Luați apă fierbinte de băut. Beneficiile apei fierbinți pe stomacul gol. De ce trebuie să bei multe lichide?
SFATUL UNUI CARDIOLOG.
Momentul potrivit pentru a bea apă este foarte important.
Consumul de apă la anumite ore maximizează eficiența organismului:
2 pahare cu apa dupa trezire - ajuta la activarea organelor interne
1 pahar cu apa cu 30 de minute inainte de masa - favorizeaza digestia
Bea 1 pahar de apă înainte de a face baie ajută la scăderea tensiunii arteriale
1 pahar de apă înainte de culcare ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral sau a infarctului
După cum știți, apa este o sursă inepuizabilă de viață. Susține multe funcții în corpul uman, inclusiv fiind responsabil pentru curățarea acestuia. Dintre numeroasele recomandări, diete și metode de slăbire este deosebit de apreciată apa fierbinte, care trebuie consumată noaptea și dimineața pe stomacul gol. Deci, este apa fierbinte pe stomacul gol cu adevărat benefică și există o explicație științifică pentru această tehnică?
DE CE TREBUIE SĂ BEAȚI APA PE O BĂGĂNĂ DE EST ȘI CUM AJUTĂ EL SĂ SĂ PĂRBĂȚI ÎN GREUTĂ?
Oamenii de știință declară în unanimitate că o cană de dimineață cu apă fierbinte poate pregăti tractul gastrointestinal pentru munca zilnică. Potrivit gastroenterologilor, noaptea diverse resturi alimentare (deșeuri digestive), suc gastric și mucus se depun pe pereții acestui organ. Toate acestea se numesc deșeuri și toxine. Apa fierbinte, băută pe stomacul gol, pare să îndepărteze tot ce nu este necesar din tractul gastrointestinal, curățându-l și pregătindu-l pentru încărcături noi.
Apropo, medicii sunt siguri că apa caldă reduce semnificativ crampele, arsurile la stomac și alte afecțiuni asociate tractului gastrointestinal. Acest lucru se explică simplu - apa care intră în stomac, înainte de a mânca, o forțează ușor să funcționeze, preparând-o cu mâncare tare și grea.
Apa caldă va fi de folos și celor care visează să-și păstreze tinerețea. La urma urmei, după cum știți, apa curată accelerează procesele metabolice naturale, furnizează rapid oxigen celulelor și le furnizează nutrienții necesari. Corpul se transformă și devine mai tânăr.
Acesta este motivul pentru care bea apă pe stomacul gol este necesar și benefic - nu numai că are un efect laxativ, datorită căruia puteți pierde în greutate fără durere, ci este considerată și un fel de „agent de curățare” pentru întregul corp.
Așadar, pentru cei care sunt interesați de cum să curețe stomacul, să întinerească și să slăbească eficient, se recomandă să bea un pahar cu apă curată caldă dimineața, cu o jumătate de oră înainte de masă și seara, înainte de a merge la pat. Apa fierbinte (aproximativ 30-40 de grade) trebuie băută cu înghițituri mici. Este indicat să folosiți lichid nefiert, deoarece este slab absorbit de organism. Daca nu aveti ocazia sa purificati apa de la robinet folosind filtre speciale, beti lichid fiert acidificat cu suc de lamaie sau indulcit cu miere. Aceste produse vor îmbunătăți eliminarea toxinelor și vor îmbogăți organismul cu vitamine. Să aruncăm o privire mai atentă asupra mai multor metode de curățare a corpului cu apă fierbinte.
APA CU MIERE PE O SCARCA DE EST ESTE UN OBIECTUL SANATOS!
După cum sa menționat mai sus, mierea poate „îmbunătăți” proprietățile apei. Ar trebui să mănânci o lingură de miere împreună cu apă dimineața. Se recomandă efectuarea procedurii înainte de micul dejun, 15 sau 25 de minute. Mierea va fi astfel mai bine absorbită, iar apa își va putea îndeplini funcțiile de curățare a tractului gastro-intestinal.
Potrivit oamenilor de știință, apa cu miere pe stomacul gol ajută la a face față multor afecțiuni. Ajută la vindecarea herpesului, răcelilor, ulcerelor, gastritei și erupțiilor alergice. Va curata rinichii si ficatul, va avea un efect calmant asupra sistemului nervos si va da energie si vigoare. Dar dacă adăugați lămâie în apă cu miere, puteți obține efecte vindecătoare uimitoare. Apropo, apa este folosită și ca „reactiv” în multe diete.
