Instrukce

Prvním a nejdůležitějším cvikem je palming. Jsou to cviky na uvolnění očí. Název pochází ze slova „dlaň“ – prsty. Tímto cvičením prohřejeme oči, čímž se zvýší krevní oběh a metabolismus, oči si odpočinou a svaly se uvolní. Toto cvičení lze provádět kdekoli a kdekoli. Je vhodné to udělat, jakmile pocítíte napětí v těle.

Vezměte lžíci malinových listů a květů a spařte je sklenicí vroucí vody. Po 20 minutách přecedíme. Toto množství pijte během dne.

Vložte 2 polévkové lžíce borůvek do dvou sklenic vroucí vody a nechte 2 hodiny. Pijte 50 ml 5x denně.

2 čajové lžičky kalamusového kořene spařte sklenicí vroucí vody. Nechte 2 hodiny se zavřeným víkem. Sceďte a pijte 50 ml 3x denně.

Smíchejte okvětní lístky modré chrpy, bylinu světlíku a semena kopru ve stejném množství. 2 lžičky směsi louhujte hodinu ve sklenici převařené vody. Vezměte vatový tampon a filtrujte infuzi. Opláchněte 2krát denně.

Pokud máte možnost, kupte si syrovátku z kozího mléka. Smíchejte ji s teplou vařenou vodou ve stejném poměru. Aplikujte 2 kapky do očí jednou denně. Pokračujte v kurzu. Po každé proceduře si lehněte na jednu hodinu se zavřenými víčky. Během dne si navíc zakryjte oči páskou.

Video k tématu

Poznámka

Jak obnovit zrak doma? A lze to udělat ne ve zdravotnickém zařízení, ale doma? Můžete pomocí metody Williama Batese. Toto jméno jste již pravděpodobně slyšeli. Toto je americký vědec, který navrhl metodu obnovení vidění pro krátkozrakost, dalekozrakost, strabismus atd.

Užitečná rada

To znamená, že téměř každý, kdo nosí brýle, je může sundat a pomocí jednoduchých cvičení obnovit zrak a začít vidět bez brýlí. Je to možné, je to dostupné, je to vyzkoušeno a budeme si o tom povídat. Nejprve ale trocha teorie, jinak není jasné, jak by se to v principu mohlo stát a proč o tom víme velmi málo.

Prameny:

• obnovení zraku lidovými prostředky

Většina informací je vnímána vizuálně. Čteme knihy, noviny, díváme se na televizi, trávíme dny a noci u počítače – a přitom neděláme nic, abychom našim očím pomohli alespoň se vzpamatovat z vysilujícího stresu. A tak se zraková ostrost snížila. Je ale možné dobro? vidění znovu najít?

Instrukce

Pokud chcete zlepšit své méně než ideální vidění, začněte používat brýle co nejméně. Ale snažte se nepřetěžovat vidění. Samozřejmě je nemůžete řídit nebo je sundávat, když nutně potřebujete dobře vidět, ale rozhodně můžete jíst, mluvit s přítelem nebo můžete bez brýlí. Postupně prodlužujte dobu pobytu bez nich.

Postavte se a dívejte se 2-3 sekundy dopředu. Zvedněte ruku do úrovně očí ve vzdálenosti asi 25 - 30 cm a dívejte se na špičku palce po dobu 3 - 5 sekund. Pak spusťte ruku dolů. Taková cvičení by se měla opakovat alespoň 10 - 12krát. Pomohou vám snížit únavu.

Na okenní sklo ve výšce očí připevněte kulatou značku. Průměr značky by měl být 3–5 cm, postavte se ve vzdálenosti 30–35 cm od okna. Na linii procházející značkou najděte nějaký vzdálený předmět a podívejte se nejprve na něj, potom na značku. Opakujte 15krát najednou.

Sledujte pohyb tužky a pohybujte ji z co největší vzdálenosti od špičky nosu k očím, dokud nedojde ke zdvojení. Proveďte cvičení 10krát pro každého a pro oba současně.

