Rozprávanie o strese v angličtine. V hlbokých problémoch. O strese, problémoch a smole v angličtine. Ako niekoho rozveseliť v stresovej situácii

Slovná zásoba:

homeward bound - návrat domov, smer do vlasti

eustres – pozitívny stres, eustres

tieseň – fyzická bolesť, malátnosť, smútok, nešťastie, duševné utrpenie

stresor - stresový faktor, stresor, stresový faktor

kočovný - kočovný, kočovný

opotrebovanie života - životné trápenia

konečný - obmedzený, majúci limit

pripodobniť pripodobniť (k); porovnávať; prirovnať (k, s)

čerpať - naberať, požičať, použiť

nakoniec - nakoniec, nakoniec, nakoniec; s časom

začarovaný kruh - začarovaný kruh

Pre rôznych ľudí sú to rôzne veci. Pre horolezca je to výzva tlačiť fyzické zdroje na hranicu svojich možností snahou o dosiahnutie náročného cieľa. Pre motoristu smerujúceho domov to môže byť hustá premávka a výfukové plyny. Pre študenta to môže byť tlak na skúšku.

Vezmite si kus papiera a napíšte slovo stres hore. Teraz si zapíšte všetky slová a obrázky, ktoré vás napadnú, keď o tomto slove premýšľate.

Väčšina ľudí reaguje na slovo stres negatívne. Vidia to ako ničivú silu. Nie každý stres je však negatívny. Slovo eustres bolo vytvorené na označenie pozitívneho stresu. Eustres je typ stresu, ktorý pravdepodobne zažijete, keď zdedíte veľké množstvo peňazí alebo dostanete neočakávané povýšenie alebo odmenu. Eustres je stres z víťazstva a dosiahnutia.

Negatívny stres je úzkosť. Je to stres z prehry, zlyhania, prepracovanosti a nezvládnutia. Stres ovplyvňuje ľudí negatívnym, často škodlivým spôsobom. Všetci z času na čas zažívame trápenie. Je to normálna, nevyhnutná súčasť života.

Stresory spôsobujú stres

Stres je výsledkom neschopnosti adekvátne sa vyrovnať so stresormi. Stresory môžu byť hlasný hluk, nepohodlná klimatizácia, dlhy, zvonenie telefónov, nefunkčné vzťahy, nereálne termíny, skľúčenosť, strach, bolesť a tisíce ďalších vecí, ktoré nás ovplyvňujú v bežnom živote.

Nie je možné vyhnúť sa stresorom. Jediný stav úplne bez stresu je smrť! Stresory tu budú vždy, pretože žijeme v nedokonalom a nepredvídateľnom svete, ktorý nás bude často stresovať. Stres zažívame, keď sa telo prispôsobuje vonkajším požiadavkám, ktoré sú naň kladené. Naše telo sa neustále snaží udržať stabilitu a stres je zvyčajne cítiť, keď sa telo prispôsobuje príliš veľkému tlaku.

Musíme pomôcť nášmu telu vyrovnať sa so stresom, pretože naše prirodzené biologické látky na úpravu stresu nie sú ideálne prispôsobené požiadavkám moderného života. Naše telá sú dobre prispôsobené na to, aby sa vyrovnali s tiesnivými udalosťami, ktorým čelili naši primitívni predkovia. Stresory, ktorým čelia ľudia podmienené životným štýlom kočovných lovcov a zberačov, sa zjavne líšia od znepokojujúceho životného štýlu dneška.

Naši vzdialení predkovia potrebovali chemické reakcie, ktoré sú dnes nevhodné. Ak by ste fyzicky utiekli zo svojho pracoviska vždy, keď sa na vás niečo dostalo, nezlepšilo by to vaše postavenie v organizácii. Naopak, ak udriete šéfovi po nose, keď vám bude robiť problémy, výsledné obvinenie z prepustenia a napadnutia bude generovať oveľa väčšiu úroveň úzkosti. V dôsledku toho si musíme vyvinúť špeciálne zručnosti na zvládanie špeciálnych stresorov.

Dôsledky stresu

Jeden z priekopníkov výskumu stresu, Dr. Hans Selye napísal, že "...stres sa v podstate odráža v miere všetkého opotrebovania spôsobeného životom."

Jeho výskum ho presvedčil, že telo má len obmedzenú rezervu adaptačnej energie, ktorú môže aplikovať na stresory života. Selyemu sa páčila táto rezerva na bankový účet, na ktorý môžeme z času na čas vyberať, ale nemôžeme naň vkladať. Je to neobnoviteľná zásoba energie, ktorú čerpáme po celý život, až kým sa nakoniec nespotrebuje a nedôjde k smrti.

Po dlhšom čase si stresová reakcia začne vyberať daň na tele.

Oslabený imunitný systém nás robí zraniteľnými voči infekciám, a preto ľudia v strese často zažívajú pravidelné záchvaty prechladnutia a chrípky.

Stresovým myslením si môžeme veľmi ublížiť. Môžeme zaplaviť naše telo stresovými hormónmi a to môže vytvoriť začarovaný kruh, vďaka ktorému budeme stále viac stresovaní.

Nie je to stres, čo nás zabíja, je to naša reakcia naň.

Nezabíja nás stres, ale naša reakcia naň.

Hans Selye

Každý z nás z času na čas zažije nejaký ten problém. zaspal ( prespať) a meškal do práce ( meškať do práce), zlomená päta ( zlomiť pätu) alebo ste stratili peňaženku ( stratiť peňaženku). Niekto neuspel na skúške ( neuspieť na skúške), nemôže splácať dlhy ( zaplatiť dlhy) alebo len veľmi unavený ( byť unavený). Naše starosti ( starosti) a emócie ( emócie) hromadia, čo môže v budúcnosti viesť k stresu.

