Un simplu test de respect de sine și încredere în sine. Test: Nivelul tău de stima de sine psihologică Ce test de stima de sine online

Chestionarul de testare „Determinarea nivelului de stima de sine” S.V

Descrierea tehnicii

Tehnica dezvoltată de S.V. Kovalev, este destinat să determine nivelul de stima de sine al unui individ. Reprezintă 32 de judecăți față de care trebuie să vă exprimați atitudinea folosind opțiunile de răspuns propuse.

Instrucţiuni

„Vi se oferă 32 de judecăți și cinci răspunsuri posibile, fiecare dintre ele corespunde unui anumit număr de puncte. Exprimând gradul de acord cu hotărârile, acordați puncte:

4 – foarte des;

3 – adesea;

2 – uneori;

1 – rar;

0 – niciodată.”

Material de stimulare

1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.

2. Mă simt în mod constant responsabil pentru munca mea (studiu).

3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.

4. Mulți oameni mă urăsc.

5. Am mai puțină inițiativă decât alții.

6. Îmi fac griji pentru starea mea mentală.

7. Mi-e frică să nu par prost.

8. Aspectul celorlalți este mult mai bun decât al meu.

9. Mi-e frică să țin un discurs în fața unor străini.

10. Fac adesea greșeli.

11. Ce păcat că nu știu să vorbesc corect cu oamenii.

12. Ce păcat că îmi lipsește încrederea în mine.

13. Aș vrea ca alții să-mi încurajeze acțiunile mai des.

14. Sunt prea modest.

15. Viața mea este inutilă.

16. Mulți oameni au păreri incorecte despre mine.

18. Oamenii așteaptă multe de la mine.

19. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.

20. Sunt puțin jenat.

21. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg.

22. Nu mă simt în siguranță.

23. Adesea îmi fac griji inutil.

24. Mă simt stânjenit când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.

25. Mă simt constrâns.

26. Simt că oamenii vorbesc despre mine la spatele meu.

27. Sunt sigur că oamenii acceptă aproape totul mai ușor decât mine.

28. Mi se pare că mi se va întâmpla ceva necaz.

29. Îmi fac griji cum mă tratează oamenii.

30. Ce păcat că nu sunt atât de sociabil.

31. În dispute, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.

32. Mă gândesc la ce așteaptă oamenii de la mine.

Prelucrarea rezultatelor

Rezultatele sunt procesate prin însumarea punctajelor pentru toate cele 32 de judecăți.

Interpretarea rezultatelor

– Cuumma punctede la 0 la 25 vorbește desprenivel ridicat al stimei de sine , în care o persoană, de regulă, nu este împovărată de îndoieli, răspunde în mod adecvat la comentariile altora și își evaluează cu sobru acțiunile;

– total de punctede la 26 la 45 indicanivelul mediu al stimei de sine . O persoană cu acest nivel de stima de sine din când în când simte o stângăcie inexplicabilă în relațiile cu alte persoane și adesea se subestimează pe sine și abilitățile sale fără un motiv suficient.

– total de punctede la 46 la 128 indică sprestimă de sine scazută , în care o persoană tolerează adesea cu durere remarcile critice adresate lui, mai des încearcă să se adapteze la opiniile altor persoane și suferă foarte mult de timiditate excesivă.

% dintre elevi experimentează un nivel ridicat de stima de sine și răspund în mod adecvatdat la comentariile celorlalți și evaluând sobrudat acțiunile tale;

% dintre studenți experiențămedienivelul stimei de sine. Eisimți din când în cânddat stângăciune inexplicabilă în relațiile cu alte persoane, adesea subestimatădatu și abilitățile tale fără temeiuri suficiente.

% dintre studenți experiențămedienivelul stimei de sine, la careEitransferul este adesea dureroseut remarci critice adresate ție, adesea vechidaîncearcă să se adapteze la opiniile altor oameni, suferă foarte multdat de la timiditate excesivă.

