O vplyve ťažkej fyzickej práce na zdravie človeka. Najťažšie práce: poradie profesií Ako sa určujú ťažké alebo škodlivé pracovné podmienky

Bez ohľadu na to, v akom odbore pracujete, v akom odvetví alebo spoločnosti pracujete, tlak je všade. Nižšie je uvedených 55 tipov, ktoré vám pomôžu lepšie to zvládnuť.

Ujasnite si svoje kariérne ciele. Čo chcete ako výsledok toho všetkého dosiahnuť? Je to v súlade s vašimi životnými cieľmi? To je presne to, čo by vás malo podporovať každý deň.

Choďte do práce každý deň skoro. Nech je to dobrý začiatok.

Dajte všetko do poriadku. Určite si sektor dvoch úloh.

Majte so sebou zoznam úloh, ktoré musíte splniť.

Kontrolujte svoj zoznam počas dňa, aby ste sa uistili, že robíte všetko správne.

Akékoľvek ďalšie úlohy, ktoré sa objavia, si zapíšte do zošita. Začnite ich, keď budete mať voľno.

Nevynechávajte obed. Je to škodlivé. Navyše, ak nemáte energiu, nebudete môcť efektívne pracovať.

Nejedzte obed pri stole. Vyjdite aspoň na chvíľu na čerstvý vzduch.

Obedujte s kolegami z práce. Je čas uvoľniť napätie.

Rozvíjajte zmysluplné vzťahy s kolegami v práci.

Pomôžte svojim kolegom v práci. Budete sa cítiť lepšie, keď niečo dáte.

Staňte sa mentorom niekoho v práci. Ak niekomu pomôžete vyriešiť jeho vlastné problémy, pomôže vám to pozrieť sa na tie vaše novým spôsobom.

Zistite, čo od vás váš šéf očakáva. Pravidelne diskutujte/prehodnocujte svoj vlastný pracovný plán.

Dosahujte najvyššie výsledky.

Vybudujte si skutočne priateľský vzťah so svojím šéfom.

Diskutujte o svojich problémoch s niekým. Nedržte ich v sebe.

Nemeškajte na stretnutia/diskusie/stretnutia.

Pripravte sa na stretnutia/diskusie/stretnutia.

Pokúste sa predvídať možné problémy.

Pripravte si možné plány v prípade takýchto problémov.

Myslite na príležitosti, nie na problémy.

Zamerajte sa na veľký obraz. Pozerajte sa z dlhodobého hľadiska, nie z krátkodobého hľadiska.

Pristupujte k problému novým spôsobom, pozerajte sa na svoju situáciu z pohľadu inej osoby.

Dodržujte zásadu 80/20. Zbavte sa 80 % nepodstatných vecí a úloh.

Zamerajte sa na to, čo môžete so situáciou urobiť.

Rozdeľte prácu, kde je to možné.

Naučte sa povedať „nie“, ak úloha nie je pre vás prioritou.

Ak s touto situáciou nemôžete nič urobiť, prejdite na niečo iné.

Spoľahnite sa na skúsenosti a znalosti svojich kolegov.

Vyvolávajte problémy s vlastným šéfom, ak sú nad vaše možnosti.

Identifikujte svoje vlastné zdroje napätia a nájdite riešenie problému.

Odmeňte sa, keď niečo dosiahnete.

Udržujte svoj spoločenský kruh mimo práce. Váš život sa netočí okolo práce.

Celý čas zhlboka a pokojne dýchajte.

Cvičte správne držanie tela. Vďaka tomu budete vyzerať lepšie, umožní vám lepšie myslieť a zabráni bolestiam chrbta v budúcnosti.

Denne meditujte, aby ste si vyčistili myseľ.

Počas práce počúvajte svoju obľúbenú hudbu (samozrejme so slúchadlami).

Športovať. Vyhraďte si na to každý týždeň konkrétny čas.

Urobte si pracovný stôl pohodlným pre prácu. Vytvorte organizačný systém, vyveste osobné fotografie, odložte nepotrebné veci atď.

Z času na čas si oddýchnite od počítača. Choďte na toaletu, choďte do bufetu atď.

Ak máte hlad, dajte si ovocie.

