Exerciții pentru mușchii faciali din pliurile nazolabiale. Cum să eliminați pliurile nazolabiale acasă

Adesea, odată cu vârsta, zona triunghiului nazolabial devine mai vizibilă din cauza apariției ridurilor. În acest articol, vom vorbi despre a scăpa de această problemă în mod natural, folosind metode de întinerire ecologice, inclusiv exerciții speciale pentru pliurile nazolabiale și masaj.

Înainte de a învăța cum să scapi de pliurile nazolabiale, trebuie să înțelegeți motivele apariției lor. Este o greșeală să crezi că numai vârsta poate fi de vină. Dacă acordați atenție bebelușilor, veți vedea cute pe obraji în zona nărilor și pe ei.

Cu toate acestea, de-a lungul anilor, pliurile nazolabiale se agravează, devin vizibile nu doar în momentul zâmbetului, se adâncesc, se formează creste nazolabiale sau riduri nazolabiale.

Cauzele deformării acestei zone cu vârsta sunt:

hipertonicitatea mușchilor faciali

Dacă mușchiul facial situat pe părțile laterale ale nasului spasme, acesta se contractă și schimbă poziția suturii musculare, locul în care mulți mușchi de pe față sunt ținuți împreună, drept urmare pielea din acest loc începe să atârne, exacerbarea pliului.

După care, dacă mușchii zigomatici devin hipertoni, regiunea nazolabială coboară mai jos, formându-se între aripile nasului și colțurile buzelor.

umflare, limfostază

Pielea noastră primește nutriție prin sânge, trecând prin vasele de sânge și capilare. Se curăță prin limfă, care este drenată prin vasele limfatice și capilare. Majoritatea vaselor de sânge și limfatice și capilare trec mai întâi prin mușchi. Dacă mușchii sunt în spasm, vasele și capilarele sunt, de asemenea, ciupite, ducând la afectarea circulației sângelui și a drenajului limfatic. Pielea nu primește suficient oxigen și începe să se curețe prost. Sistemul limfatic nu poate face față cu eliminarea excesului de lichid, mucus și toxine. Ca urmare, un astfel de lichid stagnant începe să se acumuleze în zona obrajilor, sporind efectul umflăturii nazolabiale.

Dacă o persoană are umflarea generală a țesuturilor părții superioare a capului, ca urmare a spasmului mușchilor gâtului, lichidul limfatic se scurge de sus, căzând pe față, formând pliuri nazolabiale, pungi buzelor, umflarea ochilor și contribuie la un nas mărit.

obiceiuri faciale

Articulația atunci când vorbiți, obiceiul de a zâmbi (în sus sau în jos) influențează și tendința de a forma riduri faciale în zona triunghiului nazolabial.

grăsime corporală

Odată cu vârsta, țesutul adipos subcutanat are particularitatea de a se concentra mai aproape de centrul feței, unde, respectând legea gravitației, începe să scadă în jos împreună cu pielea, agravând problema.

localizarea oaselor craniului

Forma craniului, dispunerea oaselor sale și mușcătura influențează, de asemenea, susceptibilitatea la formarea buzelor nazolabiale.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că defectul zonei nazolabiale este împărțit în două tipuri:

Crestele nazolabiale (bordurile) sunt un defect volumetric al stratului muscular-cutanat.
Ridurile nazolabiale sunt cute ale tesuturilor datorate expresiilor faciale active, inclusiv spasme ale muschilor faciali.

Nu neapărat ambele probleme pot apărea în același timp, dar este mult mai ușor să netezi crestele nazolabiale. Ridurile nazolabiale se formează ca urmare a expresiilor faciale active în zona cusăturii nazolabiale, creând cute în piele. Sunt mult mai greu de îndepărtat, deoarece o persoană își folosește expresiile faciale în fiecare zi, ajutând la menținerea pliului nazolabial al pielii.

Cum să scapi de pliurile nazolabiale

Deci, ne-am dat seama de ce se formează defecte ale triunghiului nazolabial și acum înțelegem cum să scăpăm de pliurile nazolabiale folosind metode ecologice:

Cu ajutorul exercițiilor pentru față și gât, care implică mușchii în lucru, crește circulația sângelui și drenajul limfatic, în urma cărora pielea este hrănită, curățată, umflarea dispare și pliurile nazolabiale sunt netezite.
Relaxarea și întinderea mușchilor care au funcționat bine în timpul antrenamentului, ceea ce va ajuta la reducerea pliurilor nazolabiale.
Un masaj care înlătură umflarea în zona obrajilor, relaxează și întinde mușchii feței.

Seturi eficiente de exerciții faciale și masaj care vizează relaxarea și întărirea mușchilor, atunci când sunt efectuate în mod regulat, pot netezi pliurile nazolabiale existente și pot preveni apariția lor.

Exerciții pentru pliurile nazolabiale

Exercițiile faciale pentru pliurile nazolabiale fără intervenții chirurgicale sau injecții vor elimina defectele existente prin stimularea țesutului muscular și scăparea de stagnarea limfei în zona aripilor nasului.

Există multe tehnici de întinerire naturală a feței folosind exerciții pentru pliurile nazolabiale. Să ne uităm la cele mai eficiente și mai cunoscute dintre ele.

Metode de revitonică și osmionica

Creat de Natalya Osminina, care și-a dedicat 20 de ani din viața ei studierii problemei întineririi biologice a tuturor structurilor corpului în cel mai scurt timp posibil și a dezvoltat peste 20 de tehnici hardware și manuale pentru o întinerire eficientă, aceste tehnici s-au dovedit a fi cele mai bune. în lupta împotriva modificărilor feței legate de vârstă.

Exercițiile de la Revitonics și Osmionics ajută la strângerea ovalului feței și la îndepărtarea ridurilor nazolabiale. Cele mai bune exerciții împotriva pliurilor nazolabiale în aceste tehnici sunt următoarele:

Relaxarea mușchilor din jurul nărilor

Primul stagiu

1. Ciupiți marginea exterioară a narii stângi cu degetul arătător și degetul mare drept.
2. Așezați alternativ degetul arătător al mâinii stângi în jurul nării, întorcând cifra de opt cu degetele ambelor mâini. Imaginați-vă că prinderea aripii nasului este „degetul” unui opt, iar degetul mâinii a doua, așezat lângă el pe țesătură, este celălalt „deget”. Pentru a relaxa această zonă, rotiți două degete față de centrul condiționat al intersecției celor „opt”.
3. Mergeți în același mod ca mai sus într-un cerc în jurul zonei ambelor nări.

Faza a doua

4. Puneți degetul arătător spre nară de-a lungul pliului nazolabial.

Folosind mișcări ușoare de vibrație, împingeți limfa stagnantă spre ea de-a lungul pliului de jos în sus. Mișcă-te în sus cu mișcări intermitente, făcând puțin înapoi la fiecare pas și înaintând din nou. Ajută această mișcare prin adulmecare.

Relaxarea mușchilor levator ala nasi și a buzei superioare

Tehnica de execuție

Lucrați alternativ pe fiecare jumătate a feței. Ciupește marginea exterioară a narii stângi cu degetul arătător și degetul mare drept. Așezați degetul arătător al mâinii stângi în colțul interior al ochiului stâng, în punctul de origine al mușchiului ridicător nazal.

Mutați degetul inferior spre degetul superior. Între ele se formează un pliu. Nu trebuie să ciupiți pielea, ci mușchiul, adică să înfundați straturile subcutanate adânci.

Frecați cuta rezultată până când aceasta dispare. Întindeți-vă zona de lucru în direcții diferite. Formați din nou un ciupit, întinzând periodic ușor zona mușchiului cu care lucrați. Închide-o.

Puteți urmări un videoclip al acestui exercițiu pentru pliurile nazolabiale în practică în cadrul webinarului Revitonics, începând cu un timp de 5 minute și 7 secunde.

