Les avantages et les inconvénients des bananes pendant la grossesse. Pourquoi veux-tu des bananes pendant la grossesse ? Est-il possible de manger des bananes pendant la grossesse ? Bananes pendant la grossesse à différents stades - avantages et inconvénients

Les bananes sont depuis longtemps passées du statut d'exotique à celui d'habitués dans nos magasins, nos tables et nos réfrigérateurs. De nombreux hommes connaissent le caprice de leur femme bien-aimée pendant la période : « Je veux des bananes ! », et le futur papa court immédiatement au supermarché le plus proche pour une touche brillante de délicatesse d'outre-mer. Et seuls quelques-uns, les plus responsables et les plus prudents, se posent la question : « Est-il possible de les manger chez , y a-t-il des restrictions ? Nous tenterons de répondre à cette question, ainsi que comment les choisir, les conserver et avec quoi les manger.

Pourquoi sont-ils utiles ?

Comme déjà mentionné, les femmes souffrant de diabète doivent les traiter avec prudence. Mais cela ne signifie pas qu’il faille les supprimer complètement de l’alimentation.

Simplement, si plusieurs fruits destinés à une femme enceinte en parfaite santé sont chargés d'excès, alors pour future maman souffrant de diabète, les conséquences peuvent être plus graves.

Important!Les bananes trop mûres augmentent la glycémie 2 à 3 fois plus que les bananes mûres !

Les fruits contiennent grand nombre fibres, ce qui signifie qu'ils sont assez longs à digérer, ce qui entraîne une sensation de lourdeur et d'inconfort. Et ce n'est pas seulement une lourdeur au ventre personne ordinaire, nous parlons de grossesse.

Dans cette condition, certaines femmes ont des difficultés à bouger, donc un excès de poids dans la région abdominale peut devenir un gros problème.

Comment choisir lors de l'achat

Il vaut mieux acheter des bananes au supermarché. Voici quelques raisons :

Ce fruit vient des tropiques ; il ne pousse pas ici. Ainsi, tant au supermarché qu'au marché, vous trouverez des fruits de la même origine.
Sur le marché en raison de pertes naturelles (principalement gelées hivernales) les prix sont plus élevés qu'en magasin, les vendeurs couvrent ainsi les pertes - les bananes congelées et avariées sont jetées.
Le stockage dans les supermarchés est généralement adéquat, d'où moins de gaspillage, des prix inférieurs et une qualité supérieure.

Il existe plusieurs degrés de qualité et de maturité des baies d'outre-mer. Comme nous l'avons déjà dit, il ne faut pas manger de fruits verts (avec une énorme teneur en amidon) et trop mûrs.

Veuillez noter apparence pinceaux Ci-dessous se trouve GOST :

Extra - plus de 20 cm de longueur, 4 à 8 fruits par grappe.
La première variété mesure jusqu'à 19 cm de longueur et porte 4 à 9 fruits en grappes.
La deuxième variété mesure jusqu'à 14 cm de longueur et porte 3 à 11 fruits en grappes.

Notons immédiatement que dans dans ce cas la classe ne signifie pas que la deuxième année est définitivement pire que le premier. Certaines personnes aiment les gros fruits, d’autres les plus petits.

Il s’agit donc avant tout d’un indicateur de taille et non de qualité. Regardez la couleur du fruit. Ils doivent être d’une couleur jaune naturelle et uniforme.

Saviez-vous?Il existe deux groupes de qualités de bananes comestibles : les bananes de dessert familières, qui sont vendues dans les magasins, et les variétés platano - fruits verts ou rouges à pulpe dure, qui sont transformées (frites ou bouillies) lorsqu'elles sont consommées.

Achetez uniquement le pinceau entier ! Les fruits de la partie centrale de la grappe ont reçu plus de soleil et sont plus mûrs.

Si vous décidez d'acheter des fruits verts, placez-les dans un endroit sombre pendant plusieurs jours, mais pas au réfrigérateur. L’amidon qu’ils contiennent deviendra naturellement du sucre et vous pourrez manger un fruit bien mûr.

Les bananes côtelées et non mûres ne mûriront pas, alors gardez cela à l'esprit. N'achetez pas de fruits détachés de la grappe, car des colonies de micro-organismes et de larves de mouches peuvent déjà y être apparues.

Vous pouvez acheter des pinceaux à pois, mais vous ne devriez pas les stocker, les manger tout de suite. Les bananes congelées ne sont pas nocives, mais elles ne sont pas non plus particulièrement saines et leur goût laisse beaucoup à désirer.