Následující cvičení proveďte vsedě u stolu. Přiložte prst k nosu a zaměřte na něj svůj pohled. Vydržte 5 sekund. A rychle přejít na jiný předmět. Cvičení je nutné provádět tak, aby jak objekt, tak textura kůže prstu byly v detailu.

Umístěte palec natažené pravé ruky dopředu do úrovně očí. Posuňte ruku na stranu, pokračujte ve sledování prstu, ale bez otáčení hlavy. Vraťte ruku zpět. Vyměňte ruce a proveďte stejné cvičení.

Snažte se jíst borůvky častěji. Je bohatý na antioxidanty nezbytné pro zlepšení. V lékárnách je široký sortiment přípravků s obsahem přírodních borůvek. Do jídelníčku zařaďte také vitamíny A, E a C. Nacházejí se v tom ovoci a zelenině, které mají oranžovo-červenou barvu. Jsou to jahody, rajčata,...

Video k tématu

Poznámka

Samozřejmě, pokud máte velmi špatný zrak, pak samotné cvičení problém nevyřeší. V každém případě kontaktujte očního lékaře, který bude schopen stanovit přesnou diagnózu a poradit další léčbu.

Práce u počítače, čtení knih, časopisů a novin, nedostatečné osvětlení při práci vyžadující zrakovou zátěž – to vše vede k tomu, že vidění se zhoršuje, v očích se objevují vlnky, zákal a „písek“. A tak jdete na schůzku k očnímu lékaři, který hlásí, že máte nějaké problémy vidění m. Specialista vám samozřejmě doporučí, abyste se o zdraví očí začali starat co nejdříve, abyste si nemuseli kupovat brýle. V takových chvílích každý člověk začíná hledat nejrůznější způsoby, jak rychle obnovit zrak.

Instrukce

Najděte a vyzkoušejte různé metody obnovy zraku a školení, které vyvinuli zkušení oftalmologové z celého světa. Například britský specialista M. Corbett navrhuje následující techniku. Pokud se váš zrak zhorší, měli byste použít techniku, kterou odborníci nazývají „dlouhé dýchání“. Musíte se zhluboka nadechnout, zavřít oči, ale vydechnout sevřenými rty. Předkloňte trup mírně dopředu a s lehkým syčením uvolněte vzduch. Opakujte cvičení a všimnete si, že se zlepšila hloubka zrakového vnímání. Doporučuje se také následující cvičení. Je nutné složit prsty s hledím ve středu čela. Pomocí prstů se vytvoří určitý umělý efekt, svaly se uvolní a podle toho se zlepší krevní oběh. Doporučují se i jiné způsoby zlepšení zraku. Všem radil například léčitel Yuri Longo den otočte jablka do stran, dolů a nahoru o 30-40. Je také velmi užitečné každé ráno při mytí obličeje provést několik pohybů s obočím a víčky, abyste odstranili tíhu po noci.

Odstraňte faktory, které by se mohly zhoršit vidění. Určitě dodržujte pár jednoduchých pravidel. Při čtení nedržte knihu nebo časopis na kolenou nebo - poloha brání krevnímu oběhu. Při čtení nebo práci na počítači nezapomeňte změnit polohu těla a vzdálenost očí od listu papíru nebo monitoru. V žádném případě nečtěte v pološeru nebo před spaním.

Zkontrolujte svůj jídelníček, vezměte si kurz vitamínů. Nezapomeňte, že dnes si můžete koupit širokou škálu vitamínů pro zlepšení zraku. Pokuste se vyvážit svůj jídelníček. Zařaďte do svého jídelníčku tvaroh, mrkev a borůvky – to jsou přesně ty potraviny, které pomáhají, ne-li úplně obnovit vidění, pak to výrazně zlepšit.