Construirea feței pentru pliurile nazolabiale

Efectuând exerciții pentru pliurile nazolabiale folosind această metodă, puteți, de asemenea, să strângeți ovalul feței și să ridicați pomeții:

Bureții sunt plasați în țeavă și, pe măsură ce expirați, sunetul „u” este extras cu intensificare. Fără a reveni la original, sunetul „u” se transformă într-un „o” întins. Sunetele de rostogolire cu o tensiune caracteristică a buzelor trebuie repetate de până la 20 de ori.
Aerul este atras în cavitatea bucală, care este distilat de la un obraz la altul, tensionând zona nazolabiala la limită. În 5 minute, mușchii obrajilor ar trebui să fie încordați.
Pe obraji, indexul și degetul mare apucă pielea, care este întinsă într-un zâmbet forțat, simțind tensiunea în pomeți. Se repetă de până la 20 de ori.
Palmele îmbrățișează obrajii, iar degetele mici sunt situate pe cavitățile nazolabiale, pe care se aplică presiune de împingere până la 2 minute. Masajul local al pliurilor stimulează activitatea musculară.
Articulația activă ajută la angajarea a numeroase fibre musculare atunci când se pronunță sunetele vocale în orice ordine: a, e, u, i, s, o. Începeți să cântați într-un ritm lent, pronunțând clar fiecare dintre sunete, fixând poziția buzelor atunci când pronunțați. Viteza crește treptat, dar este necesară claritatea fiecărui sunet rostit.
După ce ați atras cantitatea maximă de aer în gură, trebuie să o distribuiți pe obraji și pe buza superioară. Ținând în această poziție timp de 5 secunde, trebuie să împingeți brusc aerul și să vă relaxați obrajii. Repetați de până la 5 ori în 5 abordări după odihnă.
Prin deschiderea gurii cât mai larg posibil, buzele tale primesc o formă de „o” frumoasă, fără riduri. Poziția buzelor este fixată timp de 25 de secunde, după care mușchii se relaxează. Acest lucru se face în 3 abordări. ATENŢIE! Pentru cei cu obrajii scufundati, acest exercitiu este contraindicat, deoarece scaparea de pliurile nazolabiale poate agrava defectul existent.
Tragem puternic de obraji in interiorul gurii, facut in 2 abordari.
Rulirea circulară a aerului într-un cerc. Umflând un obraz, un balon rătăcește prin buza superioară, apoi al doilea obraz și buza inferioară, încordând mușchii din interior. 10 abordări.
După ce a atras aerul în obraji, aerul este eliberat din gură în doze măsurate cu forță.
Construirea feței pentru pliurile nazolabiale implică netezirea intensivă a zonei cu probleme cu limba din interior. Cu efort, limba se deplasează către aripile nasului de la colțurile gurii.

Un videoclip de gimnastică pentru construirea feței cu Yulia Kovaleva demonstrează clar exercițiile pentru pliurile nazolabiale:

Exercițiile lui Carol Majeo

Următoarele se bazează pe tehnici de vizualizare și practici energetice :

Trebuie să stați în fața oglinzii, să vă îndreptați spatele.
Memoria musculară începe. Mijlocul buzelor superioare și inferioare este determinat mental.
Cu gura ușor deschisă, aceste puncte sunt întinse în direcția opusă unul față de celălalt. Se formează un oval clar, întins orizontal fără riduri. În acest caz, buza superioară este apăsată strâns pe dinți.
Ne-am format mental un bulgăre de energie care se deplasează spre aripile nasului de la colțurile buzelor, duplicând aceste mișcări cu degetele.
Pentru a elimina pliurile nazolabiale cu gimnastică, este necesar să repetați mișcarea de călcare a degetelor arătătoare de-a lungul pliurilor, dar în direcția opusă și așa mai departe până când se simte o senzație de arsură caracteristică.
Folosind degetele, alergați rapid în sus și în jos pe pliurile nazolabiale cu mișcări de tambur, repetând acest lucru de 30 de ori.
După ce inhalați aer, suflați-l încet cu forță prin buzele strânse.

Masaj facial

Un masaj facial va ajuta la consolidarea muncii depuse dupa gimnastica. Deci, cele mai populare și solicitate sunt:

Masajul japonez Shiatsu este un tip de presopunctură practicat de mii de ani în medicina orientală;
Masajul Asahi este o alternativă demnă la chirurgia plastică, permițându-vă să pierdeți 10 ani.

Tehnologiile moderne ajută la efectele exercițiilor faciale, eliminând pliurile nazolabiale cu ajutorul adăugărilor hardware la acestea:

Aparatul Nazarov BMS

Prin influențarea mușchilor faciali cu ajutorul acestuia, circulația sângelui, drenajul limfatic și activitatea fibrelor musculare se îmbunătățesc, procesele de regenerare au loc mai repede, defectele legate de vârstă dispar, fața devine mai tânără, întorcând timpul înapoi.

Concluzie

Opțiunea ideală pentru a scăpa de pliurile nazolabiale ar fi un efect cuprinzător asupra problemei: efectuarea de exerciții pentru față, gât și efectuarea unui masaj, fie independent, fie folosind aparatul BMS al lui Nazarov. Exercițiile fizice regulate timp de 10-15 minute pe zi și masajul facial vă vor permite să observați schimbări dramatice ale feței în bine în decurs de 14 zile.

Majoritatea femeilor de peste 30 de ani sunt interesate de cum să-și îndepărteze pliurile nazolabiale de pe față acasă. Pliurile sunt riduri profunde ale feței care apar odată cu vârsta la aproape fiecare persoană.

Ovalul feței începe să se schimbe odată cu vârsta: „se scufundă”, trăsăturile devin încețoșate, apar ridurile de expresie profunde, iar pielea începe să se lase. Motivul pentru aceasta este distrugerea structurilor proteice ale pielii și țesuturilor subcutanate, precum și o scădere a cantității de nutrienți pentru reînnoirea celulelor epidermice.

Pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a strânge forma feței în cel mai scurt timp posibil, trebuie să:

îmbunătățirea circulației sângelui și a mișcării limfei. Acest lucru poate fi realizat folosind exerciții speciale de masaj, gimnastică facială și proceduri cu apă. Majoritatea măștilor cosmetice conțin substanțe care stimulează fluxul de sânge către față.
accelerarea proceselor metabolice în epiderma subcutanată. Pentru aceasta, se folosesc adesea masajul prin presopunctură, gimnastică specială și cosmetică;
saturând pielea cu umiditate. Acest lucru este imposibil fără acid hialuronic. Îi poți crește nivelul luând tablete (capsule), precum și folosind măști, creme și plasturi cu această substanță.
cresterea cantitatii de colagen, elastina si nutrienti din epiderma. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci corect, să folosești creme și măști cu proteine și minerale și să folosești o gamă largă de produse de cosmetologie populară.

Acid hialuronic pentru pliurile nazolabiale: tablete sau capsule?

Acidul hialuronic este o substanță care este necesară pentru a rezolva problema modului de îndepărtare a pliurilor nazolabiale acasă. Este una dintre cele mai importante componente ale țesutului uman, a cărui cantitate poate scădea în timp.

Este indispensabil pentru piele, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

menține și distribuie apa în țesuturi;
crește elasticitatea și fermitatea pielii;
protejează țesuturile de efectele adverse ale mediului extern.

Aproape toate produsele cosmetice antirid conțin hialuron. Cosmetologii recomandă, de asemenea, folosirea acestuia în forma sa pură. Puteți folosi acid în tablete și capsule. Utilizarea regulată a unor astfel de medicamente ajută la îmbunătățirea echilibrului apei din celulele pielii, netezește ridurile profunde și face pielea mai elastică și mai rezistentă la schimbările legate de vârstă.

Alegerea între a lua o substanță în tablete sau capsule este destul de dificilă. Se crede că tabletele sunt mai bine absorbite, iar capsulele conțin mai multă substanță activă. Prin urmare, experții recomandă să luați tablete pentru fete tinere pentru prevenire și capsule pentru femeile în vârstă.

Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale

Gimnastica de la Greer Childers

Exercițiile de respirație de la Greer Childers sunt un sistem de mișcări de respirație și masaj care ajută la restabilirea elasticității pielii și la eliminarea ridurilor profunde. Exercițiile se bazează pe munca mușchilor feței și corpului, datorită cărora aceștia din urmă se întăresc și devin mai elastici.

Când efectuați gimnastică de la Gere Childers, este important să vă monitorizați respirația și să utilizați 10 abordări pentru fiecare exercițiu cu pauze scurte.

Gimnastica de Carol Maggio

Aerobicul facial al lui Carol Maggio acasă vă va arăta cum să îndepărtați pliurile nazolabiale fără a recurge la intervenții chirurgicale costisitoare și la proceduri cosmetice. Tehnica ajută la întărirea mușchilor faciali și face pielea să pară mai tonifiată și mai tânără.

Următoarele exerciții vor ajuta la eliminarea ridurilor nazolabiale profunde:

Toate exercițiile Carol Maggio trebuie efectuate stând pe scaun sau pe scaun. În acest caz, stomacul trebuie tras cât mai mult posibil, iar coapsele trebuie să fie încordate.

Faceți exerciții cu o sticlă de plastic

Gimnastica facială folosind o sticlă de plastic este foarte simplă și se poate face acasă. În timpul exercițiului, se folosesc mușchi care practic nu sunt implicați în expresiile faciale de zi cu zi.

Pentru a efectua exercițiul veți avea nevoie de o sticlă de plastic de 1 litru. Trebuie să turnați o cană standard de apă în el. Apoi, trebuie să vă înfășurați buzele în jurul gâtului sticlei (pentru comoditate, o puteți înfășura cu tifon sau un bandaj) și să o ridicați cât mai mult timp posibil.