Comment stocker à la maison

Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas conserver les bananes au réfrigérateur !À des températures inférieures à +12 °C, leur peau s'assombrit, ce qui accélère les processus de putréfaction.
La température optimale de stockage est de +12...+15 °C, dans un endroit sombre et très humide, à l'état suspendu.

Il existe plusieurs façons de ralentir la maturation complète et la détérioration ultérieure des fruits :

Séparez les grappes et conservez chaque fruit séparément.

Vous pouvez ralentir la maturation en isolant la libération d'éthylène. Enveloppez la jambe jusqu'à la base avec un film de confiserie et fixez-la.
Une poire posée à côté de la brosse captera de l'éthylène, ralentissant ainsi la maturation.

Saviez-vous? Les bananes peuvent peser jusqu'à 60 kg et être composées de 300 fruits.

Ne mettez pas de fruits mûrs sac en plastique. L'humidité qui se condense dans le sac contribue au noircissement et à la pourriture rapides du fruit.
Vous pouvez peler la banane, la couper en tranches et la congeler. Fait une excellente garniture pour une tarte, un cheesecake ou tout autre dessert.

Où puis-je l’ajouter et avec quoi peut-il être combiné ?

Manger des bananes avec du lait affecte considérablement le métabolisme. Si vous ne voulez pas de kilos en trop, oubliez ça milk-shake avec votre garniture préférée.

Pendant la grossesse, il est recommandé de consommer les fruits tropicaux accompagnés de abricots, poires, pommes ou prunes. De telles combinaisons, associées à de l'imagination, peuvent devenir la base d'une merveilleuse salade de fruits.

Vous pouvez réaliser des chips de banane, mais n'oubliez pas qu'elles sont très caloriques (100 g de chips contiennent environ 500 kcal).

Nous pouvons certainement dire que si pendant la grossesse vous avez envie d'un peu d'exotisme, ne vous inquiétez pas et n'hésitez pas à envoyer votre homme au magasin. Vous savez maintenant pourquoi vous voulez des bananes pendant la grossesse, quels fruits choisir et comment les conserver. Comme pour tout, lorsqu'il s'agit de bananes pendant la grossesse, il faut savoir et faire preuve de modération.

Saviez-vous? L’expression « République bananière », désignant un État économiquement faible et entièrement dépendant de l’exportation de ressources naturelles, est apparue grâce à l’écrivain américain O. Henry au début du XXe siècle.

L'abus de fruits, même inoffensifs, peut avoir un effet néfaste sur une femme enceinte, et en mangeant 1 à 2 bananes par jour, vous vous ferez plaisir et profiterez à votre enfant à naître.

La grossesse pour chaque femme n'est pas seulement une période heureuse, mais aussi une période assez difficile qui nécessite attention particulière aux produits alimentaires. De nombreuses questions se posent, notamment celles sur les avantages et les inconvénients de la consommation de bananes pendant la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des bananes ?

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des bananes ? Un spécialiste compétent assurera à la future maman qu'elle peut manger des bananes, car ce fruit est un excellent substitut aux sucreries, desserts et chocolats du commerce.

Manger quotidiennement des bananes à raison de deux morceaux maximum augmente la santé de la future mère. émotions positives et vous donne un regain d'énergie pour toute la journée.

C’est également un fait connu que les femmes enceintes souffrent très souvent de brûlures d’estomac. La pulpe de banane enveloppe délicatement l'estomac et élimine ce phénomène désagréable. De plus, l'odeur de ce fruit est faible, peu prononcée et ne provoque pas de sensation de nausée chez une future maman souffrant de toxicose.

Pendant la grossesse, vous pouvez manger des bananes moyennement mûres, mais pas trop mûres ou vertes, ce qui peut provoquer des ballonnements, une augmentation de la formation de gaz et même de la diarrhée. Vous devez également éviter les milkshakes du commerce contenant de la pulpe de banane + du sirop de banane, car ces cocktails contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids excessive, ce qui n'est pas propice à une grossesse saine.

Il est préférable qu'une femme enceinte prépare elle-même de tels cocktails ou mange une salade de fruits comprenant de la banane, de la pomme, de la poire et de l'abricot. Cette combinaison de fruits a un effet bénéfique sur le système digestif.

