Testirajte kakvo je vaše samopoštovanje. Testni upitnik "Određivanje razine samopoštovanja" S.V. I. Međuljudski odnosi, komunikacija

Provjera samopoštovanja kod školaraca. Testovi

Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesorica društvenih znanosti MCOU "Unyugan Secondary School No. 1", selo Unyugan, Khanty-Mansi Autonomous Okrug-Yugra
Opis: Predstavljam vam četiri testa za određivanje razine samopoštovanja učenika s ključevima za obradu. Nastavnik daje ključ za obradu studentima nakon što oni označe odgovore na pitanja u testu i izračunaju broj bodova. Obrada rezultata testa može se bilježiti na ploču ili na slajd prezentacije, ako je to predviđeno za sat.
Svrha: Testovi su prvenstveno namijenjeni profesorima društvenih predmeta, a bit će zanimljivi i razrednicima, psiholozima, sociolozima, roditeljima i djeci.
Relevantnost: Relevantnost ovih testova je zbog činjenice da većina učitelja i roditelja ne obraća dužnu pažnju na određene aspekte i karakteristike ličnosti. Jedan od tih faktora je samopoštovanje. Dinamika samopoštovanja pomoći će ne samo poboljšati vaše rezultate u procesu učenja, već i ojačati vaš položaj u društvu. O samopoštovanju ovise društveni čimbenici poput odnosa s drugima, kritičnosti, samozahtjevnosti i odnosa prema uspjesima i neuspjesima. Samopoštovanje utječe na daljnji razvoj osobnosti i djelotvorno ljudsko djelovanje. Neispravna samoevaluacija javlja se zbog razlika u sposobnostima osobe. Često je to glavni razlog neprimjerenog ponašanja (emocionalni slomovi, povećana anksioznost i sl.). Objektivni izraz samopoštovanja očituje se u tome kako osoba procjenjuje vještine i postignuća drugih (napuhano samopoštovanje, osoba počinje podcjenjivati ​​rezultate drugih). U našem vremenu, poboljšanje kvalitete učenja i stjecanja znanja i dalje ostaje relevantno. Da bi se utvrdili razlozi neuspjeha učenika, potrebno je uzeti u obzir osobne karakteristike učenika, bez sumnje, najveći utjecaj na uspjeh učenja u bilo kojoj školskoj dobi ima samopoštovanje.
Cilj: identificirati dinamiku samopoštovanja u procesu učenja i formiranja osobnosti tinejdžera.
Zadaci: odabrati metode za proučavanje samopoštovanja učenika; interpretirati dobivene podatke, izraditi zaključke na temelju dobivenih rezultata testiranja.
Priprema i materijal: Učitelj priprema test za provjeru samopoštovanja učenika, promišlja obradu rezultata i kako će djeci dati ključ za rezultat testa.
"U određenom smislu, svatko je ono što misli da jest" - Francis Herbert Bradley

Metodika utvrđivanja samopoštovanja učenika 7.-9
Odgovaramo na pitanja: “da” (+), “ne” (–)
1. Provodite li ustrajno i bez oklijevanja svoje odluke, ne zaustavljajući se pred poteškoćama?
2. Mislite li da je zapovijedanje i vođenje bolje od poslušnosti?
3. U usporedbi s većinom ljudi, jeste li prilično sposobni i pametni?
4. Kada vam se dodijeli zadatak, inzistirate li uvijek da ga obavite na svoj način?
5. Težiš li uvijek i svugdje biti prvi?
6. Kad biste se ozbiljno bavili znanošću, biste li prije ili kasnije postali profesor?
7. Je li vam teško reći “ne” sebi, čak i ako je vaša želja nemoguća?
8. Misliš li da ćeš postići puno više u životu od svojih vršnjaka?
9. Imate li vremena učiniti puno u životu, više od drugih?
10. Kad biste morali započeti život ispočetka, biste li postigli mnogo više?
Obrada rezultata:
Izbrojite broj "da" (+).
6-7 (+) – visoko samopoštovanje;
3-5 (+) – adekvatno (točno);
2-1 (+) – podcijenjen.

Test "Samoprocjena samopouzdanja" (5.-7. razred)
Na listu za odgovore znakom “+” označi svoje slaganje s navedenim tvrdnjama, a znakom “-” svoje neslaganje.
Izračunajte zbroj bodova, jedan “+” = 1 bod.
1. Obično očekujem uspjeh u svojim poslovima.
2. Najčešće sam dobro raspoložen.
3. Svi dečki se savjetuju sa mnom i uzimaju me u obzir.
4. Ja sam samopouzdana osoba.
5. Mislim da sam pametan i snalažljiv.
6. Siguran sam da me svi uvijek trebaju.
7. Sve radim dobro.
8. U budućnosti ću sigurno ispuniti svoje snove.
9. Ljudi mi često pomažu.
10. Nastojim razgovarati o svojim planovima s bliskim ljudima.
11. Volim sudjelovati u sportskim natjecanjima.
12. Pokazujem samostalnost u učenju i radu.
13. Malo sam zabrinut zbog mogućih neuspjeha.
14. Pokušavam planirati svoje aktivnosti.
15. Rijetko žalim za onim što sam već učinio.
16. Uvjeren sam da ću postići uspjeh u budućnosti.
17. Volim sudjelovati na raznim olimpijadama i natjecanjima.
18. Učim bolje od svih ostalih.
19. Češće imam sreće nego nesreće.
20. Učenje mi ne pada teško.
Zbroj bodova __________________
Obrazloženje:
17-20 bodova - visok stupanj samopouzdanja, samostalnosti i odlučnosti pri donošenju odgovornih odluka.
11-16 bodova - potreba da razgovarate o svojim postupcima s prijateljima i obitelji; odabrati probleme srednje težine.
1-10 bodova - nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti, mišljenje o postignutom je kritično, razina težnji u planiranoj aktivnosti je očito podcijenjena.

