Vorbesc despre stres în engleză. În necazuri adânci. Despre stres, probleme și ghinion în engleză. Cum să înveselești pe cineva într-o situație stresantă

Vocabular:

homeward bound - întoarcerea acasă, îndreptarea către patria

eustress - stres pozitiv, eustress

stres - durere fizică, stare de rău, durere, nenorocire, suferință psihică

factor de stres - factor de stres, factor de stres, factor de stres

nomad - nomad, nomad

uzura vieții – necazurile vieții

finit - limitat, având o limită

asemăna asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)

trage - scoate, împrumută, folosește

eventually - în cele din urmă, în cele din urmă, în final; cu timpul

cerc vicios - cerc vicios

Sunt lucruri diferite pentru diferiți oameni. Pentru un alpinist este provocarea de a împinge resursele fizice la limită, străduindu-se să atingă un obiectiv solicitant. Pentru șoferul care se îndreaptă spre casă poate fi trafic intens și gaze de eșapament. Pentru student poate fi presiunea examenului.

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Majoritatea oamenilor răspund la cuvântul stres în moduri negative. Ei îl văd ca pe o forță distructivă. Cu toate acestea, nu tot stresul este negativ. Cuvântul eustress a fost inventat pentru a descrie stresul pozitiv. Eustress este tipul de stres pe care probabil să-l experimentați atunci când moșteniți o sumă mare de bani sau primiți o promovare sau o recompensă neașteptată. Eustress este stresul de a câștiga și de a realiza.

Stresul negativ este suferința. Este stresul de a pierde, de a eșua, de a suprasolicita și de a nu face față. Suferința afectează oamenii într-un mod negativ, adesea dăunător. Cu toții trăim suferință din când în când. Este o parte normală, inevitabilă a vieții.

Factorii de stres provoacă stres

Stresul rezultă din eșecul de a face față în mod adecvat factorilor de stres. Factorii de stres pot fi zgomotul puternic, aerul condiționat inconfortabil, datorii, telefonul care sună, relațiile rupte, termenele limită nerealiste, descurajarea, frica, durerea și mii de alte lucruri care ne afectează în cursul normal al vieții.

Este imposibil să evitați factorii de stres. Singura stare total lipsită de stres este moartea! Factorii de stres vor fi mereu acolo pentru că trăim într-o lume imperfectă și imprevizibilă, care ne va face să fim stresați frecvent. Experimentăm stres pe măsură ce corpul se adaptează la cerințele externe care îi sunt impuse. Corpul nostru caută în mod constant să mențină stabilitatea și stresul este de obicei resimțit pe măsură ce corpul se reajustează la prea multă presiune.

Trebuie să ne ajutăm corpurile să facă față stresului, deoarece regulatorii noștri biologici naturali de stres nu sunt potriviti ideal pentru cerințele vieții moderne. Corpurile noastre sunt potrivite pentru a face față evenimentelor neplăcute cu care se confruntă strămoșii noștri primitivi. Factorii de stres cu care se confruntă oamenii condiționați de un stil de viață nomad de vânător-culegător sunt în mod evident diferiți de stilul de viață tulburător de astăzi.

Strămoșii noștri îndepărtați aveau nevoie de răspunsuri chimice care sunt nepotrivite astăzi. Dacă ai fugit fizic de la locul tău de muncă ori de câte ori lucrurile te-au pus peste cap, atunci acest lucru nu ți-ar spori poziția în Organizație. Dimpotrivă, dacă dai cu pumnul pe șeful în nas atunci când el/ea îți dă o perioadă dificilă, atunci acuzațiile rezultate din concediere și atac vor genera niveluri considerabil mai mari de suferință. În consecință, trebuie să dezvoltăm abilități speciale pentru a face față factorilor de stres speciali.

Consecințele stresului

Unul dintre pionierii cercetării stresului, dr. Hans Selye a scris că „...stresul este reflectat în esență de rata uzurii cauzate de viață”.

Cercetările sale l-au convins că organismul are doar o rezervă finită de energie de adaptare pe care să o aplice factorilor de stres ai vieții. Lui Selye i-a plăcut această rezervă într-un cont bancar din care putem face retrageri din când în când, dar în care nu putem face depuneri. Este o rezervă de energie neregenerabilă pe care o folosim de-a lungul vieții până când în cele din urmă este consumată și rezultă moartea.

Pe o perioadă lungă de timp, răspunsul la stres începe să afecteze organismul.

Un sistem imunitar slăbit ne face vulnerabili la infecții și de aceea persoanele aflate sub stres se confruntă adesea cu atacuri regulate de răceală și gripă.

Ne putem face un mare rău prin gândirea stresantă. Ne putem inunda corpul cu hormoni de stres și acest lucru poate crea un cerc vicios făcându-ne din ce în ce mai stresanți.

Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el.

