Pratimai veido raumenims nuo nosies-labso raukšlių. Kaip pašalinti nasolabialines raukšles namuose

Dažnai su amžiumi nasolabialinio trikampio plotas tampa labiau pastebimas dėl raukšlių atsiradimo. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip atsikratyti šios problemos natūraliai, naudojant aplinkai nekenksmingus atjauninimo metodus, įskaitant specialius pratimus nosies-labsumo raukšlėms ir masažą.

Prieš išmokdami atsikratyti nasolabialinių raukšlių, turite suprasti jų atsiradimo priežastis. Klaidinga manyti, kad kaltas gali būti vien amžius. Jei atkreipsite dėmesį į kūdikius, pamatysite raukšles ant skruostų šnervių srityje ir ant jų.

Tačiau bėgant metams nosies-labsumo raukšlės pablogėja, jos tampa matomos ne tik šypsenos akimirką, jos gilėja, formuojasi nosies-labsumo raukšlės ar nosies-labso raukšlės.

Šios zonos deformacijos su amžiumi priežastys yra šios:

veido raumenų hipertoniškumas

Jei veido raumuo, esantis nosies šonuose, spazmuoja, susitraukia ir pasislenka raumenų siūlės padėtis, vieta, kurioje yra laikomi daug veido raumenų, dėl to oda šioje vietoje pradeda kabėti, paaštrina raukšlę.

Po to, jei zigomatiniai raumenys tampa hipertoniški, nasolabialinė sritis nusileidžia žemiau ir susidaro tarp nosies sparnų ir lūpų kampučių.

patinimas, limfostazė

Mūsų oda maitinasi per kraują, eidama per kraujagysles ir kapiliarus. Jis valomas per limfą, kuri nusausinama limfagyslėmis ir kapiliarais. Dauguma kraujo ir limfagyslių bei kapiliarų pirmiausia praeina per raumenis. Jei raumenys yra spazmuojami, kraujagyslės ir kapiliarai taip pat suspaudžiami, todėl sutrinka kraujotaka ir limfos nutekėjimas. Oda negauna pakankamai deguonies ir pradeda blogai valytis. Limfinė sistema negali susidoroti su skysčių pertekliaus, gleivių ir toksinų pašalinimu. Dėl to toks sustingęs skystis pradeda kauptis skruostų srityje, sustiprindamas nosies ir lapų patinimo poveikį.

Jei žmogui yra bendras viršutinės galvos dalies audinių patinimas, dėl kaklo raumenų spazmo, limfos skystis nuteka iš viršaus, krenta ant veido, formuojasi nosies ir lūpų raukšlės, lūpų maišeliai, pabrinksta akis ir. prisideda prie nosies padidėjimo.

veido įpročiai

Artikuliacija kalbant, įprotis šypsotis (aukštyn arba žemyn) taip pat turi įtakos polinkiui formuotis veido raukšlėms nosies-labso trikampio srityje.

Kūno riebalai

Su amžiumi poodinis riebalinis audinys turi ypatumą susikaupti arčiau veido centro, kur, paklusdamas gravitacijos dėsniui, kartu su oda pradeda smukti žemyn, apsunkindamas problemą.

kaukolės kaulų vieta

Kaukolės forma, jos kaulų išsidėstymas ir sąkandis taip pat turi įtakos polinkiui formuotis nasolabialinėms lūpoms.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad nasolabialinės srities defektas skirstomas į du tipus:

Nasolabialiniai keteros (ribos) yra raumenų-odos sluoksnio tūrinis defektas.
Nasolabialinės raukšlės – tai audinių raukšlės dėl aktyvios veido išraiškos, įskaitant veido raumenų spazmus.

Nebūtinai abi šios bėdos gali ištikti vienu metu, tačiau išlyginti nosies-labso gūbrius yra daug lengviau. Nasolabialinės raukšlės susidaro dėl aktyvios veido mimikos nosies ir lūpų siūlės srityje, todėl odoje susidaro raukšlės. Juos pašalinti daug sunkiau, nes žmogus kasdien naudoja savo veido išraiškas, padedančias išlaikyti nasolabialinę odos raukšlę.

Kaip atsikratyti nasolabialinių raukšlių

Taigi, mes išsiaiškinome, kodėl susidaro nasolabialinio trikampio defektai, ir dabar suprantame, kaip aplinkai nekenksmingais metodais atsikratyti nasolabialinių raukšlių:

Veido ir kaklo pratimų, įtraukiančių į darbą raumenis, pagalba padidinama kraujotaka ir limfos nutekėjimas, dėl to oda pamaitinama, išsivalo, išnyksta patinimas, išlyginamos nosies ir kaklo raukšlės.
Treniruotės metu gerai dirbusių raumenų atpalaidavimas ir tempimas, kuris padės sumažinti nasolaabialines raukšles.
Masažas, kuris pašalina skruostų srities patinimą, atpalaiduoja ir ištempia veido raumenis.

Veiksmingi veido mankštos ir masažo rinkiniai, skirti atpalaiduoti ir sustiprinti raumenis, atliekami reguliariai, gali išlyginti esamas nosies-labsumo raukšles ir užkirsti kelią jų atsiradimui.

Nasolabialinių raukšlių pratimai

Veido mankšta nosolaabialinėms raukšlėms be operacijos ar injekcijų pašalins esamus defektus stimuliuojant raumeninį audinį ir atsikratant limfos sąstingio nosies sparnų srityje.

Egzistuoja daugybė natūralaus veido atjauninimo metodų, naudojant pratimus nasolaabialinėms raukšlėms. Pažvelkime į efektyviausius ir žinomiausius iš jų.

Revitonikos ir osmionikos metodai

Sukurta Natalijos Osmininos, kuri 20 savo gyvenimo metų paskyrė visų kūno struktūrų biologinio atjauninimo per trumpiausią įmanomą laiką problemai išnagrinėti ir sukūrė daugiau nei 20 techninės ir rankinės technikos efektyviam atjauninimui, šios technikos pasirodė esančios geriausios. kovojant su su amžiumi susijusiais veido pokyčiais.

„Revitonics“ ir „Osmionics“ pratimai padeda sugriežtinti veido ovalą ir pašalinti nasolabialines raukšles. Geriausi šių metodų pratimai nuo nasolabialinių raukšlių yra šie:

Atpalaiduoja raumenis aplink šnerves

Pirmas lygmuo

1. Dešiniuoju rodomuoju pirštu ir nykščiu suspauskite išorinį kairiosios šnervės kraštą.
2. Kairės rankos rodomąjį pirštą pakaitomis uždėkite aplink šnervę, abiejų rankų pirštais sukite aštuntąsias figūras. Įsivaizduokite, kad nosies sparno rankena yra vieno aštuoneto „pirštas“, o antrosios rankos pirštas, uždėtas šalia jo ant audinio, yra kitas „pirštas“. Norėdami atsipalaiduoti šią zoną, pasukite du pirštus, palyginti su sąlyginiu „aštuonių“ susikirtimo centru.
3. Vaikščiokite taip pat, kaip aprašyta aukščiau, aplink abiejų šnervių sritį.

Antrasis etapas

4. Padėkite rodomąjį pirštą link šnervės išilgai nasolaabialinės raukšlės.

Lengvais vibruojančiais judesiais stumkite užsistovėjusią limfą link jos išilgai raukšlės iš apačios į viršų. Nutrūkstamais judesiais judėkite aukštyn, kiekvienu žingsniu šiek tiek atsitraukite ir vėl judėkite į priekį. Padėkite šiam judesiui uostydami.

Keliamojo ala nasi ir viršutinės lūpos raumenų atpalaidavimas

Vykdymo technika

Dirbkite pakaitomis ant kiekvienos veido pusės. Dešiniuoju rodomuoju pirštu ir nykščiu suspauskite išorinį kairiosios šnervės kraštą. Kairės rankos rodomąjį pirštą padėkite į vidinį kairės akies kampą, ties kelančiojo nosies raumens pradžios tašku.

Perkelkite apatinį pirštą link viršutinio piršto. Tarp jų susidaro raukšlė. Turėtumėte suspausti ne odą, o raumenis, tai yra, užkimšti gilius poodinius sluoksnius.

Trinkite susidariusią raukšlę, kol ji išnyks. Ištempkite savo darbo vietą įvairiomis kryptimis. Dar kartą suformuokite žiupsnelį, periodiškai švelniai ištempdami raumens, su kuriuo dirbate, sritį. Užrakinkite jį.

Šio pratimo, skirto nasolaabialinėms raukšlėms, vaizdo įrašą galite žiūrėti „Revitonics“ internetiniame seminare, pradedant nuo 5 minučių 7 sekundžių.

