Маленькими шагами к большому будущему. Эта уникальная техника поможет получать больше денег и тратить их разумно! Маленькие цели и большие результаты
Мы думаем, чтобы изменить жизнь, надо сделать что-то грандиозное, масштабное. Взять и переехать в другую страну. Уволиться с работы. Наконец купить абонемент в зал. В общем, собрать всю свою волю в кулак, стиснуть зубы и действовать.
Грандиозные поступки - это конечно, хорошо. Но на самом деле жизнь можно изменить, делая каждый день маленький шаг.
Начните с 5 минут в день
Главное правило искусства маленьких шагов - это делать маленький шаг каждый день, а пытаться сделать сразу огромный прыжок. Если вы изначально возьмете высокий темп, будет трудно его удержать. А после срыва еще труднее будет снова начать.
Если никогда не занимались спортом, но сложно с ходу начать ходить в спортзал или в бассейн, начните с 5-минутной утренней зарядки. Всего несколько упражнений для начала, но каждое утро. Продержитесь месяц. И после этого наращивайте темп и количество времени.
А еще можно тратить всего 10 минут в день на изучение нового языка. Или 20 минут на чтение профессиональных книг. Вы удивитесь, но через год вы значительно продвинетесь в этом деле, хотя изменения будут казаться незаметными.
Используйте простые правила
У меня есть знакомый - руководитель одной крупной компании. Как это часто бывает, без него на работе никак: он всегда нужен. Если он в офисе, то его постоянно отвлекают мелкими вопросами и проблемами. Чтобы не затеряться в рутине повседневных дел, он придумал правило: один день в неделю посвящать планированию и стратегии. Каждый вторник он запирается в секретном офисе, о котором не знает больше никто (кроме жены, разумеется), отключает телефон и думает. Размышляет над стратегией развития компании, над важными вопросами, планирует следующие шаги. В результате, он всего за пару месяцев сделал огромный скачок в развитии компании.
По сути, правило «Вторник - день для планирования» воплотить легче, чем «Постоянно развивать компанию». Потому что оно проще. Мой знакомый специально ставит себя в ситуацию, в которой невозможно не развиваться. Невозможно не думать и не планировать. Ему не приходится решать, когда заняться стратегией. Он не сокрушается, что не нашел на это время. Он просто приходит в секретный офис и работает.
Или вот, к примеру, правило «Сладкое только по воскресеньям» гораздо легче соблюдать, чем правило «Ограничить себя в сладком». Потому что не нужно каждый раз думать: «А можно ли еще вот этот кусочек шоколадки? А считается ли эта пироженка?».
Простые правила всегда работают лучше сложных. Простое - значит, не нужно много усилий на принятие решений. Сегодня не воскресенье? Значит, никакой шоколадки. И все тут.
Разбивайте большую цель на много этапов
Главный секрет достижения больших целей - это умение разбивать их на этапы. Одна маленькая победа, которая даст мотивацию сделать следующий шаг вперед - к следующей маленькой победе.
Почему это работает лучше, чем стремиться к одной большой цели?
Когда нам что-то удается, мы ощущаем удовольствие от победы. А это большой стимул достигать еще больших успехов.
Кстати, неплохо еще за каждый этап награждать себя чем-нибудь приятным. Можно отправиться на массаж, пошопиться или оторваться с друзьями. Вознаграждение лучше запланировать заранее, как дополнительную мотивацию к достижению следующего этапа.
Три способа изменить привычку
Привычки - это и есть те самые маленькие шаги, которые мы совершаем каждый день. Только мы идем либо вперед, либо назад.
На мой взгляд, привить полезную привычку гораздо эффективнее, чем ставить масштабные цели. А все потому что привычка не требует усилий, так как это уже автоматическое действие. Следование цели требует большой отдачи и силы воли.
Используйте свои «слабые связи»
Зачастую у нас один сформированный круг общения. Мы поддерживаем постоянные контакты с одними и теми же людьми много лет. Да, возможно, старые друзья лучше новых и это именно те люди, которые придут нам на помощь самыми первыми. Но изменить нашу жизнь быстрым и радикальным способом могут только те люди, с которыми мы мало знакомы. Так называемые наши «слабые связи».
В книге «Важные годы» рассказывается об исследовании, которое провел социолог Марк Грановеттер. Он опросил жителей пригорода Бостона, которые недавно сменили место работы. Он хотел узнать, кто помог им найти новую работу - друзья или знакомые? Кажется парадоксом, но самую большую помощь в этом оказали не родственники и друзья, а знакомые, с которым они изредка виделись и почти не общались.
Почти все новое в нашей жизни приходит извне нашего внутреннего круга. Поэтому не бойтесь знакомиться с новыми людьми, просить о помощи знакомых или их рекомендации. Но вы должны точно знать, чего вы хотите и к чему стремитесь.
Использование слабых связей может стать отличным маленьким шагом к изменениям.
Успехов, друзья! Совершайте маленькие шаги и меняйте жизнь к лучшему.
Любите ли Вы мечтать? Есть ли у Вас заветные желания и вдохновляющие цели?