Hans Selye

Din când în când, fiecare dintre noi se confruntă cu un fel de probleme. a dormit prea mult ( a dormi prea mult) și a întârziat la serviciu ( a întârzia la serviciu), călcâiul rupt ( a rupe călcâiul) sau ți-ai pierdut portofelul ( a pierde un portofel). Cineva a picat examenul ( a pisa examenul), nu poate plăti datoriile ( să plătească datoriile) sau doar foarte obosit ( a fi obosit). Grijile noastre ( griji) și emoții ( emoții) se acumulează, ceea ce poate duce la stres în viitor.

Cuvântul „stres” provine din engleză stres. Tradus, aceasta înseamnă „tensiune”, „presiune”, „efort”. În cantități mici, stresul este bun pentru noi, deoarece ne ajută să găsim o cale de ieșire ( calea afara) dintr-o situație dificilă. Cu toate acestea, stresul prelungit are un efect negativ asupra aspectului nostru ( aspect) și sistemul imunitar( un sistem imunitar).

Vorbind despre stres în engleză

Vocabular de bază pentru a discuta problemele vieții și ghinionul:

Cuvânt/expresie	Traducere
Ghinion	Ghinion, necaz, eșec
Nefericit	Nefericit, disfuncțional
O murătură	Situație neplăcută
Ghinionist	Ghinionist, ghinionist
A strica	Adu nenorocire, ticălos
Nenorocire	Eșec, accident
O rundă de bine/ghinion	Singa norocoasa/sura proasta
O stea nenorocită	Steaua cu ghinion
Timpuri grele	Dificultăți, vremuri grele
Greutate	Dificultate, calvar
Mizerie	Durere, nenorocire, suferință
Necazul	Tristețe, durere, nenorocire
accident	Eșec, nenorocire
Chin	Chin, chin
Eșec	Eșec, eșec
Hoodoo	Ghinion, ochi rău
Un fiasco	Eșec, fiasco
Pierderi	Pierdere, pierdere, pierdere
Sarcina	Povara, datoria

Aflați mai multe despre stres și cauzele acestuia de la un profesor Gill din următorul nostru videoclip. O listă de vocabular util vă va ajuta să comunicați cu ușurință pe acest subiect în viitor.

special- special, specific;
sa te stresezi- a se stresa;
a supravietui– supraviețuiește;
supărat și agitat– supărat și entuziasmat;
pentru a face față cu ceva- face față cu ceva;
încordare- Voltaj;
a avea control asupra ceva- a controla ceva;
presiune- presiunea;
traumatic– traumatic;
anxietate– anxietate, anxietate, frică;
pentru a vedea rostul de a face ceva- vezi sensul în orice acțiune;
sub presiune– sub presiune mare;
un termen- termen;
o zonă de confort- zonă de comfort;
pentru a rămâne în zona ta de confort– rămâneți în zona de confort;
să ieși în afara zonei tale de confort– părăsește-ți zona de confort;
a împinge plicul– părăsește-ți zona de confort;
creşterea- creşterea;
să prospere cu stresul– beneficiază de stres;
un hormon– hormon;
pentru a da un impuls smb- da o împingere cuiva;
a gestiona ceva- face față cu ceva;
a merge înainte- mergi inainte;
un psiholog- psiholog;
a fi stăpân pe ceva- a controla ceva;
sentimentul de statut– sentiment de statut;
anticipare– așteptare, premoniție;
un atac de panică- atac de panică;
a deveni obsedat de ceva- a fi obsedat de ceva;
o intalnire- întâlnire;
să se simtă ameninţat– să se simtă amenințat;
a se retrage din societate– evita societatea;
din cand in cand- uneori, ocazional;
pentru a câștiga încrederea– câștigă încredere;
pentru a evita stresul- Evitați stresul;
Nu pot suporta stresul acestui job! – Nu suport stresul acestei lucrări!

Și am adunat acest grup de cuvinte și diverse expresii legate de stres într-un tabel pentru confortul dvs. Amintiți-le și folosiți-le în situația adecvată de vorbire.

Cuvânt/expresie	Traducere
Sub multă presiune/stres	Deprimat, copleșit/stresat
Stresat	Sub stres
S-a terminat	Înfășurat, pe margine
Pentru a atenua stresul	Ușurează, atenuează stresul
Pentru a combate stresul	Combate stresul
Pentru a contracara stresul	Contracarează, neutralizează stresul
Pentru a minimiza stresul	Minimizați stresul
Pentru a reduce stresul	Reduce stresul
Pentru a scăpa de stres	Reduceți, atenuați stresul
Pentru a crea stres	Creați stres
Pentru a induce stres	Cauza, stimuleaza stresul
A pune stres pe cineva	Creați o situație stresantă pentru cineva
A pune pe cineva sub stres	Pune pe cineva sub stres
Pentru a experimenta stres	Experimentați stresul
Să sufere de stres	Suferi de stres
Stresuri și încordări	Stres și tensiune

Cum să înveselești pe cineva într-o situație stresantă

Profesorul dumneavoastră vă va ajuta să vorbiți corect despre grijile și preocupările dumneavoastră. Benjamin. Îți va spune și în videoclipul său cum să-i înveselești pe ceilalți în cazul unei situații stresante.