După ceva timp, exercițiul poate fi complicat. În timp ce țineți gâtul sticlei, trebuie să treceți limba de-a lungul interiorului obrazului, în locul în care sunt situate pliurile nazolabiale. Se execută 10 mișcări pe fiecare parte.

Masaj împotriva pliurilor nazolabiale

Masaj Asahi

Mușchii faciali profundi și sistemul de drenaj limfatic sunt activați. Înainte de a efectua un masaj, trebuie să vă familiarizați cu locația vaselor limfatice și să nu le atingeți. Prin urmare, cosmetologii recomandă să contactați mai întâi un specialist.

După doar o lună de masaj Asahi, puteți uita de problema modului de îndepărtare a pliurilor nazolabiale. Chiar și la serviciu sau acasă, procedurile zilnice de 10 minute sunt suficiente. Înainte de masaj, pielea trebuie curățată. Dacă nu se face acest lucru, pot apărea pe ea rozacee, erupții cutanate și acnee.

Mișcările de masaj încep de la frunte și se termină cu bărbia. Tot timpul este necesar să se deplaseze în direcția fluxului limfatic, fără a afecta ganglionii. În timpul procedurii, trebuie să utilizați o bază de masaj. Acesta poate fi lapte cosmetic, decoct de in sau fulgi de ovaz, apa cu uleiuri esentiale. Nu folosiți o bază prea uleioasă. Acest lucru provoacă dimineața umflarea feței.

Masaj Shiatsu

Masajul Shiatsu este o practică japoneză de aplicare a presiunii asupra corpului. Există multe variante ale acestei proceduri, care sunt adesea combinate cu rugăciunea și meditația. Masajul Shiatsu poate fi efectuat independent sau cu ajutorul unui specialist.

Folosirea degetelor pe anumite puncte ale corpului ajută la inițierea proceselor de întinerire și refacere a pielii și a țesuturilor subcutanate. Punctele active se găsesc în aproape toate zonele feței. Pentru a elimina pliurile nazolabiale, trebuie să folosiți vârful degetelor pe punctele de la colțurile buzelor, aripile nasului, sub bărbie, pe pomeți și obraji.

Înainte de masaj, pielea trebuie curățată. Specialistii in masaj shiatsu recomanda efectuarea acestuia dimineata imediat dupa somn, cand o persoana este cat se poate de relaxata.

Masaj indian

Masajul indian este un fel de yoga pentru față. Cu ajutorul lui, poți scăpa de pliurile nazolabiale fără a recurge la alte proceduri cosmetice.

Gura trebuie deschisă cât mai larg posibil, imitând un țipăt. Acest exercițiu ajută la ameliorarea tensiunii din mușchii faciali.
Buzele trebuie trase cât mai mult înainte și comprimate puțin, imitând sunetul „o”, apoi întinse într-un zâmbet. Este important să simțiți tensiunea în mușchii pomeților și ai pomeților.
Trebuie să luați o cantitate mare de aer în gură și să vă apăsați strâns buzele. Imitând mișcările mingii, trebuie să mutați aerul de pe un obraz pe altul timp de 10-15 secunde. Apoi eliberați încet aerul.

Măști de casă împotriva pliurilor nazolabiale

Mască din frunze de dafin

Un decoct de frunze de dafin tonifică și întărește perfect pielea, iar o cantitate mare de minerale și antioxidanți ajută la netezirea ridurilor profunde și la întinerire.

Pentru a pregăti masca, trebuie să amestecați un albuș de ou cu o lingură de ulei de măsline cald. Apoi o lingură de frunze de dafin uscate zdrobite se toarnă într-un pahar cu apă clocotită și se lasă câteva minute. Lichidul este filtrat și amestecat cu ulei și proteine. Amestecul trebuie aplicat pe pliurile nazolabiale timp de 20 de minute și apoi spălat cu apă caldă.

Mască cu fructe de pădure

Pentru o mască de fructe de pădure pentru pliurile nazolabiale, puteți folosi cireșe, afine, zmeură și căpșuni, dar căpșunile sunt cele mai eficiente. Boabele pot fi folosite în mai multe moduri.

În primul, fructele de pădure se taie felii și se pun pe piele, unse cu ulei de măsline timp de o jumătate de oră. În alt caz, fructele de pădure sunt zdrobite până la o pulpă și amestecate cu 1-2 lingurițe de suc de lămâie. Este important ca fructele de pădure să fie cât mai proaspete.

Mască cu gelatină

Gelatina este necesară pielii pentru reînnoirea și întinerirea constantă. O mască făcută din ele va „satura” suprafața pielii cu pectină. Pentru a pregăti masca, trebuie să dizolvați gelatina într-o baie de apă. Apoi se adaugă în amestec o capsulă de retinol (vitamina A) și o jumătate de linguriță de suc de lămâie.

Dacă pielea ta este destul de sensibilă, poți adăuga o lingură de ulei de măsline. Amestecul este apoi aplicat pe piele și lăsat până se usucă. Masca cu gelatină se îndepărtează de pe față ca o peliculă, strângând și curățând pielea.

Compoziția uleiului de pește

În medicina populară și cosmetologie, uleiul de pește este popular datorită acidului gras omer-3 pe care îl conține. Ajută la întărirea imunității locale și previne agravarea stării pielii de către radicalii liberi.

Pentru a scăpa de pliurile nazolabiale, trebuie să amestecați 2 părți ulei de măsline, amidon și 1 parte ulei de pește. Amestecul se aplică pe zonele de piele cu riduri timp de 20 de minute. Puteți face această mască o dată pe săptămână.

Mască de argilă

Argila este binevenită în cosmetologie datorită cantității uriașe de minerale din compoziția sa. Pentru mască, trebuie să pregătiți în prealabil un decoct din plante. Pentru aceasta, poți folosi o infuzie de mușețel, salvie, mentă și alte plante care sunt benefice pentru piele.

Lichidul se amestecă cu argilă cosmetică pentru a forma o cremă groasă și se aplică pe toată suprafața feței, cu excepția pleoapelor și buzelor. Pentru a spori efectul, puteți adăuga câteva picături de ulei, de preferat argan, în mască.

Mască cu amidon

Efectul unei măști cu amidon vă va ajuta să faceți față în mod eficient problemei cum să eliminați pliurile nazolabiale acasă. Profesioniștii compară efectul său cu Botox.

Pentru un produs cosmetic, trebuie să turnați 1 lingură de amidon în 2 pahare de apă și să așteptați până se formează un lichid asemănător jeleului. Apoi se toarnă 5 linguri acolo. suc de morcovi și 1 lingură. smântână groasă sau smântână. Amestecul se aplică pe piele în straturi la fiecare 5 minute și se spală după 20 de minute.

Compresa pe bază de plante

Compresele pe bază de plante sunt recomandate de cosmetologi pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și pentru a stimula producția de colagen. Fără ea, este imposibil să scapi de ridurile adânci. Pentru preparare, puteți folosi salvie, muguri de frunze de mesteacăn, mușețel și inflorescențe de poal.

Pentru compresă veți avea nevoie de un decoct cald. Trebuie să înmuiați o mască de material curat în ea și apoi să o puneți pe față. Puteți păstra compresa până când materialul se răcește complet.

Mască de cafea

Zatul de cafea este adesea folosit în cosmetologie. Acționează simultan ca o mască și ca un peeling eficient.

Pentru a pregăti masca, amestecați 2 linguri. l. zaț de băutură folosit, 1 lingură. ulei de masline, putina sare, zahar si scortisoara. Masca trebuie aplicată ușor, masând zonele cu probleme și clătită bine după 10-13 minute cu apă caldă.

Mască de gălbenuș

O mască de gălbenuș ajută la combaterea îmbătrânirii pielii și o protejează de apariția ridurilor profunde legate de vârstă. Acest lucru este facilitat de cantitatea mare de albumină și vitamina A din gălbenușurile de ou.

Pentru a combate ridurile profunde, trebuie să amestecați un gălbenuș și 1 lingură de ulei de măsline. Apoi se adaugă câteva picături de ulei de piersici în amestec. 15 minute pe piele sunt suficiente pentru ca aceasta să devină tonifiată după prima procedură.

Mască cu banane

Există două măști pe bază de piure de banane. Primul este potrivit pentru pielea uscată. Pentru a-l pregăti, o pastă din două banane trebuie amestecată cu 2 linguri. smântână groasă și amestecați bine. Piureul poate fi aplicat pe față, frecând ușor pielea.

A doua masca este ideala pentru tenul cu probleme. La bananele tocate trebuie să adăugați câteva linguri de ulei de măsline, un gălbenuș și o lingură de făină. Toate ingredientele sunt amestecate și aplicate pe piele timp de 20-23 de minute.

Mască de miere

Pentru prepararea unei masti cu miere se foloseste ceara de albine si miere exclusiv naturala. Ambele componente sunt încălzite la o stare lichidă și amestecate împreună. Apoi se adaugă în lichid o jumătate de linguriță de suc de ceapă și suc de aloe. Masca trebuie lăsată pe față timp de o jumătate de oră. Dacă apare arsură și mâncărime, produsul cosmetic trebuie spălat imediat.