Avantages, inconvénients et contre-indications

Malgré le fait que le fruit soit l'un des plus sains, car il contient de nombreux micro-éléments nécessaires à l'organisme, toutes les femmes enceintes ne peuvent pas en manger.

Les bananes peuvent nuire à la santé des femmes enceintes qui souffrent de :

diabète sucré (y compris gestationnel);
allergies alimentaires;
embonpoint.

La pulpe de banane contient beaucoup de sucre et de glucides, ce qui peut entraîner une augmentation significative de la glycémie d'une femme enceinte et ainsi aggraver son bien-être.

Même si les bananes provoquent rarement des allergies, pratique médicale Il existe encore des cas où ils ont provoqué une réaction allergique chez une femme enceinte. Par conséquent, si la future mère est sujette à des réactions allergiques, elle doit alors exclure les bananes de son alimentation et les remplacer par d'autres fruits.

En outre, les femmes en surpoids devraient arrêter de manger des bananes, car pendant la grossesse, le corps prend de toute façon des kilos supplémentaires et ce fruit n'est pas le fruit le moins calorique. Les kilos en trop ont un effet néfaste non seulement sur le déroulement de la grossesse, mais également sur le processus d'accouchement.

La vidéo ci-dessous présente 20 faits qui prouvent les bienfaits de la consommation quotidienne de bananes, non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde.

L'effet des bananes sur le corps pendant la grossesse

Dans la plupart des cas, manger des bananes pendant la grossesse a un effet bénéfique sur la santé de la future maman. Ce fruit contient les substances bénéfiques suivantes :

Protéines nécessaires à hauteur correcte et le développement de l'enfant à naître. Au cours des deux derniers trimestres de la grossesse, une femme a particulièrement besoin d'une quantité suffisante de cet élément, ce qui peut être obtenu en mangeant une seule banane par jour.
Vitamine B 6, qui prévient l'apparition de toxicose pendant la grossesse. Afin de compenser le manque de cette vitamine dans l'organisme de la future maman, les médecins recommandent de manger 1 à 2 bananes par jour.
Potassium, acide folique, calcium, zinc et autres microéléments importants qui améliorent l'état des cheveux, des ongles et de la peau d'une femme enceinte.
Les graisses contenues dans les bananes sont facilement digestibles et aident à prévenir la constipation pendant la grossesse.
Les glucides. Pendant la grossesse, une femme besoin quotidien en glucides. 1 à 2 bananes consommées par jour contribuent à satisfaire ce besoin.
Vitamines B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, nécessaires au corps d'une femme enceinte pour développement normal enfant.

1 ou 2 bananes consommées par jour aident une femme enceinte à combler le manque de vitamines et de micro-éléments vitaux pour le fonctionnement normal de son propre corps et développement complet futur bébé.

En général, les bananes mûres ont un effet positif sur le corps des femmes enceintes. Mais pour que les besoins quotidiens en vitamines soient satisfaits, il suffit de consommer seulement quelques bananes par jour. Mais, malgré toute l'utilité du fruit, il ne faut pas en abuser.

Pourquoi veux-tu des bananes ?

Souvent, une femme enceinte souhaite manger quelque chose de spécial, quelque chose qui n’attirerait normalement pas son attention. Changements importants pendant la grossesse fond hormonal, parfois l'envie de manger quelque chose de spécial n'est qu'un caprice dû à un changement soudain d'humeur.

Mais il arrive aussi qu’une femme ne mange que certains aliments ayant une composition similaire et les mêmes nutriments. En règle générale, cela indique que le corps manque de certaines vitamines et microéléments, qui peuvent être reconstitués avec divers complexes vitaminiques.

A noter que de nombreuses femmes enceintes souhaitent essayer la banane. Le fruit est non seulement sain, mais a également un goût et une odeur agréables et peut remplacer de nombreux desserts et sucreries, c'est pourquoi il est populaire parmi les femmes enceintes.

Bananes séchées pendant la grossesse

Les bananes peuvent être consommées sous différentes variantes : il suffit de manger leur pulpe, de la peler, d'en faire des milkshakes, de préparer des salades de fruits et bien plus encore. Mais il convient de noter que pendant la grossesse, il est préférable de manger des fruits frais et mûrs.

De nombreuses femmes enceintes s'intéressent à la question de savoir s'il est possible de manger un mets aussi délicat que des bananes séchées pendant la grossesse. La banane séchée se décline en deux variétés : séchée (figues bananes) et elle est également utilisée pour faire des chips.

