Care sunt cele mai eficiente exerciții pentru buze? Cum să mărești buzele acasă Este posibil să ridici buzele cu exerciții?

Buzele frumoase, suculente, seducător de plinuțe pot transforma orice femeie, adăugându-i sexualitate și atractivitate. Toată lumea le poate face așa, trebuie doar să alegeți metoda potrivită. Și una dintre aceste metode este gimnastica, care include exerciții speciale pentru mărirea buzelor.

Alte opțiuni pentru a adăuga volum buzelor:

chirurgical - inserarea implanturilor (silicon și Gore-tex), lipofilling (umplerea buzelor cu grăsime prelevată din alte părți ale corpului);
cosmetică – injecții de umplere (acid hialuronic, Botox);
cosmetică – utilizarea unor tehnici speciale de machiaj;
masaj.

Gimnastica are o serie de avantaje față de ele. Acestea constau în accesibilitate, ușurință în execuție și investiții de timp reduse pentru implementarea acestuia.

Contraindicatii

Ca orice manipulare efectuată asupra corpului, gimnastica are contraindicațiile ei.

Nu ar trebui să faci exerciții pentru buze dacă:

încălcarea integrității pielii;
prezența erupțiilor cutanate inflamatorii (de exemplu, vezicule herpetice);
injectarea de umpluturi (consultați un cosmetolog despre posibilitatea de a începe să faceți gimnastică).

Durata și frecvența efectuării exercițiilor de gimnastică

În primele două luni, ar trebui să faci mișcare zilnic, dedicând până la 15 minute gimnastică de două ori pe zi. Cel mai bun moment este dimineața și seara. În viitor, 3-4 lecții pe săptămână vor fi suficiente.

Buzele sunt mușchi, ceea ce înseamnă că pot fi pompate și tonusul muscular crescut. Cu toate acestea, nu ar trebui să contați pe un rezultat vizibil după o săptămână de antrenament: bureții tăi vor câștiga treptat volum.

Pentru a vă antrena, din întreaga gamă largă de exerciții de gimnastică, este recomandabil să selectați 5-6 piese și să le executați, de exemplu, o săptămână, apoi să le înlocuiți cu altele noi. Alternarea vă va permite să antrenați diferite grupe de mușchi și va împiedica gimnastica să devină monotonă și monotonă.

Fiecare exercițiu trebuie făcut cu ușurință, fără efort excesiv. Vă puteți permite chiar să vă strâmbați puțin în fața oglinzii.

Se pregătește pentru încărcare

Pielea de pe buze este delicată, este predispusă la formarea de microfisuri, așa că trebuie să fie pregătită pentru antrenament.

Pregătirea este după cum urmează:

Efectuăm proceduri de curățare.
Facem un masaj ușor de două minute folosind o periuță de dinți, un prosop de spongios sau degete.
Aplicați masca pe buze timp de 15-20 de minute. După ce timpul alocat a trecut, spălați. Nu este nevoie de măști zilnice, așa că se fac de 1 – 2 ori pe săptămână.
Tratam epiderma cu agenti de hidratare si hranire. Balsamurile cosmetice și rujurile igienice sunt potrivite pentru aceste scopuri. De asemenea, merită să acordați atenție uleiurilor vegetale: măsline, floarea soarelui, susan, semințe de in, nucă de cocos.

După pregătire, trecem direct la gimnastică.

Set de exerciții

Vă oferim câteva exerciții de bază.

Tachinarea

Deschideți ușor gura și scoateți limba cât mai mult posibil. Congelăm timp de 10 secunde. Ne ascundem limba și închidem gura. Să ne relaxăm. Repetați de 10 ori.

Stingând lumânările

Să respirăm adânc. Ne pliem buzele într-un tub și suflăm puternic aerul. Repetăm.

Fluierat artistic

Ne amintim melodia noastră preferată și încercăm să o fluierăm. Pentru a face acest lucru, scoatem buzele cu un „tub”, lăsăm o mică gaură cu diametrul unui pai mediu de cocktail între buzele superioare și inferioare și începem să suflați ușor aerul. Pentru ca un fluier să apară, limba trebuie să fie apăsată pe palatul inferior, iar vârful ei trebuie să fie ușor curbat în jos. Diferite tonuri la fluierat se obtin prin schimbarea pozitiei limbii. Dedică două minute acestui exercițiu.

Rybkins bureți

Repetăm mișcările gurii peștelui. Întindem buzele înainte, deschidem ușor gura și o închidem.