Mască cu spirulina

Spirulina este un tip de alge care este utilizat pe scară largă pentru combaterea ridurilor. Substanța poate fi achiziționată din farmacii sau magazine de specialitate sub formă de tablete sau pulbere.

O mască cu spirulina va ajuta la eliminarea pliurilor nazolabiale, ridurilor și petelor de vârstă acasă. Citiți mai jos cum să o pregătiți.

Gelatina este folosită pentru prepararea măștii. Mai întâi trebuie dizolvat într-o baie de apă. Apoi două tablete de alge zdrobite în pulbere sunt adăugate la gelatină. Masca finită se aplică cu o perie cosmetică pe zonele cu probleme. Dupa 20 de minute se intareste si se indeparteaza. Această mască trebuie folosită la fiecare 3 zile timp de o lună.

Folosirea de gheață cosmetică împotriva pliurilor nazolabiale

„Spălarea” specială cu gheață este o procedură cosmetică care va ajuta la lansarea proceselor de regenerare la suprafața pielii și la îmbunătățirea producției de colagen și elastină.

Netezirea ridurilor nazolabiale profunde are loc datorită efectului de „șoc” al gheții cosmetice. Frigul puternic duce la constricția rapidă a vaselor de sânge, îmbunătățind astfel circulația sângelui. Gheața poate fi achiziționată de la un magazin de cosmetice sau poate fi făcută singur.

Pentru a-l pregăti puteți folosi următoarele:

ceai verde – tonifică și vindecă pielea;
aloe – ajută la refacerea pielii sensibile și problematice;
apa de orez - ajuta la dobandirea unei culori frumoase, uniforme;
sucuri de fructe (pepene verde, grapefruit, lămâie) - tonifică perfect pielea.

Lichidul este turnat în recipiente speciale cu gheață și lăsat în congelator. Gheața trebuie folosită zilnic, fără a o spăla, ci prin ștergerea pielii cu un prosop.

Cosmetica profesionala pentru pliurile nazolabiale

Plasturi de fermitate

Pe bază de hidrogel se realizează plasturi faciali fermori. La contactul cu pielea caldă a feței, substanța începe să se dizolve, iar componentele active pătrund mai repede în țesut.

Plasturii care ajută la rezolvarea problemei de a elimina pliurile nazolabiale acasă sunt foarte convenabile de utilizat. Forma lor este selectată anatomic, astfel încât plasturii să poată fi aplicați exclusiv pe zona cu probleme.

Componentele active adenozină și glutation fac pielea să se reînnoiască mai rapid și să o tonifice. Datorită acestora, țesuturile superficiale ale feței își întăresc apărarea împotriva factorilor externi negativi.

Crema Deoproce

Crema de restaurare Deoproce face față în mod eficient pliurilor nazolabiale profunde și vă permite să evitați ridurile faciale în viitor. Acest lucru se poate realiza datorită unei compoziții unice: mucină (mucus de melc) și extract de igname japonez.

Principalul efect al produsului este de a crește elasticitatea pielii, de a vindeca iritațiile locale și de a scăpa de imperfecțiunile minore precum cicatricile și ridurile.

Mască cu colagen cu rodie

Masca cu colagen de rodie contine extract de rodie si colagen. Rodia conține multe substanțe benefice pentru piele și estrogenul fitoarmonic feminin. Odată cu vârsta, se produce din ce în ce mai puțin, motiv pentru care procesele de îmbătrânire și ofilire ale pielii se accelerează.

Colagenul este cu siguranță folosit pentru a combate ridurile. Această proteină este necesară pentru construirea „cadrului” în țesuturile superioare ale feței. Lipsa proteinelor duce la distrugerea treptată a acestui „cadru”, care provoacă pielea lăsată și apariția ridurilor.

Mască cremă ARAVIA

Cosmetologii au numit masca-cremă ARAVIA un adevărat booster de energie pentru piele. Acest produs are la bază componente de origine vegetală, iar acțiunea sa ajută la maximizarea reînnoirii și vindecarii pielii mature.

Masca cremă conține ulei de măsline, extract din semințe de struguri, soia, colagen și acid hialuronic. Experții recomandă utilizarea acestui produs în primul rând femeilor cu pielea foarte uscată.

Cremă Soluții Profesionale

Crema Professional Solutions este o cosmetică inovatoare în lupta împotriva ridurilor profunde. Lupta împotriva semnelor de îmbătrânire în acest caz are loc datorită efectului substanței resveratrol. În prezent, este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți și este capabil să restabilească structura pielii chiar și cu riduri foarte adânci.

Cream Techni Liss First PAYOT

Crema anti-imbatranire Techni Liss First PAYOT este recomandata de cosmetologi ca mijloc de combatere a primelor semne de imbatranire.

Ingredientele active ale produsului, care includ pulbere de diamant și un complex special Liss Process, vă permit să hidratați zilnic pielea și să stimulați diviziunea celulară constantă. Acest lucru promovează reînnoirea regulată a pielii și previne apariția de noi riduri.

Folosind mezoscuterele

Un mezoscooter este un dispozitiv cosmetic, care este o rolă specială în care sunt plasate cele mai fine ace de oțel. Există, de asemenea, opțiuni mai scumpe din aur, platină și aliaje prețioase. În timpul procedurii, acele mezoscooter străpung pielea, ceea ce favorizează o mai bună penetrare a substanțelor benefice din măști și creme.

Avantajele utilizării mezoscuterelor:

Pentru procedurile cosmetice se folosesc cocktailuri speciale și concentrate cu acid hialuronic, vitamina C și ingrediente din plante.

Folosind materiale de umplutură

Fillerele sunt preparate cosmetice care vă vor ajuta să faceți față problemei cum să eliminați pliurile nazolabiale acasă. Netezirea ridurilor are loc prin umplerea țesuturilor subcutanate cu substanțe speciale.

Fillerele pentru combaterea ridurilor profunde pot fi folosite sub formă de injecții subcutanate și preparate cosmetice (creme, măști, seruri etc.). Acesta din urmă poate fi folosit acasă.

Materialele de umplutură pot include următoarele componente:

Proceduri de baie

Pentru a reduce schimbările pe piele legate de vârstă, cosmetologii le sfătuiesc femeilor să viziteze baia și sauna mai des.

Procedurile termice au un efect benefic asupra pielii feței:

hidratează pielea datorită influenței pe termen lung a vaporilor de apă;
activarea proceselor metabolice și reînnoirea țesuturilor;
îmbunătăți circulația sângelui.

Acasă, o baie poate deveni un salon de înfrumusețare cu drepturi depline. Expunerea la temperaturi ridicate și umiditate vă permite să vă curățați mai eficient pielea feței. Când vizitați o baie sau o saună, este recomandat să utilizați exfoliante faciale și peelinguri naturale.

Este sigur să spunem că mersul la baie este o modalitate excelentă de a scăpa de pliurile nazolabiale acasă. În timpul procedurilor cosmetice, pielea se încălzește și porii se deschid mai larg. În acest moment, mai mulți nutrienți și minerale intră în structura subcutanată.

După procedurile de baie, epiderma este reînnoită, pielea este netezită, devine moale și elastică. Reducerea numărului de riduri are loc datorită accelerării proceselor metabolice și a saturației umidității.

Ridurile adânci de pe față strică întotdeauna aspectul. Dar pentru a scăpa de ele, nu este necesar să folosiți proceduri costisitoare în saloanele de înfrumusețare. Folosirea de masaje și gimnastică, produse de cosmetologie populară și dispozitive speciale vor ajuta la prelungirea tinereții pielii acasă.

Video despre cum să eliminați pliurile nazolabiale

Cum să îndepărtați pliurile nazolabiale rapid și fără intervenție chirurgicală acasă:

Corectarea pliurilor nazolabiale:

Pliurile nazolabiale sunt o problemă pentru multe femei, indiferent de vârstă. Motivele apariției și severității ridurilor și cutelor în această zonă se datorează nu numai îmbătrânirii naturale. Aceasta include caracteristicile anatomice ale sistemului musculo-scheletic al feței, ereditatea, bolile și o serie de factori externi. Cu toate acestea, este posibil să depășim această problemă. Nu numai procedurile cosmetice costisitoare vor ajuta, ci și tehnici sigure și eficiente - exerciții pentru pliurile și ridurile nazolabiale.

Cauzele pliurilor nazolabiale

Principalele cauze ale pliurilor în triunghiul nazolabial includ:

Caracteristici ale structurii anatomice: malocluzie, curbura arcadelor maxilarului, mușchii faciali prea „uscați”.
Ereditate.
Obiceiuri proaste. Abuzul de fumat și alcool reduce elasticitatea, densitatea mușchilor faciali și a pielii, care pierde colagen și umiditate.
Tulburări de alimentație și de băut – consum insuficient de apă, lipsă de fructe și legume în meniu.

