Ako si zapchať uši, aby ste nepočuli. Ako si chrániť uši a sluch? Odporúčania od odborníkov. Nočné chrápanie: štuple do uší

A v hlave mi začali víriť ospalé obrazy, keď tu zrazu... Vŕzganie dverí, štrnganie riadu, hluk vŕtačky od susedov a ak môj manžel chrápe...

Chrápanie trápi mnohých ľudí, no najmä vaše okolie. Chrápača je ťažké prinútiť podstúpiť vyšetrenie, nájsť príčinu a ešte viac ju odstrániť. Väčšina reklamovaných prostriedkov nepomáha (napr. klip proti chrápaniu nijako nefunguje a nepomáhajú ani spreje proti chrápaniu). Niekedy môže byť úplne nemožné vyliečiť. Preto je oveľa jednoduchšie prísť z druhého konca. Ak chrápajúcemu spravidla nezáleží na tom, že ruší ostatných, pretože nepočuje vlastné chrápanie, potom jediný spôsob, ako pokojne spať, je chrániť sa pred zvukmi.

V tomto článku sa pozrieme na konkrétne skúsenosti niekoľkých ľudí a vyvodíme závery o tom, ktoré prostriedky proti chrápaniu sú najúčinnejšie. Môžete si tiež pozrieť tabuľku nižšie. Zátkové chrániče sluchu dokážu potlačiť hluk od 20 do 40 dB. Ak používate nástavce do uší nesprávne, zvuk sa nepotlačí. Hlasitosť chrápania nepresahuje 60-70 dbc. Existujú však systémy na zníženie hluku pre uši, ktoré chránia až 85 dB.

Irina má 39 rokov.

„Manžel chrápe, susedia klopú, prerábajú poschodie, niekedy som si myslela, že sa zbláznim. Rozhodol som sa zachrániť sa pomocou štupľov do uší. Pre mnohých ľudí vypadávajú a je nepríjemné spať, ale mne sa to páčilo. Ale bežné farebné štuple do uší Moldex, ktoré sa predávajú takmer vo všetkých lekárňach, ma nezachránili pred chrápaním a hlukom, stále počujem hlasy, hluk, opravy a chrápanie. Kúpil som iné - polypropylén. Vyzerajú väčšie, nie také pohodlné, ťažšie sa vkladajú, aby nevypadli, ale zdá sa, že prepúšťajú menej zvukov. Ale opäť nie ideálne. Budem hľadať ďalej... Snívam o tom, že to urobím na objednávku, vraj veľmi pomáhajú, ale je to drahé.“

Sotvana, dôchodca, 71 rokov.

"Štuple do uší som začal používať už dávno, asi pred 5 rokmi. Používam obyčajné mäkké a potom ich musím prestrihnúť na polovicu - ušné otvory sú malé, v spánku mi vypadávajú." Samozrejme, že s nimi môžete počuť dupot od svojich susedov, ale nemôžete počuť malé zvuky - tak sa zachraňujem. Iné som neskúšal, nič o nich neviem."

Victor, 39 rokov, strelec.

“Strávil som dlho výberom a hľadaním systému redukcie hluku, rozhodol som sa pre najnovší vývoj od spoločnosti Sonic, ukázalo sa, že je to veľmi pohodlné. Ventily sú dva, na streľbu používam prvý, otvorený. A v lietadle, keď chcem spať a nepočuť susedovo chrápanie alebo štebotanie, detský krik, zavriem ventil a je to, nepočujem nič, spím ako zabitý.“

Malo by byť zrejmé, že neexistujú žiadne štuple do uší, ktoré by úplne chránili pred nárazovými zvukmi a nízkymi frekvenciami. Všetky štuple do uší iba tlmia zvuky na bezpečnú úroveň, ale neeliminujú ich úplne. Ak sa teda chcete chrániť pred nárazovým hlukom, zvukmi bicích súprav vašich susedov alebo hlasnou hudbou, môžete počítať len s tlmením zvukov. Jediný spôsob, ako zabrániť chrápaniu, je spať vo vedľajšej miestnosti.

Z čoho sú štuple do uší na spanie vyrobené?

Silikón: flexibilný silikón je mäkký; Silikónová doska je tvrdá a vydrží dlho, ľahko sa čistí; Termosilikón je mäkký, pohodlný, často sa používa na slúchadlá, sám o sebe nijako nechráni pred hlukom, ale s filtrami áno. Takéto štuple do uší ako na obrázku sú na spanie veľmi nepohodlné - vytvárajú v uchu podtlak, znemožňujúci spánok, vytvárajú tlak na zvukovod, čo samo o sebe nie je bezpečné.

Pena: volajú sa inak, polyuretánová aj polypropylénová pena - podstata je rovnaká, je to penový materiál, mäkký, ale rýchlo sa zašpiní a veľmi nechráni pred zvukmi.

Polypropylén je tiež penový, ale je tuhší, lacnejší a napodiv lepšie chráni pred zvukmi, ale nie je vhodný pre malé a jemné uši.

Vosk: tiež prichádza v rôznych formách. Voskové štuple do uší však majú množstvo výhod – netreba ich vkladať do vnútra ucha. Vosk lepšie vyplní priestor okolo ucha a zabráni prenikaniu zvukov. V praxi vosk vypadáva v noci z uší, ak v nich spíte.