Test "Moje samopouzdanje" (7.-9. razred)
Pročitajte deset tvrdnji i odlučite u kojoj se mjeri slažete sa svakom od njih.
1 bod. U potpunosti se ne slažem.
2 boda. Radije se ne slažem nego slažem.
3 boda. Nije bitno.
4 boda. Vjerojatnije je da će se složiti nego ne složiti.
5 bodova. Potpuno se slažem.
1. Ako uložim dovoljno truda, uvijek uspijem riješiti teške probleme.
2. Ako se ljudi ne slažu sa mnom, još uvijek mogu pronaći načine da dobijem ono što želim.
3. Lako uspijevam ostati na putu koji vodi do cilja i postići ga.
4. Imam dovoljno resursa da se nosim s neočekivanim situacijama koje se pojavljuju u raznim područjima.
mog života.
5. Uvjeren sam da se mogu učinkovito nositi s neočekivanim.
6. Uvijek kažem da novim prilikama.
7. Smireno prihvaćam poteškoće koje se javljaju u osobnom i profesionalnom životu.
8. U stanju sam riješiti većinu problema s kojima se susrećem.
9. Većinu vremena osjećam se kao živahna, energična osoba.
10. Uvjeren sam da se mogu nositi sa svime što mi se nađe na putu.
Obrada rezultata:
41-50 bodova. Imate sve znakove samouvjerene osobe.
31-40 bodova. Češće ste uvjereni da se možete izvući iz slijepe ulice u kojoj se ponekad nađete. Međutim, postoje situacije u kojima popustite.
21-30 bodova. Često se osjećate nervozno u određenim okolnostima.
10-20 bodova. Čini se da je vaše samopouzdanje trenutno prilično nisko, ali s tim se može nositi.
“Bez obzira koje visine dosegnete, uvijek će biti nešto u čemu niste dobri i uvijek će biti više od onoga u čemu ste dobri, stoga ne dopustite da vam nedostaci smanje samopouzdanje njih i razvijte svoje snage" - Richard Branson

Test samopoštovanja obično je skup određenih otvorenih ili zatvorenih (s opcijama odgovora) pitanja koja vam pomažu da obratite pozornost na svoje samopouzdanje već tijekom testa.

Online testovi postaju sve popularniji među posjetiteljima World Wide Weba zbog svoje dostupnosti i raširenosti te sve većeg interesa za psihologiju. Pomažu svima da razumiju kakvo je njihovo samopoštovanje.

Zašto ljudi tako često nisu sigurni u sebe? Bez obzira na društveni status, dob, obrazovanje i fizičke karakteristike, mnoge žene i muškarci pate od niskog samopoštovanja.

I to ne čudi - može biti preteško odoljeti uspoređivanju sebe s drugima. Uvijek postoje uspješniji, pametniji, ljepši ljudi. Duh natjecanja igra s nama okrutnu šalu, iskrivljujući proces prepoznavanja pojedinca kao jedinstvenog, neponovljivog fenomena.

Samopoštovanje ovisi o okolini i odgoju pojedinca. Čudno, što je veća inteligencija i bolji fizički podaci, to smo skloniji podcjenjivati ​​svoje snage i brinuti se o svojim nedostacima.

Sposobnost uživanja u životu i prihvaćanja sebe onakvima kakve nas je priroda stvorila igra jednu od vodećih uloga u formiranju razine samopoštovanja osobe.

Sonersen test

Dakle, da biste odredili svoju razinu samopouzdanja, najlakši je način da riješite online test čiji je cilj proučavanje vašeg samopoštovanja.

Psihološki test koji je predložila Marilyn Sorensen, psihologinja, može pomoći u određivanju patite li od niskog samopoštovanja. Prema autoru, sindrom niskog samopoštovanja nije samo manifestacija depresivnog psihičkog stanja pojedinca.

Ali on sam je sposoban izazvati mnoge mentalne probleme. Koji utječu na osobni život, odnose s drugima i opće emocionalno stanje.

Predstavljeni online psihološki test je jednostavan i jasan. Svatko može izračunati rezultate - što više bodova, to je niže samopoštovanje pojedinca.

Na pitanja odgovaramo iskreno

Uzmite olovku i komad papira. Pokušajte odgovoriti na pitanja iskreno. Ako smatrate da je izjava točna, odgovorite "Da". Ako znate da se pitanje "ne odnosi na vas", odgovorite negativno. Za svaki potvrdan odgovor ide bod.

1. Obično se osjećam tjeskobno u nepoznatoj situaciji, kada ne razumijem što drugi očekuju od mene.

2. Teško prihvaćam kritike upućene meni.

3. Bojim se da ću ispasti glup.

4. Obično preuveličavam svoje neuspjehe i ignoriram svoje uspjehe.

5. Vrlo sam kritičan prema sebi i drugima.

6. Imam razdoblja kada sam energetski iscrpljena ili depresivna.

7. Većinu vremena osjećam se tjeskobno ili uplašeno.

8. Čini se da je nepravda prema meni zaslužena.

9. Bojim se vjerovati ljudima, ne znam kada i kome vjerovati.

10. Često osjećam da govorim pogrešne stvari i činim pogrešne stvari.

