O utjecaju teškog fizičkog rada na zdravlje čovjeka. Najteži poslovi: rangiranje zanimanja Kako se određuju teški ili štetni uvjeti rada

Bez obzira kojim se poslom bavite, u kojoj industriji ili tvrtki radite, pritisak je posvuda. Ispod je 55 savjeta koji će vam pomoći da se bolje nosite.

Budite jasni u pogledu svojih ciljeva u karijeri. Što želite postići kao rezultat svega ovoga? Je li to u skladu s vašim životnim ciljevima? Upravo to bi vas trebalo podržavati svaki dan.

Svaki dan idite rano na posao. Neka ovo bude dobar početak.

Stavite sve u red. Odredite sebi sektor od dva zadatka.

Držite uz sebe popis zadataka koje morate obaviti.

Provjeravajte svoj popis tijekom dana kako biste bili sigurni da sve radite kako treba.

Zabilježite sve druge zadatke koji se pojave u bilježnicu. Pokrenite ih kada budete slobodni.

Ne preskačite ručak. Štetno je. Osim toga, nećete moći učinkovito raditi ako nemate energije.

Nemojte ručati za svojim stolom. Izađite barem nakratko na svjež zrak.

Ručajte s kolegama s posla. Vrijeme je da se oslobodimo napetosti.

Razvijte smislene odnose sa svojim radnim kolegama.

Pomozite svojim radnim kolegama. Osjećat ćete se bolje kada nešto date.

Postanite mentor nekome na poslu. Pomaganje nekome da riješi vlastite probleme može vam pomoći da svoje pogledate na novi način.

Znajte što vaš šef očekuje od vas. Redovito razgovarajte/preispitujte vlastiti plan rada.

Postignite najviše rezultate.

Izgradite istinski prijateljski odnos sa svojim šefom.

Razgovarajte s nekim o svojim problemima. Nemojte ih držati u sebi.

Nemojte kasniti na sastanke/diskusije/sastanke.

Pripremite se za sastanke/diskusije/sastanke.

Pokušajte predvidjeti moguće probleme.

Pripremite moguće planove u slučaju takvih problema.

Razmišljajte o prilikama, a ne o problemima.

Usredotočite se na veliku sliku. Gledajte dugoročno, a ne kratkoročno.

Pristupite problemu na nov način, gledajući vlastitu situaciju sa stajališta druge osobe.

Slijedite princip 80/20. Riješite se 80% nebitnih stvari i zadataka.

Usredotočite se na ono što možete učiniti u vezi sa situacijom.

Rasporedite posao gdje god je to moguće.

Naučite reći "ne" ako vam neki zadatak nije prioritet.

Prebacite se na nešto drugo ako ne možete ništa učiniti u vezi s ovom situacijom.

Oslonite se na iskustvo i znanje svojih kolega.

Iznosite probleme vlastitom šefu ako su izvan vaših mogućnosti.

Identificirajte vlastite izvore napona i pronađite rješenje problema.

Nagradite sebe kada nešto postignete.

Održavajte svoj društveni krug izvan posla. Život vam se ne vrti oko posla.

Cijelo vrijeme dišite duboko i smireno.

Vježbajte dobro držanje. Čini da izgledate bolje, omogućuje vam bolje razmišljanje i sprječava bolove u leđima u budućnosti.

Svakodnevno meditirajte kako biste razbistrili svoj um.

Slušajte omiljenu glazbu dok radite (sa slušalicama, naravno).

Baviti se sportom. Svaki tjedan odredite određeno vrijeme za to.

Učinite svoj stol udobnim za rad. Napravite sustav organizacije, postavite osobne fotografije, pospremite nepotrebne stvari itd.

S vremena na vrijeme napravite pauzu od računala. Idite na WC, idite u bife itd.

Grickajte voće ako ste gladni.

Stavite bocu/čašu vode blizu sebe. Mnogi zaposlenici ne piju dovoljno vode dnevno.

