De ce nu-mi amintesc informațiile? Tehnici mnemonice: cum să înveți să memorezi rapid și ușor. Puterile misterioase ale memoriei

Uneori, oamenii trebuie doar să-și amintească ceva mare și voluminos, de exemplu, numere mari, multe numere de telefon, o cantitate mare de informații, numele și prenumele persoanelor, text mare incoerent și așa mai departe.

Încep să recurgă la diferite metode de memorare: memorează pe de rost, memorează pentru o perioadă scurtă de timp, dar au nevoie să-și amintească mult timp și așa mai departe. Să vedem cum vă puteți aminti informațiile de care aveți nevoie în mod liber și pentru o lungă perioadă de timp.

Secretul 1. Trebuie să înțelegi sensul

Dacă trebuie să înveți un text, lucrări de examen, un eseu sau o prelegere, nu trebuie să faci un efort și să-l înveți pe de rost fără să înțelegi sensul acestui text.

Mulți oameni, în special școlari și elevi, învață informațiile de care au nevoie fără să le înțeleagă sensul. Asa o poti invata, dar aceste informatii vor fi stocate in capul tau pentru o perioada scurta de timp si nu le vei mai putea folosi in viitor, deoarece informatia a fost pur si simplu memorata.

Cum să predați corect?

Când citești un text, trebuie să te gândești la ceva, să-ți imaginezi ceva, să asociezi textul care trebuie învățat cu ceva, trebuie să ai niște asocieri, apoi textul să fie reținut ușor și mult timp, iar în viitor poți profita de ea.

Cu o astfel de memorare, textul este fixat în creier, este asociat cu diverse asocieri și în orice moment îl poți folosi.

Secretul 2. Trebuie să vii cu un fel de asociere

Dacă aveți nevoie să vă amintiți informații mari și complexe, amintiți-le folosind asocieri, învață să fantezi și să-ți conectezi fanteziile cu textul pe care trebuie să-l înveți. Puteți fantezi pe orice subiect și încercați să vă legați textul de obiecte fictive.

Mulți oameni folosesc acest tip de memorare a informațiilor și îi ajută bine în viață. Există, de asemenea, regula celor cinci degete; atunci când învățați materialul, îl puteți memora folosind cinci degete.

Degetului mare, puteți atribui ceva neobișnuit, imens, la scară largă și vă puteți aminti cu ajutorul acestor asociații. Degetul arătător poate fi atribuit ceva pozitiv, de încredere și adevărat. Degetul mijlociu ar trebui să includă evenimente care sunt conectate doar cu tine; acesta este ceva personal.

Folosind degetul inelar, puteți folosi diferite simțuri, cum ar fi auzul, gustul, văzul, mirosul. Degetul mic ar trebui să fie asociat cu mișcarea, încercați să forțați informațiile de care aveți nevoie pentru a le muta și amintiți-le în timp ce vă mișcați.

Secretul 3. Încercați să înșelați numărul magic

Oamenii de știință, pe baza cercetărilor, susțin că o persoană care învață, primește și își amintește informații noi își poate aminti de la șapte până la nouă numere la rând. Alte persoane își pot aminti cinci până la șapte numere.

Mulți au întâlnit să-și amintească numere mari sau numere de telefon și și-au dat seama că le este foarte greu să-și amintească. Cum vă puteți aminti cu ușurință un număr de telefon lung sau un număr mare?

Încercați să legați numerele de un text sau de o propoziție simplă; ar putea fi chiar o poveste interesantă incoerentă. Fantazați și, cu ajutorul imaginației, amintiți-vă numerele de care aveți nevoie. În acest fel, vă puteți aminti multe numere de telefon și numere de care aveți nevoie.

Secretul 4. Învață să repeți corect

Oamenii de știință au demonstrat că creierul nostru poate fi folosit, ca un program, poate fi programat și controlat.Dacă ești hotărât să înveți o limbă străină, stabilești un program pentru creier și lucrezi conform acestui program.

Studiați o limbă străină, asociați cuvinte străine cu unele asocieri, acest lucru vă va face mai ușor să vă amintiți cuvintele și expresiile de care aveți nevoie. Pentru a nu uita ceea ce ai învățat, trebuie să repeți constant aceste informații.

Cel mai bun moment pentru memorare și repetare este orele de dimineață și seara. După oră, pentru o mai bună memorare, repetați materialul acoperit, apoi repetați-l din nou după 30 de minute, apoi după șase ore, și pentru a-l consolida la sfârșitul zilei înainte de culcare.

Repetând materialul pe care l-ați învățat, vă veți aminti bine și pentru mult timp.

Secretul 5. Trebuie să te poți acorda

O atitudine pozitivă ajută întotdeauna la mutarea munților și la obținerea rezultatului dorit. Învață să creezi o atitudine pozitivă, creează-ți o atmosferă în care doar energia pozitivă este prezentă și numai după aceea, poți începe să memorezi material important.

Următoarele fraze vă vor ajuta să vă configurați pozitiv: „Pot să o fac” „Cu siguranță voi reuși” „Voi învăța și o să mă descurc” și așa mai departe. După o astfel de atitudine pozitivă, creierul primește energie pozitivă și este programat cu dinamică pozitivă. După aceasta, norocul tău este garantat.

Concluzie

Folosiți cinci secrete simple și nu dificile de reținut; cu ajutorul lor, vă puteți aminti un flux mare de informații și un număr imens. Nu te opri aici, dezvoltă-te și succesul tău este garantat. Vă dorim mult succes.

Urmează un curs de dezvoltare a memoriei

Amintiți-vă rapid și pentru o lungă perioadă de timp informațiile necesare cu cursul „Super Memory in 30 Days”. Vă întrebați cum să deschideți o ușă sau să vă spălați părul? Sunt sigur că nu, pentru că asta face parte din viața noastră. Exercițiile ușoare și simple pentru antrenamentul memoriei pot face parte din viața ta și pot fi făcute puțin în timpul zilei. Dacă mănânci cantitatea zilnică de alimente dintr-o dată, sau poți mânca în porții pe parcursul zilei.

Cum să îmbunătățiți memoria și să dezvoltați atenția

Lecție practică gratuită din prealabil.

Dezvoltarea memoriei și a atenției la un copil de 5-10 ani

Scopul cursului: dezvoltarea memoriei și atenției copilului, astfel încât să-i fie mai ușor să studieze la școală, astfel încât să își poată aminti mai bine.

După finalizarea cursului, copilul va fi capabil să:

De 2-5 ori mai bine să vă amintiți texte, chipuri, numere, cuvinte
Învață să-ți amintești pentru o perioadă mai lungă de timp
Viteza de reamintire a informațiilor necesare va crește

Jocuri pentru dezvoltarea memoriei

Ce poate fi mai plăcut decât jocurile, nu? Și dacă aceste jocuri sunt interesante, dacă dezvoltă și antrenează memoria, atunci acesta este în general un basm. Emoția, punctele câștigate și rezultatul în creștere după aproape fiecare joc te vor ajuta să te antrenezi cu mare interes și fără oprire.

Joc cu matrice de memorie

Jocul cu matrice de memorie este un antrenor grozav de memorie. Pe ecran va fi afișat un câmp cu celule completate.

Esența jocului este să vă amintiți locația celulelor în timpul alocat și apoi să reproduceți locurile acestora. Dificultatea va crește treptat prin extinderea câmpului.

Sunteți gata să vă testați memoria? Cât de departe poți merge? Sau poate vei fi eliminat înainte de sfârșitul jocului? Sa verificam...

Jocul „Memoriază și sună”

Jocul „Memorize and Call” dezvoltă memoria și atenția. Esența jocului este să vă amintiți numerele din tabel și să faceți clic pe ele pe măsură ce cresc.

În acest joc, este dat un tabel cu numere, mai întâi numerele sunt afișate pe ecran, trebuie să le amintiți, apoi numerele sunt acoperite. Amintiți-vă unde se află cel mai mic număr și faceți clic pe acea celulă, apoi faceți clic pe celula în care se află următorul număr.

Poți să bati recordul principal al acestui joc? Sa verificam!

Jocul „Number Reach”

Jocul numeric span vă va provoca memoria în timp ce exersați acest exercițiu.

Esența jocului este să vă amintiți numărul, care durează aproximativ trei secunde pentru a vă aminti. Apoi trebuie să-l redați. Pe măsură ce progresezi prin etapele jocului, numărul de numere crește, începând cu doi și mai departe.

Jocul „Numerical Reach – Revolution”

Jocul Number Reach Revolution este similar cu cel precedent, dar este o versiune mai provocatoare. Numerele sunt afișate pe ecran pe rând (ca în imaginea de mai jos) și se acordă mult mai puțin timp pentru memorare.

Scopul dvs. este să enumerați numerele care au fost demonstrate în ordinea corectă.

Cu cât parcurgeți mai multe etape ale jocului, cu atât va fi mai dificil de jucat. Recomand acest antrenor de memorie.

Jocul „Super Memory”

În jocul „super memorie”, va trebui să-ți încordezi memoria ca nicăieri altundeva. Imaginile vor apărea pe fundal. Câte unul pentru fiecare etapă.

Scopul tău este să găsești o nouă imagine care să apară. După ce ați găsit o nouă imagine, câmpul este acoperit cu un fundal roșu și sub ea apare o nouă imagine, apoi fundalul este eliminat și trebuie să găsiți imaginea.

Fiți atenți și amintiți-vă toate imaginile, pentru că pot apărea în apropiere sau chiar similare.

Gata pentru un antrenament? Atunci dă-i drumul!

Joc Brainfood

Un exercițiu grozav pentru dezvoltarea memoriei este jocul cu hrana pentru creier, iar câștigarea de puncte și viteza de finalizare va îngreuna!

Esența exercițiului este că un set de imagini este afișat pe monitor, selectați una dintre ele, apoi este afișat un nou set, dar nu puteți selecta o imagine a doua oară și selectați din nou una nouă. Amintiți-vă că nu vă puteți repeta și după mai multe etape, va trebui să vă gândiți bine și să vă amintiți ce poze au fost alese pentru a nu greși.

Joc bun și dezvoltare interesantă a memoriei! Ne jucăm?

Joc de comparație a vitezei spațiale

Jocul de comparare a vitezei spațiale antrenează memoria și atenția în același timp. Datorită faptului că există o limită de timp, jocul devine mai complicat.

Esența jocului este să dai un răspuns „da” sau „nu” la întrebarea „figura se potrivește cu cea anterioară?” Și după fiecare răspuns cifra se va schimba.

Un joc interesant și educativ care își va lăsa amprenta asupra dezvoltării tale, principalul lucru este că joci din greu.

Jocul „Pathfinder”

Jocul „pathfinder” afectează memoria și atenția. Esența jocului este să ne amintim ordinea în care apar urmele de animale. La început jocul începe cu două piese, dar apoi sunt mai multe!

Acordați o atenție deosebită sarcinilor: „indicați ordinea în care apar urmele”, „faceți clic pe urma vizată de ordinea în care apar.”

Ai grijă, încordează-ți memoria și atenția și joacă-te!

Jocul „3 înapoi”

Un joc foarte dificil „3 înapoi” te va obliga să dai totul și să-ți încordezi memoria.

Esența jocului este că pe ecran sunt afișate patru numere și, cu fiecare răspuns la întrebare, acestea se deplasează la stânga cu 1. Întrebarea este: „Se potrivește cardul din dreapta cu cel afișat pe a lăsat acum 2 cărți?”

Va trebui să muncești din greu în timpul acestui exercițiu, deoarece memorarea este foarte dificilă. Ești pregătit pentru antrenamentul memoriei? Atunci să mergem!

Jocul „Găsiți o monedă”

Jocul „găsește o monedă” contribuie la dezvoltarea memoriei. Esența jocului este să găsești monede în fiecare casă în ordine.

Dacă nu ați găsit o monedă în prima casă, faceți clic pe a doua și apoi din nou pe prima. De ce este asta? Este interzis faceți dublu clic pe casa în care există o monedă, dar dacă prima dată nu a existat nicio monedă, atunci selectați o altă casă, iar apoi o monedă poate apărea și în prima.

Vi se va cere să vă amintiți în ce casă a fost găsită moneda și în ce casă nu a fost, pentru a nu pierde.

Alte cursuri de dezvoltare

Avem și cursuri interesante pentru dezvoltarea super-abilităților care te vor ajuta să devii și mai inteligent și mai bogat.

Citire rapidă în 30 de zile

Creșteți viteza de citire de 2-3 ori în 30 de zile. De la 150-200 la 300-600 de cuvinte pe minut sau de la 400 la 800-1200 de cuvinte pe minut. Cursul folosește exerciții tradiționale pentru dezvoltarea citirii rapide, tehnici care accelerează funcționarea creierului, metode de creștere progresivă a vitezei de citire, psihologia citirii rapide și întrebări de la participanții la curs. Potrivit pentru copii și adulți care citesc până la 5000 de cuvinte pe minut.

Banii și mentalitatea milionară

De ce sunt probleme cu banii? În acest curs vom răspunde în detaliu la această întrebare, vom analiza în profunzime problema și vom analiza relația noastră cu banii din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Din curs vei afla ce trebuie sa faci pentru a-ti rezolva toate problemele financiare, a incepe sa economisesti bani si a-i investi in viitor.

Cunoașterea psihologiei banilor și a modului de lucru cu ei face ca o persoană să fie milionară. 80% dintre oameni iau mai multe credite pe măsură ce veniturile lor cresc, devenind și mai sărace. Pe de altă parte, milionarii auto-făcuți vor câștiga din nou milioane în 3-5 ani dacă vor începe de la zero. Acest curs vă învață cum să distribuiți corect veniturile și să reduceți cheltuielile, vă motivează să studiați și să atingeți obiectivele, vă învață cum să investiți bani și să recunoașteți o înșelătorie.

Grăbim aritmetica mentală, NU aritmetica mentală

Învățați să adunați, să scădeți, să înmulțiți, să împărțiți, să pătrați și chiar să luați rădăcini rapid și corect. Vă voi învăța cum să utilizați tehnici simple pentru a simplifica operațiile aritmetice. Fiecare lecție conține tehnici noi, exemple clare și sarcini utile.

Secretele fitness-ului creierului, memoria antrenamentului, atenție, gândire, numărare

Creierul, ca și corpul, are nevoie de fitness. Exercițiile fizice întăresc corpul, exercițiile mentale dezvoltă creierul. 30 de zile de exerciții utile și jocuri educaționale pentru a dezvolta memoria, concentrarea, inteligența și viteza de citire vor întări creierul, transformându-l într-o nucă greu de spart.

V-ați săturat să faceți teste și nu vă puteți aminti ce ați citit aseară? Știi că știi asta, pur și simplu nu-ți poți aminti la momentul potrivit. În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți tot ce trebuie să știți. Iată instrucțiuni bazate pe modul în care înveți. Informațiile vă vor fi utile indiferent dacă doriți să memorați articole din Constituție sau numărul Pi până la a 32-a zecimală.

Pași

Memoria auditivă

Asculta. Dacă sunteți un învățător auditiv mai bun și vă puteți aminti informațiile pe care le primiți oral, atunci probabil că aveți o memorie auditivă. Iată câteva caracteristici care vă vor ajuta să determinați dacă percepeți informațiile după ureche:

Îți amintești în detaliu tot ce auzi în prelegeri sau conversații.
Ai un vocabular bogat, alegi cuvintele corect și îți este relativ ușor să înveți limbi noi.
Ești un vorbitor bun și poți avea conversații interesante în timp ce îți exprimi gândurile în mod clar.
Aveți talent pentru muzică și abilitatea de a auzi tonul, ritmul și note individuale într-un acord sau instrumente individuale dintr-un ansamblu.

Respiră adânc. Examinați întregul volum de informații, astfel încât să știți ce sunteți pe cale să citiți. Dacă este prea lung, împărțiți informațiile în secțiuni.

Repetarea este cheia. Folosiți repetarea cu voce tare pentru a vă aminti ordinea lucrurilor:
- Citiți primul paragraf.
- Spune-o cu voce tare, fără o foaie de cheat.
- Citiți primul și al doilea paragraf.
- Repetați ambele puncte cu voce tare până le puteți spune fără să vă uitați la foaia de cheat.
- Citiți primul, al doilea și al treilea paragraf.
- Repetați toate trei cu voce tare până vă amintiți.
- Repetați acest proces până când puteți spune toate cele trei puncte fără o foaie de cheat.
- Când ajungeți la sfârșitul listei, repetați-o fără să citiți. Spune-o cu voce tare de trei ori.
- Dacă nu poți spune toate de trei ori, iei de la capăt.
Ia o pauză. Este important să-ți păstrezi mintea proaspătă, așa că atunci când simți că ai memorat ceva aproximativ, fă o pauză de 20 până la 30 de minute. În acest timp, fă ceva care îți place și nu necesită efort (adică ceva care nu necesită folosirea cunoștințelor), cum ar fi să vorbești la telefon sau să faci o plimbare în parc. Acest lucru va oferi creierului tău o pauză și timp pentru a muta ceea ce tocmai ai învățat în memoria pe termen lung. Repetarea excesivă a conceptelor noi și învățarea diferitelor subiecte pot împiedica acest proces de mișcare.

Verificați ceea ce vă amintiți. După pauză, verifică-te din nou pentru a vedea dacă mai ții minte totul. Dacă ați făcut totul corect, cel mai probabil informațiile vor fi absorbite. Dacă nu, lucrați cu secțiunea în care aveți probleme. Apoi faceți o altă pauză scurtă și reveniți la afaceri.

Ascultă-te pe tine.În primul rând, înregistrați pe un reportofon toate informațiile de care trebuie să vă amintiți, apoi porniți înregistrarea pentru dvs. când vă culcați. Deși nu funcționează foarte bine atunci când învățați informații noi, nefamiliare, repetarea în timpul somnului vă va ajuta să vă amintiți informațiile pe care le-ați stăpânit deja în mod conștient.
- Poți să-ți achiziționezi sau să-ți faci propria bentiță care va ține căștile pe cap în timp ce dormi. Această bandă este adesea folosită de persoanele care ascultă muzică relaxantă înainte de culcare.
Ascultă-i pe ceilalți. Dacă este posibil și dacă este permis, încercați să înregistrați prelegeri cu un înregistrator de voce. Acest lucru vă va ajuta să completați golurile din notele dvs. și să ascultați din nou prelegerea. Adesea este suficient să-l asculți de două-trei ori pentru a-l aminti fără a depune niciun efort.

A se misca prin imprejur. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informații. Prin mișcare, folosești ambele emisfere ale creierului tău, iar amintirea materialului va fi mult mai ușoară.

Priviți totul pentru fiecare culoare separat, scrieți și rescrieți punctele până când vă amintiți tot ce aveți nevoie. Scriind fiecare articol în culoarea corectă sub un titlu de aceeași culoare, veți întări această asociere în creierul dvs. și vă va ajuta, de asemenea, cu următorul articol.

Postați notele într-un loc vizibil, cum ar fi ușa camerei sau ușa dulapului. Citește-le de fiecare dată când treci. Codați informațiile cu culori și aranjați intrările vertical, orizontal sau în timp.

Scrieți și rescrieți notițele des. Când vă referiți la notele dvs., examinați punctele, rescrieți-le într-o notă nouă și înlocuiți-o pe cea existentă. Dacă întâmpinați dificultăți cu una dintre note, rescrieți-o, luați-o pe cea veche și plasați-o într-un loc unde o veți vedea mai des. Schimbați-i locația din când în când.

Găsiți un partener de studiu. Desenați grafice/diagrame, scrieți explicații și învățați-vă unul pe celălalt definiții pentru a vă face mai ușor să vă amintiți amândoi.

Evidențiați ceea ce este important. Găsiți cuvintele cheie care sunt cele mai importante pentru ceea ce încercați să învățați, evidențiați-le, memorați-le și apoi încercați să vă amintiți restul. Dacă citiți un fișier PDF online, utilizați funcția de evidențiere a cuvintelor cheie. Acest lucru vă va ajuta să le amintiți și, de asemenea, vă va ajuta să găsiți rapid informațiile de care aveți nevoie atunci când vizualizați din nou documentul.

A se misca prin imprejur. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informațiile. Când vă mișcați, ambele emisfere ale creierului funcționează și este mult mai ușor să vă amintiți materialul.

Memoria tactilă/motorie

Dacă preferați să primiți informații despre obiecte prin atingerea lor, atunci cel mai probabil aveți memorie tactilă. Îți place să simți informații, dacă este posibil, învățând prin practică. Iată câteva caracteristici ale persoanelor cu memorie tactilă:

Înveți cel mai bine atunci când faci ceva - mișcarea, practica și asistența tactilă fac informațiile mai reale pentru tine.
Gestești activ când vorbești.
Îți amintești evenimentele după ceea ce s-a întâmplat, nu după ceea ce ai auzit, spus sau văzut.
Te pricepi la desen, artă, gătit, proiectare - activități care necesită manipularea manuală a obiectelor.
Sunteți întreprinzător și liniștit și vă este greu să stați nemișcat pentru perioade lungi de timp.
Nu-ți place să fii înghesuit, preferi să fii într-un loc în care să te poți ridica, să te miști și să iei o pauză.
Nu-ți place să stai în clasă când ai putea face ceva care te va învăța mai mult.

Găsește-ți locul. Ai nevoie de spațiu pentru a te deplasa, așa că nu sta în camera ta cu ușa închisă în timp ce studiezi. Masa de bucătărie poate fi o locație mai bună pentru stilul tău de învățare.

Principalul test al calității înțelegerii tale este ceea ce îți amintești din materialul citit. În timp ce ești student, cea mai mare parte a lecturii tale este legată de și, mai devreme sau mai târziu, vi se va cere să regurgitați informațiile primite în exterior într-o formă sau alta - fie că este un eseu, un test, un referat, o alegere multiplă. test, un test adevărat/fals, o testare finală.

Așadar, nu numai că trebuie să vă finalizați sarcina, dar trebuie să vă asigurați că vă amintiți ceea ce ați citit.

Probabil că toată lumea a trăit această experiență când în cel mai important moment ai uitat ceva, iar acest mic detaliu care a scăpat s-a dovedit a fi decisiv pentru atribuirea unei note, echilibrând în pragul 5 și 4+ (sau 4 și 3). +). Faptul necesar era undeva foarte aproape, stând la marginea conștiinței tale, dar nu-ți puteai aminti.

Memoria poate fi îmbunătățită

Probabil cunoasteti oameni cu memorie fotografica (sau aproape fotografica). Ei cunosc cuvintele fiecărui cântec înregistrat în ultimii patru ani, vă amintesc de ceea ce le-ați spus acum trei ani și nu uită niciodată ziua de naștere a nimănui (sau aniversarea „ziua în care ne-am întâlnit” sau „ziua în care ne-am sărutat prima dată”, etc.) .

Și deși unii oameni par a fi înzestrați în mod natural cu darul de a-și aminti informațiile, o memorie bună - ca și o bună concentrare - poate fi dezvoltată. Vei controla ce să ții în cap și ce este acceptabil să uiți.

Unii oameni își amintesc lucrurile relativ ușor și nu au dificultăți în păstrarea unor cantități mari de date. Alții își deplâng memoria scursă, care pare să piardă mai mult decât păstrează. Mai mulți factori pot contribui la îmbunătățirea capacității dumneavoastră de a vă aminti informațiile pe care le absorbiți.

Nivel de inteligență, vârstă și experiență afectează cât de bine vă amintiți. Trebuie să determinați cum acești factori vă afectează memoria și să învățați cum să maximizați rentabilitatea eforturilor dvs.
Pune o fundație puternică- foarte important pentru o memorie bună. O mare parte din procesul de învățare se adaugă doar la ceea ce știți deja. De exemplu, va fi aproape imposibil să faci față chimiei organice fără a studia elementele de bază. Prin extinderea bazei de cunoștințe de bază, vă veți îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informații noi.
Motivația este un factor cheie în îmbunătățirea memoriei. Un prieten de-al meu care este un fan absolut de baseball pare să cunoască fiecare statistică de baseball de la începutul timpurilor. Îți poate oferi nivelul de pregătire și golurile ratate ale aproape tuturor jucătorilor, programul de joc al echipei tale preferate pentru întregul sezon... dar și altor echipe!
Și, deși nu aș spune că este cel mai deștept tip pe care l-am întâlnit vreodată, evident că iubește baseballul și este foarte motivat să-și amintească tot ce poate despre sportul său preferat. Probabil că ai și tu propriul interes. Fie că este vorba de filme, muzică sau sport, îți umpli creierul cu o cantitate imensă de informații. Se pare că, dacă poți învăța atât de multe despre un subiect, poți să-ți amintești multe despre altul - chiar și despre chimie. Trebuie doar să înveți să te motivezi.
Metodă, sistem sau proces amintirea informațiilor este esențială pentru îmbunătățirea memoriei. Acestea pot include organizarea ta mentală, obiceiuri bune de studiu și mnemonice - instrumentele pe care le folosești atunci când trebuie să-ți amintești ceva.
Folosește imediat ceea ce înveți- este la fel de important de reținut. Este bine să țineți cont de o listă de termeni pentru o recuperare rapidă, dar dacă doriți ca informațiile să rămână în minte pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să încurajați învățarea prin aplicarea acestor cunoștințe. De exemplu, puteți adăuga un cuvânt nou la vocabularul de zi cu zi și îl puteți utiliza corect în conversații.

Învățarea unei limbi străine poate fi o experiență frustrantă pentru mulți oameni dacă nu au ocazia să-și pună în practică abilitățile de vorbire în afara sălii de clasă. Acesta este motivul pentru care studenții grupului de limbi străine se alătură adesea cluburilor de discuții sau studiază în străinătate - pentru a-și consolida memorarea materialului pe care l-au învățat, folosind cunoștințele lor.

De ce uităm

Elementele necesare pentru a dezvolta o memorie bună sunt, de asemenea, importante pentru a înțelege de ce uităm lucrurile. Rădăcinile memoriei slabe se află de obicei în unul dintre aceste motive:

Nu putem determina semnificația materialului.
Nu am stăpânit materialul anterior.
Nu reușim să înțelegem exact ce trebuie reținut.
Nu avem nicio dorință să ne amintim.
Permitem apatiei și plictiselii să dicteze modul în care învățăm.
Trebuie să facem din studiu un obicei.
Suntem dezorganizați și ineficienți în utilizarea timpului de studiu.
Nu folosim cunoștințele dobândite.

Folosește-ți propriile cuvinte pentru a rezuma ideile tale principale. Utilizați evidențierea, diagramele și arborii de idei pentru a identifica relațiile și modelele.

Cu toții suntem bombardați cu fapte, concepte și opinii în fiecare zi. Suntem capabili să absorbim o parte din acest flux pur și simplu pentru că mass-media ne cufundă în el.

Dar pentru a ne aminti mai multe date, trebuie să facem un efort conștient. Trebuie să îndreptăm același efort către materialul pe care îl citim.

Cum să-ți amintești?

Iată câteva tehnici de bază care vă vor ajuta să vă amintiți ceea ce ați citit.

Înţelegere.Îți vei aminti doar ceea ce înțelegi. Când înțelegi mesajul conținut în text, procesul de memorare a început deja. Modul de a testa acest lucru este să reformulezi punctul în propriile tale cuvinte. Puteți identifica ideea principală? Dacă nu înțelegeți ce s-a spus, nu veți putea determina dacă să-l amintiți sau pur și simplu să îl ștergeți de pe cardul de memorie.
Dori. Permiteți-mi să repet: vă amintiți ceea ce decideți să vă amintiți. Dacă nu vrei să captezi niște informații sau nu crezi că poți face asta, atunci nu vei reuși! Pentru a vă aminti materialul, trebuie să doriți să îl amintiți și să vă convingeți că totul va funcționa.
Bucherie. Pentru a vă asigura că vă amintiți informațiile importante, trebuie să mergeți dincolo de simpla finalizare a unei sarcini. Pentru a vă aminti cu adevărat ceea ce ați învățat, trebuie să memorați cu atenție sau chiar să memorați datele.
Aceasta include citirea prealabilă a textului, citirea critică și utilizarea unor tehnici specifice de revizuire care întăresc ceea ce trebuia să înveți.
Sistematizare. Gândurile și numerele aleatorii sunt mai greu de reținut decât datele organizate. De exemplu, ce număr vă va fi mai ușor de reținut: 538-6284 sau 678-1234?
După ce ați învățat sistemul în al doilea număr, a devenit mult mai ușor să îl învățați decât primul. Trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a identifica structura existentă într-un text și de a o reaminti atunci când încerci să reconstruiești conținutul. Lăsați sistemul să vă ajute să vă amintiți cum sunt organizate și coordonate informațiile.
Asociațiile. Este util să conectați sau să asociați ceea ce încercați să vă amintiți cu ceva care trăiește deja în memoria voastră. Conectați mental noul material cu cunoștințele existente, astfel încât gândurile noi să cadă în context în capul vostru.