DIETA POPULARĂ - „DOUĂ PAHARE DE APĂ ÎNAINTE DE MĂSĂ” Printre femeile din întreaga lume, așa-numita dietă leneșă este deosebit de populară - „Două pahare de apă înainte de micul dejun sau prânz”. Bea 2 pahare de apa pura (200 mililitri fiecare) in decurs de 15 minute si dupa ce ai mancat nu trebuie sa bei timp de 2 ore. În timpul mesei, nu trebuie să bei nicio băutură. O astfel de dieta, sau mai bine numita dieta ei, iti permite sa slabesti cateva kilograme in doar 3-4 saptamani.
Astfel, apa fierbinte pe stomacul gol vă permite să vă corectați eficient silueta, să scăpați de substanțele nocive inutile, să întineriți corpul și să vă reîncărcați cu vigoare și lejeritate pentru întreaga zi.
Este uimitor câte oportunități le oferă unei persoane un pahar de apă curată și sănătoasă.
Apa este baza a tot ceea ce vedem în jurul nostru; fără apă nu ar exista viață pe Pământ.
Toti am iesit din apa, pentru ca ne petrecem 9 luni din dezvoltarea noastra intrauterina inotand in lichidul amniotic. 70-80% din corpul uman este format din apă. Pentru a trăi trebuie să bem și apă. O persoană poate trăi destul de mult timp fără hrană, dar fără apă poate trăi doar o perioadă scurtă de timp. Nu întâmplător există multe recomandări conform cărora poți curăța organismul de toxine bând apă.
Medicii gastroenterologi recomandă să bei apă caldă dimineața, deoarece... Acest lucru ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism. În plus, datorită unui pahar cu apă, întregul sistem digestiv începe să funcționeze. Noaptea, mucusul, resturile alimentare și sucul gastric se acumulează pe pereții tractului gastrointestinal, care sunt spălați cu o înghițitură de apă fierbinte. De aceea, efectul laxativ al unei astfel de proceduri este adesea observat.
Puteți găsi multe recenzii pozitive despre această procedură pe Internet. Oamenii se obișnuiesc cu un început de zi atât de sănătos datorită sfatului celor dragi și văzând efectul pozitiv pe care îl transformă într-un obicei. Consecința unei astfel de proceduri poate fi curățarea pielii de cosuri, deoarece Excesul de bilă este îndepărtat din organism cu apă, apa fierbinte relaxează vezica biliară și scapă de ea. Oamenii scapă de arsuri la stomac pentru totdeauna dacă au avut-o. Întreruperile tractului gastrointestinal se opresc.
Dar înainte de a încerca această metodă pe tine însuți, nu trebuie doar să răspunzi la întrebare Este bine să bei apă fierbinte?, dar să știi și cum să o faci corect.
Nu are rost să bei apă fierbinte pe stomacul plin; acest lucru trebuie făcut doar pe stomacul gol. În timpul nopții, corpul nostru nu primește lichid și, prin urmare, făcând acest lucru îl umplem cu umiditatea necesară. La urma urmei, în timpul somnului, se consumă și apă: prin porii pielii, se evaporă odată cu respirația, au loc procese metabolice etc. În plus, se creează condiții favorabile pentru digestia micul dejun. Trebuie să iei micul dejun la numai 30 de minute după ce ai băut apă fierbinte. Datorită apei calde pe stomacul gol, peristaltismul organelor tractului gastrointestinal scade și spasmele sunt slăbite.
Nu este nevoie să bei multă apă pentru ca efectul tratamentului să apară. Este suficient să bei doar 1 pahar de lichid cald în înghițituri mici.
Doar apă trebuie consumată în scopuri medicinale. Ceaiul, cafeaua, sucul și alte opțiuni lichide nu sunt potrivite pentru aceasta. Apa de băut pură accelerează procesele metabolice naturale, furnizează oxigen și substanțe nutritive celulelor corpului.
