Cvičenie pre svaly tváre z nasolabiálnych záhybov. Ako odstrániť nasolabiálne záhyby doma

S vekom sa oblasť nasolabiálneho trojuholníka často stáva zreteľnejšou v dôsledku výskytu vrások. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sa zbaviť tohto problému prirodzeným spôsobom pomocou metód omladzovania šetrných k životnému prostrediu, vrátane špeciálnych cvičení na nasolabiálne záhyby a masáže.

Než sa naučíte, ako sa zbaviť nasolabiálnych záhybov, musíte pochopiť dôvody ich vzhľadu. Je chybou domnievať sa, že na vine môže byť len vek. Ak venujete pozornosť bábätkám, uvidíte záhyby na lícach v oblasti nosných dierok a na nich.

Nosoústne ryhy sa však rokmi zhoršujú, stávajú sa viditeľnými nielen v momente úsmevu, ale prehlbujú sa, tvoria sa nosoústne záhyby či nosoústne vrásky.

Príčiny deformácie tejto zóny vekom sú:

• hypertonicita tvárových svalov

Ak sa tvárový sval nachádzajúci sa po stranách nosa stiahne, stiahne sa a posunie polohu svalového švu, miesta, kde držia mnohé svaly na tvári pohromade, v dôsledku čoho koža na tomto mieste začína visieť, zhoršenie záhybu.

Potom, ak sa zygomatické svaly stanú hypertonickými, nasolabiálna oblasť klesne nižšie a vytvorí sa medzi krídlami nosa a kútikmi pier.

• opuch, lymfostáza

Naša pokožka dostáva výživu prostredníctvom krvi, prechádzajúcej cez cievy a kapiláry. Prečisťuje sa prostredníctvom lymfy, ktorá je odvádzaná lymfatickými cievami a kapilárami. Väčšina krvných a lymfatických ciev a kapilár najskôr prechádza svalmi. Ak sú svaly v kŕči, dochádza aj k zvieraniu ciev a kapilár, čo má za následok zhoršený krvný obeh a lymfatickú drenáž. Pleť nedostáva dostatok kyslíka a začne sa zle čistiť. Lymfatický systém sa nedokáže vyrovnať s odstránením prebytočnej tekutiny, hlienu a toxínov. Výsledkom je, že takáto stagnujúca tekutina sa začína hromadiť v oblasti líc, čím sa zvyšuje účinok nasolabiálneho opuchu.

Ak má človek celkový opuch tkanív hornej časti hlavy, následkom spazmu krčných svalov odteká lymfatická tekutina zhora, padá na tvár, vytvára nosoústne ryhy, vačky na perách, opuchy očí a prispieva k zväčšeniu nosa.

• tvárové návyky

Artikulácia pri hovorení, zvyk usmievať sa (hore alebo dole) tiež ovplyvňuje tendenciu k tvorbe vrások na tvári v oblasti nasolabiálneho trojuholníka.

• telesný tuk

S pribúdajúcim vekom má podkožné tukové tkanivo tú zvláštnosť, že sa sústreďuje bližšie k stredu tváre, kde podľa zákona gravitácie začína klesať nadol spolu s pokožkou, čím sa problém zhoršuje.

• umiestnenie kostí lebky

Náchylnosť k tvorbe nasolabiálnych pyskov ovplyvňuje aj tvar lebky, usporiadanie jej kostí a zhryz.

Treba tiež poznamenať, že defekt nasolabiálnej oblasti je rozdelený do dvoch typov:

• Nasolabiálne hrebene (hranice) sú objemovým defektom svalovo-kožnej vrstvy.
• Nasolabiálne vrásky sú záhyby v tkanivách v dôsledku aktívnych výrazov tváre, vrátane kŕčov tvárových svalov.

Nie nevyhnutne sa obe tieto problémy môžu vyskytnúť súčasne, ale je oveľa jednoduchšie vyhladiť nasolabiálne hrbolčeky. Nasolabiálne vrásky sa tvoria v dôsledku aktívnej mimiky v oblasti nasolabiálneho švu, čím sa vytvárajú záhyby na koži. Je oveľa ťažšie ich odstrániť, pretože človek používa svoju mimiku každý deň a pomáha udržiavať nasolabiálny kožný záhyb.

Ako sa zbaviť nasolabiálnych záhybov

Takže sme prišli na to, prečo sa tvoria defekty nasolabiálneho trojuholníka a teraz chápeme, ako sa zbaviť nasolabiálnych záhybov pomocou metód šetrných k životnému prostrediu:

1. Pomocou cvikov na tvár a krk, ktoré zapájajú svaly do práce, zvyšujú krvný obeh a lymfatickú drenáž, čím sa pokožka vyživuje, čistí, odchádzajú opuchy a vyhladzujú sa nosoústne ryhy.
2. Uvoľnenie a natiahnutie svalov, ktoré dobre fungovali počas tréningu, čo pomôže znížiť nosoústne ryhy.
3. Masáž, ktorá odstraňuje opuchy v oblasti líc, uvoľňuje a naťahuje svaly tváre.

