Prezentacija pravilnog držanja za djecu. Prezentacija na temu "Ispravno držanje." Pitajmo odrasle: "Zašto nam je potrebno pravilno držanje?"

ISPRAVNO DRŽANJE – KLJUČ ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA.

Srednja škola MKOU Blagoveshchensk

Profesor biologije najviše kategorije

Guščina Svetlana Sergejevna

RELEVANTNOST PROBLEMA

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 48% djece na našem planetu ima neku vrstu zakrivljenosti kralježnice, što posljedično utječe na njihovo držanje i uzrokuje razne zdravstvene probleme.

Poznati lingvist i liječnik V. Dahl definirao je pojam držanja na sljedeći način: “držanje je sklad, veličanstvo, pristojnost, ljepota...” I doista, potpuno je nedovoljno reći da je držanje uobičajeni položaj tijela. Istraživanja pokazuju da držanje tijela odražava ne samo fizičko, već i psihičko stanje, raspoloženje i karakter osobe. Spuštena glava i pogrbljena leđa djeteta govore ne samo o njemu, već io njegovim roditeljima. Očito je da se nisu mnogo trudili da ga naviknu na gimnastiku od ranog djetinjstva, nisu u njemu razvili naviku da sjedi za stolom, hoda i pravilno drži glavu. I to ne zato što nisu dovoljno brižni. Najčešće, odrasli ne pridaju važnost tome, nadajući se da će se držanje formirati samo od sebe.

DRŽANJE

Držanje - Ovo je uobičajeni položaj tijela pri stajanju, hodu, sjedenju. Formiranje držanja osobe nastavlja se tijekom cijelog razdoblja rasta.

Prirodne krivulje kralježnice formiraju se do dobi od 6-7 godina djetetovog života. Imaju vrlo važnu ulogu u zaštiti unutarnjih organa i mozga od udaraca i udaraca, budući da kralježnica stječe sposobnost opruge kada se stopala kreću.

Ispravno držanje

– Ovo nije samo ljepota, to je, prije svega, najvažniji pokazatelj ljudskog zdravlja. Kada se pogorša, dolazi do poremećaja funkcije disanja i cirkulacije krvi, otežava rad jetre i crijeva, smanjuju se oksidativni procesi, što dovodi do pada tjelesne i psihičke sposobnosti. Posturalni nedostaci često uzrokuju oštećenje vida (astigmatizam, miopija) i morfo-funkcionalne promjene kralježnice, što dovodi do skolioze, kifoze i osteohondroze.

Znakovi ispravnog držanja

Osoba s pravilnim držanjem tijela:

• drži glavu ravno
• leđa su mu ravna,
• ramena u istoj razini i blago povučena unazad,
• želudac je uvučen,
• Prsa su lagano gurnuta naprijed.

Znakovi netočnog

držanje

glava je ispružena izvan uzdužne osi tijela (spuštena glava);

ramena pomaknuta naprijed, podignuta (ili asimetričan položaj ramena);

okrugla leđa, udubljena prsa; želudac je izbočen, zdjelica zabačena unazad;

lumbalna krivina je pretjerano povećana.

Ako ne održavate pravilno držanje, to može dovesti do sljedeće komplikacije : 1. Bol u donjem dijelu leđa, osteohondroza, pa čak i skolioza (zakrivljenost kralježnice). 2. Poremećeno disanje i cirkulacija, jer je funkcija pluća ograničena zbog pognutosti i udubljenog prsnog koša. 3. Dijete će biti niže zbog pogrbljenosti. 4. Intervertebralni diskovi su stalno napeti, njihova prehrana je poremećena, a samim tim i rast kasni. 5. Bolovi u leđima, vratu i glavobolje. Učenik, koji sjedi za stolom, neprestano naginje glavu prema naprijed, zbog čega su mišići leđa i vrata napeti. Da bi se riješilo neugodnih osjeta, dijete se počinje migoljiti, saginjati, savijati noge ili prekrižiti noge. Zbog stalnog naginjanja glave prema naprijed javljaju se migrene, a takvo uobičajeno pogrbljenost postaje sve teže izbjeći. 6. Zgrbljenost dovodi do kroničnog umora, jer su krvotok i disanje poremećeni, au mišićima je prisutna stalna napetost.

Uzroci lošeg držanja:

• Slabi mišići tijela;

• Navika netočnih položaja;
• Namještaj u školama i domovima koji ne zadovoljavaju higijenske standarde;
• Neudobna odjeća i obuća;
• Kongenitalni ili nasljedni uzroci;
• Prethodne bolesti i ozljede;
• Pasivni odmor;
• Niska tjelesna aktivnost.

POLOŽAJ KRALJEŽNIČKOG STUPA Neispravan

1. Pravilna organizacija radnog mjesta učenika

Stolica. - naslon stolice je iznad ramena,

Sjedalo je tvrdo i ravno, njegova visina treba biti jednaka duljini potkoljenice (ako vam stopala ne dopiru do poda, tada morate postaviti klupu ispod nogu),

dubina sjedala - ne više od 4/5 duljine kukova.

Stol. Visina radne površine treba odgovarati visini (vrh stola je na razini lakta savijene ruke). Ispod stola mora biti mjesta za ispružene noge. Položaj nogu potrebno je povremeno mijenjati: savijati - istezati. Ne preporuča se sjediti prekriženih nogu (kuk uz bedro) kao odrasli.

Laktovi bi trebali slobodno ležati na stolu (tj. na ploči stola koja se nalazi u razini solarnog pleksusa). Vodite računa o udaljenosti od očiju do bilježnice (knjige) - optimalno 30 cm.

2. Čitanje.

Preporučljivo je staviti knjige na poseban stalak na udaljenosti od očiju. Ako knjiga leži ispred djeteta na stolu, obično s desne ili lijeve strane, tada će uobičajeno naginjanje i okretanje glave preopteretiti vratnu regiju učenika u vrlo kratkom vremenu. I roditelji će razbijati glavu u potrazi za uzrokom glavobolje.

3. Pismo.

Bilježnica bi trebala biti pravilno postavljena pod kutom od 30 stupnjeva - s takvim nagibom jasno se vidi ono što "izlazi iz olovke". Inače će vas postavljanje bilježnice prisiliti da više nagnete glavu i okrenete tijelo duž osi.

4. Rasvjeta.

Stolna svjetiljka idealna je opcija za osvjetljavanje radne površine: svjetlost treba padati s lijeve i prednje strane, bez stvaranja sjene. Preporučena snaga lampe je 60 W.

A prirodno svjetlo i položaj stola bliže prozoru omogućuju vam da maksimalno iskoristite dnevno svjetlo.