Tehnica de îmbunătățire a memoriei

De fiecare dată când începeți să citiți ceva de care trebuie să vă amintiți, utilizați acest proces în șase pași:

Evaluați materialulși definiți scopul. Evaluează-ți nivelul de interes și încearcă să înțelegi cât de complex este textul.
Alege tehnica potrivită lecturi în funcție de scopul lecturii dvs.
Identificați fapte importante. Amintește-ți de ce ai nevoie. Găsiți asocieri, detalii de conectare necesare memorării.
Ia notite. Folosește-ți propriile cuvinte pentru a rezuma ideile tale principale. Utilizați evidențierea, diagramele și arborii de idei pentru a identifica relațiile și modelele. Notele tale vor deveni o rezervă importantă pentru memoria ta. Scrierea punctelor principale vă va îmbunătăți și mai mult capacitatea de a vă aminti.
Repeta.Întrebați-vă despre lucrurile pe care trebuie să le amintiți. Dezvoltați un sistem prin care revizuiți înregistrările de cel puțin trei ori înainte de a vi se cere să vă amintiți și să vă amintiți informațiile. Prima recenzie ar trebui să fie la scurt timp după citirea materialului, a doua câteva zile mai târziu și a treia chiar înainte de a fi necesar să răspundeți. Acest proces vă va ajuta să evitați o „ultima” noapte stresantă înainte de examen.
Aplică-l. Găsiți oportunități de a folosi ceea ce ați învățat. Grupurile de studiu și discuțiile în clasă sunt o oportunitate neprețuită de a aplica ceea ce ați învățat.

Învățare prin memorare și mnemonică

Există mai multe tehnici speciale care vă pot ajuta să vă amintiți ceea ce aveți nevoie dintr-o serie de fapte diferite. Primul este înghesuiala de memorie când încerci să înveți informații cuvânt cu cuvânt.

Folosiți această metodă numai atunci când trebuie să vă amintiți ceva pentru un timp relativ scurt - dacă aveți un test cu privire la datele bătăliilor din istorie, un test de chimie folosind formule speciale sau un dictat de vocabular în limba franceză.

Când este necesară memorarea, trebuie să faceți tot posibilul pentru a stoca informații exacte în memorie. Poate cel mai eficient mod este repetarea. Notează cele mai importante lucruri pe cartonașe mici și folosește-le ca material didactic. Trebuie să vă verificați în mod regulat pentru a vă asigura că aveți cunoștințe excelente despre toate aceste date.

A doua tehnică de reamintire a informațiilor detaliate extinse este mnemonice. Vă permite să capturați cantități mari de date care pot fi sau nu legate logic. Tehnicile mnemonice sunt de neprețuit atunci când trebuie să vă amintiți informații care nu sunt organizate într-o structură clară, subiecte complexe și multe fapte care se adaugă la un lanț de evenimente.

Una dintre cele mai ușoare modalități este să încercați să vă amintiți doar primele litere ale secvenței. De aici provine Roy G. Biv (primele litere ale numelor culorilor din curcubeu) în engleză. Expresia Every Good Boy Does Fine este folosită pentru a învăța numele notelor de pe doage, iar FACE este folosită pentru a memora notele între ele.

(Această metodă este opusă lui Roy și folosește un cuvânt pentru a reține literele.) Desigur, nu toate secvențele ies atât de bine. Dacă ai încerca să-ți amintești numele latine ale zodiilor, ai întâlni Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești (Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu , Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești). Desigur, mulți dintre voi ați putea face din ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) un nume, numele unui loc sau altceva, dar eu nu pot...

Una dintre soluții- alcătuiți o propoziție simplă folosind primele litere din lista pe care încercați să le amintiți ca primele litere ale cuvintelor, ca în „vânătorul” nostru care „vrea să știe unde stă fazanul”. Pentru a reține ordinea semnelor zodiacale, memorează fraza „O girafă înaltă mestecată lasă foarte jos; Niște Slow Cows At Play” (Sau, de exemplu: „Busuci foarte grași săpa copaci cu labele în grădina Svetlanei, care crește trandafiri.”).

Stop! La urma urmei, se dovedește același număr de cuvinte. De ce nu găsiți o modalitate de a vă aminti semnele în sine? De ce este mai bună a doua opțiune? Există câteva avantaje.

În primul rând, este mai ușor să-ți imaginezi o girafă, o vacă și bursuci și ce fac ei. Crearea de imagini mentale este o modalitate foarte puternică de a vă aminti aproape orice.
În al doilea rând, cuvintele din propozițiile noastre sunt legate între ele și, prin urmare, sunt, de asemenea, mai ușor de reținut în memorie.

Haide, încearcă! Vedeți cât timp vă ia să vă amintiți propoziția și cât timp vă ia să vă amintiți toate semnele. Această metodă este mai ales simplă atunci când ați învățat unele sau toate elementele de pe listă, dar nu vă amintiți ordinea lor.

Tine minte: trebuie să vă creați propria frază (sau grup de fraze) care vă este convenabil. Orice propoziții și fraze care vă pot ajuta o vor face. De exemplu, iată încă două exemple cu care am venit în câteva secunde: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Orice gerbil mic ar putea iubi Venus. Șerpii proști lungi s-ar putea ruga cu toții sau „Uriașul televizor va funcționa. Oamenii stoarce suc de cireșe. Sasha Bought Boiled Crayfish” (La urma urmei, cât de ușor este să-ți imaginezi imagini stupide memorabile!)

Vei observa că aceste dispozitive mnemonice facilitează reamintirea unor informații specifice pe care trebuie să le ții în cap mult timp pentru a le folosi atât la clasă, cât și la școală. Sunt utile în special atunci când trebuie să învățați clasificări chimice, modele muzicale sau termeni anatomici. Dar, oricât de eficiente sunt mnemonicele, nu încercați să le folosiți pentru tot ceea ce doriți să vă amintiți.