Zátkové chrániče sluchu - pre vaše uši: tabuľka účinnosti zátkových chráničov sluchu, štupľov a systémov na zníženie hluku

Typ protihlukovej ochrany	klady	Mínusy		cena	Ochrana proti hluku v DCB	Zvláštnosti
Silikónové štuple do uší(bezpečný zvuk) (Heartech QuietEar), Alpine Sleepsoft+, štuple do uší HAPPY EARS	Chráni pred silným hlukom. Lepšia zvuková izolácia ako penové (polyuretánové) náušníky. Silikónový plát je možné prať. Plast nie je možný. Plastový silikón sa nevkladá do ucha, ale je uzavretý z vonkajšej strany zvukovodu.	Rýchlo sa zašpinia a mnohým ľuďom spôsobujú veľké namáhanie uší. Neblokujú zvuky, len ich mierne tlmia.			Silikónová doska (rybia kosť) Do 30 dB. Plastový silikón do 23 dB.	Zátkové chrániče sluchu s rybou kosťou spôsobujú niektorým nepohodlie, najmä ak je otvor pre ucho malý. Nízka účinnosť zníženia hluku. Silikón sa dodáva v tvrdých a mäkkých typoch. Existujú aj silikónové termoplasty - sú tvrdšie, zvyčajne s filtrami.
Voskové štuple do uší(Ohropax Classic)	Priemerná úroveň zvukovej izolácie. Nie je potrebné vkladať do ušného otvoru, len mimo ucha.	Jednorazové. Rýchlo sa zašpinia, treba ich vymeniť a kúpiť nové. Keď v nich spíte, počujete tlkot svojho srdca, všetky zvuky sú zosilnené ako bum-bum a vonkajšie zvuky sú len sotva tlmené.		Od 249 rubľov.
Konštrukcia alebo slúchadlá s potlačením hluku	Tlmí silné zvuky. Pomáhajú vám pracovať v tichosti pri počítači a nepočuť rozhovory ani hlasy.	Je nepríjemné spať so slúchadlami na ušiach.
Polypropylén	Celkom dobre blokujú zvuky. Lepšie ako pena. Pred silným a hlasným chrápaním vás ale nezachránia.	Vyzerajú dosť veľké a tvrdé. Ale ak ho rozdrvíte v ruke, stane sa mäkším. Často trčia z uší, čo sa mnohým ľuďom nepáči. Máte pocit, že ste vo vzduchoprázdne; nie každý má rád spánok týmto spôsobom.
Štuple do uší Moldex(pena)	Mäkký, mierne tlmí drsné zvuky. Dobre sa hodí, ak potrebujete obmedziť zvuky okolo vás. Nepadajú z uší, dobre držia na mieste a neprekážajú.	Tvrdené do 40 dB nie sú pravdivé, v skutočnosti potláčajú hluk slabo – nie viac ako 15 dB.				Existuje trik, ako si ho vložiť do uší. Zvuková izolácia je lepšia, ak je vložená širším koncom.
Polyuretán, polypropylénová pena (pena), Moldex, Ohropax Soft, Laser Lite 1	Pohodlný kónický tvar. Jednoduché použitie. Mäkký.	Ucho nedýcha, bojí sa vody a rýchlo sa zašpiní. 1 pár sa môže používať maximálne 2 týždne. Neperte, impregnácia s tvarovou pamäťou a zvukovoizolačná impregnácia sa zmyje. So zvukom chrápania ani opravy nepomôžu. Zvuky sú tlmené, ale stále je počuť ostré a nízke zvuky.			30-35 dB (veľmi závisí od výrobcu). Najčastejšie sú oveľa slabšie, do 23 dB.	Účinnosť závisí od formy. Valcové sú nepohodlné.
Zátkové chrániče sluchu s akustickým filtrom(Alpine Sleepsoft Termoplast Alpine WorkSafe	Pomáha vyhladzovať hluk. Majú viacúrovňové filtre (podľa popisu pomáhajú zabraňovať počutiu chrápania, podľa recenzií je chrápanie počuť).	Stavebný hluk je potlačený, ale konverzácie sú počuť. Drahá cena.
Vlastné koncovky do uší	Chránia pred chrápaním a iným hlukom účinnejšie ako bežné štuple do uší vyrobené z akéhokoľvek iného materiálu.	Vyrábajú sa na objednávku, najprv si treba ísť urobiť dojmy.
Zátkové chrániče sluchu so systémom akustickej redukcie hluku QuietOn.	Zrušiť šum. Disponujú moderným aktívnym systémom redukcie hluku (antiphase). Človek jednoducho nič nepočuje, ani vlastný pulz a tinitus.	Poháňané batériami. Cena.	170 dolárov.			Nepredajné, v štádiu získavania financií na výrobu.
Štuple do uší HAPPY EARS.					Redukcia hluku Výšky: 26 dB Stredy: 19 dB Basy: 15 dB
Opakovane použiteľné zátky do uší z PVC	Vhodné pre ostré a hlasné zvuky, ako je výstrel. Nevhodné na spanie.	Tlačia na uši a nedá sa v nich spať. Nie je to pohodlné.
Zátkové chrániče sluchu EarPro EP4, EP7 Sonic Defenders Ultra	Sú tam 2 ventily. Pri zatvorenom ventile dokážu ochrániť pred hlukom až do 84 dB nízkoúrovňového hluku (chrápanie, rozhovory atď.). Keď je ventil otvorený, budete počuť hlasy, ale nebudete počuť ostré zvuky. Vhodné pre strelcov, poľovníkov, motorkárov a na spanie, proti chrápaniu.	Je málo miest, kde si ich môžete kúpiť, chránia len pred hlasnými zvukmi. V skutočnosti podľa recenzií predajcu nechránia pred chrápaním, iba pred hlasnými výstrelmi.	Od 980 rubľov.			Vyrába sa v 3 veľkostiach. Najviac sedí veľkosť Medium. EP 3 – pre stredoušné kanály. EP4 – pre veľké zvukovody.

Ako uchovávať zátky do uší a nuansy používania

Nie každému vyhovuje používanie štupľov do uší so šnúrkami, no v posteli sa rozhodne nestratia, ani keď vypadnú. Je lepšie zvoliť silikónové nite ako laná.