Veido formavimas nasolaabialinėms raukšlėms

Šiuo metodu atlikdami pratimus nasolalabinėms raukšlėms, taip pat galite sugriežtinti veido ovalą ir pakelti skruostikaulius:

Į vamzdelį įdedamos kempinės, o jums iškvepiant garsas „u“ traukiamas sustiprėjus. Negrįžus prie originalo, garsas „u“ paverčiamas ištemptu „o“. Riedėjimo garsai su būdingu lūpų įtempimu turėtų būti kartojami iki 20 kartų.
Į burnos ertmę įtraukiamas oras, kuris distiliuojamas nuo vieno skruosto iki kito, iki galo įtempiant nasolabialinę sritį. Per 5 minutes skruostų raumenys turi būti įtempti.
Ant skruostų rodomasis ir nykštys sugriebia odą, kuri ištempta į priverstinę šypseną, jaučiama skruostikaulių įtampa. Kartojama iki 20 kartų.
Delnai apkabina skruostus, o mažieji piršteliai išsidėstę ant nosies-labso ertmių, ant kurių spaudžiamas spaudimas iki 2 minučių. Vietinis raukšlių masažas skatina raumenų veiklą.
Aktyvi artikuliacija padeda įtraukti daugybę raumenų skaidulų, kai taria balsių garsus bet kokia tvarka: a, e, u, i, s, o. Pradėkite atlikti lėtą tempą, aiškiai ištardami kiekvieną garsą, fiksuodami lūpų padėtį tardami. Greitis palaipsniui didėja, tačiau būtinas kiekvieno ištarto garso aiškumas.
Įtraukę į burną maksimalų oro kiekį, turite paskirstyti jį per skruostus ir viršutinę lūpą. Laikydami šioje padėtyje 5 sekundes, turite staigiai išstumti orą ir atpalaiduoti skruostus. Pakartokite iki 5 kartų per 5 priėjimus po poilsio.
Kuo plačiau atvėrus burną, lūpoms suteikiama graži, be raukšlių „o“ forma. Lūpų padėtis fiksuojama 25 sekundes, po to raumenys atsipalaiduoja. Tai atliekama 3 būdais. DĖMESIO! Turintiems įdubusius skruostus šis pratimas yra kontraindikuotinas, nes atsikračius nasolaabialinių raukšlių gali pablogėti esamas defektas.
Mes stipriai traukiame skruostus burnos viduje, darome 2 priėjimais.
Apvalus oro riedėjimas ratu. Pripučiant vieną skruostą, balionas prasiskverbia pro viršutinę lūpą, paskui antrą skruostą ir apatinę lūpą, įtempdamas raumenis iš vidaus. 10 priėjimų.
Įtraukus orą į skruostus, oras iš burnos išleidžiamas išmatuotomis dozėmis jėga.
Veido formavimas nasolaabialinėms raukšlėms apima intensyvų probleminės vietos lyginimą liežuviu iš vidaus. Su pastangomis liežuvis juda į nosies sparnus nuo burnos kampų.

Veido formavimo gimnastikos vaizdo įrašas su Julija Kovaleva aiškiai parodo nasolaabialinių raukšlių pratimus:

Carol Majeo pratimai

Toliau pateikiami vizualizacijos metodai ir energijos praktika :

Reikia sėdėti prieš veidrodį, ištiesinti nugarą.
Įsijungia raumenų atmintis. Viršutinės ir apatinės lūpos vidurys nustatomas psichiškai.
Šiek tiek pravėrus burną šie taškai ištempti vienas nuo kito priešinga kryptimi. Susidaro skaidrus ovalas, ištemptas horizontaliai be raukšlių. Šiuo atveju viršutinė lūpa stipriai prispaudžiama prie dantų.
Protiškai suformavome energijos gumulą, kuris juda link nosies sparnų nuo lūpų kampučių, dubliuodamas šiuos judesius pirštais.
Norint pašalinti nasolabialines raukšles su gimnastika, reikia kartoti rodomųjų pirštų lyginimo judesius išilgai raukšlių, bet priešinga kryptimi ir taip toliau, kol pajusite būdingą deginimo pojūtį.
Pirštų pagalvėlėmis greitai būgniniais judesiais braukite aukštyn ir žemyn nasolalabinėmis raukšlėmis, kartodami tai 30 kartų.
Įkvėpus oro, lėtai išpūskite jį jėga per sučiauptas lūpas.

Veido masažas

Veido masažas padės įtvirtinti atliktą darbą po gimnastikos. Taigi populiariausi ir paklausiausi yra:

Japoniškas Shiatsu masažas – tai akupresūros rūšis, tūkstančius metų praktikuojama Rytų medicinoje;
Asahi masažas yra verta plastinės chirurgijos alternatyva, leidžianti prarasti 10 metų.

Šiuolaikinės technologijos padeda pagerinti veido pratimų poveikį, pašalindamos nosies ir lavinimo raukšles, naudojant aparatūros priedus:

Nazarovo BMS aparatas

Jo pagalba veikiant veido raumenis gerėja kraujotaka, limfos nutekėjimas, raumenų skaidulų veikla, greičiau vyksta regeneracijos procesai, išnyksta su amžiumi susiję defektai, veidas jaunėja, atsukamas laikas atgal.

Išvada

Idealus variantas norint atsikratyti nosies-labybinių raukšlių būtų visapusiškas problemos sprendimas: veido, kaklo pratimų ir masažo atlikimas savarankiškai arba naudojant Nazarovo BMS aparatą. Reguliari mankšta 10-15 minučių per dieną ir veido masažas leis per 14 dienų pastebėti dramatiškus veido pokyčius į gerąją pusę.

Dauguma moterų, vyresnių nei 30 metų, domisi, kaip namuose pašalinti nasolabines veido raukšles. Raukšlės yra gilios veido raukšlės, kurios su amžiumi atsiranda beveik kiekvienam žmogui.

Veido ovalas su amžiumi ima keistis: „skęsta“, neryškūs bruožai, atsiranda gilių mimikos raukšlių, oda pradeda suglebti. To priežastis – odos ir poodinių audinių baltymų struktūrų sunaikinimas, taip pat sumažėjęs maistinių medžiagų kiekis epidermio ląstelėms atnaujinti.

Norėdami sulėtinti senėjimo procesą ir sugriežtinti veido formą per trumpiausią įmanomą laiką, turite:

gerina kraujotaką ir limfos judėjimą. Tai galima pasiekti naudojant specialius masažo pratimus, veido gimnastiką, vandens procedūras. Daugumoje kosmetinių kaukių yra medžiagų, kurios skatina veido kraujotaką.
medžiagų apykaitos procesų pagreitis poodiniame epidermyje. Tam dažnai naudojamas akupresūros masažas, speciali gimnastika ir kosmetika;
prisotinti odą drėgme. Tai neįmanoma be hialurono rūgšties. Jo lygį galite padidinti vartodami tabletes (kapsules), taip pat naudodami kaukes, kremus ir pleistrus su šia medžiaga.
padidina kolageno, elastino ir maistinių medžiagų kiekį epidermyje. Norėdami tai padaryti, turite tinkamai maitintis, naudoti kremus ir kaukes su baltymais ir mineralais, naudoti platų liaudies kosmetologijos gaminių asortimentą.

Hialurono rūgštis nasolabialinėms raukšlėms: tabletės ar kapsulės?

Hialurono rūgštis yra medžiaga, kuri yra būtina norint išspręsti nasolabialinių raukšlių pašalinimo namuose problemą. Tai vienas iš svarbiausių žmogaus audinių komponentų, kurio kiekis laikui bėgant gali mažėti.

Jis yra būtinas odai, nes atlieka šias funkcijas:

palaiko ir paskirsto vandenį audiniuose;
padidina odos elastingumą ir stangrumą;
apsaugo audinius nuo neigiamo išorinės aplinkos poveikio.

Beveik visos kosmetikos priemonės nuo raukšlių turi hialurono. Kosmetologai taip pat rekomenduoja jį naudoti gryna forma. Rūgštį galite naudoti tabletėse ir kapsulėse. Reguliarus tokių vaistų vartojimas padeda pagerinti vandens balansą odos ląstelėse, išlygina gilias raukšles, oda tampa elastingesnė ir atsparesnė su amžiumi susijusiems pokyčiams.

Gana sunku pasirinkti, ar vartoti medžiagą tabletėmis ar kapsulėmis. Manoma, kad tabletės geriau įsisavina, o kapsulėse yra daugiau veikliosios medžiagos. Todėl ekspertai rekomenduoja jaunoms merginoms profilaktikai gerti tabletes, o vyresnėms – kapsules.

Pratimai nuo nasolaabialinių raukšlių

Gimnastika iš Greer Childers

Greer Childers kvėpavimo pratimai – tai kvėpavimo ir masažo judesių sistema, padedanti atkurti odos elastingumą ir atsikratyti gilių raukšlių. Pratimai paremti veido ir kūno raumenų darbu, dėl kurio pastarieji sustiprėja ir tampa elastingesni.

Atliekant Gere Childers gimnastiką, svarbu stebėti savo kvėpavimą ir kiekvienam pratimui atlikti 10 metodų su trumpomis pertraukomis.

Carol Maggio gimnastika

Carol Maggio veido aerobika namuose parodys, kaip pašalinti nosies ir lūpų raukšles nesiimant brangių operacijų ir kosmetinių procedūrų. Ši technika padeda sustiprinti veido raumenis, o oda atrodo tonizuota ir jaunatviškesnė.

Šie pratimai padės pašalinti gilias nosies ir lūpų raukšles:

Visi Carol Maggio pratimai turi būti atliekami sėdint ant taburetės ar kėdės. Tokiu atveju skrandis turi būti kiek įmanoma įtemptas, o šlaunys – įtemptos.

Pratimas su plastikiniu buteliu

Veido gimnastika naudojant plastikinį butelį yra labai paprasta ir gali būti atliekama namuose. Pratimo metu naudojami raumenys, kurie praktiškai nedalyvauja kasdienėje veido išraiškoje.

Pratimui atlikti reikės 1 litro plastikinio butelio. Į jį reikia įpilti vieną standartinį puodelį vandens. Tada reikia lūpomis apvynioti buteliuko kaklelį (patogumui galite apvynioti marle ar tvarsčiu) ir kuo ilgiau pakelti.