11. Sumnjam izgledam li dovoljno dobro.

12. Često sam zbunjen.

13. Čini mi se da su svi fokusirani na ono što radim ili govorim i uvijek su me spremni kritizirati.

14. Bojim se napraviti grešku koju će drugi primijetiti.

15. Depresivan sam zbog stvari koje radim i govorim, kao i zbog stvari koje nisam učinio i nisam mogao reći.

16. Sklon sam odbijanju promjena u životu samo iz straha da ne pogriješim.

17. Postajem vrlo obrambeni, pa čak i pretjerano uzvraćam kada me kritiziraju.

18. Nemam pojma za što sam sposoban ili što mogu postići.

19. Dopuštam svojim strahovima i sumnjama da kontroliraju odluke koje donosim.

20. Mislim da bi se moglo dogoditi nešto loše.

21. Ne dopuštam si da se opustim i osjećam neugodno tijekom intimnosti.

22. Obično idem iz jedne krajnosti u drugu: ili previše pričam o sebi ili ne govorim ništa.

23. Često doživljavam tako snažno uzbuđenje da ne mogu izustiti ni riječi.

24. Ponekad mogu nekoliko dana sumnjati u ispravnost odluke.

25. Trudim se izbjeći sukobe i sukobe.

26. Ljudi mi govore da sam preosjetljiva.

27. Osjećam se beznačajno; čini mi se da sam neadekvatan i djetinjast.

28. Mislim da nešto nije u redu sa mnom.

29. Imam osjećaj da ne znam što se od mene očekuje.

30. Stalno se uspoređujem s drugima.

31. Često mislim negativno o sebi i drugima.

32. Osjećam da se drugi prema meni ponašaju loše i pokušavaju me nadmašiti.

33. Navečer se često udubim u misli o prošlosti, prisjetim se tko mi je i što rekao, što učinio, kome i što sam rekao i napravio.

34. Često donosim odluke koje će zadovoljiti druge, zanemarujući vlastite porive i želje.

35. Osjećam da me drugi ne poštuju.

36. Suzdržavam se od dijeljenja svojih pogleda, mišljenja i ideja s drugima.

37. Ponekad više volim lagati ako mislim da će istina dovesti do kritike ili odbijanja.

38. Ponekad šutim iz straha da ću ispasti glup ili nesposoban.

39. Ne postavljam si konkretne ciljeve za budućnost.

40. Lako me je uvjeriti.

41. Ne razumijem uvijek kako se osjećam.

42. Roditelji su me često grdili zbog pogrešaka ili lošeg ponašanja.

43. Mislim da je moj život mnogo teži od života ljudi oko mene.

44. Izbjegavam određene situacije kako ne bih doživio nelagodu.

45. Više sam perfekcionist; trebam izgledati savršeno i sve raditi savršeno.

46. ​​​​Ne volim ići sam na događaje, večerati sam, treba mi društvo.

47. Moja ljutnja i frustracija često su uzrokovane riječima i postupcima drugih.

48. Kada sam zabrinut, često se znojim, drhtim, ubrzan mi je rad srca, sklona sam probavnim smetnjama, odmah briznem u plač, teško se koncentriram.

49. Jako se bojim kritike i odbijanja.

50. Oslanjam se na mišljenja drugih kada donosim odluke.

Rezultati i mjere

Ako ste osvojili između 0 i 7 bodova, čestitamo! Razina samopoštovanja je ono što vam treba! Samo tako nastavi! Neovisna ste osoba i vaše odluke ne ovise o drugima. Malo vas pogađa kritička kritika; vi trezveno procjenjujete vlastite sposobnosti.

• 8-15 bodova – prosječna razina samopoštovanja. Nije nisko, ali ponekad vas ipak pohode bolne sumnje iz serije “Kako izgledam?”, “Je li sa mnom sve u redu?”, “Što će misliti o meni ako...”.
• 16-25 bodova znači da je samopoštovanje pojedinca nisko.
• 26-50 bodova signalizira vam: razina vašeg samopoštovanja je ispod razine! To vam uzrokuje znatnu nelagodu (psihičku i fizičku). Vrijeme je da počnete raditi na sebi!

Ukoliko vam rezultat online testa ne odgovara, pružamo ruku pomoći “sebi”. Sjednemo za stol, oboružamo se olovkom i papirom i napravimo detaljan plan za “izvlačenje nilskog konja iz močvare”.

Dobra su sva sredstva koja podižu raspoloženje i ton. U određenoj fazi možda ćete trebati pomoć psihoterapeuta ili psihologa.

Neće se svima svidjeti vaše promjene - pogotovo onima koji su navikli jahati na vama i gurati vas. Ali nemate što izgubiti osim okova niskog samopoštovanja.

Pohađanje psiholoških treninga i seminara ponekad čini čuda. Glavna stvar je vaša snažna želja da promijenite svoj život na bolje!
Autor: Maria Ariel

Ekspresna dijagnostička metoda za razinu samopoštovanja osobe koristi se za brzu procjenu vlastitih sposobnosti. Paradoksalno, osoba je onakva kakvu zamišlja, osjeća i stvara (vidi sl. br. 1). Na temelju postojećeg samopoštovanja, osoba svakodnevno bira način ponašanja, samopoštovanja pruža relativno stabilnost osobnost i može bitipoticaj za osobni razvoj. Istinsko samopoštovanje održava čovjekovo dostojanstvo i pruža mu moralno zadovoljstvo. Adekvatan ili neadekvatan odnos prema sebi vodi ili harmoniji duha, stjecanju razumnog samopouzdanja, ili stalnom unutarnjem i/ili međuljudskom sukobu.