Aby bola zabezpečená maximálna ochrana pred hlukom, musia náušníky dokonale zapadnúť do zvukovodu. V tomto smere sú najlepšie voskové.

Zátky do uší pre pravé a ľavé ucho by sa mali skladovať oddelene, aby sa zabránilo prenosu infekcie z jedného ucha do druhého. – V skutočnosti je to veľmi ťažké splniť, väčšinou nedôjde k infekcii.

Nie všetky takéto zariadenia je možné umývať. Každý výrobok má svoju maximálnu trvanlivosť. Penové štuple do uší sa teda nedajú umývať a po 2 týždňoch by sa mali vymeniť. Rovnako ako voskové si ich budete musieť kupovať pomerne často. Pre niektoré typy existuje špeciálny čistič v spreji (Alpine Clean), ale môžete ho vyčistiť aj bežným peroxidom vodíka.

E Ak slúchadlá vypadnú, nie sú správne vložené - absolútne správne tvrdenie. Naopak, kónické štuple so širokým koncom je lepšie vložiť do ucha, lepšie tak držia a efektívnejšie izolujú zvuky.

Musíte si vybrať štuple do uší - každý má svoje vlastné preferencie. A s týmto tvrdením nemôžete polemizovať. Niekto môže spať so slúchadlami, iní môžu používať iba štuple z mäkkých materiálov, iní majú príliš malé uši...
Na tieto zariadenia si treba trochu zvyknúť. Nie každý si bude môcť zvyknúť na tento vynález, ale ak nie je žiadna cesta von, časom si na to môžete zvyknúť.
Ka Každý typ má svoje výhody a nevýhody– Univerzálne neexistujú. Osobné prostriedky na ochranu proti hluku v skutočnosti nemajú žiadne nevýhody, pretože sú vybrané špeciálne pre špecifické uši.
D Každý hluk má svoje vlastné štuple do uší – väčšina modelov neeliminuje všetky zvuky.

Ako si vybrať najlepšie štuple do uší na spanie

Čo by ste si teda mali vybrať? Silikón alebo vosk, pena alebo slúchadlá?

Nasledujúce tipy do uší sú najúčinnejšie pre spánok:

ekonomika

Priemerná cenová kategória

Tu vyhráva vosk.

Čo môžete urobiť sami - stačí si kúpiť sadu ProGuard alebo silikónové štuple do uší Mold Your Own (MYO).

Sluch je jedným z najdôležitejších zmyslov, ktorý nám umožňuje komunikovať, učiť sa a užívať si veci ako hudba a konverzácia. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, koľko potenciálne škodlivého hluku (a iných škôd) denne vystavujeme svojim ušiam. Pozývame vás, aby ste si prečítali nasledujúce kroky, aby ste zistili, prečo a ako by sme si mali chrániť sluch.

Kroky

Časť 1

zabrániť strate sluchu spôsobenej hlasitými zvukmi

Zistite, či je strata sluchu výsledkom vystavenia hluku.Časté alebo dlhodobé vystavovanie sa hlasitým zvukom je jednou z najčastejších príčin straty sluchu. Určitými opatreniami je však možné tomuto riziku úplne zabrániť.

Nepočúvajte hudbu príliš nahlas. Hudba s vysokou hlasitosťou prehrávaná v slúchadlách je najčastejšou príčinou straty sluchu u mladých ľudí.

Chráňte svoj sluch pri práci. Niektoré pracoviská môžu byť klasifikované ako „prostredia s nebezpečenstvom hluku“, kde môžu byť pracovníci vystavení hlasitým zvukom po dlhú dobu. Medzi takéto miesta patria továrne plné hlučných strojov a staveniská.

V súčasnosti mnohí zamestnávatelia dodržiavajú prísne pravidlá na ochranu sluchu svojich zamestnancov. Pracovníci sú povinní nosiť ochranné prostriedky, ak je priemerná denná hladina hluku okolo 85 decibelov.
Ak však pracujete pre seba, musíte sa o svoj sluch starať sami a nemali by ste zabúdať na nosenie chráničov sluchu, keď sa chystáte kosiť trávnik alebo robiť domáce rekonštrukcie.
Ak vás znepokojuje hladina hluku na vašom pracovisku, porozprávajte sa so svojím personálom pre bezpečnosť a ochranu zdravia alebo s niekým z HR.