Slovo „stres“ pochádza z angličtiny stres. V preklade to znamená „napätie“, „tlak“, „úsilie“. V malých množstvách je stres pre nás dobrý, pretože nám pomáha nájsť cestu von ( cestu von) z ťažkej situácie. Avšak dlhotrvajúci stres má zlý vplyv na náš vzhľad ( vzhľad) a imunitný systém ( imunitný systém).

Rozprávanie o strese v angličtine

Základná slovná zásoba na diskusiu o životných problémoch a smole:

Slovo/Fráza	Preklad
Nešťastie	Nešťastie, problémy, zlyhanie
Nešťastné	Nešťastný, nefunkčný
Kyslá uhorka	Nepríjemná situácia
Smolu	Smolu, smolu
To džinx	Prineste nešťastie, Jinx
Nehoda	Zlyhanie, nehoda
Beh dobra/smola	Šťastná séria/zlá séria
Nešťastná hviezda	Nešťastná hviezda
Ťažké časy	Ťažkosti, ťažké časy
Ťažkosti	Náročnosť, utrpenie
Bieda	Smútok, nešťastie, utrpenie
Trápenie	Smútok, smútok, nešťastie
Nehoda	Neúspech, nešťastie
Trápenie	Muky, muky
Neúspech	Zlyhanie, zlyhanie
Hoodoo	Smola, zlé oko
Fiasko	Neúspech, fiasko
Strata	Strata, strata, strata
Bremeno	Záťaž, dlh

Viac o strese a jeho príčinách sa dozviete od učiteľa Gill z nášho ďalšieho videa. Zoznam užitočnej slovnej zásoby vám pomôže v budúcnosti ľahko komunikovať na túto tému.

konkrétne- špeciálny, špecifický;
dostať sa do stresu- v strese;
prežiť- prežiť;
rozrušený a rozrušený- rozrušený a vzrušený;
vyrovnať sa s čím- vyrovnať sa s niečím;
kmeň- Napätie;
mať kontrolu nad čím- ovládať niečo;
tlak- tlak;
traumatické- traumatické;
úzkosť- úzkosť, úzkosť, strach;
vidieť zmysel robenia čoho- vidieť význam v akejkoľvek akcii;
pod vysokým tlakom- pod vysokým tlakom;
termín– termín;
komfortná zóna- komfortná zóna;
zostať vo svojej zóne pohodlia- zostať v komfortnej zóne;
vystúpiť zo svojej komfortnej zóny- opustiť svoju zónu pohodlia;
tlačiť obálku- opustiť svoju zónu pohodlia;
výchovou- výchova;
prosperovať zo stresu– prospech zo stresu;
hormón- hormón;
dať komu impulz- dať niekomu podnet;
spravovať čo- vyrovnať sa s niečím;
ísť vpred- pohnúť sa vpred;
psychológ- psychológ;
mať pod kontrolou čo- ovládať niečo;
pocit postavenia- pocit postavenia;
očakávanie– očakávanie, predtucha;
záchvat paniky- záchvat paniky;
byť posadnutý čím- byť niečím posadnutý;
stretnutie- stretnutie;
cítiť sa ohrozený- cítiť sa ohrozený;
stiahnuť sa zo spoločnosti– vyhýbať sa spoločnosti;
príležitostne- niekedy, príležitostne;
získať dôveru- získať dôveru;
vyhnúť sa stresu- vyhnúť sa stresu;
Neznesiem stres z tejto práce! - Nemôžem vydržať stres z tejto práce!

A túto skupinu slov a rôznych fráz súvisiacich so stresom sme pre vaše pohodlie zhromaždili v tabuľke. Zapamätajte si ich a použite ich vo vhodnej rečovej situácii.

Slovo/Fráza	Preklad
Pod veľkým tlakom/stres	Depresívny, preťažený/vystresovaný
Vystresovaný	Pod stresom
Navinutý	Navinutý, na okraji
Na zmiernenie stresu	Upokojte, zmiernite stres
Na boj proti stresu	Bojujte so stresom
Na boj proti stresu	Pôsobiť proti stresu, neutralizovať ho
Aby ste minimalizovali stres	Minimalizujte stres
Na zníženie stresu	Znížiť stres
Na zmiernenie stresu	Znížiť, zmierniť stres
Na vytvorenie stresu	Vytvorte stres
Na vyvolanie stresu	Spôsobiť, stimulovať stres
Umiestňovať na niekoho stres	Vytvorte pre niekoho stresovú situáciu
Dostať niekoho do stresu	Dostať niekoho do stresu
Zažiť stres	Zažiť stres
Trpieť stresom	Trpieť stresom
Stresy a záťaže	Stres a napätie

Ako niekoho rozveseliť v stresovej situácii

Váš učiteľ vám pomôže správne hovoriť o vašich obavách a obavách. Benjamin. Vo svojom videu vám prezradí aj to, ako rozveseliť ostatných v prípade stresovej situácie.

Zoznam užitočnej slovnej zásoby z videa:

strachovať sa o- obávat sa o;
strach- strach;
úzkostlivý– úzkostný, nepokojný;
ospravedlnenie- ospravedlnenie;
skutočný zmysel– pôvodný význam;
mať strach z- báť sa niečoho;
intenzívne- intenzívne;
navrhnúť- navrhnúť;
byť vyhodený– byť opustený (dievčatkom/priateľom);
To sa obávam... - Obávam sa, že...
Nemôžem sa ubrániť myšlienke... - Nemôžem si pomôcť, ale premýšľať o ...
Bol som chorý... - Strašne sa bojím...
V noci ma to držalo hore. "V noci ma to drží hore."
Mám strach. - Bojím sa.
Som naozaj nervózna. – Som naozaj nervózna.
Nesmie reptať! - Nesťažujem sa!
Pevná horná pera! - Výborne!
Opakovanie je matka múdrosti. – Cvičenie je cesta k dokonalosti.
Skúšaj ďalej! – Skúste, nevzdávajte sa!
Nie je to koniec sveta. – Život tam nekončí.
Rozveselte sa! - Raduj sa!
Bradu hore! - Bradu hore!
Oveľa viac rýb v mori. - Svetlo sa k nej (jemu) nezbiehalo ako klin.
Rozveseliť! – Uľahčite si všetko!
Nemá zmysel plakať nad rozliatym mliekom! – Slzy veci nepomôžu!
Pozri sa na svetlú stránku! – Pozri sa na to z druhej strany!