În mod ciudat, apa fiartă nu este potrivită pentru aceste scopuri. Trebuie să bei apă brută obișnuită. Desigur, nu vorbim despre apa de la robinet, pentru că... calitatea sa lasă de dorit și o astfel de apă trebuie purificată în continuare. Dacă nu există nicio modalitate de a purifica apa, puteți folosi suc de lămâie în acest scop. Pe lângă purificare, o astfel de apă ajută la îmbunătățirea drenajului și la eliminarea toxinelor.
Un indicator important este temperatura apei. Ar trebui să fie 30-40 de grade, adică. să fie cald, dar nu apă clocotită. Apa rece doar „șocă” corpul și irită tractul gastro-intestinal. Cu ajutorul apei calde, organismul se trezește încet, iar sistemul digestiv este pornit ușor.
Prin normalizarea funcționării tractului gastrointestinal, reglarea metabolismului, consumul de apă caldă pe stomacul gol poate contribui, de asemenea, indirect la eliminarea excesului de greutate, similar mecanismului de acțiune al multor produse vegetale, cum ar fi, de exemplu, mazărea. Puțini oameni știu, dar acest produs, atât de îndrăgit de mulți în forma sa crudă și gătită, atunci când este folosit corect (crud, zdrobit în timpul zilei) poate da rezultate excelente ca mijloc de slăbire și de curățare generală a organismului.
Multe persoane care au grijă de sănătatea lor știu că dimineața, cu puțin timp înainte de prima masă, ar trebui să bea un pahar cu apă curată. Această recomandare chiar există, dar există o nuanță importantă aici - ar trebui să bei apă la o anumită temperatură pentru a obține efectul de vindecare dorit. Locuitorii din China și din alte țări din Est știu răspunsul la întrebarea: este sănătos să bei apă dimineața pe stomacul gol? Să ne uităm la efectul pe care îl are asupra organismului.
De ce este benefică apa caldă?
Potrivit medicilor și nutriționiștilor, consumul de apă caldă dimineața pe stomacul gol este foarte benefic. Care ar trebui sa fie temperatura lui? Temperatura cea mai potrivită este de 40-42 de grade. Adică lichidul ar trebui să fie puțin mai fierbinte decât corpul nostru. Înțelepții chinezi spun că atunci când apa rece intră în stomac, corpul încă o încălzește înainte de absorbție. Încălzirea lichidului are loc în stomac, unde apa pură este cu siguranță amestecată cu sucul gastric. Abia după aceasta lichidul intră în intestine și apoi este absorbit în sânge.
Calea parcursă de apa caldă este mult mai scurtă. Apa caldă nu rămâne în stomac, ci intră în forma sa pură în intestine datorită unui mic șanț care duce de-a lungul curburii mai mici de la stomac la intestine. Această „comandă rapidă” este destinată special apei calde, pe care o bem, deoarece nu trebuie digerată. În intestine, este absorbit în sânge și hidratează întregul corp.
Este foarte important să bei apă curată, caldă pe stomacul gol, iar acest lucru se poate face doar dimineața, după trezire și înainte de fiecare masă. De ce? Dacă există resturi de mâncare în stomac, atunci lichidul cald băut nu va merge direct în intestine, ci va fi folosit pentru procesarea acestora.
Cât timp ar trebui să bei apă fierbinte pe stomacul gol?
Dacă scopul tău este să accelerezi procesele metabolice și să îmbunătățești digestia, atunci unul sau două pahare dimineața sunt suficiente. Cu toate acestea, va fi mai bine dacă luați întregul volum de apă de care are nevoie o persoană pe zi sub formă încălzită. O persoană obișnuită ar trebui să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
Apa fierbinte accelerează metabolismul
Dacă bei 1 pahar de apă fierbinte dimineața, se întâmplă următoarele - intestinele pornesc, pregătindu-se să accepte o porție de mâncare, iar pereții acestuia sunt spălați și curățați de diferite tipuri de impurități. Odată ajunsă în sânge, apa fierbinte crește ușor temperatura corpului, determinând ca procesele metabolice să decurgă mai rapid.
Potrivit experților, metabolismul se accelerează cu aproximativ 30% în 40-45 de minute după ce ai băut apă fierbinte pe stomacul gol. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci asigurați-vă că începeți să exersați băuturile calde dimineața. În același timp, nu trebuie să urmați o dietă; procesul de pierdere în greutate va începe datorită accelerării proceselor metabolice și efectului de curățare al băuturilor calde.