Buďte opatrní pri návšteve živých koncertov a show programov.Účasť na takýchto podujatiach s hlasnou živou hudbou môže poškodiť váš sluch. Mnoho ľudí pociťuje napríklad zvonenie v ušiach po skončení koncertu, čo je varovný signál.
- Aby ste si chránili uši pri počúvaní živej hudby, umiestnite sa ďalej od zosilňovačov, reproduktorov a iných audio zariadení. Čím ďalej od zdroja zvuku, tým lepšie.
- Daj si pauzu." Ak trávite večer v hudobnom bare alebo klube, skúste každú hodinu opustiť miestnosť na 5 minút. Tým, že si takto uši oddýchnu od neustáleho hluku, robíte im dobre.
- Prípadne môžete použiť štuple do uší pri počúvaní živej hudby. Pomôže to znížiť hladinu hluku o 15 – 35 decibelov bez toho, aby sa zvuk prehlušil alebo narušil váš pôžitok z koncertu.
- Ak vystupujete naživo, snažte sa počas skúšok nehrať na plnú hlasitosť a pokiaľ je to možné, pri hraní používajte štuple do uší.
Naučte sa identifikovať potenciálne nebezpečné hladiny hluku. Veľká časť vašej cesty k ochrane vášho zvuku bude závisieť od vašej schopnosti odhaliť potenciálne škodlivé hladiny hluku. Potom začnete lepšie chápať, čomu sa vyhnúť.
- Dlhodobé vystavenie hlasitému hluku nad 85 dB poškodzuje váš sluch. Pre lepšie pochopenie ponúkame nasledujúce porovnania:
  - Normálna konverzácia: 60 až 65 dB
  - Hlučnosť motocykla alebo kosačky: 85 až 95 dB
  - Hlasitosť hudby v nočnom klube: 110 dB
  - Počúvanie MP3 prehrávača pri plnej hlasitosti: 112 dB
  - Zvuk sirény sanitky: 120 dB
- Kroky na zníženie hladiny hluku len o niekoľko decibelov môžu vašim ušiam výrazne prospieť. Pretože keď hladina hluku klesne o 3 dB, vnímaný akustický výkon sa zníži 2 (dva) krát.
- Výsledkom je, že čím vyšší je zvuk, tým rýchlejšie klesá úroveň bezpečnosti pre váš sluch pri počúvaní určitých zvukov. Napríklad hudbu s akustickým výkonom do 85 dB môžete bezpečne počúvať 8 hodín, pričom počúvanie hudby s akustickým výkonom nad 100 dB by nemalo presiahnuť 15 minút.
- Ak zvýšite hlas v rozhovore s osobou, ktorá sa nachádza niekoľko metrov od vás, potom je táto hladina hluku tiež deštruktívna pre váš sluch.
Ak máte podozrenie na stratu sluchu, navštívte špecialistu. Ak máte podozrenie na zníženú schopnosť počuť alebo pociťujete bolesť ucha, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom.
- V závislosti od problému možno budete musieť navštíviť otolaryngológa, otiatra alebo špecializovaného audiológa.
- Každý z nich urobí testy, aby zistil, či nemáte poškodený sluch.
Časť 2
vyhnúť sa iným faktorom vedúcim k strate sluchu
1. Buďte opatrní pri používaní liekov a chemikálií, ktoré sú toxické pre uši. Ototoxické lieky a chemikálie sú tie, ktoré predstavujú potenciálnu hrozbu pre sluch.
  
  Chráňte sa pred chorobami, ktoré spôsobujú stratu sluchu. Takýchto chorôb je pomerne veľké množstvo. Najčastejšie ide o osýpky, mumps, ružienku, čierny kašeľ, meningitídu a syfilis.
  
  Vyhnite sa poraneniam hlavy. Poškodenie stredného alebo vnútorného ucha v dôsledku poranenia hlavy môže viesť k strate sluchu. Preto urobte všetky možné opatrenia na ochranu hlavy pred zranením.
  - Pri jazde na motocykli alebo pri akomkoľvek kontaktnom športe vždy noste prilbu a pri jazde vo vozidle používajte bezpečnostný pás. Pretože aj obyčajný otras mozgu môže negatívne ovplyvniť váš sluch.
  - Chráňte si uši čo najviac pred barootitídou (poškodením spôsobeným zmenami atmosférického tlaku) pri potápaní.
  - Chráňte sa pred pádmi. Buďte vždy v strehu. Napríklad, nestojte na vrchole schodov.
2. Nesnažte sa vyčistiť si uši. Mnoho ľudí sa pokúša čistiť si uši vatovými tampónmi. Vatové tampóny však len upchávajú ušný maz hlbšie do zvukovodu, čo predstavuje potenciálnu hrozbu pre tenkú a citlivú pokožku. Výsledkom môže byť strata sluchu.
  
  Viesť zdravý životný štýl. Výberom zdravého životného štýlu môžete pomôcť chrániť svoj sluch a oddialiť stratu sluchu na ďalšie roky.
- Ak bubienok praskne, pocítite neznesiteľnú bolesť a cez poškodené ucho nebudete nič počuť.
- Sluch si môžete pred infekciou chrániť vysušením uší po kúpeli. Odporúčame vám tiež neplávať v špinavej vode.
- Špongiové štuple do uší sú dostupné v každej lekárni. Stlačte ušnú zátku a potom si ju vložte do ucha. Rozšíri sa vo zvukovode a potláča niektoré vonkajšie zvuky. Stále budete môcť počuť, čo sa deje, ale nie tak jasne. Špunty do uší potláčajú vonkajší hluk približne o 29 dB. To nestačí na to, aby vaše uši prestali vnímať dostatočne hlasné zvuky.

Hoci väčšina z nás zažije stratu sluchu v dôsledku starnutia, je možné udržať si dostatočnú ostrosť sluchu až do vašej zlatej svadby, ak si včas budete chrániť uši.

„Predstavte si svoj načúvací prístroj ako veľký pieskový sud. Ak vyložíte piesok lyžičkou, stane sa to pomaly a bude to trvať dlho, ale ak použijete lopatu, stane sa to oveľa skôr,“ hovorí doktor Gordon. Na tomto princípe je postavená prevencia.

Znížte hladinu hluku.

Nebudete môcť rušiť hluk z dopravy, zbíjačky ani iné zdroje. Ale môžete znížiť hlasitosť na vašom stereo zariadení, hovorí Dr Stephen Paynton. Niektoré audiosystémy dokážu vytvoriť hluk rovnajúci sa rockovému koncertu. V tomto ohľade sa môžete riadiť nasledujúcim pravidlom: keď sú dvere zatvorené, zvuky vášho hudobného centra by nemali byť počuť z vášho domova. Ak ich počujete, je to príliš hlasné. To isté možno povedať o rádiu v aute. Ak počúvate hudbu so slúchadlami, osoba vedľa vás by zvuk nemala počuť.

Ak potrebujete nahlas kričať, vzdiaľte sa. Ak sa chystáte hovoriť nahlas, aby vás niekto počul vo vzdialenosti 30-60 cm, musíte na to ostatných upozorniť. V tomto prípade by ste sa mali vzdialiť alebo nosiť ochranu sluchu, hovorí Dr. House.