Umiestnite fľašu/pohár vody blízko seba. Mnoho zamestnancov nepije denne dostatok vody.

Pozerajte sa dopredu vo svojom plánovači/týždenníku, aby ste vedeli, čo bude nasledovať.

Buďte pánom svojho času.

Dajte si záväzok, že odídete z práce načas.

Urobte, čo je potrebné dnes, a zvyšok nechajte na zajtra. Práca nezmizne.

Doprajte si dostatok spánku každý deň. Snažte sa spať aspoň 6 hodín. Nasledujúci deň vám to umožní pracovať dlhšie.

Odpočívaj, ak si chorý. Nie ste Superman, ale aj Superman sa z času na čas unaví.

Spravujte svoje schopnosti rozumne.

Ak ide do tuhého, pamätajte, že toto všetko je súčasťou vašej práce – za to dostanete zaplatené.

Zamerajte sa na to, čo máte na svojej práci radi.

Relax po náročnom dni. Nájdite si čas na dovolenku.

Nechajte svoju prácu. Ak všetkých predchádzajúcich 54 tipov nepomáha a vaša práca je pre vás príliš ťažká, ukončite ju. Nemá zmysel žiť život plný utrpenia.

Tipy ako bonus!

Všetko robte postupne. Ako povedal Michael Jordan: „Jeden krok za krokom nevidím žiadny iný spôsob, ako niečo dosiahnuť.“

Oddeľte sa od situácie. Ľudia sú napätí a podráždení, pretože sa spájajú s problémom a dôsledkami. Uvedomte si, že existuje oddelene od vás, pozrite sa na to objektívne.

Urobte maximum a zvyšok bude nasledovať.

Presuňte ovládací bod dovnútra. Obviňujete väčšinou zo všetkého, čo sa deje, vonkajšie okolnosti, alebo preberáte zodpovednosť za seba? Ak prevezmete kontrolu nad všetkým, čo sa stane, aj keď sa to zdá byť mimo kontroly, budete lepšie pripravení vysporiadať sa s tým, čo sa stane.

Preklad článku: “55 tipov, ako zvládnuť pracovný stres.”

Výsledky mnohých štúdií naznačujú, že pri zdvíhaní ťažkých predmetov pôsobia na medzistavcové platničky v bedrovej oblasti veľmi veľké mechanické zaťaženia, ktoré sa niekedy blížia k hranici ich mechanickej pevnosti. Napríklad kompresné zaťaženie pri usadení pacienta s ochrnutými dolnými končatinami na invalidný vozík pre rôznych sanitárov sa pohybovalo od 485 do 9381 N; zdvíhanie liatinových nosníkov s hmotnosťou 680 N malo za následok stlačenie diskov silou 9000 N.

Pevnosť medzistavcových platničiek v ťahu sa podľa údajov pohybuje od 3698 N (stará žena) do 12981 N (mladý muž). Preto je naliehavá úloha čo najviac znížiť zaťaženie bedrovej oblasti. Dosahuje sa to správnou technikou zdvíhania, používaním spomínaných pásov a korzetov a štandardizáciou hmotnosti, veľkosti a polohy bremena vo vzťahu k pracovníkovi.

Čo sa týka techniky zdvíhania, odporúčania sa obmedzujú na nasledovné: snažte sa drepovať, nie predkláňať sa; udržiavať prirodzené zakrivenie chrbtice (bedrová lordóza) pri zdvíhaní a dvíhať bremená nie trhnutím, ale pomalým a plynulým pohybom.

Vo všeobecnosti by ste sa pri zdvíhaní bremien mali snažiť dostať čo najbližšie k zdvíhanému predmetu. Je však potrebné vziať do úvahy, že zníženie zaťaženia bedrovej oblasti pri zdvíhaní bremien v drepe (s nohami) je sprevádzané súčasným zvýšením síl pôsobiacich na anatomické útvary kolenných kĺbov. Pre pracovníkov s počiatočnými príznakmi artrózy kolenných kĺbov nemusí byť tento spôsob zdvíhania vhodný.

Ak je bedrová lordóza zachovaná pri zdvíhaní ťažkých predmetov, je možné vyhnúť sa koncentrácii stresu na prednej ploche medzistavcových platničiek. Tento spôsob zdvíhania je vhodnejší.