De ce? Crearea acestor tehnici necesită mai mult timp decât ar putea avea un om. Și uneori apar probleme cu memorarea nu a materialului în sine, ci a frazelor auxiliare inventate! Prea multe dintre ele pot complica procesul de învățare și vă pot împiedica să vă amintiți totul la momentul potrivit.

Codurile mnemonice complexe nu sunt deosebit de utile - pot fi dificil de reținut în memorie. Când decideți să utilizați mnemotecnici, trebuie să păstrați totul simplu pentru a vă asigura reamintirea rapidă a materialului pe care l-ați sperat atunci când memorați.

Mulți oameni se plâng că le sunt capetele ca o sită, că tot ce citesc curge imediat și nu-și pot aminti nimic. Sper că acum înțelegeți că aceasta este o problemă rezolvabilă. Nu trebuie să fii un geniu pentru a avea o memorie bună, dar trebuie să fii dispus să lucrezi la învățarea abilităților necesare pentru a-ți aminti eficient. Perfecționând aceste abilități, îți vei îmbunătăți rezultatele citirii, crescând nivelul de retenție.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Cum și-a amintit Sherlock din seria cu același nume o cantitate imensă de informații? A folosit o tehnică de memorie numită Mind Palace. Și probabil că mulți au visat la o amintire ideală, astfel încât niciun detaliu să nu se „pierde” în timp. Se pare că învățarea asta nu este deloc dificilă și oricine poate obține rezultate impresionante.

Cum să construiești „palate ale minții”

Ele sunt cunoscute și sub numele de „Palatul Memoriei” sau „Metoda Loki” - o tehnică de memorare care se bazează pe reprezentarea amintirilor sub formă de obiecte.

Închide ochii și imaginează-ți camera. O cameră adevărată pe care o cunoști bine este cea mai bună, dar poate fi folosit și un loc imaginar. Vom stoca informații în el.
„Camerele” pot ocupa fie o cameră, fie un întreg palat - ca cel al lui Sherlock. Ar putea fi chiar o stradă. Pentru a vă orienta bine, construiți un traseu și „plimbați” de-a lungul lui de mai multe ori.
Cel mai important lucru este umplerea „holurilor”. Amintirile vor fi stocate sub formă de obiecte. De exemplu, pentru a ne aminti o întâlnire cu o persoană, îi „atârnăm” portretul pe perete. Este important să înregistrați locația obiectelor, apoi va fi mai ușor să le găsiți în memorie.

Cu cât imaginea este mai luminoasă, cu atât este mai ușor să o reții

De exemplu, trebuie să învățăm o listă de cumpărături:

Aici, în fața noastră, este cel mai bun prieten al nostru stând la masă și bea ceai dintr-o ceașcă. Poartă frac și mănuși albe. Pe masă se află o figurină în formă de pisică, vopsită în albastru. Ne apropiem și vedem că prietenul nostru stă fără pantofi, poartă șosete cu dungi...

Lasă lucrurile să fie uimitoare ca formă, mărime, culoare. Puteți adăuga sunete, mirosuri, efecte de lumină. Lanțurile asociative funcționează bine atunci când un întreg grup este atașat la un articol.

Desigur, aceasta nu este singura interpretare.

Sherlock a dezvoltat această abilitate la cel mai înalt nivel; „palatul memoriei” îi este familiar încă din copilărie. Cel mai important lucru este regularitatea: vizitați-vă „holurile” cât mai des posibil. Răsfoiți colecția dvs. de amintiri și adăugați altele noi.

Memoria este un aspect important al vieții noastre. Cu ajutorul lui, putem ține cont de informațiile pe care le primim de-a lungul vieții.

Datele pe care creierul nostru le procesează ne vin direct prin simțuri, sunt procesate, filtrate și abia atunci ne amintim informațiile necesare.

Puteți memora totul, de la cuvintele cântecelor până la o cantitate mare de text.

Metodele de memorare a textului pot fi diferite: de la simpla memorare la utilizarea tehnicilor care te ajută să înveți textul.

Psihologii disting următoarele tipuri de memorie:

vizual;
motor;
auditive

În funcție de care dintre aceste tipuri este mai bine dezvoltat la tine, sunt selectate metode de memorare a textelor.

Cum să vă amintiți un text mare

Este imposibil să spunem exact cum să reținem cel mai bine un text, deoarece există multe dintre ele și toate au grade diferite de complexitate și tipuri (articole științifice, poezie și texte literare).

De asemenea, un factor foarte important pentru memorare este timpul de memorare.

Metodologia OVOD

Gânduri principale;
Lectură atentă;
Revizuire;
Finisare.

Acum despre asta mai detaliat:

Mai întâi, citește textul, încercând să evidențiezi ideea principală din el. În același timp, nu vă stabiliți obiectivul de a vă aminti instantaneu totul în întregime. Analizează ceea ce citești, amintindu-ți doar principalele lucruri despre care se discută. Dacă este posibil, este indicat să scrieți ideile principale. Apoi încearcă să reproduci ceea ce ai citit.
În etapa următoare, citiți textul cu mai multă atenție, acordați atenție lucrurilor mici și detaliilor. Pe măsură ce citiți, conectați textul cu ideea sa principală, pe care ați identificat-o în etapa anterioară. Există multe tehnici de memorare pe care le puteți folosi aici. La final, repetați detaliile și conținutul principal al textului.
Atunci ar trebui să revizuiți textul. Începeți să citiți de la sfârșit, în timp ce analizați cât de corect și de exact vă amintiți detaliile. De asemenea, ar trebui să aveți deja o schiță aproximativă a textului. Amintiți-vă cuvintele cheie folosind metoda de asociere.
La final, repetăm materialul memorat, repovestindu-l cu voce tare nouă înșine sau interlocutorului nostru. În timp ce faceți acest lucru, evidențiați orice detalii pe care le-ați omis. Încercați să nu vă uitați la text.

Analizați locurile în care ați făcut o greșeală, încercați să le amintiți folosind o asociere cu ceva.

