Atsigerkite karšto vandens. Karšto vandens nauda tuščiam skrandžiui. Kodėl reikia gerti daug skysčių?
KARDIOLOGO PATARIMAI.
Tinkamas laikas gerti vandenį yra labai svarbus.
Vandens gėrimas tam tikru laiku padidina organizmo efektyvumą:
2 stiklinės vandens pabudus – padeda suaktyvinti vidaus organus
1 stiklinė vandens 30 minučių prieš valgį – skatina virškinimą
Išgėrus 1 stiklinę vandens prieš maudantis vonioje, sumažėja kraujospūdis
1 stiklinė vandens prieš miegą padeda išvengti insulto ar širdies priepuolio
Kaip žinote, vanduo yra neišsenkantis gyvybės šaltinis. Jis palaiko daugelį žmogaus kūno funkcijų, įskaitant atsakingą už jo valymą. Tarp daugybės rekomendacijų, dietų ir svorio metimo metodų ypač vertinamas karštas vanduo, kurį reikia gerti naktį ir ryte tuščiu skrandžiu. Taigi, ar karštas vanduo tuščiu skrandžiu tikrai naudingas ir ar yra mokslinis šios technikos paaiškinimas?
KODĖL REIKIA GERTI VANDENĮ EAST SCHOOKE IR KAIP TAI PADĖDA NUMESTI SVORIO?
Mokslininkai vieningai teigia, kad rytinis puodelis karšto vandens gali paruošti virškinamąjį traktą kasdieniam darbui. Gastroenterologų teigimu, naktį ant šio organo sienelių nusėda įvairios maisto likučiai (virškinimo atliekos), skrandžio sultys, gleivės. Visa tai vadinama atliekomis ir toksinais. Karštas vanduo, geriamas tuščiu skrandžiu, tarsi išplauna iš virškinamojo trakto viską, kas nereikalinga, jį išvalydamas ir paruošdamas naujiems krūviams.
Beje, medikai įsitikinę, kad šiltas vanduo gerokai sumažina mėšlungį, rėmenį ir kitus su virškinamuoju traktu susijusius negalavimus. Tai paaiškinama paprastai – vanduo, patekęs į skrandį, prieš valgant švelniai priverčia jį veikti, ruošdamas su kietu ir sunkiu maistu.
Karštas vanduo pravers ir tiems, kurie svajoja išsaugoti jaunystę. Juk, kaip žinia, švarus vanduo pagreitina natūralius medžiagų apykaitos procesus, greitai tiekia deguonį į ląsteles, aprūpina jas reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Kūnas transformuojasi ir tampa jaunesnis.
Štai kodėl gerti vandenį tuščiu skrandžiu yra būtina ir naudinga – jis ne tik turi vidurius laisvinantį poveikį, dėl kurio galima neskausmingai numesti svorio, bet ir laikomas savotiška viso organizmo „valymo priemone“.
Taigi, besidomintiems, kaip išvalyti skrandį, atgaivinti ir efektyviai numesti svorio, rekomenduojama ryte pusvalandį prieš valgį išgerti stiklinę šilto švaraus vandens ir vakare, prieš einant į lova. Karštą vandenį (apie 30-40 laipsnių) reikia gerti mažais gurkšneliais. Patartina vartoti nevirintą skystį, nes jis prastai pasisavinamas organizmo. Jei neturite galimybės valyti vandens iš čiaupo naudojant specialius filtrus, gerkite virintą skystį, parūgštintą citrinos sultimis arba pasaldintą medumi. Šie produktai pagerins toksinų pasišalinimą ir praturtins organizmą vitaminais. Pažvelkime atidžiau į kelis kūno valymo karštu vandeniu būdus.
VANDUO SU MEDUS ANT RYTINIO SKARKO YRA SVEIKAS ĮPROTIS!
Kaip minėta aukščiau, medus gali „pagerinti“ vandens savybes. Ryte su vandeniu turėtumėte suvalgyti šaukštą medaus. Procedūrą rekomenduojama atlikti prieš pusryčius, 15 ar 25 minutes. Taip medus bus geriau pasisavinamas, o vanduo galės atlikti savo virškinimo trakto valymo funkcijas.
Mokslininkų teigimu, vanduo su medumi nevalgius padeda susidoroti su daugeliu negalavimų. Tai padeda išgydyti pūslelinę, peršalimą, opas, gastritą ir alerginius bėrimus. Valys inkstus ir kepenis, ramins nervų sistemą, suteiks energijos ir žvalumo. Bet jei į vandenį su medumi įdėsite citrinos, galite pasiekti nuostabų gydomąjį poveikį. Beje, vanduo taip pat naudojamas kaip „reagentas“ daugelyje dietų.