Gledajte unaprijed u svom planeru/tjedniku kako biste znali što slijedi.

Budite gospodar svog vremena.

Obvežite se na odlazak s posla na vrijeme.

Učinite što je potrebno danas, a ostalo ostavite za sutra. Posao neće nestati.

Spavajte dovoljno svaki dan. Pokušajte spavati najmanje 6 sati. To će vam omogućiti da sljedeći dan radite duže.

Odmorite se ako ste bolesni. Vi niste Superman, ali čak se i Superman s vremena na vrijeme umori.

Mudro upravljajte svojim sposobnostima.

Ako stvari postanu teške, sjetite se da je sve to dio vašeg posla - to je ono za što ste plaćeni.

Usredotočite se na ono što volite u svom poslu.

Opustite se nakon napornog dana. Odvojite vrijeme za odmor.

Ostavite svoj posao. Ako vam ni prethodna 54 savjeta ne pomognu i posao vam je pretežak, dajte otkaz. Nema smisla živjeti život pun patnje.

Savjeti kao bonus!

Radite sve postupno. Kao što je rekao Michael Jordan, "Korak po korak, ne vidim drugog načina da išta postignem."

Odvojite se od situacije. Ljudi postaju napeti i razdražljivi jer se povezuju s problemom i posljedicama. Prepoznajte da postoji odvojeno od vas, gledajte na to objektivno.

Dajte sve od sebe, a ostalo će uslijediti.

Pomaknite točku kontrole unutra. Krivite li obično vanjske okolnosti za sve što se događa ili preuzimate odgovornost na sebe? Ako preuzmete kontrolu nad svime što se događa, čak i ako se čini da je izmaklo kontroli, bit ćete spremniji nositi se s onim što se događa.

Prijevod članka: “55 savjeta za upravljanje stresom na poslu.”

Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da pri dizanju teških predmeta na intervertebralne diskove lumbalne regije djeluju vrlo velika mehanička opterećenja koja se ponekad približavaju granici njihove mehaničke čvrstoće. Na primjer, kompresijsko opterećenje pri postavljanju pacijenta s paraliziranim donjim udovima u invalidska kolica za različite bolničare kretalo se od 485 do 9381 N; podizanje greda od lijevanog željeza težine 680 N rezultiralo je kompresijom diskova silom od 9000 N.

Vlačna čvrstoća intervertebralnih diskova, prema podacima, kreće se od 3698 N (starica) do 12981 N (mladić). Stoga je zadatak smanjenja opterećenja na lumbalnoj regiji što je više moguće hitan. To se postiže pravilnom tehnikom dizanja, uporabom gore navedenih pojaseva i steznika te standardizacijom težine, veličine i položaja tereta u odnosu na radnika.

Što se tiče tehnike dizanja, preporuke se svode na sljedeće: pokušajte čučnuti, a ne saginjati se; održavati prirodnu zakrivljenost kralježnice (lumbalnu lordozu) pri dizanju i podizati terete ne trzajem, već polaganim i glatkim pokretima.

Općenito, kada podižete teret, trebali biste se pokušati približiti predmetu koji se podiže. Potrebno je, međutim, uzeti u obzir da je smanjenje opterećenja na lumbalnom području pri dizanju tereta u čučnju (nogama) popraćeno istodobnim povećanjem sila koje djeluju na anatomske tvorevine zglobova koljena. Za radnike s početnim znakovima artroze zglobova koljena ova metoda podizanja možda neće biti prikladna.

Ako se tijekom podizanja teških predmeta održava lumbalna lordoza, može se izbjeći koncentracija stresa na prednjoj površini intervertebralnih diskova. Ovaj način podizanja je poželjniji.

Ove varijacije dizanja treba posebno poučavati. Mehaničko opterećenje kralježnice, osim težine tereta koji se podiže, određeno je njegovom veličinom i položajem. Važna je i prisutnost ručki na predmetu koji se podiže.