Všimnite si niekoľko ďalších užitočných fráz súvisiacich s dobrým a zlým osudom v našom rýchlom živote.

Fráza	Preklad
Veľa šťastia!	Veľa štastia!
Začiatočnícke šťastie!	Nováčikovia majú vždy šťastie!
Máš šťastie!	Máte neuveriteľné šťastie (šťastie)!
Nabudúce viac šťastia!	Nabudúce viac šťastia!
Len moje šťastie!	Šťastie, ako utopenec!
Dole na svoje šťastie	Séria nešťastia
Žiadne také šťastie!	Nie tak!
Aké skazené šťastie!	Aká smola!
Tlačiť svoje šťastie	Otestujte svoj osud
Akoby šťastie	Našťastie/nanešťastie (v závislosti od kontextu)

Anglické znaky

Súhlaste, je veľmi vhodné nájsť vysvetlenie pre naše problémy a zlyhania v okolnostiach okolo nás. Veríme v znamenia, ktoré prinášajú šťastie, a ak veci nejdú dobre, pamätáme si zlé znamenia. Tu sú niektoré znaky a symboly spojené so šťastím ( veľa štastia) a zlyhania ( problémy) v anglicky hovoriacich krajinách.

Slovo	Preklad	Význam
Lienka (Lienka, lienka)	Lienka	Prináša šťastie, prosperitu a šťastie, najmä ak vám pristane na ruke.
Prvý zarobený dolár	Prvý zarobený dolár	Symbol, ktorý prináša šťastie vo financiách. Vždy by ste ho mali nosiť so sebou v peňaženke.
Prekrížené prsty	Držím palce	Prinesú šťastie. Ak poviete vetu „ Držím palce!“, to v ruštine znamená „Budem držať palce!“ alebo "Dúfam, že všetko dobre dopadne!"
Trojlístok	Štvorlístok	Štyri listy symbolizujú nádej, vieru, lásku a šťastie. Štvorlístok chráni pred zlými ľuďmi, čarodejníctvom, odháňa choroby a priťahuje len dobré veci.
Padajúca hviezda	Padajúca hviezda	Vidieť padajúcu hviezdu sa považuje za zlé znamenie, ale ak ju zachytíte skôr, než zmizne, povedzte to slovo trikrát peniaze, prinesie vám bohatstvo.
Pletacie ihlice v klbku nití	Pletacie ihlice v klbku	Zapichnutie pletacích ihiel do klbka vlny je zlé znamenie. To prinesie smolu tomu, pre koho výrobok pletiete.
Na otvorenie dáždnika v interiéri	Dáždnik otvorený v interiéri	V 18. storočí v Anglicku boli dáždniky veľmi veľké a bolo nepohodlné ich otvárať v stiesnených priestoroch. Hrozilo, že sa niekto v okolí dotkne alebo zraní. Takto sa objavilo zlé znamenie prinášajúce smolu.
Choďte popod rebrík	Priechod pod schodmi	Briti veria, že chôdzou pod schodmi človek urýchľuje svoju smrť. Historicky sa verilo, že schodisko predstavuje trojjediný princíp - Najsvätejšiu Trojicu.

Nezabudnite si prečítať náš článok o poverách "".

Idiómy o problémoch a problémoch v angličtine

Anglický jazyk je taký bohatý na frazeologické jednotky, že naša téma nezostala nepovšimnutá. Niektoré z nich sú dosť nezvyčajné, ale ľahko zapamätateľné. Môžeš povedať: Mám motýle v bruchu! Samozrejme, v bruchu nemáte žiadne motýle, mysleli ste len, že sa cítite vzrušene.

Na podrobné zváženie vám ponúkame niekoľko zaujímavých frazeologických jednotiek s prekladom.

Špička ľadovca- Špička ľadovca.
Dohadovanie mojich rodičov o tom, v ktorom hoteli zostať, bolo len špičkou ľadovca; počas celej dovolenky sa k sebe správali hrozne. - Hádka mojich rodičov o tom, v ktorom hoteli zostať, bola len špičkou ľadovca. Celé prázdniny sa k sebe správali strašne.
Začarovaný kruh (kruh) - začarovaný kruh.
Čím viac sa snažím zapamätať si prípravu na skúšky, tým viac zabúdam. Čím viac zabúdam, tým viac faktov si musím pamätať. to je začarovaný kruh. – Čím viac sa snažím zapamätať si pri príprave na skúšku, tým viac zabúdam. Čím viac zabúdam, tým viac si musím pamätať. Toto začarovaný kruh.
Na konci vášho rozumu– na pokraji nervového zrútenia, v zúfalstve.
Jane je na konci jej rozumu pretože ju práve vyhodili. – Jane v zúfalstve, pretože ju práve vyhodili.
Požiadať o problémy- žiadať o problémy.
Príliš rýchla jazda, keď máte za sebou policajné auto, je naozaj pýtať si problémy! – Prekročenie rýchlosti, keď za vami ide policajné auto, znamená požiadať o problémy!
Byť späť k stene- byť zahnaný do kúta, ocitnúť sa v bezvýchodiskovej situácii.
S jeho späť k stene, môj obchodný partner musel dohodu prijať. – Ocitnúť sa v bezvýchodiskovej situácii, bol môj obchodný partner nútený prijať podmienky obchodu.