Prevenirea constipatiei
Dacă ai adesea constipație, bea apă fierbinte dimineața pe stomacul gol te va ajuta să uiți de această problemă. Are un efect laxativ persistent, dizolvă depozitele dăunătoare din intestine, stimulează peristaltismul și elimină toxinele. Datorită acesteia, grăsimile întărite de pe pereții intestinelor, care de obicei duc la procese de putrefacție, se dizolvă.
Beneficii pentru sistemul genito-urinar
Apa fierbinte sau caldă favorizează urinarea rapidă. În acest caz, rinichii nu sunt supraîncărcați, ci funcționează ca de obicei. Dacă suferiți de edem sau aveți probleme cu sistemul urinar, încercați să adăugați câteva picături de suc de lămâie în apă. Băutul va ajuta la curățarea tractului urinar.
Relaxare generală
Apa fierbinte are o altă proprietate uimitoare - relaxează mușchii, ameliorează spasmele și, prin urmare, poate ameliora durerea care este de natură spasmodică. Băuturile calde te vor ajuta să scapi de migrene.
Piele sanatoasa
Dacă bei un pahar de apă caldă și curată pe stomacul gol în fiecare zi, pielea ta se va curăța, va deveni proaspătă și netedă, iar inflamația și iritația vor dispărea. Deoarece această băutură ajută la eliminarea toxinelor, iar acestea sunt cele care duc cel mai adesea la apariția acneei, substanțele nocive nu vor fi absorbite în sânge, ceea ce înseamnă că pielea va fi transformată.
Extinderea tineretului
Îmbătrânirea prematură este o problemă care este cauzată în principal de lipsa de lichide din organism. Se știe că odată cu vârsta există mai puțină umiditate în celulele corpului nostru decât la naștere. Aceasta înseamnă că volumul de lichid trebuie completat în mod constant, iar cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât are nevoie de apă mai mare. Odată cu deficiența sa în organism, sângele și limfa devin mai groase, iar acest lucru duce la faptul că pielea devine mai puțin elastică, precum și mușchii și articulațiile. Ca urmare, apar ridurile și corpul nostru își pierde flexibilitatea. Băind un pahar cu apă încălzită la 40 de grade pe stomacul gol, îți vei prelungi tinerețea fără prea mult efort.
Contraindicatii
Nu trebuie să beți băuturi fierbinți dacă:
suferiți de hipertensiune arterială;
ați experimentat o exacerbare a bolilor intestinale;
ai un ulcer gastric în stadiul acut.
După ce am examinat efectul apei fierbinți băută pe stomacul gol dimineața, putem concluziona că această metodă de vindecare este simplă și accesibilă oricărei persoane. Daca il dai in serviciu, atunci dupa 2-3 saptamani se pot observa imbunatatiri - functie intestinala neintrerupta, scadere in greutate, lejeritate, prospetime a pielii si buna dispozitie.
Aproape fiecare dietă este însoțită de o recomandare de extindere a regimului de băut și de a bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. Nutriționiștii recomandă să-l bei cald cu scorțișoară, lămâie, oțet, sifon și ghimbir. Dar puțini oameni știu că consumul de apă fierbinte fără aditivi este bun pentru pierderea în greutate. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor de deșeurile vechi și toxine, ceea ce ajută la normalizarea tractului gastrointestinal și la accelerarea metabolismului.
Eficiența tehnicii
Un pahar cu apă fierbinte, băut pe stomacul gol după trezire, obligă corpul să se trezească și să se adapteze la rutina zilnică.
- Resturile de alimente nedigerate după masa de seară sunt curățate de pereții stomacului și intestinelor.
- Sucul gastric este diluat, iar aciditatea stomacului scade. Acest lucru determină scăderea poftei de mâncare, precum și posibilitatea de arsuri la stomac după masă.
- Fecalele sunt lichefiate, intestinele sunt stimulate, iar contractilitatea lor crește - defecarea are loc în câteva minute și trece cu ușurință;
- Metabolismul lipidic și procesele metabolice sunt lansate în zonele cu potențială obezitate – pe șolduri, abdomen și fese;
- Dacă stomacul este deja plin, veți avea nevoie de o porție mai mică decât de obicei pentru a vă umple în timpul micului dejun. Nu trebuie să vă forțați să puneți farfuria jos - o mică parte vă va satisface complet corpul.