Po kurio laiko pratimas gali būti sudėtingas. Laikydami už buteliuko kaklelio, turite perbraukti liežuviu vidinę skruosto pusę toje vietoje, kur yra nasolabialinės raukšlės. Kiekvienoje pusėje atliekama 10 judesių.

Masažas nuo nasolabialinių raukšlių

Asahi masažas

Suaktyvinami gilieji veido raumenys ir limfodrenažinė sistema. Prieš atlikdami masažą, turite susipažinti su limfagyslių vieta ir jų neliesti. Todėl kosmetologai rekomenduoja iš pradžių kreiptis į specialistą.

Jau po mėnesio Asahi masažo galite pamiršti problemą, kaip pašalinti nosies-labso raukšles. Net darbe ar namuose pakanka kasdienių 10 minučių procedūrų. Prieš masažą būtina nuvalyti odą. Jei to nepadarysite, ant jo gali atsirasti rožinė, bėrimų ir spuogų.

Masažo judesiai prasideda nuo kaktos ir baigiasi smakru. Visą laiką reikia judėti limfos tekėjimo kryptimi, nepažeidžiant mazgų. Procedūros metu reikia naudoti masažo pagrindą. Tai gali būti kosmetinis pienas, linų ar avižinių dribsnių nuoviras, vanduo su eteriniais aliejais. Nenaudokite per daug riebaus pagrindo. Tai išprovokuoja rytinį veido patinimą.

Shiatsu masažas

Shiatsu masažas – tai japoniška kūno spaudimo praktika. Yra daug šios procedūros variantų, kurie dažnai derinami su malda ir meditacija. Shiatsu masažas gali būti atliekamas savarankiškai arba su specialisto pagalba.

Pirštų naudojimas tam tikruose kūno taškuose padeda pradėti odos ir poodinių audinių atjauninimo ir atstatymo procesus. Aktyvūs taškai randami beveik visose veido srityse. Norėdami pašalinti nosies ir lavinimo raukšles, pirštų galiukais reikia dėti lūpų kampučius, nosies sparnus, po smakru, skruostikaulius ir skruostus.

Prieš masažą būtina nuvalyti odą. Shiatsu masažo specialistai rekomenduoja jį atlikti ryte iškart po miego, kuomet žmogus yra kiek įmanoma atsipalaidavęs.

Indiškas masažas

Indiškas masažas yra veido jogos rūšis. Su jo pagalba galite atsikratyti nasolabialinių raukšlių nesinaudodami kitomis kosmetinėmis procedūromis.

Burna turi būti atidaryta kuo plačiau, imituojant riksmą. Šis pratimas padeda sumažinti veido raumenų įtampą.
Lūpas reikia kiek įmanoma patraukti į priekį ir šiek tiek suspausti, imituojant garsą „o“, o tada ištempti į šypseną. Svarbu jausti skruostų ir skruostikaulių raumenų įtampą.
Į burną reikia įsiurbti daug oro ir stipriai suspausti lūpas. Imituojant kamuolio judesius, reikia 10-15 sekundžių perkelti orą nuo vieno skruosto prie kito. Tada lėtai išleiskite orą.

Naminės kaukės nuo nasolaabialinių raukšlių

Lauro lapų kaukė

Lauro lapų nuoviras puikiai tonizuoja ir stangrina odą, o didelis mineralų ir antioksidantų kiekis padeda išlyginti gilias raukšles ir atjauninti.

Norint paruošti kaukę, reikia sumaišyti vieną kiaušinio baltymą su šaukštu šilto alyvuogių aliejaus. Tada šaukštas susmulkinto sauso lauro lapo užpilamas stikline verdančio vandens ir paliekamas kelioms minutėms. Skystis filtruojamas ir sumaišomas su aliejumi ir baltymais. Mišiniu reikia 20 minučių tepti nosies-labsumo raukšles, o po to nuplauti šiltu vandeniu.

Uogų kaukė

Uogų kaukei nuo nasolaabialinių raukšlių galite naudoti vyšnias, mėlynes, avietes ir braškes, tačiau veiksmingiausios yra braškės. Uogą galima naudoti keliais būdais.

Pirmajame uogos supjaustomos griežinėliais ir dedamos ant odos, pusvalandį patepamos alyvuogių aliejumi. Kitu atveju uogos susmulkinamos iki minkštimo ir sumaišomos su 1-2 arbatiniais šaukšteliais citrinos sulčių. Svarbu, kad uogos būtų kuo šviežesnės.

Želatinos kaukė

Želatina būtina odai nuolatiniam atsinaujinimui ir atjauninimui. Iš jų pagaminta kaukė „prisotins“ odos paviršių pektinu. Norėdami paruošti kaukę, turite ištirpinti želatiną vandens vonioje. Tada į mišinį dedama viena kapsulė retinolio (vitamino A) ir pusė arbatinio šaukštelio citrinos sulčių.

Jei jūsų oda gana jautri, galite įpilti šaukštą alyvuogių aliejaus. Tada mišinys tepamas ant odos ir paliekamas, kol išdžius. Želatinos kaukė nuimama nuo veido kaip plėvelė, stangrina ir valo odą.

Žuvų taukų sudėtis

Liaudies medicinoje ir kosmetologijoje žuvų taukai populiarūs dėl juose esančios omero-3 riebalų rūgšties. Jis padeda stiprinti vietinį imunitetą ir neleidžia laisviesiems radikalams pabloginti odos būklę.

Kad atsikratytumėte nasolabialinių raukšlių, reikia sumaišyti 2 dalis alyvuogių aliejaus, krakmolo ir 1 dalį žuvų taukų. Mišinys 20 minučių tepamas ant odos su raukšlėmis. Šią kaukę galite pasidaryti kartą per savaitę.

Molio kaukė

Molis yra sveikintinas kosmetologijoje dėl didžiulio mineralų kiekio jo sudėtyje. Kaukei reikia iš anksto paruošti žolelių nuovirą. Jai galite naudoti ramunėlių, šalavijų, mėtų ir kitų odai naudingų augalų antpilą.

Skystis sumaišomas su kosmetiniu moliu, kad susidarytų tirštas kremas ir tepamas ant viso veido paviršiaus, išskyrus akių vokus ir lūpas. Norėdami sustiprinti efektą, į kaukę galite įlašinti kelis lašus aliejaus, geriausia argano.

Kaukė su krakmolu

Kaukės su krakmolu poveikis padės efektyviai susidoroti su nasolabialinių raukšlių pašalinimo namuose problema. Profesionalai lygina jo poveikį su Botox.

Kosmetikos gaminiui reikia 1 šaukštą krakmolo užpilti 2 stiklinėmis vandens ir palaukti, kol susidarys želė panašus skystis. Tada ten supilama 5 šaukštai. morkų sulčių ir 1 valg. riebi grietinėlė arba grietinė. Mišinys tepamas ant odos sluoksniais kas 5 minutes, o po 20 nuplaunamas.

Žolelių kompresas

Žolelių kompresus kosmetologai rekomenduoja odos sveikatai gerinti ir kolageno gamybai skatinti. Be jo neįmanoma atsikratyti gilių raukšlių. Paruošimui galite naudoti šalavijų, beržų lapų pumpurus, ramunėlių ir šaltalankių žiedynus.

Kompresui reikės šilto nuoviro. Į ją reikia pamirkyti švaraus audinio kaukę ir uždėti ant veido. Kompresą galite laikyti tol, kol audinys visiškai atvės.

Kavos kaukė

Kavos tirščiai dažnai naudojami kosmetologijoje. Jis vienu metu veikia kaip kaukė ir kaip veiksmingas pilingas.

Norėdami paruošti kaukę, sumaišykite 2 valg. l. panaudotų gėrimų tirščių, 1 a.š. alyvuogių aliejaus, šiek tiek druskos, cukraus ir cinamono. Kaukę reikia tepti lengvai, masažuojant problemines vietas ir po 10-13 minučių kruopščiai nuplauti šiltu vandeniu.

Trynio kaukė

Trynių kaukė padeda kovoti su odos senėjimu ir apsaugo ją nuo gilių su amžiumi susijusių raukšlių atsiradimo. Tai palengvina didelis albumino ir vitamino A kiekis kiaušinių tryniuose.

Norėdami kovoti su giliomis raukšlėmis, turite sumaišyti vieną trynį ir 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Tada į mišinį įlašinami keli lašai persikų aliejaus. Pakanka 15 minučių ant odos, kad po pirmos procedūros ji taptų aksominio atspalvio.

Bananų kaukė

Yra dvi kaukės bananų tyrės pagrindu. Pirmasis tinka sausai odai. Norėdami jį paruošti, dviejų bananų pastą reikia sumaišyti su 2 valg. riebios grietinėlės ir gerai išmaišykite. Tyre galima tepti veidą, lengvai įtrinant į odą.

Antroji kaukė idealiai tinka probleminei odai.Į susmulkintus bananus reikia įpilti kelis šaukštus alyvuogių aliejaus, trynį ir šaukštą miltų. Visi ingredientai sumaišomi ir tepami ant odos 20-23 minutes.

Medaus kaukė

Medaus kaukei paruošti naudojamas bičių vaškas ir išskirtinai natūralus medus. Abu komponentai pašildomi iki skystos būsenos ir sumaišomi. Tada į skystį įpilama pusė arbatinio šaukštelio svogūnų sulčių ir alavijo sulčių. Kaukė turi būti palikta ant veido pusvalandį. Jei atsiranda deginimas ir niežėjimas, kosmetikos gaminį reikia nedelsiant nuplauti.