Majte korkové zátky po ruke.

Použitie kúskov vaty alebo tenkej látky nezabráni hluku z vašich uší. Namiesto toho by ste si mali zaobstarať špeciálne zástrčky a nosiť ich vždy so sebou, radí doktor Busacco. Väčšina týchto zástrčiek má malú veľkosť a ľahko sa zmestí do vrecka. Pripravíte sa tak na nečakaný hluk. Na to môžu byť celkom vhodné zátky vyrobené z poréznej gumy. Sú lacné a predávajú sa bez lekárskeho predpisu v lekárňach. Dajú sa rýchlo vložiť do uší.

Pri nákupe ochrany sluchu venujte pozornosť hodnotám zníženia hluku, hovorí Dr. Paynton. Tie vám povedia, o koľko decibelov dokážu tieto slúchadlá znížiť hluk. Skúste si kúpiť slúchadlá s hodnotením aspoň 15. To znamená, že znižujú hluk o 15 dB a tým znižujú riziko straty sluchu.

Robte si prestávky. Čím dlhšie ste vystavení hluku (dokonca aj počas nosenia slúchadiel), tým je pravdepodobnejšie, že utrpíte trvalú stratu sluchu. Preto doktor Gordon odporúča dopriať ušiam každých 30 minút 5-10 minútový odpočinok.

Izolujte zdroje hluku.

Záležitosti si skomplikujete, ak budete držať niekoľko hlučných spotrebičov alebo nástrojov blízko seba. Keď sa pokúšate pozerať televíziu a súčasne umývať riad v kuchynskom robote, ste nútení zvýšiť hlasitosť na televízore. Namiesto toho je lepšie umiestniť televízor do tichšej miestnosti, hovorí doktor Richard Danielson.

Neumývajte si uši tak tvrdo, ako umývate podlahu.

Pokúšanie sa odstrániť ušný maz kúskami vaty, zápalkami alebo inými predmetmi menšími ako mikrób môže spôsobiť viac škody ako úžitku, hovorí Dr. House. Tvorba vosku je prospešný proces pre ucho. Chráni ušný bubienok pred vodou a zachytáva prachové častice. Používaním rôznych malých predmetov na čistenie uší vlastne vtláčate vosk hlbšie do vonkajšieho zvukovodu. Takéto akcie môžu spôsobiť infekčný proces. "Najlepší spôsob, ako si vyčistiť uši, je nechať ušný maz voľne prúdiť," hovorí Dr. House. Ak máte nejaké ťažkosti, poraďte sa s lekárom alebo si zaobstarajte špeciálnu tekutinu na zmäkčenie voskových zátok. Po tomto postupe sa síra prirodzene odstráni.

Znížte dávku niektorých liekov.

Užívanie 6 až 8 aspirínu denne môže spôsobiť tinitus a dočasnú stratu sluchu, hovorí Dr. Gordon. Antibiotiká ako gentamicín, streptomycín a tobramycín môžu tiež spôsobiť problémy so sluchom, hovorí doktor Barry E. Hirsch. Ak máte problémy so sluchom v dôsledku užívania určitých liekov, povedzte to svojmu lekárovi.

Prestaň fajčiť.

Fajčenie znižuje prietok krvi do ucha a narúša hojivé procesy, ku ktorým dochádza po vystavení silnému hluku, hovorí Dr. House. Výsledky štúdie 2 348 pracovníkov v letectve umožnili vedcom zistiť, že fajčiari v porovnaní s nefajčiarmi majú výraznejšiu stratu sluchu. Preto, ak chcete počuť, prestaňte fajčiť.

Znížte množstvo kofeínu vo vašej strave.

Rovnako ako nikotín, kofeín znižuje krvný obeh v oblasti uší, čím sa zvyšuje riziko straty sluchu, hovorí Dr. House. Nepite viac ako dve 200 g šálky kávy alebo čaju denne. Vždy, keď je to možné, snažte sa piť nápoje bez kofeínu.

Dodržiavajte správnu výživu.

Potraviny s vysokým obsahom tuku a cholesterolu sú pre uši rovnako zlé ako pre srdce, hovorí Dr. House. Vysoký krvný tlak a tukové usadeniny na stenách tepien zhoršujú prietok krvi do ucha, čo prispieva k strate sluchu. Každý deň by ste mali zjesť aspoň päť jedál z ovocia a zeleniny, šesť jedál, ktoré zahŕňajú chlieb a obilniny, a nie viac ako jedno jedlo obsahujúce 90 gramov chudého červeného mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb.

Fyzické cvičenie.

Doktor House odporúča chôdzu, beh, plávanie a aerobik 20 minút denne, 3-krát týždenne. Zlepšia krvný obeh, znížia krvný tlak a pomôžu vám udržať krvný tlak na optimálnej úrovni.

Pozor!
Použitie materiálov stránky " www.stránka" je možné len s písomným súhlasom Správy stránky. V opačnom prípade je akákoľvek dotlač materiálov stránky (aj so zavedeným odkazom na originál) porušením federálneho zákona Ruskej federácie "o autorských právach a súvisiacich právach" a znamená súdne konanie v súlade s občianskym a trestným zákonníkom Ruskej federácie.

Moderné štuple do uší sú veľmi jednoduché a zároveň efektné vychytávky v podobe malých elastických mäkkých kužeľov vsadených úzkym koncom dopredu do hornej časti vonkajších zvukovodov. Pevne a hermeticky utesňujú uši a odstraňujú cudzie zvuky, ktoré bránia človeku zaspať.