POPULIARI DIETA – „DVI STIKLĖS VANDENS PRIEŠ valgį“ Tarp moterų visame pasaulyje ypač populiari vadinamoji tinginio dieta – „Dvi stiklinės vandens prieš pusryčius ar pietus“. Per 15 minučių išgerkite 2 stiklines gryno vandens (po 200 mililitrų), o po valgio negerkite 2 valandas. Valgymo metu taip pat neturėtumėte gerti jokių gėrimų. Tokia dieta, o tiksliau – jos dieta, leidžia numesti kelis kilogramus vos per 3–4 savaites.
Taigi karštas vanduo tuščiu skrandžiu leidžia efektyviai pakoreguoti figūrą, atsikratyti nereikalingų kenksmingų medžiagų, atjauninti kūną, pasikrauti energijos ir lengvumo visai dienai.
Nuostabu, kiek galimybių žmogui suteikia stiklinė švaraus ir sveiko vandens.
Vanduo yra visko, ką matome aplink mus, pagrindas; be vandens Žemėje nebūtų gyvybės.
Mes visi taip pat išlipome iš vandens, nes 9 mėnesius savo gimdos vystymosi praleidžiame plaukiodami vaisiaus vandenyse. 70-80% žmogaus kūno sudaro vanduo. Kad gyventume, taip pat turime gerti vandenį. Be maisto žmogus gali gyventi gana ilgai, o be vandens – tik trumpai. Neatsitiktinai yra daugybė rekomendacijų, pagal kurias išvalyti organizmą nuo toksinų galima geriant vandenį.
Gastroenterologai rekomenduoja ryte gerti karštą vandenį, nes... Tai padeda pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus. Be to, stiklinės vandens dėka pradeda veikti visa virškinimo sistema. Naktį ant virškinamojo trakto sienelių kaupiasi gleivės, maisto likučiai, skrandžio sultys, kurios nuplaunamos gurkšniu karšto vandens. Štai kodėl dažnai pastebimas tokios procedūros vidurius laisvinantis poveikis.
Internete galite rasti daug teigiamų atsiliepimų apie šią procedūrą. Prie tokios sveikos dienos pradžios žmonės pripranta artimųjų patarimų dėka ir matydami teigiamą poveikį, tai tampa įpročiu. Tokios procedūros pasekmė gali būti odos valymas nuo spuogų, nes Tulžies perteklius iš organizmo pašalinamas vandeniu, karštas vanduo atpalaiduoja tulžies pūslę ir ji jos atsikrato. Žmonės atsikrato rėmens visam laikui, jei jį turėjo. Sustoja virškinimo trakto sutrikimai.
Tačiau prieš bandydami šį metodą patys, turite ne tik atsakyti į klausimą Ar gerai gerti karštą vandenį?, bet ir žinoti, kaip tai padaryti teisingai.
Nėra prasmės gerti karšto vandens esant pilnam skrandžiui, tai turėtų būti daroma tik tuščiu skrandžiu. Naktį mūsų organizmas negauna skysčių, todėl tai darydami užpildome jį reikiama drėgme. Juk miegant vanduo taip pat suvartojamas: per odos poras jis išgaruoja kartu su kvėpavimu, vyksta medžiagų apykaitos procesai ir kt. Be to, sudaromos palankios sąlygos pusryčiams virškinti. Pusryčiauti reikia tik 30 minučių po karšto vandens gėrimo. Dėl šilto vandens tuščiu skrandžiu sumažėja virškinamojo trakto organų peristaltika, susilpnėja spazmai.
Norint pasiekti gydomąjį poveikį, nereikia gerti daug vandens. Pakanka mažais gurkšneliais išgerti vos 1 stiklinę šilto skysčio.
Medicininiais tikslais reikia gerti tik vandenį. Arbata, kava, sultys ir kiti skysti variantai tam netinka. Grynas geriamas vanduo pagreitina natūralius medžiagų apykaitos procesus, tiekia deguonį ir maistines medžiagas į organizmo ląsteles.
Kaip bebūtų keista, virintas vanduo šiems tikslams netinka. Jums reikia gerti paprastą žalią vandenį. Žinoma, mes nekalbame apie vandenį iš čiaupo, nes... jo kokybė palieka daug norimų rezultatų ir tokį vandenį reikia toliau valyti. Jei nėra galimybės išvalyti vandenį, tam galite naudoti citrinos sultis. Be valymo, toks vanduo padeda pagerinti drenažą ir pašalinti toksinus.