5. Spavanje.

• Držanje tijekom spavanja nije manje važno od položaja tijela tijekom dana. Kralježnica bi se trebala dobro odmoriti preko noći. To je moguće ako je kralježnica oslonjena u svim dijelovima i leži ravno, bez pogiba, ako dijete spava na boku ili zadrži sve fiziološke krivulje kada leži na leđima.
• Bolje je spavati na polukrutom nosaču, na elastičnom madracu. Štoviše, potrebno je uzeti u obzir korespondenciju punine djeteta, njegove tjelesne težine i debljine kreveta. Relativno tvrdi madrac prikladan je za debelo, teško dijete, mekši za mršavo dijete.
• Vrlo važan element kreveta je jastuk. Trebao bi biti mali i elastičan. Namještaj koji koristi dijete mora biti primjeren njegovoj visini.

6 . Potreba za nošenjem teških torbi s udžbenicima .

7. Razviti osnovna znanja o prevenciji posturalnih poremećaja:

Ne možete sjediti ispred televizora u pretjerano mekom stolcu ili kauču. Sjedalo bi trebalo biti na visini od pola metra od poda; Kada premještate teške stvari na veliku udaljenost, bolje ih je nositi na leđima, na primjer u ruksaku, a ne u rukama ili u torbi preko ramena; Kada dižete nešto teško, morate savijati noge, a ne leđa itd.

Leđa savijena (krivo)

leđa ravna (ispravna)

VJEŽBE ZA FORMIRANJE PRAVILNOG DRŽANJA

U STOJEĆEM POLOŽAJU

Stanite leđima okrenuti prema zidu, dodirujući ga potiljkom, lopaticama, zdjelicom i petama. Zadržite ovaj položaj 5 s. Zapamtite ga i, pokušavajući ga ne slomiti, napravite korak naprijed, pa natrag.

Stojeći uza zid, rukama povucite nogu savijenu u koljenu prema trbuhu, ne gubeći kontakt sa zidom.

Stojeći uza zid, ispružite ruke naprijed. Podignite ravnu nogu naprijed bez gubitka kontakta sa zidom.

ST OYA ON KOLJENA

Stavite ravne ruke na pod. Izvijte leđa, držite ih 5-7 sekundi; savijte se u struku, zadržite 3-5 sekundi.

Stavite ravne ruke na pod, povucite ravne noge unatrag (naizmjenično) i glavu, savijajući se u struku

LEŽANJE NA TRBUHU

Stavite savijene ruke na pod. Ispružite ruke i ne podižući kukove od poda, zabacite glavu što je više moguće unazad. sagnuti se , zadržite tako 3-5 sekundi, vratite se na i. P.

Stavite ruke iza leđa. Podići glava , ramena i noge; sagnuti se, vratiti se na i. P.

S PREDMETOM NA GLAVI

Stojeći s predmetom na glavi i održavajući pravilan položaj trupa, podići se na prste, vratiti se u i. P.

Stopala zajedno, ruke naprijed. Čini V iskoraci naprijed desnom, zatim lijevom n vau

Noge zajedno, ruke na struku. Sjednite i vratite se na i. P.

U VISU

Zamah ravnim nogama ulijevo i udesno ("Visak")

Okrenite tijelo udesno i ulijevo kao m mnogo više. Ravne noge zajedno

Visi na gimnastičkom zidu ili šipki

Opis prezentacije po pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

Ispravno držanje uobičajeno je držanje ležerno stojeće osobe, kada je u stanju držati torzo i glavu ravno bez napetosti uz blage prirodne krivine kralježnice. Za pravilno držanje važni su jaki leđni mišići, fleksibilnost kralježnice i zglobova. Snažni, elastični mišići pomažu u održavanju normalnog rasporeda unutarnjih organa, a time i njihovom zdravom funkcioniranju tijekom vremena. Što je držanje?

3 slajd

Opis slajda:

Utjecaj držanja na ljudsko zdravlje Loše držanje popraćeno je poremećajem rada svih unutarnjih organa, malim vitalnim kapacitetom pluća i fluktuacijama intratorakalnog tlaka. To nepovoljno utječe na rad kardiovaskularnog i dišnog sustava. Slabost trbušne muskulature i pognut položaj tijela uzrokuju smetnje u otjecanju žuči i motilitetu crijeva. To dovodi do poremećaja probavnih procesa i trošenja tijela, pada imuniteta, prehlade, umora i glavobolja. Ljudi s ravnim leđima osjetljivi su na stalne mikrotraume mozga tijekom hodanja, trčanja i drugih pokreta. To rezultira brzim umaranjem i čestim glavoboljama.

4 slajd

Opis slajda:

Test držanja Najjednostavniji način za procjenu vašeg držanja je sljedeći: Stanite leđima blizu ormara ili zida. Zatvorite stopala, gledajte ravno naprijed (glava bi trebala dodirivati ​​ormarić). Ruke dolje. Ako vam dlan ne prolazi između donjeg dijela leđa i zida, držanje je dobro; inače su trbušni mišići slabi i želudac vuče kralježnicu prema naprijed (lordoza).

5 slajd

Opis slajda:

Kod pravilnog držanja, glava i trup se nalaze na istoj vertikali, ramena su okrenuta, blago spuštena i na istoj razini, reljef vrata (od uha do ruba ramena) je simetričan s obje strane, fiziološka zakrivljenost kralježnice je normalno izražena, prsni koš uzdignut (malo izbočen), trbuh uvučen, noge ispravljene u zglobovima koljena i kuka, stopalo bez deformacije s jasno vidljivim usjekom na bočnoj strani unutarnjeg svoda. Znakovi ispravnog držanja

6 slajd

Opis slajda:

Pri procjeni posture bilježe se sljedeće točke: Položaj glave: Da li je na istoj okomitoj liniji s tijelom, ili nagnuta naprijed, ili nagnuta u stranu (desno ili lijevo). Stanje ramenog obruča; reljef vrata - linija od tragusa uha do ruba ramena jednako je zakrivljena s obje strane ili je jedna strana duža od druge; ramena - na istoj razini ili je jedno rame podignuto, a drugo spušteno; ramena su raširena ili nagnuta prema naprijed, a ako su nagnuta, onda jednako ili je jedna veća od druge lopatice - na istoj razini ili je jedna viša; da li nastupaju, a ako nastupaju, onda jednako ili jedan više.

7 slajd

Opis slajda:

Kralježnica Da li ima normalne fiziološke krivine ili postoje cervikalna i lumbalna lordoza (konveksitet prema naprijed), torakalna i sakrokokcigealna kifoza (konveksitet prema nazad). Glavna značajka pravilnog držanja je simetričan raspored dijelova tijela u odnosu na kralježnicu: Prsa sprijeda i straga nemaju udubljenja ili izbočine; želudac je simetričan, a pupak se nalazi u njegovom središtu; bradavice - na istoj liniji; lopatice su u istoj razini u odnosu na kralježnicu; razina ramenog obruča i ilijačnih grebena na istoj vodoravnoj liniji; Linije struka su iste s obje strane.