Fiecare persoană își evaluează diferit abilitățile, unii le exagerează, în timp ce alții, dimpotrivă, le subestimează. Totul depinde de stima de sine. Ea este cea care se află pe calea succesului sau eșecului. La urma urmei, majoritatea oamenilor își stabilesc obiective, dar nu le ating niciodată, pentru că nu cred în abilitățile lor sau, dimpotrivă, pun ștacheta prea sus, supraestimându-și propriile abilități. Cu toate acestea, există cei care obțin întotdeauna ceea ce își doresc, pentru că se evaluează adecvat. La urma urmei, dacă o persoană își cunoaște deficiențele și avantajele, își poate găsi întotdeauna un loc de muncă care îi place, care va aduce, de asemenea, bogăție materială, își va găsi prieteni adevărați și un partener de viață potrivit.

Dacă doriți să învățați cum să vă evaluați corect capacitățile și perspectivele pe calea spre atingerea obiectivului dvs., atunci trebuie mai întâi să aveți o stima de sine adecvată. Răspunde la întrebările testului „Nivelul tău de stima de sine psihologică” și vei afla dacă evaluarea ta este corectă și, dacă nu este cazul, atunci poți, dacă dorești, să-ți ajustezi acțiunile cu ajutorul a sfaturilor psihologilor care au elaborat aceste întrebări de testare.

Întrebări de test „Nivelul tău de stima de sine psihologică”

Aflați ce fel de stima de sine aveți (adecvată, ridicată sau scăzută)

1. Cât de des ești chinuit de gânduri pe care nu ar fi trebuit să spui sau să faci ceva?
a) foarte des - 1 punct;
b) uneori - 3 puncte.

2. Dacă te asociezi cu o persoană genială și plină de spirit, tu:
a) încercați să-l învingeți cu inteligență - 5 puncte;
b) nu te vei implica in concurs, ci da-i cuvenita si parasesti conversatia - 1 punct.

3. Alegeți una dintre opiniile care vă sunt cele mai apropiate:
a) ceea ce multora li se pare a fi noroc este de fapt rezultatul unei munci grele - 5 puncte;
b) succesele depind adesea de o fericită coincidență a circumstanțelor - 1 punct;
c) într-o situație dificilă, principalul lucru nu este perseverența sau norocul, ci o persoană care poate aproba sau consola - 3 puncte.

4. Ți s-a arătat un desen animat sau o parodie cu tine. Tu:
a) râzi și bucură-te că există ceva în tine
original - 3 puncte;
b) vei încerca, de asemenea, să găsești ceva amuzant la partenerul tău și să-l faci de râs - 4 puncte;
c) fi jignit, dar nu-l arăta - 1 punct.

5. Ești mereu grăbit, nu ai timp suficient sau îți asumi sarcini care depășesc capacitățile unei singure persoane?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) Nu știu - 3 puncte.

6. Alegi parfumul ca cadou pentru un prieten. Cumpăra:
a) parfum care iti place - 5 puncte;
b) parfum de care crezi că prietenul tău va fi mulțumit,
deși personal nu-ți plac - 3 puncte;
c) parfum care a fost promovat într-o emisiune TV recentă.

7. Îți place să-ți imaginezi diferite situații în care te comporți complet diferit decât în viață?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) Nu știu - 3 puncte.

8. Te deranjează când colegii tăi (în special cei tineri) obțin mai mult succes decât tine?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) uneori - 3 puncte.

9. Vă face plăcere să vă certați cu cineva?
a) da - 5 puncte;
b) nu - 1 punct;
c) Nu știu - 3 puncte.

10. Închide ochii și încearcă să-ți imaginezi 3 culori:
a) albastru - 1 punct;
b) galben - 3 puncte;
c) roșu - 5 puncte.

Punctajul

50-38 puncte. Ești fericit cu tine și încrezător. Ai o mare nevoie de a-ți domina oamenii; îți place să-ți subliniezi „eu” și să-ți evidențiezi opinia. Nu-ți pasă ce spun oamenii despre tine, dar tu însuți ai tendința de a-i critica pe ceilalți. Cu cât ai mai multe puncte, cu atât definiția este mai potrivită: „Te iubești pe tine însuți, dar nu-i iubești pe alții”. Dar ai un dezavantaj: te iei prea în serios și nu accepți nicio informație critică. Și chiar dacă nu-ți plac rezultatele testelor, cel mai probabil te vei „apăra” cu afirmația „calendarele tuturor mint”. E păcat...

