně. Určete pravidla pro dodržování diety:

Užívejte doplňky se zinkem a selenem podle pokynů svého lékaře.
Jezte potraviny bohaté na zinek: ústřice, pšeničné klíčky, dýňová semínka, borůvky, ovesné vločky.
Potraviny bohaté na selen: hlíva ústřičná, hříbky, pistácie, kokos.
Vyřaďte z jídelníčku med, cukr, pečivo, kondenzované mléko, škrob, konzervy a klobásy.

Produkty pro hormonální rovnováhu žen

Pokud máte hormonální nerovnováhu, můžete při hubnutí používat přípravky, které nerovnováhu upravují. Rostlinná strava je zdravá – houby, zelenina a ovoce, bobule. Jsou bohaté na fytoestrogeny, které působí podobně jako ženské pohlavní hormony. Když hypofýza nefunguje správně, produkuje se prolaktin, který způsobuje nadměrné přibírání na váze. Je důležité to vyvážit.

Jaké potraviny zvyšují prolaktin: bílý chléb, pečivo, rafinovaný cukr, kravské mléko a živočišné bílkoviny. Chcete-li odstranit patologii, odstraňte tyto potraviny ze svého jídelníčku a nahraďte je celozrnnými cereáliemi, čerstvým ovocem, bylinkami a vlákninou. Užitečné je jíst rozinky, ořechy, nerafinovaný olej, měkkou pitnou vodu a probiotika. Nahraďte mléko kozím mlékem nebo kysanými mléčnými výrobky.

Cvičení stresu

Nejen správná výživa a dieta vám pomohou zhubnout. Fyzická aktivita je pro hormonální nerovnováhu velmi důležitá. Dávejte přednost plavání, procházkám na čerstvém vzduchu, jednoduchým sportům a józe. Buďte aktivní třikrát týdně, hodně odpočívejte a spěte alespoň sedm hodin. Přes den můžete také trochu spát a o víkendech navštívit saunu nebo lázeňský dům.

Fytoterapie

Dalším pomocníkem v boji za krásné tělo je bylinný lék na hormonální nerovnováhu. Umožňuje vám zhubnout pomocí odvarů léčivých bylin. Doporučuje se vařit suché suroviny oregano, chmel, lipové květy, lněná semínka, hřebíček polní a čerstvý propolis. Na jednu polévkovou lžíci vezměte sklenici vroucí vody, louhujte půl hodiny, užívejte třetinu sklenice třikrát denně po dobu až tří týdnů. To pomůže normalizovat pozadí a spolu s dietou a cvičením zhubnout.

Co dělat, když dojde k hormonální nerovnováze

Pokud začnete pozorovat příznaky poruch, kontaktujte svého terapeuta a gynekologa. Předepíše obecný krevní test a hormonální testy, zjistí patologii a předepíše léčbu. Neměli byste se snažit normalizovat pozadí sami - hormony a hubnutí jsou choulostivá věc, takže abyste se vyhnuli možnému poškození těla, dodržujte rady profesionálů. Terapie spočívá v odstranění příčin, které vedly k selhání a normalizaci hormonálních hladin pomocí léků. Mohou to být injekce, tablety a další léky.

Jak zhubnout po hormonálních pilulkách

Pokud byla obezita způsobena užíváním speciálních léků, pak se pacienti budou zajímat o to, jak zhubnout po užívání hormonálních léků. Proces eliminace by měl začít dodržováním doporučení:

navštívit endokrinologa;
začlenit každodenní cvičení;
stabilizovat gastrointestinální mikroflóru;
Je užitečné odstranit ze stravy sladkosti, mastné, uzené, slané, smažené, majonézy;
omezit příjem bílé rýže, chleba, krupice, brambor, plnotučného mléka a sýra;
udržujte vodní rovnováhu, nahraďte kávu zeleným čajem nebo petrželovým odvarem, nepijte diuretika;
jíst každé 3,5 hodiny;
brát vitamíny a minerály.