Lista de vocabular util din videoclip:

a-si face griji despre- îngrijorat în legătură cu;
frică- frica;
nerăbdător– anxios, nelinistit;
scuze– scuze;
simț autentic– sens original;
a avea frică de- a se teme de ceva;
intens- intens;
a sugera- sugera;
a fi aruncat– a fi abandonat (de o fată/iubit);
mi-e teamă că... - Mi-e teamă că...
Nu pot să nu mă gândesc... – Nu pot să nu mă gândesc la...
Am fost îngrijorat de rău... - Sunt teribil de îngrijorat de...
M-a ținut treaz noaptea. „Ma ține treaz noaptea.”
mi-e frica. - Mi-e teamă.
Sunt foarte nervos. – Sunt foarte nervos.
Nu trebuie să mormăi! - Nu mă plâng!
Inexpresibilitate! - Bine făcut!
Practica face perfect. – Practica este calea către perfecțiune.
Continua sa incerci! — Încearcă, nu renunța!
Nu este sfârșitul lumii. — Viața nu se termină aici.
Înveselește-te! - Înveselește-te!
Bărbia sus! - Bărbia sus!
Mai mulți pești în mare. - Lumina nu convergea spre ea (el) ca o pană.
Înviorează-te! – Luați totul mai ușor!
Nu are rost să plângi pentru laptele vărsat! – Lacrimile nu vor ajuta lucrurile!
Privește partea bună! – Privește-l din cealaltă parte!

Luați notă de câteva fraze mai utile legate de noroc și ghinion în viața noastră rapidă.

Fraza	Traducere
Mult noroc!	Noroc!
Norocul începătorului!	Începătorii sunt întotdeauna norocoși!
Ai noroc!	Ești incredibil de norocos (norocos)!
Mai mult noroc data viitoare!	Mai mult noroc data viitoare!
Doar norocul meu!	Noroc, ca un om înecat!
Jos norocul tău	Urmă de ghinion
Nici un asemenea noroc!	Nu asa!
Ce noroc stricat!	Ce ghinion!
Împingându-ți norocul	Testează-ți soarta
După cum ar fi avut norocul	Din fericire/din păcate (în funcție de context)

semne engleze

De acord, este foarte convenabil să găsim o explicație pentru problemele și eșecurile noastre în circumstanțele din jurul nostru. Credem în semne care aduc noroc, iar dacă lucrurile nu merg bine, ne amintim de semnele rele. Iată câteva semne și simboluri asociate cu norocul ( noroc) și eșecuri ( necazuri) în țările de limbă engleză.

Cuvânt	Traducere	Sens
O buburuză (buburuză, buburuza)	Buburuză	Aduce fericire, prosperitate și noroc, mai ales dacă aterizează pe mâna ta.
Primul dolar câștigat	Primul dolar câștigat	Un simbol care aduce noroc în finanțe. Ar trebui să-l porți întotdeauna cu tine în portofel.
Degete incrucișate	Degete încrucișate	Vor aduce noroc. Dacă spui expresia „ Degete încrucișate!”, asta înseamnă în rusă „Îmi voi ține degetele încrucișate!” sau „Sper că totul merge bine!”
Un trifoi	Trifoi cu patru foi	Cele patru frunze simbolizează speranța, credința, dragostea și norocul. Trifoiul cu patru foi protejează împotriva oamenilor răi, a vrăjitoriei, alungă bolile și atrage numai lucruri bune.
O stea căzătoare	Stea cazatoare	A vedea o stea căzătoare este considerată un semn rău, dar dacă o prinzi înainte să dispară, rostește cuvântul de trei ori bani, îți va aduce bogăție.
Ace de tricotat în globul de fire	Ace de tricotat într-o minge	Înfigerea acelor de tricotat într-un ghem de lână este un semn rău. Acest lucru va aduce ghinion celui pentru care tricotați produsul.
Pentru a deschide umbrela în interior	Umbrelă deschisă în interior	În secolul al XVIII-lea, în Anglia, umbrelele erau foarte mari și erau incomod de deschis în spații înguste. Exista riscul de a atinge sau răni pe cineva din jur. Așa a apărut un semn rău, aducând ghinion.
Treci pe sub scară	Pasaj pe sub scări	Britanicii cred că, mergând pe sub scări, o persoană își grăbește propria moarte. Din punct de vedere istoric, se credea că scara reprezintă principiul triunic - Sfânta Treime.

Nu uitați să citiți articolul nostru despre superstiții „”.

Expresii despre necazuri și probleme în engleză

Limba engleză este atât de bogată în unități frazeologice, încât subiectul nostru nu a trecut neobservat. Unele dintre ele sunt destul de neobișnuite, dar ușor de reținut. Poti spune: Am fluturi în stomac! Desigur, nu există fluturi în stomac, ai vrut doar să spui că te simți entuziasmat.