Pe Vikium îți poți antrena memoria cu exerciții speciale

Memorarea unui text mare este posibilă prin utilizarea diferitelor moduri de percepere a informațiilor. Depinde de tipul de memorie pe care îl ai. O persoană își poate aminti textul pur și simplu ascultându-l, în timp ce alta folosește percepția vizuală pentru aceasta.

Caracteristici de memorare a textului în limba maternă

Aceste tehnici de memorare se bazează pe crearea unei imagini a ceea ce vă amintiți. Ele pot fi împărțite în categorii:

notăm ceea ce învățăm;
metoda grafica;
împărțirea textului în părți;
memento constant.

La memorarea textelor cu un număr mare de termeni sau formule, simpla recitire a materialului nu va fi suficientă. Pentru aceasta folosim metoda de înregistrare.

După ce ați citit textul, evidențiați punctele și termenii principali. Apoi le scriem secvenţial. În acest caz, poți să desenezi un contur al textului și să faci o descriere pe baza acestuia, evidențiind principalele citate, teze și terminologie.

Dacă nu aveți ocazia să scrieți, atunci evidențiați punctele principale direct în text, folosind un creion sau alte metode de evidențiere.

O reprezentare schematică a ideilor principale ale textului vă permite să vă amintiți informațiile mult mai rapid. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza diagrame grafice, desene, schițe și pictograme.

Această metodă este eficientă în memorarea textelor tehnice complexe.

Metode de utilizare a pictogramelor pentru memorarea textelor mari

Evidențiem cuvintele și expresiile cheie.
Apoi desenăm pictograme pentru fiecare cuvânt evidențiat, așa-numitele imagini, care vă vor permite să-l amintiți. Acestea pot fi asocierile tale cu ele, dar pictogramele nu ar trebui să fie prea voluminoase. Când desenați imagini, nu puteți face inscripții. Doar desenați ceea ce asociați cu acest cuvânt sau expresie.
Utilizați pictogramele rezultate pentru a vă aminti textul. Secvența imaginilor ar trebui să coincidă cu ideea principală a articolului.
Psihologii recomandă memorarea textelor mari, împărțindu-le în părți mici. Materialul trebuie împărțit în cel mult 7 părți, fiecare dintre ele ar trebui să aibă o conexiune semantică.
Memorarea ar trebui să se concentreze pe partea de mijloc a materialului, deoarece începutul textelor conține în general puține informații specifice, iar sfârșitul este clar din punct de vedere logic în cursul textului principal.
Dacă timpul pentru memorare permite, atunci puteți folosi tehnica reamintirii constante. Textul care trebuie reținut este împărțit în părți și imprimat pe hârtie și așezat în locuri în care stai constant, de exemplu pe frigider, în baie sau în zonele pentru fumat.

Specificul memorării textului în limba engleză

Procesul de memorare a textelor străine este mult mai dificil și necesită mai mult timp. Pentru a memora rapid textul în engleză, îl puteți înregistra pe un player audio și îl puteți asculta în timp ce faceți lucruri normale, în timp ce călătoriți cu transportul public.

În același timp, este important nu doar să asculți materialul, ci și să te gândești la el, să analizezi și să evidențiezi punctele importante. De asemenea, textul va fi reținut mai repede dacă descrii intriga folosind desene și explicații la text.

Un factor important este momentul din zi în care memorezi materialul. Timpul optim pentru memorare este patru ore înainte de a adormi și patru ore după trezire.

Memorarea textelor fără a le înțelege sensul este mult mai dificilă și durează mai mult. Materialul în limba engleză ar trebui să fie repovestit cu propriile cuvinte și nu reprodus cuvânt cu cuvânt. Încearcă să memorezi în părți, să aprofundezi în esență și să faci paralele între conținut și viața ta.

Dezvoltarea memoriei

Pentru a ne putea aminti o cantitate mare de informații, trebuie să ne antrenăm creierul. Trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a-ți aminti.

Există multe exerciții de memorie. Puteți alege care vi se potrivește.

În fiecare dimineață, după ce te trezești, poți să numeri de la 100 la 0 și să încerci să o faci cât mai repede posibil. Încercați să eliminați calculatorul din viața de zi cu zi. Numărați în cap când faceți cumpărături în magazine, faceți antrenament de memorie matematică. Efectuați diferite operații pe numere, acest lucru vă va da plasticitate creierului și vă va crește capacitatea de memorie.
Exercițiul „60 de nume în 60 de secunde” vă va ajuta să vă dezvoltați memoria perfect. Pentru a face acest lucru, ar trebui să numiți în fiecare secundă un cuvânt, de exemplu, 60 de capitale ale lumii sau numele plantelor. La început nu veți reuși în acest ritm, dar nu disperați, vorbiți despre asta și amintiți-vă. În fiecare zi o să te descurci mai bine. Antrenează-te și după o săptămână vei simți rezultatele.
Cea mai simplă metodă de dezvoltare a memoriei este pur și simplu memorarea textelor. La început ar trebui să memorați volume mici, trecând treptat la cele mai mari. Principalul lucru nu este să opriți procesul de învățare, ci să îl faceți sistematic.
Metoda de studiu a cuvintelor străine va îmbunătăți capacitatea de memorare a textelor. În prima săptămână ar trebui să memorați 10 cuvinte în fiecare zi. Le puteți preda în perechi, notând cuvintele pe o foaie de hârtie unde indicați cuvântul și traducerea acestuia. Apoi creșteți treptat numărul de cuvinte pe zi, de exemplu în a doua săptămână 20 de cuvinte pe zi, în a treia 30 de cuvinte.

Principalul lucru pentru memorarea rapidă a textelor: antrenați-vă în mod constant memoria, încercați să efectuați sarcini non-standard, de exemplu, dacă sunteți dreptaci, apoi spălați-vă dinții cu mâna stângă. Acest lucru va permite creierului tău să dezvolte noi conexiuni neuronale și să-l facă mai flexibil de amintit.