Наверняка есть, ведь «человек без мечты, как птица без крыльев…»
Все мы мечтаем, ставим цели, а как часто достигаем желаемого? Что мы делаем, чтобы приблизиться к своей мечте? Часто, в силу ряда причин, это так и остается на уровне мечты, как у Манилова – героя произведения Н.В. Гоголя «Мертвые души», в кабинете которого всегда лежала какая-то книжка, заложенная закладкою на четырнадцатой странице, которую он постоянно читал уже два года и при этом сам у окна строил «воздушные замки».
Мы мечтаем…и продолжаем откладывать действия. Планируем все начать со следующего понедельника, с первого числа месяца или с момента, когда сложатся благоприятные обстоятельства, что вообще не дает понимания, когда это конкретно наступит.
К этому как ничто иное близок коучинг, который помогает нам прояснить видение и определить шаги к реализации целей.
М. Аткинсон говорит: «Есть четыре ступени развития, которые обеспечивают осуществление любой мечты. Чтобы совершить то, что вы намереваетесь сделать, вы должны прояснить для себя:
1. Четкий план.
2. Последовательные шаги для реализации плана в заданных временных рамках.
3. Основное применение – возможно, заинтересованные стороны, которые разделят результат выполнения плана.
4. Значимость – группу людей, которые получат пользу благодаря этим действиям и результатам.»
И это ключевой момент…
Результатов не будет, если Мы просто составим план, определим, что наша цель достижима, реальна, экологична и что у нас есть все ресурсы для ее достижения, и подойдя к моменту действовать…ничего не сделаем…
А если делать маленький шаг каждый день? Маленькое действие, несколько минут – это просто. Тогда появляется уверенность в собственных действиях и можно увеличить время. Маленькое новое действие, которое постепенно входит в привычку и приближает к цели.
Почему много маленьких шагов сделать проще, чем один большой? Потому что большие шаги делать трудней и просто иногда страшно. Деление сложного задания на небольшие шаги делает сложное простым и позволяет ощущать успех и уверенность.
Есть очень интересная формула:
Если каждый день улучшать какое-то дело на 1%, то через год эффективность в нем повысится в 38 раз.
Если делать на 1% хуже, то через год эффективность практически обнулится.
Одно маленькое действие сегодня на шаг больше и лучше, чем вчера – это то, что легко и максимально продвигает нас к цели.
Для, того, чтобы это внедрить коучинг поможет ответить Вам на вопросы:
- Что я могу делать в течение 5 минут ежедневно, чтобы приблизиться к своей цели?
- Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить себя (определенный навык, рабочий процесс …)?
- Какой маленький шаг сегодня позволит мне выработать желаемую привычку?
Постепенно Вы станете замечать изменения и начнете им радоваться.
Вы увидите, что новые действия становятся привычными и естественными для Вас.
Маленькие шаги и маленькие изменения, как известно, приводят к большим результатам.
А какой маленький шаг в направлении своей лучшей жизни вы можете сделать прямо сейчас?
Может это – обучение Коучингу?
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах,
а о силе каждого дня.
Сделай меня наблюдательным и находчивым,
чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться
на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни.
Подари мне тонкое чутье,
чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры,
чтобы я по жизни не порхал и не скользил,
а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали,
и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью.
Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем.
Помоги мне быть здесь и сейчас
и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности,
поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то,
у кого хватит мужества сказать мне правду,
но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются,
если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе.
Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент,
в нужное время, в нужном месте, молча или говоря,
подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком,
умеющим достучаться до тех, кто совсем внизу.
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю,
а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов.
(Антуан де Сент-Экзюпери. Молитва)
Гоcподи, я прошу нe о чудecaх и нe о мирaжaх, a о cилe кaждого дня. Нaучи мeня иcкуccтву мaлeньких шaгов.
Cдeлaй мeня нaблюдaтeльным и нaходчивым, чтобы в пecтротe буднeй воврeмя оcтaнaвливaтьcя нa открытиях и опытe, которыe мeня взволновaли.
Нaучи мeня прaвильно рacпоряжaтьcя врeмeнeм моeй жизни. Подaри мнe тонкоe чутьe, чтобы отличaть пeрвоcтeпeнноe от второcтeпeнного. Я прошу о cилe воздeржaния и мeры, чтобы я по жизни нe порхaл и нe cкользил, a рaзумно плaнировaл тeчeниe дня, мог бы видeть вeршины и дaли, и хоть иногдa нaходил бы врeмя для нacлaждeния иcкуccтвом.
Помоги мнe понять, что мeчты нe могут быть помощью. Ни мeчты о прошлом, ни мeчты о будущeм. Помоги мнe быть здecь и ceйчac и воcпринять эту минуту кaк caмую вaжную.
Убeрeги мeня от нaивной вeры, что вce в жизни должно быть глaдко. Подaри мнe яcноe cознaниe того, что cложноcти, порaжeния, пaдeния и нeудaчи являютcя лишь ecтecтвeнной cоcтaвной чacтью жизни, блaгодaря которой мы рacтeм и зрeeм.