Vă oferim mai multe unități frazeologice interesante cu traducere pentru o analiză detaliată.

Varful icebergului- Varful icebergului.
Părinții mei se certau doar în ce hotel să stau varful icebergului; s-au tratat îngrozitor pe tot parcursul vacanței. – Cearta părinților mei pentru ce hotel să stau a fost doar varful aisbergului. S-au tratat teribil unul pe celălalt toată vacanța.
Un cerc vicios (cerc) - cerc vicios.
Cu cât încerc să-mi amintesc că mă pregătesc pentru examene, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât trebuie să îmi amintesc mai multe fapte. este un cerc vicios. – Cu cât încerc să-mi amintesc mai mult când mă pregătesc pentru un examen, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât mai mult trebuie să-mi amintesc. Acest cerc vicios.
La capătul minții tale– în pragul unei căderi de nervi, în disperare.
Jane este la capătul minţii ei pentru că tocmai a fost concediată. – Jane în disperare, pentru că tocmai fusese concediată.
Pentru a cere probleme- cer probleme.
Să conduci prea repede când ai o mașină de poliție în spate este cu adevărat cerând probleme! – A depăși viteză atunci când o mașină de poliție te urmărește înseamnă cere probleme!
Să fiu înapoi la zid- să fii împins într-un colț, să te regăsești într-o situație fără speranță.
Cu al lui înapoi la perete, partenerul meu de afaceri a trebuit să accepte afacerea. – A te găsi într-o situație fără speranță, partenerul meu de afaceri a fost forțat să accepte termenii acordului.

(*.pdf, 239 Kb)

Este prezentat un eseu în limba engleză, Stress, cu traducere în rusă.

Aproape toată lumea este societatea are o treabă de făcut. A avea un loc de muncă este important deoarece oferă un anumit statut social, plătește salariu și menține stima de sine. Jobul poate fi destul de plin de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și au mici pauze.

Acest lucru duce inevitabil la stres. Auzim adesea cuvântul „stres” în viața de zi cu zi, deși nu este clar ce este cu adevărat. „Stresul” înseamnă presiune și tensiune. Este o problemă comună în viața modernă. Din păcate, prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și de sănătate mintală.

Motivele stresului sunt numeroase. Nu este doar suprasolicitare sau lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ, de asemenea, situațiile periculoase, dificultățile acasă, divorțul, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot provoca, de asemenea, stres. De exemplu, căsătoria, nașterea unui copil, mutarea casei, intrarea la universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Când este observat în stadiile incipiente, poate fi reparat mai ușor.

Una dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva stresului este să păstrezi simțul umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun medicament pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună este să urmeze cursuri de yoga sau să înoate, să meargă pe bicicletă, să tricoteze, să grădinărit, să picteze etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să obțină o nouă închiriere de viață este considerat util.

Aproape toată lumea din societate are un loc de muncă. A avea un loc de muncă este foarte important pentru că oferă un anumit statut social, plătește salarii și menține stima de sine. Munca poate fi foarte plină de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și nu se odihnesc suficient.

Există multe motive pentru stres. Aceasta nu este doar epuizare la locul de muncă și lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ, de asemenea, situațiile periculoase, dificultățile acasă, divorțul, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot duce și la stres. De exemplu, o nuntă, nașterea unui copil, mutarea, intrarea într-o universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Dacă este diagnosticată în stadiile incipiente, poate fi tratată mai ușor.

Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este menținerea simțului umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun remediu pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună ar fi să începi să faci yoga sau înot, ciclism, tricotat, grădinărit, pictură etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să înceapă o nouă viață este considerat util.

Efectele stresului

Există o expresie celebră în engleză: „Opriți lumea, vreau să cobor!” Această expresie se referă la un sentiment de panică sau stres, care face ca o persoană să dorească să oprească orice face, să încerce să se relaxeze și să redevină calmă. „Stres” înseamnă presiune sau tensiune. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de sănătate în viața modernă. Prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și mintale.

Există numeroase efecte fizice ale stresului. Stresul poate afecta inima. Poate crește pulsul, poate face ca inima să-și piardă bătăile și poate provoca hipertensiune arterială. Stresul poate afecta sistemul respirator. Poate duce la astm. Poate provoca o persoană să respire prea repede, ceea ce duce la o pierdere importantă de dioxid de carbon. Stresul poate afecta stomacul. Poate provoca dureri de stomac și probleme la digerarea alimentelor. Acestea sunt doar câteva exemple din gama largă de boli și simptome rezultate din stres.