(*.pdf, 239 kb)

Prezentovaná je esej v angličtine Stres s prekladom do ruštiny.

Takmer každý má v spoločnosti nejakú prácu. Mať prácu je dôležité, pretože poskytuje určité sociálne postavenie, vypláca mzdu a udržuje sebaúctu. Práca môže byť skôr obohacujúca. Mnoho ľudí však v súčasnosti vedie hektický životný štýl. Pracujú príliš veľa a majú malé prestávky.

To nevyhnutne vedie k stresu. Slovo „stres“ často počujeme v každodennom živote, hoci nie je jasné, čo to v skutočnosti je. „Stres“ znamená tlak a napätie. Je to bežný problém moderného života. Bohužiaľ, príliš veľa stresu vedie k fyzickým, emocionálnym a duševným zdravotným problémom.

Príčin stresu je veľa. Nie je to len prepracovanosť alebo nedostatok času na odpočinok. Medzi stresové faktory patria aj nebezpečné situácie, ťažkosti v domácnosti, rozvod, strata blízkych priateľov atď. Stres môžu spôsobiť aj zmeny k lepšiemu. Napríklad svadba, dieťa, sťahovanie, vstup na univerzitu. Samozrejme, všetko závisí od toho, ako človek zareaguje. Odborníci radia netrápiť sa príliš a zostať pokojní v každej situácii. Je veľmi dôležité snažiť sa stresu vyhýbať alebo ho aspoň minimalizovať. Keď si to všimnete v počiatočných štádiách, dá sa to ľahšie opraviť.

Jedným z najlepších spôsobov boja proti stresu je zachovať si zmysel pre humor v náročných situáciách. Aj lekári sa zhodujú, že smiech je najlepší liek na všetky choroby. Medzi ďalšie spôsoby, ako zvládať stres, patria pravidelné voľnočasové aktivity a zaujímavé záľuby. Ak sa niekto cíti depresívne, dobrým riešením je navštevovať hodiny jogy alebo plávanie, bicyklovanie, pletenie, záhradkárčenie, maľovanie atď. Čokoľvek, čo môže pomôcť človeku uvoľniť sa a získať nový nádych do života, sa považuje za užitočné.

Takmer každý v spoločnosti má prácu. Mať prácu je veľmi dôležité, pretože poskytuje určité sociálne postavenie, vypláca mzdy a udržuje sebaúctu. Práca môže byť veľmi obohacujúca. Mnoho ľudí však v dnešnej dobe vedie hektický životný štýl. Pracujú príliš tvrdo a nemajú dostatok odpočinku.

To nevyhnutne vedie k stresu. Slovo „stres“ často počujeme v bežnom živote, hoci nie je jasné, čo to v skutočnosti je. „Stres“ znamená tlak a napätie. Je to bežný problém moderného života. Bohužiaľ, príliš veľa stresu má za následok fyzické, emocionálne a duševné zdravotné problémy.

Príčin stresu je veľa. Nejde len o vyčerpanie v práci a nedostatok času na oddych. Medzi stresové faktory patria aj nebezpečné situácie, ťažkosti v domácnosti, rozvod, strata blízkych priateľov atď. Zmeny k lepšiemu môžu viesť aj k stresu. Napríklad svadba, narodenie dieťaťa, sťahovanie, nástup na vysokú školu. Samozrejme, všetko závisí od toho, ako človek zareaguje. Odborníci radia netrápiť sa príliš a zachovať pokoj v každej situácii. Je veľmi dôležité snažiť sa stresu vyhýbať alebo ho aspoň minimalizovať. Ak je diagnostikovaná v počiatočných štádiách, dá sa s ňou ľahšie zaobchádzať.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom, je zachovať si zmysel pre humor v náročných situáciách. Aj lekári sa zhodujú, že smiech je najlepším liekom na všetky choroby. Medzi ďalšie spôsoby, ako zvládať stres, patria pravidelné voľnočasové aktivity a zaujímavé záľuby. Ak sa niekto cíti depresívne, dobrým riešením by bolo začať robiť jogu alebo plávať, bicyklovať sa, štrikovať, záhradkárčiť, maľovať atď. Čokoľvek, čo môže pomôcť človeku uvoľniť sa a začať nový život, sa považuje za užitočné.

Účinky stresu

V angličtine existuje známy výraz: „Zastavte svet, chcem vystúpiť! Tento výraz sa vzťahuje na pocit paniky alebo stresu, ktorý núti človeka prestať robiť čokoľvek, pokúsiť sa uvoľniť a znova sa upokojiť. „Stres“ znamená tlak alebo napätie. Je to jedna z najčastejších príčin zdravotných problémov v modernom živote. Príliš veľa stresu má za následok fyzické, emocionálne a duševné problémy.

Existuje mnoho fyzických účinkov stresu. Stres môže ovplyvniť srdce. Môže zvýšiť tepovú frekvenciu, spôsobiť, že srdce vynechá údery a môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Stres môže ovplyvniť dýchací systém. Môže to viesť k astme. Môže spôsobiť, že človek bude dýchať príliš rýchlo, čo má za následok stratu dôležitého oxidu uhličitého. Stres môže ovplyvniť žalúdok. Môže spôsobiť bolesti žalúdka a problémy s trávením potravy. Toto je len niekoľko príkladov širokého spektra chorôb a symptómov vyplývajúcich zo stresu.

