Как избавиться от целлюлита. Самые лучшие и эффективные средства от целлюлита Самые эффективные способы от целлюлита

Целлюлит, он же апельсиновая корка, – это не заболевание, а лишь косметический дефект. С ним можно прекрасно жить, но на это мало кто согласен. Девушки всего мира ведут настоящую войну с бугристой кожей, всеми силами пытаются от нее избавиться. Существует огромное количество способов разглаживания апельсиновой корки, но не все из них эффективны. Чтобы попа и ноги обрели гладкость, выглядели молодыми, упругими, придется постараться.

Только при комплексном подходе можно добиться настоящего результата. Необязательно использовать все, что удастся найти или узнать, это просто нереально, будет отнимать много времени и сил. Велика вероятность, что вскоре все надоест, путь к гладким ногам и попе будет заброшен. Нужно подобрать несколько доступных процедур, которые будут не в тягость, принесут удовольствие.

Видео: Елена Малышева о целлюлите

Кремы, гели, лосьоны и другие наружные средства

При появлении целлюлита на попе, ногах сразу в ход идут ухаживающие косметические средства промышленного производства. Ассортимент гелей, кремов, лосьонов, масел огромен, сюда же можно отнести сыворотки, ампулы. Обычно все эти продукты обладают согревающим, жиросжигающим, разгоняющим кровь действием, изготавливаются на основе перца, горчицы, кофе, трав, масел, цитрусовых экстрактов.

Стоимость антицеллюлитной косметики значительно выше, чем у простых увлажняющих, питательных продуктов, но эффект не всегда есть. На самом деле, большинство женщин просто не умеют правильно применять подобные продукты либо не проходят полный курс.

Важно! Какое бы ни было куплено средство, ему нужно дать время на работу. За 1-2 недели избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе невозможно. Обычный курс длится 30 дней.

Правила эффективного применения:

Регулярность. При прохождении курса нужно использовать продукт 1 или 2 раза в день в зависимости от инструкции на упаковке. Перерывов быть не должно.
Подготовка поверхности. Любое косметическое средство наносить только на очищенную кожу.
Температура средства. Перед нанесением крема или лосьона массу нужно растереть в ладонях, согреть.
Активность. Недостаточно просто смазать попу и ноги, нужно провести легкий массаж в течение 2-3 минут до полного впитывания косметического средства.

Эффективность кремов от целлюлита во многом зависит от производителя. Любые наружные средства подобного вида могут увлажнить кожу, немного разгладить бугры, если апельсиновая корка не очень выражена, то результат может быть очень хороший. При застарелой проблеме ни один лосьон или крем не поможет.

Скрабы от целлюлита

Скрабы нельзя рассматривать как основное средство от апельсиновой корки на попе и ногах, но без них просто нельзя. Если ежедневно использовать кремы, маски, делать обертывания, то потребуется предварительная подготовка кожи. Во многих источниках можно найти информацию о распаривании проблемных зон под душем или в ванне. Но почти нигде не указано, что даже самое эффективное, дорогостоящее, уникальное косметическое средство будет бесполезно, оно не проникнет во внутренние слои дермы, если не снять ороговевший слой, не очистить поры от кожного жира и остатков ранее нанесенного продукта.

Скраб – вспомогательный продукт. На активной стадии устранения корки рекомендуется обрабатывать ноги и попу через день. Если кожа жирная, то можно каждый вечер. Необязательно использовать дорогостоящие средства. Расход при частом применении будет большой, вполне подойдет дешевый скраб для тела, можно сделать скраб самостоятельно . Самый популярный абразив – кофе.

Рецепт кофейного скраба от целлюлита

Действие:
Очищает, убирает омертвевшие клетки, жир, выравнивает цвет кожи.

Состав:
Кофе в зернах – 50 г
Масло апельсина /лимона – 2-4 капли
Гель для душа – 50 г

Применение:
Можно использовать для скраба кофейную гущу от испитого кофе, но она мягкая, не дает нужного результата. Натуральные зерна работают намного эффективней. Измельчить основной продукт на кофемолке, добавить гель для душа, влить несколько капель любого цитрусового масла, размешать. Кожу проблемных зон распарить под душем, нанести небольшое количество приготовленного скраба, тщательно помассировать, смыть.

Массаж от целлюлита

Еще один способ, помогающий убрать целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от апельсиновой корки с его помощью, подскажет специалист, поэтому идеальный вариант – посещение мастера. Самостоятельно размять бугристую кожу сложно. Ручной массаж рекомендуется проходить курсами по 10-15 процедур, затем делать перерыв 4 недели. При необходимости массаж повторяется нужное количество раз.

Самостоятельно разминать тело сложно, иногда это больно. Можно использовать роликовые или любые другие массажеры. Они облегчают проведение процедуры, хорошо прорабатываю проблемные зоны, можно регулировать степень надавливания. Дополнительно кожа смазывается маслом. Очень эффективен медовый массаж, но он требует изучения техники и имеет свои нюансы.

Другие эффективные виды:

Вакуумный массаж . Его делают специальными банками. Вакуум, который образуется внутри силиконовой емкости, раздражает кожу, усиливает приток крови, устраняет целлюлит.
Аппаратный массаж. Используется при выраженном целлюлите. Применяются токи, электрофорез, магнитотерапия, механотерапия.
Сухой массаж. Производится щетками, мочалками, специальными рукавицами без использования кремов, масла.

Все виды массажа имеют противопоказания: беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания, эпилепсия, опухоли. Нельзя обрабатывать области паха, живота, за коленями.

R-sleek как способ быстрой борьбы с целлюлитом

По сути, метод R-sleek является одной из разновидностей аппаратного массажа. К этому способу чаще всего прибегают девушки, которым результат нужен в короткие сроки, и те, кто имеет противопоказания к вакуумному массажу. Так как в этом методе вместо засасывания складки кожи применяется давление, то посещать процедуры можно даже при наличии варикозного расширения вен.