Emoțiile sunt, de asemenea, ușor afectate de stres. Persoanele care suferă de stres se simt adesea anxioase. Ei pot avea atacuri de panică. S-ar putea să se simtă obosiți tot timpul. Când oamenii sunt stresați, adesea reacţionează exagerat la mici probleme. De exemplu, un părinte în mod normal blând, aflat la mult stres la locul de muncă, poate țipa la un copil pentru că a scăpat un pahar de suc. Stresul îi poate face pe oameni supărați, capriciți sau nervoși.

Stresul pe termen lung poate duce la o varietate de boli mintale grave. Depresia, un sentiment extrem de tristețe și deznădejde, poate fi rezultatul unui stres continuu și în creștere. Alcoolismul și alte dependențe se dezvoltă adesea ca urmare a consumului excesiv de alcool sau droguri pentru a încerca să scape de stres. Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia, sunt uneori cauzate de stres și sunt adesea agravate de stres. Dacă stresul este lăsat să continue, atunci sănătatea mintală este pusă în pericol.

Este evident că stresul este o problemă serioasă. Atacă organismul. Afectează emoțiile. Netratată, poate duce în cele din urmă la boli mintale. Stresul are o mare influență asupra sănătății și bunăstării corpului nostru, sentimentelor și minții noastre. Așadar, reduceți stresul: opriți lumea și odihniți-vă un timp.

www.english-easy.info

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Stresul poate ucide, spun ei. Stai calm. Fii relaxat. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu lucrați atât de mult. Din păcate, acest lucru este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii oameni le este greu să rămână calmi și adesea devin tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi un copil care plânge, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să aștepte doar câteva minute prea mult într-un magazin sau un restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt bine, iar în următorul pot fi foarte furioși – absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă sunt prinși în trafic prost, nu sunt frustrați. Ei stau calmi în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capriciosi. Ei nu se schimbă de la un moment la altul, dar par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici dau nume acestor două tipuri de personalitate: persoane de tip A și tip B. Tipul A muncesc foarte mult, vă faceți griji foarte mult și sunt deseori răi. Tipul B este opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se enervează ușor. Le place mult să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.
Traducere

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Se spune că stresul poate ucide. Calma. Relaxați-vă. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu munciți atât de mult. Din păcate, este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii le este greu să rămână calmi și sunt adesea tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi plânsul unui copil, îi pot face iritabili. Se enervează foarte tare dacă trebuie să mai aștepte doar câteva minute într-un magazin sau restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt veseli, iar în următorul pot fi foarte furioși - absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă rămân blocați într-un ambuteiaj, nu se supără. Ei stau liniștiți în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capricioși. Nu se schimbă într-o secundă și par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici au dat nume acestor două tipuri de personalitate: Tipul A și Tipul B. Oamenii de tip A muncesc din greu, își fac foarte multe griji și sunt adesea supărați. Oamenii de tip B sunt opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se înfurie ușor. Le place să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.

infoenglish.info

Eseu în engleză pe tema stresului

Eseu în engleză cu traducere

Cum să faci față problemelor

În primul rând, uneori aveți o problemă, dar nu aveți suficiente cunoștințe pentru a face față acesteia. Deci, cel mai bun lucru va fi să ceri pe cineva să te ajute. În plus, există situații când ești nervos sau nu într-o stare bună pentru a-ți rezolva singur problema. Atunci veți avea nevoie de o persoană care vă va oferi sfaturi utile. În cele din urmă, mulți oameni spun că un cap este bun, dar două capete sunt mai bune. Cred că este o frază utilă în situația noastră. Dacă aveți o problemă, o puteți discuta cu cineva în care aveți încredere. Împreună veți găsi cea mai bună soluție.

Tot eu, toți, fiecare persoană ar trebui să-și găsească singur o ieșire. A cere ajutor este un lucru care nu ar trebui să fie înfricoșător pentru că nu suntem creaturi perfecte și putem face și greșeli în viața noastră. Nu uita că în jurul tău sunt mulți oameni care vor fi bucuroși să-ți dea o mână de ajutor.

În primul rând, uneori nu aveți cunoștințe suficiente pentru a rezolva o anumită problemă. Cea mai bună cale de ieșire din această situație este să ceri cuiva ajutor. În plus, există momente în care sunteți anxios sau nu vă simțiți bine să vă faceți singur problema. În acest caz, pur și simplu ai nevoie de cineva care să te ajute cu sfaturi.

De asemenea, mulți oameni spun că un cap este bun, dar doi sunt totuși mai buni. În opinia mea, această afirmație se potrivește perfect subiectului discuției noastre. Dacă întâmpinați vreo problemă, uneori este mai bine să discutați cu o persoană în care aveți deplină încredere și împreună veți găsi cu siguranță o soluție.

Pentru a rezuma, aș dori să spun că fiecare persoană ar trebui, în primul rând, să încerce să găsească singură o cale de ieșire. Dar a cere ajutor nu ar trebui să fie ceva înfricoșător, pentru că nu suntem perfecți și putem face și greșeli în viața noastră. Principalul lucru este să nu uităm că în jurul nostru există o mulțime de oameni care sunt gata să ne dea o mână de ajutor în orice moment.