Knihy, televize, počítač – to vše oči velmi zatěžuje. Jak si udržet zrakovou ostrost, především přírodními prostředky? Nejčastěji lidé myslí na vidění, když se zhoršuje, ale je lepší provádět prevenci předem, dokonce i banální únava může skrývat vážné problémy.

Instrukce

Připravte si tinkturu z bramborových klíčků. Po umytí a nakrájení klíčků ne více než 4-5 cm jimi naplňte půllitrovou sklenici a zalijte 300 ml vodky. Po 3 týdnech na tmavém místě kompozici filtrujte. Užívejte 1 čajovou lžičku 3-4x denně hodinu po jídle.

Pro obnovu doporučuje folk následující složení. Vezměte stejné díly mátové šťávy, medu a destilované vody, vše důkladně promíchejte sterilními nástroji, nalijte do vysterilizované láhve, kterou dejte do lednice. Každé tři dny připravte čerstvou směs. Pohřbít dvě kapky ráno a večer po dlouhou dobu (až šest měsíců).

Video k tématu

Poznámka

Pro zachování zraku je třeba zabránit krvácení do očí. Hypertenze a ateroskleróza jsou onemocnění, jejichž prevence chrání i zrak.

Užitečná rada

Zelenina a potraviny s vysokým obsahem vitamínu A poskytují očím neocenitelnou pomoc. Patří mezi ně šťovík, mrkev, zelená cibule, jeřabiny a rajčata. Riboflavin, betakaroten, rutin, pektinové látky obsažené v dýni, pomerančovém ovoci a zelenině a borůvkách tvoří spolehlivou bariéru proti retinopatii, makulární degeneraci a dalším onemocněním zrakových orgánů.

Vidění je univerzální nástroj, který vám umožní vnímat svět kolem vás. Lidé dostávají nejužitečnější informace prostřednictvím vidění. Ale jeho zhoršení je buď podmíněné věkem, dědičné, nebo získané. Špatná výživa, špatné návyky a silný zrakový stres ovlivňují zhoršení zraku, proto je tak důležité sledovat zdraví vašich očí a obnovit jejich činnost.

Budete potřebovat

• - vitamíny A, C, E;
• - borůvka;
• - čekanka;
• - petržel;
• - celer;
• - mrkev;
• - tužka.

Instrukce

Zdravá a výživná strava vám pomůže rychle se zlepšit. Oči potřebují vitamíny A, C a E, rostlinná barviva a zinek. Velké množství mikroelementů a vitamínů, které zvyšují průtok krve do očí, se nachází ve lněném oleji, špenátu a mořských rybách. Neobejdete se bez A, které se nejlépe vstřebává s olejem (nachází se v mrkvi). V létě si dopřejte čerstvé borůvky, výrazně to zlepší vaši zrakovou ostrost a doplní tělu zásoby užitečných mikroprvků. Do jídelníčku zařaďte zelený salát a tvaroh, zelí a cibuli, houby, šípky, kysané mléčné výrobky, citrusové plody a ořechy.

Čerstvé džusy mohou zlepšit zrak během několika dní. K tomu budete potřebovat čekanku, petržel, mrkev a celer, ze kterých byste měli vymačkat šťávu a smíchat ve stejném poměru (30 gramů každý). Pijte tuto směs jednou denně po dobu jednoho týdne - po několika dnech pocítíte znatelné zlepšení.

Borůvky se používají odedávna - tato zázračná bobule se používala ve formě odvarů z listů a ve formě kapek. Připravte kapky bezprostředně před použitím. Vezměte pět až sedm čerstvých nebo mražených borůvek a vymačkejte šťávu přes sterilní gázu. Několik kapek borůvkové šťávy zřeďte vodou (dvě kapky vody na jednu kapku šťávy). Jednou denně kápněte dvě kapky borůvkové směsi do každého oka. Po pěti dnech se váš zrak začne zlepšovat.