Одним из основных плюсов массажа является его многопрофильность. То есть после курса из 8-10 процедур исчезает целлюлит (на любых зонах, так как массаж проводится по всему телу полностью), улучшается тургор кожи, что помогает улучшить контур силуэта и подтянуть проблемные места. Также это один из распространенных способов борьбы с лишним весом. Так как целлюлит по сути является жировой тканью, то аппарат с одинаковым успехом решает две проблемы одновременно.

Массаж производится манипулой аппарата, которая состоит из множества вращающихся роликов, внешне похожих на соты. Тело массируется и прогревается, за счет чего достигается необходимый результат.

Обертывания против бугристой кожи

Обертывания помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе. Это очень популярная методика, которая помогает не только разгладить кожу, но и потерять несколько сантиметров объема. Чтобы все действительно получилось, придется запастись терпением. Процедура не всегда приятная, требует времени, определенных навыков. Есть вероятность испачкать белье, ванную комнату и все вокруг, так как для обертываний обычно используют смеси на основе шоколада, глины, кофе, водорослей, меда, горчицы. Нужно заранее все приготовить, распланировать время.

Этапы проведения обертывания:

Подготовка кожи. Заключается в прогревании, скрабировании, очищении. Наносить массу для обертываний нужно только на распаренную поверхность.
Нанесение состава. Так как области, пораженные целлюлитом, обычно большие, удобнее всего покрывать тело руками. Важно наносить толстый слой без просветов.
Оборачивание. Хорошо использовать полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов. Начинать обматывание нужно снизу до самых бедер. Когда обе ноги будут покрыты, закрывается попа до самой талии.
Прогревание. Горячее обертывание работает эффективней , чем холодная процедура. Можно лечь под одеяло либо надеть что-то теплое.
Смывание. Можно просто принять душ. Использование моющих средств нежелательно.
Крем. Усилить эффект от обертывания поможет крем от целлюлита.

Маски держат под пленкой от 15 до 60 минут. Допустимо легкое покалывание, жжение. Если они становятся выраженными, вызывают боль, сильный дискомфорт, маску с пленкой нужно незамедлительно снять.

Рецепты смесей для обертываний

Маски для обертываний от целлюлита на ногах, попе можно найти в магазинах, в аптеке, но в целях экономии можно готовить самостоятельно. Нежелательно часто менять составы, каждый вид лучше проделать в течение 10 дней.

Распространенные смеси для обертываний:

Медовая. Можно использовать для массажа. Свежий мед смешать с небольшим количеством цельного молока до получения удобной для нанесения маски.
Глиняная. Обычно используется голубой вид. Глину развести до кашицы теплой водой, вареным кофе, молоком или травяным отваром.
Кофейная. Молотые в порошок зерна залить кипятком, чтобы получилась густая смесь. Остудить до 40°C.
Водоросли. Сухую ламинарию распарить, добавить желток, растереть.
Шоколадная. Нужно прогреть на водяной бане 200 г натурального какао, разведенного молоком и 1 ст. л. масла для тела. Можно добавить щепотку острого перца.

На заметку: Эфирное масло апельсина помогает бороться с целлюлитом, его можно добавлять в любые смеси для обертываний, а также в кремы, скрабы. Важно не переборщить, на одну порцию достаточно 2-3 капель.

Ванны от целлюлита

Приятный способ избавления от целлюлита. Ванны можно совмещать с массажем, растиранием кожи щетками, варежками, скрабами. Распространенные добавки: соль, мед, молоко, травяные отвары, чай. Хорошо помогает разгладить кожу, а также убрать объемы пищевая сода.

Общие принципы применения ванн от целлюлита:

Курс минимум 10 процедур. Можно проводить через день или ежедневно.
Температура воды 37-38°C. Она не должна повышаться. Желательно использовать термометр.
Время приема 20-30 минут.
После ванны кожа растирается, наносится крем или масло от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной системы, во время беременности, при любых кожных проблемах. Нельзя проводить процедуры во время менструации, нужно правильно определить время начала курса.

Упражнения от целлюлита

Избавиться от целлюлита поможет спорт. Но далеко не все виды эффективны. Хорошо помогает плавание, бег, велоспорт. Если нет времени или желания целенаправленно чем-то заниматься, то можно просто подобрать комплекс упражнений, направленный на решение конкретной проблемы. В основном это прыжки, махи, приседания простые и с утяжелением, выпады. Важно не забывать про предварительную разминку, разогрев мышц. Первые результаты можно заметить уже через неделю.

Видео: Тренировка «Антицеллюлит»

Питание для устранения целлюлита

Целлюлит бывает не только у полных, но и у худых людей. Ему подвержены люди любого возраста, в том числе и дети. Но это не повод, чтобы употреблять неправильную пищу. При грамотно построенном рационе прощание с апельсиновой коркой пройдет намного легче. Важно приучить себя есть маленькими порциями, чтобы вся пища переваривалась, быстро покидала желудок, все лишнее не откладывалось в проблемных местах.

Что нельзя употреблять:

копчености;
колбасные изделия;
сладости;
выпечку;
жирное мясо, птицу.

Стоит отказаться от соленой, маринованной пищи, которая задерживает воду в организме. Кофе нужно сократить до 1 чашки в сутки либо полностью заменить зеленым чаем. Для перекусов использовать фрукты, овощи. Растительных продуктов в сутки нужно употреблять не менее 1 кг. Клетчатка поможет очистить организм, поспособствует разглаживанию апельсиновой корки. Не стоит забывать про чистую воду, зерновые каши, отруби, кисломолочные продукты без красителей и консервантов. Такая диета уменьшит проявления целлюлита и избавит от нескольких килограмм.

Меры предосторожности

Нельзя использовать наружные средства, если на коже имеются высыпания, раны, виднеются или выпирают венки. Любые процедуры нужно согласовать с врачом-дерматологом или флебологом в зависимости от имеющейся проблемы. При сердечно-сосудистых заболеваниях нельзя принимать горячие ванны, распаривать тело под душем.

Абсолютно любой продукт или ингредиент в средстве может вызвать аллергию. При первых же признаках нужно прекратить применение, отказаться от любых косметических средств против целлюлита до полного устранения реакции.