Subiectul 1354. (C). Munca ca principal factor de stres

Sugar Anna. Universitatea Tehnică de Stat Komsomolsk-on-Amur, Komsomolsk-on-Amur, Teritoriul Khabarovsk, Rusia
Eseu în engleză cu traducere. Numire Alte.

Lucrează ca principalul factor de stres

Pentru fiecare persoană este important să aibă un loc de muncă. Munca oferă remunerație, oportunitatea de a avea un statut social necesar, precum și autoactualizare. Dimpotrivă, munca necesită mult timp și efort și de aceea este important să ai o slujbă care să-ți placă, altfel mergi la muncă ca la tortura.

Orice muncă într-o anumită măsură poate provoca stres. De exemplu, stresul indus de oboseală poate fi cauzat de oboseală în urma unei perioade lungi de surmenaj. Pentru majoritatea oamenilor orele suplimentare pot provoca oboseală fizică. Pe de altă parte, există dependenți de muncă care vor fi fericiți să lucreze ore suplimentare pentru a obține mai mulți bani și avansare în carieră și, uneori, doar pentru autoafirmarea în profesie.

Stresul de supraviețuire poate fi cauzat de situații periculoase sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste pentru că la fel ca în viață și la locul de muncă există niște situații dificile.

Stresul generat intern apare din cauza unei abordări tensionate și grăbite a vieții. Pentru a o evita ar trebui să încercați să rezolvați problemele la timp și, dacă este posibil, să evitați situațiile dificile.

Stresul la locul de muncă poate apărea și din cauza tensiunii din mediul de lucru. Este foarte greu să lucrezi când relațiile cu colegii sau cu directorul sunt proaste. Dacă subalternii au presiune asupra termenului limită din partea șefului, aceasta le poate reduce dorința de a lucra pentru companie.

În concluzie putem spune că pentru evitarea stresului este necesar să alegeți un loc de muncă potrivit, care să nu provoace sentimente neplăcute și să nu se transforme în fiecare zi în tortură. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să încerci să fii prieten cu colegii tăi pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor de la ei.

Fiecare om trebuie să aibă un loc de muncă. Munca oferă un salariu, posibilitatea de a avea statutul social necesar, precum și autorealizarea. Dar, pe lângă asta, munca necesită mult efort și timp și este necesar să-ți placă munca, altfel mergi la muncă va părea o tortură.

Orice loc de muncă provoacă stres într-o măsură sau alta. De exemplu, stresul indus de oboseală poate proveni din suprasolicitare din cauza orelor lungi de muncă. Pentru majoritatea oamenilor, munca lungă poate provoca oboseală fizică. Pe de altă parte, există morții de muncă care vor lucra cu plăcere ore suplimentare pentru a obține bani în plus și o promovare și, uneori, doar de dragul autoafirmarii în profesie.

Stresul de supraviețuire poate fi cauzat de o situație periculoasă sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste, pentru că atât în viață, cât și la locul de muncă există diverse situații dificile.

Tensiunea creată în interior apare dintr-o abordare tensionată și grăbită a vieții. Pentru a o evita, trebuie să încerci să rezolvi problemele din timp și să eviți, dacă este posibil, situațiile dificile.

Stresul poate apărea și dintr-un mediu de lucru stresant. Este foarte greu să lucrezi când relațiile cu colegii și superiorii sunt proaste. Dacă superiorii exercită o presiune morală puternică asupra subordonaților, acest lucru le poate reduce dorința de a lucra în beneficiul companiei.

În concluzie, putem spune că pentru a evita stresul, trebuie să alegi un loc de muncă potrivit care să nu provoace sentimente neplăcute și să nu se transforme în tortură în fiecare zi. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să te împrietenești cu colegii, pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor altora.

Sesiune Oraș și bresleîn Rusia, aprilie - iunie 2014

Examene internaționale de limba engleză în orașele Moscova, Sankt Petersburg, Stary Oskol, Lipetsk, Voronezh, Syktyvkar, Ukhta, Usinsk, Novosibirsk, Belokurikha, Abakan, Tomsk, Krasnoyarsk, Blagoveshchensk, Saratov, Ulyanovsk, Penza, Belebeitoygorsk, , Orenburg, Smolensk, Ekaterinburg, Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds este cea mai veche organizație de examinare și certificare din Marea Britanie și Europa, un certificat internațional de prestigiu în limba engleză, un preț accesibil pentru examen!

Urmărește toate videoclipurile cu examenele orale de engleză. Puteți! Găsiți cel mai apropiat centru Oraș și bresle si inregistreaza-te la examen!

În ultimul timp am auzit din ce în ce mai mult vorbindu-se despre stres. Stresul este peste tot – la serviciu, la școală, la universitate, acasă, în afaceri, în sport, în relații... în ambuteiaj, la volan. Există atât de mult stres în viața oricărei persoane moderne de astăzi, încât devine deja o problemă pentru mulți. Și dacă te gândești și că sunt atât de multe în jur încât e înfricoșător să trăiești!