Što je veća veličina predmeta koji se podiže, to je njegov centar mase udaljeniji od tijela i veći je trenutak kada se mišići opružači kralježnice moraju razviti prilikom podizanja (za više detalja vidi dolje). Što se tiče položaja tereta, važne su dvije okolnosti.

Položaj tereta utječe na dubinu trupa pri podizanju i njegovu rotaciju. Pri nagibu trupa prema naprijed najprije se pojačava aktivnost mišića koji produžuju kralježnicu, a potom, pri dubljem nagibu, gotovo potpuno nestaje (slika 2.). Opterećenje preuzimaju ligamenti i fascije leđa. Budući da se nalaze blizu osi rotacije, moraju pružiti snažan otpor momentu gravitacije.

U tom slučaju pritisak na intervertebralne diskove je vrlo velik. Mišići kralježničnog stupa također su relativno opušteni u početnoj fazi podizanja manjih utega (do otprilike 200...300 N) iz dubokog sagnutog položaja. Početak ekstenzije i podizanja nastaje zbog rotacije zdjelice. Stoga biste trebali izbjegavati podizanje ravnih niskih tereta koji leže na podu.

Riža. 22. Aktivnost mišića koji produžuju kralježnicu.

Visoka električna aktivnost; + - slaba aktivnost;

– – nedostatak aktivnosti

Što se tiče rotacije tijela, utvrđeno je da najopasnija nisu tlačna, već torzijska opterećenja povezana s djelovanjem momenta sile u odnosu na uzdužnu os kralježničnog stupa.

Ne treba standardizirati sam podignuti teret, već mehaničko opterećenje koje tim teretom stvara, a koje ovisi ne samo o masi tereta, već i o načinu podizanja.

Koliko često postajemo svjedoci i nesvjesni sudionici u raspravama o tome koji je posao teži - psihički ili fizički. Na stranicama ovog online magazina nećemo pokušavati odgovoriti na ovo vječno pitanje, već ćemo analizirati kako težak fizički rad utječe na ljudski organizam? Postoje li neki pozitivni aspekti ili su sve prednosti kompenzirane negativnim utjecajem napornog rada na zdravlje čovjeka? I, naravno, pokušat ćemo otkriti kako se nositi s negativnim posljedicama pretjeranog stresa.

Što je težak fizički rad?

Definirajmo sam pojam. Rad vozača nije fizički težak, iako je povezan s dugotrajnim statičkim opterećenjem. Isto se može reći i za postolara ili kirurga - statička opterećenja, naravno, štete našem tijelu, ali bila bi velika pogreška klasificirati predstavnike takvih profesija kao radnike teškog fizičkog rada.

Naporan rad neraskidivo je povezan s intenzivnom dinamičkom i statičkom tjelesnom aktivnošću prilikom podizanja, pomicanja i držanja teških predmeta. Prema ovoj definiciji, ova kategorija uključuje rad na utovaru i istovaru, mnoge vrste poslova u građevinskom sektoru, a zaposlenici metalurških poduzeća suočavaju se s teškim fizičkim radom. Po definiciji, rad u rudarskoj industriji je težak; Do danas još uvijek postoji mjesto za fizički rad u poljoprivredi.

Posljedice teškog fizičkog rada

Naše tijelo treba tjelesnu aktivnost - ona doprinosi formiranju mišićnog okvira i mišićno-koštanog sustava. Čovjek koji je iz prve ruke upoznat s fizičkim radom, u pravilu je jak i tijelom i duhom. Ali uz jednu napomenu – zasad.

Težak fizički rad ne prolazi nezapaženo. Vrlo brzo dolazi do razvoja hipertrofije u onim mišićnim skupinama koje doživljavaju povećani stres. Istodobno, postoji nerazvijenost mišića, koji čine minimalni napor. Pojačani rad mišića dovodi do stvaranja kontraktura, kroničnog spazma mišićnih vlakana, a to zauzvrat utječe na susjedne strukture - pratilac teškog fizičkog rada je upala tetiva, ligamenata i zglobova (tendenitis, burzitis i artritis).