Samopoštovanje u psihologiji je predodžba osobe o važnosti njegovih osobnih aktivnosti u društvu i njegova procjena sebe i vlastitih kvaliteta i osjećaja, prednosti i nedostataka, njihovo otvoreno ili zatvoreno izražavanje. Glavni kriterij procjene je sustav osobnih značenja osobe.

Test Ekspres dijagnostika razine samopoštovanja pojedinca (Metodika dijagnostike samopoštovanja):

upute.

Odgovarajući na pitanja, naznačite koliko su vam sljedeća stanja česta: vrlo često, često, ponekad, rijetko, nikad.

Upitnik za ekspresne dijagnostičke metode samopoštovanja.

1. Želim da me prijatelji razvesele.

2. Osjećam se odgovornim za svoj rad.

3. Zabrinut sam za svoju budućnost.

4. Mnogi ljudi me mrze.

5. Imam manje inicijative od drugih.

6. Brinem se za svoje psihičko stanje.

7. Bojim se da ću ispasti glup.

8. Tuđi izgled je mnogo bolji od mog.

9. Bojim se održati govor pred strancima.

10. Činim greške u svom životu.

11. Kakva šteta što ne znam pravilno razgovarati s ljudima.

12. Kakva šteta što mi nedostaje samopouzdanja.

13. Želio bih da moje postupke drugi odobravaju.

14. Previše sam skroman.

15. Moj život je beskoristan.

16. Mnogi ljudi imaju pogrešna mišljenja o meni.

18. Ljudi puno očekuju od mene.

19. Ljudi nisu posebno zainteresirani za moja postignuća.

20. Često mi je neugodno.

21. Osjećam da me mnogi ljudi ne razumiju.

23. Često se uzalud brinem.

24. Osjećam se neugodno kada uđem u prostoriju u kojoj ljudi već sjede.

25. Osjećam se sputano.

26. Osjećam da ljudi pričaju o meni iza mojih leđa.

27. Siguran sam da ljudi lakše prihvaćaju sve u životu nego ja.

28. Čini mi se da će mi se dogoditi neka nevolja.

29. Brinem se kako se ljudi ponašaju prema meni.

30. Kakva šteta što nisam toliko društven.

31. U svađama se izjašnjavam samo kada sam siguran da sam u pravu.

32. Razmišljam o tome što javnost očekuje od mene.

Ključ testa, obrada i interpretacija rezultata.

Da biste odredili razinu svog samopoštovanja, potrebno je zbrojiti sve bodove za tvrdnje na sljedećoj ljestvici:

Vrlo često - 4 boda

Često - 3 boda

Ponekad - 2 boda

Rijetko - 1 bod

Nikad - 0 bodova

Sada izračunajte ukupan rezultat za sve 32 prosudbe.

Razine samopoštovanja:

Označava rezultat od 0 do 25 visoka razina samopoštovanja, u kojem osoba ispravno reagira na komentare drugih i rijetko sumnja u svoje postupke.
Rezultat od 26 do 45 označava prosječna razina samopoštovanja, u kojem se osoba samo povremeno pokušava prilagoditi mišljenjima drugih.
Rezultat između 46 i 128 označava nisko samopouzdanje, u kojem osoba bolno tolerira kritičke primjedbe upućene njemu, uvijek pokušava uzeti u obzir tuđe mišljenje i sebe smatra gorim od drugih.

Slika br. 1. Uzroci niskog (niskog) samopoštovanja.

Malo je ljudi koji se mogu promatrati izvana i objektivno procijeniti svoje samopoštovanje. Naš test će vam pomoći da na trenutak postanete vanjski promatrač kako biste shvatili čemu biste trebali težiti.

Ranije smo objavili članak o tome kako se riješiti sindroma odličnog učenika. Ovo je glavni protivnik trijeznog, ispravnog pogleda na svijet i normalnog samopoštovanja. Ako vas muči loše raspoloženje, depresija i neuspjeh, pokušajte shvatiti imate li takav sindrom čitajući odgovarajući članak.

Test samopoštovanja

Ovaj test je vrlo jednostavan. Bit će vam postavljeno 8 pitanja, nakon odgovora na koje ćete izračunati broj bodova i shvatiti kakvo je vaše samopoštovanje. Svako pitanje mora imati samo jedan odgovor.

Pitanje 1: Kako se nosite s neuspjehom? Što učiniti ako ne uspijete?

a) Uzrujan sam i depresivan;
b) Uzrujan sam, ali tražim izlaz iz situacije;
c) Ne brinem se, jer nema smisla.

Pitanje 2: Kako biste sebe opisali?

a) neuspjesi me prate posvuda;
b) Pokušavam učiti na svojim greškama;
c) Ja sam pobjednik u životu.

Pitanje 3: Jeste li...

a) pesimist;
b) realistički;
c) optimista.

Pitanje 4: ako ste zauzeti i imate puno posla, a vaši kolege traže da im pomognete riješiti neki teži problem, onda...

a) pomoći ćeš im, jer nemaš drugog izbora;
b) pomoći ćeš im ako si s njima u dobrim odnosima i slobodan si;
c) nećete im pomoći ni u kom slučaju.