Așa că astăzi nu vom vorbi despre stres. Mai precis, vom vorbi despre cum să ieșim din ea.

Cât de stresat ești?

Dați scoruri de anxietate situațiilor de mai jos, unde

1 – nu mă interesează, nu mă deranjează (nu mă interesează, situația nu mă afectează);
2 – puțin încordat și enervat (puțin încordat și iritat);
3 – inima bate mai repede, devenind nerăbdător (inima bate mai repede, devin nerăbdător);
4 – AAAAAAAAAAA!!! (nu necesită traducere?)

Gata? Merge!

S-ar putea să întârzii și să fii blocat în trafic (Poate să întârzii și să fii blocat în trafic)
Câinele vecinului latră la miezul nopții! (Cainele vecinului latra si latra la miezul noptii!)
Cineva ți-a călcat degetele de la picioare... de două ori. (cineva te-a călcat pe picior... de două ori!)
Internetul este foarte lent. Adică, foarte-foarte încet! (Internetul este foarte lent. Adică foarte, foarte lent!)
Ești într-un tren. Vrei doar să te relaxezi și să citești cartea ta preferată! Dar persoana de lângă tine pare să nu se oprească deloc din vorbit și ceea ce vorbește este atât de plictisitor! (Ești într-un tren. Vrei doar să te relaxezi și să citești cartea ta preferată! Dar persoana de lângă tine pare să tacă niciodată! Și ceea ce vorbește este atât de plictisitor!)
Te afli într-un restaurant, te vei bucura de masa ta preferată, iar persoana din apropiere slurnește și se mulțumește! (Te afli într-un restaurant, pe cale să te bucuri de mâncarea ta preferată, dar persoana din apropiere sorbi zgomotos!)
Ești epuizat și vrei să tragi un pui de somn, dar copilul vecinului plânge. (ești teribil de obosit și vrei să tragi un pui de somn, dar copilul vecinului plânge.)
Continui să pierzi de multe ori la rând. (Pierzi de multe ori la rând)
Colegul tău își mușcă mereu unghiile. (Colega ta isi roade mereu unghiile)
Nu poți obține rezultate bune. Se pare că nu faci progrese (sport, studiu, Afaceri- nu contează). (Nu poți obține rezultate bune. Se pare că nu te îmbunătățești (sport, studii, afaceri - nu contează.)

Acum să numărăm punctele. Gata?

10-20 – Ești foarte calm, bine pentru tine! – esti foarte calm, bravo!
21-30 – Nu ești nici calm, nici prea stresat. Nu ești nici calm, nici prea deprimat.
31-40 – Alarmă! Trebuie să te relaxezi! Anxietate! Trebuie să te relaxezi!

Modalități de a face față stresului

Mergi la plimbare – Fă o plimbare în aer curat

Să ne uităm la câteva modalități de a face față stresului.

Cum să faceți față / să faceți față stresului:

Mergi la plimbare (mergi la plimbare);
Ascultă muzică relaxantă (ascultă muzică relaxantă);
Fă yoga, exerciții (fă yoga, fă exerciții);
Meditați (meditați);
Respira adânc (a respira adânc);
Organize your life (organize your life);
Schimbați ceva în viața voastră, faceți noi planuri, stabiliți-vă noi obiective (schimbați ceva în viața voastră, faceți noi planuri, stabiliți-vă noi obiective);
Schimbă ceva în aspectul tău (schimbă ceva în aspect);
Take up a new hobby (prea un nou hobby);
Citiți ceva interesant (citiți ceva interesant);
Ia un pui de somn (a lua un pui de somn);
Călătorii (călătorii);
Mananca corespunzator, creste aportul de vitamine, minerale, etc daca este necesar (mananca corespunzator, creste aportul de vitamine, minerale etc., daca este necesar);
Faceți lucruri care vă plac – desenați, cântați, dansați etc. (fă ceea ce îți place - desenează, cântă, dansează etc.);
Achiziționați un animal de companie (obțineți un animal de companie);
Gândire pozitivă, vorbire de sine mai pozitivă, schimbă-ți atitudinea față de „problemele” tale;
Du-te în parc (du-te în parc);
Citiți glume sau vizionați programe umoristice/filme de comedie (citiți glume sau vizionați programe umoristice/filme de comedie);
Meet your family (meet your family);
Întâlnește-ți prietenii, vorbește cu oameni în care ai încredere (întâlnește-te cu prietenii, vorbește cu oameni în care ai încredere);
Write a diary (write a diary);
Ia ceva ca un sac de box, lovește-l cu pumnul și țipă la el (ia ceva ca un sac de box, lovește-l cu pumnii și țipă la el);
Du-te în parc de distracții (mergi într-un parc de distracție);
Guma de mestecat – actiunea de mestecat poate reduce stresul; acesta este motivul pentru care mulți oameni care sunt sub stres constant tind să mănânce în exces. Guma de mestecat este o alternativă mai sănătoasă. (Guma de mestecat - mestecatul reduce stresul; acesta este motivul pentru care mulți oameni tind să mănânce în exces atunci când sunt stresați. Guma de mestecat este o alternativă mai sănătoasă.)
Răsfățați-vă cu un masaj (mergeți la un masaj);
Cere-ți scuze cuiva dacă ai nevoie. Vinovăția adaugă durere la stres (cerați scuze cuiva dacă este necesar. Vinovăția adaugă durere la stres);
Obțineți suficientă lumină solară (obțineți suficientă lumină solară);
Zâmbet! (zâmbet!);
Cumpără ceva (cumpără ceva);
Spune-le oamenilor pe care îi iubești că îi iubești! (spune oamenilor pe care îi iubești că îi iubești!)