Les bananes séchées peuvent être achetées au magasin, mais elles ne doivent pas contenir de conservateurs ou d'autres ingrédients nocifs.

La banane séchée, malgré le fait qu'elle soit considérablement réduite en taille, a les mêmes propriétés bénéfiques que les fruits mûrs, mais a également une teneur en calories plus élevée, il ne faut donc pas en abuser. Il convient de surveiller strictement sa quantité en mangeant, car en raison de sa petite taille, il est absorbé très rapidement.

Vous pouvez également sécher les fruits à la maison : les éplucher, les couper et les placer sur une plaque à pâtisserie, les sécher à une température ne dépassant pas 40 degrés pendant 5 à 6 heures. Pendant ce temps, le fruit diminuera non seulement en taille, mais s'assombrira également considérablement.

Un autre délice sont les chips de banane, préparées en faisant frire les fruits, coupés en petites tranches et préalablement pelés, dans de l'huile de palme ou de coco. Pendant la grossesse, il vaut mieux se limiter à manger des fruits préparés sous cette forme, car ils présentent à peu près les mêmes bienfaits que les chips ordinaires. De plus, l'excès de graisse a un effet néfaste non seulement sur les vaisseaux sanguins, mais également sur la silhouette de la future mère.

La plupart des femmes enceintes ont souligné les avantages incontestables de la consommation de ce fruit pendant la grossesse. La banane contient de nombreuses substances utiles nécessaires à bon développement bébé et contribuer à maintenir et améliorer la santé, les cheveux, les ongles et la peau de la future maman.

Dans notre pays, la banane n'est plus considérée depuis longtemps comme un fruit exotique et inaccessible, malgré le fait qu'elle pousse bien au-delà de ses frontières. La Malaisie est le berceau de la banane, mais cette culture est désormais cultivée dans de nombreux pays du monde.

Les bananes sont très savoureuses et saines ; elles sont données comme aliment complémentaire aux jeunes enfants et utilisées pour les maladies des intestins et de l'estomac. Il n'est pas interdit aux femmes enceintes de consommer ce produit, sauf dans certains cas.

La grossesse est une période particulière dans la vie de chaque femme. Et bien sûr, pendant cette période, la future maman réfléchit aux aliments qu’elle peut manger et à ceux qu’elle devrait éviter. Après tout, les fruits exotiques et les desserts complexes, aussi savoureux soient-ils, ne sont pas toujours bénéfiques pour le corps d'une femme enceinte. Et de nombreux médecins déconseillent de manger des fruits exotiques en grande quantité. Les femmes ont également des doutes sur les fruits comme les bananes. Essayons de déterminer s'il y a des avantages à manger des bananes pendant la grossesse et quels dommages peuvent en découler.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des bananes ?

La plupart des gynécologues pensent que manger des bananes pendant la grossesse est très bénéfique. Cela est particulièrement vrai pour les femmes souffrant de toxicose. Ce fruit peut être leur salut. La pulpe de banane contient presque toutes les vitamines et microéléments dont une femme a besoin pendant la grossesse. Ce fruit est également riche en protéines et en glucides.

Il est nécessaire et, sans doute, possible de manger des bananes pendant la grossesse en cas de toxicose sévère. Grâce à son odeur douce et discrète, il est très bien toléré pendant la période où manger de la nourriture devient un véritable supplice pour la future maman, et les odeurs fortes provoquent de nouvelles crises de nausées et de vomissements.

Il est également important que la banane, lorsqu'elle entre en contact avec la muqueuse gastrique, aide à éliminer les crises de brûlures d'estomac, que l'on retrouve souvent chez les femmes enceintes.

Calories de la banane

La banane est un fruit très nutritif. En mangeant par jour pendant la grossesse, une femme fournit à son corps l'apport quotidien de presque toutes les vitamines et nutriments. Et cela aide le bébé à se développer pleinement à l’intérieur de l’utérus. La teneur en calories d’une banane est d’environ 100 kcal, ce qui représente environ 3 % des besoins énergétiques quotidiens d’une femme enceinte.

Combien de bananes peut-on manger pendant la grossesse ?

Manger de la banane pendant la grossesse toxicose précoce possible en quantité illimitée, si plus de femme incapable de manger quoi que ce soit. De cette façon, elle peut maintenir la force du corps. Aux deuxième et troisième trimestres, la consommation de banane devrait être réduite à un fruit par jour.