На сегодняшний день целлюлит - это одна из самых распространенных проблем многих девушек и женщин. В большинстве магазинов с косметической продукцией можно легко найти огромное разнообразие средств для борьбы с целлюлитом, однако далеко не каждое из них действенное. Да и стоимость устроит абсолютно не каждую женщину. Какое лучшее средство от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно справится с апельсиновой коркой?

Почему появляется целлюлит?

Как известно, кожа человека состоит из нескольких слоев, а под ней находится жировой слой тканей, придающих эластичность и упругость кожей. Как и по всему телу, в жировой ткани имеются кровеносные и лимфатические сосуды, основная задача которых - питать кожу. В случаях, когда нарушается процесс оттока крови и лимфы, что приводит к недостатку питания, образовывается застой. Как результат, внешне можно увидеть углубления и уплотнения жировых тканей, находящихся под кожей, что и называется целлюлитом.

Существует перечень причин, способствующих образованию данных уплотнений:

Лишний вес и неправильное питание. Как известно, в основном целлюлит очень заметен именно у женщин, страдающих лишним весом. Тем не менее бывают случаи, когда у худых девушек целлюлита больше, чем у полных. Поэтому первая и основная причина - неправильное питание.
Малоподвижность, отсутствие спорта в жизни девушки. К сожалению, сегодня немногие девушки ежедневно ходят в спортзалы, но ведь заниматься спортом можно и в домашних условиях.
Постоянные перекусы, причем малополезной пищей. Бургеры, мучное, сладкие газированные напитки и многое другое негативно влияют как на работу ЖКТ, так и на фигуру.
Наследственная предрасположенность. Бывает так, что целлюлит начинает проявляться уже в 12-13 лет.

В любом случае, независимо от причины появления данной неприятности, с ней необходимо бороться. Конечно, в первую очередь требуется устранить причину, если это возможно. Однако без местного воздействия апельсиновая корка сама не исчезнет.

Молотый кофе - давний способ борьбы с целлюлитом

Несмотря на огромное разнообразие косметической продукции, предназначенной для борьбы с апельсиновой коркой, народные методы остаются востребованными и до сегодняшнего дня. Средство от целлюлита в домашних условиях можно приготовить практически из подручных материалов, которые имеются у каждой девушки.

Хороший и эффективный вариант против целлюлита - молотый кофе. Это один из самых популярных методов, который на протяжении многих лет пользуется спросом, тем более что стоит он намного дешевле различных кремов. Молотый кофе способствует быстрому устранению жировых отложений. Использовать его можно несколькими способами:

добавляя в гель для душа (таким образом, получается хороший скраб для тела);
молотый кофе можно добавить в крем, но только в том случае, если помол очень мелкий, в таком случае будет эффективное воздействие как на кожу, так и на жировые ткани;
самый популярный способ - глиняная маска с молотым кофе.

Против целлюлита очень хорошо помогает глина, особенно эффективна голубая глина. Сегодня данную процедуру проводят во многих салонах, но также ее можно сделать в домашних условиях, результат от этого не изменится, а вот стоимость опустится кардинально.

Для этого, в глину добавить молотый кофе и развести теплой водой (можно использовать минеральную воду). Массажными движениями маска наносится на влажную кожу. Такую маску необходимо держать на теле до получаса. Эффект появится уже через несколько процедур.

Информационное видео с эффективными рецептами и полезными рекомендациями, которые помогут устранить апельсиновую корку за несколько процедур.

Медовый массаж

В салонах красоты антицеллюлитная программа не обходится без медового массажа. Как известно, массаж с помощью специального пластикового, резинового массажера или щитки с жесткой щетиной - это эффективное средство против апельсиновой корки. Если же вместо специальных масел или кремов для массажа взять обыкновенный мед, то результат будет виден гораздо быстрее.

Благодаря меду, вытягивается лишняя влага, токсины и жиры, улучшается кровообращение, а также кожа насыщается полезными ей микроэлементами. Дома эту процедуру проводить намного дешевле, чем в салонах, тем более что она не требует каких-либо навыков мастера.

Что лучше выбрать - мед или кофе?

	Медовый массаж	Молотый кофе
Экономичность	В среднем, на проведение одной процедуры необходимо 2-3 столовой ложки меда.	Чтобы добавить в скраб - 2 чайные ложки молотого кофе, для маски — 2-3 чайные ложки.
Эффективность, способы использования	Можно делать обертывания или массаж. Создается эффект бани, выводятся токсины, улучшается кровообращение.	Добавляется в гель для душа, используется как маска с добавлением глины. Способствует регенерации кожи, улучшает кровообращение, расщепляет жировую ткань.
Простота применения	Не требует определенных навыков. Можно использовать в домашних условиях ежедневно для устранения апельсиновой корки и для профилактики.	Навыки для проведения процедуры не требуются. Отличное средство для профилактики и лечения не сильно запущенных стадий.

Масло цитрусовых - незаменимый помощник

Использование масел давно получило достойную оценку как от специалистов, так и от большинства женщин, использующих его в домашних условиях. На самом же деле, базовые и эфирные масла - это натуральный, простой и недорогой способ ублажить свою кожу, волосы и ногти.

Цитрусовое масло - это лучшее средство от целлюлита, которое можно использовать в разных вариациях. Например, эфирное масло апельсина можно просто добавлять в свой гель для душа или жидкое мыло.

Во время мытья, необходимо приложить немного усилий, чтобы разогреть кожу. Данный способ можно использовать в целях профилактики.

Нельзя не заметить и натуральность данного средства против целлюлита. Если же применять эфирное масло в качестве одного из основных средств для домашнего ухода за апельсиновой коркой, то необходимо смешать его с любым понравившимся базовым маслом и использовать как основу для массажа.

Морская соль - основной компонент скраба

В составе морской соли присутствует множество полезных для кожи микроэлементов, способствующих разглаживанию, вытягиванию жира и улучшающих внешний вид дермы. Поэтому данный компонент может стать хорошим составляющим скраба для тела. Для достижения большей эффективности, можно также добавить несколько капель эфирных масел, лучше цитрусовых.