8 slajd

Opis slajda:

Pokretljivost kralježnice Procjenjuje se u stojećem položaju. Kada se savijate naprijed, izmjerite udaljenost od kraja srednjeg prsta do poda. Ako ispitanik ne može dosegnuti pod vrhovima prstiju, zapišite: minus toliko centimetara; ako može položiti dlan na pod, zapisuje: plus toliko centimetara. Pokretljivost kralježnice u savijanju unatrag mjeri se udaljenošću od sedmog vratnog kralješka do početka međuglutealnog nabora s maksimalnim savijanjem tijela unazad.

Slajd 9

Opis slajda:

Izdržljivost mišića leđnih ekstenzora procjenjuje se vremenom potrebnom za držanje gornje polovice tijela i glave u položaju "gutaj". Približno normalno vrijeme držanja tijela za djecu od 7-11 godina je 1,5-2 minute, za adolescente - 2-2,5 minute, za odrasle - 3 minute.

10 slajd

Opis slajda:

Poremećaji držanja Iskrivljenost kralježnice Odstupanja od normalnog držanja nazivaju se posturalnim poremećajima ili defektima. Kifoza (zakrivljenost) i lordoza (konkavnost) dovode do pogrbljenosti, a skolioza (zakrivljenost) dovodi do bočnih zakrivljenosti kralježnice i funkcionalnih promjena u mišićno-koštanom sustavu. Normalna leđa Loše držanje može se pojaviti u dvije ravnine – sagitalnoj (pogled sa strane) i frontalnoj (pogled ravno). Abnormalnosti u sagitalnoj ravnini

11 slajd

Opis slajda:

Posturalni poremećaji koji odražavaju povećanje zakrivljenosti kralježnice su: pogrbljenost - povećanje torakalne kifoze (zakrivljenosti) i smanjenje lumbalne lordoze (konkaviteta).Kod pognutih i zaobljenih leđa prsni koš tone, ramena, vrat i glava. su nagnuti prema naprijed, trbuh je izbočen, stražnjica spljoštena, lopatice izbočene u obliku krila. lordotično - okrugla leđa - povećana torakalna kifoza (zakrivljenost) uz potpunu odsutnost lumbalne lordoze (konkaviteta). Da bi se kompenziralo odstupanje težišta od središnje linije, osoba s takvim držanjem obično stoji lagano savijenih koljena. Kod okruglo-konkavnih leđa, glava, vrat i ramena su nagnuti prema naprijed, trbuh je izbočen, koljena su potpuno ispružena, mišići stražnje strane bedara su istegnuti i stanjeni u odnosu na mišiće prednje strane bedara. . kyphotic - okruglo-konkavna leđa - povećanje svih krivulja kralježnice, kao i kuta zdjelice. ispravljena - ravna leđa - spljoštenost lumbalne lordoze (konkaviteta), u kojoj je nagib zdjelice smanjen, a torakalna kifoza je slabo izražena. Istodobno, prsa su pomaknuta prema naprijed, donji dio trbuha je izbočen, lopatice su u obliku krila - uglovi i njihovi unutarnji rubovi zaostaju za leđima.

12 slajd

Opis slajda:

Poremećaji u frontalnoj ravnini Skolioza je tipično kršenje držanja u frontalnoj ravnini - asimetrično držanje, kada nema simetrije između desne i lijeve polovice tijela. Kralježnica je u ovom slučaju luk, s vrhom okrenutim udesno ili ulijevo, a "trokuti struka" - prostor između zgloba lakta obješene ruke i struka - postaju drugačiji zbog činjenice da jedno rame i lopatica je spuštena. Okrugla leđa. Ravna leđa. Sedlasta

Slajd 13

Opis slajda:

Kršenje oblika nogu Pri određivanju oblika nogu ispitanik spaja pete i stoji ravno. Normalno se noge dodiruju u zglobovima koljena; kod O-oblika zglobovi koljena se ne dodiruju; kod X-oblika jedan zglob koljena preklapa drugi.

Slajd 14

Opis slajda:

Oblik nogu 1 je normalan (osovina donjeg uda je normalna). 2 - deformacija donjeg uda u obliku slova O (varus). 3 - X-oblika (deformacija donjeg ekstremiteta (valgus). Poremećaj oblika stopala. Stopalo je organ oslonca i kretanja. Razlikuju se normalna, spljoštena i ravna stopala. Pri pregledu stopala oslonac se uzima u obzir. paziti na širinu istmusa koji spaja područje pete s prednjim dijelom.Osim toga obratiti pozornost na okomite osi Ahilove tetive i pete tijekom opterećenja.Izgled stopala a) Otisci tabana su normalni. b) Za ravna stopala.

15 slajd

Opis slajda:

16 slajd

Opis slajda:

Prvo pravilo. Uvijek i pod svim okolnostima "čuvajte leđa". Leđa bi vam trebala biti ravna, i kada hodate i kada sjedite. Ravna leđa su simbol duševne ravnoteže, savijena leđa ukazuju na pad vitalnosti. Vježba 1. Poza za bebu. Kleknite na prostirku. Ruke su ispružene, dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Polako spustite stražnjicu na pete i ispružite ruke ispred sebe. Pritisnite dlanove o pod. Kada vam se vrat opusti, vratite se u početni položaj. Napravite ovu vježbu 6 puta.

Slajd 17

Opis slajda:

Drugo pravilo. Okrenite ramena i spustite lopatice prema dolje. Pravilno držanje zahtijeva da hodate uzdignute glave. Vježba 2 Ratnička poza. Jedna noga je 3-4 stope ispred druge, ruke uz tijelo, leđa ravna. Dok udišete, savijte nogu koja je ispred. Ispružimo se naprijed i spojimo prste iznad glave. Učinite ovu vježbu 6 puta na svakoj nozi.

18 slajd

Opis slajda:

Treće pravilo. Nemojte se savijati u struku. Sjedilački način života pridonosi "senilnom" držanju. Ako pokušate ustati sa stolca bez promjene nagiba donjeg dijela leđa, tada ćete u ogledalu vidjeti staricu. Vježba 3. Poza guštera. Savijte jednu nogu ispred sebe, drugu iza sebe. Ruke se oslanjamo na pod, trup se proteže prema gore - okomito na pod. Dok izdišete, spustite torzo na koljeno. Učinite ovu vježbu 6 puta na svakoj nozi.

Slajd 19

Opis slajda:

Četvrto pravilo. Hod bi trebao biti lagan. Teški, teški hod utječe ne samo na zglobove, već i na stanje cipela. Nemojte misliti da biti debeo uvijek znači biti težak. Hodanje "na žici" također naglašava glatko i polagano njihanje kukova. Glatka je, kao klatno - lijevo, desno... Ne treba namjerno uvijati bokove, izgleda vulgarno. Vježba 4. Poza mosta. Lezite na leđa, ruke spojite okomito na pod. Ispružimo ruke do stropa, podižemo ih s poda. Dok udišete, podignite zdjelicu od poda i istegnite stidnu kost prema stropu. Dok izdišete, vraćamo se u početni položaj. Napravite ovu vježbu 6 puta.