10 cele mai bune complexe pentru combaterea pliurilor nazolabiale

Exercițiile pentru antrenamentul mușchilor faciali sunt reprezentate de multe tehnici. Gimnastica facială pentru pliurile nazolabiale, prezentată în cele mai bune 10 complexe, vă va ajuta să faceți față problemei cutelor și ridurilor. Fiecare dintre ele garantează un rezultat pozitiv atunci când este efectuat în mod regulat.

Exerciții clasice

Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor faciali, datorită cărora severitatea pliurilor scade, iar în timp acestea pot dispărea complet. Este recomandat să faci gimnastică dimineața, astfel încât fața să se „trezească” și mușchii să devină tonifiați.

Îngrijirea feței și genetica contribuie, ceea ce este complet imposibil de corectat. După ce ați decis să lucrați asupra dvs., în primul rând minimizați influența factorilor provocatori. Normalizează-ți dieta, renunță la alcool și nicotină dacă este posibil, reduce cantitatea de sare din alimentație și nu bea multe lichide noaptea. Utilizați zilnic creme de față hidratante sau hrănitoare.

Exerciții de bază ale complexului:

„Fără balon” Obrajii sunt umflați pe cât posibil, apoi aerul este eliberat brusc și rapid. Repetați de până la 10 ori.
— Țevi. Trebuie să-ți întinzi buzele ca un tub, să îngheți câteva secunde, apoi să te relaxezi.
„Puști”. Umflați-vă obrajii, apoi „rulați” aerul de pe un obraz pe altul, prin buzele superioare și inferioare.

După efectuarea exercițiilor, trebuie să aplicați o cremă hidratantă pe piele și să efectuați un masaj facial general. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să „mângâiați” pielea de-a lungul liniilor de masaj. Ridurile și pliurile nazolabiale sunt masate mai intens: cu degetele mici trebuie să „conduceți” cu grijă crema în pliul propriu-zis, de jos în sus.

Revitonică și otomică

Esența tehnicilor de la N. Osmina este relaxarea și strângerea mușchilor faciali necesari, care afectează formarea pliurilor. Un set de exerciții reduce ridurile din zona nazolabială și întărește pielea.

Inițial, trebuie să ameliorați spasmul muscular, a cărui hipertonicitate formează riduri nazolabiale. Pentru aceasta, se efectuează un masaj special:

Degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte apucă nara stângă. Degetul arătător al mâinii stângi este plasat în partea de sus a nazolabialei (în zona aripilor nasului). Rotiți degetele ca și cum ar fi desenat cifra 8. Apoi repetați exercițiul cu cealaltă nară.
Puneți degetele arătător pe pliu. Mișcă-ți degetele spre nări cu mișcări intermitente.

După masaj, fă gimnastică:

Puneți degetele arătător și mijlociu împreună și plasați-le lângă aripile nasului pe o parte și pe cealaltă. Îndoiți-vă buzele într-o formă ovală și numărați până la 6-8. Apoi deschideți gura cât mai mult posibil, păstrând o formă ovală. Când efectuați acest exercițiu pentru ridurile nazolabiale, trebuie să apăsați cu degetele în zona din apropierea aripilor nasului, ca și cum țineți pielea în acest loc.
Netezește activ cutele din interior. Pentru a face acest lucru, mângâiați intens zonele interioare ale obrajilor cu limba în direcția de la marginea gurii până la aripa nasului.

Clădire Facebook cu Evgenia Baglyk

Complexul se bazează pe o combinație de exerciții împotriva pliurilor, ridurilor faciale și masaj de drenaj limfatic.

Exerciții împotriva ridurilor nazolabiale:

Deschideți gura și formați un oval cu buzele. În acest caz, ar trebui să simțiți tensiunea în pomeți, obraji și zona nazolabiala. Bărbia și buza inferioară trebuie relaxate. Trebuie să înghețați în această poziție timp de 10 secunde. Repetați de 3-5 ori.
Pune buza superioară cât mai mult posibil. Este important să vă asigurați că buzele nu se închid prea strâns, nările trebuie să fie relaxate.

După exerciții se efectuează masaj de drenaj limfatic. Pentru a face acest lucru, limba efectuează mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic din interiorul buzelor și al obrajilor (în zona pliurilor). Pe fiecare parte a feței, se efectuează „desenarea” cercurilor timp de un minut, apoi aceeași cantitate în direcția opusă.

Yoga pentru față de Lourdes Doplito

Exercițiile pentru față și pliurile nazolabiale de la Lourdes Doplito combină diverse tehnici de yoga. Tehnica vă permite să întăriți rapid mușchii faciali necesari (pomeți, obraji), să reduceți pliurile și pliurile nazolabiale.

Pentru a elimina pliurile, buza superioară este prinsă de ambele părți cu degetul mare și arătător și ușor deplasată în jos (cu 3 mm). Cu ochii deschiși, respirați maxim posibil, zâmbește larg și ține-ți respirația. Simțiți tensiunea din obraji și pomeți, în timp ce degetele fixează buza. Repetați de 3 ori.

Gimnastica de Carol Maggio

Exercițiile pentru pliurile nazolabiale de la Carol Maggio sunt comparabile ca eficiență cu procedurile de salon, motiv pentru care sunt folosite de vedetele de la Hollywood.

Un exercițiu care presupune simultan întinderea și masarea pliurilor va ajuta să scapi de ridurile din zona nazolabiala. Trebuie să deschizi gura cât mai larg posibil, dându-i o formă ovală. Fixați această poziție, masați ridurile nazolabiale într-o mișcare circulară de jos în sus (până la aripile nasului).

Mișcările de masaj trebuie să fie rapide și destul de intense, se recomandă efectuarea lor până când se simte o senzație de arsură.

Masaj Shiatsu

Masajul pliurilor nazolabiale folosind tehnica shiatsu se bazează pe un impact intens asupra anumitor puncte active, ceea ce face tehnica simplă și eficientă.

Folosește degetul (index sau degetul mare) pentru a aplica o presiune precisă de-a lungul pliului. Acordați o atenție deosebită unui punct situat exact în mijlocul fiecărei cute și lângă aripa nasului.

Mai întâi, apăsați pe zona punctului timp de câteva secunde, fără frecare. Apoi efectuați mișcări de rotație simultan pe ambele părți ale feței în sensul acelor de ceasornic și în sens opus.

După presopunctură, folosiți „lovituri” ușoare pentru a freca buza superioară, zona în direcția de la aripile nasului până la mijlocul urechii.

Exerciții cu sticla

Folosind o sticlă obișnuită de plastic, puteți face un exercițiu eficient pentru pliurile și ridurile nazolabiale. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o sticlă de 0,5 litri. Umpleți recipientul pe o treime cu apă, înșurubați capacul și puneți-l pe o suprafață plană.

Acoperiți strâns gâtul cu buzele. Încercați să ridicați sticla cu buzele singure, fără a vă folosi mâinile sau dinții. Țineți timp de 10 secunde, apoi readuceți încet sticla la locul său.

Dacă nu puteți ridica recipientul prima dată, este în regulă. Trebuie să te antrenezi în fiecare zi, iar mușchii tăi vor primi o gimnastică bună. Puteți netezi cât mai mult ridurile nazolabiale făcând exercițiul de 2 ori pe zi, 2-3 abordări. După gimnastică cu o sticlă, asigurați-vă că masați zona pliului.

Exerciții de respirație de Greer Childers

Unul dintre cele mai eficiente complexe pentru combaterea pliurilor nazolabiale este tehnica de respirație Greer Childers. Puteți obține rezultate rapide vizibile datorită efectului simultan asupra tuturor mușchilor. Ca urmare, atât ridurile nazolabiale, cât și pliurile feței și gâtului sunt netezite.

Pentru a efectua gimnastică pentru fața Greer Childers, trebuie să urmați o regulă - exercițiile se fac pe stomacul gol. Timpul optim de execuție este cu 30 de minute înainte de micul dejun.

Exerciții pentru eliminarea pliurilor nazolabiale:

"Grimasă". Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor și luați o poziție ca și cum ați vrea să vă ghemuiți. Odihnește-te pe șolduri. Apoi efectuați o serie de exerciții de respirație: o respirație profundă calmă - o expirație ascuțită, o respirație profundă rapidă prin nas și stomac - expirați pe gură cât mai deschisă „până la ultima picătură” de aer. Țineți respirația. Formați-vă buzele într-o formă de „O” și scoateți limba, încercând să ajungeți la bărbie. În același timp, ridicați și priviți în sus (la tavan). Rămâneți în această poziție timp de 5-9 secunde.
"Sărută cerul" Stând drept, efectuați o serie de inspirații și expirații, ca în exercițiul anterior. Ținându-ți respirația, întinde-ți brațele drept înapoi. În același timp, extinde maxilarul inferior și strânge buzele ca pentru un sărut. Ridică încet capul, ca și cum ai încerca să săruți cerul sau tavanul. Trebuie să simțiți tensiunea în zona gâtului și a obrajilor. Țineți apăsat timp de 5 secunde.