Tieto variácie zdvíhania by sa mali špecificky učiť. O mechanickom zaťažení chrbtice okrem hmotnosti zdvíhaného bremena rozhoduje aj jej veľkosť a poloha. Prítomnosť rukovätí na zdvíhanom predmete je tiež dôležitá.

Čím väčšia je veľkosť dvíhaného predmetu, tým ďalej je jeho ťažisko od tela a tým väčší je moment, kedy sa musia pri zdvíhaní vyvinúť extenzorové svaly chrbtice (podrobnejšie pozri nižšie). Čo sa týka polohy nákladu, dôležité sú dve okolnosti.

Poloha bremena ovplyvňuje hĺbku trupu pri zdvíhaní a jeho otáčanie. Pri predklone trupu sa najskôr zvýši aktivita svalov, ktoré predlžujú chrbticu, ale potom pri hlbšom predklone takmer úplne zmizne (obr. 2). Záťaž preberajú väzy a fascie chrbta. Keďže sú umiestnené blízko osi otáčania, musia poskytovať silnú odolnosť voči gravitačnému momentu.

V tomto prípade je tlak na medzistavcové platničky veľmi veľký. Svaly chrbtice sú tiež relatívne uvoľnené v počiatočnej fáze zdvíhania malých závaží (do približne 200...300 N) z hlbokého ohybu. Začiatok extenzie a zdvíhania nastáva v dôsledku rotácie panvy. Preto by ste sa mali vyhýbať zdvíhaniu plochých, nízkych bremien ležiacich na podlahe.

Ryža. 22. Aktivita svalov, ktoré rozširujú chrbticu.

Vysoká elektrická aktivita; + - slabá aktivita;

– – nedostatok aktivity

Čo sa týka rotácie tela, zistilo sa, že najnebezpečnejšie nie je stlačenie, ale torzné zaťaženie spojené s pôsobením momentu sily vzhľadom na pozdĺžnu os chrbtice.

Normovať by sa nemalo samotné zdvíhané bremeno, ale mechanické zaťaženie týmto bremenom, ktoré závisí nielen od hmotnosti bremena, ale aj od spôsobu jeho zdvíhania.

Ako často sa stávame svedkami a nevedomými účastníkmi sporov o to, ktorá práca je ťažšia – psychická alebo fyzická. Na túto večnú otázku sa nebudeme snažiť odpovedať na stránkach tohto online magazínu, ale radšej rozoberieme, ako ťažká fyzická práca ovplyvňuje ľudské telo? Existujú nejaké pozitívne stránky alebo sú všetky výhody kompenzované negatívnym vplyvom tvrdej práce na zdravie muža? A samozrejme sa pokúsime prísť na to, ako sa vysporiadať s negatívnymi dôsledkami nadmerného stresu.

Čo je ťažká fyzická práca?

Poďme definovať samotný pojem. Práca vodiča nie je fyzicky náročná, aj keď je spojená s dlhotrvajúcim statickým zaťažením. To isté možno povedať o obuvníkovi alebo chirurgovi - statické zaťaženie samozrejme poškodzuje naše telo, ale bolo by veľkou chybou klasifikovať predstaviteľov takýchto profesií ako pracovníkov ťažkej fyzickej práce.

Ťažká práca je neoddeliteľne spojená s intenzívnou dynamickou a statickou fyzickou aktivitou pri zdvíhaní, presúvaní a držaní ťažkých predmetov. Podľa tejto definície do tejto kategórie patria nakladacie a vykladacie práce, mnohé druhy prác v stavebníctve a zamestnanci hutníckych podnikov čelia ťažkej fyzickej práci. Práca v ťažobnom priemysle je podľa definície ťažká; Dodnes je v poľnohospodárstve stále miesto pre fyzickú prácu.

Dôsledky ťažkej fyzickej práce

Naše telo potrebuje fyzickú aktivitu – prispieva k formovaniu svalovej kostry a pohybového aparátu. Muž, ktorý pozná fyzickú prácu z prvej ruky, je spravidla silný na tele aj na duchu. Ale s jednou výhradou – zatiaľ.