37-24 puncte. Trăiești în armonie cu tine însuți, te cunoști și poți avea încredere în tine. Ai o capacitate valoroasă de a găsi o cale de ieșire din situații dificile, atât personale, cât și în relațiile cu oamenii. Formula pentru atitudinea ta față de tine și de ceilalți poate fi exprimată în cuvintele: „Fericit cu tine însuți, fericit cu ceilalți”. Ai o stimă de sine normală sănătoasă, știi să fii un sprijin și o sursă de putere pentru tine și, cel mai important, nu în detrimentul celorlalți.

23-10 puncte. Evident, ești nemulțumit de tine însuți, ești chinuit de îndoieli și nemulțumiri față de inteligența ta, abilitățile, realizările, aspectul tău, vârsta, sexul... Oprește-te! Cine a spus că a te iubi pe tine însuți este rău? Cine te-a inspirat că o persoană gânditoare ar trebui să fie constant nemulțumită de sine? Desigur, nimeni nu-ți cere mulțumire de sine, dar trebuie să te accepți, să te respecți și să menții acest foc în tine.

Studiul stimei de sine a personalității.

Opțiunea I

Instrucțiuni de testare

Fiecare persoană are anumite idei despre idealul celor mai valoroase trăsături de personalitate. Oamenii se concentrează pe aceste calități în procesul de autoeducare. Ce calități apreciați cel mai mult la oameni? Aceste idei nu sunt aceleași pentru diferiți oameni și, prin urmare, rezultatele autoeducației nu sunt aceleași. Ce idei ai despre ideal? Următoarea sarcină, care este efectuată în două etape, vă va ajuta să vă dați seama.

Etapa 1

Împărțiți o foaie de hârtie în patru părți egale, etichetați fiecare parte cu cifre romane I, II, III, IV.

Sunt date patru seturi de cuvinte care caracterizează calitățile pozitive ale oamenilor. În fiecare set de calități, trebuie să le evidențiați pe cele care sunt mai semnificative și mai valoroase pentru dvs. personal, pe care le preferați față de altele. Ce calități sunt acestea și câte sunt – fiecare decide singur.

Citiți cu atenție cuvintele primului set de calități. Scrieți într-o coloană calitățile care sunt cele mai valoroase pentru dvs., împreună cu numerele lor din stânga. Acum treceți la al doilea set de calități - și așa mai departe până la sfârșit. Ca rezultat, ar trebui să ajungeți cu patru seturi de calități ideale.

Pentru a crea condiții pentru o înțelegere egală a calităților de către toți participanții la examenul psihologic, oferim o interpretare a acestor calități:

I. Relaţii interpersonale, comunicare.

Politeţe– respectarea regulilor de decență, politețe.
Grijuliu– un gând sau o acțiune care vizează bunăstarea oamenilor; grija, grija.
Sinceritate– exprimarea sentimentelor autentice, sinceritate, sinceritate.
Colectivism– capacitatea de a sprijini munca comună, interesele comune, principiile colective.
Receptivitatea- dorinta de a raspunde nevoilor altora.
Cordialitate- o atitudine cordială, afectuoasă, combinată cu ospitalitate, cu dorința de a servi într-un fel.
Simpatie– o atitudine receptivă, simpatică față de experiențele și nenorocirea oamenilor.
Tact– simțul proporției, care creează capacitatea de a se comporta în societate fără a afecta demnitatea oamenilor.
Toleranţă- capacitatea de a trata opiniile, caracterul, obiceiurile altor oameni fără ostilitate,
Sensibilitate– receptivitate, empatie, capacitatea de a înțelege cu ușurință oamenii.
bunăvoință– dorinta de bine fata de oameni, dorinta de a contribui la bunastarea lor.
Prietenie– capacitatea de a exprima sentimente de afecțiune personală.
Farmec- capacitatea de a fermeca, a atrage.
Sociabilitate– capacitatea de a intra cu ușurință în comunicare.
Obligatoriu- loialitate față de cuvânt, datorie, promisiune.
Responsabilitate– necesitatea, obligația de a fi responsabil pentru acțiunile și acțiunile cuiva.
Sinceritate– deschidere, accesibilitate pentru oameni.
Justiţie– o evaluare obiectivă a oamenilor în conformitate cu adevărul.
Compatibilitate– capacitatea de a combina eforturile cuiva cu activitatea altora în rezolvarea problemelor comune.
Exigență– rigoare, așteptare de la oameni de a-și îndeplini îndatoririle și datoria.