Un bonus suplimentar de la apa fierbinte pe stomacul gol este că respirația urât mirositoare dispare, ceea ce provoacă foarte adesea suferință emoțională dimineața. Te trezești dimineața lângă persoana iubită și în loc să te mai răsfeți puțin și să-i faci plăcere cu un sărut de dimineață, fugi la baie.
De asemenea, are un efect pozitiv asupra altor sisteme ale corpului uman - nervos și cardiovascular.
Lichidul cald este absorbit, temperatura corpului crește, înmoaie trecerea vaselor de sânge de la starea de repaus la starea de veghe. Sângele este subțiat, ceea ce reduce posibilitatea apariției cheagurilor de sânge, pereții venelor sunt curățați de depozitele de colesterol - atunci când temperatura corpului crește, se dizolvă.
Schimbări favorabile apar și în sistemul nervos - tensiunea arterială se stabilizează, simptomele neplăcute de dimineață - amețeli, „înnorat” în cap - nu apar.
Cum să bei apă caldă corect
Bea un pahar cu apa fierbinte pe stomacul gol in fiecare dimineata. Stabilizează rapid funcția intestinală, ameliorează stagnarea - constipația și ajută la trecerea rapidă de la somn la starea de veghe.
Dar fierbinte nu înseamnă apă clocotită. Temperatura maximă a apei trebuie să fie de 40 °C, în caz contrar se vor produce daune ireparabile mucoasei gastrice.
Pierderea în greutate se va întâmpla mai repede dacă bei un pahar în plus înainte de culcare.
Dieta cu apa calda
Pentru a combate în mod radical excesul de greutate, puteți urma o dietă cu apă, care se numește „dieta pentru leneși”, deoarece cu aceasta nu trebuie să pregătiți feluri de mâncare speciale, să numărați caloriile sau să mâncați pe oră.
Metoda este inofensivă, deoarece dieta este limitată doar la alimente „inutile” - dulciuri, alimente grase și cantitatea de alcool este redusă - este prea mare în calorii.
În timpul unei diete concepute pentru 10-14 zile, trebuie să urmați reguli simple:
- Dimineața înainte de micul dejun - 30-40 de minute - trebuie să bei 500 ml de apă fierbinte.
- Înainte de masă - o oră - beți 1,5-2 pahare.
- În timpul meselor, alimentele nu sunt spălate - o lipsă deliberată de lichid în acest moment începe procesul de descompunere a depozitelor de grăsime - organismul are nevoie pentru a-și satisface nevoile.
Mâncarea este, de asemenea, digerată la maximum. Toate picăturile de umiditate sunt extrase din acesta, ceea ce înseamnă că substanțele benefice sunt absorbite în totalitate. Daca creezi un meniu zilnic de salate care folosesc fructe si legume crude, rezultatul va fi impresionant – minus 4-5 kilograme in 2 saptamani.
Sentimentul de foame pe care îl simți în timpul dietei creează disconfort emoțional. Apare iritația, care uneori nu poate fi tratată. Pentru a atenua starea, puteți diversifica meniul „apă”.
- Apa fierbinte cu miere
Dacă aciditatea stomacului este crescută, mierea obișnuită va ajuta la eliminarea suptării în adâncul stomacului. Bea un pahar de apă în formă pură, adăugați o linguriță de miere la al doilea. Ar trebui să încercați să beți lichidul cu înghițituri mici.
Dacă aciditatea stomacului este normală sau scăzută, sucul de lămâie este o alternativă la miere.
- Apa fierbinte cu lamaie
Proprietățile stimulatoare ale băuturii cu lămâie sunt superioare celor ale ceaiului și chiar ale cafelei. Sucul de lamaie indeparteaza toxinele, are efect antiseptic si antiinflamator si normalizeaza echilibrul acido-bazic in gura si stomac.
Lămâia are un ușor efect coleretic și diuretic, stimulează intestinele și sistemul urinar, care activează efectul revigorant al lichidului fierbinte.
- Apa fierbinte cu ghimbir
O linguriță pe pahar începe procesul de ardere a grăsimilor și „spinează” organismul slăbit de dietă. Dacă aveți aciditate mare, este mai bine să evitați ghimbirul.