Ťažká fyzická práca nezostane bez povšimnutia. Veľmi skoro sa hypertrofia vyvíja v tých svalových skupinách, ktoré zažívajú zvýšený stres. Zároveň dochádza k nedostatočnému rozvoju svalov, ktoré predstavujú minimálnu námahu. Zvýšená svalová práca vedie k tvorbe kontraktúr, chronickým kŕčom svalových vlákien, a to zase ovplyvňuje priľahlé štruktúry - spoločníkom ťažkej fyzickej práce sú zápaly šliach, väzov a kĺbov (tendenitída, burzitída a artritída).

Nezabúdajme ani na degeneratívne zmeny na kĺboch ​​(artróza), ktoré sa vyznačujú iným mechanizmom vývoja. Ich dôvodom je zvýšené funkčné zaťaženie kĺbových tkanív; dystrofické zmeny ako artróza sú charakteristické pre kĺby dolných končatín. Môže sa vyvinúť erektilná dysfunkcia.

Následky ťažkej fyzickej práce zahŕňajú zranenia, pretrhnutia väzov a šliach, dislokácie a zlomeniny. Samozrejme, rozhovor o pohybovom aparáte by bol neúplný bez zmienky o ochoreniach chrbtice. Osteochondróza a iné degeneratívne-dystrofické ochorenia chrbtice sa nevyhýbajú žiadnemu pracantovi.

Kardiovaskulárny systém tiež trpí: predĺžená fyzická práca je sprevádzaná hypertrofiou srdcového svalu, čo časom vedie k rozšíreniu komôr a sekundárnej nedostatočnosti ventilového aparátu. Neustála fyzická aktivita ovplyvňuje aj dýchací systém. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že fyzická práca prispieva k rýchlemu vyčerpaniu telesných zdrojov a predčasnému starnutiu.

Metódy prevencie

2. Zdvíhanie závažia by malo byť plynulé, s využitím úsilia svalov nôh, s chrbticou narovnanou do struny. Nikdy nedvíhajte bremeno narovnávaním chrbta!

3. Pri prenášaní ťažkých predmetov by mala byť hmotnosť nákladu rozložená rovnomerne na obe ruky, najmä ak ťažké predmety prenášate pravidelne a na veľké vzdialenosti. Ak nesiete predmet pred sebou, pritlačte ho k telu.

4. Pri prenášaní ťažkých predmetov neotáčajte telom cez chrbticu. Otáčajte sa iba nohami!

5. Neprehýbajte sa, keď držíte ťažké predmety. Ak potrebujete položiť náklad na zem, sadnite si alebo jednoducho odhoďte ťažký predmet.

A predsa treba mať na pamäti, že práca človeka zušľachťuje. A tvrdá práca, zdvíhanie závažia nie je vôbec ženským zamestnaním. Všetko však treba robiť s rozumom a s mierou. Zostaňte mužmi v každej situácii a zároveň sa o seba postarajte!

Existuje názor, že duševná práca je jednoduchšia a prestížnejšia ako fyzická. Myslíme si, že veľa ľudí počulo: „Ak sa nezačneš vzdelávať, budeš tvrdo pracovať celý život“ alebo „ " Pre niekoho sú to vážne argumenty, aby si sadli ku knihám a v konečnom dôsledku dostali záruku výnosnej a bezprašnej práce – diplom. Niekto naopak verí, že silné ruky si prácu vždy nájdu a hrabanie sa v učebnici je údelom bielorukých a slabochov. doplní všetky ja, aby ste si svoje budúce povolanie nevybrali v zajatí stereotypov.

Aký je rozdiel medzi duševnou a fyzickou prácou?

Brainwork je duševná činnosť spočívajúca v prezeraní a sumarizovaní informácií, ktoré je potrebné určitým spôsobom zmeniť. Napríklad stojíme pred úlohou a aby sme ju správne dokončili, musíme analyzovať stav, zostaviť algoritmus riešenia, pričom sme predtým vybrali a syntetizovali potrebné znalosti.

Základ fyzická práca predstavujú ľudské svalové úsilie zamerané na premenu okolitého sveta.