Masaj facial cu drenaj limfatic conform Margaritei Levchenko

Masajul de drenaj limfatic de M. Levchenko poate completa ambele seturi diferite de exerciții pentru față și poate fi folosit ca metodă independentă pentru eliminarea pliurilor nazolabiale.

Pentru a elimina pliurile din zona nazolabiala, trebuie să urmați următorii pași:

În primul rând, fața este netezită ușor cu mișcări ușoare în direcția fluxului limfatic. Mângâierea se face pe liniile de masaj: de-a lungul frunții de la centru până la tâmple, de la aripile nasului până la mijlocul urechii, de la mijlocul bărbiei până la lobul urechii. După fiecare mișcare, zonele laterale ale gâtului sunt mângâiate (de la lob până la umăr): în acest fel, excesul de lichid și toxinele sunt „dispersate” prin fluxul limfatic.
Apoi se repetă mișcările de-a lungul liniilor de masaj, dar cu o intensitate mai mare. Pliurile nazolabiale din partea stângă trebuie fixate cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte, iar degetul mijlociu al mâinii stângi ar trebui să înceapă să „împingă” pliul în direcția de la aripa nasului la colț. a gurii. Apoi repetați pe cealaltă parte a feței.
La final, se efectuează un masaj ușor cu mângâieri.

Facelift cu Galina Dubinina

Complexul pentru eliminarea ridurilor și pliurilor nazolabiale de la renumita instructor de fitness Galina Dubinina include exerciții:

Ridicati colturile buzelor cat mai mult posibil cu fixare timp de 15-20 de secunde. În acest caz, zona pliurilor nazolabiale trebuie ținută cu degetele.
Extensia buzei superioare. Pentru a face acest lucru, buza inferioară este apăsată pe dinți, este fixată cu degetul arătător al fiecărei mâini, iar buza superioară este extinsă. Exercițiul se repetă de până la 20 de ori.

Metode de ajutor

Remediile la domiciliu pentru întinerirea feței pot fi folosite ca metode de susținere. Măști și comprese tonifică, îmbunătățesc circulația sângelui, hrănesc pielea și mușchii:

Folosind gheață cu mușețel. Trebuie să pregătiți un decoct de mușețel: turnați 1 lingură. flori cu un pahar cu apă clocotită. După ce bulionul s-a răcit, turnați lichidul în tăvi pentru cuburi de gheață și puneți la congelator peste noapte. Dimineața, ștergeți-vă fața.
Compresa din decoct de galbenele. 1 lingura. se toarnă peste flori un pahar cu apă clocotită. Apoi se răcește infuzia și se strecoară. Înmuiați un tampon de bumbac și ștergeți-vă fața după spălare și înainte de a aplica crema dimineața și seara.

Pentru a netezi rapid pliurile și ridurile nazolabiale, este mai bine să utilizați o abordare integrată care combină gimnastică, masaj și produse auxiliare.

Nu numai femeile, ci și bărbații fac exerciții pentru pliurile nazolabiale. Sunt chiar atât de eficiente? Zâmbetul face ca pe față să apară ridurile. Acest lucru se poate întâmpla chiar și la o vârstă fragedă.

În primul rând, apar pliuri nazolabiale, care îmbătrânesc o persoană. Dar, făcând acest lucru, puteți reduce aceste riduri.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor

Pentru a scăpa de pliurile nazolabiale, ar trebui să efectuați anumite exerciții pe care le puteți face acasă. Înainte de a începe cursurile, trebuie să luați în considerare câteva reguli:

Înainte de exercițiu, trebuie să vă spălați mâinile și să vă curățați bine fața.
Când faceți exerciții, ar trebui să vă îndreptați spatele. Trebuie să fii într-o poziție în picioare sau așezat.
Este recomandat să exersați în fața unei oglinzi. In acest fel te poti proteja de cutele suplimentare.
La sfârșitul fiecărui exercițiu, mușchii faciali ar trebui să fie într-o stare relaxată. La sfârșitul ședinței, bate ușor pielea feței cu vârful degetelor.
Pentru a observa mai bine rezultatul, este recomandat să vă fotografiați în fiecare săptămână.
Este necesar să refuzați exercițiile dacă există contraindicații. Cursurile sunt interzise în caz de patologii virale ale pielii, inflamație a nervului facial, apariția pustulelor, o reacție alergică sau rozacee activă.

Exerciții clasice pentru ridurile nazolabiale

Exercițiile speciale vă pot ajuta să scăpați de pliurile nazolabiale. Exercițiile vor provoca întărirea mușchilor necesari, astfel încât ridurile vor începe să se netezească și pielea se va strânge. Iată o listă de exerciții populare:

Obrajii sunt puternic umflați, după care sunt dezumflați brusc. Merită să repeți astfel de manipulări de o duzină de ori.
Buzele sunt trase înainte, pliându-se într-un tub. Trebuie să stai în această poziție câteva secunde, după care mușchii se relaxează. Acest exercițiu se repetă de 10-15 ori.
Degetele arătătoare sunt așezate pe colțurile buzelor, care sunt întinse în direcții diferite cu o jumătate de centimetru. După aceea, sunt returnați înapoi. Astfel de manipulări se fac de 40 de ori.
Buzele sunt pliate într-un tub și extinse înainte cât mai mult posibil. O persoană pronunță sunetele „u” și „o” alternativ. Exercițiul se repetă de 20 de ori.
Maxilarul inferior iese înainte. Prin aplicarea forței, buzele se comprimă, după care tensiunea musculară se simte clar. Astfel de mișcări se repetă de zeci de ori.
Inspirați pe nas. Buzele trebuie relaxate și extinse înainte. Aerul este eliberat încet prin ele.
Se trage aer și obrajii umflă. Aerul este transferat dintr-o parte în alta.
Trebuie să respiri adânc, umflându-ți obrajii. În primul rând, îți ții respirația, după care trebuie să expiri în porțiuni, împingând aerul.
Mușchii pomeților sunt luați cu două degete. Treptat, persoana începe să zâmbească și îngheață în această poziție timp de 5 secunde. Exercițiul se repetă de 10 ori.
Se introduce o lingură în buzele prinse în spatele dinților. După aceasta, se ridică treptat, iar persoana încearcă să zâmbească. Ar trebui să rămâneți în această poziție câteva secunde. Aceste manipulări se repetă de 10 ori.
Palmele sunt așezate pe obraji. Degetele mici sunt plasate pe pliurile nazolabiale. Mâinile de 1 minut se mișcă în sus, apăsând pe piele.

Pentru a înțelege mai bine exercițiile pentru pliurile nazolabiale, se recomandă să vizionați videoclipul de la link:

Folosind sticla

Există un alt exercițiu eficient pentru pliurile nazolabiale folosind o sticlă. În ciuda naturii sale neobișnuite, puteți obține rezultate bune cu el.

Pentru început, ar trebui să obțineți o sticlă mică de plastic. Pentru începători este potrivit un recipient cu o capacitate de 0,5 litri.

Trebuie să rămâneți în această stare timp de 20 de secunde. Se recomandă să încercați să efectuați numărul maxim de repetări.

Există un alt exercițiu eficient care implică utilizarea unei sticle. Ar trebui să fie gol. Volumul său nu contează; un recipient de doi litri este ideal.

Inițial, tot aerul din plămâni este expirat. După aceasta, buzele apucă gâtul sticlei fără a folosi dinții. Apoi, trebuie să respirați adânc, maxim. Sticla va începe să se micșoreze.

Trebuie să stai în această poziție timp de 5-10 secunde. După aceasta puteți expira. Este recomandat să repeți exercițiul până când buzele obosesc.

Acest exercițiu cu o sticlă este prezentat doar în acest videoclip în limba engleză:

Gimnastica de la Kremlin

Există și alte exerciții eficiente pentru a scăpa de pliurile nazolabiale. Se numesc gimnastica Kremlinului. Este recomandat să le efectuați în fața unei oglinzi. Acest lucru va ajuta la controlul tuturor mișcărilor.

Iată o listă de exerciții:

Gura se deschide larg. Toate vocalele sunt pronunțate în orice ordine. Trebuie să încercați să pronunți sunetele clar.
Pentru următorul exercițiu trebuie să pregătiți un creion. Se strânge între dinți. Cu bărbia întinsă, desenezi numărul 8 și cercuri în aer. Merită să desenați 10 figuri imaginare.
Gura deschisă ar trebui să semene cu litera „O”. Buza superioară se sprijină cât mai puternic de dinți. Dacă te privești în oglindă, poți observa netezirea ridurilor.
Degetele arătătoare sunt plasate în zona aripilor nasului. Ar trebui presate bine. Apoi, de 5 ori se mișcă în sus cu 1 cm. După aceasta, mișcările trebuie direcționate cu 1 cm în jos. Este demn de remarcat faptul că degetele nu trebuie să atingă pleoapele și buzele.