Spirulinos kaukė

Spirulina yra dumblių rūšis, plačiai naudojama kovojant su raukšlėmis. Medžiagos galima įsigyti vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse tablečių ar miltelių pavidalu.

Spirulinos kaukė padės namuose pašalinti nosies ir pilvo raukšles, raukšles ir amžiaus dėmes. Kaip jį paruošti, skaitykite toliau.

Kaukės paruošimui naudojama želatina. Pirmiausia jis turi būti ištirpintas vandens vonioje. Tada į želatiną dedama dvi dumblių tabletės, susmulkintos į miltelius. Paruošta kaukė kosmetiniu šepetėliu tepama probleminėse vietose. Po 20 minučių jis sukietėja ir pašalinamas. Šią kaukę reikia naudoti kas 3 dienas mėnesį.

Kosmetinio ledo naudojimas nuo nasolabialinių raukšlių

Specialus „prausimasis“ ledu – tai kosmetinė procedūra, kuri padės pradėti regeneracinius procesus odos paviršiuje ir pagerinti kolageno bei elastino gamybą.

Gilių nosies-labsumo raukšlių išlyginimas atsiranda dėl kosmetinio ledo „šoko“ poveikio. Stiprus šaltis sukelia greitą kraujagyslių susiaurėjimą, todėl pagerėja kraujotaka. Ledus galima įsigyti kosmetikos parduotuvėje arba pasigaminti patiems.

Norėdami jį paruošti, galite naudoti šiuos metodus:

žalioji arbata – tonizuoja ir gydo odą;
alavijas – padeda atkurti jautrią ir probleminę odą;
ryžių vanduo – padeda įgyti gražią, vienodą spalvą;
vaisių sultys (arbūzas, greipfrutas, citrina) - puikiai tonizuoja odą.

Skystis supilamas į specialius ledo indus ir paliekamas šaldiklyje. Ledą reikia naudoti kasdien, jo nenuplaunant, o nuvalius odą rankšluosčiu.

Profesionali kosmetika nasolaabialinėms raukšlėms

Stangrinamieji pleistrai

Stangrinamieji veido pleistrai gaminami hidrogelio pagrindu. Patekus į šiltą veido odą, medžiaga pradeda tirpti, o aktyvieji komponentai greičiau prasiskverbia į audinį.

Pleistrus, padedančius susidoroti su nasolabialinių raukšlių pašalinimo namuose problema, labai patogu naudoti. Jų forma parinkta anatomiškai taip, kad pleistrus būtų galima klijuoti tik probleminėje srityje.

Aktyvūs komponentai adenozinas ir glutationas pagreitina odos atsinaujinimą ir tonizuoja ją. Jų dėka paviršiniai veido audiniai sustiprina savo apsaugą nuo neigiamų išorinių veiksnių.

Kremas Deoproce

Deoproce atkuriamasis kremas efektyviai susidoroja su giliomis nosies ir lavono raukšlėmis ir leidžia išvengti veido raukšlių ateityje. Tai galima pasiekti dėl unikalios sudėties: mucino (sraigių gleivių) ir japoniško yam ekstrakto.

Pagrindinis produkto poveikis – padidina odos elastingumą, išgydo vietinius sudirgimus ir pašalina smulkius netobulumus, tokius kaip randai ir raukšlės.

Granatų kolageno kaukė

Granatų kolageno kaukėje yra granatų ekstrakto ir kolageno. Granatuose yra daug odai naudingų medžiagų ir moteriškojo fitoharmono estrogeno. Su amžiumi jo gaminama vis mažiau, todėl greitėja odos senėjimas ir vytimas.

Kolagenas tikrai naudojamas kovojant su raukšlėmis. Šis baltymas yra būtinas „karkaso“ statybai viršutiniuose veido audiniuose. Baltymų trūkumas lemia laipsnišką šio „karkaso“ sunaikinimą, o tai sukelia odos suglebimą ir raukšlių atsiradimą.

ARAVIA kreminė kaukė

Kosmetologai ARAVIA kreminę kaukę pavadino tikru energijos užtaisytoju odai. Šis produktas pagamintas iš augalinės kilmės komponentų, o jo veikimas padeda maksimaliai atnaujinti ir išgydyti brandžią odą.

Kreminės kaukės sudėtyje yra alyvuogių aliejaus, vynuogių sėklų ekstrakto, sojų pupelių, kolageno ir hialurono rūgšties. Specialistai rekomenduoja šį produktą pirmiausia naudoti moterims, kurių oda labai sausa.

Profesionalūs kremo sprendimai

„Professional Solutions“ kremas – tai naujoviška kosmetika kovojant su giliomis raukšlėmis. Kova su senėjimo požymiais šiuo atveju vyksta dėl medžiagos resveratrolio poveikio. Šiuo metu jis laikomas vienu galingiausių antioksidantų ir gali atkurti odos struktūrą net esant labai gilioms raukšlėms.

Cream Techni Liss First PAYOT

Senėjimą stabdantį kremą Techni Liss First PAYOT kosmetologai rekomenduoja kaip priemonę kovojant su pirmaisiais senėjimo požymiais.

Produkto, kuriame yra deimantų pudra ir specialus Liss Process kompleksas, veikliosios medžiagos leidžia kasdien drėkinti odą ir skatina nuolatinį ląstelių dalijimąsi. Tai skatina reguliarų odos atsinaujinimą ir apsaugo nuo naujų raukšlių atsiradimo.

Naudojant mezoscooterius

Mezoscooter yra kosmetinis prietaisas, kuris yra specialus volelis, į kurį įdedamos geriausios plieninės adatos. Taip pat yra brangesnių variantų, pagamintų iš aukso, platinos ir tauriųjų lydinių. Procedūros metu mezoscooter adatos perveria odą, o tai skatina geresnį naudingų medžiagų įsiskverbimą iš kaukių ir kremų.

Mezoscooterių naudojimo pranašumai:

Kosmetinėms procedūroms naudojami specialūs kokteiliai ir koncentratai su hialurono rūgštimi, vitaminu C ir augaliniais ingredientais.

Naudojant užpildus

Užpildai yra kosmetiniai preparatai, kurie padės susidoroti su nasolabialinių raukšlių pašalinimo namuose problema. Raukšlės išlyginamos užpildant poodinius audinius specialiomis medžiagomis.

Užpildai, skirti kovoti su giliomis raukšlėmis, gali būti naudojami poodinių injekcijų ir kosmetinių preparatų (kremų, kaukių, serumų ir kt.) forma. Pastarasis gali būti naudojamas namuose.

Užpildus gali sudaryti šie komponentai:

Vonios procedūros

Siekiant sumažinti su amžiumi susijusius odos pokyčius, kosmetologės pataria moterims dažniau lankytis pirtyje ir saunoje.

Šiluminės procedūros turi teigiamą poveikį veido odai:

drėkina odą dėl ilgalaikio vandens garų poveikio;
aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus ir audinių atsinaujinimą;
pagerinti kraujotaką.

Namuose pirtis gali tapti visaverčiu grožio salonu. Aukštos temperatūros ir drėgmės poveikis leidžia efektyviau išvalyti veido odą. Lankantis vonioje ar saunoje, rekomenduojama naudoti natūralaus pagrindo veido šveitiklius ir pilingus.

Galima drąsiai teigti, kad ėjimas į pirtį yra puikus būdas atsikratyti nasolaabialinių raukšlių namuose. Kosmetinių procedūrų metu oda sušyla, poros atsiveria plačiau. Šiuo metu į poodinę struktūrą patenka daugiau maistinių medžiagų ir mineralų.

Po vonios procedūrų epidermis atnaujinamas, oda išlyginama, tampa švelni ir elastinga. Raukšlių skaičiaus sumažėjimas atsiranda dėl pagreitėjusių medžiagų apykaitos procesų ir drėgmės prisotinimo.

Gilios raukšlės ant veido visada sugadina išvaizdą. Tačiau norint jų atsikratyti, nebūtina naudoti brangių procedūrų grožio salonuose. Masažo ir gimnastikos, liaudies kosmetologijos priemonių ir specialių prietaisų naudojimas padės pailginti odos jaunystę namuose.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip pašalinti nasolabialines raukšles

Kaip greitai ir be operacijos pašalinti nasolabialines raukšles namuose:

Nasolabialinių raukšlių korekcija:

Nasolabialinės raukšlės yra daugelio moterų problema, nepaisant amžiaus. Šios srities raukšlių ir raukšlių atsiradimo ir sunkumo priežastys yra ne tik dėl natūralaus senėjimo. Tai apima anatomines veido raumenų ir kaulų sistemos ypatybes, paveldimumą, ligas ir daugybę išorinių veiksnių. Tačiau šią problemą įmanoma įveikti. Padės ne tik brangios kosmetinės procedūros, bet ir saugios, veiksmingos technikos – pratimai nasolaabialinėms raukšlėms ir raukšlėms.

Nasolabialinių raukšlių priežastys

Pagrindinės nasolaabialinio trikampio raukšlių priežastys:

Anatominės sandaros ypatumai: netvarkingas sąkandis, žandikaulio lankų išlinkimas, per „sausi“ veido raumenys.
Paveldimumas.
Blogi įpročiai. Piktnaudžiavimas rūkymu ir alkoholiu mažina veido raumenų ir odos elastingumą, tankumą, dėl to netenkama kolageno ir drėgmės.
Valgymo ir gėrimo sutrikimai – nepakankamas vandens suvartojimas, vaisių ir daržovių trūkumas valgiaraštyje.