Repetarea alfabetului

Vom pronunta mai multe vocale si anume: a, o, u, si. Vă rugăm să rețineți că atunci când pronunțați literele propuse, buzele se deschid diferit, iar mușchii labiali se încordează diferit.

Să nu uităm de litera P. Inspirăm aer, ne umplem obrajii cu el, o eliberăm cu smucituri, pronunțând sunetul „p”.

Dedicăm 20 de secunde fiecărei litere.

Desenând cercuri și opturi

Ne strângem buzele strâns și începem să desenăm cercuri în direcția ceasului, apoi în direcția opusă.

După 5 repetări, trecem la desenarea opturilor verticale și orizontale.

Bureții se ascund

Retrageți buzele și mențineți această poziție timp de 20 de secunde.

Vampir flămând

Mușcă-ți ușor buzele pentru câteva minute.

S-a pierdut nasul

Încercăm să ajungem la vârful nasului cu buzele comprimate.

Frecarea rujului

Timp de 15 - 20 de secunde, frecați intens rujul imaginar. Relaxarea mușchilor. Ne odihnim câteva secunde. Repetăm.

Zâmbet larg și buze pline

Încearcă să zâmbești cât mai larg cu buzele strânse. Fixează un zâmbet și ține-l pe față timp de până la 10 secunde. Apoi, faceți buze „potoase” și țineți apăsat pentru aceeași perioadă de timp. Reveniți la poziția inițială. Facem acest lucru de mai multe ori, alternând între zâmbet și boală.

Este recomandat să faceți exerciții în fața unei oglinzi. Pentru ce? Pentru o dispoziție bună! La urma urmei, o limbă proeminentă, obraji umflați și dezumflați, buze „pește” - toate acestea sunt din copilărie, din a face muțe amuzante. Cum poți rămâne serios și trist în timp ce faci fețe?

Efectul exercițiilor pentru buze

accelerarea circulației sângelui în piele și în pliurile musculare;
tonus muscular crescut;
prevenirea ridurilor snurului de poșetă;
încetinind procesul de coborâre a colțurilor gurii.

Faceți mișcare zilnic, iar rezultatele nu vor întârzia să ajungă!

Contemplând astfel de actrițe de la Hollywood precum Angelina Jolie și Scarlett Johansson pe ecranele TV, admirația vine nu numai bărbaților, ci și femeilor, pentru că toată lumea ar dori să aibă ceva ca ele.

În urmărirea visurilor lor, femeile încearcă tot felul de produse cosmetice noi, sunt supuse unor proceduri cosmetice și multora nici măcar nu le deranjează să treacă sub bisturiul unui chirurg plastician. Explicația pentru aceasta este nerăbdarea feminină, care constă în dorința de a obține rezultate aici și acum. Prin urmare, puțini oameni cred că antrenamentul special al buzelor va ajuta la obținerea rezultatelor dorite.

De fapt, există mușchi în buzele umane, exercițiul regulat al cărora va fi cheia creării unei forme mai plinute, sporind fermitatea și elasticitatea.

Pentru cei care vizitează regulat sălile de sport, este evident fără explicații cum funcționează gimnastica buzelor. Pentru a crește în acest caz, o femeie trebuie doar să facă exercițiile în mod regulat și puțină răbdare, deoarece primul rezultat nu va apărea imediat.

Corpul uman suferă multe modificări odată cu vârsta și, prin urmare, femeile încearcă în mod persistent să facă față semnelor îmbătrânirii folosind diverse produse, vizitând saloane de înfrumusețare care oferă tratamente anti-îmbătrânire și, bineînțeles, făcând exerciții fizice.

Aceeași poveste se întâmplă și cu buzele: odată cu vârsta, conturul se schimbă și volumul scade. În acest caz, gimnastica pentru mărirea feței și a buzelor este considerată o metodă eficientă de întinerire nechirurgicală.

Gimnastica pentru buze plinute

Efectuarea unei astfel de gimnastici nu va dura mai mult de 10 minute, dar după câteva luni de antrenament zilnic, primele rezultate vor fi incredibil de plăcute.

Deci, gimnastica buzelor superioare și inferioare include următoarele exerciții:

Este necesar să deschideți ușor gura pentru ca dinții din față să fie vizibili și să încercați să trageți înapoi buza superioară cu degetele. După relaxare, exercițiul trebuie repetat de încă 4 ori.
Trebuie să încercați să întindeți buza superioară cât mai sus posibil, fără a o atinge cu degetele. Gingiile și dinții trebuie expuși cât mai mult posibil.
Când gura se deschide ușor, colțurile ei trebuie trase în lateral, astfel încât să apară dinții superiori.
Reproducerea manipulărilor care amintesc de suflarea unei păpădie. Pentru a face acest lucru, ar trebui să absorbiți aer umflandu-vă obrajii, apoi împingeți-l cu forță folosind buzele pliate într-un tub.
Se spune că poți fluiera din lipsă de bani, dar atunci există toate șansele să rămâi fără resurse financiare, dar cu buze frumoase. Experții recomandă insistent să fluierați cât mai mult posibil, antrenând astfel mușchii buzelor.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este recomandat să frecați buzele împreună, ca atunci când încercați să uniformizați nuanța rujului după aplicare. Dar aici ar trebui reproduse mișcări mai persistente.
Un antrenament excelent pentru mușchii buzelor este de a le întinde cu un tub în timp ce împingeți degetul arătător aplicat pe buze. În aceste scopuri, puteți folosi un pix sau un creion obișnuit, cu care ar trebui să creați rezistență maximă.
Buzele trebuie întinse și relaxate, în timp ce apăsați colțurile cu degetele. Zece repetări ale exercițiului vor fi suficiente pentru a obține un rezultat bun.
Trebuie să vă rotunjiți buzele alungite cât mai mult posibil, ca atunci când încercați să scoateți sunetul „O”, ținând în această poziție câteva secunde.
Este necesar să se încordeze puternic mușchii labiali și să încerce să pronunțe sunetul „U”, repetând procedura de cel puțin 10 ori.

Potrivit numeroaselor recenzii, această gimnastică a buzelor pentru mărire este destul de eficientă, un videoclip cu implementarea sa secvențială poate fi găsit cu ușurință pe Internet. Studierea materialelor video vă va permite să finalizați toate exercițiile cât mai eficient posibil.

Apropo, astfel de exerciții sunt destul de simple și le puteți efectua chiar la locul de muncă. Prin urmare, dacă doriți să deveniți proprietarul buzelor plinute, trebuie să lăsați deoparte lenea și să aveți răbdare, iar rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară.

Video cu gimnastica pentru marirea buzelor

Clubul de femei „Cei peste 30 de ani” vă va spune ce exerciții pentru buze vă vor ajuta să le măriți și să ridicați colțurile.

Pentru a obține succesul în toate domeniile imaginabile ale vieții, o femeie modernă trebuie să arate mereu și oriunde 100%, nu mai puțin! Acest lucru este valabil pentru stilul vestimentar, o siluetă tonifiată, părul luxos, unghiile, o față bine îngrijită, cu buze senzuale... Ce se întâmplă dacă ai buze subțiri în mod natural sau și-au pierdut, în timp, expresivitatea și plinul de odinioară? Există o soluție la problemă, și deloc chirurgicală, ci cu ajutorul unor exerciții speciale.

După 40 de ani, pielea delicată a buzelor devine mai subțire, buzele își pierd volumul și se întind treptat într-o linie. Aceste schimbări sunt inevitabile, iar unele femei apelează la cosmetologi și chirurgi pentru ajutor pentru a-și recăpăta volumul.

Dar te poți descurca fără o vizită la cabinetul chirurgului. Trebuie să fii perseverent și răbdător pentru a începe și a finaliza un curs de exerciții speciale care te vor ajuta să-ți transformi aspectul în câteva luni și uneori săptămâni: crește vizual volumul buzelor, face conturul lor mai clar.

Deci, cum să-ți mărești buzele cu exerciții? Există o mulțime de exerciții de antrenament diferite, dar toate se reduc la același lucru: creșterea tonusului mușchilor triunghiului nazolabial. Aceste activități ajută la prevenirea căderii buzei superioare și la netezirea ridurilor faciale.

Iată câteva exerciții simple și ușor de făcut.

"Fluier"

Scoate-ți buzele ca și cum ai vrea să suni un fluier. În același timp, încordați-vă mușchii buzelor cât mai mult posibil și suflați încet aerul timp de cinci secunde. Repetați exercițiul de 10 ori.

"Vocale"

Respirați adânc și pronunțați clar oricare trei litere vocale ale alfabetului, expirând încet aerul din plămâni. Pauză. Respirați din nou și spuneți din nou oricare trei vocale în timp ce expirați încet. Repetați exercițiul - de 5 ori.

„Semnul infinitului”

Pentru a efectua acest exercițiu pentru buze, întinde-ți buzele și fă o cifră mincinoasă opt sau un semn infinit, cu buzele la stânga și la dreapta alternativ. Încercați să vă mențineți buzele încordate. Repetați fiecare de opt - 20 de ori.

"Castel"

Strângeți-vă buzele într-o minge și apăsați ferm pe dinți. Încearcă să zâmbești și să-ți unești din nou buzele. Repetați - de 20 de ori.

Toate aceste exerciții antrenează mușchii din jurul gurii și cresc circulația sângelui. Începeți antrenamentul cu un număr mic de repetări ale fiecărui exercițiu, mărind timpul de antrenament zilnic. Cu timpul, vei observa că unele exerciții care au fost greu de făcut la început devin mai ușor de făcut pe măsură ce mușchii se întăresc.

Exerciții pentru ridicarea colțurilor buzelor

De la naștere sau din cauza vârstei, multe femei au colțurile buzelor căzute. Acest lucru se datorează slăbirii musculare. Exercițiile adecvate și regulate pentru buze vor ajuta la ridicarea colțurilor. Oferim mai multe exerciții pentru colțurile buzelor.

"Pendul"

Apăsați buzele strânse de dinți, apăsați colțurile gurii cu degetul arătător și mișcați-le mai întâi în sus, apoi în jos. Începeți lin și apoi accelerați. Timp de exercițiu - 40 de secunde. Repetați de 10 ori.

"Zâmbet"

Cu buzele închise zâmbim spre dreapta, ne menținem în această poziție și numărăm până la cinci. Apoi mutam „zâmbetul” la stânga și numărăm din nou până la cinci. Repetați - de 20 de ori în fiecare direcție.

"teava"

Ne umplem plămânii cu aer, cu buzele strâns comprimate începem să suflați sunetul „u”, apoi trecem brusc la sunetul „i” și, în același timp, cu degetele arătător, tragem ușor de colțurile noastre. buzele în lateral și în sus. Exercițiul ar trebui să dureze aproximativ cinci secunde. Repetați - de 20 de ori.

Trebuie să efectuați exercițiile într-un mod cuprinzător: acest lucru va ajuta la restabilirea tonusului mușchilor pomeților slăbiți, care, la rândul lor, va rezolva problema „cum să ridicați colțurile buzelor cu exerciții”.

Buzele pot deveni uscate și crăpate în timpul exercițiilor fizice, așa că unge-le cu ruj igienic în prealabil și după antrenament cu miere.
Aplicați crema sau uleiul preferat (jojoba, măsline, semințe de struguri) în zona din apropierea triunghiului nazolabial.
Faceți exercițiile în fața unei oglinzi, luând o poziție relaxată. Ține-ți spatele drept.
Gimnastica trebuie făcută de două ori pe zi, nu mai puțin. În caz contrar, nu veți putea obține rezultate notabile.
Creșteți timpul fiecărui exercițiu treptat pe măsură ce mușchii se întăresc.

Iată câteva recenzii de la femei despre beneficiile exercițiilor pentru buze:

Am încercat și eu câteva exerciții - efectul este mic, dar vizibil. Îmi lovesc buzele cu palma dimineața și seara, de 100-120 de ori. Și a umplut sticla cu apă și a ținut-o doar cu buzele. Buzele, desigur, nu sunt o fundă, dar au adăugat un pic de plin! Olga, 32 de ani
Fac gimnastică pe buze de mult timp, aproximativ cinci ani mai exact. M-am obișnuit cu faptul că o pot face chiar și în timp ce vorbesc la telefon: îmi întind buzele într-un tub, zâmbesc larg etc. Mă ajută, principalul lucru este să nu renunț la exerciții. Munca este minuțioasă, dar nu mergeți acum la chirurg. Și vreau să am buze ca în tinerețe! Vera, 45 de ani.

Dar cum rămâne cu cei care sunt înzestrați în mod natural? Este posibil să măriți astfel de buze cu exerciții? Crearea de buze plinute unde este puțin probabil să fie posibilă doar o linie subțire acasă doar cu ajutorul exercițiilor. Dar este încă posibil să simulați conturul și să le faceți puțin mai expresive pe o perioadă lungă de practică.

Dar nu ar trebui să vă așteptați la un efect pe termen lung din utilizarea gelurilor de buze cu piper și aparate de exercițiu cu vid, care sunt atât de populare acum. Este mai util și mai eficient să dedici cinci până la zece minute din timpul tău zilnic exercițiilor pentru a menține elasticitatea și tinerețea buzelor.

Buzele frumoase și plinuțe ca femeile africane sunt visul oricărei fete. Dar nu toată lumea se poate lăuda cu un astfel de dar. Există multe modalități de a mări buzele, inclusiv fără intervenție chirurgicală, pentru a asigura o gură plinuță și atractivă. Unul dintre ele este exercițiile de mărire a buzelor.

Modalități de a crește volumul buzelor

Există diferite metode care vizează corectarea buzelor:

Implanturi- o inserție specială, a cărei bază este un material natural sau artificial. Una dintre opțiunile de material artificial este siliconul. Mentine forma naturala a buzelor, facandu-le pline. Pentru implanturi se folosește doar silicon moale, care asigură integritatea și previne cicatricile.

Ridicarea firului- un alt mod de a elimina defectele buzelor. Firele sintetice Gortex uniformizează conturul și îl fac mai clar. Buza superioară este, de asemenea, strânsă.

Lipofilling. Propria grăsime umană, luată din diferite părți ale corpului, este injectată în zona buzelor. Volumul devine mai mare, în timp ce pare natural.

Umpluturi- un produs cosmetic sub forma unui gel de plastic. Se administrează subcutanat sub formă de injecție. Fillerele pe bază de acid hialuronic sunt cele mai eficiente. Substanța este o parte naturală a țesutului muscular. Medicamentul reține bine umiditatea. Schimbă conturul și forma buzelor și ridică colțurile.

Botox- injectarea intramusculară de toxină botulină. Injecția blochează semnalele dintre mușchii activi din apropierea gurii și nervii lor motorii. Ca urmare, pliurile faciale sunt netezite, volumul buzelor crește și conturul se modifică.

Mărirea buzelor cu acid hialuronic. Substanța este distribuită uniform între celulele dermei, legând particulele de colagen. Injecțiile rezolvă problemele cicatricilor, acneei și a altor defecte ale pielii.

Utilizarea corectă a produselor cosmetice decorative poate crește extern dimensiunea buzelor. Cum să-ți mărești buzele acasă folosind produse cosmetice, câteva sfaturi:

Folosește creionul. O ușoară abatere de la conturul natural va adăuga volum.
Alegerea luciului. Nu ar trebui să alegeți nuanțe mate închise. Ele fac buzele mai mici. Este mai bine să acordați preferință tonurilor ușoare sau medii saturate. O alegere bună este rujul lichid cu luciu sau un produs cu adaos de balsam.
Crearea unui evidențiere pe buza inferioară(centru). Puteți desena cu un ton mai deschis de ruj, creion sau umbre strălucitoare.
Folosind pudra de evidențiere. Este util nu numai pentru strălucire. Evidențiază gropița de deasupra buzei superioare, care adaugă puțin volum.

Măștile esențiale funcționează bine:

Scorţişoară. Stimulează circulația sângelui, crescându-i fluxul către piele.
Mentă. Îmbunătățește circulația sângelui.
Lămâie. Un masaj ușor cu coajă de lămâie va provoca furnicături sau amorțeală.
Ghimbir. Se aplică ca un amestec moale de rădăcină. Apoi, timp de câteva minute, mușchii gurii sunt strânși și descleșați.
Piper roșu. Doar câteva picături pot netezi și mări suprafața buzelor.

O altă opțiune este o sticlă. Cum să faci buzele mai plinute cu ajutorul lui? Este suficient să puneți gâtul vasului la gură și să-l trageți înapoi. Pentru comparație, puteți privi fotografiile înainte și după manipulări. Efectul sticlei este impresionant, dar nu durează mult.

Efectuarea de exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor buzelor. Dacă faci gimnastică zilnic, poți obține buze plinuțe acasă fără metode chirurgicale sau de injectare.

Masaj

Un masaj special este o procedură obligatorie într-un program de mărire a buzelor la domiciliu. Elimină descuamarea și crește fluxul sanguin. Vizual, gura pare mult mai expresivă.

Un produs popular al cărui principiu de funcționare se bazează pe creșterea cu vid cu ajutorul unui capac. Nu lasă reziduuri și adaugă volum chiar și buzelor foarte subțiri.

Poate gimnastica ajuta la marirea buzelor?

Nu toată lumea crede că exercițiile pentru buze le pot crește dimensiunea. Buzele conțin țesut muscular. Se contractă și se relaxează periodic. Mișcările faciale sunt prevăzute și pentru gură, întărind și adăugând volum buzelor.

Desigur, nu vor exista rezultate imediate. Va trebui să muncim din greu. Exercițiile fizice regulate vă vor face buzele mult mai suculente și mai tinere.

Contraindicatii

Construirea feței pentru buze, ca orice antrenament, are limitările sale:

Încălcarea integrității suprafeței buzelor;
Erupții cutanate inflamatorii, cum ar fi herpesul;
Introducerea materialelor de umplutură. Înainte de a începe tratamentele pentru buze, este indicat să consultați un medic;
Hipertensiune;
Alergie;
Chirurgie plastică efectuată în urmă cu mai puțin de 2 ani.

Durata și frecvența execuției

Pentru a menține buzele pline, începătorilor li se recomandă să se antreneze zilnic timp de 2 luni. Timp pentru gimnastică - 15 minute. Cel puțin două antrenamente pe zi. Apoi cantitatea poate fi redusă la 3-4 ori pe săptămână.

Din întregul set de exerciții, trebuie să selectați mai multe (5-6) și să le efectuați timp de câteva zile. Apoi înlocuiți cu altele noi. Schimbările periodice fac posibilă întărirea diferitelor grupe musculare. Numărul de repetări pentru a începe este de 10, apoi crește treptat numărul la 20.

Când faci antrenament, nu trebuie să-ți încordezi buzele prea mult. Exercițiile trebuie efectuate cu ușurință.

Pielea buzelor este delicată și predispusă la microfisuri, așa că trebuie pregătită mai întâi.

Proceduri pregătitoare:

Curățare;
Efectuarea unui masaj (aproximativ 2 minute). Puteți folosi o periuță de dinți, un prosop din spongios sau degetele;
Aplicarea măștii (15-20 minute). Utilizați de 1-2 ori pe săptămână;
Tratament cu agenți de hrănire și hidratare. Rujurile igienice, balsamurile cosmetice și uleiurile vegetale (nucă de cocos, susan, măsline, semințe de in, floarea soarelui) sunt potrivite.

După ce ați terminat de pregătit, puteți trece la antrenament.

Exercițiile de repetare a buzelor trebuie efectuate timp de câteva minute dimineața și înainte de culcare. Ar trebui să fie diferite; nu ar trebui să acordați atenție unei singure metode. O abordare integrată va ajuta la obținerea unor rezultate rapide.

Mărirea buzelor superioare

Cum să-ți ridici buzele superioare cu exerciții? O întrebare interesantă pentru acele fete care nu se pot lăuda decât cu o buză inferioară plină. Una dintre modalitățile de a elimina această deficiență este gimnastica.

„Întinderea” buzei superioare:

Deschide-ți dinții;
Trageți-vă buza superioară înapoi cu vârful degetelor;
Strângeți mușchii gurii ca și cum buza superioară ar încerca să revină la locul său. Tensiunea musculară este cea care produce rezultate. Pur și simplu răsucirea buzei este ineficientă;
Numărul de repetări este de la 15 la 20.

Buzele plinuțe pot fi obținute doar prin exerciții fizice regulate.

Exercitiul 1

Trageți-vă buzele într-un tub lung și uniform;
În această poziție, încercați să deschideți gura;
Repetați mișcările de 10-12 ori.

Exercițiul 2

Relaxează-ți gura;
Apasă strâns buzele împreună și încearcă să zâmbești. În acest caz, vârfurile degetelor ar trebui să tragă colțurile în direcții opuse;
Buzele se potrivesc strâns pe dinți;
Repetați mișcarea gurii de mai multe ori.

Exercițiul 3

Pune-ți buzele împreună;
Mișcă-ți degetul cu puțină forță, imaginându-ți că aplici ruj;
Mișcările activează fluxul sanguin, saturând buzele.

Exercițiul 4

Strânge-ți buzele și trage-le înainte;
Faceți un semn infinit cu gura;
Repetați mișcările de cel puțin 10 ori.

Exercițiul 5

Întinde-ți gura ca și cum ai fluiera;
Eliberați treptat aerul în timp ce simultan încordați mușchii obrajilor timp de 2-4 minute.

Toate exercițiile sunt combinate între ele.

Exerciții pentru luminozitatea conturului

Pentru a face conturul buzelor mai expresiv și mai clar, următoarea gimnastică va fi de folos.

Exercitiul 1

Pronunțați expresiv vocalele alfabetului;
Literele trebuie pronunțate de 10-15 ori;
Efectuați de 3 ori pe zi.

Exercițiul 2

Faceți un tub strâns din gură;
Introduceți un creion în el;
Folosiți un creion pentru a reproduce diferite litere.

Gimnastica include și alte exerciții care măresc buzele.

Masajul buzelor

Este posibil să măriți buzele prin masaj? Este posibil. Există mai multe moduri de acest masaj:

Periuta de dinti. Perii ar trebui să fie aleși moi. Înainte de procedură, umeziți-l în apă caldă. Masajul se realizează prin mișcarea degetelor într-un cerc. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți aplica un strat mic de miere înainte de procedură. Periajul îmbunătățește fluxul sanguin și metabolismul.

Cuburi de gheata. Impactul se bazează pe efectul de contrast. Înainte de a vă răci cu gheață, umeziți ușor buzele cu apă fierbinte. După masaj, mușcă-le ușor.

Apropo, nu ratați site-ul despre beneficiile și daunele gheții pentru față.

Scrub.Îndepărtarea particulelor moarte de piele oferă catifelare și volum.

Ulei de mentol. Acoperiți suprafața buzelor și masați cu degetele. Apoi aplicați un emolient.

Capac de vid Fullips

Mărirea buzelor se realizează folosind un capac de vid. Trebuie plasat pe zona gurii. Se formează un spațiu cu acumulare de aer. Când este detașat, are loc un aflux de sânge și o creștere imediată a volumului.

Fullips nu provoacă durere, este sigur și oferă rezultate instantanee sub formă de volum natural. Singurul negativ este că efectul nu durează pentru totdeauna.

Concluzie

Toate tehnicile ar trebui efectuate acasă în fața unei oglinzi. Sarcina asupra mușchilor ar trebui să crească treptat. În caz contrar, puteți obține rezultatul opus.
Tensiunea puternică poate deteriora suprafața subțire a buzelor. Înainte de gimnastică trebuie să aplicați ruj igienic. Când ați terminat, ungeți bine cu miere caldă.

Este imposibil să mărești definitiv buzele folosind remedii sau exerciții casnice. Pentru a menține volumul, va trebui să contactați un chirurg sau un cosmetolog.

Complexul care vizează creșterea volumului buzelor poate fi efectuat oriunde. Antrenamentul constant menține o formă clară pentru o lungă perioadă de timp, adaugă volum, crește tonusul muscular, previne căderea colțurilor gurii și accelerează circulația sângelui. În plus, acționează ca o bună prevenire a ridurilor din poșetă.

Exercițiile pentru mărirea buzelor sunt una dintre opțiunile pentru a le oferi expresivitate fără ajutorul unui chirurg plastician și injecții de frumusețe. Aceste complexe sunt populare și au avantaje și dezavantaje, despre care este util să știți înainte de utilizare.

Când sunt efectuate în mod regulat, exercițiile au un efect uimitor. Buzele au o structură musculară; ele pot și ar trebui să fie exercitate, la fel ca și alte părți ale corpului. Odată cu vârsta, aspectul unei persoane se schimbă, colțurile gurii se lasă, buza superioară devine striată cu riduri verticale, marginea roșie devine mai subțire, volumul și forma dispar. Dar dacă antrenezi mușchiul orbicular oris, poți evita aceste probleme și poți obține buze frumoase. Un set de exerciții simple pe aparatul articulator va crește volumul buzelor și le va oferi umflarea naturală, asigurând ridicarea colțurilor gurii. Condiția principală pentru obținerea rezultatului cosmetic dorit este consistența și perseverența. Gimnastica pentru mărirea buzelor este antrenament prin tensionarea și relaxarea alternativă a mușchiului labial circular pentru a-l mări și întări; în cosmetologie se numește construcția feței.

Exerciții și simulatoare populare

Exercițiile 1-3 și 9 sunt efectuate de 15-20 de ori în trei abordări.

Tragând buzele cu un tub și întinzându-le orizontal.
Fixați colțurile gurii cu degetele arătător și întindeți buzele închise cu un tub.
Cu degetele arătător, folosește o forță ușoară pentru a întinde buzele în lateral și folosește mușchiul orbicular pentru a le trage înapoi.
Trageți-l cu un tub și în această poziție faceți mișcări stânga - dreapta și mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Efectuați mișcări la stânga și la dreapta de 100 de ori, mișcări circulare în fiecare direcție de 50 de ori.
Apăsați strâns o coală de hârtie între buze și țineți-o în tensiune timp de cel puțin 10 minute.
Puneți degetele arătătoare în cavitatea nazolabială de la nări până la colțurile gurii, întindeți-vă buzele într-un zâmbet cu degetele, fixați poziția timp de 10 secunde, relaxați-vă, repetați 5 abordări.
Strângeți dopul sticlei de vin și țineți-l strâns timp de 20 de secunde. Repetați exercițiul de 10-12 ori.
Strângeți mușchiul orbicular oris și mișcați maxilarul inferior la stânga și la dreapta. Fălcile sunt ușor deschise, doar încordați-vă buzele. Efectuați de 100 de ori.
Apăsați degetul arătător vertical pe buze și trageți-l cu forță.

Printre alte manipulări obișnuite pentru antrenarea mușchiului orbicular al aparatului de vorbire, exercițiile de „suflare a lumânării” și „pește” vor ajuta la eliminarea ridurilor (verticale), la întărirea conturului buzelor și la îmbunătățirea circulației sângelui în treimea inferioară a feței. „Suflarea unei lumânări” are loc cu tensiune maximă în toate părțile aparatului de vorbire, „peștele” - retragerea obrajilor are loc din poziția tubului.

Creșterea volumului buzelor acasă poate fi realizată cu succes folosind aparate de exercițiu. Acestea sunt dispozitive de impact cu vid pentru a obține un efect instantaneu. Armonica poate fi considerată și o mașină de exercițiu eficientă; efectul gimnastic nu este imediat, dar mușchii aparatului vocal și ai obrajilor se vor strânge vizibil.

Exercitiile de crestere a volumului, folosite acasa pentru rezultate vizibile de durata, trebuie efectuate cu regularitate, dimineata si seara. Înainte de gimnastică, curăță-ți fața și aerisește camera. Exercițiile care vă implică mâinile și degetele trebuie efectuate cu mănuși subțiri din bumbac, deoarece chiar și cu spălarea temeinică a mâinilor, bacteriile sunt încă prezente pe ele. După gimnastică, scăpați de tensiunea feței: relaxați toți mușchii feței, clătiți din cap cu o amplitudine scurtă la stânga și la dreapta cu un sunet asemănător cu un neched de cal; Hidratează pielea buzelor cu cremă sau balsam și protejează-te de radiațiile ultraviolete.

Exercițiile descrise lucrează pe treimea inferioară a feței, îți vor face buzele plinuțe și frumoase, iar zâmbetul tău strălucitor. Dar întreaga față îmbătrânește și își pierde elasticitatea, iar pentru o mai mare eficiență și păstrare a frumuseții și tinereții, este mai bine să efectuați un set de exerciții pentru întregul contur. Gimnastica acasă nu durează mai mult de o oră și constă în exerciții ușoare, dar după o săptămână de antrenament regulat, mărirea buzelor va fi vizibilă în oglindă.

Cât durează efectul?

Gimnastica pentru buze, cu condiția ca exercițiile să fie efectuate corect și regulat, dă rezultate bune vizibile. Când utilizați simulatoare de vid, efectul va fi vizibil, dar va trece rapid odată cu scurgerea sângelui din zona de influență a simulatorului. Pentru a obține rezultate permanente pe termen lung, nu puteți face fără antrenament.

După prima lecție, se va simți un jet de sânge în zona gurii. Cu fiecare antrenament, efectul va crește, iar dacă nu mai faceți gimnastică, mușchii gurii se vor slăbi, ceea ce va duce la consecințe cosmetice negative.

Contraindicații la gimnastică

Ca și în cazul oricărei activități fizice, există contraindicații pentru antrenamentul mușchilor faciali. Complexele nu pot fi efectuate în timpul unei crize hipertensive, dacă există leziuni ale nervului facial și în perioada de reabilitare după intervenția chirurgicală plastică. Posibilitatea antrenamentului în acest din urmă caz este discutată cu chirurgul. În alte cazuri, pomparea buzelor antrenându-vă acasă este un lucru util și plăcut, iar după scurt timp rezultatul eforturilor voastre vă va surprinde plăcut.