Ne zaboravimo na degenerativne promjene u zglobovima (artroze) koje karakterizira drugačiji mehanizam razvoja. Njihov razlog je povećano funkcionalno opterećenje zglobnih tkiva; distrofične promjene poput artroze karakteristične su za zglobove donjih ekstremiteta. Može se razviti erektilna disfunkcija.

Posljedice teškog fizičkog rada su ozljede, puknuća ligamenata i tetiva, iščašenja i prijelomi. Naravno, razgovor o mišićno-koštanom sustavu bio bi nepotpun bez spominjanja bolesti kralježnice. Osteokondroza i druge degenerativno-distrofične bolesti kralježnice ne zaobilaze ni jednog vrijednog radnika.

Kardiovaskularni sustav također pati: dugotrajni fizički rad prati hipertrofija srčanog mišića, što s vremenom dovodi do širenja ventrikula i sekundarne insuficijencije aparata ventila. Stalna tjelesna aktivnost utječe i na dišni sustav. Općenito, možemo reći da fizički rad pridonosi brzom trošenju tjelesnih resursa i preranom starenju.

Metode prevencije

2. Podizanje utega treba biti glatko, koristeći napore mišića nogu, s kralježnicom ispravljenom u žicu. Nikada ne podižite teret ispravljajući leđa!

3. Kod nošenja teških predmeta težinu tereta treba ravnomjerno rasporediti na obje ruke, osobito ako teške predmete nosite redovito i na velike udaljenosti. Ako nosite neki predmet ispred sebe, pritisnite ga uz tijelo.

4. Nemojte rotirati tijelo kroz kralježnicu kada nosite teške predmete. Okret samo nogama!

5. Nemojte se saginjati dok držite teške predmete. Ako trebate staviti teret na tlo, sjednite ili jednostavno bacite težak predmet.

Pa ipak, treba imati na umu da rad oplemenjuje čovjeka. A naporan rad, dizanje utega uopće nije žensko zanimanje. Ali sve treba učiniti mudro i umjereno. Ostanite muškarci u svakoj situaciji i pritom pazite na sebe!

Postoji mišljenje da je mentalni rad lakši i prestižniji od fizičkog. Mislimo da su mnogi čuli: "Ako ne počneš studirati, naporno ćeš raditi cijeli život" ili " " Za neke su to ozbiljni argumenti da sjednu uz knjige i, u konačnici, dobiju garanciju isplativog i besprašenog posla – diplomu. Netko, naprotiv, vjeruje da će jake ruke uvijek naći posla, a čeprkanje po udžbeniku je sudbina bjelorukih ljudi i slabića. će staviti točku na sve kako svoju buduću profesiju ne biste birali u zatočeništvu stereotipa.

Koja je razlika između mentalnog i fizičkog rada?

Rad mozga je mentalna aktivnost koja se sastoji od pregledavanja i sažimanja informacija koje se moraju mijenjati na određeni način. Na primjer, suočeni smo sa zadatkom, a da bismo ga ispravno izvršili, moramo analizirati stanje, izgraditi algoritam rješenja, nakon što smo prethodno odabrali i sintetizirali potrebna znanja.

Osnova fizički radčine ljudske mišićne napore usmjerene na transformaciju okolnog svijeta.

Zapravo, takva je stroga razlika uvjetna. U suštini, to su dvije strane istog novčića. U primitivnim vremenima takve podjele jednostavno nije bilo: da biste uhvatili mamuta, morali ste upotrijebiti svoj mozak, smisliti plan akcije, organizirati zamku i, naravno, dati sve od sebe.