Termín štuple do uší zložený z častí slov „starajte sa o svoje uši“ prvýkrát použil ruský akademik, profesor fyzikálnych a matematických vied Igor Vasiljevič Petrjanov-Sokolov. Tento názov dal svojmu novému vývoju - tkanina s voľnými vláknami vyrobená z ultratenkých polyvinylchloridových vlákien. Neskôr sa štuple do uší vyrobené z neho stali známymi ako štuple do uší.

Ich rozsah použitia nie je obmedzený na ochranu pred hlukom počas spánku. V závislosti od konštrukčných prvkov a materiálu výroby zátky do uší tiež zabránia vniknutiu vody do zvukovodov pri plávaní, pomôžu vyrovnať vnútrolebečný tlak pri potápaní a ušetria vás od bolesti ucha spôsobenej zmenami tlaku pri klesaní a stúpaní nadmorskej výšky v lietadle. .

Výrobné materiály

Aby ste pochopili, ktoré štuple do uší na spanie môžu lepšie poskytnúť protihlukovú ochranu a poskytnúť svojmu majiteľovi pokojný nočný odpočinok, budete musieť pochopiť celú škálu ich sortimentu.

Všetky štuple do uší možno rozdeliť na jednorazové a opakovane použiteľné a doba ich platnosti závisí výlučne od materiálu výroby. Na ich výrobu sa najčastejšie používajú:

Penový propylén. Vlastnosti: nízka cena, vysoký stupeň odhlučnenia, krátka životnosť.
Vosk. Vlastnosti: prírodný pôvod, zvýšená miera komfortu, nevyvíja tlak, úplne hermeticky vypĺňa zvukovody, priemerná životnosť.
Polyuretán. Vlastnosti: mäkký, pružný, elastický, umývateľný, dlhá životnosť.
Silikón. Vlastnosti: veľmi mäkký a pohodlný, umývateľný, vyžaduje starostlivé skladovanie a manipuláciu, dlhá životnosť.

Vložky z propylénovej peny (peny) vyzerajú ako malé mäkké guľky. Celkom spoľahlivo chránia uši pred hlukom, no po jednom či dvoch použitiach stratia tvar a roztrhnú sa. Je pravda, že táto nevýhoda je úplne kompenzovaná ich lacnosťou.

Jednorazové štuple do uší z prírodného vosku sú mäkké guľôčky obalené vatou. Zmäkčené teplom ľudského tela, rovnomerne vypĺňajú zvukovody a odporúčajú sa najmä ľuďom, ktorí pociťujú nepohodlie alebo bolesť pri používaní ušných tvaroviek vyrobených z umelých materiálov.

Najodolnejšie sú polyuretánové a silikónové štuple do uší. Perfektne držia tvar, účinne chránia uši pred hlukom, prachom a vlhkosťou a ich životnosť závisí len od toho, ako starostlivo ich používate. Silikónové štuple do uší sú drahšie a kvalitnejšie ako polyuretánové. Môžu byť vyrobené z mäkšieho termoplastu a tvrdšieho silikónového plechu a vyrobené v tvare guľôčok alebo hríbov.

Ktoré štuple do uší sú pohodlnejšie na používanie?

Keďže štuple do uší začnú tlačiť na uši alebo spôsobovať nepohodlie pri kontakte s pokožkou, o pokojnom spánku nemôže byť ani reči, hlavným kritériom pri výbere je jednoduchosť použitia. Adekvátne posúdenie, ktoré štuple do uší sú na spanie najlepšie, môže vychádzať len z osobných pocitov a skúseností. Existuje však niekoľko všeobecných charakteristík, ktoré vopred vedia, čo môže zjednodušiť výber:

Elasticita. Ide o veľmi dôležitú vlastnosť, ktorá určuje, ako efektívne dokáže konkrétny model štupľov do uší tlmiť zvuk. Určuje, ako pevne vyplní protihluková klapka medzeru v uchu. Ak nie je materiál, z ktorého je vyrobený, dostatočne elastický, zvukovod nebude hermeticky uzavretý, a preto nebude úplná ochrana pred vonkajším hlukom.
Mäkkosť. Čím sú protihlukové štuple tvrdšie, tým viac nepohodlia pri používaní spôsobia a naopak, čím sú štuple mäkšie, tým sú pohodlnejšie. Tvrdé štuple do uší sa vám neustále pripomínajú, tlačia na steny zvukovodu a bránia vám v pokojnom a plnohodnotnom spánku.
Hygiena. Pri kúpe štupľov do uší si musíte byť istí, že ich používanie bude bezpečné. Nemali by spôsobovať alergie. Opätovne použiteľné zátky by sa mali dať ľahko čistiť a rýchlo schnúť. Je tiež žiaduce, aby akékoľvek zátky do uší, bez ohľadu na to, či sú opakovane použiteľné alebo jednorazové, boli navzájom spojené šnúrkou, pomocou ktorej môžete zátky z uší ľahko vybrať.

Prehľad známych výrobcov

V posledných rokoch moderní výrobcovia nenechali výklenok štupľov do uší bez dozoru, neustále experimentovali a používali rôzne výrobné technológie. Ponúkame vám zoznam najznámejších značiek, ktoré dokázali, že ich modely ušných vložiek majú vysoký stupeň ochrany proti hluku a sú celkom schopné zabezpečiť tichý a zdravý spánok.

Calmor sú mäkké hypoalergénne jednorazové štuple do uší vyrobené vo Švajčiarsku, vyrobené z prírodného vosku, vazelíny a vaty. Zátkové chrániče sluchu Calmor sú pohodlné a bezpečné. Po zavedení do zvukovodu ho postupne zmäknú a hermeticky utesnia, čím svojmu majiteľovi poskytujú úplné ticho. Predáva sa v baleniach po 12 párov. Náklady na jeden balík sú 300-400 rubľov.