Jak zhubnout při užívání hormonálních pilulek

Pokud přibývání na váze začalo při užívání léků, měli byste si přečíst, jak zhubnout užíváním hormonálních pilulek. Prvním pravidlem, jak se zbavit problému s nadváhou, je revidovat svůj jídelníček. Dietní doporučení předepisuje endokrinolog individuálně, ale existují obecná pravidla, jak rychle zhubnout:

omezit stravu, vyloučit rychlé občerstvení a zpracované potraviny;
zařídit dny půstu - na kefíru, okurkách, ovoci;
Mezi druhy fitness zvolte chůzi, tanec, pilates, běh, jógu, ale ne silový trénink;
Denně užívejte 30 ml čisté vody na kilogram hmotnosti.

Jak zhubnout po hormonální nerovnováze

Chcete-li zhubnout po užívání hormonálních léků, jejichž použití bylo nuceno a vedlo k selhání, poraďte se s lékařem. Provede ultrazvuk, provede krevní test a předepíše terapii. Může být nutná korekce speciálními léky. Kromě toho budete muset změnit svůj jídelníček – omezit škodlivé potraviny a zvýšit podíl těch zdravých ve vaší stravě, normalizovat vodní bilanci a cvičení. K zotavení můžete užívat odvary ze šalvěje, oregana, chmele, mléka se slézem a kopřivou.

Video: hormony a nadváha u žen

(1 hlasů, průměr: 5,00 z 5)

Příčiny hormonální nerovnováhy mohou být velmi různé, ale častým důsledkem je nadváha. Každý ví, že hormonální nerovnováha může způsobit náhlé přibírání na váze. Často i desítky kilogramů, tolik lidí se diví „ s hormonální nerovnováhou„a obecně – je možné za takových okolností zhubnout.

Jak zhubnout během nebo po hormonální nerovnováze: bylinná léčba

Hubnutí po hormonální nerovnováze u žen

divíš se? po hormonální nerovnováze? Hubnutí je možné, pokud budete dodržovat následující pravidla:

Musíte jíst, pouze když máte hlad, je důležité vzdát se „jídla pro potěšení“;
Je nutné konzumovat více bílkovin a rostlinných potravin;
Je nutné vyhnout se soli, stejně jako smaženým a uzeným jídlům;

Hubnutí po hormonální nerovnováze u žen

Je nutné jíst v malých porcích, ale často;
Musíte pít hodně vody;
Je velmi důležité dát si dny půstu.

Bylinná léčba při hormonální nerovnováze

Stojí za zmínku, že hubnutí v tomto případě nebude rychlé, ale vyvážená strava jistě donutí vaše tělo přejít do režimu „správného fungování“.

Bylinná léčba při hormonální nerovnováze

Pokud máte hormonální nerovnováha, zkuste bylinnou léčbu- to by mělo pomoci. Ostatně i v dávných dobách naši předkové tuto metodu používali.

Použití hormonů pro hubnutí při hormonální nerovnováze

dodržování režimu spánku a bdění (důrazně doporučujeme chodit spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu, protože to značně zjednodušuje práci našeho těla, protože se to časem stává zvykem)
cvičení a hormony pro hubnutí(může to být plavání, gymnastika, soubor jakýchkoli cvičení, které jsou pro vás užitečné, chůze před spaním, v žádném případě byste neměli vést sedavý a sedavý způsob života, protože to zpomalí vaši ztrátu nadváhy).

Přejeme vám hodně štěstí ve všech vašich snahách a samozřejmě trpělivost k dosažení vašich cílů. Buďte štíhlí a udělejte radost sobě i ostatním!

Jak zhubnout s hormonální nerovnováhou? Tato otázka znepokojuje mnoho lidí, protože hormonální nerovnováha je mnohem častější, než si možná myslíte. Svědčí o tom mnoho nemocí, ale tou hlavní je obezita. Hubnutí je snadné, ale je potřeba dodržovat určitá pravidla terapie.