După manipulări, trebuie să faceți o scurtă pauză. După aceasta, ar trebui să repetați exercițiile pentru 5 abordări. Această gimnastică este ușor de efectuat. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, puteți obține rezultate bune.

Evgenia Baglyk recomandă o tehnică de exercițiu foarte interesantă și eficientă pentru pliurile nazolabiale; un videoclip cu acestea este prezentat mai jos:

Yoga pentru față de Lourdes Doplito

Yoga de la Lourdes Doplito va ajuta la eliminarea ridurilor nazolabiale și la întărirea mușchilor din zona gâtului. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarea secvență:

Buza superioară este ținută cu degetul arătător și cu degetul mare. După aceasta, ea trage în jos 5 mm. Degetul mare este situat în interiorul gurii.
Aerul este inhalat profund. Ochii trebuie să fie deschiși. După aceasta, ar trebui să zâmbești bine, dar nu ar trebui să apară riduri în timp ce zâmbești.
Respirația este ținută timp de câteva secunde.
După o expirație lentă, se face din nou o intrare cu o reținere a respirației.
Apoi, trebuie să expirați încet, să așteptați câteva secunde și să repetați exercițiile de trei ori.

Yoga se face cu ochii deschiși. Dar, dacă în timpul execuției apar pliuri sub pleoapa inferioară, atunci puteți închide ochii. De asemenea, nu pune prea multă presiune pe buză cu degetele.

Exerciții de Carol Maggio

Exercițiile lui Carol Maggio sunt considerate destul de eficiente. Ele ajută la întinerirea și eliminarea anumitor defecte, după cum reiese din fotografiile înainte și după terminarea cursurilor.

De asemenea, o astfel de gimnastică include exerciții care ajută la îndepărtarea pliurilor nazolabiale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să efectuați următoarele manipulări:

Se asumă poziția șezând. Spatele ar trebui să fie drept.
În continuare, sunt desenate la figurat două puncte, situate în mijlocul buzelor superioare și inferioare. Sunt trase înapoi până când se formează un oval. Buzele trebuie apăsate pe dinți, dar trebuie avut grijă ca în apropierea lor să nu apară ridurile.
Apoi, ar trebui să vă relaxați și să vă imaginați mișcarea energiei de la colțurile gurii până la nas. Trebuie să vă mișcați degetele arătător pe această cale. Când acestea coboară, trebuie să vă imaginați cum energia revine înapoi în colțurile buzelor.
Astfel de manipulări se repetă până când se simte o senzație de arsură în zona ridurilor nazolabiale. După aceasta, ar trebui să atingeți aceste pliuri cu degetele de 30 de ori.
În cele din urmă, trebuie să expirați încet pe gură.

Aceasta nu este doar o versiune a exercițiului. Se poate face în următoarea secvență:

Este necesar să luați o poziție așezată sau în picioare și să trageți mușchii craniului înapoi.
Gura se deschide din nou până când se formează un oval. Buzele trebuie apăsate bine pe dinți.
Apoi, frecați palmele împreună pentru a vă simți cald. Sunt plasate deasupra ridurilor nazolabiale, dar nu intră în contact cu pielea. După un timp, ar trebui să simți căldura din mâini. Este necesar să ne imaginăm cum ridurile sunt netezite și cum pielea este întinerită.
Când radiația de căldură este simțită clar, trebuie să vă mișcați rapid mâinile în direcții diferite. După astfel de manipulări, ar trebui să simți că pielea se încălzește. După aceasta, palmele sunt așezate pe pliurile nazolabiale și gura este închisă.
Pentru a termina, trebuie să vă relaxați, să vă suflați prin buze și să atingeți ridurile.

Astfel de exerciții devin adevărate ajutoare atunci când se formează pliuri din cauza hipotonicității și hipertonicității. Este important să învățați cum să le executați corect folosind metoda de vizualizare.

Presopunctura

Trebuie să stai sau să stai în fața unei oglinzi. Spatele ar trebui să fie drept. Gura se deschide până devine un oval. Buzele apasă bine pe dinți.

Din pliul nazolabial sunt trasate linii vizuale de-a lungul obrajilor în sus și în lateral. Degetele mijlocii se deplasează de-a lungul acestor linii, apăsând pe puncte.

Trebuie să încercați să apăsați puternic, dar nu ar trebui să existe durere. În acest fel, nu se simte doar pielea, ci și mușchii. Trebuie să aplicați presiune pe puncte, astfel încât pielea să nu se micșoreze.

Se recomandă repetarea masajului de mai multe ori la rând. Acest lucru trebuie făcut de 5 ori pe săptămână. Dacă această procedură este efectuată corect, atunci puteți observa o reducere rapidă a ridurilor. Chiar dacă o persoană obține un rezultat pozitiv, nu trebuie să uităm să masați periodic pielea ca măsură preventivă.

Întrebare răspuns

Exercițiile fizice chiar au beneficii. Dar trebuie să înțelegeți că pentru a obține un rezultat bun și pentru a prelungi tinerețea, trebuie să aveți grijă cuprinzătoare de pielea dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci corect, să duci un stil de viață sănătos și să folosești produse cosmetice potrivite tipului tău de piele. În plus, este recomandat să vă gândiți să mergeți la diverse proceduri cosmetice.

Se recomandă să faceți exerciții de la o vârstă fragedă ca măsură preventivă. Dacă ridurile au apărut deja, atunci trebuie să înțelegeți că astfel de activități nu le vor putea elimina complet. Acțiunea lor vizează tonifierea mușchilor, îmbunătățirea stării pielii și netezirea ușor a ridurilor.

În această zonă a feței, apar cute dacă o persoană are expresii faciale prea active, tonusul muscular a scăzut, apare adesea umflarea, greutatea a scăzut brusc, sunt prezente obiceiuri proaste și apar modificări legate de vârstă.

Prevenirea pliurilor nazolabiale

Pentru a preveni apariția ridurilor nazolabiale pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să urmați următoarele reguli:

În zilele însorite, se recomandă utilizarea cremelor protectoare. Acest lucru ar trebui făcut chiar și iarna.
Merită să aveți grijă de față, oferind o curățare bună și o hrănire profundă.
Este mai bine să nu dormi pe burtă.
Se recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi. Acest volum este distribuit pe parcursul zilei.

Dacă totuși apar ridurile și exercițiile nu ajută, atunci ar trebui să înclinați spre cele radicale.

Măști eficiente și metode tradiționale ca supliment

Pentru a îmbunătăți efectul exercițiilor asupra pliurilor nazolabiale, puteți folosi metode populare dovedite, care sunt și ușor de utilizat acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați aceste reguli în fiecare zi:

Dimineața, spălați-vă fața cu apă caldă. După spălare, ștergeți zona dorită cu gheață. Ar trebui congelat în prealabil, folosind decocturi de ierburi medicinale. Mulți oameni iau sunătoare sau mușețel în acest scop. După o astfel de manipulare, faceți un set simplu de exerciții, care au fost descrise mai sus.
Înainte de a vă odihni noaptea, utilizați o compresă caldă. Inițial, preparați ceaiul verde și adăugați ulei de măsline. Înmuiați tampoane de bumbac în acest amestec și aplicați-le pe zona cu probleme. Compresa ar trebui să rămână pe piele aproximativ o treime de oră, dar la fiecare 5 minute trebuie să udați dischetele de bumbac, deoarece acestea ar trebui să fie calde.

Măștile care folosesc ingrediente naturale vor aduce beneficii pielii și vor reduce semnele îmbătrânirii:

Aplicații de fructe. Pentru a face acest lucru, fructul selectat este tăiat și plasat pe zona nazolabială. Bananele, merele, piersicile sunt benefice. Această aplicare durează un sfert de oră, iar în final fața este unsă cu cremă hidratată.
Un decoct util. Luați aproximativ 15 foi de dafin și adăugați apă (o treime dintr-un pahar). Toate acestea ar trebui să fiarbă și să stea pe foc timp de 5 minute. Bulionul preparat se răcește ușor, apoi se adaugă 1 lingură (este necesară 0,5 linguriță). l. ulei de măsline, 5 ouă de prepeliță, mai puțin de 1 linguriță. alaun ars. Toate acestea se aplică pe față timp de o treime de oră. Trebuie să utilizați masca timp de 3 zile, după care faceți o pauză de până la 5 zile.
Masați cu smântână. Puteți folosi și cremă. Fața este pre-curățată și aburită. Produsul selectat este aplicat pe acesta și se efectuează un masaj. De exemplu, poți folosi secretele lui Carol Maggio.

Dulceața nazolabiala este un tip de riduri faciale, care sunt brazde de la colțurile buzelor până la aripile nasului. Există multe motive pentru apariția lor: expresii faciale excesiv de active, lipsa îngrijirii necesare a pielii, obiceiuri proaste, predispoziție genetică etc. Pe pielea tânără și elastică, pliurile nazolabiale se văd doar în momentul zâmbetului. Odată cu vârsta, această problemă se agravează și devine mai vizibilă. Pentru a opri procesul de îmbătrânire și a preveni apariția pliurilor nazolabiale, cosmetologii au dezvoltat diverse exerciții și complexe de gimnastică pentru față.

Nu au existat studii medicale cu privire la beneficiile gimnasticii pentru față. Cu toate acestea, cosmetologii recomandă să stăpâniți cel puțin câteva exerciții de bază pentru utilizarea zilnică. Gimnastica va ajuta la relaxarea mușchilor faciali suprasolicitați, la creșterea circulației sângelui și la saturarea pielii cu oxigen.

Cele mai populare tehnici faciale astăzi sunt: gimnastica facială, exercițiile Carol Maggio, masajul Shiatsu și masajul Asahi. Exercițiile de respirație Grieg Childers și masajul indian ajută, de asemenea, în lupta împotriva ridurilor.

Exercițiile împotriva pliurilor nazolabiale au cel mai mare efect în combinație cu îngrijirea zilnică a pielii de înaltă calitate, o dietă echilibrată și aderarea la un regim de băutură.

Toate produsele cosmetice folosite ar trebui să fie adaptate nevoilor pielii tale. Produsele sebo-reglatoare și hidratante sunt potrivite pentru tenul gras, iar produsele hrănitoare și fortificate pentru pielea uscată și deshidratată.

Reguli pentru efectuarea gimnasticii pentru față

Mișcările neglijente în timpul efectuării exercițiilor faciale pot duce la apariția de riduri și cute nedorite, precum și la deteriorarea fibrelor musculare. Pentru a evita greșelile comune și pentru a nu vă afecta pielea, urmați regulile:

Înainte de a începe cursurile, aerisește camera: aerul proaspăt va accelera circulația sângelui, va satura celulele cu oxigen și, de asemenea, îți va da putere.
Spălați-vă bine mâinile și curățați-vă fața.
Aplicați un strat gros de cremă hrănitoare pe pleoape și un ulei de bază ușor sau cremă pe restul feței.
Urmăriți-vă postura și alinierea capului.
În timp ce încordați mușchii din zona gurii, încercați să relaxați zonele rămase.
Monitorizați procesul folosind o oglindă.
Faceți exercițiile mai dificile treptat.

La sfârșitul procedurii, spălați fața cu apă rece și aplicați o mască hidratantă sau anti-îmbătrânire.

Mușchii feței răspund rapid la orice exercițiu. Pentru a evita umflarea excesivă sau slăbirea lor, faceți gimnastică în mod regulat. Cea mai bună opțiune este de 2-3 ori pe săptămână timp de 10-15 minute.

Exerciții faciale acasă

Chiar și fetele tinere par mai în vârstă dacă au pliuri nazolabiale adânci pe față. Prin urmare, dorința de a scăpa de ele apare în mod natural. Aici ne vin în ajutor seturi speciale de exerciții pentru față. Pentru ca ei să aducă rezultate, trebuie să faci exercițiile în mod regulat! De asemenea, nu uitați să urmați recomandările pentru tehnica specială utilizată.

Îngrijire cuprinzătoare pentru fiecare zi

Îngrijirea completă sugerează că în fiecare dimineață ar trebui să începeți prin a vă spăla fața cu un cub de gheață. Pentru a face acest lucru, mai întâi congelați un decoct de plante într-o matriță specială (se potrivesc mușețel, sunătoare și salvie) sau chiar apă plată amestecată cu suc de pătrunjel. După ce vă spălați fața, treceți imediat la efectuarea de gimnastică pentru zona cu probleme:

Extrageți-vă buzele cu un tub. Țineți poziția timp de 5 secunde și relaxați-vă mușchii.
Deschideți gura în formă de „O”. Fixează-ți buzele timp de 5 secunde și relaxează-te.
Umflați-vă obrajii puternic și relaxați-vă după 2-3 secunde.

Repetați fiecare exercițiu de cel puțin 20 de ori. Apoi pregătiți o compresă: înmuiați un tampon de bumbac în ceai verde cald proaspăt preparat. Aplicați pe pliu timp de 20 de minute.

Pentru a spori efectul compresei, nu o lăsați să se răcească. Tamponați din nou tamponul de bumbac la fiecare 5 minute.

Pentru a completa acest complex, aplica pe fata ta o masca facuta din ingrediente naturale proaspete. Metoda de preparare a acestuia:

Turnați 50 ml de apă curată rece peste 15 frunze de dafin medii. Se aduce la fierbere.
Se fierbe bulionul 5 minute si se ia de pe foc. Strecurați bulionul.
Separați 5 gălbenușuri de prepeliță și bateți.
Se amestecă ouăle cu 2 linguri. l. ulei de masline presat la rece si 10 g alaun ars.
Adăugați 2 linguri în amestecul de ou-unt. l. decoct de dafin. Se amestecă.
Înmuiați un tampon de bumbac în amestec și aplicați pe zona cu probleme. Asigurați cu bandă adezivă.
După o jumătate de oră, se spală cu apă caldă.

Procedura trebuie efectuată în termen de trei zile. Apoi, pentru a-ți lăsa pielea să se odihnească, ia o pauză de 4-5 zile, timp în care pur și simplu îți ștergi fața cu un cub de gheață și continui exercițiile.

Video: exerciții împotriva pliurilor nazolabiale

Exerciții de Carol Maggio

Celebrul cosmetolog de la Hollywood Carol Maggio a dezvoltat un întreg. Una dintre ele are ca scop eliminarea pliurilor nazolabiale. Efectul poate fi comparat cu chirurgia plastică. Tehnica este după cum urmează:

Marcați mental centrul liniilor buzelor superioare și inferioare.
Deschideți gura, păstrând punctele pe o singură linie. Forma unui oval obișnuit vă va ajuta să vă mențineți poziția.
Folosind două degete de la fiecare mână, masează pliurile de jos în sus și invers.
Odată ce apare senzația de arsură, aplicați câteva mișcări de bătaie pentru a calma pielea.

Repetați exercițiul zilnic în fața oglinzii. Dacă este posibil, faceți-o dimineața și seara.

Pentru a evita întinderea pielii, lubrifiați zona pliurilor nazolabiale cu o cantitate mică de ulei de bază.

Video: Facebook construiește acasă

Masaj Shiatsu

Masajul Shiatsu este una dintre modalitățile de a-ți tonifica mușchii feței. Se recomanda efectuarea acestuia dimineata dupa trezire si cu 20-30 de minute inainte de culcare. Tehnică:

Puneți degetele arătător pe colțurile gurii. Masați o jumătate de minut.
Mișcă-ți treptat degetele în centrul buzei inferioare și pe spate.
Aplicați crema pe pliurile nazolabiale și masați timp de 40 de secunde de jos în sus și înapoi.

Dacă doriți, puteți masa de mai multe ori în timpul zilei. Principalul lucru este să vă amintiți să vă curățați mâinile și fața înainte de procedură! Praful sau infecția care pătrunde în pori poate provoca acnee, alergii sau iritații.

Video: fitness pentru față împotriva ridurilor nazolabiale

Exerciții de respirație de Greer Childers

Tehnica exercițiului de respirație a fost inventată de americanul Greer Childers când greutatea ei a depășit 90 kg. A ajutat la menținerea mușchilor faciali tonifiați și la prevenirea apariției pliurilor nazolabiale în timpul scăderii în greutate. Unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru gură:

Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Aplecați-vă și sprijiniți-vă mâinile pe zona de deasupra rotulelor.
Respirați adânc și expirați. Repetați de 2 ori.
Tine-ti respiratia. Deschideți gura cât mai mult posibil, strângând buzele strâns.
Scoateți vârful limbii. Țineți poziția timp de 15 secunde. Relaxează-ți mușchii.

Repetați acțiunea de cel puțin 5 ori la rând. Puteți face 3-4 abordări pe zi.

Video: exerciții împotriva pliurilor nazolabiale de la Greer Childers

Sarcina distribuită corect în timpul gimnasticii faciale va asigura tinerețea, frumusețea și sănătatea pielii dumneavoastră. Urmați recomandările articolului, dar nu exagerați! Amintiți-vă că exercițiile sunt interzise după injecțiile cu Botox, intervenții chirurgicale plastice sau patologii ale nervului facial. Dacă aveți cel puțin una dintre indicațiile enumerate, consultați medicul dumneavoastră și cosmetologul.