20 slajd

Opis slajda:

Peto pravilo. Prilikom kretanja, ramena lebde ravno naprijed. Korisno je hodati s knjigom na glavi. Ovo, usput, jača mišiće vrata, eliminira dvostruku bradu i daje glavi ponosan stav. 1. Podizanje rebara. I.P. - leži na leđima. Noge su ravne. Ruke uz tijelo. Ne otvarajući glavu, ramena i stražnjicu od poda, savijte kralježnicu prema naprijed i prema gore kako biste raširili rebra. Ostanite u ovom položaju 5-7 ciklusa udisaja-izdisaja. Vježba 5

21 slajd

Opis slajda:

Šesto pravilo. Korak bi trebao biti širok, siguran, ali od prstiju. Ako želite postići istinski meku vožnju, ponosno i otvoreno noseći svoje tijelo prema naprijed, tada opterećenje s pete treba prenijeti na drugi dio stopala – bliže nožnom prstu. Istezanje ekstenzora kralježnice (donjeg dijela leđa). Za izvođenje ove vježbe trebat će vam pojas za ogrtač ili uže za preskakanje. I.P. - ležeći na leđima, savijte noge i stavite pojas na sredinu bedra. Laktovi pritisnuti na pod. Zabacite noge unatrag, a rukama povucite koljena prema nosu. Zadržite 8 brojanja. Spustite se u početni položaj. Vježba 6

22 slajd

Opis slajda:

Sedmo pravilo. Prisjetite se epizode iz filma "Uredska romansa" - "Sve u!" Uvucite trbuh i zategnite stražnjicu. Jedna tajna je da je lakše "upijati" želudac na prazan želudac. Odsutnost osjećaja prejedanja općenito pridonosi lakoći cijelog tijela i letećem hodu, neopterećenom dodatnim kalorijama. Modificirana poza goluba. I.P. - ispružite jednu nogu natrag u raskorak, koljeno pokazuje prema podu; Ispružite drugu nogu, savijenu u koljenu, naprijed (ispred sebe). Izvodeći ovu vježbu, osjetit ćete značajno istezanje stražnje strane bedara. Vježbu izvodite na drugoj nozi.

Slajd 23

Opis slajda:

Osmo pravilo. Nemoj se sramiti. Često je razlog saginjanja taj što je psihološki vrlo teško hodati s kraljevskim držanjem i gledati ljude ravno u oči. Lakše se sakriti, uvući glavu u ramena i ne privlačiti nepotrebnu pozornost. Uvijek težite ponosnom držanju, ravnom, pomalo izazovnom izgledu i apsolutnom samopouzdanju u svakom svom pokretu. Križanje Iz početnog položaja ležeći na trbuhu naizmjenično podizati desnu ruku – lijevu nogu i lijevu nogu – desnu ruku. Izvedite 15-20 puta za svaku stranu naizmjenično.

Rostovska regija

Donjeck

Općinska obrazovna ustanova srednja škola br

Stupachenko Marina

Vladimirovna

Najvrednije što čovjek ima je

ovo je život, ali ono najvažnije u njemu

život - ZDRAVLJE, za koje trebate

boriti se svom snagom.

Predmet:“Formiranje pravilnog držanja kod školaraca”

Cilj: -formirati ideju o pravilnom držanju;

-

- naučiti skup vježbi za oblikovanje pravilnog držanja

- poboljšati zdravlje

Napredak lekcije

Danas imamo neobičnu aktivnost. Došli su nam gosti. Prisjetimo se opet, dečki: što je valeologija?

(Valeologija je znanost o tome kako biti zdrav, veseo, pravilno se hraniti i kako održati svoje zdravlje) SLAJD 2

O čemu smo već razgovarali u razredu?

(O pravilnoj prehrani, kako pravilno prati zube, radili gimnastiku za oči, ruke i otvrdnjavanje)

SLAJD 3

Pitam se o čemu ćemo danas razgovarati? Sada možete pogađati, a ja ću vam u tome pomoći.

Za početak, oslikajte izrazima lica ili hodom:

Učenik koji je dobio lošu ocjenu;

Kukavna osoba;

Vesela osoba;

Samouvjerena učenica.

Niste pogodili? Zatim pogledajte slajdove. SLAJD 4

(Vjerojatno ćemo pričati o gimnastici ili ljepoti, o leđima)

Da, djeco, pričat ćemo o lijepim leđima, odnosno o držanju. Još u 19. stoljeću, u njemačkim plemićkim obiteljima, djevojke su bile vezane kikicama za naslon stolice. Tako su se roditelji borili za besprijekorno držanje svojih mladih frauleins. I husari su bili prisiljeni nositi knjige na glavama.

A tema naše lekcije je " Formiranje pravilnog držanja kod školaraca » SLAJD 5

I cilj naše lekcije: - saznati što je ljudsko držanje i njegovo značenje

- naučiti skup vježbi za oblikovanje pravilnog držanja - poboljšati zdravlje SLAJDOVI 6, 7

Učiteljeva priča SLATKIŠI 8,9,10,11,12.

- Dakle, što je držanje?

(Pravilna građa tijela pri stajanju, hodu i sjedenju)

Što mislite, zašto se držanju pridaje takva važnost?

(dobro držanje povećava samopouzdanje, lakoću u tijelu)

Da, djeco, sada ću vam dokazati da moramo paziti na svoje držanje. Ustanite, ispravite leđa i udahnite. Sada sjednite, sagnite se i ponovno dišite. Kada je lakše disati?

(Kada smo stajali uspravno)

Dobro držanje pomaže u učinkovitom radu mišića, povećava kapacitet pluća i pomaže cirkulaciju kisika i hrane u tijelu. Držanje utječe na vaš um i poboljšava vaše raspoloženje. Držanje pomaže mnogim drugim funkcijama. O tome ćemo govoriti u sljedećim lekcijama.

SLAJDOVI 13,14

- Sada prijeđimo na jednostavne vježbe koje će nam pomoći da ojačamo svoje držanje. Sada ćemo se prilagoditi pomoću auto-treninga. Sjednite prekriženih nogu, zatvorite oči i tiho ponavljajte riječi za mnom. SLAJD 15 (svira glazba Jamesa Lasta "The Lonely Shepherd")

“Uspjet ću. Radit ću ove vježbe svaki dan. Uvijek ću biti dobro raspoložen, imat ću pravilno lijepo držanje.”