Pitanje 5: Ako se ne možete nositi s nečim važnim, onda...

a) pokušati sve učiniti sami;
b) obavijestite kolege i prijatelje da vam je potrebna pomoć i nastavite tražiti rješenje;
c) Pobrinut ću se da netko drugi radi moj posao.

Pitanje 6: Ako netko namjerno stane ispred vas u red, što ćete učiniti?

a) ništa, jer je možda u žurbi;
b) pristojno reći osobi da nije u pravu. Ako dobijete odbijenicu, pokušat ćete drugačije riješiti problem;
c) oduzeto vam je osobno vrijeme, stoga nemojte stati dok osoba ne stane na red prema pravilima.

Pitanje 7: Da vam je ponuđen posao vezan uz upravljanje ljudskim resursima, što biste učinili?

a) odbili jer je jako teško i imat ćete veliku odgovornost;
b) odvojili bi vrijeme za razmišljanje, procjenu svojih mogućnosti i traženje savjeta od rodbine i prijatelja;
c) odmah bi pristao.

Pitanje 8: Koliko često se samoinicijativno sastajete s ljudima?

a) gotovo nikada ili nikad;
b) rijetko, s vremena na vrijeme. Mora postojati dobar razlog ili moj interes;
c) Poznanstva sklapam uvijek kada sam u odgovarajućem raspoloženju.

Ako ste osvojili od 8 do uključivo 16 bodova, onda je vaše samopouzdanje nisko i vjerojatno vam nedostaje samopouzdanja. U tom slučaju preporučamo pročitati članak o tome kako povećati samopoštovanje i razviti samopouzdanje. Imajte na umu da je vaš slučaj vrlo čest i da se tisuće ljudi svaki dan diljem svijeta rješava nesigurnosti na razne načine.

Ako su vaši rezultati između 17 i 31, onda je s tobom sve u redu. Pokušajte i dalje gledati na svijet trezvenim okom i procijeniti svoje mogućnosti što objektivnije. Najvjerojatnije ste dobar prijatelj i drug, a imate i svoje hobije koji vam donose zadovoljstvo. Članak o pravilu 20 minuta pomoći će vam da dobijete još više od života, koji će vam reći kako naučiti razviti zdrave navike.

Pokušajte ne ići u krajnosti, stavite se u tuđu kožu, ali ne zaboravite ni na sebe. Sreća i harmonija leže u ravnoteži između samopožrtvovnosti i sebičnosti, koji su dvije krajnosti jednog tužnog kraja – usamljenosti. Radite na sebi, jer cijeli naš život leži u samousavršavanju. Sretno i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

Studija samopoštovanja ličnosti.

Opcija I

Upute za testiranje

Svaka osoba ima određene ideje o idealu najvrjednijih osobina ličnosti. Ljudi se fokusiraju na ove kvalitete u procesu samoobrazovanja. Koje osobine najviše cijenite kod ljudi? Te ideje nisu iste za različite ljude, pa stoga ni rezultati samoobrazovanja nisu isti. Kakve ideje o idealu imate? Sljedeći zadatak, koji se izvodi u dvije faze, pomoći će vam da to shvatite.

1. faza

Podijelite list papira na četiri jednaka dijela, svaki dio označite rimskim brojevima I, II, III, IV.

Navedena su četiri skupa riječi koje karakteriziraju pozitivne osobine ljudi. U svakom skupu kvaliteta morate istaknuti one koje su vama osobno značajnije i vrjednije, koje preferirate u odnosu na druge. Koje su to kvalitete i koliko ih ima - svatko odlučuje za sebe.

Pažljivo pročitajte riječi prvog skupa kvaliteta. Zapišite osobine koje su vam najvrjednije u stupac zajedno s njihovim brojevima na lijevoj strani. Sada prijeđite na drugu skupinu kvaliteta - i tako do samog kraja. Kao rezultat, trebali biste završiti s četiri skupa idealnih kvaliteta.

Kako bismo stvorili uvjete za ravnomjerno razumijevanje kvaliteta od strane svih sudionika psihološkog ispitivanja, donosimo tumačenje ovih kvaliteta:

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

1. uljudnost– poštivanje pravila pristojnosti, pristojnosti.
2. Brižna– misao ili djelovanje usmjereno na dobrobit ljudi; briga, briga.
3. Iskrenost– izražavanje iskrenih osjećaja, istinitost, iskrenost.
4. Kolektivizam– sposobnost podržavanja zajedničkog rada, zajedničkih interesa, kolektivnih načela.
5. Responzivnost- spremnost da se odgovori na tuđe potrebe.
6. Srdačnost- srdačan, privržen stav, u kombinaciji s gostoprimstvom, sa spremnošću da se na neki način služi.
7. Simpatija– odgovoran, suosjećajan stav prema iskustvima i nesreći ljudi.
8. Takt– osjećaj za mjeru, koji stvara sposobnost ponašanja u društvu bez povrede dostojanstva ljudi.
9. Tolerancija– sposobnost da se bez neprijateljstva odnosi prema tuđem mišljenju, karakteru, navikama,
10. Osjetljivost– odzivnost, empatija, sposobnost lakog razumijevanja ljudi.
11. dobre volje– želja za dobrom ljudima, spremnost da se doprinese njihovoj dobrobiti.
12. Prijateljstvo– sposobnost izražavanja osjećaja osobne naklonosti.
13. Draž- sposobnost šarmiranja, privlačenja.
14. Društvenost– sposobnost lakog stupanja u komunikaciju.
15. Obavezno- odanost riječi, dužnosti, obećanju.
16. Odgovornost– nužnost, obveza odgovornosti za svoje postupke i postupke.
17. Iskrenost– otvorenost, dostupnost ljudima.
18. Pravda– objektivna procjena ljudi u skladu s istinom.
19. Kompatibilnost– sposobnost kombiniranja vlastitih napora s aktivnošću drugih u rješavanju zajedničkih problema.
20. Zahtjevnost– strogost, očekivanje od ljudi da ispune svoje dužnosti i dužnost.