V skutočnosti je takéto prísne rozlíšenie podmienené. V podstate ide o dve strany tej istej mince. V primitívnych časoch takéto delenie jednoducho neexistovalo: aby ste ulovili mamuta, museli ste použiť mozog, premyslieť si akčný plán, zorganizovať pascu a, samozrejme, vydať zo seba všetko.

Časom sa spoločnosť rozdelila na chudobných a bohatých a ťažká fyzická práca sa stala údelom tých prvých a duševná práca výsadou tých druhých. Tento stav pretrvával stáročia.

V 21. storočí sa podiel duševnej práce výrazne zvýšil a neustále zvyšuje vďaka neustálemu nárastu informácií. Rozvoj technológií umožnil ľuďom výrazne uľahčiť prácu.

To však neznamená, že duševná práca je úplne zbavená fyzickej aktivity a naopak. Hovoríme skôr o prevahe jedného druhu činnosti nad iným.

Nevýhody duševnej práce

Pri duševnej práci náš mozog nielen reguluje (ako pri fyzickej práci), ale je aj hlavným pracovným orgánom, preto intelektuálna záťaž ovplyvňuje stav centrálneho nervového systému a celkovú pohodu.

Duševná práca vždy spôsobuje nervový a emocionálny stres. A ak si nesprávne zorganizujete pracovný proces, môžete sa dohnať do vyčerpania a neurózy. Sedavý spôsob života, charakteristický pre tento druh činnosti, môže tiež hrať krutý vtip: prírastok hmotnosti, poruchy pohybového aparátu atď. Určite si musíte zabezpečiť prestávky a cvičenia. Zdravé telo má nielen zdravý duch, ale aj zdravý mozog. Ak teda máte zdravotné problémy, duševná práca situáciu nezachráni.

Výhody fyzickej práce

Fyzická aktivita zlepšuje funkciu mozgu a celkovo stav nášho tela. Je oveľa príjemnejšie vyriešiť akýkoľvek problém, byť veselý a plný energie, ako strašne unavený a s boľavou hlavou, to súhlasíte.

Fyzická práca má na telo rovnaký priaznivý vplyv ako šport. Mierne zaťaženie posilňuje telo, ale tu by ste mali byť opatrní: každá sila má svoje hranice a nemali by ste ju skúšať.

Práca môže zahŕňať vykonávanie rovnakého typu operácií, ktoré sa v priebehu času automaticky reprodukujú. V tomto prípade nastáva problém, čo s hlavou. Odpoveď je jednoduchá: musí byť nabitý užitočnými informáciami a zábavnými hádankami. Vo voľnom čase čítajte knihy, lúšte krížovky, lúšte Rubikovu kocku – vo všeobecnosti robte všetko, po čom vaše srdce túži. V opačnom prípade môže byť práca čoskoro nudná.

V oboch prípadoch si musíte správne zorganizovať svoj denný režim, pracovné zaťaženie a výživu. Pri psychickej práci by ste mali jesť tučné ryby (pstruh, losos, sardinky), kaše (ovsené vločky a ryža), paradajky a všetky druhy kapusty, vlašské orechy, vajcia. Nezaškodia ani sladkosti s mierou. A pri fyzickej aktivite - pečivo, zemiaky, cestoviny, mäso, vajcia, ryby. Striedajte duševnú a fyzickú prácu, potom bude práca radostná a prospešná.

Ak bol pre vás materiál užitočný, nezabudnite ho „páči sa mi“ na našich sociálnych sieťach

Irina Davydová

Čas čítania: 7 minút

A A

Všetci trávime tretinu svojho života v práci, ktorá sa dá nazvať jednoduchou a príjemnou len veľmi zriedkavo a s veľkým rozpätím. A v skutočnosti nikto nesľuboval rozprávky! Ak chceš žiť, vieš točiť. Existujú však aj ženské profesie, ktorých úroveň „stresu“ je jednoducho mimo tabuľky. Žiaľ, nikto nedopláca na stres a nedáva dovolenky navyše. Zostáva preto len hľadať spôsoby, ako znížiť následky takejto práce na nulu. Takže tie najstresujúcejšie povolania pre ženy...