10 geriausių kompleksų, skirtų kovai su nasolabialinėmis raukšlėmis

Pratimai veido raumenims lavinti pateikiami daugybe metodų. Veido gimnastika nasolabialinėms raukšlėms, pateikta 10 geriausių kompleksų, padės susidoroti su raukšlių ir raukšlių problema. Kiekvienas iš jų garantuoja teigiamą rezultatą, kai atliekamas reguliariai.

Klasikiniai pratimai

Šie pratimai padeda sustiprinti veido raumenis, dėl to sumažėja raukšlių sunkumas, o laikui bėgant jos gali visiškai išnykti. Gimnastiką rekomenduojama daryti ryte, kad veidas „pabustų“, o raumenys būtų tonizuoti.

Prisideda veido priežiūra ir genetika, kurios visiškai neįmanoma ištaisyti. Nusprendę dirbti su savimi, pirmiausia sumažinkite provokuojančių veiksnių įtaką. Normalizuokite savo mitybą, jei įmanoma, atsisakykite alkoholio ir nikotino, sumažinkite druskos kiekį dietoje ir negerkite daug skysčių naktį. Kasdien naudokite drėkinamuosius ar maitinamuosius veido kremus.

Pagrindiniai komplekso pratimai:

"Sprogęs balionas" Skruostai kiek įmanoma išpučiami, tada oras išleidžiamas staigiai ir greitai. Pakartokite iki 10 kartų.
"Vamzdžiai". Reikia ištiesti lūpas kaip vamzdelį, sustingti kelioms sekundėms, tada atsipalaiduoti.
"Šautuvai". Išpūskite skruostus, tada „perveskite“ orą nuo vieno skruosto iki kito, per viršutinę ir apatinę lūpas.

Atlikus pratimus reikia odą patepti drėkinamuoju kremu ir atlikti bendrą veido masažą. Norėdami tai padaryti, jums tereikia „paglostyti“ odą išilgai masažo linijų. Nasolabialinės raukšlės ir raukšlės masažuojamos intensyviau: mažaisiais piršteliais reikia atsargiai „įvaryti“ kremą į pačią raukšlę, iš apačios į viršų.

Revitonika ir omionika

N. Osminos technikų esmė – atpalaiduoti ir įtempti reikiamus veido raumenis, kurie turi įtakos raukšlių formavimuisi. Pratimų kompleksas sumažina raukšles nosies-labsumo srityje ir stangrina odą.

Iš pradžių reikia palengvinti raumenų spazmus, kurių hipertoniškumas formuoja nasolabialines raukšles. Tam atliekamas specialus masažas:

Dešinės rankos rodomuoju pirštu ir nykščiu suima kairę šnervę. Kairės rankos rodomasis pirštas dedamas nasolabial viršuje (nosies sparnų srityje). Sukite pirštus taip, lyg pieštumėte skaičių 8. Tada pakartokite pratimą su kita šnerve.
Padėkite rodomuosius pirštus ant raukšlės. Nutrūkstamais judesiais judinkite pirštus link šnervių.

Po masažo atlikite gimnastiką:

Sudėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ir padėkite juos šalia nosies sparnų vienoje ir kitoje pusėje. Sulenkite lūpas į ovalo formą ir suskaičiuokite iki 6-8. Tada kiek įmanoma atverkite burną, išlaikydami ovalo formą. Atliekant šį pratimą nuo nosies-labsumo raukšlių, reikia prispausti pirštus prie vietos šalia nosies sparnų, tarsi prilaikant odą šioje vietoje.
Aktyviai išlygina raukšles iš vidaus. Norėdami tai padaryti, liežuviu intensyviai glostykite vidines skruostų sritis kryptimi nuo burnos krašto iki nosies sparno.

„Facebook“ pastatas su Evgenia Baglyk

Kompleksas pagrįstas pratimų nuo raukšlių, mimikos raukšlių ir limfodrenažinio masažo deriniu.

Pratimai nuo nasolabialinių raukšlių:

Atidarykite burną ir lūpomis suformuokite ovalą. Tokiu atveju turėtumėte jausti įtampą skruostikaulių, skruostų, nosies ir skruostų srityje. Smakras ir apatinė lūpa turi būti atpalaiduoti. Šioje padėtyje turite sustingti 10 sekundžių. Pakartokite 3-5 kartus.
Ištieskite viršutinę lūpą kiek įmanoma. Svarbu užtikrinti, kad lūpos neužsitrauktų per stipriai, šnervės turi būti atpalaiduotos.

Po pratimų atliekamas limfodrenažinis masažas. Norėdami tai padaryti, liežuvis atlieka sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę iš lūpų ir skruostų vidinės pusės (raukšlių srityje). Kiekvienoje veido pusėje po minutę atliekami „piešimo“ apskritimai, tada tiek pat – priešinga kryptimi.

Lourdes Doplito joga veidui

Lourdes Doplito pratimai veidui ir nosies ir nasolabialinėms raukšlėms apjungia įvairias jogos technikas. Technika leidžia greitai sustiprinti reikiamus veido raumenis (skruostikaulius, skruostus), sumažinti nasolaabialines ir raukšles.

Norint pašalinti raukšles, viršutinė lūpa suimama iš abiejų pusių nykščiu ir smiliumi ir šiek tiek paslenkama žemyn (3 mm). Atmerktomis akimis maksimaliai įkvėpkite, plačiai šypsokitės ir sulaikykite kvėpavimą. Pajuskite skruostų ir skruostikaulių įtampą, o pirštai fiksuoja lūpą. Pakartokite 3 kartus.

Carol Maggio gimnastika

Nasolabialinių raukšlių pratimai iš Carol Maggio savo veiksmingumu prilygsta salono procedūroms, todėl juos atlieka Holivudo žvaigždės.

Pratimas, kurio metu tuo pačiu metu tempiamas ir masažuojamas raukšlės, padės atsikratyti raukšlių nosies ir lapų srityje. Turite kuo plačiau atverti burną, suteikiant jai ovalo formą. Fiksuokite šią padėtį, sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų (iki nosies sparnų) pamasažuokite nosies ir lūpų raukšles.

Masažo judesiai turi būti greiti ir gana intensyvūs, juos rekomenduojama atlikti tol, kol pajusite deginimo pojūtį.

Shiatsu masažas

Nasolabialinių raukšlių masažas shiatsu technika paremtas intensyviu poveikiu tam tikriems aktyviems taškams, todėl technika yra paprasta ir efektyvi.

Norėdami tiksliai spausti išilgai raukšlės, naudokite piršto pagalvėlę (rodiklį arba nykštį). Ypatingą dėmesį atkreipkite į tašką, esantį tiksliai kiekvienos raukšlės viduryje ir šalia nosies sparno.

Pirma, keletą sekundžių paspauskite taško plotą, netrinkite. Tada vienu metu atlikite sukamuosius judesius abiejose veido pusėse pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi.

Po akupresūros lengvais „glostomais“ patrinkite viršutinę lūpą, sritį nuo nosies sparnų iki ausies vidurio.

Pratimai su buteliuku

Naudodami įprastą plastikinį buteliuką, galite atlikti veiksmingą pratimą, skirtą nasolaabialinėms raukšlėms ir raukšlėms gydyti. Norėdami tai padaryti, turite paimti 0,5 litro butelį. Trečdalį talpyklos pripildykite vandens, užsukite dangtelį ir padėkite ant lygaus paviršiaus.

Tvirtai uždenkite kaklą lūpomis. Pabandykite pakelti buteliuką vien lūpomis, nenaudodami rankų ar dantų. Laikykite 10 sekundžių, tada lėtai grąžinkite buteliuką į vietą.

Jei negalite pakelti konteinerio pirmą kartą, viskas gerai. Jums reikia treniruotis kiekvieną dieną, o jūsų raumenys gaus gerą gimnastiką. Atlikdami pratimą 2 kartus per dieną, 2-3 priėjimus, galite kiek įmanoma labiau išlyginti nosies-labsumo raukšles. Po gimnastikos su buteliuku būtinai pamasažuokite lenkimo vietą.

Greer Childers kvėpavimo pratimai

Vienas iš veiksmingiausių kompleksų kovojant su nosies-labybinėmis raukšlėmis yra Greer Childers kvėpavimo technika. Vienu metu veikiant visiems raumenims, galite pasiekti greitų pastebimų rezultatų. Dėl to išlyginamos ir nosies bei kaklo raukšlės, ir veido bei kaklo raukšlės.

Norėdami atlikti gimnastiką Greer Childers veidui, turite laikytis vienos taisyklės - pratimai atliekami tuščiu skrandžiu. Optimalus vykdymo laikas yra 30 minučių prieš pusryčius.

Pratimai nasolabialinėms raukšlėms pašalinti:

"Grimasa". Padėkite kojas pečių plotyje ir užsiimkite tokią padėtį, tarsi norėtumėte pritūpti. Ilsėkis ant klubų. Tada atlikite kvėpavimo pratimų seriją: ramus gilus įkvėpimas - staigus iškvėpimas, greitas gilus įkvėpimas per nosį ir skrandį - iškvėpkite per burną kuo atviriau „iki paskutinio oro lašo“. Sulaikykite kvėpavimą. Suformuokite lūpas į „O“ formą ir iškiškite liežuvį, bandydami pasiekti smakrą. Tuo pačiu metu pakelkite ir pažiūrėkite aukštyn (į lubas). Išlikite šioje pozicijoje 5-9 sekundes.
"Bučiuok dangų" Stovėdami tiesiai, atlikite įkvėpimų ir iškvėpimų seriją, kaip ir ankstesniame pratime. Sulaikydami kvėpavimą ištieskite rankas tiesiai atgal. Tuo pačiu metu ištieskite apatinį žandikaulį ir sutraukite lūpas tarsi bučiniui. Lėtai pakelkite galvą, tarsi bandytumėte pabučiuoti dangų ar lubas. Turite jausti įtampą kaklo ir skruostų srityje. Palaikykite 5 sekundes.