S vremenom se društvo podijelilo na siromašne i bogate, te je težak fizički rad postao dio prvih, a umni rad - privilegija drugih. Ova situacija je trajala stoljećima.

U 21. stoljeću udio mentalnog rada značajno je porastao i nastavlja se povećavati zbog stalnog porasta informacija. Razvoj tehnologije omogućio je ljudima da si znatno olakšaju rad.

Ali to ne znači da je mentalni rad potpuno lišen tjelesne aktivnosti i obrnuto. Radije govorimo o prevlasti jedne vrste aktivnosti nad drugom.

Nedostaci mentalnog rada

Tijekom mentalnog rada naš mozak nije samo regulacijski (kao kod fizičkog rada), već i glavni radni organ, stoga intelektualni stres utječe na stanje središnjeg živčanog sustava i opće dobrobiti općenito.

Mentalni rad uvijek uzrokuje živčani i emocionalni stres. A ako neispravno organizirate radni proces, možete se dovesti do iscrpljenosti i neuroze. Sjedilački način života, karakterističan za ovu vrstu aktivnosti, također može odigrati okrutnu šalu: povećanje tjelesne težine, poremećaji mišićno-koštanog sustava itd. Svakako morate organizirati odmore za sebe i vježbe. Zdravo tijelo nema samo zdrav um, već i zdrav mozak. Dakle, ako imate zdravstvenih problema, mentalni rad neće spasiti situaciju.

Prednosti fizičkog rada

Tjelesna aktivnost poboljšava rad mozga i stanje našeg organizma u cjelini. Puno je ugodnije rješavati bilo kakav problem, osjećajući se vedrim i punim energije, nego užasno umoran i s bolnom glavom, složit ćete se.

Tjelesni rad ima isti blagotvoran učinak na tijelo kao i bavljenje sportom. Umjerena opterećenja jačaju tijelo, ali tu treba biti oprezan: svaka snaga ima granicu i ne treba je testirati.

Rad može uključivati ​​izvođenje iste vrste operacija, koje se automatski reproduciraju tijekom vremena. U tom slučaju nastaje problem što učiniti s glavom. Odgovor je jednostavan: treba ga napuniti korisnim informacijama i zabavnim zagonetkama. U slobodno vrijeme čitam knjige, rješavam križaljke, slažem Rubikovu kocku - općenito, radim što ti srce želi. U suprotnom bi posao mogao uskoro postati dosadan.

U oba slučaja morate pravilno organizirati svoju dnevnu rutinu, opterećenje i prehranu. Kod psihičkog rada treba jesti masnu ribu (pastrvu, losos, sardine), kaše (zobene pahuljice i rižu), rajčice i sve vrste kupusa, orahe, jaja. Ni slatkiši u umjerenim količinama neće škoditi. I tijekom tjelesne aktivnosti - pečenje, krumpir, tjestenina, meso, jaja, riba. Izmjenjujte mentalni i fizički rad, tada će rad biti radostan i koristan.

Ako vam je materijal bio koristan, ne zaboravite ga "lajkati" na našim društvenim mrežama

Irina Davidova

Vrijeme čitanja: 7 minuta

A A

Svi mi provedemo trećinu života na poslu, koji se vrlo rijetko i s velikom nategnutošću može nazvati lakim i ugodnim. A, zapravo, nitko nije obećavao bajke! Ako želiš živjeti, znaj presti. Ali postoje i ženske profesije čija je razina "stresa" jednostavno izvan ljestvice. Nažalost, nitko ne plaća dodatno za stres niti daje dodatne godišnje odmore. Stoga ostaje samo tražiti načine da se posljedice takvog rada svedu na nulu. Dakle, najstresnije profesije za žene...

• Nadglednik. Stresan posao i za muškarce i za žene. Ženama je svakako teže: fizički i psihički stres brzo nagriza zdravlje, radno vrijeme je 25 sati dnevno, duga poslovna putovanja i stalno zaposlenje ne ostavljaju vremena za obitelj. Stres, kronični umor i bolesti srca stalni su pratioci. I onda svatko svima mora dokazati da žena šef nije ništa gora od muškarca. Tu su i problemi u materinskoj i seksualnoj sferi života: žena lider dosta kasno razmišlja o djeci; žena, stalno odsutna od kuće i navikla zapovijedati, zavodi malo ljudi; libido postupno blijedi od umora i stresa. Ova profesija je prikladna za vas ako su vam djeca već sposobna brinuti se o sebi, ako vas supružnik razumije i podržava, ako su vam živci poput čelične užadi i lako možete staviti pod svoju pasku bilo kojeg čovjeka u poslu.

• Učitelj (ili odgajatelj). Jedno od najstresnijih zanimanja. Rad s djecom nikad nije lak, no komunikacija s njihovim roditeljima još je teža. Stres je više psihološki, jer je potrebno ne samo motivirati učenike za učenje, već i nositi se s onima koji kategorički ne žele živjeti po pravilima školskog društva. Postoji i takav faktor kao što je školska politika - dodatni pritisak, koji zahtijeva jake živce. A sva ova gnjavaža ne isplati se s plaćom. Još jedna nijansa su glasnice. Grlobolja je praktički profesionalna bolest učitelja, a rizik od gubitka glasa više je od 30 puta veći nego u drugim profesijama. Ako ste cijeli život sanjali raditi kao učiteljica, obožavate djecu, imate jak živčani sustav i nemate hitnu potrebu za novcem (vaš suprug osigurava), onda je ovaj posao za vas.

• Glavni faktor stresa u ovom poslu je gotovo ništa ne ovisi o vama. Oni umjesto vas odlučuju koliko ćete dugo raditi, kamo na poslovni put, koliko će vam kratak biti godišnji odmor, o čemu ćete pisati, a što snimati. Mjesta za pogreške praktički nema. Preopterećenost informacijama, rizik od pogreške koja bi mogla koštati vaš ugled i opasnost po život (pokrivanje događaja poput prirodnih katastrofa ili vojnih operacija) također ne doprinose mentalnoj stabilnosti. U pravilu se za takav posao odlučuju ljudi koji su hrabri, samouvjereni, kreativni i nesebično predani svojoj profesiji.

• Kategorija ljudi za koje je stres na poslu normalan. Naravno, čovjek se navikne na sve - na pogled bolesnika s teškim bolestima, na krv i smrt, na teške bolesnike koji se ne mogu kontrolirati itd. Ali posljedice stresa, koje ne primjećujemo, ne pojavljuju se odmah, ali godinama kasnije. A radni raspored svakog liječnika, pripravnika ili medicinske sestre vrlo je težak - s ozbiljnom tjelesnom aktivnošću i izrazito niskim plaćama. Vaše zdravlje, čak i ono najbolje, također je napadnuto. Ako ste rođeni da pomažete ljudima, ako za vas Hipokratova zakletva nisu samo prazne riječi, izdržljivi ste, znate pronaći pristup svakoj osobi i znate liječiti riječima – možda je to upravo profesija za koju ste su rođeni.

• Konobarice.Čimbenici stresa: neugodne radne smjene (ponekad noćne), stalan rad na nogama (otuda proširene vene i druge "radosti"), potreba za osmijehom čak i ako se osjećate loše, te potreba da zapamtite "mušterija je uvijek u pravu" čak i ako ste iskreno poniženi. Kao nagradu - rijetke napojnice, niske plaće i rizik od otkaza s posla zbog bilo kakvog “prekršaja”. Ako imate dovoljno strpljenja za bilo kakve napade klijenata i šefova, a “rad s ljudima” vam je zanimljiv, pa čak i radostan, onda ne zaboravite na odmor nogu i prevenciju proširenih vena.