Stres ľahko ovplyvňuje aj emócie. Ľudia trpiaci stresom často pociťujú úzkosť. Môžu mať záchvaty paniky. Môžu sa cítiť neustále unavení. Keď sú ľudia v strese, často prehnane reagujú na malé problémy. Napríklad normálne jemný rodič, ktorý je v práci vystavený veľkému stresu, môže na dieťa kričať, že mu upustilo pohár džúsu. Stres môže v ľuďoch vyvolávať hnev, náladu alebo nervozitu.

Dlhodobý stres môže viesť k rôznym vážnym psychickým ochoreniam. Depresia, extrémny pocit smútku a beznádeje, môže byť výsledkom pokračujúceho a narastajúceho stresu. Alkoholizmus a iné závislosti sa často vyvíjajú v dôsledku nadmerného užívania alkoholu alebo drog v snahe zmierniť stres. Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, sú niekedy spôsobené stresom a často sa stresom zhoršujú. Ak je dovolené pokračovať v strese, potom je ohrozené duševné zdravie človeka.

Je zrejmé, že stres je vážny problém. Útočí na telo. Ovplyvňuje emócie. Ak sa nelieči, môže nakoniec vyústiť do duševnej choroby. Stres má veľký vplyv na zdravie a pohodu našich tiel, našich pocitov a mysle. Takže znížte stres: zastavte svet a na chvíľu si oddýchnite.

www.english-easy.info

Každý deň čítate v novinách, knihách a časopisoch, že je dôležité vyhýbať sa stresu. Stres môže zabíjať, hovorí sa. Zostaň v kľude. Buďte uvoľnení. Spomaľ. Netrápte sa toľko a nepracujte tak tvrdo. Bohužiaľ je to ťažké. Vždy sú problémy s peniazmi a rodinné problémy. Naše mestá sú plné dopravy a hluku. Zdá sa, že stresové situácie sú všade.
Keď sú ľudia v strese, reagujú rôznymi spôsobmi. Pre niektorých ľudí je ťažké zachovať pokoj a často sú napätí. Malé veci, ako napríklad plač dieťaťa, ich môžu podráždiť. Veľmi ich rozčuľuje, ak musia v obchode alebo reštaurácii čakať len pár minút. Títo ľudia sú zvyčajne veľmi náladoví. V jednej minúte sú v poriadku a v ďalšej sa vedia poriadne nahnevať – úplne zúrivé. Zdá sa, že ostatní ľudia zostávajú takmer stále pokojní a len zriedka sa hnevajú. Ak sa napríklad dostanú do zlej premávky, nebudú frustrovaní. Pokojne sedia v autách a hovoria si, že so situáciou sa nedá nič robiť. Títo ľudia nie sú vôbec náladoví. Nemenia sa z okamihu na okamih, ale vždy sa zdá, že majú svoje emócie pod kontrolou.
Niektorí lekári dávajú mená týmto dvom typom osobnosti: ľuďom typu A a typu B. Typ A pracuje veľmi tvrdo, má veľa starostí a často má zlú náladu. Typ B je opakom. Nerobia si starosti. Práca pre nich nie je taká dôležitá a ľahko sa nerozčúlia. Radi veľa relaxujú a zabávajú sa. Lekári tvrdia, že pre vaše zdravie a srdce je lepšie, ak ste osoba typu B.
Preklad

Každý deň čítate v novinách, knihách a časopisoch, že je dôležité vyhýbať sa stresu. Hovorí sa, že stres môže zabíjať. Ukľudni sa. Uvoľnite sa. Spomaľ. Netrápte sa toľko a nepracujte toľko. Bohužiaľ je to ťažké. Vždy sú problémy s peniazmi a rodinné problémy. Naše mestá sú plné dopravy a hluku. Zdá sa, že stresové situácie sú všade.
Keď sú ľudia v strese, reagujú rôznymi spôsobmi. Pre niektorých je ťažké zachovať pokoj a často sú napätí. Malé veci, ako napríklad plač dieťaťa, ich môžu podráždiť. Sú veľmi podráždení, ak musia v obchode alebo reštaurácii čakať o pár minút dlhšie. Títo ľudia sú zvyčajne veľmi náladoví. V jednej minúte sú veselí a v ďalšej vedia byť poriadne nahnevaní – úplne zúriví. Zdá sa, že ostatní ľudia zostávajú takmer stále pokojní a len zriedka sa hnevajú. Ak napríklad uviaznu v dopravnej zápche, nerozčuľujú sa. Pokojne sedia v autách a hovoria si, že so situáciou nemôžu nič robiť. Títo ľudia nie sú vôbec rozmarní. Nezmenia sa za sekundu a vždy sa zdá, že majú svoje emócie pod kontrolou.
Niektorí lekári pomenovali tieto dva typy osobnosti: Typ A a Typ B. Ľudia typu A tvrdo pracujú, veľa sa obávajú a sú často nahnevaní. Ľudia typu B sú opakom. Nerobia si starosti. Práca pre nich nie je taká dôležitá a len tak ľahko sa nerozhnevajú. Milujú relax a zábavu. Lekári tvrdia, že pre vaše zdravie a srdce je lepšie, ak ste človek typu B.

infoenglish.info

Esej v angličtine na tému stresu

Esej v angličtine s prekladom

Ako sa vysporiadať s problémami

Po prvé, niekedy máte problém, ale nemáte dostatok vedomostí, aby ste sa s ním vyrovnali. Najlepšie teda bude požiadať niekoho, aby vám pomohol. Okrem toho existujú situácie, keď ste nervózni alebo nie ste v dobrej kondícii, aby ste svoj problém vyriešili sami. Potom budete potrebovať osobu, ktorá vám poskytne užitočné rady. Nakoniec, veľa ľudí hovorí, že jedna hlava je dobrá, ale dve hlavy sú lepšie. Myslím si, že v našej situácii je to užitočná fráza. Ak máte problém, môžete ho prediskutovať s niekým, komu dôverujete. Spolu nájdete to najlepšie riešenie.