Medita

Vă aducem în atenție o lecție video din mahalalele chinezești:

În prezent, cu greu poți găsi o persoană care să nu fi fost niciodată stresată. Există multe situații stresante în aceste zile, precum: probleme la locul de muncă, pregătire pentru examene, ambuteiaje, relații cu alte persoane și așa mai departe. Și nu este adesea ușor să reduceți nivelul de stres.

Atunci ce ar trebui să facem pentru a face față stresului? În primul rând, ar trebui să slăbim tensiunea cu ajutorul respirației profunde. De asemenea, este important să nu rămâi în problemele și grijile tale și să vorbești mai puțin despre ele cu alte persoane, deoarece acest lucru va duce la un nivel mai ridicat de stres.

Dacă muncești din greu ore întregi, cel mai bun mod de a evita stresul este să iei o pauză. Te poți asigura că vei fi absolut liber de îndată ce termini și îți poți amâna pauza. Cu toate acestea, nu vă va ajuta la nimic. Corpul tău epuizat se va îmbolnăvi probabil după aceea.

Așa că acum, când ești într-o pauză, poți face ceva pentru a te relaxa și pentru a-ți lua mintea de la lucruri. S-ar putea să bei o gustare sănătoasă, să dansezi sau să faci alte exerciții fizice, să pornești muzica preferată sau chiar să suni un prieten.

Chiar și o pauză de 10 minute te va ajuta. Vei vedea cât de bine te simți după aceea. O mică pauză vă poate oferi mai multă energie pentru a vă continua munca. Mai mult decât atât, atunci când faci abstracție de la munca ta pentru câteva minute și apoi revii din nou la ea, reușești să o reexaminezi și să faci unele îmbunătățiri. Drept urmare, veți avea o calitate mai bună a muncii.

Traducere:

În zilele noastre, cu greu poți găsi o persoană care să nu fi fost niciodată stresată. Astăzi există multe situații stresante, precum: probleme la locul de muncă, pregătirea pentru examene, ambuteiaje, relații cu alte persoane etc. Și adesea nu este ușor să-ți reducă nivelul de stres.

Dacă da, ce ar trebui să facem pentru a face față stresului? În primul rând, ar trebui să eliberați tensiunea prin respirație profundă. De asemenea, este important să nu rămâneți „blocat” în problemele și experiențele voastre și, de asemenea, să vorbiți mai puțin despre ele cu alte persoane, deoarece acest lucru duce la niveluri mai mari de stres.

Dacă muncești din greu ore întregi, cel mai bun mod de a evita stresul este să iei o pauză. S-ar putea să vă convingeți că veți fi complet liber odată ce veți termina și că puteți amâna odihna pentru moment. Cu toate acestea, acest lucru nu vă va ajuta la nimic. Corpul tău epuizat se va îmbolnăvi probabil după aceea.

Așa că acum că sunteți într-o pauză, puteți face ceva care vă va relaxa și vă va lua mintea de la lucruri. Poți să bei o gustare sănătoasă, să dansezi sau să faci alte exerciții fizice, să cânți muzica preferată sau chiar să suni un prieten.

Chiar și o pauză de zece minute te va ajuta. Vei vedea cât de bine te simți după el. O scurtă pauză vă poate oferi puțină energie în plus pentru a continua să lucrați. Mai mult, atunci când te îndepărtezi de munca ta pentru câteva minute și apoi te vei întoarce din nou la ea, vei putea să o privești într-un mod nou și să o îmbunătățești. Ca rezultat, veți obține o muncă de mai bună calitate.

Expresii și cuvinte:

A fi sub stres - a fi sub stres

Reduce nivelul de stres - reduce nivelul de stres

A amâna - amâna (pentru mai târziu)

Ia o pauză - ia o pauză

A face bine - a face bine

A-ți lua mintea de la lucruri - ia o pauză de la afaceri

A face abstracție de la - a distrage atenția de la ceva

Pentru a reexamina – aruncați o privire nouă

Pentru a face îmbunătățiri