Вакуумный массаж - эффективность, доказанная временем

Какое бы средство для борьбы с целлюлитом в домашних условиях вы не выбрали, но вакуумный массаж всегда был, есть и будет самым популярным, эффективным и быстродействующим вариантом. Для проведения процедуры нужно приобрести специальный массажер - вакуумную банку, которую можно приобрести в магазине или аптеке.

Кожа, при проведении вакуумного массажа, слегка втягивается в данный сосуд, благодаря чему разглаживаются жировые отложения. Особое внимание нужно уделить проблемным участкам.

Если соблюдать все основные правила проведения массажа, то уже спустя 2-3 процедуры можно заметить положительный эффект.

Обертывание, как скорая помощь

Всем девушкам известно такое средство от целлюлита в домашних условиях, как обертывание. Оно не требует много денежных средств, но вот временем для проведения процедуры все же стоит запастись.

Некоторые специалисты не рекомендуют слишком увлекаться данным способом, ведь, как утверждают дерматологи, обернутая кожа больше подвергнута появлению раздражений и несовершенств. Разогретую кожу необходимо намазать медом и очень плотно обернуть пищевой пленкой.

Интересный факт:

Благодаря эффекту бани, кожа быстрее потеет, жировые ткани разглаживаются, а апельсиновая корка исчезает.

Если вы являетесь обладательницей проблемной кожи, а участки с целлюлитом имеют хотя бы несколько прыщиков, то стоит отказаться от данного способа, чтобы не спровоцировать развитие инфекции.

Косметические средства

Полки в магазинах заполнены множеством уходовой косметики, среди которой можно с легкостью найти различные антицеллюлитные гели, кремы и лосьоны. Также существует еще одно, многими забытое, средство против целлюлита - пластиковый массажер.

Его можно приобрести за смешные деньги, использовать ежедневно как для профилактики, так и для борьбы с апельсиновой коркой. Более того, применение массажера не требует навыков и такой массаж, в отличие от баночного или медового, не займет много времени.

Помимо этого, можно приобрести специальные, уже готовые маски для обертывания, массажа от целлюлита. Компаний, выпускающих такие средства, достаточно много и каждая девушка сможет выбрать наиболее подходящую по качеству и цене.

Одними из популярных брендов, выпускающих антицеллюлитную косметику, являются:

Garnier;
Белита-Витэкс;
Yves-Rocher;
Биокон и многие другие.

Антицеллюлитные средства продаются в любой форме - маски, кремы, гели для душа как от профессиональных марок, так и от масс-маркета.

Можно ли обойтись без спорта?

Современная жизнь большинства девушек обделена свободным временем, поэтому каждая красавица ценит любую минутку отдыха. В связи с этим далеко не у каждой женщины имеется возможность посещать спортивные залы, ходить на фитнес и даже просто самостоятельно заниматься спортом дома. Теоретически, побороть апельсиновую корку можно и без физических нагрузок. Однако в таком случае ситуация должна быть не сильно запущенной, а общий вес девушки должен соответствовать ее росту.

При ежедневных процедурах, массаже и других способах против целлюлита, его можно побороть. Однако мышцы бедер и ног все равно будут выглядеть не так сексуально, как хотелось бы. Поэтому для достижения наилучшего результата, все же, рекомендуется заниматься спортом каждый день или хотя бы через день. Уделить этому достаточно всего 15 минут.

Кстати, заниматься спортом можно даже во время решения бытовых проблем. Например, во время готовки ужина или же в процессе уборки квартиры. 20-30 приседаний в день будет вполне достаточно для того, чтобы подтянуть обвисшие мышцы попы.

Чтобы добиться лучшего эффекта, стоит обратиться за помощью либо к тренеру, либо к интернету. Благодаря современным технологиям, в интернете можно найти огромное множество эффективных и простых комплексов упражнений, которые не займут много времени.

И не забывайте о том, что правильное питание, отказ от вредных привычек и замена калорийных продуктов на более полезные - это залог красоты. Старайтесь пить побольше жидкости, а мучное и сладкое замените фруктами и орехами. Так вы добьетесь не только красивой фигуры, но и хорошей, стабильной, здоровой работы всего организма.

Видео «Избавиться от целлюлита просто!»

Почему возникает апельсиновая корка? Как с ней бороться и существуют ли действительно действенные методы ее устранения? Ответы на распространенные вопросы и эффективные рекомендации.

Целлюлит – это дефект, от которого страдают более 90% представительниц прекрасного пола. Справиться с ним под силу не каждому средству. Зачастую лучшее оружие против целлюлита – комплексный подход. Совместное применение массажа, косметологических процедур, правильного питания, физических нагрузок поможет избавиться от апельсиновой корки.

Читайте в этой статье

Лучшее средство от целлюлита

Неровный рельеф с бугорками, дряблость кожи, отечность – все это не добавляет красоты. Бороться с целлюлитом очень сложно. Найти только одно хорошее средство нельзя, воздействовать на проблему нужно с разных сторон.

Массаж

Это самый популярный метод лечения. Лучше всего обращаться к профессиональным массажистам. Во-первых, потому что именно они помогут устранить проявления целлюлита безопасно и достаточно быстро. После уже первого сеанса профессионального массажа результат будет заметен, кожа подтянется, станет гладкой и будет выглядеть ровнее. Во-вторых, после него не останутся синяки и болячки, которые могут привести к серьезным осложнениям.

Но в салоне такая процедура обойдется в кругленькую сумму. Если в данный момент нет на это средств или уверенности в местных массажистах, то его вполне можно провести самостоятельно.

Лучше всего делать манипуляции после гимнастики и распаривающей ванны. Чтобы после массажа не осталось следов, а эффект был более заметный, необходимо подготовить кожу согласно следующим этапам:

На проблемную зону наносится антицеллюлитный крем или масло для массажа, затем легкими поглаживающими движениями разогревается поверхность.
Через пару минут можно интенсивность увеличить. Движения должны быть параллельными лимфооттоку, то есть снизу-вверх в передней части бедра и сверху-вниз по задней поверхности.
Делать предварительный массаж можно от 15 минут до получаса до тех пор, пока кожа не станет теплой и примет розоватый оттенок.
Чтобы сделать его более эффективным, рекомендуется применять специальные щетки и рукавички.