Ohropax Classic sú mäkké hypoalergénne jednorazové štuple do uší vyrobené v Nemecku, vyrobené z vaty a zmesi niekoľkých druhov parafínov a prírodného vosku. Vplyvom tepla ľudského tela postupne a opatrne vyplnia zvukovod a účinne chránia spiaceho pred vonkajším hlukom bez toho, aby mu spôsobovali nepohodlie. Voskové vložky Ohropax Classic sa predávajú v baleniach po 12 a 20 pároch v cene od 600 do 1 000 rubľov.

Zapaľovacie sviečky Moldex sú hypoalergénne, elastické, opakovane použiteľné polyuretánové zátky do uší vyrobené v Nemecku. Zátkové chrániče sluchu Moldex Spark Plugs sa vyznačujú zvýšenou mäkkosťou a elasticitou, vďaka čomu veľmi tesne vyplnia zvukovod bez vyvíjania tlaku, účinne izolujú vonkajší hluk a nie sú vôbec cítiť. Vložky Moldex je možné prať v teplej tečúcej vode a ich životnosť závisí len od toho, ako opatrne s nimi majiteľ zaobchádza. Tieto štuple do uší sa dodávajú v plastových obaloch obsahujúcich dva páry. Náklady na jeden prípad sú 140-180 rubľov.

Travel Dream sú hypoalergénne elastické mäkké náušníky vyrobené z penového propylénu so zvýšenou zvukovou izoláciou, vyrobené v Rusku. Slúchadlá Travel Dream sú klasické štuple do uší používané na ochranu sluchových orgánov pred hlukom, špinou, prachom a vlhkosťou. Po zavedení do zvukovodu takmer okamžite vyplnia priestor a prerušia vonkajší hluk. Vďaka hladkému povrchu sú štuple do uší odolné voči nečistotám. Dodávané v kartónových baleniach po jednom páre alebo plastových obaloch po 2 pároch v cene od 70 do 180 rubľov.

Hush Plugz Pink sú ergonomické opakovane použiteľné štuple do uší vo forme malých guľôčok z kvalitného hypoalergénneho lekárskeho silikónu vyrobeného v Anglicku. Opätovne použiteľné Hush Plugz sa ľahko pokrčia a môžu byť alternatívou k voskovým zátkam. Charakteristickým znakom silikónových guľôčok je, že sa nevkladajú do zvukovodu, ale sú upevnené v ušnici. Vďaka tomu guličky nespôsobujú nepohodlie, ku ktorému často dochádza pri zasunutí štupľov hlboko do zvukovodu. Zároveň tým neutrpí účinnosť protihlukovej ochrany. Zátkové chrániče sluchu Hush Plugz Pink sa dodávajú v plastových nádobách po 7 pároch s približnou cenou 350 až 450 rubľov.

Moldex Comets sú opakovane použiteľné hypoalergénne hríbovité vložky vyrobené z high-tech silikónového termoplastického elastomérového plošného materiálu vyrobeného v Nemecku. Vyznačuje sa zvýšenou mäkkosťou a elasticitou, vďaka čomu tieto náušníky hermeticky uzavrú ušný otvor, účinne tlmia vonkajší hluk a nespôsobujú nepohodlie. Zátkové chrániče sluchu Moldex Comets sa ľahko čistia a vydržia minimálne 12 mesiacov. Dodávané v kartónových baleniach po 2 kusoch, spojené šnúrou. Približné náklady: 400-500 rubľov.

Alpine SleepSoft sú opakovane použiteľné ušné nástavce vyrobené z vysoko kvalitného hypoalergénneho medicínskeho termoplastického silikónu vyrobeného v Holandsku. Vplyvom tepla ľudského tela silikón zmäkne a získa tvar zvukovodu. Vďaka špeciálnemu dizajnu (viacúrovňové filtre a špeciálna štruktúra výrobného materiálu) sú štuple do uší Alpine SleepSoft schopné prehlušiť len určité typy hluku, čo je veľmi pohodlné. Pri ich používaní vás teda napríklad nebude rušiť hluk áut či chrápanie suseda, ale budete počuť zvonenie budíka či plač dieťaťa. Filtre zátkových chráničov sluchu SleepSoft navyše umožňujú priechod vzduchu a ucho počas spánku nevysychá. Zátkové chrániče sluchu sa dodávajú v ergonomickom puzdre po jednom páre. Sú dodávané s dvoma mäkkými akustickými filtrami, špeciálnou tryskou na vkladanie špuntov do uší a návodom na použitie. Vysoká cena 1300 až 1600 rubľov za pár sa vyplatí v trvanlivosti. Pri správnej starostlivosti a používaní ich životnosť presahuje 12 mesiacov.

Je ťažké s úplnou istotou povedať, ktoré štuple do uší sú lepšie na spanie. Väčšine ľudí viac vyhovuje voskové štuple do uší, pretože sú mäkšie a dajú sa zmenšiť. Jedinou nevýhodou takýchto štupľov do uší je, že sa nedajú umyť. Voskové štuple do uší sa časom jednoducho vymenia za nové.

Všetky vyššie uvedené modely sa však vyrovnávajú so svojou hlavnou úlohou - ochranou proti hluku. Po starostlivom posúdení ich hlavných charakteristík si každý bude môcť vybrať možnosť, ktorá je pre seba vhodná z hľadiska nákladov a pohodlia.