Limfodrenažinis veido masažas pagal Margaritą Levčenko

Limfodrenažinis M. Levčenko masažas gali papildyti tiek įvairius veido pratimų kompleksus, tiek gali būti naudojamas kaip savarankiškas metodas nasolabialinėms raukšlėms naikinti.

Norėdami pašalinti raukšles nasolabialinėje srityje, turite atlikti šiuos veiksmus:

Pirma, veidas švelniai išlyginamas lengvais judesiais limfos tekėjimo kryptimi. Glostymas atliekamas masažo linijomis: palei kaktą nuo centro iki smilkinių, nuo nosies sparnų iki ausies vidurio, nuo smakro vidurio iki ausies spenelio. Po kiekvieno judesio glostomos šoninės kaklo sritys (nuo skilties iki peties): taip per limfos tekėjimą „išsisklaido“ skysčių perteklius ir toksinai.
Tada judesiai palei masažo linijas kartojami, bet didesniu intensyvumu. Kairėje pusėje esančias nasolabialines raukšles reikia fiksuoti dešinės rankos rodomuoju ir viduriniu pirštais, o kairiosios rankos vidurinis pirštas turi pradėti „stumti“ raukšlę kryptimi nuo nosies sparno iki kampo. iš burnos. Tada pakartokite kitoje veido pusėje.
Pabaigoje atliekamas lengvas glostomas masažas.

Veido patempimas su Galina Dubinina

Garsios kūno rengybos instruktorės Galinos Dubininos nasolabialinių raukšlių ir raukšlių šalinimo kompleksas apima pratimus:

Lūpų kampučius kiek įmanoma pakelkite fiksuodami 15-20 sekundžių. Tokiu atveju pirštais reikia laikyti nasolaabialinių raukšlių sritį.
Viršutinės lūpos pratęsimas. Norėdami tai padaryti, apatinė lūpa prispaudžiama prie dantų, ji pritvirtinama kiekvienos rankos rodomuoju pirštu, o viršutinė lūpa ištiesiama. Pratimas kartojamas iki 20 kartų.

Pagalbiniai metodai

Namų gynimo priemonės veidui atjauninti gali būti naudojamos kaip pagalbiniai metodai. Kaukės ir kompresai tonizuoja, gerina kraujotaką, maitina odą ir raumenis:

Ledo naudojimas su ramunėlėmis. Reikia paruošti ramunėlių nuovirą: užpilti 1 valg. gėlės su stikline verdančio vandens. Sultiniui atvėsus, skystį supilkite į ledukų formeles ir padėkite nakčiai į šaldiklį. Ryte nuvalykite veidą.
Kompresas iš medetkų nuoviro. 1 valgomasis šaukštas. užpilkite gėles stikline verdančio vandens. Tada užpilą atvėsinkite ir perkoškite. Suvilgykite vatos diskelį ir nuvalykite veidą po prausimosi ir prieš tepdami kremą ryte ir vakare.

Norint greitai išlyginti nasolabialines raukšles ir raukšles, geriau naudoti integruotą metodą, kuriame derinama gimnastika, masažas ir pagalbiniai produktai.

Nasolabialinių raukšlių pratimus atlieka ne tik moterys, bet ir vyrai. Ar jie tikrai tokie veiksmingi? Dėl šypsenos ant veido atsiranda raukšlių. Tai gali atsitikti net jauname amžiuje.

Visų pirma atsiranda nosies-labybinės raukšlės, dėl kurių žmogus sensta. Tačiau tai darydami galite sumažinti šias raukšles.

Pratimų atlikimo taisyklės

Norėdami atsikratyti nasolabialinių raukšlių, turėtumėte atlikti tam tikrus pratimus, kuriuos galite atlikti namuose. Prieš pradėdami pamokas, turite atsižvelgti į kai kurias taisykles:

Prieš mankštą reikia nusiplauti rankas ir kruopščiai nuvalyti veidą.
Atliekant pratimus, reikia ištiesinti nugarą. Turite stovėti arba sėdėti.
Rekomenduojama mankštintis prieš veidrodį. Tokiu būdu galite apsisaugoti nuo papildomų raukšlių.
Kiekvieno pratimo pabaigoje veido raumenys turi būti atsipalaidavę. Seanso pabaigoje pirštų galiukais lengvai paglostykite veido odą.
Norint geriau pastebėti rezultatą, rekomenduojama save fotografuoti kas savaitę.
Būtina atsisakyti pratimų, jei yra kontraindikacijų. Užsiėmimai draudžiami esant virusinėms odos patologijoms, veido nervo uždegimui, pustulių atsiradimui, alerginei reakcijai, aktyviai rožinei.

Klasikiniai pratimai nasolabialinėms raukšlėms gydyti

Specialūs pratimai gali padėti atsikratyti nasolabialinių raukšlių. Pratimai išprovokuos reikalingų raumenų stiprėjimą, todėl raukšlės ims lygintis, oda stangrės. Čia yra populiarių pratimų sąrašas:

Skruostai stipriai išpūsti, po to smarkiai išpūsti. Tokias manipuliacijas verta kartoti keliolika kartų.
Lūpos patrauktos į priekį, susilankstančios į vamzdelį. Šioje pozicijoje reikia išbūti kelias sekundes, po to raumenys atsipalaiduoja. Šis pratimas kartojamas 10-15 kartų.
Rodyklės pirštai dedami į lūpų kampučius, kurie per pusę centimetro ištempti įvairiomis kryptimis. Po to jie grąžinami atgal. Tokios manipuliacijos atliekamos 40 kartų.
Lūpos sulenktos į vamzdelį ir kiek įmanoma ištiestos į priekį. Žmogus pakaitomis taria garsus „u“ ir „o“. Pratimas kartojamas 20 kartų.
Apatinis žandikaulis išsikiša į priekį. Taikant jėgą, lūpos susispaudžia, po to aiškiai jaučiama raumenų įtampa. Tokie judesiai kartojami keliolika kartų.
Įkvėpkite per nosį. Lūpos turi būti atpalaiduotos ir ištiestos į priekį. Per juos lėtai išleidžiamas oras.
Kvėpuojama ir skruostai išsipučia. Oras perduodamas iš vienos pusės į kitą.
Reikia giliai įkvėpti, išpūsti skruostus. Pirmiausia sulaikote kvėpavimą, po to reikia dalimis iškvėpti, išstumiant orą.
Skruostikaulių raumenys paimami dviem pirštais. Pamažu žmogus pradeda šypsotis ir sustingsta šioje pozicijoje 5 sekundes. Pratimas kartojamas 10 kartų.
Šaukštas įkišamas į lūpas, užspaustas už dantų. Po to jis palaipsniui kyla, o žmogus bando šypsotis. Šioje pozicijoje turėtumėte likti keletą sekundžių. Šios manipuliacijos kartojamos 10 kartų.
Delnai dedami ant skruostų. Mažieji pirštai uždedami ant nosies ir lavinių raukšlių. 1 minutę rankos juda aukštyn, spausdamos odą.

Norėdami geriau suprasti pratimus, skirtus nasolaabialinėms raukšlėms, rekomenduojama žiūrėti vaizdo įrašą nuorodoje:

Naudojant butelį

Yra dar vienas veiksmingas pratimas nasolabialinėms raukšlėms, naudojant buteliuką. Nepaisant neįprasto pobūdžio, su juo galite pasiekti gerų rezultatų.

Norėdami pradėti, turėtumėte gauti nedidelį plastikinį butelį. Pradedantiesiems tinka 0,5 litro talpos indas.

Šioje būsenoje turite išbūti 20 sekundžių. Rekomenduojama pabandyti atlikti maksimalų pakartojimų skaičių.

Yra dar vienas veiksmingas pratimas, kurio metu naudojamas butelis. Jis turėtų būti tuščias. Jo tūris nesvarbus, idealus yra dviejų litrų indas.

Iš pradžių visas oras iš plaučių iškvepiamas. Po to lūpos sugriebia buteliuko kaklelį nenaudodamos dantų. Toliau reikia giliai, maksimaliai kvėpuoti. Butelis pradės trauktis.

Šioje pozicijoje turite išbūti 5-10 sekundžių. Po to galite iškvėpti. Pratimą rekomenduojama kartoti tol, kol pavargs lūpos.

Šis pratimas su buteliu rodomas tik šiame angliškame vaizdo įraše:

Kremliaus gimnastika

Yra ir kitų veiksmingų pratimų, padedančių atsikratyti nasolaabialinių raukšlių. Jie vadinami Kremliaus gimnastika. Rekomenduojama juos atlikti prieš veidrodį. Tai padės kontroliuoti visus judesius.