II. Comportament

Activitate– manifestarea unei atitudini interesate față de lumea înconjurătoare și de sine, față de treburile echipei, acțiuni și acțiuni energice.
Mândrie- stima de sine.
Natură bună– blândețe de caracter, bunăvoință față de oameni.
Decenţă– onestitate, incapacitatea de a comite acte ticăloase și antisociale.
Curaj– capacitatea de a lua și pune în aplicare deciziile cuiva fără teamă.
Duritate– capacitatea de a insista pe cont propriu, de a nu ceda presiunii, statorniciei, stabilității.
Încredere– încredere în corectitudinea acțiunilor, absența ezitării sau a îndoielii.
Onestitate– directitate, sinceritate în relații și acțiuni.
Energie– hotărârea, activitatea acțiunilor și acțiunilor.
Entuziasm- inspirație puternică, euforie.
Integritate- îndeplinirea cinstită a sarcinilor cuiva.
Iniţiativă– dorinta de noi forme de activitate.
Inteligența– înaltă cultură, educație, erudiție.
Perseverenţă– persistența în atingerea obiectivelor.
Determinare– inflexibilitate, fermitate în acțiuni, capacitatea de a lua rapid decizii, depășirea fluctuațiilor interne.
Integritate– capacitatea de a adera la principii ferme, convingeri, puncte de vedere asupra lucrurilor și evenimentelor.
Autocritica– dorința de a-și evalua comportamentul, capacitatea de a-și dezvălui greșelile și neajunsurile.
Independenţă– capacitatea de a desfășura acțiuni fără ajutorul altora, pe cont propriu.
Echilibru– caracter și comportament uniform, calm.
Determinare– având un scop clar, dorința de a-l atinge.

III. Activitate

Gândire- o perspectivă profundă a esenței problemei.
Eficienţă– cunoaștere a materiei, întreprindere, inteligență.
Măiestrie- înaltă artă în orice domeniu.
Înţelegere- capacitatea de a înțelege sensul, inteligența.
Viteză– rapiditatea acțiunilor și acțiunilor, viteză.
Calm- concentrare, inteligenta.
Precizie– capacitatea de a acționa conform specificațiilor, în conformitate cu modelul.
Muncă grea– dragoste pentru muncă, activități sociale utile care necesită efort.
Pasiune- capacitatea de a se dedica complet oricărei sarcini.
Perseverenţă– sârguință în ceva care necesită mult timp și răbdare.
Precizie– respectarea ordinii în toate, minuțiozitatea muncii, diligența.
Atenție– concentrați-vă pe activitatea în cauză.
Previziune- previziunea, capacitatea de a prevedea consecințele, de a prezice viitorul.
Disciplina– obiceiul disciplinei, conștiința datoriei față de societate.
Performanţă– diligenta, buna indeplinire a sarcinilor.
Curiozitate– o minte curios, o tendință de a dobândi cunoștințe noi.
Inventivitate– capacitatea de a găsi rapid o cale de ieșire din situații dificile.
Urmare– capacitatea de a îndeplini sarcini, acțiuni într-o ordine strictă, logic.
Performanţă– capacitatea de a munci din greu și productiv.
Scrupulozitate– precizie pana la cel mai mic detaliu, grija deosebita.