Všetci, všetci, každý by si mal nájsť odbytisko sám. Požiadať o pomoc je vec, ktorá by nemala byť desivá, pretože nie sme dokonalé stvorenia a v živote môžeme robiť aj chyby. Nezabúdajte, že okolo vás je veľa ľudí, ktorí vám radi podajú pomocnú ruku.

Po prvé, niekedy nemáte dostatočné znalosti na vyriešenie konkrétneho problému. Najlepším východiskom z tejto situácie je požiadať niekoho o pomoc. Okrem toho sú chvíle, keď máte úzkosť alebo sa necítite dobre, aby ste svoj problém riešili sami. V tomto prípade jednoducho potrebujete niekoho, kto vám poradí.

Tiež veľa ľudí hovorí, že jedna hlava je dobrá, ale dve sú stále lepšie. Toto tvrdenie sa podľa mňa dokonale hodí k téme našej diskusie. Ak narazíte na akýkoľvek problém, niekedy je lepšie sa o ňom porozprávať s osobou, ktorej úplne dôverujete a určite spolu nájdete riešenie.

Aby som to zhrnul, chcel by som povedať, že každý človek by sa mal v prvom rade pokúsiť nájsť cestu von sám. Požiadať o pomoc by však nemalo byť nič strašidelné, pretože nie sme dokonalí a v živote môžeme robiť aj chyby. Hlavné je nezabúdať, že okolo nás je množstvo ľudí, ktorí sú pripravení nám kedykoľvek podať pomocnú ruku.

Téma 1354. (C). Práca ako hlavný stresový faktor

Cukor Anna. Štátna technická univerzita Komsomolsk-on-Amur, Komsomolsk-on-Amur, územie Chabarovsk, Rusko
Esej v angličtine s prekladom. Nominácia Iné.

Pracujte ako hlavný faktor stresu

Pre každého človeka je dôležité mať prácu. Práca prináša odmenu, možnosť získať potrebné sociálne postavenie, ako aj sebarealizáciu. Naopak, práca si vyžaduje veľa času a úsilia, a preto je dôležité mať prácu, ktorá sa vám páči, inak chodíte do práce radi mučiť.

Akákoľvek práca do určitej miery môže spôsobiť stres. Napríklad stres spôsobený únavou môže byť spôsobený únavou z dlhodobého prepracovania. U väčšiny ľudí môžu nadčasy spôsobiť fyzickú únavu. Na druhej strane existujú workoholici, ktorí budú radi pracovať nadčas, aby získali viac peňazí a kariérneho postupu a niekedy len pre sebapotvrdenie v profesii.

Stres z prežitia môže byť spôsobený nebezpečnou alebo náročnou situáciou v práci. Na takéto skúšky sa musíte psychicky a fyzicky pripraviť, pretože ako v živote, tak aj v práci existujú ťažké situácie.

Vnútorne generovaný stres vzniká kvôli napätému, uponáhľanému prístupu k životu. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa snažiť riešiť problémy včas a ak je to možné, vyhýbať sa zložitým situáciám.

Pracovný stres môže vzniknúť aj v dôsledku napätia v pracovnom prostredí. Je veľmi ťažké pracovať, keď sú zlé vzťahy s kolegami alebo vedúcimi pracovníkmi. Ak majú podriadení tlak zo strany šéfa na termíny, môže to znížiť ich chuť pracovať pre spoločnosť.

Na záver môžeme povedať, že pre predchádzanie stresu je potrebné zvoliť si vhodnú prácu, ktorá nebude spôsobovať nepríjemné pocity a každý deň sa nezmení na mučenie. Okrem toho by ste sa mali snažiť byť spoločenskí a snažiť sa byť priateľmi so svojimi kolegami, pretože v akejkoľvek ťažkej situácii ich môžete požiadať o pomoc.

Každý človek potrebuje mať prácu. Práca poskytuje plat, možnosť mať potrebné sociálne postavenie, ako aj sebarealizáciu. Okrem toho však práca vyžaduje veľa úsilia a času a je potrebné, aby sa vám práca páčila, inak vám bude chodenie do práce pripadať ako mučenie.

Akákoľvek práca spôsobuje stres do tej či onej miery. Napríklad stres spôsobený únavou môže pochádzať z prepracovanosti v dôsledku dlhých hodín v práci. Pre väčšinu ľudí môže dlhá práca spôsobiť fyzickú únavu. Na druhej strane sú workoholici, ktorí budú s radosťou pracovať nadčas, aby získali peniaze navyše a povýšenie a niekedy len kvôli sebapotvrdeniu v profesii.

Stres prežitia môže byť spôsobený nebezpečnou alebo náročnou situáciou v práci. Na takéto skúšky sa treba psychicky aj fyzicky pripraviť, pretože v živote aj v práci sú rôzne náročné situácie.

Vnútorne vytvorené napätie vzniká napätým, uponáhľaným prístupom k životu. Aby ste sa tomu vyhli, musíte sa pokúsiť vyriešiť problémy včas a vyhnúť sa zložitým situáciám, ak je to možné.

Stres môže vzniknúť aj zo stresujúceho pracovného prostredia. Je veľmi ťažké pracovať, keď sú zlé vzťahy s kolegami a nadriadenými. Ak nadriadení vyvíjajú silný morálny tlak na podriadených, môže to znížiť ich túžbu pracovať v prospech spoločnosti.

Na záver môžeme povedať, že ak sa chcete vyhnúť stresu, musíte si vybrať vhodnú prácu, ktorá nebude spôsobovať nepríjemné pocity a nebude sa každý deň meniť na mučenie. Okrem toho by ste sa mali snažiť byť spoločenský a spriateliť sa s kolegami, pretože v akejkoľvek ťažkej situácii môžete požiadať ostatných o pomoc.