1 vježba "Galeb" I.p. Stanite uspravno, spojite noge, uvucite trbuh. Polako podignite ruke u stranu paralelno s podom i stanite 3-5 sekundi. Radimo 5-7 puta.

Vježba 2 "Dvorac" I.p. Stojeći ravno, stopala zajedno. Ruke ispružite ispred sebe, ruke u "bravi", zatim podignite ruke u ovom položaju do vrha, pokušavajući ne savijati leđa. Ponoviti 5-7 puta.

Vježba 3 I.p. Stojeći ravno. Podignite koljena prema zglobu kuka. Napravite 3-5 puta

Vježba 4 "Dupin" I.p. lezite na pod na trbuhu. I pokušajte podići ruke i noge u isto vrijeme. Učinite to 5 puta.

Vježba 5 Nabavite knjigu tvrdog uveza. Stavite je na glavu i pokušajte hodati 10 koraka a da knjiga ne padne.

Možda će naši gosti pokušati raditi vježbe s nama?

To je sve. Da biste poboljšali svoje držanje, trebali biste se baviti gimnastikom, fizičkim vježbama i plivati ​​u bazenu. Sada se uspravite.

Dečki gledajte.

Stojite li pravilno?

Leđa bi vam trebala biti ravna

Kao žica na gitari.

Noge, ti, poveži se

Drži glavu ravno!

A sada želim vidjeti tvoje raspoloženje. Imate crvena i plava srca. Ako vam se lekcija svidjela i dobro ste raspoloženi, podignite crvena srca, a ako ne, podignite plava. Sada pokažite svoje raspoloženje. Hvala na pomoći. ŽELIM VAM SREĆU I ZDRAVLJE! SLAJD 16

Bibliografija:

Polyakov V.V. Osnove sigurnosti života: Udžbenik za 1. razred odgojno-obrazovnih ustanova. - M.: Izdavačka kuća "Drofa", 1996

“Tehnologije koje štede zdravlje u nastavi u osnovnoj školi (prezentacija)”

Z TEHNOLOGIJE ZA ŠTEDU ZDRAVLJA NA LEKCIJAMA i u izvannastavnim aktivnostima u osnovnoj školi

učitelj u osnovnoj školi

MBOU srednja škola br. 3,

Donjeck,

Rostovska regija

Z ZDRAVLJE

Najpopularnija definicija Svjetske zdravstvene organizacije je:

“Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti.”

Što su tehnologije koje štede zdravlje?

“Tehnologija koja štedi zdravlje” znanost je o zdravlju, zdravom načinu života i vještini očuvanja zdravlja.

C DOTJERATI TEHNOLOGIJA OBUKE.

Pružiti učeniku mogućnost očuvanja zdravlja tijekom školovanja u školi, razvijati kod njega potrebna znanja, vještine i sposobnosti te ga naučiti koristiti stečeno znanje u svakodnevnom životu.

Z ADACHI ZDRAVSTVENO ŠTEDNO ODGOJNI TEHNOLOGIJA

Osiguravanje takvih uvjeta za osposobljavanje, obrazovanje, razvoj koji nemaju negativan utjecaj na zdravlje svih subjekata odgojno-obrazovnog procesa.

Područja rada

Stvaranje

zdravlje-

spremanje

Zdravlje-

spremanje

Izvannastavni

aktivnost

(formiranje

U STIJENA

Glavna strukturna jedinica odgojno-obrazovnog rada s učenicima. Racionalna organizacija nastave važan je dio zdravstveno-očuvajućeg rada škole.

• Vježbe za ublažavanje općeg i lokalnog umora;
• Vježbe za ruke;
• Gimnastika za oči;
• Gimnastika za sluh;
• Vježbe disanja;
• Vježbe koje ispravljaju držanje

F VRSTE

1. "Abra-Kadabra"

IP - sjedi, ruke leže na stolu, zglobovi ispruženi, dlanovi prema dolje.

Abra – (polako stisnite dlanove u šaku).

Kadabra - (polako opustite šake).

Ponovite barem 10 puta.

F VRSTE

1. Pokreti zjenica lijevo - desno, gore - dolje, kružni pokreti zjenica. Čvrsto zatvorite oči 10 - 20 sekundi. . Opustite mišiće i otvorite oči.

2. I.p. - sjedi, naslonjen na stolicu. Duboki uzdah. Naginjući se naprijed prema ploči stola, izdahnite. Ponovite 5 – 6 puta.

3. I.p. – zavali se u stolicu. Zatvorite kapke, čvrsto zatvorite oči, a zatim ih otvorite.

P HTJELA SAM UDOBNO SJEDEĆE MJESTO ZA ŠKOLARCA ZA STOLOM.

1. Sjednite uspravno. Nagnite glavu malo naprijed. Oslonite se na naslon stolca i postavite dlan između prsa i ruba stola. Ako vam se dlan slobodno kreće, onda sjedite ispravno.

2. Sjednite ravno, bez skretanja ni ulijevo ni udesno.

3 Držite bilježnicu ili knjigu od očiju na udaljenosti jednakoj od lakta do vrhova prstiju.

4. Ruke na stolu leže slobodno i mirno.

5. Stopala su ravna i pouzdano na podu.

D POSTOJI DESET ZLATNIH PRAVILA ZA ŠTEDU ZDRAVLJA

1. Slijedite dnevnu rutinu!

2. Više pažnje posvetite prehrani!

3. Krećite se više!

4. Spavajte u hladnoj sobi!

5. Ne gasite svoju ljutnju, pustite je da izbije!

6. Stalno se bavite intelektualnom aktivnošću!

7. Otjerajte malodušnost i bluz!

9. Pokušajte dobiti što više pozitivnih emocija!

10. Poželite više dobrih stvari sebi i onima oko sebe!

• Sinyagina N.Yu., Kuznetsova I.V. Kako očuvati i ojačati zdravlje djece. Psihološki stavovi i vježbe. M.: Vlados, 2004
• Obukhova L.A., Lemyaskina N.A., Trideset zdravstvenih lekcija za učenike prvog razreda. M.: ROSMEN. 1999. godine
• Fotografija autora Stupačenka M.V.

Pogledajte sadržaj prezentacije
"Ispravno držanje"

Prostor za sport i rekreaciju

izvannastavne aktivnosti

- ovo je znanost

Vjerojatno ste primijetili da sportaši, baletani i vojnici imaju lijepo držanje.

Držanje - ovo je uobičajeni položaj tijela kada osoba sjedi, stoji ili se kreće.

Osoba s pravilnim držanjem drži glavu uspravno, leđa su joj ravna, ramena su u istoj razini i blago povučena unatrag, trbuh je uvučen, a prsa lagano gurnuta prema naprijed.