IV. Experiențe, sentimente

Veselie– un sentiment de plinătate de forță, activitate, energie.
Curaj- lipsa de frică, curaj.
Veselie- o stare lipsită de griji și de bucurie.
Suflet– prietenie sinceră, dispoziție față de oameni.
Milă- disponibilitate de a ajuta, de a ierta din compasiune, filantropie.
Sensibilitate- o manifestare a iubirii, a afecțiunii.
Dragostea de libertate– dragoste și dorință de libertate, independență.
Cordialitate– sinceritate, sinceritate în relații.
Pasiune– capacitatea de a se acorda complet pasiunii sale.
Timiditate- capacitatea de a simți rușine.
Excitare- o măsură de experiență, anxietate mentală.
Entuziasm- o mare ascensiune de sentimente, încântare, admirație.
Milă- tendința de a simți milă și compasiune.
Veselie– constanța sentimentelor de bucurie, absența deznădejdii.
Dragoste– capacitatea de a iubi profund și mulți.
Optimist– atitudine veselă, credință în succes.
Reţinere– capacitatea de a se abține de la exprimarea sentimentelor.
Satisfacţie- un sentiment de plăcere din împlinirea dorințelor.
Răcoare– capacitatea de a rămâne calm și stăpân pe sine.
Sensibilitate– ușurința de apariție a experiențelor, sentimentelor, susceptibilitate crescută la influențele externe.

EtapăII

Luați în considerare cu atenție trăsăturile de personalitate pe care le-ați scris din primul set și găsiți printre ele pe cele pe care le aveți într-adevăr. Încercuiește numerele de lângă ele. Acum treceți la al doilea set de calități, apoi la al treilea și al patrulea.

Prelucrarea rezultatelor testelor

Numără câte ai găsit calitati reale (R).

Numărați cantitatea calitati ideale, scris de tine ( ŞI; calități scrise în prima etapă), apoi calculați procentul acestora:

C = (R/I) * 100%.

Nivelurile stimei de sine
Inadecvat de scăzut	Scurt	Sub medie	Medie	Peste medie	Ridicat	Inadecvat de ridicat
Bărbați
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Femei
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Opțiunea 2

Instrucțiuni de testare

Citiți cu atenție setul de 20 de trăsături de personalitate: acuratețe, bunătate, veselie, perseverență, inteligență, sinceritate, integritate, independență, modestie, sociabilitate, mândrie, conștiinciozitate, indiferență, lene, aroganță, lașitate, lăcomie, suspiciune, egoism, obrăznicie.

În coloana " ideal„La numărul (rang) 1, notează calitatea din cele de mai sus pe care o prețuiești cel mai mult la oameni, sub numărul 2 - calitatea pe care o prețuiești puțin etc., în ordinea descrescătoare a importanței. Sub numărul 13, indicați calitatea - deficiența - din cele de mai sus, pe care ați putea să iertați cel mai ușor oamenii (la urma urmei, după cum știți, nu există oameni ideali, toată lumea are deficiențe, dar pe unii îi puteți ierta, iar pe alții nu ) , la numărul 14 este defectul mai greu de iertat etc., la numărul 20 este cea mai dezgustătoare, din punctul tău de vedere, calitatea oamenilor.

În coloana " eu„Sub (rang) 1, notează calitatea din cele de mai sus care este cel mai dezvoltată pentru tine personal (indiferent dacă este un avantaj sau un dezavantaj), la numărul 2 – calitatea care este ceva mai puțin dezvoltată pentru tine etc. în ordine descrescătoare, sub ultimele numere sunt acele calități care sunt cel mai puțin dezvoltate sau absente în tine.

Exemplu de formular pentru test

Prelucrarea rezultatelor testelor

În coloana nr. 3, respondentul trebuie să calculeze diferența de numere de rang pentru fiecare calitate scrisă. De exemplu: o astfel de proprietate ca „purețea” în prima coloană (Ideal) este clasată pe locul 1, iar în a doua (I) – pe locul 7; d va fi egal cu 1-7=-6; o astfel de calitate ca „principiul” ocupă locul 3 atât în prima, cât și în a doua coloană. În acest caz d va fi egal cu 3-3=0; o astfel de calitate ca „indiferența” este pe locul 20 în prima coloană și pe locul 2 în a doua d va fi egal cu 20-2=18 etc.