Bananes pendant la grossesse : bienfaits

En plus des protéines, les bananes sont riches en glucides, en fer, en zinc, en acide folique, ainsi qu'en vitamines B et en vitamine C.

Protéine - principale matériau de construction, fournissant la nutrition dans l’utérus. Pour que la grossesse se déroule avec succès, la future mère doit consommer environ 15 g de protéines par jour et la pulpe d'un fruit fournit à la femme enceinte environ 1,5 g de protéines.

Les glucides stimulent la production de sérotonine, mieux connue sous le nom d’hormone du bonheur. Grâce à quoi la future maman ressent un regain d'énergie et une amélioration de son humeur.

Cependant, ce n'est pas la seule raison pour laquelle une banane est utile pendant la grossesse ; le fruit contient un certain nombre de micro-éléments et de vitamines :

Zinc - améliore l'état des cheveux et des ongles d'une femme enceinte, assure une guérison rapide des fissures cutanées et des petites plaies.
Acide folique - un manque de cette substance dans le corps de la femme enceinte peut notamment entraîner des perturbations lors de la formation du tube neural chez l'embryon. La conséquence de cela peut être une éventuelle pathologie du bébé.
Magnésium - prévient l'apparition éventuelle de crampes dans les muscles du mollet d'une femme enceinte et stabilise également l'état système nerveux et aide à améliorer l'humeur.
Fibres - les bananes sont particulièrement riches en cette substance. En mangeant des bananes contre la constipation pendant la grossesse, la future maman pourra oublier ce problème pendant toute la période de mise au monde du bébé.
Calcium - le manque de cette substance dans le corps d'une femme enceinte entraîne des perturbations dans la formation du système squelettique du fœtus, ainsi qu'une destruction de l'émail dentaire de la femme enceinte et d'éventuelles crampes nocturnes des muscles du mollet. Le simple fait de manger une banane par jour aidera une femme à maintenir le niveau de calcium dans son corps au niveau requis. Et si vous ajoutez du fromage cottage ou du lait aux fruits, vous pouvez obtenir non seulement un dessert super sain, mais aussi une gâterie incroyablement savoureuse.

Contre-indications à manger des bananes pendant la grossesse

Les bienfaits de la banane sont indéniables. Mais il existe aussi des cas où sa consommation peut causer des dommages irréparables au corps d’une femme enceinte.

Diabète sucré - dans ce cas, la quantité de sucre et de glucides contenue dans la pulpe de banane peut provoquer forte augmentation sa glycémie, ce qui ne fera qu'aggraver son état.
Bien que la banane ne soit pas un produit allergène, si vous êtes en surpoids, vous devez éviter de manger ce fruit pendant que vous attendez votre bébé.
Excès de poids chez une femme enceinte : il faut rappeler que les bananes sont produit riche en calories, et les femmes enceintes qui ont des problèmes de surpoids devraient se limiter à consommer ce fruit. Après tout, chaque kilo supplémentaire gagné pendant la grossesse augmente considérablement le risque de blessure du fœtus pendant la grossesse. activité de travail, ainsi que d'éventuelles ruptures du périnée chez une femme en travail.

L'achat d'une banane doit également être abordé avec le plus grand sérieux ; le fruit doit être choisi lorsqu'il est mûr. Un fœtus non mûr peut également provoquer des douleurs abdominales pendant la grossesse.

Les bananes pendant la grossesse font partie de ces fruits auxquels vous ne voudrez pas renoncer, même si les bananes ne poussent pas dans notre pays.

En Russie, les bananes n'ont plus été considérées comme exotiques ; elles sont vendues toute l'année et ce fruit fabuleux et étonnant est accessible à tous, quels que soient le lieu de résidence et les revenus. Nous consommons environ 7,29 kg de bananes par habitant et par an (en comptant tout le monde, aussi bien les nouveau-nés que ceux qui n'achètent jamais ces fruits). Bien sûr, c’est bien, car les bienfaits de la banane sont indéniables, y compris pendant la grossesse.

Parmi tous les fruits exotiques importés dans notre pays, seule la banane peut être donnée en toute sécurité à un enfant au cours de sa première année de vie. Et les adultes utilisent souvent une banane comme substitut sain à un déjeuner complet s'il n'y a pas de possibilité de manger. Même s’il n’y a pas d’endroit pour se laver les mains, ce n’est pas un problème. Il suffit de retirer « l’emballage » naturel pratique et vous pouvez manger la banane en toute sécurité. Cet aliment est riche en calories et vous rassasie rapidement, tout en fournissant au corps des substances utiles et en améliorant votre humeur.