Специальные массажеры против целлюлита

Бытует мнение, что антицеллюлитный массаж должен быть жестким и болезненным, а остающиеся синяки являются нормой. Но на самом деле это не так. Подобные процедуры лишь травмируют кожу, повреждают ткани и сосуды. Все это приводит к отекам и воспалениям. Мышцы находятся под слоем жировых и застойных отложений, а появившиеся отеки и синяки никак не помогают от этого избавиться. Целями домашнего антицеллюлитного массажа являются:

улучшение кровообращение в проблемной зоне;
усиление лимфооттока;
налаживание обмена веществ в тканях;
выведение молочной кислоты из мышц, расслабление.

Домашний массаж должен состоять из таких движений:

Поглаживание. С него нужно начинать и им же заканчивать. Поверхность бедер и ягодиц нужно гладить ладонью с легким нажимом.
Похлопывание. Оно может быть разной силы.
Сжимание ладонью проблемных участков. При сильных болевых ощущениях давить нужно слабее. Направление движения спереди сверху-вниз, сзади – снизу-вверх.
Надавливание нужно проводить тыльной стороной ладони или кулака. Прессинг на каждый участок держать пару секунд, затем переместиться на другой. Расстояние должно составлять 4 — 5 см.

В домашних условиях можно проводить массаж с помощью разных техник. Среди них следующие:

Вакуумные банки. Такие процедуры способствуют выведению шлаков, разогреву кожи, улучшению кровообращения, в результате жиры расщепляются быстрее, рельеф разглаживается. Ими нельзя обрабатывать внутреннюю сторону бедра.
Водой. Это самый щадящий вариант массажа. Сильный напор воды в душе оказывает глубокое действие на ткани. Такая процедура безопасна и легко осуществима дома. Напором воды нужно массировать проблемные участки кожи по часовой стрелке.
Рукавицы и мочалки мягко прорабатывают нужные зоны. Также такие процедуры обладают хорошими скрабирующими свойствами, что способствует проникновению полезных веществ из антицеллюлитного крема.
Специальный роллер-массажер улучшит кровоснабжение в тканях, усилит лимфоотток, разогреет кожу. Так быстрее происходит расщепление жиров, повышается упругость и эластичность, выводятся токсины, а значит, уходят и застойные явления.

Массаж щеткой против целлюлита

Для антицеллюлитного массажа хорошо использовать вспомогательные вещества, вроде эфирных масел и меда. Из них можно готовить смеси и добавлять их в базовое масло виноградных косточек, пшеницы, карите, кокоса. Они смягчают, увлажняют кожу, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые депо и улучшают лимфодренаж.

О том, как правильно проводить массаж вакуумными банками против целлюлита, смотрите в этом видео:

Эффективные обертывания

Данная процедура является комфортной и полезной в борьбе с целлюлитом. Вещества проникают в кожу, тем самым способствуя выведению шлаков и лишней застойной жидкости. Также обертывания сокращают объемы в области бедер, ягодиц и живота. Усилить эффект можно, сочетая их с физическими нагрузками и правильным питанием.

Сегодня проводить процедуру обертывания возможно не только в салоне, но и в домашних условиях. Все необходимые ингредиенты доступны в магазинах и аптеках. Делать домашнее нужно с соблюдением следующей технологии:

обязательное очищение кожи эксфолиантом;
можно распарить ее в горячей ванне или под душем;
перед нанесением средства на кожу следует сделать небольшой разогревающий массаж;
смазывать кожу массой достаточно толстым слоем и закреплять его пленкой;
держать компресс следует минимум полчаса, при этом находиться нужно в тепле (желательно под одеялом или пледом);
проводить курс обертываний из 10 — 15 процедур через день-два;
после сеанса на кожу наносится антицеллюлитный крем.

Важно помнить, что при любых неприятных и странных ощущениях нужно прекратить процедуру и все немедленно смыть.

Наиболее эффективными обертываниями считаются:

Фитнес против целлюлита

Всевозможные средства внешнего воздействия не смогут справить с задачей в одиночку. Запустить процесс сжигания жировых отложений, улучшить кровообращение и метаболизм помогут физические упражнения. Лучше всего начать посещать различные фитнес-группы. Профессиональные тренеры выстроят программу и проследят за правильностью выполнения упражнений.

Но также заниматься можно и дома. Однако, чтобы не разочароваться и получить ожидаемый результат, важно понимать некоторые нюансы похудения. Нельзя избавиться от лишних килограммов только в одном месте на теле. Организм худеет весь и везде одновременно. Также сжигание жировых отложений начинается только после получаса интенсивной тренировки, так как до этого тратится только недавно «съеденная» энергия.

И главное – упражнения должны иметь кардионагрузку , только работа со штангой не поможет избавиться от животика или приобрести рельеф на руках и ногах.

Эффективными против целлюлита являются следующие упражнения:

Поднятие таза с опорой ног под углом 90о. Нужно лечь на спину, ступни поставить на стул или диван и поднимать ягодицы как можно выше, при этом одна нога вытянута вверх и стремится к потолку. Выполнять по 3 — 5 подходов по 10 — 12 раз с чередованием ног.
Приседание на невидимый стул. Нужно представить стул и постараться сесть на него. В этом положении следует задержаться на 3 — 5 секунд. Выполнять по 10 раз в 2 — 3 подхода.
Присед в 90о градусов около стены. Нужно представить стул или скамью и сесть на нее, в этом положении следует стремиться продержаться 1 — 2 минуты.
Выпады. Из положения стоя следует делать приседание вперед на одну ногу. Каждый подход по 15 — 20 выпадов, чередуя ноги.
Перенос тела в полуприсяде с одной ноги на другу.
Берпи – это комплекс динамических упражнений. Без перерыва чередуются прыжок с поднятием рук и упор лежа. Выполнять его нужно как можно быстрее. Оно помогает укрепить и проработать практически все мышцы.