Coloana nr. 5 calculează suma d 2, adică:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Unde

n– numărul de perechi care se compară

În cazul lui n=20, formula are următoarea formă:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Valori R va fi în intervalul [-1; +1].

Nivelurile stimei de sine
Inadecvat de scăzut	Scurt	Sub medie	Medie	Peste medie	Ridicat	Inadecvat de ridicat
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interpretarea rezultatelor testelor

Stima de sine poate fi optimŞi suboptimal. Cu o stimă de sine optimă, adecvată, subiectul își corelează corect capacitățile și abilitățile, este destul de critic cu el însuși, se străduiește să își privească realist eșecurile și succesele, încearcă să-și stabilească obiective realizabile care pot fi atinse în practică. El abordează evaluarea a ceea ce a fost realizat nu numai cu propriile standarde, ci încearcă și să anticipeze modul în care alți oameni vor reacționa la asta: colegii de muncă și cei dragi. Cu alte cuvinte, stima de sine adecvată este rezultatul unei căutări constante a unei măsuri reale, adică fără prea multă supraestimare, dar și fără a fi excesiv de critic cu comunicarea, comportamentul, activitățile, experiențele tale. Această autoevaluare este cea mai bună pentru condiții și situații specifice.

Nivelul optim include stima de sine" nivel înalt" Și " peste medie„(o persoană se prețuiește cu merit, se respectă pe sine, este mulțumită de sine) și, de asemenea,” nivel intermediar„(o persoană se respectă pe sine, dar își cunoaște slăbiciunile și se străduiește pentru auto-îmbunătățire, auto-dezvoltare).

Stima de sine poate fi suboptimă - prea mare sau prea scăzută.

Bazat pe stima de sine nepotrivit de ridicată o persoană dezvoltă o concepție greșită despre sine, o imagine idealizată a personalității și capacităților sale, a valorii sale față de ceilalți, față de cauza comună. În astfel de cazuri, o persoană ignoră eșecurile pentru a menține o evaluare ridicată obișnuită a sa, acțiunile și faptele sale. Există o „repulsie” emoțională acută a tot ceea ce încalcă imaginea de sine. Percepția realității este distorsionată, atitudinea față de aceasta devine inadecvată - pur emoțională. Granulația rațională a evaluării cade complet. Prin urmare, o remarcă corectă începe să fie percepută ca fiind o amăgire, iar o evaluare obiectivă a rezultatelor muncii ca fiind subestimată pe nedrept. Eșecul apare ca o consecință a mașinațiunilor cuiva sau a circumstanțelor nefavorabile, care nu depind în niciun fel de acțiunile individului însuși.

Omul cu umflat stima de sine inadecvată nu vrea să admită că toate acestea sunt o consecință a propriilor greșeli, lene, lipsă de cunoștințe, abilități sau comportament incorect. Apare o stare emoțională severă - afectul de inadecvare, motivul principal pentru care este persistența stereotipului existent de supraestimare a personalității cuiva. Dacă stima de sine ridicată este plastică, se schimbă în conformitate cu starea reală a lucrurilor - crește odată cu succesul și scade odată cu eșecul, atunci aceasta poate contribui la dezvoltarea individului, deoarece trebuie să depună toate eforturile pentru a-și atinge obiectivele, abilitățile și voința ei.

Stima de sine poate fi scăzută, adică sub capacitățile reale ale individului. Acest lucru duce de obicei la îndoială de sine, timiditate și lipsă de îndrăzneală și incapacitatea de a-și realiza abilitățile. Astfel de oameni nu își pun greu în atingerea obiectivelor, se limitează la rezolvarea problemelor obișnuite și sunt prea critici cu ei înșiși.