Нaпоминaй мнe, что ceрдцe чacто cпорит c рaccудком. Пошли мнe в нужный момeнт кого-то, у кого хвaтит мужecтвa cкaзaть мнe прaвду, но cкaзaть ee любя!
Я знaю, что многиe проблeмы рeшaютcя, ecли ничeго нe прeдпринимaть, тaк нaучи мeня тeрпeнию.
Ты знaeшь, кaк cильно мы нуждaeмcя в дружбe. Дaй мнe быть доcтойным этого caмого прeкрacного и нeжного Дaрa Cудьбы.
Дaй мнe богaтую фaнтaзию, чтобы в нужный момeнт, в нужноe врeмя, в нужном мecтe, молчa или говоря, подaрить кому-то нeобходимоe тeпло.
Cдeлaй мeня чeловeком, умeющим доcтучaтьcя до тeх, кто cовceм «внизу».
«Дело мастера боится», - говорится в пословице. Но ведь мастерами не рождаются; мастерство вырабатываются долгим, упорным трудом, - сказал Алексей Рыбин.
Любой мастер скажет вам, что стал таким не за день и даже не за месяц. Долгие годы он упражнялся и совершенствовался, пока не достиг мастерства. Многие исследования говорят, что для того, чтобы стать экспертом, нужно потратить на практику 10 тысяч часов.
Так давайте двигаться в направлении мастерства… маленькими шагами, по чуть-чуть наращивая обороты.
В одной статье на сайте сайт прочитал: «Поэтому открою для вас секрет, который люди упорно не хотят замечать: "От простого чтения книг ваша жизнь никогда не изменится". Ваша жизнь изменится лишь тогда, когда вы закатаете рукава, и начнёте действовать!».
Шаг 1. Где вы находитесь?
Анекдот в тему:
«Еду в маршрутке. Молодой человек говорит в телефон ГУГЛ. ГУГЛ, где я нахожусь? К нему оборачивается бабка: Вот наркоманье проклятое! В маршрутке ты находисси, а Гулю свою на остановке забыл».
Чтобы начать путь мастера, нужно понять, где находишься. То есть, что уже умеешь в выбранной сфере.
В копирайтинг я вошёл, уже обладая определённым опытом в написании текстов, пусть и художественных. До этого много читал. Со временем пазл сложил, путь нашёл и мои знания и навыки стали обрастать жирком.
Так сделайте и вы: оглянитесь и поймите, насколько высоко вы стартуете. После - учитесь и практикуйте.
Шаг 2: Первые 20 часов
Джош Кауфман в своей книге «Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно» сказал: «Навык - это результат целенаправленных, настойчивых занятий, и на первом этапе объем и скорость важнее качества. Чем чаще тренировки и выше их скорость, тем быстрее приобретается требуемый навык».
Когда пройдут первые 20 часов практики, вы уже будете знать и уметь делать основные, базовые вещи. Это ваш «жир», которые дальше будете преобразовывать в мышцы.
Первые 20 часов в копирайтинге я прошёл за несколько недель. Выделял на каждую сессию примерно час времени. Но писал больше для себя, чем для кого-то. Когда немного начало получаться - публиковал мотивационные посты в социальных сетях. После - уже писал статьи на заказ.
Как видите, первые 20 часов даются легко. Это словно первый уровень в какой-то игре: рост происходит почти мгновенно. Но чем выше, тем сложнее.
Шаг 3. Отдых
«Должна быть система, при которой люди могут весело проводить время, не чувствуя себя при этом виноватым. Почему я должен находиться в ощущении вины, если я напряженно работал в течение всего дня, а затем хочу танцевать так, как я хочу?» - сказал как-то Шахид Капур.
Я полностью согласен с ним. После работы над собой нужно обязательно отдохнуть.
Но не забрасывая практику. Пусть это будет не один час в день, а десять минут. Но чтобы не было ни дня перерыва.
Как отдыхать?
«Лучший отдых - перемена действия». В нашем случае - это планирование.
Просто напишите, какие пути развития в вашей сфере вам доступны. Например, в копирайтинге - это ежедневная практика, постоянное обучение, общение с единомышленниками и многое другое.
Далее. В чём вы сильны? Например, в копирайтинге я выбрал две сферы: саморазвитие и чтение. В саморазвитии я пишу статьи про полезные приложения, привычки и навыки, упражнения и практику. В сфере чтения - рецензии и отзывы на книги, обзоры на книжные новинки, советы, практики и упражнения из книг.
После этого ищу источники вдохновения, информации, инсайдов и так далее.
И на основании этого пишу.
Проделав это упражнение, вы поймёте, в какую сторону двигаться. И переходите к следующему шагу.
Шаг 4. Погружение
Бодо Шефер однажды сказал: «Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте».
Верно подмечено. Погружаться в мастерство нужно не торопясь, но ежедневно, понемногу.
После первых 20 часов и отдыха, я начал плавно продвигаться к мастерству. Да, мне ещё далеко до него. Но я уже не там, где был раньше. Шаг за шагом, каждый день движусь к цели, погружаюсь всё глубже и глубже в мир копирайтинга.
Теперь настало ваше время. Станьте мастером.
С уважением, Геер Евгений Ефимович!