Svarbus rodiklis yra vandens temperatūra. Turi būti 30-40 laipsnių, t.y. būti šiltas, bet ne verdantis vanduo. Šaltas vanduo tik „sukrečia“ organizmą ir dirgina virškinamąjį traktą. Šilto vandens pagalba organizmas pamažu atsibunda ir švelniai paleidžiama virškinimo sistema.
Normalizuojant virškinamojo trakto veiklą, reguliuojant medžiagų apykaitą, šilto vandens gėrimas tuščiu skrandžiu taip pat gali netiesiogiai padėti atsikratyti antsvorio, panašiai kaip veikia daugelio augalinių produktų, tokių kaip, pavyzdžiui, žirniai, veikimo mechanizmas. Mažai kas žino, tačiau šis daugelio taip mėgstamas žalias ir virtas produktas, tinkamai naudojant (žalias, per dieną susmulkintas), gali duoti puikių rezultatų kaip svorio metimo ir bendro organizmo valymo priemonė.
Daugelis žmonių, kurie rūpestingai rūpinasi savo sveikata, žino, kad ryte, prieš pat pirmąjį valgį, reikia išgerti stiklinę švaraus vandens. Ši rekomendacija tikrai egzistuoja, tačiau čia yra svarbus niuansas – reikia gerti tam tikros temperatūros vandenį, kad būtų pasiektas norimas gydomasis efektas. Kinijos ir kitų Rytų šalių gyventojai žino atsakymą į klausimą: ar sveika gerti vandenį ryte tuščiu skrandžiu? Pažiūrėkime, kokį poveikį jis turi organizmui.
Kodėl šiltas vanduo naudingas?
Pasak gydytojų ir mitybos specialistų, karšto vandens gėrimas ryte tuščiu skrandžiu yra labai naudingas. Kokia turėtų būti jo temperatūra? Tinkamiausia 40-42 laipsnių temperatūra. Tai yra, skystis turėtų būti šiek tiek karštesnis nei mūsų kūnas. Kinų išminčiai sako, kad šaltam vandeniui patekus į skrandį, organizmas jį vis tiek pašildo prieš įsigerdamas. Skysčio kaitinimas vyksta skrandyje, kur grynas vanduo tikrai susimaišo su skrandžio sultimis. Tik po to skystis patenka į žarnyną ir absorbuojamas į kraują.
Šilto vandens kelias yra daug trumpesnis. Šiltas vanduo neužsilaiko skrandyje, o gryna forma patenka į žarnyną dėl mažo griovelio, vedančio išilgai mažesnio kreivumo iš skrandžio į žarnyną. Ši „nuoroda“ skirta specialiai šiltam vandeniui, kurį geriame, nes jo nereikia virškinti. Žarnyne jis absorbuojamas į kraują ir drėkina visą kūną.
Labai svarbu nevalgius gerti švarų, šiltą vandenį, o tai galima daryti tik ryte, pabudus ir prieš kiekvieną valgį. Kodėl? Jei skrandyje yra maisto likučių, tada išgertas šiltas skystis nepateks tiesiai į žarnyną, o bus naudojamas joms apdoroti.
Kiek laiko reikia gerti karštą vandenį tuščiu skrandžiu?
Jei jūsų tikslas – pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir pagerinti virškinimą, tuomet užtenka vienos ar dviejų stiklinių ryte. Tačiau bus geriau, jei visą žmogui reikalingą vandens kiekį per dieną išgersite šildomu. Vidutinis žmogus turėtų išgerti bent pusantro litro vandens per dieną.
Karštas vanduo pagreitina medžiagų apykaitą
Jei ryte išgeriama 1 stiklinė karšto vandens, nutinka taip – įsijungia žarnynas, ruošiasi priimti porciją maisto, jo sienelės nuplaunamos ir išvalomos nuo įvairių nešvarumų. Karštas vanduo, patekęs į kraują, šiek tiek padidina kūno temperatūrą, todėl medžiagų apykaitos procesai vyksta greičiau.
Specialistų teigimu, išgėrus karšto vandens tuščiu skrandžiu, per 40–45 minutes medžiagų apykaita paspartėja apie 30 proc. Jei norite numesti svorio, būtinai pradėkite gerti šiltus gėrimus ryte. Tuo pačiu metu jums nereikia laikytis dietos, svorio metimo procesas prasidės pagreitinus medžiagų apykaitos procesus ir valomą šilto gėrimo poveikį.
Vidurių užkietėjimo prevencija
Jei dažnai užkietėja viduriai, ryte tuščiu skrandžiu gerdami karštą vandenį padėsite pamiršti šią problemą. Jis turi nuolatinį vidurius laisvinantį poveikį, tirpdo žarnyne kenksmingas nuosėdas, skatina peristaltiką, šalina toksinus. Jo dėka ištirpsta ant žarnyno sienelių esantys sukietėję riebalai, kurie dažniausiai sukelia puvimo procesus.
Nauda Urogenitalinei sistemai
Karštas ar šiltas vanduo skatina greitą šlapinimąsi. Tokiu atveju inkstai neperkraunami, o dirba kaip įprasta. Jei kenčiate nuo edemos arba turite problemų su šlapimo sistema, pabandykite į vandenį įlašinti kelis lašus citrinos sulčių. Šio gėrimo gėrimas padės išvalyti šlapimo takus.
Bendras atsipalaidavimas
Karštas vanduo turi dar vieną nuostabią savybę – atpalaiduoja raumenis, malšina spazmus, todėl gali numalšinti spazminio pobūdžio skausmą. Šilti gėrimai padės atsikratyti migrenos.
Sveika oda
Jei kasdien tuščiu skrandžiu išgersite stiklinę karšto, švaraus vandens, jūsų oda išsivalys, taps gaivi ir lygi, išnyks uždegimai ir dirginimas. Kadangi šis gėrimas padeda pašalinti toksinus, o būtent jie dažniausiai sukelia spuogų atsiradimą, kenksmingos medžiagos nepateks į kraują, o tai reiškia, kad oda bus transformuota.
Jaunystės pratęsimas
Priešlaikinis senėjimas yra problema, kurią dažniausiai sukelia skysčių trūkumas organizme. Yra žinoma, kad su amžiumi mūsų kūno ląstelėse yra mažiau drėgmės nei gimus. Tai reiškia, kad skysčio tūris turi būti nuolat papildytas, o kuo vyresnis žmogus, tuo didesnis jo vandens poreikis. Trūkstant jo organizme, sutirštėja kraujas ir limfa, o tai lemia tai, kad oda tampa mažiau elastinga, taip pat raumenys ir sąnariai. Dėl to atsiranda raukšlių ir mūsų kūnas praranda lankstumą. Tuščiu skrandžiu išgerdami stiklinę iki 40 laipsnių pašildyto vandens, be didelių pastangų pailginsite jaunystę.
Kontraindikacijos
Jūs neturėtumėte gerti karštų gėrimų, jei:
sergate hipertenzija;
paūmėjote žarnyno ligos;
sergate skrandžio opa ūminėje stadijoje.
Ištyrę ryte tuščiu skrandžiu išgerto karšto vandens poveikį, galime daryti išvadą, kad šis gydymo būdas yra paprastas ir prieinamas kiekvienam žmogui. Jei pradėsite jį eksploatuoti, tada po 2-3 savaičių galite pastebėti pagerėjimus - nenutrūkstamą žarnyno veiklą, svorio kritimą, lengvumą, odos šviežumą ir gerą nuotaiką.
Beveik kiekvieną dietą lydi rekomendacija praplėsti gėrimo režimą ir išgerti bent 1,5 litro švaraus vandens per dieną. Mitybos specialistai pataria gerti šiltą su cinamonu, citrina, actu, soda ir imbieru. Tačiau mažai žmonių žino, kad karšto vandens gėrimas be jokių priedų yra naudingas svorio metimui. Tai padeda išvalyti žarnyną nuo senų atliekų ir toksinų, o tai padeda normalizuoti virškinamąjį traktą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Technikos efektyvumas
Stiklinė karšto vandens, išgerta tuščiu skrandžiu po pabudimo, priverčia organizmą pabusti ir nusiteikti kasdieninei rutinai.
- Nesuvirškinto maisto likučiai po vakarienės nuvalomi nuo skrandžio ir žarnyno sienelių.
- Skrandžio sultys praskiedžiamos ir sumažėja skrandžio rūgštingumas. Dėl to sumažėja apetitas, taip pat atsiranda rėmuo pavalgius.
- Išmatos suskystėja, žarnynas stimuliuojamas, padidėja jų kontraktilumas – tuštinimasis įvyksta per kelias minutes ir praeina lengvai;
- Lipidų apykaita ir medžiagų apykaitos procesai pradedami potencialaus nutukimo vietose – ant klubų, pilvo ir sėdmenų;
- Jei jūsų skrandis jau pilnas, jums reikės mažesnės porcijos nei įprastai, kad pasisotintumėte per pusryčius. Nereikia priversti savęs padėti lėkštės – nedidelė porcija visiškai patenkins jūsų kūną.
Papildomas karšto vandens pranašumas tuščiu skrandžiu yra tai, kad blogas burnos kvapas išnyksta, o tai labai dažnai sukelia emocinį kančią ryte. Ryte pabundi šalia mylimo žmogaus, o užuot dar kiek palepinę save ir pamaloninę jį rytiniu bučiniu, bėgate į tualetą.
Taip pat teigiamai veikia kitas žmogaus organizmo sistemas – nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas.
Šiltas skystis absorbuojamas, kūno temperatūra pakyla, sušvelnindama kraujagyslių perėjimą iš ramybės būsenos į pabudimą. Kraujas skystinamas, todėl sumažėja trombų susidarymo tikimybė, venų sienelės išvalomos nuo cholesterolio sankaupų – pakilus kūno temperatūrai jos ištirpsta.
Palankūs pokyčiai vyksta ir nervų sistemoje – stabilizuojasi kraujospūdis, nepasireiškia nemalonūs rytiniai simptomai – svaigsta galva, „drumsta“ galva.
Kaip teisingai gerti karštą vandenį
Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę karšto vandens. Greitai stabilizuoja žarnyno veiklą, mažina sąstingį – vidurių užkietėjimą ir padeda greitai pereiti iš miego į pabudimą.
Tačiau karšta nereiškia verdančio vandens. Maksimali vandens temperatūra turi būti 40ºC, antraip bus padaryta nepataisoma žala skrandžio gleivinei.
Svorio neteksite greičiau, jei prieš miegą išgersite papildomą stiklinę.
Karšto vandens dieta
Norėdami radikaliai kovoti su antsvoriu, galite laikytis vandens dietos, kuri vadinama „tinginių dieta“, nes su ja nereikia ruošti specialių patiekalų, skaičiuoti kalorijų ar valgyti pagal valandą.
Metodas yra nekenksmingas, nes dieta apsiriboja tik „nenaudingu“ maistu - saldumynais, riebiu maistu, sumažinamas alkoholio kiekis - jame yra per daug kalorijų.
Laikydamiesi 10–14 dienų dietos, turite laikytis paprastų taisyklių:
- Ryte prieš pusryčius – 30-40 minučių – reikia išgerti 500 ml karšto vandens.
- Prieš valgį – valandą – išgerti 1,5–2 stiklines.
- Valgant maistas nenusiplaunamas – sąmoningas skysčių trūkumas šiuo metu pradeda riebalų sankaupų skaidymo procesą – organizmas turi patenkinti savo poreikius.
Maistas taip pat virškinamas maksimaliai. Iš jo ištraukiami visi drėgmės lašai, o tai reiškia, kad naudingos medžiagos yra visiškai absorbuojamos. Jei sudarysite kasdienį salotų meniu, kuriame naudojami žali vaisiai ir daržovės, rezultatas bus įspūdingas – minus 4-5 kilogramai per 2 savaites.
Alkio jausmas, kurį patiriate laikydamiesi dietos, sukelia emocinį diskomfortą. Atsiranda dirginimas, su kuriuo kartais nepavyksta susidoroti. Norėdami palengvinti būklę, galite paįvairinti "vandens" meniu.
- Karštas vanduo su medumi
Jei skrandžio rūgštingumas padidėja, paprastas medus padės pašalinti čiulpimą skrandžio duobėje. Išgerkite vieną stiklinę gryno vandens, į kitą įpilkite arbatinį šaukštelį medaus. Skystį reikia gerti mažais gurkšneliais.
Jei skrandžio rūgštingumas normalus arba mažas, medaus alternatyva yra citrinos sultys.
- Karštas vanduo su citrina
Citrinų gėrimo stimuliuojančios savybės yra pranašesnės už arbatą ir net kavą. Citrinų sultys šalina toksinus, turi antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį, normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą burnoje ir skrandyje.
Citrina pasižymi švelniu choleretiniu ir diuretikų poveikiu, stimuliuoja žarnyną ir šlapimo sistemą, o tai suaktyvina gaivinantį karšto skysčio poveikį.
- Karštas vanduo su imbieru
Arbatinis šaukštelis stiklinėje pradeda riebalų deginimo procesą ir „paskatina“ dietos nusilpusį organizmą. Jei turite didelį rūgštingumą, imbiero geriau vengti.
Kad pasiektumėte tvarių rezultatų, pasibaigus dietai neturėtumėte atsisakyti stiklinės karšto vandens tuščiu skrandžiu – tai padės išlaikyti jūsų svorį tame pačiame lygyje ir neleis sugrįžti prarastiems kilogramams.
Kontraindikacijos
- Virškinimo trakto ligos: gastritas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė, Krono liga.
- Įvairių etiologijų kolito istorija.
- Diabetas.
- Psichologinės ir emocinės problemos.
Nepaisant to, kad patikimiausias ir efektyviausias būdas kovoti su antsvoriu visada yra sportas ir tinkama mityba, kasdien atsiranda vis daugiau būdų numesti svorio. Tai lemia tiek dietologijos srities plėtra, tiek tiesiogiai lieknėjančių žmonių stebėjimai.
Taigi paaiškėjo, kad karštas vanduo svorio metimui nėra blogesnis už bet kokią dietą.
Karštas vanduo kūnui: savybės
- žarnyno ir kraujagyslių sienelių atsipalaidavimas;
- gerklės ir burnos valymas;
- užkirsti kelią rėmeniui ryte;
- odos būklės ir veido spalvos gerinimas;
- sumažėjęs apetitas.
Kaip matote, tai naudinga karšto vandens organizmui valyti ir kaip priemonė numesti svorio tuo pačiu.
Kaip gerti karštą vandenį norint numesti svorio? Norint gauti teigiamą poveikį, geriausia kasdien ryte, tuščiu skrandžiu, išgerti stiklinę karšto vandens.
Kartais svorio metimo procesas būna per lėtas dėl įtampos vidaus organuose. Karšto vandens dieta savo ruožtu leidžia sumažinti šį stresą, todėl svorio netekimas vyksta daug greičiau.
Daugelis tų, kurie karštą vandenį naudojo kaip priemonę svorio metimui, pastebi, kad laikui bėgant pastebimai pagerėja viso virškinamojo trakto veikla.
Be to, kad ryte tuščiu skrandžiu išgersite stiklinę karšto vandens, tą patį kiekį galite išgerti ir maždaug valandą prieš miegą. Šiuo atveju vandens temperatūra vaidina svarbų vaidmenį. Jis neturėtų deginti gerklės ar sukelti diskomforto.
Kaip padidinti karšto vandens veiksmingumą norint numesti svorio?
Galite gerti tik karštą vandenį arba sumaišyti su bet kokiais ingredientais. Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja į stiklinę vandens įpilti arbatinį šaukštelį natūralaus medaus. Tai šiek tiek sumažins jūsų apetitą, todėl galite sumažinti bendrą dienos kalorijų kiekį visko, ką valgote. Be to, medus padės pradėti virškinimo procesus, todėl visas gaunamas maistas bus lengviau pasisavinamas organizme.
Tačiau, nepaisant to, kad medus turi daug naudingų savybių ir yra rekomenduojamas įvairioms dietoms, jis vis tiek yra gana kaloringas. Jei tai jus gąsdina, galite jį pakeisti arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių. Kaip žinia, citrusiniai vaisiai yra natūralus riebalų degiklis, todėl toks gėrimas gali suteikti dar didesnį efektą. Be to, citrinos sultys taip pat pradeda medžiagų apykaitos procesus organizme ir sureguliuoja skrandžio darbą. Tačiau šis metodas netinka tiems, kurie turi kokių nors problemų su virškinimo sistema.
Citrinos alternatyva yra imbieras. Gerti stiklinė karšto vandens svorio metimui sušaukštelis tarkuoto imbiero ryte. Jis turi gana įdomų skonį, padeda greičiau numesti svorio, taip pat turi puikų tonizuojantį poveikį.
Galite ruošti gėrimus su mėtomis, cinamonu, keliais lašais obuolių sidro acto ir kt. Tačiau atminkite: visa tai tik pagalbinės priemonės kovojant su antsvoriu. Jei niekaip nepakeisite savo mitybos, vargu ar pasieksite matomų rezultatų. Bet kokiu atveju g Karštas vanduo bus naudingas lieknėjimui ir apsivalymui.
Vandens dieta yra naudinga norint numesti svorio. Instrukcijos ir...
Kaip gerti goji uogas norint numesti svorio? Tikri atsiliepimai...