Stima de sine prea mare sau prea scăzută perturbă procesul de autoguvernare și distorsionează autocontrolul. Acest lucru se observă mai ales în comunicare, unde persoanele cu stima de sine ridicată și scăzută provoacă conflicte. La stima de sine umflată conflictele apar din cauza atitudinii disprețuitoare față de ceilalți oameni și a tratamentului nerespectuos față de acestea, a afirmațiilor prea dure și nefondate adresate acestora, a intoleranței față de opiniile altora, a manifestării de aroganță și îngâmfare. Autocritica scăzută îi împiedică să observe cum îi jignesc pe alții cu aroganță și judecată incontestabilă.

La stimă de sine scazută pot apărea conflicte din cauza criticităţii excesive a acestor persoane. Sunt foarte pretențioși cu ei înșiși și chiar mai pretențioși cu ceilalți, nu iartă o singură greșeală sau greșeală și au tendința de a sublinia constant deficiențele celorlalți. Și, deși acest lucru se face cu cele mai bune intenții, devine totuși o cauză de conflict datorită faptului că puțini pot tolera „tăierea” sistematică. Când văd doar răul din tine și îl subliniază în mod constant, atunci apare ostilitatea față de sursa unor astfel de evaluări, gânduri și acțiuni.

Afectul de inadecvare apare ca o încercare a persoanelor cu stima de sine ridicată de a se proteja de circumstanțe reale și de a-și menține stima de sine obișnuită. Acest lucru duce la întreruperea relațiilor cu alte persoane. Experimentarea resentimentelor și a nedreptății îți permite să te simți bine, să rămâi la nivelul potrivit în ochii tăi și să te consideri rănit sau ofensat. Acest lucru ridică o persoană în propriii ochi și elimină nemulțumirea față de sine. Nevoia de stima de sine umflată este satisfăcută și nu este nevoie să o schimbi, adică să te confrunți cu managementul în sine. Conflictele apar inevitabil cu oameni care au idei diferite despre un anumit individ, abilitățile, capacitățile și valoarea lui pentru societate. Afectul inadecvării este o apărare psihologică, este o măsură temporară deoarece nu rezolvă problema principală, și anume, o modificare fundamentală a stimei de sine suboptimale, care este cauza unor relații interpersonale nefavorabile.

Aceste tehnici ne permit să rezolvăm mai multe probleme de cercetare și practice. Iată câteva dintre ele:

eu. Există mai multe forme de activitate umană: comunicare, comportament, activitate, experiențe. O persoană poate fi considerată și ca subiect al autoguvernării. Întrucât implementarea simultană a tuturor acestor forme de activitate este dificilă, individul manifestă interes pentru unul sau două domenii ale vieții sale. Într-adevăr, toată lumea a observat oameni care trăiesc „în lumea oamenilor”, „în lumea închisă”, „în lumea afacerilor” și „în lumea sentimentelor”. Ar fi firesc să presupunem că atunci când execută tehnica, oamenii aleg mai multe calități în zona care îi interesează mai mult. Acest lucru permite aflați în ce domeniu se află interesele și preferințele lor. În acest scop, trebuie să calculați câte calități „ideale” au fost notate pentru fiecare dintre cele patru blocuri și să comparați numerele rezultate între ele. Nivelul de conducere va fi nivelul activității umane în care sunt colectate cele mai „ideale” și „reale” calități, precum și procentul acestora.

II. Poate fi obținut o idee despre orientările valorice ale unui grup diferit de alții ca vârstă, sex, profesie; Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați câți oameni au ales această sau acea calitate și cu ce rang de importanță. Dacă acest număr este convertit într-un procent, atunci se deschide o oportunitate interesantă de a compara grupuri între ele în ceea ce privește preferința pentru trăsăturile de personalitate și gradul de importanță al proprietăților individuale pentru acesta. Clasificarea acestor proprietăți în funcție de numărul de persoane care au ales această proprietate arată ce loc îi revine în sistemul holistic de idei despre personalitate.