Ako ho správne používať

Aby ste zabezpečili, že zátky do uší nespôsobujú nepohodlie a výsledky ich používania sú najefektívnejšie, musíte pri ich používaní dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1 Pred použitím štuple do uší si umyte ruky mydlom a vodou. Potom vyberte slúchadlá z puzdra alebo krabice a ak sú na ich povrchu záhyby alebo záhyby, vyhlaďte ich, pretože najčastejšie spôsobujú nepohodlie.
2 Takto pripravenú zátku je potrebné zasunúť do zvukovodu pomalými pohybmi, mierne otáčajúcimi okolo svojej osi. Aby ste vytvorili tesnenie a urobili ho vzduchotesným, aby sa zabránilo vniknutiu vzduchu, ľahko zatlačte na základňu zvukovodu, aby sa vyplnil priestor zvukovodu.
3 Keď štuple do uší naplnia zvukovod, musíte ich držať, kým nenadobudnú vhodný tvar.
4 Pretože sa všetky silikónové koncovky nachádzajú na výstupe zo zvukovodu a nie v jeho vnútri, nie je potrebné ich zasúvať príliš hlboko.

Zátky do uší sa musia udržiavať čisté. Ak sú silikónové výrobky na opakované použitie príliš špinavé, lepkavé a ťažko sa čistia a nedosiahli koniec svojej životnosti, je potrebné ich ešte vymeniť.

Pri výbere štupľov do uší je navyše vhodné prihliadať na ich veľkosť. Malé štuple môžu počas spánku vypadnúť z ucha a príliš veľké budú vyvíjať tlak na steny zvukovodu a spôsobiť nepohodlie.

Je škodlivé neustále používať štuple do uší?

Pravidelné používanie štupľov do uší nie je škodlivé. Jediným nebezpečenstvom neustáleho používania štupľov do uší je, že keď si zvyknete zaspávať vždy v úplnom tichu, je nepravdepodobné, že by ste sa bez nich zaobišli. Výnimkou sú zápalové ochorenia ORL. Akékoľvek typy infekčných patológií postihujúcich uši a zvukovody absolútne znemožňujú použitie zátok do uší.

Pri používaní protihlukových štupľov do uší nesmiete zabúdať na dôležitosť dodržiavania hygienických noriem. Špinavé zátky do uší môžu spôsobiť infekciu vo zvukovode. A ak sa vosk nahromadí v uchu, zátky ho budú tlačiť smerom k bubienku. To ohrozuje stratu sluchu a zápal stredného ucha.

Zdravý a zdravý spánok je pre človeka potrebný ako vzduch a voda. Neustály nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje jeho psychický a fyzický stav, zasahuje do jeho osobného života, kariéry a predstavuje hrozbu pre jeho okolie. Nejedná sa o chemikálie a nezasahujú do fungovania ľudského tela, štuple do uší vám pomôžu dobre sa vyspať, čo znamená, že si zaslúžia pozornosť.

A trik je v tomto: viesť normálny rozhovor v hlučnom prostredí (napríklad v nočnom klube s hlasnou hudbou) - zapchajte si uši prstami. To znamená, že nie je potrebné tlačiť prsty hlbšie do ušného otvoru: každý vie, že nad týmto otvorom je taký kožno-chrupavkový ventil (zabudol som, ako sa to volá). Takže ho používame ako zásuvku.

Vo všeobecnosti to môžete skúsiť hneď teraz: vezmite niekoho iného, povedzte mu, aby si zakryl uši, zatvorte ho sami a skúste sa porozprávať. Mimochodom, veľmi dobre sa to počúva. V blízkosti reproduktorov v klube môžete hovoriť pokojným hlasom.

Z fyzikálneho hľadiska je to jednoducho dolnopriepustný filter. Všetky piskľavé zvuky sú odfiltrované a „nezmätú“ náš analyzátor reči.

To je všetko. Určite niekto vedel. A niekto vedel, ale zabudol. No mnohí to vôbec nevedeli. Použi to.

Preto sa na mojom blogu vytvára sekcia " Potreba vedieť" - niečo ako užitočná rada. Viacerí ľudia v mojom živote mi už povedali: "Juriku, ty si taký skvelý: vieš toľko nepotrebných vecí!" Áno, bol to môj starý otec, ktorý ma takto vychoval: muž by mal všetko vedieť, všetko vedieť A pamäť ako dobrá ruská vidiecka cesta: čokoľvek sa zasekne.

Ale teraz napíšem odsek a tento príspevok sa priblíži k téme blogu :). Postarajte sa o svoje uši! Presnejšie povedané, prístroj na príjem zvuku. Toto je informačný vek. A človek konzumuje informácie týmto spôsobom: 80% sú vizuálne informácie, 19% (približne) sú zvukové informácie a 1% zostáva na čuch, dotyk a chuť. Dokonca menej ako jedno percento. Zrak a sluch sú tie najlepšie nástroje, ktoré potrebujeme na pochopenie tohto sveta (O blogu). Dajú sa brúsiť a udržiavať najlepším možným spôsobom až do staroby (hoci Anna Achmatova, už v pokročilom veku, napísala:

„...ale ešte ani jeden básnik
Nepripustil, že neexistuje múdrosť a staroba,
Alebo možno neexistuje žiadna smrť?

Takže aj ja málo verím v starobu.) Zrak a sluch možno trénovať a priviesť do najlepších nastavení v každom veku! Len lenivosť môže ospravedlniť... nie, vysvetliť hluchotu a slepotu. Samozrejme, ak nedôjde k veľmi vážnym mechanickým poškodeniam. Niektorí jedinci však majú problémy so sluchom a videním vo veku 30 rokov. Obzvlášť talentovaní ľudia dosahujú takéto výsledky vo všeobecnosti v čo najkratšom čase: za 15-16 rokov. Súdruhovia, nemáte právo zničiť tento dokonalý mechanizmus – telo – ktoré vám dali vyššie sily! Musíte to nastaviť, pochopiť, ako to funguje, a zvládnuť to k dokonalosti. V tomto zmysle bude prísny dopyt vandalov... „tam“. Aj keď „tu“ už platia drahú (aj peňažnú) cenu za zlomyseľné alebo vo všeobecnosti deštruktívne zaobchádzanie s ich ceneným organizmom. Buď opatrný!