Cependant, l'origine exotique du fruit fait douter que les bananes puissent être consommées pendant la grossesse et si elles sont saines. Dans quelle mesure de telles expériences sont-elles justifiées ?

Est-il possible de manger des bananes pendant la grossesse ?

Vous pouvez et même devez manger des bananes pendant la grossesse. Certes, vous ne devriez pas remplacer tous vos aliments par ces aliments, même si vous les aimez. Il n'y a rien dans les bananes qui puisse nuire à vous et à votre bébé, mais elles n'apportent pas non plus d'avantages excessifs.

La banane est une source d'énergie facilement accessible. Malgré sa teneur en calories plutôt faible (seulement 89 kcal pour 100 grammes), les sucres naturels de sa pulpe sont très bien absorbés, procurant un regain de force immédiatement après avoir mangé. Malheureusement, la principale énergie des bananes réside dans les sucres ; le fructose et le saccharose représentent ici environ 20 g pour 100 g de produit, et ceux-ci sont facilement digestibles. glucides simples(comme manger des bonbons), il est déconseillé aux femmes enceintes d’en consommer en grande quantité.

Il y a très peu de protéines dans les bananes, seulement 1,5 gramme pour 100 grammes, et il en faut au moins 80 grammes par jour. Pour obtenir votre apport quotidien en protéines issues de la banane, vous devrez manger... un peu plus de 5 kg de ces fruits.

La banane est une bonne source de vitamines et de minéraux pour une femme enceinte, contenant presque tout le nécessaire, mais il est difficile de l'appeler une « vitamine » naturelle.

Une caractéristique intéressante des bananes est leur teneur élevée en tryptophane, un acide aminé essentiel qui est métabolisé dans l’organisme en sérotonine, « l’hormone du plaisir ». Et cela est combiné avec un complexe complet et équilibré de vitamines B nécessaires au système nerveux. Le résultat de la présence régulière de banane dans l'alimentation est la normalisation du fonctionnement du système nerveux, le soulagement de l'anxiété et de la dépression et un bon sommeil.

De plus, le potassium, qui est également assez riche dans les bananes, aide pendant la grossesse, ayant un effet positif sur système cardiovasculaire et soulager l'enflure. La banane pour les femmes enceintes est un bon remède contre les brûlures d'estomac à tout moment. Sa pulpe est riche en fibres alimentaires et a un effet enveloppant.

Les bienfaits de la banane pendant la grossesse

Bien sûr, les bananes présentent des avantages pendant la grossesse ; les femmes les apprécieront particulièrement pendant la grossesse. premiers stades. Les bananes peuvent soulager les manifestations d'une toxicose précoce, seulement 1 à 2 bananes et les nausées disparaissent.

Les bananes ont en général un bon effet sur la digestion. Riche en fibres, il contribue à normaliser la fonction intestinale et n'est pas contre-indiqué dans les maladies de l'estomac à sécrétion accrue.

Combien de bananes peut-on manger pendant la grossesse ? Il ne faut pas en abuser, 1 à 2 bananes par jour suffisent pour bonne humeur, et pour la santé.

En magasin, choisissez des bananes à la peau dorée, presque sans taches noires, non côtelées - au maximum propriétés utiles. Ne les conservez pas au réfrigérateur ; ils peuvent simplement rester sur l’étagère de la cuisine pendant plusieurs jours sans se gâter. Si vous achetez plusieurs bananes, ne cassez pas le régime, elles s'y conservent mieux.

Les bananes sont-elles bonnes pour tout le monde pendant la grossesse ?

Même si les allergies à la banane sont très rares, elles devraient être limitées au cours du dernier trimestre. Vous n’avez pas besoin de manger des bananes tous les jours si vous avez des varices et une tendance à la thrombose, elles épaississent le sang. Si vous mangez des kilos de bananes et que vous les arrosez même avec du lait, vous risquez de gagner embonpoint. Même les bananes mûres peuvent provoquer des flatulences et des ballonnements si vous en mangez beaucoup et ne bougez pas ou ne menez pas une vie sédentaire.