Čia yra pratimų sąrašas:

Burna plačiai atsiveria. Visi balsiai tariami bet kokia tvarka. Turite stengtis aiškiai ištarti garsus.
Kitam pratimui reikia paruošti pieštuką. Jis suspaudžiamas tarp dantų. Ištiesę smakrą ore nupiešite skaičių 8 ir apskritimus. Verta nupiešti 10 įsivaizduojamų figūrų.
Atvira burna turėtų būti panaši į raidę „O“. Viršutinė lūpa kuo stipriau remiasi į dantis. Jei žiūrite į save veidrodyje, galite pastebėti raukšlių išlyginimą.
Rodyklės pirštai dedami į nosies sparnų sritį. Jie turi būti gerai suspausti. Tada 5 kartus jie pasislenka 1 cm aukštyn. Po to judesiai turi būti nukreipti 1 cm žemyn. Verta paminėti, kad pirštai neturėtų liesti akių vokų ir lūpų.

Po manipuliacijų reikia padaryti trumpą pertrauką. Po to turėtumėte kartoti pratimus 5 metodus. Šią gimnastiką lengva atlikti. Jei tai darysite reguliariai, galite pasiekti gerų rezultatų.

Evgenia Baglyk rekomenduoja labai įdomią ir veiksmingą mankštos techniką nasolalabinėms raukšlėms; vaizdo įrašas su jais pateikiamas žemiau:

Lourdes Doplito joga veidui

Joga iš Lourdes Doplito padės panaikinti nosies ir lūpų raukšles bei sustiprinti kaklo srities raumenis. Norėdami tai padaryti, turite laikytis šios sekos:

Viršutinė lūpa laikoma rodomuoju pirštu ir nykščiu. Po to ji nusileidžia 5 mm. Nykštys yra burnos viduje.
Oras giliai įkvepiamas. Akys turi būti atviros. Po to turėtumėte gerai šypsotis, tačiau besišypsant neturi atsirasti raukšlių.
Kvėpavimas sulaikomas keletą sekundžių.
Po lėto iškvėpimo vėl įrašoma sulaikant kvėpavimą.
Toliau reikia lėtai iškvėpti, palaukti porą sekundžių ir kartoti pratimus tris kartus.

Joga atliekama atviromis akimis. Bet jei vykdymo metu po apatiniu voku atsiranda raukšlių, galite užmerkti akis. Taip pat pirštais per daug nespauskite lūpos.

Carol Maggio pratimai

Carol Maggio pratimai laikomi gana veiksmingais. Jie padeda atjauninti ir pašalinti tam tikrus defektus, tai liudija nuotraukos prieš ir po baigtų užsiėmimų kurso.

Taip pat į tokią gimnastiką įeina pratimai, padedantys pašalinti nasolabialines raukšles. Norėdami tai padaryti, atlikite šias manipuliacijas:

Priimama sėdima padėtis. Nugara turi būti tiesi.
Toliau perkeltine prasme nubrėžti du taškai, esantys viršutinės ir apatinės lūpos viduryje. Jie traukiami atgal, kol susidaro ovalas. Lūpas reikia prispausti prie dantų, tačiau reikia pasirūpinti, kad šalia jų neatsirastų raukšlių.
Toliau turėtumėte atsipalaiduoti ir įsivaizduoti energijos judėjimą nuo burnos kampučių iki nosies. Šiuo keliu turite perkelti rodomuosius pirštus. Kai jie nusileidžia, reikia įsivaizduoti, kaip energija grįžta atgal į lūpų kampučius.
Tokios manipuliacijos kartojamos tol, kol pajuntamas deginimo pojūtis nasolabialinių raukšlių srityje. Po to turėtumėte 30 kartų bakstelėti šias raukšles pirštais.
Galiausiai reikia lėtai iškvėpti per burną.

Tai ne tik viena pratimo versija. Tai galima padaryti tokia seka:

Būtina užimti sėdimą ar stovimą padėtį ir traukti kaukolės raumenis atgal.
Burna vėl atsidaro, kol susidaro ovalas. Lūpos turi būti gerai prispaustos prie dantų.
Tada patrinkite delnus, kad jaustumėte šilumą. Jie yra virš nasolaabialinių raukšlių, bet nesiliečia su oda. Po kurio laiko turėtumėte pajusti šilumą iš rankų. Būtina įsivaizduoti, kaip išlyginamos raukšlės ir atjauninama oda.
Kai aiškiai jaučiamas šilumos spinduliavimas, reikia greitai judinti rankas įvairiomis kryptimis. Po tokių manipuliacijų turėtumėte jausti, kaip oda sušyla. Po to delnai uždedami ant nasolaabialinių raukšlių ir uždaroma burna.
Norėdami baigti, turite atsipalaiduoti, išsipūsti per lūpas ir bakstelėti į raukšles.

Tokie pratimai tampa tikrais pagalbininkais, kai dėl hipotoniškumo ir hipertoniškumo susidaro raukšlės. Svarbu išmokti juos teisingai atlikti naudojant vizualizacijos metodą.

Akupresūra

Jums reikia sėdėti arba stovėti priešais veidrodį. Nugara turi būti tiesi. Burna atsidaro, kol tampa ovali. Lūpos gerai priglunda prie dantų.

Vizualiai linijos brėžiamos nuo nosies ir lapinės raukšlės išilgai skruostų į viršų ir į šonus. Viduriniai pirštai juda išilgai šių linijų, spausdami taškus.

Reikia stengtis stipriai spausti, bet skausmo neturėtų būti. Tokiu būdu apčiuopiama ne tik oda, bet ir raumenys. Reikia spausti taškus, kad oda nesusitrauktų.

Masažą rekomenduojama kartoti kelis kartus iš eilės. Tai turi būti daroma 5 kartus per savaitę. Jei ši procedūra atliekama teisingai, galite pastebėti greitą raukšlių sumažėjimą. Net ir pasiekus teigiamą rezultatą, reikėtų nepamiršti profilaktiškai periodiškai masažuoti odą.

Klausimo atsakymas

Pratimai tikrai turi naudos. Tačiau reikia suprasti, kad norint pasiekti gerą rezultatą ir pratęsti jaunystę, reikia visapusiškai rūpintis savo oda. Norėdami tai padaryti, turite teisingai maitintis, vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir naudoti jūsų odos tipui tinkančią kosmetiką. Be to, rekomenduojama pagalvoti apie ėjimą į įvairias kosmetines procedūras.

Profilaktikai mankštą rekomenduojama daryti nuo mažens. Jei jau atsirado raukšlių, tuomet reikia suprasti, kad tokia veikla jų visiškai pašalinti nepavyks. Jų veiksmais siekiama tonizuoti raumenis, pagerinti odos būklę ir šiek tiek išlyginti raukšles.

Šioje veido srityje raukšlės atsiranda, jei žmogaus veido išraiška yra per aktyvi, sumažėjęs raumenų tonusas, dažnai atsiranda patinimas, smarkiai sumažėjo svoris, atsiranda žalingų įpročių, atsiranda su amžiumi susijusių pokyčių.

Nasolabialinių raukšlių prevencija

Kad nasolabialinės raukšlės neatsirastų ilgą laiką, laikykitės šių taisyklių:

Saulėtomis dienomis rekomenduojama naudoti apsauginius kremus. Tai turėtų būti daroma net žiemą.
Verta tinkamai prižiūrėti veidą, gerai valyti ir giliai maitinti.
Geriau nemiegoti ant pilvo.
Kasdien rekomenduojama išgerti apie 2 litrus vandens. Šis tūris paskirstomas per dieną.

Jei vis dėlto atsiranda raukšlių, o pratimai nepadeda, tuomet turėtumėte pasilenkti prie radikalių.

Veiksmingos kaukės ir tradiciniai metodai kaip priedas

Norėdami pagerinti pratimų poveikį nosies-labsumo raukšlėms, galite naudoti patikrintus populiarius metodus, kuriuos taip pat lengva naudoti namuose. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite laikytis šių taisyklių:

Ryte nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Išplovę norimą vietą nuvalykite ledu. Jis turi būti užšaldytas iš anksto, naudojant vaistinių žolelių nuovirus. Daugelis tam tikslui vartoja jonažolę ar ramunėlę. Po tokio manipuliavimo atlikite paprastą pratimų rinkinį, kuris buvo aprašytas aukščiau.
Prieš ilsėdamiesi naktį, naudokite šiltą kompresą. Iš pradžių užvirinkite žaliąją arbatą ir įpilkite alyvuogių aliejaus. Šiame mišinyje suvilgykite vatos diskelius ir užtepkite jais probleminę vietą. Kompresas turi likti ant odos apie trečdalį valandos, tačiau kas 5 minutes reikia sušlapinti vatos diskelius, nes jie turi būti šilti.

Kaukės iš natūralių ingredientų bus naudingos odai ir sumažins senėjimo požymius:

Vaisių aplikacijos. Norėdami tai padaryti, pasirinktas vaisius supjaustomas ir dedamas ant nasolabialinės srities. Naudingi bananai, obuoliai, persikai. Šis tepimas trunka ketvirtį valandos, o galiausiai veidas ištepamas drėkinamu kremu.
Naudingas nuoviras. Paimkite apie 15 lauro lapų ir įpilkite vandens (trečdalis stiklinės). Visa tai turėtų užvirti ir stovėti ant ugnies 5 minutes. Paruoštas sultinys šiek tiek atvėsinamas, tada į jį įpilama 1 valgomasis šaukštas (reikia 0,5 šaukštelio). l. alyvuogių aliejaus, 5 putpelių kiaušinių, mažiau nei 1 arb. degintas alūnas. Visa tai tepama ant veido trečdalį valandos. Kaukę reikia naudoti 3 dienas, po to daryti pertrauką iki 5 dienų.
Masažas su grietine. Taip pat galite naudoti kremą. Veidas iš anksto nuvalomas ir išgarinamas. Ant jo užtepama pasirinkta priemonė ir atliekamas masažas. Pavyzdžiui, galite pasinaudoti Carol Maggio paslaptimis.