• “Prilagodba tijela adolescenata na obrazovno opterećenje.”/Ur. D. V. Kolesova. - M: Pedagogija 1987.
• Polyakov V.V. Osnove sigurnosti života: Udžbenik za 1. razred općeobrazovnih ustanova. - M.: Izdavačka kuća "Drofa", 1996
• Bryazgunov I.P. Knjiga "Razgovori o zdravlju školaraca". za učitelje i roditelje.-M .: Obrazovanje, 1992.
• . Album. Remek djela instrumentalne glazbe (CD1) Skladba. James Last - Usamljeni pastir. Veličina. 10.02

Pogledajte sadržaj prezentacije
"Microsoft Office PowerPoint prezentacija"

Foto izvještaj valeoloških klub "Zdravo"

Voditelj: Stupachenko M.V.

Imamo ozbiljne zadatke ….

Gimnastika i tjelesna aktivnost važne su komponente pravilnog držanja. Ujutro vježbajte s djetetom prvo zagrijavanje, a potom istezanje svih mišićnih skupina. Pokušajte zainteresirati dijete da nosi knjigu na glavi. Stavite knjigu na glavu, a ruke na pojas i natječite se tko će ovako najduže hodati ili je najdalje nositi. Postupno komplicirajte vježbu - ispružite ruke naprijed, čučnite ne podižući pete s poda i držeći leđa ravno, raširite ruke u stranu, podignite noge jednu po jednu. Ove vježbe dobro jačaju mišiće leđa. Plivanje je također dobra vježba za kralježnicu. Upišite svog učenika na bazen i posjećujte ga 2-3 puta tjedno. Hodanje, vožnja bicikla ili rolanje pomaže u jačanju kralježnice i održavanju pravilnog držanja. Djeci će joga biti vrlo zanimljiva i korisna. Postoje posebne dječje grupe u kojima možete učiti od 7-8 godina. U pravilu, djeca jako vole jogu, jer su toliko zainteresirana zauzeti „pozu kornjače“, „ratničku pozu“ i na neko vrijeme postati „cvijet“ ili „drvo“.

Ovako kuća izgleda: jedan prozor.

Svaki dan na izlogu kina.

Svaka kuća ima tu kuću

Hajde, sjeti ga se...

Jako volim ovu kuću

Crno-bijelo i u boji,

Spreman sam sjediti do noći -

Moja voljena, moja draga.

Naizgled bezopasno

U kutiji su

U maloj kutiji

U ormaru ili na polici,

Možete ih koristiti

Ali nije preporučljivo za djecu.

Ljudi budite oprezni!

Vrlo su vatreni.

Crveni auto juri

Sa sobom ima hrabar odred.

01 čuje se signal,

Dakle, netko je stradao

Crni dim izlazi kroz prozor -

Jako je strašno

Od pogrešnih radnji.

Ova prirodna katastrofa se događa.

Parobrod dolazi -

Naprijed-nazad

A iza njega je tako glatka površina -

Niti jedna bora se ne vidi.

On gunđa i sikće

Kao čupava životinja,

Ali sada hodam

Uvijek sam uredan.

Izgleda kao poznato voće

Vrlo krhkog izgleda.

Morate pažljivo dodirivati

Odjednom izgori.

Svatko ga ima u kuhinji,

U hodniku se nalazi i...

Ova kruška se ne može rezati,

I još više, nemojte ga jesti.

U kući je dobar prijatelj

On zna sve na svijetu...

Samo on nema nogu, nema ruku,

Ali on čavrlja.

Ustajem rano ujutro

I uključim ga

Slušam vijesti

pijem čaj.

Četiri plava sunca

Zapalili su se i ugasili:

Juha od kupusa, kompot, palačinke su spremni,

Nema potrebe za sunce do sutra.

Ovdje stoji jedan debeli tip,

Sa svojom bačvom bokom,

Cvrči i vrije

Kaže svim momcima:

I... Pijte zeleni čaj, svi.

5. DJEČJE VRAGOLOŠKINJE

"Igranje vatrom"

"divljač na cesti"

"sigurnost u vodi"

"vožnja biciklom"

SEDMI DAN"POMOZI PRIJATELJU"

1 minuta zdravlja “Držanje je osnova lijepog hoda”

Razgovor – dijalog

Mislite li da je moguće da hlače ili haljina same stoje uspravno?

Da ne bi ležali na podu kao krpa, potrebno ih je staviti na nešto ili nekoga. Isto tako, čovjek bi bio bezobličan i ružan da nema kostur. Kostur je naš oslonac. Izgleda krhko, ali je zapravo vrlo izdržljivo. Kostur ne služi samo kao potpora tijelu, već i štiti unutarnje organe.

Pogledaj sliku. Imenujte dijelove kostura, pokažite gdje se nalaze. (Lubanja, kostur gornjih ekstremiteta, grudni koš, kostur donjih ekstremiteta, kralježnica)

Za mršave ljude kažu: "On je samo kost i koža." Može li se to stvarno dogoditi? Kad bi to bilo tako, tada se osoba ne bi mogla pomaknuti. Za trčanje, hodanje, dizanje utega, pa čak i treptanje, čovjeku su potrebni mišići. Mišići su glavni snagatori. Tjeraju ga da se kreće. Kada se mišić kontrahira, on djeluje poput poluge na kost i uzrokuje pomicanje kosti.

Mišići nalikuju malim miševima koji trče ispod kože. Zbog toga je riječ "mišić" vrlo slična riječi "MIŠ". Dolazi od riječi miš, a mišić dolazi od latinske riječi musculus, odnosno mali miš.

Što pomaže ojačati mišiće?

Što osim vježbanja može ojačati kosti i mišiće? Koji doktor nam dolazi u pomoć? (Doktor zdrava hrana)

Koju hranu trebate jesti? (Oni koji sadrže velike količine kalcijevih soli su svježi sir, mlijeko; povrće i voće su također korisni)

Mislite li da je lijepo gledati vitku osobu?

Naravno da je lijepo. Vitke osobe ugodne su za oko. Ali ne radi se samo o ljepoti, vitka osoba ima pravilno oblikovan kostur. Pravilnim držanjem lakše je raditi srcu i drugim važnim organima.

Pravilno držanje nije čovjeku dano rođenjem, već ga on sam stječe. Stvara se u djetinjstvu i adolescenciji, a nakon osamnaest godina vrlo je teško ispraviti njegove nedostatke, jer u djetinjstvu hrskavično tkivo u kralješcima još nije zamijenjeno koštanim. Zato vam odrasli stalno govore: “Ne grbite leđa. Sjedi uspravno!” Nepravilno držanje čini vaša leđa iskrivljenima i neuglednima. Ako kao dijete naučite stajati uspravno, tada ni u starijoj dobi nećete patiti od bolova u donjem dijelu leđa.

Omogućuje vam da zadržite držanje kralježnice - glavne jezgre tijela. Spušta se sredinom leđa. Ovo je fleksibilno trup koje se sastoji od 33 kosti - kralješka. Rebra su pričvršćena za kralježak.