III. Poate fi obținut o idee despre modul în care fiecare persoană specifică diferă de ceilalți în ceea ce privește orientările valorice. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați un „portret” mediu al orientărilor valorice ale grupului din care faceți parte. Apoi avem nevoie de o analiză calitativă a calităților pe care le-a ales și a acelor trăsături de personalitate care se regăsesc cel mai des în grupul în ansamblu. Astfel, pe fondul preferințelor de grup, este posibil să se identifice caracteristicile individuale.

Surse

Test de stima de sine/ Stolyarenko L.D. Fundamentele psihologiei: Atelier. – Rostov n/d, 2003. P.479-480

1. Cât de des ești chinuit de gânduri pe care nu ar trebui să le ai?
spune sau faci ceva?

A) foarte des - 1 punct;

B) uneori - 3 puncte. 2. Dacă te asociezi cu o persoană genială și plină de spirit, tu:

A) încercați să-l învingeți cu inteligență - 5 puncte;

B) nu te vei implica in competitie, ci ii vei da cuvenita si vei parasi conversatia - 1 punct.

3. Alegeți una dintre opiniile care vă sunt cele mai apropiate:

A) ceea ce multora li se pare a fi noroc este de fapt rezultatul unei munci grele - 5 puncte;

B) succesele depind adesea de o fericită coincidență a circumstanțelor - 1 punct;

C) într-o situație dificilă, principalul lucru nu este perseverența sau norocul, ci o persoană care poate aproba sau consola - 3 puncte.

4. Ți s-a arătat un desen animat sau o parodie cu tine. Tu:

A) râzi și bucură-te că există ceva în tine
original - 3 puncte;

B) va încerca, de asemenea, să găsească ceva amuzant la partenerul tău și să-l faci de râs - 4 puncte;

C) fi jignit, dar nu-l arăta - 1 punct. 5. Ești mereu grăbit, nu ai timp suficient sau îți asumi sarcini care depășesc capacitățile unei singure persoane?

A) da - 1 punct;

B) nu - 5 puncte;

B) Nu știu - 3 puncte.

6. Alegi parfumul ca cadou pentru un prieten. Cumpăra:

A) parfumul care iti place - 5 puncte;

B) parfum de care crezi că prietenul tău va fi mulțumit,
deși personal nu-ți plac - 3 puncte;

A) da - 1 punct;

B) nu - 5 puncte;

B) Nu știu - 3 puncte. 8. Te deranjează când colegii tăi (în special cei tineri) obțin mai mult succes decât tine?

A) da - 1 punct;

B) nu - 5 puncte;

C) uneori - 3 puncte.

9. Vă face plăcere să vă certați cu cineva?

A) da - 5 puncte;

B) nu - 1 punct;

B) Nu știu - 3 puncte.

10. Închide ochii și încearcă să-ți imaginezi 3 culori:

A) albastru - 1 punct;

B) galben - 3 puncte;

C) roșu - 5 puncte.

Punctajul 50-38 puncte. Ești fericit cu tine și încrezător. Ai o mare nevoie de a-ți domina oamenii; îți place să-ți subliniezi „eu” și să-ți evidențiezi opinia. Nu-ți pasă ce spun oamenii despre tine, dar tu însuți ai tendința de a-i critica pe ceilalți. Cu cât ai mai multe puncte, cu atât definiția este mai potrivită: „Te iubești pe tine însuți, dar nu-i iubești pe alții”. Dar ai un dezavantaj: te iei prea în serios și nu accepți nicio informație critică. Și chiar dacă nu-ți plac rezultatele testelor, cel mai probabil te vei „apăra” cu afirmația „calendarele tuturor mint”. E păcat... 37-24 puncte. Trăiești în armonie cu tine însuți, te cunoști și poți avea încredere în tine. Ai o capacitate valoroasă de a găsi o cale de ieșire din situații dificile, atât personale, cât și în relațiile cu oamenii. Formula pentru atitudinea ta față de tine și de ceilalți poate fi exprimată în cuvintele: „Fericit cu tine însuți, fericit cu ceilalți”. Ai o stimă de sine normală sănătoasă, știi să fii un sprijin și o sursă de putere pentru tine și, cel mai important, nu în detrimentul celorlalți.