Chcete-li zlepšit svůj zrak, pravidelně provádějte jednoduchá cvičení. Pevně ​​zavřete oči, napněte jejich svaly, počítejte do čtyř a otevřete víčka, uvolněte svaly. Podívejte se na nejbližší bod ve vaší blízkosti a poté na vzdálený objekt. Tato cvičení opakujte pětkrát až sedmkrát.

Vezměte tužku a natáhněte ruku dopředu, pohybujte tímto předmětem ze strany na stranu a sledujte jeho pohyb. Hlava by měla zůstat nehybná. Přibližujte tužku ke špičce nosu, dokud se nezdvojnásobí, a odejděte. Udělejte 10-15 těchto ulic s uzavřenou vizí

Gymnastika zvaná „čínská figurína“ je velmi podobná cvičení „odpočinek“. Chcete-li to provést, vyberte objekt, začněte mrkat, zahlédnete „akutní vidění“ a poté zaměřte svůj pohled na objekt a v duchu s ním kývejte ze strany na stranu. Klíčem k tomuto cvičení je udržet pozornost na předmět tak dlouho, jak je to možné.

Sedmým na seznamu cvičení účinných pro obnovení zraku je „osmý obrázek“. Smysl toho je následující: musíte vybrat objekt, začít mrkat a pak ve stavu „ostré vidění“ nakreslit osmičky otočené na jednu stranu. Při tomto cvičení se pohybují nejen oči, ale také: je třeba s ním provádět houpavé pohyby, čímž zvětšíte vodorovné rozměry osmiček.

Ve skutečnosti existuje jedna pravdivá, osvědčená metoda, která vám bude vyžadovat pouze 5-7 minut denně. Ale abyste zastavili proces zhoršování zraku, musíte mít vůli a trpělivost. Protože svým očím budete muset důsledně věnovat 5-7 minut denně, aniž byste jeden den vynechali.

Ke zhoršení zraku tedy nejčastěji dochází při oslabení očních svalů. Aby k tomu nedošlo, je nutné provádět oční cvičení přísně každý den. Uvědomte si, že pokaždé, když si čistíte zuby, nezapomeňte na cvičení očí.

Soubor cviků se může lišit, ale podělím se s vámi o ten můj:

1. Osmkrát zvedněte a sklopte oči (podlaha - strop), zatímco vaše hlava zůstává nehybná - pohybují se pouze oči.
2. Pak se oči také pohybují doleva a doprava - 8krát.
3. Kruhový pohyb očí v jednom a druhém směru (8krát).
4. Udělejte si značku na skle, nyní se na tuto značku podívejte, po vteřině přesuňte pohled daleko, do sousední ulice, která je viditelná z okna - a tak dále 8x.
5. Zavřete oči a pomocí ukazováčků si lehce masírujte oční víčka, 8x tam a zpět.
6. Aktivně třete dlaně, zavřete oči, přiložte horké dlaně na oči, vydržte pár sekund.

Toto je jen přibližný soubor cviků – může se měnit, rozšiřovat atp. v závislosti na vašem případu. Pokud budete tato cvičení svědomitě provádět každý den, nebudete líní, nebudete makat a nezapomenete, pak se vaše vidění přestane zlepšovat a může se dokonce zlepšit.

Být zdravý!

Video k tématu

Tip 14: Tradiční medicína: léčba a prevence očních onemocnění pomocí čaje

Čaj je užitečný nejen jako tonikum. Od starověku ji Číňané používali jako lék na desítky tisíc nemocí, včetně očních nemocí. Díky vysokému obsahu tříslovin je tento nápoj účinný při zánětech očních víček, zánětech spojivek, slzení a zhoršeném vidění.

Navzdory skutečnosti, že moderní metody lékařské oftalmologické léčby jsou prezentovány v široké škále, některé techniky tradiční medicíny jsou účinné dodnes. Otoky víček, váčky pod očima, pálení způsobené únavou očí, slzení, zánět spojivek nebo dozrávající ječmen – všech těchto příznaků pomůže zbavit se obyčejný čaj, černý i zelený nebo směs obojího.