Je možné zhubnout s hormonální nerovnováhou a jaká pravidla byste měli dodržovat?

Hormonální nerovnováha vždy vyvolává obezitu, které se může zbavit každý člověk. A to i v případě, že příčinou je porucha funkce štítné žlázy. Hlavní věcí je přísně dodržovat všechny pokyny ošetřujícího lékaře. Hormonální nerovnováha se vyskytuje z různých důvodů - od banální konzumace alkoholu až po vážné patologické poruchy v těle. V závislosti na etiologii výskytu je zvolena terapie ke snížení tělesné hmotnosti. Obecně by však pacient s hormonální nerovnováhou měl dodržovat následující pravidla:

Nemůžete hladovět ani se přejídat. Musíte ale přísně kontrolovat příjem kalorií a chuť k jídlu.
Musíte jíst v malých porcích a často.
Je vhodné dodržovat stejné časy jídla.
Vyhýbejte se potravinám s vysokým glykemickým indexem. Jedná se o rychlé sacharidy, které podporují hromadění tuku – pečivo z pšeničné mouky, sladkosti, těstoviny atd.
Neměli byste jíst hodně uzenin, nadměrně slaná a tučná jídla. Takové produkty zadržují kapalinu ve vrstvách tkáně.
Zařaďte do svého jídelníčku zdravé potraviny bohaté na vitamínový premix, minerály a další důležité látky. Jedná se o zeleninu, bobule, ovoce, libové maso, mléčné výrobky, vejce a mnoho dalšího.
Zařiďte si postní dny pro sebe, aby tělo uvolnilo přebytečné a škodlivé látky. Přečtěte si více o nebo.
Pijte dostatek tekutin a hlavně čistou vodu. Podporuje odbourávání tuků a odstraňování toxických usazenin z těla. Minimální dávka vody je 2 litry denně. Doplňte svůj pitný režim přírodními šťávami, zeleným čajem a kompotem.
Večeři 3-4 hodiny před spaním.
15-30 minut před jídlem vypijte sklenici vody. Tím utlumíte pocit hladu a sníte méně jídla.
Sportujte, procházejte se na čerstvém vzduchu.
Nahraďte cukr medem a místo sladkostí použijte sušené ovoce.
Vaše denní rutina by měla vypadat takto:
- snídat před 10:00;
- druhá snídaně by měla být nejpozději v poledne;
- obědvat mezi 14:00 a 15:00;
- mít odpolední svačinu blíž k 17-18 hodině;
- večeřet nejpozději do 20:00, ale měl by to být kefír nebo ovoce.

Pokud jste právě na pokraji hubnutí kvůli hormonální nerovnováze, doporučuje se snižovat porce postupně. Jinak bude tělo trpět stresem. A nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Z prezentovaného videa se dozvíte o rysech endokrinní obezity a také o tom, proč je tak těžké zhubnout, pokud máte hormonální nerovnováhu.

Dieta pro ženy a muže

Dieta je nedílnou součástí obecné terapie obezity. Principy každé diety jsou stejné, ale v některých případech je rozdíl mezi jídelníčkem žen a mužů. Proč? Protože hormonální nerovnováha vzniká v důsledku nerovnováhy různých hormonů. Ženy se tak zotavují v důsledku nerovnováhy ženských pohlavních hormonů (progesteronu nebo estrogenu), stejně jako hormonů štítné žlázy a hypofýzy (trijodtyronin nebo tyroxin). Pokud se všechny tyto hormony neprodukují v množství, na které je tělo zvyklé, začne se ukládat tuk. U mužů se obezita vyskytuje z jiných důvodů. Například kvůli hormonální nerovnováze vyvolávají ženské hormony umístěné uvnitř nárůst tělesné hmotnosti.