Koliko ste rebara izbrojali? (12 pari)

Kakav posao obavljaju rebra? (Štiti unutarnje organe od oštećenja)

Mislite li da dijete može samo formirati pravilno držanje ili ga, obrnuto, deformirati?

Zašto je kralježnica zakrivljena kod djece?

Stoga je najbolje naučiti pratiti svoje držanje i spriječiti bilo kakva odstupanja. Da biste se osjećali zdravi i veseli, zapamtite ove drage riječi:

Sačuvat ću svoje zdravlje

Pomoći ću si!

Što je potrebno učiniti za dobro držanje?

1. Izvodite vježbe za jačanje mišića trupa.

Istezanje kralježnice.

Istegnite se 8 puta

Istegnite se naprijed 8 puta

Savijte se 8 puta

Istegnite se 8 puta

2. Ispravno sjedite za stolom, stolom ili stolicom, bez pogrbljenosti.

3. Kada nosite teške predmete, morate ravnomjerno opteretiti ruke.

4. Ako nosite ruksak ili aktovku u jednoj ruci, jedno rame će postati niže od drugog.

5. Spavajte na tvrdom krevetu s niskim jastukom.

6. Sjednite sa što ravnijim leđima. Svakih 15 minuta sjedenja za stolom potrebno je promijeniti položaj, pokrenuti noge i ruke te se istegnuti.

7. Svaki dan se pogledajte u ogledalo koje će vam reći kakvo vam je držanje.

Čovjekov hod s ravnim držanjem, gipkim i odmjerenim pokretima lijep je i zdrav. Ruke se kreću u ritmu s nogama. Ne smiju biti opušteni niti se njihati. Stopala su u hodu gotovo paralelna. Hod prilično točno karakterizira opću kulturu osobe. U knjizi, koja je objavljena davne 1812. godine, autor piše: “Ako hodate kao indijski pijetlovi, vukući noge, smatrat će vas lijenim. Nemojte hodati na prstima kao da plešete. Nemojte previše mlatarati rukama, kao krilima, da biste brže hodali. Ako hodate s nekim, pokušajte hodati istim tempom kao i on, nemojte mu se previše približavati i nemojte se udaljavati toliko da ga ne čujete. Pazite kako ne biste slučajno zagazili u blato i poprskali suputnika. Ova mjera opreza jednako je korisna i za vas same...”

Treba izbjegavati neoprezan, šepajući i plesački hod. Pretjerano njihanje rukama i njihanje ramenima ne daje ljepotu ni ženskom ni muškom hodu. Glava uvučena u ramena izgleda ružno.

Razgovarajte o tome kako osoba treba hodati.

Kako biste trebali brinuti o svom držanju?

2. Operacija Pomoć prijatelju

U tijeku je čišćenje školskog dvorišta.

3. Igre na otvorenom

"Squat Tag", "Heron", "Limping Crow", "Tvrdoglavi ruksak"

“Sebi – bližnjemu!”, “Gospodar rupe”

4. Izlet u prirodu

Valeološka predstava “DRVEĆA SU ISCJELITELJI”

LIKOVI

Profesor Leaf Oak

Breza Javor

Pine Aspen

PROFESOR LISTIK: Bok dečki! Opet smo te sreli u šumi. Znate li koje drveće raste u vašoj šumi? Pogodi.

Što više godova, to je stanar stariji (Drvo)

Tko je ova djevojka? Nije krojačica. Nije obrtnica.

Sama ništa ne šije, ali cijelu godinu nosi igle (Smreka)

Pčela uzima najukusniji med iz mog cvijeta.

I svi me vrijeđaju, deru mi tanku kožu (Lipa)

Kakvo je drvo - nema vjetra, ali list drhti (Aspen)

Zelenila je u proljeće, sunčala se ljeti, nosila crvene koralje u jesen (Rowan)

Nije ni čudo da se ova fashionistica sagnula nad vodom.

Cijelo ljeto gleda u rijeku i divi se sebi (Willow)

Djevojke stoje u bijelim haljinama, zelenim šalovima (Breze)

Ima majka tisuću sinova, svakom je dala zdjelu, a sebi nije uzela.

(hrast i žir)

naći ćemo se drveće – iscjelitelji. Zašto se tako zovu? Naši preci su znali da drveće ima određena energetska i ljekovita svojstva. U šumi su identificirali posebna, "poštovana" stabla: hrast, brezu, bor. Slušati. Što drveće govori o sebi šuštanjem svog lišća.

BREZA: Iscjelitelji vjeruju da sam ja izvor energije i vitalnosti. Ublažava umor i posljedice manjeg stresa. Korisna je i komunikacija s drugim listopadnim drvećem: vrba smiruje, a topola daje jasnoću razmišljanja.

BOR: Blagotvorno djelujem na bolesne, oslabljene osobe. Osim toga, mnoga crnogorična stabla emitiraju posebne hlapljive tvari - fitoncide.

DOTJERATI: Posebnost fitoncida je da suzbijaju razvoj mikroba, čime poboljšavaju okoliš. Ariš, bor, smreka, smreka i cedar proizvode veliku količinu fitoncida. Listopadno drveće uključuje brezu, topolu, trešnju, glog i javor.

PROFESOR LEAF: Osim toga, veliki zasadi ovih biljaka pružaju i sanitarnu uslugu - čiste zrak od prašine. Na primjer, na jednom hektaru, sadnice smreke zadržavaju do 32 tone prašine godišnje, bor - 35 tona, breza - 55 tona.

HRAST: Izgled biljaka ima i estetski i psihološki učinak. U aktivirajuće spadaju stabla s raširenom piramidalnom krošnjom - hrast, topola, bagrem.

Javor: Drveće s ovalnom ili žalosnom krošnjom, poput mojeg, brijesta, lipe, vrbe, jasena, breze, smatra se umirujućim.

JASIKA: Imam povoljno značenje kao drvo, puno života, moje se lišće uvijek njiše, razgovara jedno s drugim. Dugo su me smatrali stablom koje spašava od svih zlih duhova.

PROFESOR LISTIK: Drveće je uistinu izvor energije i ima različite učinke na ljudsko zdravlje i raspoloženje. Oslonite li se na takvo “dobroćudno” drvo, pritisnete dlanove i potiljak, osjetit ćete nalet snage, povući će se loše raspoloženje i fizička slabost.