L'alimentation d'une femme enceinte doit complètement changer, car elle est désormais responsable non seulement de son corps, mais aussi du bébé qui grandit dans l'utérus. Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit comprendre des produits laitiers, des légumes, des fruits, des baies, des herbes, du poisson, de la viande et des céréales. La nourriture doit être équilibrée, variée et nutritive. Surtout au début, lorsque la toxicose vous empêche de manger normalement, les nausées et les vomissements affectent votre appétit et vous ne pouvez même pas avaler un morceau de pain. Dans de tels moments, la nourriture doit être légère en même temps, mais avec beaucoup de vitamines, la nourriture doit donner de l'énergie à la femme. Une banane correspond le mieux à ces critères. Même un petit fruit peut remplacer un repas complet : une banane est parfaitement absorbée, se digère bien et a un effet positif sur tous les organes du corps. Dans quelle mesure une banane est-elle bénéfique pour une femme ? poste intéressant, essayons de le comprendre.

Propriétés bénéfiques de la banane pendant la grossesse

La composition des bananes est très diversifiée - elle contient des vitamines, des micro-éléments, de grandes quantités d'acide ascorbique et folique. Une banane mûre est parfaitement digestible, provoque rarement des allergies et est recommandée pour la première tétée des bébés à partir de 6 mois. Et pour les femmes enceintes, c'est un véritable réservoir de substances utiles.

Pour maintenir la grossesse. Une grossesse précoce présente un risque élevé de perte du fœtus pour diverses raisons. Une fausse couche peut être causée par n'importe quoi : lourdeur, nerfs, pathologies infectieuses, défauts de développement du bébé. Et si dans diverses pathologies, il ne sert à rien de poursuivre la grossesse, alors dans d'autres cas, vous devez vous battre pour l'enfant désiré. La grande quantité de vitamine E présente dans les bananes aidera à prévenir les fausses couches. Quelques fruits par jour protégeront une femme des conséquences indésirables.
Pour le système nerveux central du fœtus. La banane contient beaucoup d'acide folique, c'est l'une des vitamines les plus importantes pendant la grossesse, qui protège le fœtus des anomalies du tube neural et aide le système nerveux central du fœtus à se former correctement. La consommation fréquente de bananes en début de grossesse est un signet de haut niveau développement intellectuel bébé.
Toxicose. Les bananes contiennent beaucoup de vitamine B6, qui résiste bien aux nausées matinales et aux vomissements. De plus, la banane a un goût sucré et agréable ; les femmes mangent généralement ce fruit avec plaisir. Pour certaines futures mamans, c'est un véritable salut lorsqu'elles ne peuvent pas manger normalement et qu'une banane est la seule source d'énergie et de nutriments.
Pour un rhume. Malheureusement, l'immunité d'une femme enceinte est réduite de manière catastrophique ; elle est configurée pour maintenir la grossesse. Dans de tels cas, un rhume attend la future maman à chaque instant, surtout si la femme est obligée de travailler, d'être en groupe, etc. Les bananes contiennent suffisamment de vitamine C pour soutenir le fonctionnement du système immunitaire et constituer une forte protection contre les virus. De plus, la banane n'est absolument pas acide - contrairement à d'autres sources naturelles d'acide ascorbique, elle peut être consommée en grande quantité.
Pour les brûlures d'estomac. Un autre symptôme courant de la grossesse est les brûlures d'estomac, qui apparaissent souvent pendant la grossesse. plus tard lorsque le fœtus en pleine croissance comprime l'estomac. En raison de la compression, le suc gastrique est libéré dans l'œsophage, même après de petites portions de nourriture. L'amidon, très abondant dans les bananes, supprime et lie l'acide gastrique, soulageant rapidement la sensation de brûlure désagréable derrière le sternum.
En cas d'empoisonnement. Les bananes contiennent des substances qui suppriment l'activité des bactéries pathogènes dans les intestins ; ceci est très important en cas de troubles de l'alimentation et d'intoxications. Ce traitement peut être qualifié non seulement de savoureux, mais aussi de sûr, car il n'est pas souhaitable de prendre des médicaments au début de la grossesse.
Peau, ongles et cheveux. Très souvent, les femmes enceintes se plaignent de leur apparence pendant la grossesse. Cela est dû aux pertes colossales de vitamines qu'une femme subit. La première chose qui en souffre est l'apparence - la peau devient sèche et flasque, taches de vieillesse, rides et fissures non cicatrisantes. Le manque de calcium affecte les cheveux et les ongles : ils deviennent fins, cassants et faibles, les dents commencent à s'effriter. La consommation régulière de bananes aidera à éliminer les carences en vitamines et à améliorer l'apparence de la future mère.
Des nerfs. La banane est riche en une large gamme de vitamines B, qui ont un effet positif sur la maladie. fond émotionnel femmes. Les femmes enceintes, en raison des hormones déchaînées et des changements de vie à venir, sont confrontées à beaucoup de nerfs - au travail et dans la famille. Une banane vous aidera à vous calmer, à retrouver votre force mentale, à normaliser votre sommeil, à vous mettre en ordre et simplement à rassembler vos pensées.
Pour le coeur. Les bananes contiennent du magnésium et du potassium - ce sont les plus vitamines importantes, qui ont un effet positif sur le fonctionnement du cœur. À mesure que la charge sur le muscle cardiaque augmente et que le volume sanguin augmente, le magnésium et le potassium d'une banane s'avèrent plus que jamais utiles. De plus, une quantité suffisante de ces substances contribue à la formation du cœur du bébé dans l’utérus, vous pourrez entendre ses battements plus tôt.
Pour la constipation. Presque une femme sur deux souffre de constipation pendant la grossesse - la raison réside dans l'activité de la progestérone, qui bloque la contraction musculaire du bas de l'abdomen pour protéger le corps des contractions utérines et des fausses couches. Mais en même temps, les périls intestinaux ralentissent également - il devient de plus en plus difficile d'aller à la selle. La banane est une fibre alimentaire naturelle qui pousse parfaitement les selles vers la sortie. Dans la lutte contre la constipation, il est plus efficace d'utiliser des bananes mûres et sucrées, au contraire, elles renforcent les selles.