II. Ponašanje

1. Aktivnost– manifestacija zainteresiranog stava prema okolnom svijetu i sebi, prema poslovima tima, energičnim akcijama i akcijama.
2. Ponos- samopoštovanje.
3. Dobra narav– blagost karaktera, dobronamjernost prema ljudima.
4. Pristojnost– poštenje, nesposobnost za činjenje podlih i asocijalnih radnji.
5. Hrabrost– sposobnost donošenja i provođenja vlastitih odluka bez straha.
6. Tvrdoća– sposobnost inzistiranja na svome, ne popuštanja pritisku, postojanost, stabilnost.
7. Samouvjerenost– vjera u ispravnost postupaka, odsustvo oklijevanja ili sumnje.
8. Poštenje– neposrednost, iskrenost u odnosima i postupcima.
9. energija– odlučnost, aktivnost radnji i djelovanja.
10. Entuzijazam- snažno nadahnuće, ushićenje.
11. Integritet– pošteno obavljanje svojih dužnosti.
12. Inicijativa– želja za novim oblicima aktivnosti.
13. Inteligencija– visoka kultura, obrazovanje, erudicija.
14. Ustrajnost– upornost u postizanju ciljeva.
15. Odlučnost– nefleksibilnost, čvrstoća u postupcima, sposobnost brzog donošenja odluka, prevladavanje unutarnjih kolebanja.
16. Integritet– sposobnost pridržavanja čvrstih načela, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.
17. Samokritičnost– želja za procjenom vlastitog ponašanja, sposobnost otkrivanja vlastitih pogrešaka i nedostataka.
18. neovisnost– sposobnost izvođenja radnji bez tuđe pomoći, samostalno.
19. Ravnoteža– ujednačenog, mirnog karaktera i ponašanja.
20. Odlučnost– imati jasan cilj, želju da se on postigne.

III. Aktivnost

1. Promišljenost- duboki uvid u bit stvari.
2. Učinkovitost– poznavanje materije, poduzetnost, inteligencija.
3. Majstorstvo- visoka umjetnost u bilo kojem području.
4. Razumijevanje- sposobnost razumijevanja značenja, inteligencija.
5. Ubrzati– brzina radnji i akcija, brzina.
6. Pribranost- koncentracija, pamet.
7. Točnost– sposobnost djelovanja kako je navedeno, u skladu s modelom.
8. Teški rad– ljubav prema poslu, društveno korisnim aktivnostima koje zahtijevaju napor.
9. Strast- sposobnost da se u potpunosti posveti svakom zadatku.
10. Ustrajnost– marljivost u nečemu što zahtijeva dugo vrijeme i strpljenje.
11. Točnost– poštivanje reda u svemu, temeljitost u radu, marljivost.
12. Pažljivost– usredotočite se na trenutnu aktivnost.
13. Predviđanje- predviđanje, sposobnost predviđanja posljedica, predviđanja budućnosti.
14. Disciplina– navika discipline, svijest o dužnosti prema društvu.
15. Izvođenje– marljivost, dobro obavljanje zadataka.
16. Znatiželja– radoznao um, sklonost stjecanju novih znanja.
17. Snalažljivost– sposobnost brzog pronalaženja izlaza iz teških situacija.
18. Naknadna slijed– sposobnost izvršavanja zadataka, radnji u strogom redoslijedu, logično.
19. Izvođenje– sposobnost napornog i produktivnog rada.
20. Skrupuloznost– preciznost do najsitnijih detalja, posebna pažnja.

IV. Iskustva, osjećaji

1. vedrina– osjećaj punoće snage, aktivnosti, energije.
2. Neustrašivost- nedostatak straha, hrabrost.
3. Dobro raspoloženje- bezbrižno i radosno stanje.
4. Duševnost– iskreno prijateljstvo, raspoloženje prema ljudima.
5. Milost- spremnost da se pomogne, oprosti iz samilosti, čovjekoljublja.
6. Nježnost- manifestacija ljubavi, naklonosti.
7. Ljubav prema slobodi– ljubav i želja za slobodom, neovisnošću.
8. Srdačnost– iskrenost, iskrenost u odnosima.
9. Strast– sposobnost potpunog prepuštanja svojoj strasti.
10. Stidljivost- sposobnost osjećanja srama.
11. Uzbuđenje- mjera iskustva, duševne tjeskobe.
12. Entuzijazam- veliki porast osjećaja, oduševljenje, divljenje.
13. Šteta- sklonost osjećanju sažaljenja i suosjećanja.
14. vedrina– postojanost osjećaja radosti, odsustvo malodušnosti.
15. Ljubav– sposobnost da volite duboko i mnogo.
16. Optimističan– vedar stav, vjera u uspjeh.
17. Suzdržanost– sposobnost suzdržavanja od izražavanja osjećaja.
18. Zadovoljstvo- osjećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.
19. hladnokrvnost– sposobnost da ostane smiren i pribran.
20. Osjetljivost– lakoća pojave iskustava, osjećaja, povećana osjetljivost na vanjske utjecaje.