Pentru a obține rezultate durabile, după terminarea dietei, nu trebuie să refuzați un pahar cu apă fierbinte pe stomacul gol - acest lucru vă va ajuta să vă mențineți greutatea la același nivel și să preveniți întoarcerea kilogramelor pierdute.
Contraindicatii
- Boli digestive: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, boala Crohn.
- Istoricul colitei de diverse etiologii.
- Diabet.
- Probleme psihologice și emoționale.
În ciuda faptului că cea mai fiabilă și eficientă metodă de combatere a excesului de greutate este întotdeauna sportul și alimentația adecvată, în fiecare zi există din ce în ce mai multe modalități de a pierde în greutate. Acest lucru se datorează atât dezvoltării domeniului dieteticii, cât și observațiilor celor care slăbesc direct.
Astfel, a fost dezvăluit că apa fierbinte pentru recenzii de pierdere în greutate nu este mai rea decât orice dietă.
Apă fierbinte pentru corp: proprietăți
- relaxarea intestinelor și a pereților vaselor de sânge;
- curățarea gâtului și a gurii;
- prevenirea arsurilor la stomac dimineața;
- îmbunătățirea stării pielii și a tenului;
- scăderea apetitului.
După cum puteți vedea, este util apa fierbinte pentru curatarea organismului si ca mijloc de a pierde în greutate în același timp.
Cum să bei apă fierbinte pentru a pierde în greutate? Pentru a obține un efect cât mai pozitiv, cel mai bine este să bei un pahar cu apă fierbinte în fiecare zi dimineața, pe stomacul gol.
Uneori, procesul de pierdere în greutate este prea lent din cauza tensiunii din organele interne. Dieta cu apă fierbinte, la rândul său, vă permite să scăpați de acest stres, drept urmare pierderea în greutate are loc mult mai rapid.
Mulți dintre cei care au folosit apa fierbinte ca mijloc de pierdere în greutate notează că în timp funcționarea întregului tract gastrointestinal se îmbunătățește considerabil.
Pe lângă faptul că bei un pahar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol, poți bea aceeași cantitate cu aproximativ o oră înainte de culcare. În acest caz, temperatura apei joacă un rol important. Nu ar trebui să-ți ardă gâtul sau să creeze disconfort.
Cum să creșteți eficacitatea apei fierbinți pentru pierderea în greutate?
Puteți bea doar apă fierbinte sau o puteți amesteca cu orice ingrediente. Mulți nutriționiști recomandă adăugarea unei lingurițe de miere naturală la un pahar cu apă. Acest lucru vă va reduce ușor pofta de mâncare, datorită faptului că puteți reduce conținutul total zilnic de calorii din tot ceea ce mâncați. În plus, mierea va ajuta la demararea proceselor digestive, astfel încât toate alimentele primite vor fi mai ușor de absorbit în organism.
Dar, în ciuda faptului că mierea are multe proprietăți benefice și este recomandată pentru diverse diete, este totuși destul de bogată în calorii. Dacă acest lucru te sperie, îl poți înlocui cu o linguriță de suc de lămâie. După cum știți, citricele sunt un arzător natural de grăsimi, așa că o astfel de băutură poate oferi un efect și mai mare. În plus, sucul de lămâie începe și procesele metabolice în organism și reglează stomacul să funcționeze. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru cei care au probleme cu sistemul digestiv.
O alternativă la lămâie este ghimbirul. Băutură un pahar cu apa fierbinte pentru slabit cu o lingurita de ghimbir ras dimineata. Are un gust destul de interesant, te ajută să slăbești mai repede și, de asemenea, are un efect tonic excelent.
Puteți pregăti băuturi cu mentă, scorțișoară, câteva picături de oțet de mere etc. Dar rețineți: toate acestea sunt doar ajutoare în lupta împotriva excesului de greutate. Dacă nu îți schimbi dieta în niciun fel, este puțin probabil să obții rezultate vizibile. În orice caz, g Apa fierbinte va fi utilă pentru pierderea în greutate și curățare.
O dietă cu apă este bună pentru pierderea în greutate. Instructiuni si...
Cum să bei fructe de goji pentru a pierde în greutate? Recenzii reale...