• Dozorca. Stresujúca práca pre mužov aj ženy. Ženy to majú určite ťažšie: fyzický a psychický stres rýchlo rozožiera zdravie, pracovný režim je 25 hodín denne, dlhé služobné cesty a neustále zamestnanie neostávajú čas na rodinu. Stres, chronická únava a srdcové choroby sú stálymi spoločníkmi. A potom musí každý každému dokázať, že žena šéfka nie je o nič horšia ako muž. Problémy sú aj v materskej a sexuálnej sfére života: vedúca žena myslí na deti dosť neskoro; manželka, neustále neprítomná doma a zvyknutá rozkazovať, zvádza málo ľudí; libido postupne mizne z únavy a stresu. Toto povolanie je pre vás vhodné, ak sa vaše deti už vedia o seba postarať, ak vás manžel chápe a podporuje, ak máte nervy ako oceľové laná a bez problémov dáte pod pás každého muža v biznise.

• Učiteľ (alebo vychovávateľ). Jedno z najstresujúcejších povolaní. Práca s deťmi nie je nikdy jednoduchá, no komunikácia s ich rodičmi je ešte ťažšia. Stres je skôr psychologický, pretože je potrebné nielen motivovať študentov k štúdiu, ale vyrovnať sa aj s tými, ktorí kategoricky nechcú žiť podľa pravidiel školskej spoločnosti. Je tu aj taký faktor, akým je školská politika – dodatočný tlak, ktorý si vyžaduje pevné nervy. A všetky tieto problémy sa nevyplácajú platom. Ďalšou nuansou sú hlasivky. Angína je prakticky choroba z povolania učiteľov a riziko straty hlasu je viac ako 30-krát vyššie ako v iných profesiách. Ak ste celý život snívali o práci učiteľky, zbožňujete deti, máte silný nervový systém a nepotrebujete súrne peniaze (zabezpečuje váš manžel), potom je táto práca pre vás.

• Hlavným stresovým faktorom v tejto práci je takmer nič nezávisí od teba. Rozhodujú za vás, ako dlho budete pracovať, kam pôjdete na služobnú cestu, aká krátka bude vaša dovolenka, o čom budete písať a čo natáčať. Neexistuje prakticky žiadny priestor na chyby. Na psychickej stabilite nepridáva ani informačné preťaženie, riziko chyby, ktorá by mohla stáť vašu reputáciu, a ohrozenie života (zahŕňajúce udalosti ako prírodné katastrofy alebo vojenské operácie). Typicky si takúto prácu vyberajú ľudia, ktorí sú odvážni, sebavedomí, kreatívni a nezištne oddaní svojej profesii.

• Kategória ľudí, pre ktorých je stres v práci normálny. Samozrejme, človek si zvykne na všetko - na pohľad na pacientov s ťažkými chorobami, na krv a smrť, na ťažkých pacientov, ktorí sa nevedia ovládať atď. sa objavia okamžite, ale až po rokoch. A pracovný rozvrh každého lekára, stážistu alebo sestry je veľmi ťažký - s vážnou fyzickou aktivitou a extrémne nízkymi mzdami. Vaše zdravie, dokonca aj to najlepšie, je tiež napadnuté. Ak ste sa narodili, aby ste pomáhali ľuďom, ak pre vás Hippokratova prísaha nie sú len prázdne slová, ste húževnatý, viete nájsť prístup ku každému človeku a viete liečiť slovami – možno je to práve toto povolanie, pre ktoré sa narodili.

• čašníčky. Stresové faktory: nepríjemné zmeny v práci (niekedy nočné zmeny), neustála práca na nohách (preto kŕčové žily a iné „radosti“), potreba usmievať sa, aj keď sa cítite zle, a potreba pamätať si „zákazník má vždy pravdu“ aj keď si úprimne ponížený. Ako odmenu - zriedkavé prepitné, nízke mzdy a riziko prepustenia z práce za akýkoľvek „prehrešok“. Ak máte dostatok trpezlivosti na akékoľvek útoky klientov a šéfov a „práca s ľuďmi“ je pre vás zaujímavá a dokonca aj radostná, potom nezabúdajte na odpočinok nôh a prevenciu kŕčových žíl.