PozornicaII

Pažljivo razmotrite osobine ličnosti koje ste napisali iz prvog skupa i među njima pronađite one koje posjedujete stvarno. Zaokruži brojeve pored njih. Sada prijeđite na drugi skup kvaliteta, zatim na treći i četvrti.

Obrada rezultata ispitivanja

Prebrojite koliko ste ih pronašli stvarne kvalitete (R).

Izbrojite količinu idealne kvalitete, koje ste izdali ( I; kvalitete ispisane u prvoj fazi), a zatim izračunati njihov postotak:

C = (R / I) * 100%.

Razine samopoštovanja
Neadekvatno niska	Kratak	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	visoko	Nedovoljno visoka
Muškarci
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
žene
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

opcija 2

Upute za testiranje

Pažljivo pročitajte set od 20 osobina ličnosti: točnost, ljubaznost, vedrina, ustrajnost, inteligencija, istinoljubivost, poštenje, neovisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, arogancija, kukavičluk, pohlepa, sumnjičavost, sebičnost, drskost.

U stupcu " idealan“Pod brojem (rangom) 1 napiši kvalitetu od navedenog koju najviše cijeniš kod ljudi, pod brojem 2 - kvalitetu koju cijeniš malo manje itd., prema važnosti. Pod brojem 13 naznačite kvalitetu - manu - od navedenog, koju biste ljudima najlakše oprostili (uostalom, kao što znate, nema idealnih ljudi, svi imaju mane, ali neke možete oprostiti, a neke ne) , na broju 14 je mana koja se teže oprašta itd., na broju 20 je najodvratnija, s tvoje točke gledišta, kvaliteta ljudi.

U stupcu " ja„Pod (rang) 1 napišite onu kvalitetu od navedenog koja je kod vas osobno najrazvijenija (bez obzira je li to prednost ili nedostatak), pod broj 2 – onu kvalitetu koja je kod vas nešto slabije razvijena itd. silaznim redoslijedom, pod zadnjim brojevima su one kvalitete koje su kod vas najmanje razvijene ili ih nema.

Uzorak obrasca za test

Obrada rezultata ispitivanja

U stupcu br. 3 ispitanik mora izračunati razliku u rang brojevima za svaku napisanu kvalitetu. Na primjer: svojstvo kao što je "urednost" u prvom stupcu (Idealno) rangirano je na 1. mjesto, au drugom (I) - na 7. mjesto; d bit će jednako 1-7=-6; kvaliteta kao što je "principijelnost" nalazi se na 3. mjestu iu prvom i u drugom stupcu. U ovom slučaju d bit će jednako 3-3=0; Kvaliteta kao što je "ravnodušnost" rangirana je na 20. mjestu u prvom stupcu, a na 2. mjestu u drugom d bit će jednako 20-2=18, itd.

U stupcu br. 5 izračunava se iznos d 2, to je:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Gdje

• n– broj parova koji se uspoređuju

U slučaju n=20, formula ima sljedeći oblik:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Vrijednosti R bit će unutar [-1; +1].

Razine samopoštovanja
Neadekvatno niska	Kratak	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	visoko	Nedovoljno visoka
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Tumačenje rezultata ispitivanja

Samopoštovanje može biti optimalan I suboptimalan. S optimalnim, primjerenim samopoštovanjem, subjekt ispravno povezuje svoje mogućnosti i sposobnosti, prilično je kritičan prema sebi, nastoji realno sagledati svoje neuspjehe i uspjehe, pokušava postaviti ostvarive ciljeve koji se mogu postići u praksi. Procjeni postignutog pristupa ne samo vlastitim mjerilima, već nastoji predvidjeti kako će na to reagirati drugi ljudi: kolege s posla i voljeni. Drugim riječima, adekvatno samopoštovanje je rezultat stalnog traženja prave mjere, tj. bez previše precjenjivanja, ali i bez pretjeranog kritiziranja vaše komunikacije, ponašanja, aktivnosti, iskustava. Ova samoprocjena je najbolja za posebne uvjete i situacije.

Optimalna razina uključuje samopoštovanje " visoka razina"I" iznad prosjeka"(osoba zasluženo cijeni, poštuje sebe, zadovoljna je sobom), a također " prosječna razina"(osoba poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samopoboljšanju, samorazvoju).

Samopoštovanje može biti ispod optimalnog – previsoko ili prenisko.

Na temelju neprimjereno visoko samopoštovanje osoba razvija pogrešnu predodžbu o sebi, idealiziranu sliku svoje osobnosti i sposobnosti, svoje vrijednosti za druge, za opću stvar. U takvim slučajevima osoba zanemaruje neuspjehe kako bi zadržala uobičajenu visoku ocjenu sebe, svojih postupaka i djela. Postoji akutna emocionalna "odbojnost" prema svemu što narušava sliku o sebi. Percepcija stvarnosti je iskrivljena, odnos prema njoj postaje neadekvatan - čisto emocionalni. Racionalno zrno procjene potpuno ispada. Stoga se pravedna primjedba počinje doživljavati kao gnjida, a objektivna ocjena rezultata rada kao nepravedno podcjenjivana. Neuspjeh se javlja kao posljedica nečijih spletki ili nepovoljnih okolnosti, koje ni na koji način ne ovise o postupcima samog pojedinca.

Čovjek sa napuhano neadekvatno samopoštovanje ne želi priznati da je sve to posljedica vlastitih pogrešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili nekorektnog ponašanja. Javlja se teško emocionalno stanje - afekt neadekvatnosti, čiji je glavni razlog postojanost postojećeg stereotipa o precjenjivanju vlastite osobnosti. Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - raste s uspjehom i smanjuje s neuspjehom, onda to može pridonijeti razvoju pojedinca, jer ona mora uložiti sve napore da postigne svoje ciljeve, razvija se njezine sposobnosti i volje.