О том, какие упражнения помогут справиться с целлюлитом, смотрите в этом видео:

Народные средства в домашних условиях

Простые процедуры помогают дополнить курс по борьбе с целлюлитом. Методы из народных средств хорошо себя зарекомендовали благодаря доступной цене и высокой эффективности.

Скрабы

Очищающие процедуры станут хорошим подготовительным этапом к более серьезным манипуляциям на коже. Антицеллюлитные скрабы имеют следующие составы:

кофе очень мелкого помола или жмых;
раздробленные кристаллы морской соли;
овсяные хлопья с медом.

Эффективный скраб против целлюлита с медом и овсянкой

Маски

Аналогичным по действию обертыванию являются антицеллюлитные маски для кожи. В домашних условиях существуют рецепты из доступных компонентов. Хорошо себя зарекомендовали следующие:

Корично-перцовая маска для кожи. Необходимо смешать оливковое масло с красным перцем на кончике ножа и таким же количеством корицы, столовой ложкой меда. Все тщательно размешать и наносить на кожу под пленку. Держать маску 10 — 15 минут.

Глиняно-кофейная . Молотые зерна нужно смешать с порошком и 3 каплями эфирного масла розмарина и апельсина. Наносить смесь на кожу под пленку на 20 — 30 минут.

Ванны

Борьба с целлюлитом может быть очень даже приятной. Полезные вещества проникают глубоко в кожу, когда поры раскрыты. Лучше всего это происходит во время приема ванны. Следующие рецепты водных процедур помогут справиться с апельсиновой коркой на коже:

С морской солью. В воде температурой 37 — 38 градусов растворяют килограмм кристаллов. Принимать ванну нужно 15 — 20 минут, затем принять душ.
С гидрокарбонатом. Стакан соды нужно развести на пол литра воды, а затем вылить в ванную. Процедура длится 20 — 30 минут. Сода смягчает кожу, раскрывает поры и выводит шлаки, способствует расщеплению жира. После ванны не стоит вытираться, нужно сразу укрыться теплым одеялом, чтобы продлить эффект сауны.
С травами. Заранее приготовить отвар из мелиссы, коры дуба, розмарина, ромашки, лаванды, шалфея, тимьяна или мяты. Можно применять как одну траву, так и готовить «коктейль», что еще полезнее для кожи Столовую ложку сырья нужно заварить крутым кипятком и настоять пару часов, затем процеженную жидкость добавить в ванну. Принимать ее нужно 20 — 30 минут.

Целлюлит с его внешними проявлениями на коже формируется годами. Поэтому полагать, что возможно избавиться от него за одну процедуру – неправильно. Только комплексный подход и регулярные косметологические мероприятия помогут вернуть коже упругость и гладкость. Также важно не забывать про достаточное количество простой воды и сбалансированное питание.

Полезное видео

О том, как выполнять антицеллюлитный массаж в душе, смотрите в этом видео:

Не важно, будешь ли ты избавляться от целлюлита дома или в салоне — в любом подходе нужна системность. Ни одна, даже самая дорогостоящая процедура, не сделает твои бедра идеально гладкими за один раз. Поэтому запасись терпением и начинай решительные действия.

Домашние процедуры

Оговоримся сразу: в отличие от дорогостоящих салонных процедур от целлюлита, домашние процедуры работают только в комплексе. Каждая из них имеет смысл, однако, если делать исключительно обертывание, эффект вряд ли будет заметен. Так что в борьбе с «апельсиновой коркой», как и в любви, все средства хороши.

Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита, однако этот способ наиболее травматичный — после массажа на теле остаются яркие синяки, которые пройдут лишь спустя несколько дней. Вакуумные банки продаются в аптеках, и использовать их очень просто — наносишь на кожу любое масло, банку прикладываешь к телу так, чтобы« засосало» кожу — и вперед! Многие девушки отмечают положительный результат: синяки проходят вместе с «апельсиновой коркой». Однако есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя: вскоре целлюлит вернется — возможно, даже в большем объеме, и придется начинать все сначала.

Салонные процедуры

Теперь поговорим о салонных процедурах, которые, хотя и требуют финансовых затрат, позволяют заметить видимый результат уже после первых сеансов.

Процедура криолиполиза делается на аппарате Zeltiq: к проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку, которая чуть-чуть засасывает кожу(это не больно!), а затем в течение нескольких минут обрабатывает ее холодом. После криовоздействия жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой.

Для того чтобы увидеть результат, нужно пройти курс из 8−10 процедур и повторять его раз в несколько месяцев по мере необходимости. Увы, но ни одна терапия не способна избавить от целлюлита навсегда — здесь нужно подключать правильное питание и спорт.

LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки, однако процедура намного более щадящая — никаких синяков не останется. Специальная насадка с двумя роликами затягивает кожу и плавно« перекатывается» по проблемному участку. Существует миф, что от целлюлита можно избавиться только через боль, но это не так — LPG-массаж, во время которого запросто можно уснуть, борется с «апельсиновой коркой» без неприятных ощущений.

Эта процедура считается действенной и подходит многим девушкам, а результат заметен после пройденного курса — обычно требуется 10−15 сеансов.

Процедура с замысловатым названием« кавитация»(термин пришел в косметологию из физики) тоже совершенно безболезненная и при этом эффективная. Жировые отложения« разгоняются» с помощью звуковой вибрации — делается это на аппарате Impact Sorisa. Специальной насадкой, которая буквально разбивает жировые клетки, врач проходится по проблемным зонам — бедрам, ягодицам и животу. Чтобы результат был заметен и долговременен, нужно сделать 5−10 сеансов в зависимости от индивидуальных особенностей.

Весьма немногие наши сограждане знают значение словосочетания «гиноидная липодистрофия». То ли дело – целлюлит! А ведь оба эти названия характеризуют одно состояние – наличие дистрофических изменений подкожно-жировой клетчатки, приводящих к нарушению микроциркуляции и формированию мелких бугорков, которые и придают коже вид апельсиновой корки. К счастью, эти изменения – не болезнь, а лишь косметический дефект. Удивлены? Да-да, о необходимости лечения целлюлита стали говорить лишь с 1973 года.