• Uredski zaposlenik. Začudo, osoba u ovoj profesiji također ima mnogo razloga za stres: veliki obim posla, njegov brzi ritam, veliko opterećenje i potreba da se ostane do kasno nakon posla, teška mikroklima u timu i šefovi tirani. Tjelesni problemi uključuju bolesti kralježnice, sindrom suhog oka i sindrom tunela, pogoršanje funkcija gastrointestinalnog trakta, limfnog i venskog sustava te hemoroide zbog sjedilačkog načina života. Za takav posao nisu dovoljni sami jaki živci, potrebno je i dobro zdravlje, kao i razumijevanje da će vam se, bez sprječavanja niza bolesti, ovaj posao vrlo brzo vratiti.

• Stresan i fizički težak posao, koji prati čitava hrpa bolesti. Štetni fizički i stresni čimbenici: teški klijenti, rad na stopalima (proširene vene, problemi s kralježnicom, artritis), stalna interakcija s bojama i drugim kemikalijama (respiratorne bolesti) koje se koriste u frizerstvu itd. Nije dovoljno ošišati klijenta – vi treba ošišati kosu tako da osoba ode zadovoljna. Nemoguće je opustiti se - frizer je stalno na rubu. Važno je pogoditi klijentovu želju i raspoloženje, izdržati sva njegova zanovijetanja i histerije i postići željeni rezultat, unatoč tome što tog bahatog klijenta ponekad samo želite obrijati na ćelavo iz osvete. Općenito, ako imate problema s nogama, živcima i plućima, ako ne možete obuzdati emocije, ovaj posao nije za vas.

• I evo mene, lijepa, u uniformi i kapici, šetam kabinom aviona, smiješim se svima, želim im ugodan let... Ovako sanjaju romantične djevojke. Zapravo, Posao stjuardese prepoznat je kao jedan od najopasnijih i najstresnijih: opet i opet ove gadne proširene vene (rad na nogama), stvaranje krvnih ugrušaka zbog stalnih promjena tlaka; loš učinak kontinuirane vibracije na krvne žile; ranije starenje kože zbog visoke suhoće zraka u zrakoplovu (vlažnost u zrakoplovu nije veća od 40 posto kada je norma 65-75); blijeđenje trudnoće (pobačaji) tijekom rada čak iu ranim fazama; nasilni klijenti (često); psihički stres tijekom vremenski problematičnih letova itd. Općenito, posao je “paklen”. Ako sada sanjate o djeci, ako imate problema s krvnim žilama, a vaš suprug pije valerijanu u kutijama dok ste na letu, promijenite posao nečim prizemnijim i mirnijim.

• Vrlo popularan posao koji vas tjera da stalno budete na oprezu, a omogućava vam da zaradite ako ne kavijar i Havaje, ali za kruh sa sirom i kobasicama - sigurno. Čimbenici stresa i druge nijanse rada: poštivanje pravila odijevanja - rad u štiklama i određenoj odjeći, bez pauze - stalno na nogama, spremnost na pomoć svakom klijentu, širok osmijeh i po tisućiti put objašnjavanje osnovnih stvari. Na grubost je zabranjeno odgovarati grubošću, zabranjeno je sjediti tužna pogleda, i uopće zabranjeno je sve što nije dozvoljeno. A dopušteno je vrlo malo. Posao je pogodan za aktivnu, aktivnu, društvenu djevojku bez zdravstvenih i komunikacijskih problema.

• Oh, ovi dani primanja mirovina i naknada... I, što je najvažnije, nikoga nije briga jesi li ti kriv što novac još nije prebačen - to je sve! Na koga drugog da izgubim živce? Biti poštanski djelatnik nije samo rad s ljudima, već i rad s najtežim slojevima stanovništva – starim osobama i mladim majkama. I također dugo radno vrijeme i mizerne plaće. Ovaj posao je pogodan za žene kojima je dosadno sjediti kod kuće i kojima je posao potreban samo kao ugodna zabava. Čelični živci jedan su od uvjeta.