Samopoštovanje može biti nisko, tj. ispod realnih mogućnosti pojedinca. To obično dovodi do sumnje u sebe, plašljivosti i neodvažnosti te nemogućnosti realizacije vlastitih sposobnosti. Takvi ljudi ne postavljaju ciljeve koje je teško postići, ograničavaju se na rješavanje običnih problema i previše su kritični prema sebi.

Previsoko ili prenisko samopoštovanje remeti proces vladanja sobom i narušava samokontrolu. To je posebno vidljivo u komunikaciji, gdje ljudi visokog i niskog samopoštovanja izazivaju sukobe. Na napuhano samopoštovanje sukobi nastaju zbog prezirnog odnosa prema drugim ljudima i nepoštivanja prema njima, preoštrih i neutemeljenih izjava upućenih njima, netolerancije prema tuđim mišljenjima, manifestacija arogancije i uobraženosti. Niska samokritičnost sprječava ih da uopće ne primijete kako vrijeđaju druge s arogancijom i nepobitnim prosuđivanjem.

Na nisko samopouzdanje mogu nastati sukobi zbog pretjerane kritičnosti ovih ljudi. Vrlo su zahtjevni prema sebi, a još zahtjevniji prema drugima, ne opraštaju niti jednu grešku ili pogrešku, te su skloni stalno isticati tuđe nedostatke. I premda se to radi u najboljoj namjeri, ipak postaje uzrok sukoba zbog činjenice da malo tko može tolerirati sustavno "piljenje". Kada u vama vide samo ono loše i stalno ga ističu, tada se javlja neprijateljstvo prema izvoru takvih ocjena, razmišljanja i postupaka.

Učinak neadekvatnosti nastaje kao pokušaj ljudi s visokim samopoštovanjem da se zaštite od stvarnih okolnosti i zadrže svoje uobičajeno samopoštovanje. To dovodi do poremećaja odnosa s drugim ljudima. Doživljaj ogorčenosti i nepravde omogućuje vam da se osjećate dobro, da ostanete na odgovarajućoj razini u vlastitim očima i da se smatrate povrijeđenima ili uvrijeđenima. Time se osoba uzdiže u vlastitim očima i otklanja nezadovoljstvo sobom. Potreba za napuhanim samopouzdanjem je zadovoljena i nema potrebe mijenjati je, odnosno uhvatiti se u koštac sa samim upravljanjem. Neminovno dolazi do sukoba s ljudima koji imaju različite predodžbe o određenom pojedincu, njegovim sposobnostima, mogućnostima i vrijednosti za društvo. Učinak neadekvatnosti je psihološka obrana, to je privremena mjera jer ne rješava glavni problem, a to je temeljna promjena suboptimalnog samopoštovanja, koja je uzrok nepovoljnih međuljudskih odnosa.

Ove nam tehnike omogućuju rješavanje još nekoliko istraživačkih i praktičnih problema. Ovo su neki od njih:

ja Postoji nekoliko oblika ljudske aktivnosti: komunikacija, ponašanje, aktivnost, iskustva. Osoba se također može smatrati subjektom samouprave. Kako je istovremeno provođenje svih ovih oblika aktivnosti otežano, pojedinac pokazuje interes za jedno ili dva područja svog života. Doista, svatko je promatrao ljude koji žive "u svijetu ljudi", "u zatvorenom svijetu", "u svijetu poslova" i "u svijetu osjećaja". Bilo bi prirodno pretpostaviti da pri izvođenju tehnike ljudi biraju više kvaliteta u području koje ih više zanima. Ovo dopušta saznajte u kojem području leže njihovi interesi i sklonosti. U tu svrhu morate izračunati koliko je “idealnih” kvaliteta zapisano za svaki od četiri bloka i međusobno usporediti dobivene brojke. Vodeća razina bit će ona razina ljudske aktivnosti na kojoj se skuplja najviše “idealnih” i “stvarnih” kvaliteta, kao i njihov postotak.

II. Dostupno ideja o vrijednosnim orijentacijama grupe drugačiji od drugih po dobi, spolu, profesiji; Da biste to učinili, morate izračunati koliko je ljudi odabralo ovu ili onu kvalitetu i s kojim rangom važnosti. Ako se taj broj pretvori u postotak, tada se otvara zanimljiva prilika za usporedbu grupa međusobno u smislu preferiranja osobina ličnosti i stupnja važnosti pojedinih svojstava za to. Rangiranje tih svojstava prema broju ljudi koji su to svojstvo odabrali pokazuje koje mu mjesto pripada u holističkom sustavu ideja o ličnosti.

III. Dostupno predodžbu o tome kako se svaka konkretna osoba razlikuje od drugih ljudi u smislu svojih vrijednosnih smjernica. Da biste to učinili, morate stvoriti prosječan “portret” vrijednosnih orijentacija skupine kojoj pripadate. Zatim nam je potrebna kvalitativna analiza kvaliteta koje je odabrao i onih osobina ličnosti koje se najčešće nalaze u grupi kao cjelini. Dakle, na pozadini grupnih preferencija, moguće je identificirati individualne karakteristike.

Izvori

• Test samopoštovanja/ Stolyarenko L.D. Osnove psihologije: Radionica. – Rostov n/d, 2003. P.479-480