Запустила волну «антицеллюлитной» истерии Николь Ронсар, опубликовавшая в журнале Vogue статью «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых Вы не могли избавиться раньше». Главной целью публикация была реклама услуг салона красоты, владелицей которого и являлась Николь Ронсар.

Поднятая тема зацепила свою целевую аудиторию за живое, принесла Николь миллионы долларов и положила начало весьма прибыльному направлению косметологии. С тех пор прошло всего чуть больше сорока лет, но за это время было изобретено и популяризовано немало методов борьбы с «апельсиновой коркой», начиная от простых обертываний, заканчивая дорогими салонными процедурами, выполняемыми с использованием новейшего аппаратного оборудования.

Как формируется целлюлит

Прежде чем начинать разговор о борьбе с целлюлитом, необходимо иметь четкое представление о механизмах образования этой проблемы кожи. Жизнедеятельность человека связана с потреблением энергии. Более того, одна из задач организма – накопление энергетических запасов на случай непредвиденных обстоятельств.

Лучше всего с этой целью справляется жировая ткань, состоящая из специфических клеток – адипоцитов. Их количество в организме каждого человека формируется на протяжении первых пяти лет жизни и больше никогда не меняется. Но зато адипоциты, принимая и складируя в себе «излишки», могут довольно сильно увеличиваться в объёмах.

Достигая определенных размеров и продолжая разрастаться, жировые клетки пережимают кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к замедлению обменных процессов в этих зонах и последующему накоплению капелек жира и различных компонентов пищи (красителей, консервантов, усилителей вкуса, эмульгаторов и т.д.).

Вот это внутреннее скопление токсинов, шлаков, излишней воды в подкожно-жировой ткани и придаёт коже бугристо-узелковый вид, за который мы так не любим целлюлит. Некрасиво? Да! Вредно? Да! С этим нужно как-то бороться? Да! Но давайте обо всём – по порядку.

Разновидности и стадии целлюлита

В зависимости от типа кожи, места локализации и степени выраженности целлюлит может иметь разную структуру. Обычно он формируется в зоне ягодиц, бедер, плечевого пояса, вокруг колен. При этом выделяют:

Мягкий целлюлит – очень хорошо заметен невооруженным взглядом, поражает крупные участки тела, не соединен с мышцами, что способствует его отвисанию вместе с кожей. Легко поддается коррекции.
Жесткий (твердый целлюлит) – весьма труден в лечении, развивается у людей, подверженных физическим нагрузкам и ведущих активный образ жизни. Почти незаметен.

Развитие целлюлита происходит в несколько этапов:

Первая стадия – целлюлит практически незаметен, а кожные покровы пока остаются гладкими. Единственное, что может заметить женщина – это некоторое увеличение объема ягодиц и бедер, иногда – живота, а также потерю упругости кожи. На этой стадии характерную для целлюлита бугристость можно увидеть, если сжать складку кожи пальцами;
Вторая стадия – уже становятся видны характерные признаки – подкожно-жировая клетчатка уплотняется, а бугристость кожи заметна без дополнительных манипуляций;
Третья стадия характеризуется выраженной апельсиновой коркой и нарушением чувствительности кожи в области локализации проблемы;
Четвертая стадия – самая последняя и запущенная стадия целлюлита, на которой кожа приобретает синюшный оттенок, становится твердой и неровной. При ощупывании многие женщины чувствуют болезненность.

Причины развития целлюлита

Лечение целлюлита немыслимо без знания причин, которые привели к такому состоянию кожи. Существует очень много факторов, способствующих появлению целлюлита. К основным из них относятся:

гормональные нарушения в организме, возникающие вследствие заболеваний щитовидной железы, органов половой сферы, а также в силу физиологических причин, например, беременности и т.д.;
нарушения белкового обмена;
погрешности в питании;
вредные привычки;
малоподвижный образ жизни.

Также следует отметить, что развитие целлюлита косвенно может быть связано с наследственной предрасположенностью, приемом лекарственных препаратов, способствующих снижению веса, нехваткой воды в организме. Постоянные стрессы и строгие диеты также относятся к провоцирующим факторам развития целлюлита.

Обратите внимание! Вопреки распространенному заблуждению, целлюлит вовсе не является уделом только полных представительниц прекрасного пола, у худых женщин он встречается не реже. Также целлюлит не является обычным жиром, от которого легко избавиться только с помощью диеты или физических упражнений .

К сожалению, не существует волшебных средств от целлюлита, которые могли бы избавить от него раз и навсегда. Красивая, гладкая и упругая кожа – это результата постоянной работы над собой. Так с чего должна начинаться борьба с целлюлитом? Во-первых, каждая представительница прекрасного пола должна обратить пристальное внимание на свой образ жизни.

Одним из ключевых компонентов красоты и здоровья является . Рацион необходимо построить таким образом, чтобы потребляемая пища была насыщена клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а вот от полуфабрикатов, сдобной выпечки и сладкой газировки желательно отказаться. Пищу рекомендуется принимать три раза в день без перекусов, соблюдая питьевой режим (не менее полутора литров жидкости в день).

Нельзя не отметить и важность адекватных физических нагрузок. Дело в том, что целлюлит прекрасно себя чувствует при полном покое, но физические упражнения позволят ускорить кровообращение, создав благоприятные условия для эффективной борьбы с «апельсиновой коркой». Само собой, здоровый образ жизни никак не сочетается с вредными привычками, не зря целлюлит в несколько раз чаще встречается у курящих женщин.

Важно! Главное, чего необходимо добиться при лечении целлюлита – активизация кровообращения в проблемных зонах. На клеточном уровне целлюлит – это просто область консервации отходов человеческого организма. Кровь же не просто разносит питательные вещества, но и забирает из проблемных зон всевозможные токсины и шлаки .

В целом можно выделить несколько основных целей лечения целлюлита:

ускорение процесса липолиза, то есть распада жировых клеток;
устранение отеков;
укрепление стенок сосудов;
повышение мышечной активности;
нормализация состояния кожных покровов в целом.