Nasolabial saldumas yra veido raukšlių tipas, kuris yra vagelės nuo lūpų kampučių iki nosies sparnų. Jų atsiradimo priežasčių yra daug: pernelyg aktyvi veido mimika, reikalingos odos priežiūros trūkumas, žalingi įpročiai, genetinis polinkis ir tt Jaunoje ir elastingoje odoje nasolaabialinės raukšlės matomos tik šypsenos akimirką. Su amžiumi ši problema blogėja ir tampa labiau pastebima. Siekdami sustabdyti senėjimo procesą ir užkirsti kelią nosies-labybinių raukšlių atsiradimui, kosmetologai sukūrė įvairius veido pratimus ir gimnastikos kompleksus.

Medicininių tyrimų apie gimnastikos naudą veidui nebuvo. Tačiau kosmetologai rekomenduoja įsisavinti bent kelis pagrindinius kasdieniam naudojimui skirtus pratimus. Gimnastika padės atpalaiduoti pertemptus veido raumenis, pagerins kraujotaką ir prisotins odą deguonimi.

Populiariausios veido technikos šiandien yra: veido gimnastika, Carol Maggio pratimai, Shiatsu masažas ir Asahi masažas. Kovoje su raukšlėmis taip pat padeda Grieg Childers kvėpavimo pratimai ir indiškas masažas.

Pratimai nuo nosies-labybinių raukšlių turi didžiausią poveikį kartu su kasdiene kokybiška odos priežiūra, subalansuota mityba ir gėrimo režimo laikymasis.

Visi naudojami kosmetikos gaminiai turi būti pritaikyti jūsų odos poreikiams. Riebiai odai tinka riebalų kiekį reguliuojančios ir drėkinančios priemonės, o sausai ir dehidratuotai – maitinančios ir sustiprintos priemonės.

Veido gimnastikos atlikimo taisyklės

Neatsargūs judesiai atliekant veido pratimus gali sukelti nepageidaujamų raukšlių ir raukšlių atsiradimą, taip pat pažeisti raumenų skaidulas. Kad išvengtumėte įprastų klaidų ir nepakenktumėte odai, laikykitės taisyklių:

Prieš pradėdami užsiėmimus, išvėdinkite kambarį: grynas oras pagreitins kraujotaką, prisotins ląsteles deguonimi, taip pat suteiks jėgų.
Kruopščiai nusiplaukite rankas ir nuvalykite veidą.
Akių vokus ištepkite storu maitinamojo kremo sluoksniu, o likusią veido dalį – lengvu baziniu aliejumi ar kremu.
Stebėkite savo laikyseną ir galvos išlyginimą.
Įtempdami burnos srities raumenis stenkitės atpalaiduoti likusias sritis.
Stebėkite procesą naudodami veidrodį.
Palaipsniui pasunkinkite pratimus.

Procedūros pabaigoje nuplaukite veidą vėsiu vandeniu ir užtepkite drėkinančią arba senėjimą stabdančią kaukę.

Veido raumenys greitai reaguoja į bet kokį pratimą. Kad jų neišpūstumėte ar nesusilpnėtų, reguliariai darykite gimnastiką. Geriausias variantas yra 2–3 kartus per savaitę po 10–15 minučių.

Veido mankšta namuose

Net jaunos merginos atrodo vyresnės, jei jų veide yra gilių nosies ir lūpų raukšlių. Todėl noras jų atsikratyti kyla natūraliai. Čia mums į pagalbą ateina specialūs pratimų rinkiniai veidui. Kad jie duotų rezultatų, pratimus reikia daryti reguliariai! Be to, nepamirškite laikytis konkrečios naudojamos technikos rekomendacijų.

Visapusiška priežiūra kiekvienai dienai

Visapusiška priežiūra rodo, kad kiekvieną rytą turėtumėte pradėti nuo veido prausimosi ledo kubeliu. Norėdami tai padaryti, pirmiausia specialioje formoje užšaldykite žolelių nuovirą (tinka ramunėlių, jonažolių, šalavijų) arba net paprastą vandenį, sumaišytą su petražolių sultimis. Nusiplovę veidą, nedelsdami atlikite probleminės srities gimnastiką:

Vamzdeliu ištraukite lūpas. Laikykite poziciją 5 sekundes ir atpalaiduokite raumenis.
Atidarykite burną „O“ raidės forma. Pritvirtinkite lūpas 5 sekundes ir atsipalaiduokite.
Stipriai išpūskite skruostus ir po 2-3 sekundžių atsipalaiduokite.

Kiekvieną pratimą kartokite bent 20 kartų. Tada paruoškite kompresą: pamerkite vatos diskelį į ką tik užplikytą šiltą žaliąją arbatą. Užtepkite ant raukšlės 20 minučių.

Norėdami sustiprinti kompreso poveikį, neleiskite jam atvėsti. Pakartotinai sutepkite vatos diskelį kas 5 minutes.

Norėdami užbaigti šį kompleksą, užtepkite veidą iš natūralių šviežių ingredientų pagaminta kauke. Jo paruošimo būdas:

15 vidutinių lauro lapų užpilkite 50 ml švaraus šalto vandens. Užvirinkite.
Virkite sultinį 5 minutes ir nukelkite nuo ugnies. Sultinį nukoškite.
Atskirkite 5 putpelių kiaušinių trynius ir išplakite.
Kiaušinius sumaišykite su 2 valg. l. šalto spaudimo alyvuogių aliejaus ir 10 g deginto alūno.
Į kiaušinių-sviesto mišinį įpilkite 2 šaukštus. l. įlankos nuoviras. Išmaišykite.
Sudrėkinkite vatos diskelį mišinyje ir užtepkite ant probleminės vietos. Pritvirtinkite lipnia juostele.
Po pusvalandžio nuplaukite šiltu vandeniu.

Procedūra turi būti atlikta per tris dienas. Tada, kad oda pailsėtų, padarykite 4-5 dienų pertrauką, per kurią tiesiog nuvalykite veidą ledo kubeliu ir tęskite pratimus.

Vaizdo įrašas: pratimai prieš nasolalabines raukšles

Carol Maggio pratimai

Garsi Holivudo kosmetologė Carol Maggio sukūrė visumą. Vienas iš jų yra skirtas nasolabialinių raukšlių pašalinimui. Poveikį galima palyginti su plastine chirurgija. Technika yra tokia:

Protiškai pažymėkite viršutinės ir apatinės lūpų linijų centrą.
Atidarykite burną, laikykite taškus vienoje eilutėje. Taisyklingo ovalo forma padės išlaikyti padėtį.
Dviem kiekvienos rankos pirštais masažuokite raukšles iš apačios į viršų ir atvirkščiai.
Kai tik atsiranda deginimo pojūtis, atlikite kelis glostymo judesius, kad nuramintumėte odą.

Kartokite pratimą kasdien prieš veidrodį. Jei įmanoma, darykite tai ryte ir vakare.

Kad išvengtumėte odos tempimo, sutepkite nosies ir lapų raukšlių vietą nedideliu kiekiu bet kokio bazinio aliejaus.

Vaizdo įrašas: „Facebook“ pastatas namuose

Shiatsu masažas

Shiatsu masažas yra vienas iš būdų tonizuoti veido raumenis. Ją rekomenduojama atlikti ryte pabudus ir 20-30 minučių prieš miegą. Technika:

Uždėkite rodomųjų pirštų pagalvėles ant burnos kampų. Masažuokite pusę minutės.
Palaipsniui perkelkite pirštus į apatinės lūpos centrą ir nugarą.
Tepkite kremą ant nosies ir lūpų raukšlių ir 40 sekundžių masažuokite iš apačios į viršų ir atgal.

Jei pageidaujate, galite masažuoti kelis kartus per dieną. Svarbiausia prieš procedūrą nepamiršti nusivalyti rankų ir veido! Į poras patekusios dulkės ar infekcija gali sukelti spuogus, alergiją ar dirginimą.

Vaizdo įrašas: veido fitnesas nuo nasolabialinių raukšlių

Greer Childers kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimų techniką išrado amerikietis Greer Childersas, kai jos svoris viršijo 90 kg. Tai padėjo išlaikyti veido raumenų tonusą ir užkirsti kelią nasolaabialinių raukšlių atsiradimui metant svorį. Vienas iš efektyviausių burnos pratimų:

Padėkite kojas pečių plotyje.
Pasilenkite ir atsiremkite rankomis į sritį virš kelių girnelių.
Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Pakartokite 2 kartus.
Sulaikyk kvėpavimą. Kiek įmanoma atidarykite burną, stipriai suspauskite lūpas.
Ištieskite liežuvio galiuką. Laikykite poziciją 15 sekundžių. Atpalaiduokite raumenis.

Pakartokite veiksmą bent 5 kartus iš eilės. Per dieną galite atlikti 3-4 metodus.

Vaizdo įrašas: Greer Childers pratimai prieš nasolalabines raukšles

Tinkamai paskirstytas krūvis veido gimnastikos metu užtikrins Jūsų odos jaunystę, grožį ir sveikatą. Laikykitės straipsnio rekomendacijų, bet nepersistenkite! Atminkite, kad pratimai draudžiami po Botox injekcijų, plastinių operacijų ar veido nervo patologijų. Jei turite bent vieną iš išvardytų indikacijų, kreipkitės į gydytoją ir kosmetologą.