Bien que les bananes ne poussent pas en Russie, ce fruit est considéré comme incroyablement commun dans notre région ; les adultes et les enfants l'adorent. De plus, la délicatesse est tout à fait abordable - cela fait de la banane un invité fréquent sur presque toutes les tables.

Malgré la douceur, le goût et les bienfaits du fruit, il faut quand même l’utiliser à bon escient et connaître quelques contre-indications.

Il est préférable de manger des bananes une demi-heure ou une heure après le repas principal ; il n'est pas recommandé de manger des bananes à jeun.
Les bananes non mûres peuvent être dangereuses car elles ne contiennent pas beaucoup de nutriments. Essayez d'acheter des fruits jaune vif, mais sans veines noires.
Les bananes contiennent beaucoup de sucre, vous ne devriez donc pas vous adonner aux fruits si vous êtes en surpoids. De plus, les bananes doivent être évitées si vous souffrez de diabète.
Les bananes ont un effet astringent et aident à épaissir le sang. Avec thrombophlébite et varices Vous devriez éviter les fruits sucrés.
Si vous avez une acidité élevée, il est préférable de manger des bananes après le repas principal.
La banane est délicieuse et fruits sains, qui, avec une consommation modérée, n'apportera que des bénéfices. Si vous souffrez de toxicose, d'anémie, de vertiges et de faiblesse, emportez toujours avec vous une petite banane dans votre sac. Mais vous ne devriez pas constamment vous appuyer sur le fruit - il y a un risque de « nourrir » le bébé dans l'utérus et d'accoucher. gros fruit beaucoup plus difficile.

Comment bien manger une banane ?

Doux et fruits délicieux Il est préférable de manger frais. Cependant, la banane a une saveur assez neutre qui permet de combiner le produit avec d'autres ingrédients. Le smoothie à la banane est un classique, il suffit de mélanger du lait avec de la glace, de la banane et de la glace - vous obtenez une boisson incroyablement savoureuse qui ravira certainement la future maman. Vous pouvez fouetter une banane avec du yaourt et du fromage cottage - vous pouvez déguster une délicate masse de fruits et de lait qui peut facilement remplacer un petit-déjeuner complet. Si vous utilisez du yaourt et du fromage cottage faits maison, vous pouvez donner le mélange même aux bébés au cours de leur première année de vie - ils en apprécieront certainement le goût. Soyez prudent avec les bananes séchées - leur teneur en calories est plusieurs fois plus élevée.

Les bananes sont un produit unique qui peut remplacer un repas complet. Même si vous vous trouvez sur une île déserte, vous pouvez survivre en toute sécurité en ne mangeant que des bananes, et cela n'affectera en rien votre santé. Mangez des bananes pendant la grossesse pour saturer votre corps de toutes les vitamines et minéraux nécessaires.

Vidéo : que se passera-t-il si vous mangez 2 bananes par jour