Relácia City & Guilds v Rusku, apríl - jún 2014

Medzinárodné skúšky z angličtiny v mestách Moskva, Petrohrad, Stary Oskol, Lipeck, Voronezh, Syktyvkar, Ukhta, Usinsk, Novosibirsk, Belokurikha, Abakan, Tomsk, Krasnojarsk, Blagoveščensk, Saratov, Uljanovsk, Penza, Magnitogorsk, Ufa, , Orenburg, Smolensk, Jekaterinburg, Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds je najstaršia skúšobná a certifikačná organizácia vo Veľkej Británii a Európe, prestížny medzinárodný certifikát v angličtine, prijateľná cena skúšky!

Pozrite si všetky videá z ústnych skúšok z angličtiny. Môžeš! Nájdite si najbližšie centrum City & Guilds a prihláste sa na skúšku!

V poslednom čase čoraz častejšie počúvam reči o strese. Stres je všade – v práci, v škole, na univerzite, doma, vo vašom podnikaní, v športe, vo vzťahoch... v dopravnej zápche, za volantom. V živote každého moderného človeka je dnes toľko stresu, že sa to už pre mnohých stáva problémom. A ak si tiež uvedomíte, že je toho okolo toľko, že je strašidelné žiť!

Dnes teda nebudeme hovoriť o strese. Presnejšie, povieme si, ako z toho von.

Ako veľmi ste v strese?

Priraďte skóre úzkosti nižšie uvedeným situáciám, kde

1 – je mi to jedno, neruší ma to (je mi to jedno, situácia sa ma netýka);
2 – trochu napätý a mrzutý (trochu napätý a podráždený);
3 – srdce bije rýchlejšie, je netrpezlivé (srdce bije rýchlejšie, stávam sa netrpezlivým);
4 – AAAAAAAAAAAA!!! (nevyžaduje preklad?)

pripravený? Choď!

Môžete meškať a ocitnete sa v zápche (Možno meškáte a uviaznete v zápche)
Susedov pes stále šteká o polnoci! (Susedov pes stále šteká a šteká o polnoci!)
Niekto ti stúpil na prsty... dvakrát. (niekto ti stúpil na nohu... dvakrát!)
Internet je veľmi pomalý. Teda, veľmi-veľmi pomaly! (Internet je veľmi pomalý. Myslím tým veľmi, veľmi pomalý!)
Ste vo vlaku. Chcete si len oddýchnuť a prečítať si svoju obľúbenú knihu! Zdá sa však, že osoba vedľa vás vôbec neprestáva hovoriť a to, o čom hovorí, je také nudné! (Ste vo vlaku. Chcete si len oddýchnuť a prečítať si svoju obľúbenú knihu! Zdá sa však, že osoba vedľa vás nikdy nemlčí! A to, o čom hovorí, je také nudné!)
Ste v reštaurácii, idete si pochutnať na svojom obľúbenom jedle a osoba nablízku srká a šampionuje! (Ste v reštaurácii a chystáte sa vychutnať si svoje obľúbené jedlo, ale osoba nablízku nahlas srká a srká!)
Ste vyčerpaní a chcete si zdriemnuť, ale susedovo dieťa plače. (si strašne unavený a chceš si zdriemnuť, ale susedovo dieťa plače.)
Prehrávate veľakrát za sebou. (Prehráte veľakrát za sebou)
Váš kolega si vždy hryzie nechty. (Váš kolega si vždy hryzie nechty)
Nemôžete dosiahnuť dobré výsledky. Zdá sa, že nerobíte pokroky (šport, študovať, podnikania- na tom nezáleží). (Nemôžete dosiahnuť dobré výsledky. Zdá sa, že sa nezlepšujete (šport, štúdium, podnikanie - na tom nezáleží.)

Teraz spočítajme body. pripravený?

10-20 – Si veľmi pokojný, dobre ti to ide! – si veľmi pokojný, výborne!
21-30 – Nie ste pokojný ani príliš vystresovaný. Nie ste pokojný ani príliš depresívny.
31-40 – Poplach! Musíte sa uvoľniť! Úzkosť! Potrebujete sa uvoľniť!

Spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom

Choďte na prechádzku – choďte na prechádzku na čerstvý vzduch

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom.

Ako sa vysporiadať so stresom:

Ísť na prechádzku (ísť na prechádzku);
Počúvajte relaxačnú hudbu (počúvajte relaxačnú hudbu);
Robte jogu, cvičte (robte jogu, cvičte);
Meditovať (meditovať);
Zhlboka dýchať (zhlboka dýchať);
Usporiadajte si život (usporiadajte si život);
Zmeňte niečo vo svojom živote, urobte si nové plány, stanovte si nové ciele (zmeňte niečo vo svojom živote, urobte si nové plány, stanovte si nové ciele);
Zmeňte niečo vo svojom vzhľade (zmeňte niečo vo vzhľade);
Začnite s novým koníčkom (začnite s novým koníčkom);
Prečítajte si niečo zaujímavé (prečítajte si niečo zaujímavé);
Zdriemnuť si (zdriemnuť si);
Cestovanie (cestovanie);
Správne sa stravujte, ak je to potrebné, zvýšte príjem vitamínov, minerálov atď. (správne sa stravujte, v prípade potreby zvýšte príjem vitamínov, minerálov atď.);
Robte veci, ktoré máte radi – kreslite, spievajte, tancujte atď. (robte to, čo máte radi - kreslite, spievajte, tancujte atď.);
Získať domáceho maznáčika (získať domáce zviera);
Pozitívne myslieť, mať pozitívnejšiu sebareč, zmeniť svoj postoj k svojim „problémom“;
Choď do parku (choď do parku);
Čítajte vtipy alebo sledujte humorné programy/komediálne filmy (čítajte vtipy alebo sledujte humorné programy/komediálne filmy);
Zoznámte sa so svojou rodinou (zoznámte sa so svojou rodinou);
Stretnite sa so svojimi priateľmi, rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete (stretajte sa s priateľmi, rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete);
Píšte si denník (píšte si denník);
Získajte niečo ako boxovacie vrece, udierajte do neho a kričte naň (dostaňte niečo ako boxovacie vrece, udierajte doň päsťami a kričte naň);
Choďte do zábavného parku (choďte do zábavného parku);
Žuvačka – žuvanie môže znížiť stres; to je dôvod, prečo mnohí ľudia, ktorí sú v neustálom strese, majú tendenciu prejedať sa. Žuvačky sú zdravšou alternatívou. (Žuvanie žuvačky – žuvanie znižuje stres; preto sa veľa ľudí v strese zvykne prejedať. Žuvačka je zdravšia alternatíva.)
Doprajte si masáž (choďte na masáž);
Ospravedlňte sa niekomu, ak potrebujete. Vina pridáva bolesť k stresu (v prípade potreby sa niekomu ospravedlňte. Vina pridáva bolesť k stresu);
Získajte dostatok slnečného svetla (dostatok slnečného svetla);
Usmievajte sa! (úsmev!);
Kúpiť niečo (kúpiť niečo);
Povedzte ľuďom, ktorých máte radi, že ich máte radi! (Povedzte ľuďom, ktorých máte radi, že ich máte radi!)

Meditujte

Dávame do pozornosti video lekciu z čínskych slumov:

V súčasnosti len ťažko nájdete človeka, ktorý by nikdy nebol v strese. V dnešnej dobe je veľa stresových situácií, ako napríklad: problémy v práci, príprava na skúšky, dopravné zápchy, vzťahy s inými ľuďmi a pod. A nie je často ľahké znížiť hladinu stresu.

Čo by sme potom mali robiť, aby sme sa vyrovnali so stresom? V prvom rade by sme mali zmierniť napätie pomocou hlbokého dýchania. Dôležité je tiež nezostať vo svojich problémoch a starostiach a menej sa o nich rozprávať s inými ľuďmi, pretože to povedie k vyššej miere stresu.

Ak tvrdo pracujete celé hodiny, najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť stresu, je dať si prestávku. Môžete sa uistiť, že budete úplne slobodní, len čo skončíte, a môžete si prestávku odložiť. Neprinesie vám to však nič dobré. Vaše vyčerpané telo potom pravdepodobne ochorie.

Takže teraz, keď máte prestávku, môžete urobiť niečo na uvoľnenie a odreagovanie sa od vecí. Môžete si dať zdravú maškrtu, tancovať alebo robiť nejaké iné fyzické cvičenia, zapnúť si obľúbenú hudbu alebo dokonca zavolať priateľovi.

Pomôže vám aj 10-minútová prestávka. Uvidíte, o koľko lepšie sa potom budete cítiť. Malá prestávka vám môže dodať viac energie na pokračovanie v práci. Navyše, keď od svojej práce na niekoľko minút abstrahujete a potom sa k nej opäť vrátite, podarí sa vám ju znova preskúmať a urobiť nejaké vylepšenia. Vďaka tomu budete mať kvalitnejšiu prácu.

preklad:

V dnešnej dobe už len ťažko nájdete človeka, ktorý by nikdy nebol v strese. Dnes je veľa stresových situácií, ako sú: problémy v práci, príprava na skúšky, dopravné zápchy, vzťahy s inými ľuďmi atď. A často nie je ľahké znížiť hladinu stresu.

Ak áno, čo by sme mali robiť, aby sme sa vyrovnali so stresom? V prvom rade by ste mali uvoľniť napätie hlbokým dýchaním. Dôležité je tiež „neuviaznuť“ vo svojich problémoch a zážitkoch a tiež sa o nich menej rozprávať s inými ľuďmi, pretože to vedie k vyššej úrovni stresu.

Ak tvrdo pracujete celé hodiny, najlepší spôsob, ako sa vyhnúť stresu, je dať si prestávku. Môžete sa presvedčiť, že keď skončíte, budete úplne slobodní a môžete nateraz odložiť odpočinok. To vám však neprinesie nič dobré. Vaše vyčerpané telo potom pravdepodobne ochorie.

Takže teraz, keď máte prestávku, môžete urobiť niečo, čo vás zrelaxuje a odvedie vašu myseľ od vecí. Môžete si dať zdravú maškrtu, tancovať alebo robiť iné fyzické cvičenia, pustiť si obľúbenú hudbu alebo dokonca zavolať kamarátovi.

Pomôže vám aj desaťminútová prestávka. Uvidíte, ako dobre sa po ňom budete cítiť. Krátka prestávka vám môže dodať trochu energie na ďalšiu prácu. Navyše, keď sa od svojej práce na pár minút vzdialite a potom sa k nej opäť vrátite, budete sa na ňu môcť pozrieť novým spôsobom a zlepšiť ju. Vďaka tomu dosiahnete kvalitnejšiu prácu.

Frázy a slová:

Byť v strese - byť v strese

Znížte úroveň stresu - znížte úroveň stresu

Odložiť - odložiť (na neskôr)

Daj si pauzu – daj si pauzu

Robiť dobro – robiť dobro

Ak chcete odvrátiť pozornosť od vecí – dajte si pauzu od podnikania

Abstrahovať od – odpútať pozornosť od niečoho

Na opätovné preskúmanie – nový pohľad

Na zlepšenie