Postoje određena pravila za komunikaciju s drvećem. Odaberite najsnažnije i najrazgranatije drvo sa svojim lišćem. Obiđite ga izdaleka. Osjetite simpatije i dobru volju prema njemu. Zatim se počnite približavati. Stojeći u blizini stabla, kao da šaljete cijelo tijelo na deblo i krošnju - pritisnite leđa, stražnji dio glave, dlanove - "stopite se" s njim. Osjetite korijenje stabla, kretanje sokova ispod zemlje uz deblo i njihovo širenje po listovima krošnje. Osjetite kako sunčeva energija silazi i juri kroz lišće u podzemno korijenje. Tako se odvija veliki ciklus između neba i zemlje i njihove izmjene. Pokušajte se i sami priključiti na ovu razmjenu, zamišljajući sebe kao dio stabla i iskusite val sunčeve i zemaljske energije u sebi. Zamislite kako vam lišće miluje kosu, osjetite krunu svoje glave. Na odlasku ne zaboravite zahvaliti stablu i rukom pomilovati njegovo deblo.

Zapamtite, ljudi, biljke mogu pomoći osobi da obnovi vitalnost, ali samo ako svatko od nas nauči kulturu komunikacije s biljkama i, naravno, jedni s drugima. Budi zdrav!

UČITELJ, NASTAVNIK, PROFESOR: Sada ćemo igrati igre.

“Do tvog drveta” (imenuje drvo, a djeca trče do njega)

“Slijepi botaničar” (Zatvorenih očiju prepoznaj drvo po listu)

“Prepoznaj me” (prepoznaj drvo po opisu)

"Pronađi moju majku" (odnesite češere do željenog stabla: bor, smreka, ariš)

PROIZLAZITI:Što ste novo naučili u ovoj lekciji?

Čega se najviše sjećate?

5. Razgovor: “Izviđački pokret”

Povijest dječjeg pokreta: izviđači i zabavni.

Godine 1908 Dva su se značajna događaja dogodila u Ruskom Carstvu. Prvi je pojava dekreta Nikole II o stvaranju zabavnih odreda. I drugo, objavljivanje knjige R. Baden-Powella "Mladi izviđač".

Prvi zabavni tim organizirao je inspektor javnih škola Lutskevich od djece od 8 do 14 godina u gradu Bakhmutu (Artjomovsk, Donjecka regija).

Omladinska vojna sportska društva uglavnom su se bavila vježbanjem i gimnastikom. Zabavne ekipe počele su se stvarati ne samo u školama i garnizonima, već iu topničkim baterijama, brodovima, pa čak i vatrogasnim brigadama. Sve troškove za uniforme i obuku djece snosila je blagajna, časnici su postali učitelji.

Ruski skauting, koji se paralelno razvijao, imao je svoje posebnosti. Među njima je prisutnost viteške povelje, koja je formulirala moralne kvalitete izviđača: nesebičnost, samopožrtvovnost, poštenje, predanost, disciplina itd.

Osnove izviđaštva iznesene su u knjizi R. Baden-Powella u obliku jednostavnih i pristupačnih razgovora uz vatru. Možda je zato izviđaštvo kao odgojno-obrazovni sustav naišlo na veliki odjek ne samo među mladima, već i među časnicima domoljubima, koji su tih godina tugovali zbog poraza u Rusko-japanskom ratu.

Tada je stvorena prva patrola ruskih izviđača u gradu Pavlovsku u blizini Sankt Peterburga. Zvali su ga "Dabrovi". Ponajviše zahvaljujući zalaganju prvih izviđača, poput stožernog satnika Zborničke bojne O.I. Pantyukhov, stožerni kapetan V.G. Zakharchenko i drugi, određeni su pravci djelovanja ruskih izviđača:

razvoj duhovnih, moralnih, individualnih kvaliteta (trening pamćenja, volje, osjetilnih organa, obrazovanje karaktera);

služenje državi (vještina praktične pomoći vojsci i stanovništvu);

vjeronauk;

tjelesni odgoj (vojna formacija, planinarenje, tjelesno vježbanje);

radno obrazovanje (ovladavanje raznim specijalnostima i praktičnim vještinama)

Vodeća metoda odgojnog sustava među izviđačima postala je tzv. duga igra koja obuhvaća cijelo vrijeme izviđačkog boravka u četi.

Svrha igre - „usađivanje mladićima viteškog odnosa prema drugima, ljubavi i odanosti domovini, brižnog odnosa prema svim ljudima“ I ovdje je bilo moguće uspješno primijeniti sustav vođenja djece kroz samu djecu. Izviđači su učili ložiti vatru, graditi kolibe i prijelaze, postavljati putokaze, skrivati ​​se u šumama i poljima, pratiti "prekršitelje" i dojavljivati ​​što vide, kretati se pomoću kompasa, sunca, zvijezda, signalizirati zastavicama, svjetlom, zvukom, stavljati gasiti požare, pružati prvu pomoć... Nakon rezultata natjecanja upriličena je uobičajna svečana dodjela nagrada onima koji su se istaknuli. U tu svrhu razvijen je poseban sustav nagrađivanja u obliku bedževa i pruga na izviđačkoj odori.

Sasvim je očito da je pojava izviđaštva i sporta u Rusiji bila rezultat prepoznavanja posebne uloge dječjeg pokreta u provedbi obrazovnih zadataka koje je formulirala država. Glavni sadržaj odgovarajućeg društvenog uređenja bio je tjelesni odgoj i vojna obuka djece i mladeži. U radu izviđača vodile su se računa o dobnim karakteristikama, stvarali su se uvjeti za samoostvarenje adolescenata, a iz redova samih izviđača obučavali su se izviđači.

Početkom 20. stoljeća izviđači su se pokazali aktivnim čuvarima tradicije.

Ali tijekom godina sovjetske vlasti rad izviđačkog pokreta je izgubljen. Trenutno je izviđački pokret oživljen u nizu ruskih škola. U gradu Saratovu postoji izviđačka četa "Minestrel".

Riječ "skaut" znači "onaj koji vodi put, pionir, izviđač". Izviđači su domoljubi, jer nije bez razloga njihov moto: "Uvijek spremni za Rusiju!"

Izviđački programi i kampovi puni su romantike, avanture, otkrivanja, razvojnih igara i natjecanja. Svaki kamp izvrsna je prilika da isprobate sebe, svoje vještine i svoj karakter - uostalom, izviđači nemaju dadilje, već sve rade sami: podižu šatore, cijepaju drva, kuhaju hranu na vatri, vezuju morske čvorove itd. .

Izviđački pozdrav Pozdrav se desnom rukom ispravlja i spaja tri srednja prsta i stavlja palac preko malog prsta na desnu stranu šilterice ili, ako nosi izviđačku kapu, dodiruje rub oboda šešir na desnoj strani. Tri prsta simboliziraju tri dijela Svečanog obećanja (TO) - dužnost prema domovini, društvu i prirodi, dužnost prema sebi i dužnost prema drugima. Palac na malom prstu znači da jaki moraju štititi slabije, a mlađi se moraju pokoravati starijem. Desna ruka u izviđačkom znaku je u visini glave i malo u stranu.

OSMI DAN"ŽELIM ZNATI SVE"