• Zamestnanec kancelárie. Napodiv, človek v tejto profesii má tiež veľa dôvodov na stres: veľké objemy práce, jej rýchle tempo, veľké pracovné zaťaženie a potreba zostať po práci neskoro, ťažká mikroklíma v tíme a šéfovia tyranov. Medzi telesné problémy patria ochorenia chrbtice, syndróm suchého oka a syndróm tunela, zhoršenie funkcií tráviaceho traktu, lymfatického a žilového systému a hemoroidy v dôsledku sedavého spôsobu života. Na takúto prácu nestačia len pevné nervy, potrebujete aj pevné zdravie a pochopenie, že bez predchádzania množstvu chorôb sa vám táto práca čoskoro vráti.

• Stresujúca a fyzicky náročná práca, ktorú sprevádza celý rad chorôb. Škodlivé fyzické a stresové faktory: nároční klienti, práca na nohách (kŕčové žily, problémy s chrbticou, artritída), neustála interakcia s farbivami a inými chemikáliami (ochorenia dýchacích ciest) používanými v kaderníctve a pod. Ostrihať klientovi nestačí - vy treba si ostrihať vlasy, aby človek odchádzal spokojný. Nie je možné sa uvoľniť - kaderník je neustále na okraji. Je dôležité uhádnuť klientovu túžbu a náladu, vydržať všetky jeho otravovanie a hystériu a dosiahnuť požadovaný výsledok, napriek tomu, že niekedy chcete tohto arogantného klienta z pomsty len oholiť. Vo všeobecnosti, ak máte problémy s nohami, nervami a pľúcami, ak nie ste schopní udržať emócie na uzde, táto práca nie je pre vás.

• A tu kráčam, krásna, v uniforme a šiltovke, cez kabínu lietadla, usmievam sa na všetkých, želám im dobrý let... Takto snívajú romantické dievčatá. V skutočnosti, Práca letušky je považovaná za jednu z najnebezpečnejších a najstresujúcejších: znova a znova to nepríjemné kŕčové žily (práca na nohách), tvorba krvných zrazenín v dôsledku neustálych zmien tlaku; zlý vplyv nepretržitých vibrácií na krvné cievy; skoršie starnutie pokožky v dôsledku vysokej suchosti vzduchu v lietadle (vlhkosť na palube nie je vyššia ako 40 percent, keď je norma 65-75); vyblednutie tehotenstva (potraty) počas práce aj v počiatočných štádiách; násilní klienti (často); psychická záťaž pri letoch s problémami počasia a pod. Vo všeobecnosti je práca „pekelná“. Ak práve teraz snívate o deťoch, máte problémy s cievami a váš manžel počas letu pije valeriánu v škatuliach, zmeňte svoju prácu na niečo všednejšie a pokojnejšie.

• Veľmi populárna práca, ktorá vás núti byť neustále v strehu a umožňuje vám zarobiť si peniaze, ak nie kaviár a Havaj, ale určite chlieb so syrom a klobásou. Stresové faktory a iné nuansy práce: dodržiavanie dress codu - práca v podpätkoch av určitom oblečení, žiadne prestávky - stále na nohách, ochota pomôcť každému klientovi, široký úsmev a po tisíci krát vysvetľovanie základných vecí. Je zakázané reagovať na hrubosť hrubo, je zakázané sedieť so smutným pohľadom a vo všeobecnosti je zakázané všetko, čo nie je dovolené. A je dovolené len veľmi málo. Práca je vhodná pre aktívne, aktívne, spoločenské dievča bez zdravotných a komunikačných problémov.

• Ach, tieto dni poberania dôchodkov a dávok... A čo je najdôležitejšie, nikoho naozaj nezaujíma, či je to vaša chyba, že peniaze ešte neboli prevedené – to je všetko! Na koho iného by som mal prísť o nervy? Byť poštovým zamestnancom nie je len o práci s ľuďmi, ale o práci s najťažšími segmentmi populácie – starými ľuďmi a mladými matkami. A tiež dlhý pracovný čas a nízke mzdy. Táto práca je vhodná pre ženy, ktoré sa nudia doma, a pre ktoré je práca potrebná len ako príjemná zábava. Jednou z požiadaviek sú oceľové nervy.