Aktivní spalování tuků. Tato fáze trvá maximálně 14 dní. Pacient by měl jíst pouze mořské plody, vejce, libové ryby a svíčkovou z králíka, krůty nebo kuřecího masa. Pokrmy z hub, čerstvé zeleniny a bylinek jsou přijatelné. Jako ovoce jsou povoleny citrony a limetky. Ujistěte se, že konzumujete nízkotučné fermentované mléčné výrobky a rostlinný olej.
Udržitelná ztráta tuku. V tomto období je potřeba jíst stejné potraviny jako v první fázi, ale je vhodné jídelníček naředit některým z kalorických jídel. Mohou to být smažené brambory, tučné sýry, uzeniny, hořká čokoláda. Třikrát denně (kromě první snídaně a večeře) je třeba jíst ořechy v malém množství, vařené hovězí nebo telecí maso a zeleninové šťávy.
Stabilizace a udržování hmotnosti. Na první snídani a během oběda můžete jíst naprosto jakékoli jídlo. Poté se před večeří konzumují produkty z druhé fáze.

Zvláštností první fáze je, že porce nemůže být větší než 300 gramů, strava je rozdělena na více časů, ale interval mezi jídly by měl být 2-3 hodiny.

Dieta na bázi zinku a selenu

V případě hormonální nerovnováhy vám tato dieta umožňuje jíst různé zdravé potraviny, ale v malých dávkách. Hlavní složkou jídelníčku by měly být potraviny bohaté na selen a zinek. Patří mezi ně mořské plody (zejména ústřice), dýňová semínka, naklíčená pšeničná zrna a ovesné vločky. Také borůvky, kokos, arašídy, pistácie a houby. Je nutné užívat léky obsahující tyto minerály. Musí je ale předepsat lékař.

Jak zhubnout, pokud máte po porodu hormonální nerovnováhu?

Během těhotenství se hormonální hladiny ženy velmi mění. Ale při absenci patologických poruch se obnoví do 2 měsíců po ukončení kojení. Někdy to trvá mnohem méně času. Správná produkce hormonů závisí na mnoha faktorech. Proto, abyste zhubnuli během hormonální nerovnováhy po porodu, musíte dodržovat určitá pravidla:

dopřejte si správný odpočinek a spánek;
upravit svůj jídelníček;
zbavit se nemocí;
konzumovat dostatečné množství vitamínů a dalších živin;
eliminovat stresové situace a zážitky;
užívat léky - „Biokalcium“, „Biozinek“, „Estrinol“, „Cordyceps“ atd.

Musíte vědět, že bez lékařského předpisu nemůžete užívat žádné vitamínové doplňky, doplňky stravy nebo dokonce léky. To může poškodit nejen tělo kojící ženy, ale i dítě.

Hlavní způsoby, jak zhubnout pro různé typy hormonální nerovnováhy

Léčba hormonální nerovnováhy by měla být komplexní, protože na ní závisí rychlost a účinnost hubnutí. Metody léčby jsou předepsány na základě příčiny hormonální nerovnováhy. K tomu musí člověk podstoupit příslušné vyšetření endokrinologem a dalšími odborníky. Pro úspěšné hubnutí a odstranění příčin hormonální nerovnováhy je povinné předepsat speciální dietu na individuální úrovni. Kromě toho lze použít i jiné metody.

Tělesné cvičení

Bez fyzické aktivity je zdravé hubnutí nemožné. Navíc jako bonus výrazně zpevníte tělo a napravíte postavu. Musíte ale vědět, že pokud máte hormonální nerovnováhu, nemůžete nekontrolovatelně cvičit, takže potřebujete radu odborníka. Nejčastěji se to předepisuje ženám soubor cvičení:

Ve stoje mírně rozkročte nohy a pokrčte kolena a položte ruce v pas. Nadechněte se, mačkejte hýždě a rýsujte v oblasti pánve. Při výdechu se uvolněte. Tempo by mělo být pomalé. Cvičení opakujte 8x.
S výdechem uvolňujte dolní končetiny a tlačte pánev dopředu. Zmrazte na několik sekund a vraťte se do výchozí polohy.
Postavte se s nohama na šířku ramen a zatněte svaly na nohou. Dělejte krouživé pohyby pánví podle školních osnov. Mírně zvyšte tempo. Počet přiblížení – 15.
Nohy široce rozkročte a mírně pokrčte kolena a spusťte ruce podél těla. Narovnejte záda, připevněte nohy k podlaze. Provádějte lehké pohupování pánví v různých směrech pomalým tempem. Proveďte 10krát.
Lehněte si na záda tak, aby byly nohy rovné a ruce podél těla. Pomalu pokrčte kolena a přitáhněte je k hrudníku. Hlava a lopatky se také natahují směrem k nohám. Udělejte 6 kolébavých pohybů středním tempem. Počet přístupů – 5.
Cvičení „bříza“ provádějte pomalým tempem.
Lehněte si na břicho, pokrčte lokty. Trochu se plazte po břiše.
Provádějte houpavé pohyby vleže na břiše a sevřete si holeně rukama.

Mezi mnoha nejčastěji předepisovanými léky jsou následující:

"Duphaston" je syntetický analog hormonu progesteronu. Předepsané pro ženy.
"COC" (kombinovaná perorální antikoncepce) se používá u žen s hormonální nerovnováhou. Jeden z těchto léků je předepsán: Novinet, Diane-35, Regulon, Lindinet, Zhanine.
Homeopatické léky: Femiglandin, Stella, Epifamin, Indole-3 nebo Gynopauer. Tyto léky jsou založeny na léčivých bylinách.
Nezapomeňte konzumovat vitamíny E a A a také některé minerály.

Lidové léky

Je známo, že hormonální nerovnováha může být doprovázena duševními poruchami, proto se doporučuje používat bylinnou medicínu, tedy recepty tradiční medicíny. Bude užitečné odvary a tinktury z těchto bylin:

Nalijte 1 polévkovou lžíci do šálku. l. bylinky šalvěje a zalijte 200 ml vroucí vody. Necháme uvařit a vychladnout. Užívejte 70-100 ml denně po dobu 2 týdnů, vždy před jídlem.
Kupte si mochna husí, uvařte a vypijte podle předchozího způsobu.
Velmi účinná je bylinka oregano. Je nejen zdravý, ale také dobře chutná. Na 1 šálek vroucí vody budete potřebovat pár lžic sušených bylinek. Před jídlem můžete vypít 150 ml dvakrát denně.
V termosce uvařte obyčejný chmel (na 4 000 ml vroucí vody potřebujete 2 lžíce bylinek). Nechte 7-9 hodin. Užívejte 150 ml perorálně 2krát denně.

Léčivé byliny jsou navrženy tak, aby měly pouze pozitivní účinky. Ale někdy existují kontraindikace a nežádoucí reakce. Proto se určitě poraďte s odborníky.

Fyzioterapeutické metody hubnutí

Fyzioterapeutické metody umožňují obnovit hormonální hladinu a podpořit rychlou ztrátu hmotnosti. Fyzioterapie by měla být předepsána lékařem. Může to být následující:

Elektroforéza, elektrická stimulace, masáže a akupunktura se provádějí ve fyzickém sále kliniky.
Samostatně můžete použít hirudoterapii, tedy léčbu pijavicemi. Ale tato metoda se používá v přítomnosti určitých onemocnění.
Laserová terapie souvisí spíše s chirurgickým zákrokem. Během operace je laserový paprsek aplikován na krev a další vnitřní orgány.

Ne každý člověk snese speciální dietu, zvláště pokud dojde k hormonální nerovnováze (přeci jen je narušená psychika). Odborníci proto doporučují, abyste rozhodně vyhledali pomoc psychologa nebo psychoterapeuta. Pacientovi to pomůže snáze se zbavit nadbytečných kilogramů.