Пересмотр собственного образа жизни – это лишь первый шаг на пути к идеальному телу. Неоценимую помощь в борьбе с целлюлитом окажут аппаратные и домашние процедуры.

Современные косметологические клиники и салоны предлагают довольно большое разнообразие аппаратных методик, позволяющих, если не избавиться от целлюлита, то несколько снизить его проявления. И одной из таких методик является массаж, проводимый с помощью специальных техник. С его помощью разминаются мышцы и сама подкожно-жировая клетчатка проблемных зон, что активизирует лимфоотток и обменные процессы и улучшает состояние кожи.

В аппаратной косметологии активно используется несколько видов антицеллюлитного массажа, например, вакуумный баночный массаж, а также LPG массаж, которые способствуют активизации процессов липолиза и улучшают состояние кожных покровов в целом.

– инъекционное введение мезотерапевтических коктейлей в проблемные зоны для улучшения липолиза и микроциркуляции;
карбокситерапия – инъекционное введение углекислого газа, в результате которых происходит расширение сосудов и усиление притока кислорода к тканям;
ультразвуковая кавитация – аппаратное размягчение подкожно-жирового слоя для улучшения лимфооттока;
озонотерапия – лечебная и ухаживающая процедура, предполагающая воздействие озоносодержащих препаратов на участки кожных покровов, пораженные целлюлитом;
электромиостимуляция – стимуляция мышечной активности электрическими импульсами;
ударно-волновая терапия – современный метод борьбы с целлюлитом, основанный на точечном воздействии акустических волн, которые разрушают стяжки между узлами жировой ткани;
электролиполиз – разрушение липоцитов под действием электрического тока, сопровождающееся стимуляцией процессов выведения токсинов и шлаков через мочевыделительную систему;
прессотерапия – процедура с выраженным лимфодренажным эффектом, способствующая выведению застоявшейся жидкости из организма вместе с вредными веществами.

Внимание! Любые аппаратные и инъекционные процедуры от целлюлита имеют ряд противопоказаний, поэтому к их применению рекомендуется прибегать только после консультации с врачом.

Лечение целлюлита в домашних условиях

Не каждая женщина имеет достаточно времени и денег для обращения в косметологические клиники, а красивыми и здоровыми хочется быть всем. Если организм атаковал целлюлит, лечение в домашних условиях может быть не менее эффективным, чем салонные процедуры.

Оружием в борьбе с целлюлитом может стать:

антицеллюлитный массаж;
сауна и контрастные процедуры;
домашние обертывания;
использование специальных косметических средств

Массаж против целлюлита можно выполнять не только в салонах, но и самостоятельно дома. Очень эффективным считается медовый массаж, который лучше делать после принятия ванны. На распаренную кожу необходимо нанести мед и растереть его ладонями круговыми движениями. Мед станет очень податливым, когда немного разогреется.

Обратите внимание! Медовый массаж хорош тем, что он способен обеспечить правильную циркуляцию лимфы. Чем интенсивнее будут массажные движения, тем более действенной окажется процедура .

Не менее полезен и массаж при лечении целлюлита с использованием голубой или желтой глины. Для его проведения кожу необходимо предварительно очистить и принять горячую ванну. Затем на проблемные участки наносится глиняный порошок, который растирается щеткой для тела в течение десяти минут. Щетку желательно использовать с натуральным ворсом.

Контрастные процедуры и сауна против целлюлита

Температурные перепады увеличивают приток крови к тканям, что благоприятно сказывается на состоянии кожи при гиноидной липодистрофии. Контрастные процедуры будут особенно эффективны, если проводить их в сауне или бане. Хорошо попарившись, можно окунуться в холодный бассейн, но для достижения видимых результатов повторять процедуру необходимо регулярно. Если нет возможности посещать баню, можно принимать контрастный душ. Помимо лечения целлюлита, это поможет укрепить иммунную систему.

Обертывания помогают комплексно воздействовать на организм, особенно эффективны они при соблюдении правильного режима питания и занятиях спортом.

Для домашних обертываний используются мёд, бурые морские водоросли в сочетании со скрабами, кремами и массажами. Сегодня в аптеке можно приобрести специальные составы для обертываний. Их наносят на проблемные участки кожи, обматывают пленкой, утепляют, например, одеялом и оставляют на некоторое время для воздействия. Можно приготовить состав для обертываний и самостоятельно, используя глину, мед, растительные и эфирные масла и прочие ингредиенты.

Современный рынок красоты готов предложить представительницам прекрасного пола огромный выбор всевозможной антицеллюлитной косметики. Это различные кремы, гели, сыворотки и скрабы, использовать которые необходимо четко в соответствии с инструкцией производителя. Косметические средства наносят на кожу руками массажными движениями, некоторые из них оставляют до полного впитывания, другие используют для обертываний и смывают, третьи рекомендуется использоваться до или после занятий спортом и т.д.

Лечение целлюлита с помощью соответствующих косметических средств позволит уменьшить видимые проявления гиноидной липодистрофии, подтянуть кожу, вернуть ей эластичность и упругость. Как правило, косметика эффективна на первых стадиях целлюлита в сочетании со здоровым образом жизни в целом.

Важно! Далеко не вся антицеллюлитная косметика одинаково эффективна. Перед приобретением тщательно изучите её состав, с особой осторожностью отнеситесь к средствам, содержащим гормоны и медицинские препараты. Их применение возможно только после консультации с врачом.

Выраженным антицеллюлитным эффектом обладают такие ингредиенты, как экстракты кофе и какао, гуараны, мате, морские водоросли, ментол, камфорное масло, масла цитрусовых, никотиновая кислота, экстракты розмарина, нероли и прочие компоненты.

Итак, мы рассмотрели немало методов лечения целлюлита, которые при грамотном подходе дадут хорошие результаты на любой его стадии. Главное, о чем не следует забывать – избавившись от ненавистной апельсиновой корки, не допустить ее появления вновь поможет только здоровый образ жизни и постоянное внимание к собственному телу и здоровью.

Более подробную информацию о методах лечения целлюлита вы получите, просмотрев данный видео-обзор:

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель