Pėdų priežiūra vyrams. Pėdų priežiūra namuose: liaudies gynimo priemonės, kaukės, receptai, apžvalgos, nuotraukos. Trys esminiai pėdų priežiūros elementai

Moters grožį tūkstančius metų garsina poetai, įkvėpė menininkus, o vyrus tiesiog vedė iš proto.

Bet jei norite, kad jūsų pėdos ne tik džiugintų akį, bet ir garbingai atlaikytų visas joms tenkančias apkrovas, tuomet turėtumėte ne tik aktyviai jomis grožėtis, bet ir kruopščiai prižiūrėti pėdas namuose.

Mano nuomone, mes ne taip gerai prižiūrime savo pėdas ir kitas kūno dalis. Tai visiškai neteisingas požiūris. Juk nuo pėdų būklės priklauso ne tik mūsų nuotaika, bet tam tikru mastu ir bendra sveikatos būklė, todėl pėdų priežiūros nereikėtų pamiršti.

Noriu pasiūlyti keletą paprastų patarimų, kaip prižiūrėti pėdas namuose, padaryti pėdas gražias ir sveikas.

Įprastai pėdų priežiūrai užtenka per kasdienį dušą pasivaikščioti specialia kieta skalbimo šluoste, šepetėliu ar kremu-šveitikliu, kad pašalintumėte negyvas odos daleles. Po to nusausinkite kojas, nepamiršdami perbraukti rankšluosčiu tarp pirštų, nusausinkite jas ir pamasažuokite maitinamuoju pėdų kremu. Tada pravartu bent ketvirtį valandos sėdėti ir pagulėti pakeltomis kojomis, po kulkšnimis pasidėjus pagalvę – tai padės palengvinti kojų apkrovą ir palengvinti patinimą.

Pėdų priežiūra namuose apima valymo procedūras. Bent kartą per savaitę reikėtų atlikti kruopštų pėdų valymą: nugarinus kojas karštame ar šiltame vandenyje, pemzos akmeniu, kietu šepetėliu ar specialia pėdų tarka pašalinkite suminkštėjusį raginį sluoksnį. Ne su skustuvu! Po džiovinimo įmasažuokite kremu. Nuvalius kojas labai gerai į kulnus įtrinti sodriu kremu ir užsimauti medvilnines kojines. Jei panašias procedūras darysite kas savaitę, pėdų ir kulnų oda bus švelni ir švelni, kaip vaiko.

Vasarą prižiūrint pėdas ypač malonu maudytis pėdų vonelėmis. Juk vasarą kojos pavargsta ne mažiau nei žiemą, o dulkės, karštis, vabzdžių įkandimai ir basučių dirželiai jas daro ypač pažeidžiamas. Kartais vien dažnas kojų plovimas kartu su lengvu masažu gali padėti išvengti pėdų sausumo, smulkių įtrūkimų ir niežėjimo. Vonias galima paįvairinti įpylus vaistažolių ar eterinių aliejų nuovirų – tai smagu ir sveika. Be to, pajutę pėdų priežiūros skonį namuose, galite „maišyti kokteilius“ iš žolelių užpilų ir aromatinių aliejų.

Jei laiko katastrofiškai mažai, o po sunkios dienos kojos „dūžt“, aš asmeniškai taip darau – į vonią įpilu šilto vandens, įberiu daugiau druskos ir pavargusioms kojoms leidžiu 10–15 minučių pasėdėti. Nuovargis ir skausmas išnyksta akimirksniu. Druska ir vanduo valo ir tonizuoja pėdų odą. Labai gerai pasidaryti pėdų voneles su stambia jūros druska, tai bus naudinga pėdoms, o organizmas papildys jodo trūkumą.

Štai žolelės, kurias taip pat galima naudoti pėdų vonelėms gaminti:

- mėtos, jonažolių ir dilgėlių gaivinimas;

— pušų ekstraktai ir aliejai, čiobreliai ir ąžuolo žievė mažina prakaitavimą;

— medetkų ir ramunėlių dezinfekcijai;

- nuo patinimų padeda ramunėlės, liepų žiedai ir medus;

— bulvių nuoviras minkština odą;

- prasidėjus peršalimui padeda vonia su pora šaukštų garstyčių.

Pėdų priežiūra namuose taip pat gali greitai palengvinti pavargusias pėdas. Kontrastinės vonios – puikus būdas kovoti su nuovargiu: pasipildykite du dubenis, vieną pripilkite karšto vandens (kiek ištversite), į kitą – šalto vandens ir eikite iš vieno baseino į kitą, kol pavargsite.

Kosmetikos parduotuvėse galite įsigyti įvairių priedų pėdų vonelėms, žolelių mišinių, specialaus pieno ar druskos su priedais.

Įprastai pėdų vonelė imama penkias minutes, esant įtrūkimams – dešimt, esant gausiam pėdų prakaitavimui – iki trijų minučių. Vanduo neturi būti per karštas. Sergant kai kuriomis ligomis, tokiomis kaip venų varikozė, uždegiminiai procesai, tinimai, prakaituojančios pėdos, geriau išsimaudyti vėsinančias voneles. Šaltos pėdų vonios sutraukia kraujagysles, mažina skausmą ir malšina uždegimą.

Kitas pėdų priežiūros žingsnis namuose po išsimaudymo – pėdų kaukės. Išmaudžius reikia pasitepti pėdų kaukę. Kosmetikos parduotuvės mums siūlo platų kremų ir kaukių kojoms pasirinkimą. Tuo pačiu metu visiškai įmanoma pasidaryti veiksmingas kaukes neišeinant iš virtuvės. Jei ilgą laiką (nuo 15 minučių) tepate „naminę“ kaukę, ant kaukės reikia užsidėti plastikinius maišelius ant kojų ir apvynioti rankšluosčiu.

Štai keli patarimai dėl pėdų kaukių namuose, kuriuos naudoju pati:

- Iš sodo surinktas ugniažolės sutrinu blenderiu arba mėsmale, kojas apdengiu minkštimu, palieku pusvalandžiui ar valandai (galima daryti visą naktį) - po to oda suminkštėja, o sluoksnis ragena pašalinama tiesiog kieta skalbimo šluoste;

— citrinos sultys balina ir padeda nušveisti ragų ląsteles — įtrinu kojas citrinos gabalėliu ir palieku 10-15 min.;

— majonezas itin minkština odą, juo pėdas galima tepti valandą ar ilgiau;

— grietinės ir varškės kaukės minkština pėdų odą ir jas balina, tepu valandą ar ilgiau;

- kopūstų lapų pasta, sumalta trintuvu arba mėsmale, tepama nuo pusvalandžio iki valandos, padeda nuo pėdų įtrūkimų;

- nuo nuospaudų ir kukurūzų padeda šiltos bulvių košės kaukė (dar geriau bulvių košę gaminti iš bulvių lupenų), tepama pusvalandį ar valandą.

Taip pat nepamirškite, kad norint gauti pilną vonių ir pėdų kaukių poveikį namuose, jas reikia daryti 2-3 mėnesių kursais. Tik tokiu atveju pėdų priežiūra namuose duos norimą rezultatą.

Pėdų priežiūra namuose taip pat apima nagų priežiūrą. Kojų nagai reikalauja tokios pat kruopščios priežiūros kaip ir rankų nagai. Karpydama kojų nagus nenukirpkite kampų – kitaip nagas pradės augti į kojų pirštą. Įaugęs nagas gali atsirasti ir dėl pėdos defekto ar prastai prigludusių batų.

Įaugusiems nagams (pradinėje stadijoje) rekomenduojama kasdien naudoti ramunėlių voneles: 6 šaukštus žiedų, užpilti 2 litrais verdančio vandens, uždengti indą dangčiu ir palikti 1 val. Įtemptas antpilas vėl kaitinamas ir jame laikomos pėdos, kol vanduo atvės. Voniai rekomenduojama naudoti nuovirą (virti 10 min.). Procedūros trukmė – 15 minučių. Po džiovinimo atsargiai atskirkite dalį nago nuo audinio ir uždėkite nedidelį vatos tamponą, suvilgytą jodo tinktūra. Skausmui malšinti rekomenduojamos ir vonios su kalio permanganatu.

Pėdų priežiūra apima pedikiūrą. Kaip teisingai atlikti pedikiūrą?

Pedikiūrą reikėtų daryti tiek vasarą, tiek žiemą, bent kartą per mėnesį. Pedikiūrą reikėtų pradėti panardinus kojas 10-20 minučių į karštą vonią, įpylus nedidelį kiekį muilo, 1 arbatinį šaukštelį amoniako tirpalo ir 1 arbatinį šaukštelį sodos. Po vonios kojas reikia nusausinti rankšluosčiu, tada patepti maitinamuoju kremu. Po to pemzos ar pedikiūro dilde atsargiai pašalinkite keratinizuotus sluoksnius nuo kulnų, pėdų ir pirštų. Atsargiai pincetu pašalinkite nuospaudas ir kukurūzus. Jums reikia kirpti arba dildyti nagus iš kairiojo arba dešiniojo krašto, o ne skersai.

Ilgo piršto nagas turi būti šiek tiek ilgesnis nei kitų. Nagai kirpti reikia tiesia linija, o ne puslankiu. Tada reikia nuimti nago raukšlės odelę, pėdas patepti kremu ir pamasažuoti. Kad suminkštintumėte odą, masažuodami pėdas galite apelsinų ar citrinų sulčių mišinį per pusę įtrinti bet kokiu augaliniu aliejumi.

Pedikiūrą reikia užbaigti padengiant skaidriu arba spalvotu laku. Jūsų kojų nagų lako spalva turi atitikti jūsų rankų nagų lako spalvą arba būti parinkta pagal tą pačią spalvų schemą. Tereikia žinoti, kad jei turite negražius rankų ar kojų pirštus, geriau rinkitės skaidrų nagų laką.

Reikia nepamiršti, kad svarbi ne tik pėdų priežiūra namuose, bet ir avalynė. Juk nuo tinkamos avalynės didžiąja dalimi priklauso mūsų kojų sveikata. Perkant batus reikėtų šiek tiek pasivaikščioti po parduotuvę, kad įsitikintumėte, jog batai nesiglamžys ir palaidi nekabėtų ant kojų. Reikia atsiminti, kad aukštakulniai ar lygiapadžiai labai neigiamai veikia pėdą. Optimalus kulno aukštis, ortopedų teigimu, yra 6,25 cm.

Moterys, dėvinčios siaurus batus, nuolat patiria diskomfortą, nes pėdų oda yra veikiama trinties ir spaudimo, todėl atsiranda nuospaudų. Kad neatsirastų nuospaudų, reikėtų avėti patogius batus, kuo dažniau patepti pėdas minkštinančiu kremu, periodiškai darytis pedikiūrą.

Jei laikysitės šių pėdų priežiūros rekomendacijų, bet kurioje situacijoje išliksite nenugalimas. Vienas pagrindinių mūsų priešininkų kovoje už grožį – tinginystė. Kai veidrodis nustoja mums patikti, o drabužiai, kurie tau vakar tiko ir padarė tave gražią, šiandien tik negailestingai atskleidžia viską, ką norėtum nuslėpti, kaltas tik tu pats.

Kaip sako prancūzai, tik tinginė moteris gali turėti šiurkščius kulnus ir nešvarias kojas.

Daugelis moterų pradeda rūpintis savimi, tikėdamos siūlomų priemonių gydomąja verte ir tiesioginiu poveikiu. Tačiau dauguma jų meta pamokas, jei greitai nepastebi laukiamų rezultatų. Nepamirškite, kad matomų rezultatų nepasieksite akimirksniu, reguliariai prižiūrėkite pėdas namuose, darykite vonias ir kaukes 2-3 mėnesių kursais, pasirinkite tinkamą avalynę, ir jūsų pėdos bus gražios, sveikos ir trauks susižavėjusius vyriškus žvilgsnius. .

Pagarbiai Valentina Utkina.

Kasdien per dieną mūsų kojos patiria didžiulį įtampą, nes jos turi atlaikyti mūsų kūno svorį, dažnai avint aukštakulnius ir nepatogius batus, be to, labai dažnai kažką nešiojame rankose. Vakarais gyvendami aktyvų gyvenimo būdą, kiekvienas iš mūsų tiesiog nejaučiame savo kojų. Labai dažnai turiu minčių atsigulti ant minkštos sofos ir nejudėti. Kodėl neatsipalaidavus dėl savo naudos?

Pėdų priežiūra namuose

Reguliari pėdų priežiūra namuose turėtų būti sudaryta iš šių pagrindinių procedūrų:

Valymas.
Masažas.
Kremas.

Pėdoms reikia ypatingo dėmesio, jos turi būti švarios ir be šiurkštumo. Norėdami tai padaryti, kiekvieną kartą plaunant rekomenduojama jas nuvalyti pemzos akmeniu, po to sausai nušluostyti ir patepti kremu.

Prieš pradėdami mokytis visų rūšių naminių vonių, šveitiklių ir kaukių pėdų priežiūrai, išsiaiškinkime, kas sukelia kukurūzų susidarymą ir šiurkštumą.

Kukurūzai ant kojų ir jų priežastys

Pagrindinės ragenų susidarymo ir pėdų šiurkštumo priežastys yra šios:

Sausa oda.
Stovimas gyvenimo būdas.
Nepatogūs batai.
Nuolatinis pėdų kontaktas su sintetika.
Trūksta priežiūros priemonių apskritai.
Ilgą laiką buvimas uždaruose batuose.

Norint išvengti odos išsausėjimo, o dėl to – įtrūkimų ir šiurkštumo, būtina nuolat tinkamai prižiūrėti pėdas namuose.

Vasarą, prieš išeidami į lauką, kojas suvilgykite kremu.
Siekiant geresnės kraujotakos, pėdas rekomenduojama masažuoti drėkinamaisiais aliejais. Tam galite įsigyti specializuotos kosmetikos arba pasigaminti kremo namuose.
Kad pėdos būtų gerai prižiūrimos, bent kartą per septynias dienas ruoškite pėdų voneles ir pašalinkite raginį sluoksnį nuo odos paviršiaus.
Naudokite pemzą.
Niekada nenaudokite skustuvo, kad atsikratytumėte šiurkščios odos, tai labai kenkia odai. Geriau kojas gerai išgaruoti ir viską nuvalyti pemzos akmeniu.

Naminės vonios pasakys, kaip padaryti kulnus minkštus. Šiuo atveju komponentai parenkami atskirai kiekvienu konkrečiu atveju. Rinkdamiesi ingredientus visada vadovaukitės savo odos tipu ir asmeniniu skoniu. Panašios vonios gali būti pagamintos iš žolelių, muilo, sodos, druskos ir kt.

Vonios sprendimai

1. Odą minkštinanti vonia

Reikės: sausų ramunėlių žiedų, jonažolių, šalavijų ir vandens. Visos žolelės sumaišomos lygiomis dalimis ir penkiolika minučių užpilamos verdančiu vandeniu, po to tirpalas filtruojamas ir į jį nuleidžiamos kojos. Kojas reikia garinti tirpale nuo dvidešimties minučių iki pusvalandžio. Vandens ir vaistažolių mišinio proporcijos – keturiasdešimt penkiems gramams sausų žolelių užgerkite pusantro litro karšto vandens.

2. Baltojo vyno vonia

Du šimtai penkiasdešimt gramų vyno kaitinama iki burbuliukų virš ugnies, po to supilama penkiolika gramų liepų žiedų, sumaišoma ir virinama penkias minutes. Paruoštas sultinys supilamas į puodelį, o pėdos penkiolikai minučių panardinamos į šiek tiek atvėsintą vandenį. Praėjus laikui, pėdas reikia kruopščiai patrinti standžiu šepetėliu ir vėl panardinti į sultinį. Po vonios rekomenduojama pemzos gabalėliu pasivaikščioti per pėdas ir patepti jas alyvuogių aliejumi ar maitinamuoju kremu. Ši procedūra turi būti atliekama kartą per trisdešimt dienų.

3. Vnnochka su pienu

Supilkite du šimtus penkiasdešimt gramų pieno, tiek pat klampaus muilo tirpalo ir keturiasdešimt penkis gramus valgomosios arba jūros druskos. Kai druskos kristalai visiškai ištirps, turite pusvalandį panardinti kojas į tirpalą. Kai vanduo atvės, galite įpilti karšto vandens.

4. Vonia kojoms su actu

Į dubenį su šiltu vandeniu supilkite penkis šaukštus obuolių sidro acto ir gautame tirpale ne ilgiau kaip penkiolika minučių garinkite kojas. Tada pėdos masažuojamos minkšta skalbimo šluoste, pemzos akmeniu pašalinama šiurkšti oda, pėdų gale nuplaunamos šiltu vandeniu ir užtepamas kremas. Ši vonia veiksmingai padeda atsikratyti šiurkščios pėdų odos.

5. Muilo ir sodos vonia

Pusė stiklinės geriamosios sodos ir ketvirtadalis stiklinės skysto muilo užpilama litru vandens. Į gautą mišinį įdėkite kojas ir palaikykite apie dešimt minučių, tada nušveiskite šepetėliu, o galiausiai patepkite kremu.

Pateikti nebrangūs nuovirai ir tirpalai suteiks minimalią pėdų priežiūrą namuose bet kuriam iš jūsų.

Tradicinė medicina kovojant su kukurūzais

Dabar pažvelkime į pėdų priežiūrą namuose ir liaudies gynimo priemones nuo kukurūzų.

Kepimo soda puikiai tinka kovojant su kukurūzų problema. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite išsimaudyti sodos vonioje. Tiesiog ištirpinkite šaukštą sodos litre vandens ir pamirkykite ten kojas. Po to kojas nuplaukite vandeniu ir nusausinkite rankšluosčiu, kojas taip pat galite patepti kremu.

Dar viena nuostabi priemonė – druskos vonia. Paruošimo principas yra toks pat kaip soda. Rekomenduojama naudoti jūros druską, bet jei jos neturite, galite apsieiti su įprasta valgomąja druska.

Ne mažiau veiksminga liaudies priemonė yra alavijo sultys. Šis gražus augalas liaudies medicinoje naudojamas daugeliui ligų gydyti, kūno ir veido priežiūrai. Pėdos taip pat nėra alavijo naudojimo išimtis, kai reikalinga pėdų priežiūra namuose. Alavijų apžvalgos rodo, kad jis puikiai suminkština kulnų odą ir veiksmingai padeda išvalyti raginį sluoksnį. Nuo augalo reikia nupjauti porą mėsingų lapų, perpjauti juos išilgai pusiau, o sultingu minkštimu patepti šiurkščią kulnų odą. Visa tai sutvirtinkite tvarsčiu ir eikite miegoti. Ryte kojas nuplaukite šiltu vandeniu ir per jas apeikite pemzos akmeniu, patepkite mėgstamu kremu.

Paprasti ir veiksmingi pėdų priežiūros receptai

Pėdų priežiūra namuose apima ne tik pėdų plovimą ir valymą, bet ir priemones kulnų odai suminkštinti.

Šiuo klausimu jums padės paprastas vištienos kiaušinis. Imame tik baltymus ir sutepame jais kojas, paliekame apie dvidešimt minučių, o praėjus laikui nuimame šiltu vandeniu.

Majonezas su grietine padės suminkštinti ir padaryti jūsų pėdų odą šviesesnę. Jas taip pat reikia tepti per visą pėdos paviršių ir palikti bent keturiasdešimt minučių, tada nuplauti.

Kartais dėl laiko stokos apleidžiame pėdų priežiūrą, todėl jos pasidaro šiurkštos, skilinėja. Išgydyti šį negalavimą padės pėdų priežiūra namuose – liaudiškos priemonės, kurių galima rasti bet kurios šeimininkės virtuvėje. Vienas iš jų yra kopūstai. Paimkite porą šviežių kopūstų lapų, sumalkite trintuvu ir gauta minkštimu patepkite kojas. Apvyniokite jį plastiku ir užsimaukite kojines. Po pusvalandžio nuimkite kojines su plėvele, nuplaukite kojas šiltu vandeniu, nusausinkite ir masažuojamaisiais judesiais įtrinkite kremu.

Ar nuospaudos jūsų „galvos skausmas“?

Dažnai susiduriame su apleistų nuospaudų problema. Įprastos bulvės padės su jomis atsisveikinti. Tuo tikslu neišmeskite bulvių lupenų po virimo, geriau jas gerai nuplaukite ir paruoškite nuovirą, kuris padės suminkštinti odą. Kruopščiai nuplaukite žievelę, įpilkite šiek tiek vandens ir virkite ant silpnos ugnies, kol visiškai suminkštės, turėtų gautis pasta.

Prieš panardinant į bulves, kojas reikia gerai išgarinti sodos tirpale, o po to pamerkti į bulvių lupenų pastą ir palikti nuo dvidešimties minučių iki pusvalandžio. Po to kojos nuplaunamos šiltu vandeniu ir įtrinamos rankšluosčiu. Procedūros pabaigoje reikia aktyviai patrinti kulnus pemza, o suminkštėjęs raginis sluoksnis lengvai nusivalo. Nuvalę kulną, patepkite kremu.

Greita ir efektyvi kulnų priežiūra

Populiariuose leidiniuose dažnai matote antraštes: „Pėdų priežiūra namuose: nuotraukos, prieš ir po“, po kuriomis pristatomi svajonių vaiko kulniukai ir instrukcijos, kaip pasiekti šį rezultatą. Taigi dabar apsvarstysime vieną iš šių metodų.

Taigi, kad jūsų kulnai būtų minkšti ir rausvi kaip kūdikių, nebūtina pirkti brangių produktų, tai gali padėti įprasti avižiniai dribsniai. Avižinius dribsnius ruošiame kaip įprasta, įpylę aliejaus, dedame į du maišelius, po vieną kiekvienai kojai ir įdedame kojas, ant maišelių reikia uždėti kojines. Su tokiomis „avižinėmis kojinėmis“ rekomenduojama vaikščioti, kuo ilgiau, tuo geriau, bent valandą, o tada tiesiog nuplauti kojas vėsiu vandeniu. Po šios procedūros pėdos tampa minkštos, o kulnai rausvi.

Įvairios kaukės mūsų kojoms

Kaukės taip pat įtrauktos į pėdų priežiūrą namuose. Juos paruošti nesunku, pažvelkime į keletą receptų variantų, kurie padės be didelių pastangų ir išlaidų išspręsti bet kokias pėdų odos problemas.

1. Celandine kaukė

Šviežius ugniažolės lapus sutriname mėsmale arba sutriname blenderiu ir šia koše ištepame pėdų paviršių nakčiai, ryte viskas nuplaunama vandeniu.

2. Varškės ir grietinės kaukė

Sumaišykite varškę ir grietinę, ištepkite kojas ir dėvėkite dvidešimt minučių, nuplaukite. Šie komponentai puikiai drėkins odą.

3. Alyvuogių aliejus

Kad pėdų oda būtų švelni ir aksominė, patepkite jas alyvuogių aliejumi.

Norėdami suminkštinti pėdos odą, alijošiaus minkštimu užtepkite visą paviršių ir palikite pusvalandžiui, tada nuplaukite vėsiu vandeniu.

Visas žinomas pėdų kaukes geriausia tepti nakčiai, būtent naktį mūsų pėdos atsipalaiduoja ir laikas jas atgaivinti.

Skaitydami straipsnį pastebėjote, kad visa pėdų priežiūra namuose – receptai – baigiasi pėdų patepimu drėkinamuoju kremu. Norėčiau pasiūlyti naminio pėdų kremo receptą, kurį nesunkiai pasigaminsite patys.

Tam mums reikės: vitamino A, kurį nesunkiai galima įsigyti bet kurioje vaistinėje ir medetkų tepalo. Mes paimame dalį tepalo ir du vitaminus „A“, sumaišome ir dedame gautą kompoziciją į indą su dangteliu ir laikome šaldytuve.

Šie paprasti ir gana paprasti pėdų priežiūros patarimai pašalins nereikalingus netobulumus, nes kojos to vertos.

Kiekviena moteris žino, kad reikia naudoti veido ir rankų kremus, reguliariai šveisti kūną, neapleisti plaukų kondicionierių. Tačiau ne visi žino ir moka tinkamai prižiūrėti kojas, pėdas ir nagus. Tačiau gražios kojos yra ta moters kūno dalis, į kurią 90% vyrų atkreipia dėmesį. Jie kasdien patiria didžiulį stresą, nes turi atlaikyti mūsų kūno svorį. Todėl kojų priežiūra reikalauja reguliarių procedūrų, kad pagerintų jų sveikatą. Taigi, kaip tinkamai prižiūrėti kojas namuose.

Mūsų pėdoms ir kulnams meilės ir priežiūros reikia ne mažiau nei kitoms kūno dalims. Žinodami keletą gudrybių, sugaišdami minimaliai laiko ir pinigų, galite pagerinti savo sveikatą, sumažinti stresą, drėkinti ir palepinti kojas.

Reguliariai, t.y. kasdien po kelias minutes praleiskite ant pėdų ir kojų (tepkite maitinamuoju kremu, pamasažuokite);
Avėkite patogius batus, venkite aukštakulnių;
Dažniau vaikščiokite basomis ant žolės, smėlio ir akmenukų;
Kartą per savaitę pašalinkite šiurkščią pėdų odos sluoksnį ir atlikite pedikiūrą;
Periodiškai lankytis pas kosmetologą ar pedikiūrininką, kuris suteiks profesionalią, visapusišką pėdų priežiūrą;
Jei turite problemų, susijusių su grybeline infekcija, nesigykite savęs, o kreipkitės į gydytoją.
Pirtyse, baseinuose, viešbučių dušuose ir kt. Neikite basomis, kad nesusirgtumėte grybeliu ar panašiai.

Mergina, moteris, rimtai nusprendusi pasirūpinti savo kojomis, turėtų žinoti ir turėti supratimą apie visas procedūras, kurios skirtos suteikti kojoms antrą jaunystę. Tai:

Vonios su žolelėmis ir aromatiniais aliejais;
Pėdų kaukės;
Apatinių galūnių masažas;
Pedikiūras;
Pėdų, kulnų, kojų lupimas.

Reguliari priežiūra yra sveikų kojų raktas

Visas pėdų priežiūros procedūras galima suskirstyti į kasdienes ir savaitines.

Kiekvieną dieną galite palepinti savo kojas:

Masažas– puikiai nuima apatinių galūnių įtampą ir nuovargį. Kontraindikuotinas žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozės.
Vonios– Priklausomai nuo pėdų vonios užpildymo, ji gali tonizuoti, atpalaiduoti, palengvinti patinimą, nuovargį ir netgi sukelti gydomąjį poveikį.
Valymo procedūros– Maudydamiesi po dušu, pėdas ir kojas nušveiskite kietu šepečiu. Taip išvalysite odą ir suaktyvinsite kraujotaką.
Maitinamieji, drėkinamieji kremai.

Ne dažniau kaip kartą per savaitę, bet reguliariai turėtumėte valyti pėdas nuo šiurkščios odos. Norėdami tai padaryti, turite 15-20 minučių garinti kojas šiltame vandenyje, tada pemzos akmeniu arba specialiu grandikliu pašalinti raginį sluoksnį.

Po valymo galite užtepti pėdų kaukę, kuri sudrėkins odą ir padės atsikratyti įtrūkimų, nuospaudų ir kukurūzų.

Kartą per 7-14 dienų nepamirškite pedikiūro, kurio metu nagams skiriate ypatingą dėmesį.

Kojų diskomforto priežastys

Gali būti daug diskomforto priežasčių. Kojų sveikatai įtakos turi tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai.

Pirma, tai sėslus gyvenimo būdas ir antsvoris. Dėl sėdimo darbo sutrinka apatinių galūnių kraujotaka, kojos tinsta ir sausėja.

Antra, neteisingai parinkti batai. Tai gali sukelti nuospaudas ir kukurūzus.

Trečia, asmeninės higienos taisyklių nepaisymas gali sukelti įvairias grybelines infekcijas.

Ketvirta, prastai atliktas pedikiūras sukels įaugusius nagus ir odos infekciją.

Nagų priežiūra

Ne mažiau svarbu rūpintis kojų nagais. Jas reikia reguliariai karpyti, ypatingą dėmesį skiriant šios procedūros atlikimo technikai. Netinkamai nukirpus nagą nago plokštelė įauga į odą. Kartais tai gali sukelti operaciją. Todėl laikykitės šių taisyklių:

Nupjaukite nagą tiesiai, jo neapvalindami;
Failuokite sklandžiais judesiais iš dešinės į kairę arba atvirkščiai. Ši technika sumažina neigiamą dildės poveikį nagui ir apsaugo nuo jo išsisluoksniavimo;
Nekirpkite nago ant nykščio „prie šaknies“, jis turi būti šiek tiek ilgesnis nei likusi dalis.
Nereikia kirpti odelės ant kojų pirštų, tiesiog atstumkite ją oranžine lazdele ar kitu įrankiu.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, jums nereikės jaudintis dėl savo nagų būklės, nes jie visada bus sveiki.

Kokios problemos kyla dėl netinkamai pasirinktų batų?

Iš pirmo žvilgsnio kojos nėra pati svarbiausia mūsų kūno dalis. Didžiąją metų dalį jie slepiami po batais, o kai kurias problemas (įskilinėjusius kulnus, grybelines nagų infekcijas) galima „užmaskuoti“ avint uždarus batus. Tačiau nepaisydami kojų sveikatos gali kilti rimtesnių problemų, kurios paveikia visus organus. Pavyzdžiui, avindama nepatogius batus, moteris rizikuoja nusitrinti nuospaudą, dėl diskomforto pėda užima neteisingą padėtį, stuburui tenkanti apkrova pasiskirsto netolygiai, deformuojasi, o tai sukelia problemų, susijusių su normaliu funkcionavimu. pilvo organų. Tai šiek tiek perdėta situacija, bet gana reali.

Be aukštakulnių, per ankšti arba per laisvi batai neigiamai veikia pėdas. Dėl tokių batų, batų, sportbačių pėda įgauna neteisingą padėtį ir palaipsniui deformuojasi. Be to, niekas nėra apsaugotas nuo nuospaudų atsiradimo.

Batai turi būti patogūs, patogūs, pagaminti iš natūralių medžiagų, normalaus kulno aukščio (neturi būti jaučiami).

Pėdų priežiūros priemonės

Grožio pramonė siūlo didžiulį pėdų odos priežiūros produktų asortimentą. Jų yra nemažai, kiekvienas atlieka savo funkciją. Jie skirstomi į šias grupes:

Šveitimas, šveitimas – produktai, skirti negyvoms odos ląstelėms pašalinti. Tepkite ant minkštų odos vietų nuo kelių iki pėdų. Prieš plaukų šalinimą rekomenduojama naudoti šveitiklius, kad išvengtumėte įaugusių plaukų. Pakanka nušveisti kartą per 7-10 dienų.
Kaukės – kosmetikos gaminiai, kurie drėkina, maitina ir prisotina odą naudingomis medžiagomis. Kaukėmis pėdas palepinti reikėtų kartą per savaitę po išsimaudymo, kai oda garuoja. Šį produktą galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patys iš esamų produktų.
Pėdų vonios produktai - medžiaga, kuri dedama į vandenį, kur vėliau dedamos kojos. Priklausomai nuo turinio, jie gali atpalaiduoti, sumažinti pėdų tinimą, pagerinti odos sveikatą ir netgi padėti atsigauti po peršalimo. Juos galima naudoti tiek kasdien, tiek trumpą laiką (nuo kelių dienų iki savaitės). Pėdų voneles galima daryti pridedant:

vaistinių augalų (ramunėlių, jonažolių, medetkų ir kt.),
eteriniai aliejai (pavyzdžiui, arbatmedžio, melisos, mėtų),
kitų natūralių ingredientų (soda, jūros druska),
įsigytų lėšų.

Pėdų masažas ir mankšta

Pėdų ir kojų odos priežiūra apskritai apima tokią malonią procedūrą kaip masažas ir gimnastika. Mokslininkai įrodė, kad pėdose yra sutelkta daugybė nervų galūnėlių, kurias masažuodami pagerinate visų vidaus organų veiklą. Be to, masažas gerina kraujotaką ir suaktyvina vidines kūno jėgas.

Kasdien atlikite spaudimo ir trynimo judesius per visą pėdą, pradedant nuo pirštų, judant link kulno. Atkreipkite ypatingą dėmesį į kiekvieną pirštą.

Be masažo, kojoms reikia specialios sveikatą gerinančios gimnastikos. Tai visai nesudėtinga ir reikalauja minimalaus laiko bei pastangų, o efektas jaučiamas akimirksniu.

Stovėdami tiesiai, pakilkite ant kojų pirštų ir nusileiskite. Pratimą kartokite 5 kartus.
Keletą minučių pasivaikščiokite ant kojų pirštų aplink kambario perimetrą.
Atsistokite ant vidinės pėdos pusės ir apeikite kelis ratus aplink kambarį, tada pakeiskite pėdų padėtį, atsistokite ant išorinio pėdos krašto.
Sėdimoje padėtyje stipriai suspauskite kojų pirštus ir staigiai juos atleiskite. Kartokite pratimą 5 kartus kiekvienai kojai.
Kojos pirštais pakelkite daiktą nuo grindų.
Sėdėdami prie stalo ridenkite kamuolį koja, kad pagerėtų kraujotaka.

Šie keli pratimai padės atkurti viso kūno jėgą ir sumažinti įtampą po sunkios darbo dienos.

Niekada nepraleiskite progos vaikščioti basomis ant žolės, smėlio ar akmenukų. Net jei eisite per ant kilimo išmėtytus vaikiškus statybinius žaislus, nevalingai masažuosite pėdas.

Pėdų priežiūra namuose. Liaudies gynimo priemonės

Pėdų priežiūra namuose nereikalauja daug specialių žinių ir įgūdžių. Gamindami voneles, kaukes, šveitiklius iš esamų produktų ne tik pripildysite kojas gyvybės ir energijos, bet ir praktiškai neišleisite pinigų.

Jūros druskos vonia

Šią vonią galima daryti kasdien. Į dubenį su šiltu vandeniu įberkite saują jūros druskos (arba įprastos valgomosios druskos) ir padėkite ten pavargusias kojas. Po 15-20 minučių neliks nuovargio pėdsakų.

Kontrastinės pėdų vonios

Paimkite 2 indus, į vieną supilkite šiltą vandenį, į kitą – šaltą. Pakaitomis panardinkite kojas į šaltą ir šiltą vonią. Ši procedūra puikiai malšina patinimą, tačiau yra kontraindikuotina sergant venų varikoze.

Vonios su jonažolės priedu

Puikiai gydo įskilusius kulnus. Šiai procedūrai 2 valgomuosius šaukštus jonažolių reikia užpilti 1 litru verdančio vandens.

Kiaušinių kaukė

Per 3 dienas ši kaukė pašalins nemalonų pėdų prakaito kvapą. Reikės 1 žalio kiaušinio, 1 a.š. acto ir 1 valg. daržovių aliejus. Įmuškite kiaušinį ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Gautu mišiniu ištepkite kojas, tada užsimaukite kojines ir eikite miegoti. Ryte kaukę nuplaukite.

Lupimas su apelsinų žievelėmis

Švelniai valo odą ir suteikia jai sveiką išvaizdą. Susmulkinkite džiovintas apelsinų žieveles, įpilkite alyvuogių aliejaus ir gauta mase masažiniais judesiais ištepkite odą nuo kelių iki pirštų galiukų. Tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Gražios, sveikos pėdos ir kulnai – ne mitas, o realybė. Kiekviena save gerbianti moteris turėtų rūpintis savo kojomis, mergaitei tai visai nesunku, nereikalauja daug laiko ir pinigų. Reguliarus odos valymas, kaukių naudojimas ir pėdų masažas gali neatpažįstamai paversti bet kokias kojas. Pradžiuginkite save maloniomis procedūromis ir tuomet nebijosite problemų, susijusių su pėdomis.

Kovoje už gražias kojas gali padėti ir nauja elektrinė dildė. , kurią jau patyrė milijonai moterų.

Net stilingiausią vasarišką įvaizdį gali sugadinti iš atvirų batų ar basučių išlindusios netvarkingos pėdos. Amerikiečių gydytoja Susan Levine net parašė knygą „Mano pėdos mane žudo“, kurioje įtikina moteris, kad jos turėtų rūpintis savo kojomis taip pat, kaip ir veidu.

„Pasak gydytojų, svarbi ne tik estetinė klausimo pusė. Pėdos gali būti pirmosios, kurioms pasireiškia rimtų ligų, tokių kaip artritas, diabetas ar širdies ir kraujagyslių ligos, simptomai.

Kaip sukurti tikrą pėdų SPA neišėjus iš namų?

Būtinai laikykite pemzos akmenį ant lentynos duše ir naudokite 2–3 kartus per savaitę. „Taip išvengsite pūslių ir išlaikysite kulnus lygius kaip kūdikio“, – sako Susan Levine.

Darbo dienos pabaigoje reikėtų išsimaudyti vonioje su jūros druska ir 5-10 minučių pamirkyti joje kojas. Tai ne tik nuramins siautėjančius nervus, bet ir padės iš organizmo pašalinti toksinus.

Kruopščiai nušveiskite pėdas, ypatingą dėmesį skirdami odai aplink nagus ir tarp pirštų. Trindami priemonę atlikite pėdų savaiminį masažą nuo pirštų galiukų iki pėdų, tai padės „išsklaidyti“ kraują ir limfą. Nuo tokios priežiūros pajusite neregėtą lengvumą visame kūne. Prekiniai ženklai Christina Fitzgerald (su simondsijų vašku) ir Yves Rocher (su levandų eteriniu aliejumi ir abrikosų kauliukų milteliais) turi puikius pėdų šveitiklius.

Kartą per mėnesį reikėtų pasilepinti pėdų kauke. Paprastai tokius produktus rekomenduojama tepti naktį, o ryte nuplauti vandeniu. Išbandykite „Oriflame“ maitinamąją „Sweedish Spa“ kaukę, kuri turi jaudinantį mėtų ir žolelių aromatą ir puikiai tinka kovojant su sausa oda. Prekiniai ženklai Shalin, Cettua ir Purederm siūlo pėdų kaukes patogiuose vienkartiniuose paketėliuose.

Dr. Levine rekomenduoja naudoti pėdų kremus, kurių sudėtyje yra karbamido. Būtent šis komponentas geriausiai padeda kovoti su nuospaudomis ir kukurūzais. Atkreipkite dėmesį į Perfection Corps Creme Intense Pour Les Pieds iš La Biosthetique.

Kokybišką odelių ir nagų drėkinimą suteiks augalinių aliejų, tokių kaip alyvuogių, migdolų ar taukmedžio, pagrindu pagamintos priemonės. „Prieš miegą ištepkite storu kremo sluoksniu, o nakčiai mūvėkite medvilnines kojines. Ryte kruopščiai patrinkite kojas pemzos akmeniu ir būsite nustebinti rezultatais“, – pataria specialistai. svetainė rekomenduoja „Beaute des Pieds“ iš Caudalie, pėdų kremą su taukmedžio sviestu iš L „Occitane ir pėdų balzamą iš La Ric.

Karpydami kojų nagus įsitikinkite, kad jų galai yra tiesūs ir neturi užapvalintų galiukų, kaip ant rankų. Priešingu atveju jūsų nagai gali įaugti, o tai gali būti labai skausminga.
Ar jūsų nagai pagelto dėl ilgo tamsaus lakavimo? Švelniai patrinkite juos vandenilio peroksido ir kepimo sodos mišiniu. Jei jūsų nagai tapo trapūs, turėtumėte atkreipti dėmesį į specialius prižiūrinčius lakus ir pagrindus. Essie's Grow Stronger arba Nail Tek's Citra 1 padės užsandarinti ir apsaugoti jūsų nagus.

Pėdų dezodorantai gali labai palengvinti jūsų gyvenimą vasarą. Amerikietiško SPA prekės ženklo June Jacobs gaivinantis pėdų purškalas su mėtų ekstraktu, maitinamuoju persikų ir abrikosų aliejumi bei vitaminu E. Jis akimirksniu sugrąžins jūsų eiseną lengvumo ir švelnumo odai. Verta nebrangi alternatyva yra Oriflame pėdų dezodorantas Feet Up, kuris padeda pėdoms išlikti gaivioms visą dieną.

Nepamirškite kojų viršūnių patepti SPF, ypač atostogų metu. Kaip ir nosis ar pečiai, ši sritis gauna daugiausia saulės spindulių ir yra linkusi nudegti.

Senovės Graikijoje buvo įprasta kilmingiems žmonėms susitikus bučiuoti kojas. Ir, žinoma, jie daug dėmesio skyrė kojų ir pėdų odos priežiūrai. Yra žinoma, kad karalienė Kleopatra ir Nefertitė buvo mėgėjos rūpintis kojų nagais, o šių procedūrų nesidrovėdavo net Prancūzijos karalius Liudvikas XIV.

Norime to ar ne, mūsų kojų būklė turi įtakos mūsų laikysenai, eisenai, lieknai figūrai ir bendrai savijautai. Todėl kiekvienas be išimties turėtų rūpintis savo pėdomis ir tinkamai jas prižiūrėti.

Svarbiausia yra laikytis trijų pagrindinių taisyklių:

Taisyklė viena. Pirmiausia turite pasirūpinti savo batais. Juk tinkama avalynė padės sumažinti kasdienį pėdų krūvį ir ilgą laiką išlaikyti jas sveikas. Patartina pirkti batus iš natūralių medžiagų, visada tinkamo dydžio. Tačiau namuose geriau vaikščioti basomis ar masažinėmis šlepetėmis.

Antra taisyklė. Jūsų kojų ir pėdų odos priežiūra apima kasdienę apatinių galūnių higieną. Vietoj dušo rinkitės vonią, į kurią galite įdėti pėdų priežiūros priemonių. Baigus vandens procedūras, pėdų odą reikia nusausinti (drėgnoje aplinkoje gali vystytis bakterijos), lengvai patrinti pemzos akmeniu ir patepti kremu. Geriau rinkitės kremą, kuriame yra augalinių ekstraktų ir aliejų. Tada apsimaukite kojines iš natūralaus audinio ir atsipalaiduokite.

Trečioji taisyklė. Rūpindamiesi savo pėdomis, atkreipkite dėmesį į nuospaudas, kukurūzus, spyglius ir grybelį. Visa tai reikalauja gydymo, vadinasi, reikia kreiptis į gydytoją.

Ar norite turėti sveikas ir išpuoselėtas kojas beveik iki senatvės? Tada pabandykite atkreipti dėmesį į:

Spider venos . Jei ant kojų radote vorinių venų, atkreipkite į jas ypatingą dėmesį. Stenkitės pailsėti du ar tris kartus per dieną, per kurį galite atsigulti ir pakelti kojas. Dirbdami sėdimą darbą pastatykite kojas ant 15-20 cm aukščio stovo, o jei dirbate ant kojų, tada dažnai lipkite nuo vienos kojos ant kitos, keldami kojų pirštus.
Flebeurizmas . Ištinusios venos ir patinimas yra venų varikozės požymiai, todėl juos nustačius reikia kreiptis į gydytoją. Tačiau ankstyvoje stadijoje liga gali būti sustabdyta pati. Prižiūrėdami kojų odą, nesižavėkite karštomis voniomis, nedėvėkite venas suspaudžiančių drabužių, daugiau judėkite dirbdami sėdimą darbą. Važiavimas dviračiu, vaikščiojimas ir plaukimas taip pat nebus nereikalingi.
Nuovargis . Su tuo susitvarkyti padės ledo kubeliai, jais reikia patrinti kojas. Ypač tinka ledas, pagamintas iš ramunėlių, rugiagėlių ar kraujažolių užpilų. Numalšinti nuovargį padės ir vonios su jūros druska ar sausomis garstyčiomis, molio kaukės su eteriniais aliejais ir masažas.
Prakaituotos pėdos . Rūpinimasis kojomis, kai jos prakaituoja, būtinai apima vonias iš ąžuolo žievės. 200 g ąžuolo žievės pavirkite 20 minučių, perkoškite ir vieną valgomąjį šaukštą paruošto sultinio užpilkite 1 litrui vandens į vėsų vandenį. Paimkite šią vonią 10 minučių. Taip pat kojoms galite naudoti įvairius kremus ir dezodorantus.
Nuospaudos . Paprastai nuospaudos atsiranda avint ankštus batus su kulnais. Norėdami greitai su jais susidoroti, naudokite specialų pleistrą, kurį galite nusipirkti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Šis pleistras suminkštins nuospaudą ir palengvins jį nuėmimą.
Sausumas ir įtrūkimai . Jei jūsų kulnų oda per sausa, gali atsirasti įtrūkimų, kurie gali sukelti skausmą vaikštant. Įtrūkimų priežastis – ankštų, nepatogių batų dėvėjimas ir vitamino A trūkumas. Jei ant pado pastebite plonus įpjovimus, nedelsdami pradėkite gydymą. Pradėdami rūpintis kulnais, kojas patepkite kremu arba ricinos aliejumi ir užsimaukite vilnones kojines. Taip pat galite pasiimti įvairių drėkinančių vonių, pavyzdžiui, su Negyvosios jūros druska, naudoti pėdų šveitiklį.
Kukurūzai. Norėdami kovoti su kukurūzais, naudokite šaltą druskos vonią, nes po karštų vonių kukurūzai vėl pasirodys. Norėdami paruošti vonią, paimkite 1 valgomąjį šaukštą įprastos valgomosios druskos ir 1 litrą šilto vandens, įmerkite abi kojas. Vonios trukmė 15-20 min. Ši pėdų kulnų priežiūra pašalins deginimą ir skausmą, o oda taps švelni.
Įaugę nagai . Rūpinimasis kojų nagais reiškia kirpti nagus. Juos reikia kirpti teisingai: tiesia linija, o ne puslankiu, kitaip nagai įaugs. Jei taip jau atsitiko, tuomet ramunėlių voneles reikia daryti kasdien. Paimkite 6 šaukštus šių gėlių ir užpilkite 2 litrais verdančio vandens, uždenkite ir palikite 1 val. Tada įtemptą antpilą pašildykite ir 15 minučių palaikykite jame kojas. Po to atskirkite dalį nago nuo audinio ir uždėkite nedidelį vatos tamponėlį, suvilgytą jodu. Be to, prižiūrint kojų nagus, galite naudoti voneles su silpnu kalio permanganato tirpalu. Nepamirškite ir pedikiūro!

Pėdų priežiūra namuose

Pėdoms, kaip ir kitoms kūno dalims, reikia kasdienės priežiūros, masažo, vonių. Reikėtų nepamiršti, kad ant pėdų yra išsidėstę visos kūno nervų galūnėlės, todėl poveikis joms labai teigiamai veikia žmogaus sveikatą ir duoda didelę naudą, gerina vidaus organų veiklą.

Namuose galite gana efektyviai prižiūrėti pėdas:

Kasdienis pėdų masažas prieš miegą padeda sumažinti įtampą, nuovargį ir kojų venų nepakankamumą. Jūsų eisena bus lengva ir skraidanti, o stuburo spazmai praeis. Į tokią pėdų priežiūrą organizmas atsakys puikiai koordinuotu darbu ir puikia odos būkle.
Vasarą labai naudinga vaikščioti žole, smėliu ir takais, padeda išvengti pėdų nuospaudų, išsausėjimo, kulnų skilinėjimo ir grybelio susidarymo.
Kad pėdos atrodytų gerai prižiūrimos, kasdien maudant po dušu rekomenduojama naudoti šveičiamąjį šveitiklį arba standų šepetėlį, kad pašalintumėte negyvas odos daleles. Išmaudę vonioje patepkite pėdas minkštinančiu, maitinančiu kremu. Kartą per savaitę pėdų priežiūra apima bendrą valymą: garinkite kojas šiltame vandenyje su jūros druska ir pašalinkite nuospaudas pemzos akmeniu arba specialiu pėdų šepetėliu.
Jūsų pėdos padėkos už šiltą vonią, užpiltą vaistažolių nuoviru, pridedant aromatinių eterinių aliejų. Vaistažoles užplikome, paliekame šiltoje vietoje, supilame į paruoštą indą, nuleidžiame kojas ir mėgaujamės malonia ir sveika procedūra. Atsigaivinimui naudojame mėtų, dilgėlių ir jonažolių nuovirus; kad sumažintumėte pėdų prakaitavimą, gerkite čiobrelių ir ąžuolo lapų nuovirą; Dezinfekcijai tinka ramunėlių ir medetkų žiedai.
Liepų žiedai, ramunėlės ir medus padeda atsikratyti patinimų; bulvių sultinys gerai suminkština odą; Vonia su sausomis garstyčiomis padės pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams. Kontrastinė vonia su karštu ir šaltu vandeniu labai gerai grūdina organizmą, ugdo imunitetą, mažina nuovargį.
Prižiūrėdami kojas, galite naudoti kaukes su improvizuotomis priemonėmis, kurias savo virtuvėje turi kiekviena gera šeimininkė. Pėdų odą minkština, balina ir gydo tokie produktai kaip grietinė, varškė, majonezas, bulvių košė, kiaušiniai, citrina. Naudojimo būdas paprastas: iš bet kurių išvardintų produktų pasidarome naudingą kaukę, kojas apvyniojame celofanu, užsimauname kojines ir galite palikti visą naktį.

Tokios kryptingos kojų ir pėdų odos priežiūros rezultatas jus tikrai pradžiugins, suteiks sveikatos, grožio ir geros nuotaikos!