S čajovými vodami nelze zacházet jako se všelékem, ale je zřejmé, že mají univerzální vlastnost a přinášejí alespoň dočasnou úlevu. Léčivé vlastnosti opilého čaje se vysvětlují jeho vysokým obsahem tříslovin (taninů). Přítomnost kyseliny tříslové pomáhá ničit různé bakterie, a proto poskytuje protizánětlivý účinek. Není náhodou, že mnoho léčivých mastí a krémů na zmírnění otoků, zmírnění svědění, podráždění a zánětů obsahuje syntetické třísloviny.

Čajové obklady jsou bezpečné, protože taniny mají vysokou molekulovou hmotnost a nepronikají do hlubokých podkožních vrstev. Rychle zmírňují bolest na povrchu kůže, aniž by způsobovaly problémy s krevním oběhem.

Nutno říci, že obsah taninu přímo závisí nejen na druhu čaje, ale také na místě, kde roste. Zelený čaj tedy obsahuje dvojnásobek kyseliny tříslové a z řady černých odrůd byste si měli vybrat indický nebo cejlonský čaj, ve kterém je koncentrace taninu vyšší než v čínském, krasnodarském nebo gruzínském. U prémiového zeleného čaje jsou baktericidní vlastnosti výraznější. Každodenní čaj, který ztratil vůni a chuť, získává větší baktericidní sílu. Toto je čajový nápoj, který by měl být používán externě. Delší stárnutí je však nebezpečné, protože čaj se stává příznivým prostředím pro množení patogenních bakterií.

Chcete-li se zbavit váčků pod očima, stačí namočit vatové tampony do včerejšího čaje a přiložit je na oční víčka na 10-15 minut, poté namazat oblast kolem očí speciálním krémem. Ke stejnému účelu můžete použít čajové sáčky, včerejší nebo čerstvě uvařené. Při zánětu spojivek se doporučuje přidat do sklenice čajového nálevu lžíci suchého červeného vína, které zesílí hojivý účinek. Čajový nálev ze zeleného a černého čaje v kombinaci s vínem je účinný nejen při zánětech spojivek, ale také při zánětech očních víček a nečistotách zasahujících do sliznice. Pouze v druhém případě je lepší vypláchnout oči vatovým tamponem, než aplikovat obklad.

Vyplachování očí čajovým nálevem by se mělo provádět při naklánění nad umyvadlem, protože čaj může zanechat stopy na vašem oblečení. Čištění by mělo být prováděno od vnějšího okraje oka k vnitřnímu.

Bylo zjištěno, že pravidelné čištění očí vatovým tamponem namočeným v čajových lístcích má příznivý vliv na vidění. Ale je třeba dávat pozor na koncentraci čaje, kyselina tříslová totiž vysušuje sliznici. V případě konjunktivitidy a slzení je to právě tato vlastnost čaje, která pomáhá zbavit se neblahé nemoci, ale když se nápoj používá k preventivnímu opláchnutí, je lepší jej zředit teplou převařenou vodou. Pokud máte alergii na kosmetiku, pak čaj tyto příznaky snadno zmírní. V tomto případě si musíte ráno vypláchnout oči roztokem čerstvě uvařeného teplého čaje a večer provést stejný postup pomocí infuze měsíčku.

Čaj pravděpodobně nepomůže zbavit se ječmene, ale vatové tampony namočené v teplém nálevu pomáhají abscesu dozrát rychleji a snižují bolest. Nejprve je třeba stie otřít alkoholem a poté přiložit teplý obklad z čaje. Tento postup by měl být prováděn během dne co nejčastěji (4-5krát), dokud se nevytvoří hnisavé jádro, po kterém se zahřívání čajem zastaví a nasadí se léky. Za žádných okolností by neměl být trn propichován nebo vytlačován.