Efektívne zostavy tvárových cvičení a masáží zamerané na uvoľnenie a posilnenie svalov dokážu pri pravidelnom vykonávaní vyhladiť existujúce nosoústne ryhy a zabrániť ich vzniku.

Cvičenie pre nasolabiálne záhyby

Tvárové cvičenia na nasolabiálne záhyby bez operácie alebo injekcií odstránia existujúce defekty stimuláciou svalového tkaniva a zbavia sa stagnácie lymfy v oblasti krídel nosa.

Existuje mnoho techník na prirodzené omladenie tváre pomocou cvičení na nosoústne záhyby. Pozrime sa na tie najúčinnejšie a najznámejšie z nich.

Metódy Revitonika a Osmionics

Tieto techniky, ktoré vytvorila Natalya Osminina, ktorá zasvätila 20 rokov svojho života štúdiu problematiky biologického omladenia všetkých telesných štruktúr v čo najkratšom čase a vyvinula viac ako 20 hardvérových a manuálnych techník na efektívne omladenie, sa osvedčili ako najlepšie. v boji proti zmenám na tvári súvisiacim s vekom.

Cvičenia od Revitonik a Osmionics pomáhajú spevniť ovál tváre a odstrániť nasolabiálne vrásky. Najlepšie cvičenia proti nasolabiálnym záhybom v týchto technikách sú nasledovné:

• Uvoľnenie svalov okolo nosných dierok

Prvé štádium

1. Pravým ukazovákom a palcom si zatlačte vonkajší okraj ľavej nosnej dierky.
2. Ukazovák ľavej ruky striedavo položte okolo nosnej dierky, pričom prstami oboch rúk otáčajte osmičky. Predstavte si, že úchop krídla nosa je „prst“ jednej osmičky a prst druhej ruky, ktorý je položený vedľa neho na látke, je druhým „prstom“. Ak chcete uvoľniť túto zónu, otočte dva prsty vzhľadom na podmienený stred priesečníka „ôsmich“.
3. Kráčajte rovnakým spôsobom ako vyššie v kruhu okolo oblasti oboch nosných dierok.

Druhá fáza

4. Položte ukazovák smerom k nosovej dierke pozdĺž nosoústnej ryhy.

Ľahkými vibračnými pohybmi tlačte stagnujúcu lymfu smerom k nej pozdĺž záhybu zdola nahor. Nahor sa posúvajte prerušovanými pohybmi, pri každom kroku trochu ustúpte a opäť sa posuňte dopredu. Pomôžte tomuto pohybu čuchaním.

• Uvoľnenie zdvíhača ala nasi a svalov hornej pery

Technika vykonávania

1. Pracujte striedavo na každej polovici tváre. Stlačte vonkajší okraj ľavej nosnej dierky pravým ukazovákom a palcom. Ukazovák ľavej ruky položte do vnútorného kútika ľavého oka, do východiskového bodu m. levator nasi.

1. Posuňte spodný prst smerom k hornému prstu. Medzi nimi sa vytvorí záhyb. Nemali by ste zvierať kožu, ale sval, to znamená zastrčiť hlboké podkožné vrstvy.

1. Utrite výsledný záhyb, kým nezmizne. Roztiahnite si pracovnú plochu rôznymi smermi. Znova vytvorte štipku a pravidelne jemne naťahujte oblasť svalu, s ktorým pracujete. Zamknite to.

Video z tohto cvičenia na nosoústne ryhy v praxi si môžete pozrieť na webinári Revitonics od času 5 minút 7 sekúnd.

Stavba tváre pre nasolabiálne ryhy

Cvičením na nasolabiálne záhyby pomocou tejto metódy môžete tiež utiahnuť ovál tváre a zdvihnúť lícne kosti:

1. Špongie sú umiestnené v potrubí a keď vydychujete, zvuk „u“ sa šíri so zosilnením. Bez návratu k originálu sa zvuk „u“ premení na vytiahnuté „o“. Valivé zvuky s charakteristickým napätím pier by sa mali opakovať až 20-krát.
2. Do ústnej dutiny sa nasáva vzduch, ktorý sa destiluje z jedného líca na druhé, čím sa nasolabiálna oblasť napína až na doraz. Do 5 minút by mali byť lícne svaly napnuté.
3. Na lícach ukazovák a palec chytia kožu, ktorá je natiahnutá do núteného úsmevu, cítiac napätie v lícnych kostiach. Opakované až 20-krát.
4. Dlane objímajú líca a malíčky sú umiestnené na nosoústnych dutinách, na ktoré pôsobí tlačný tlak po dobu až 2 minút. Lokálna masáž záhybov stimuluje svalovú aktivitu.
5. Aktívna artikulácia pomáha zapájať početné svalové vlákna pri vyslovovaní samohlások v akomkoľvek poradí: a, e, u, i, s, o. Začnite vystupovať pomalým tempom, zreteľne vyslovujte každý zo zvukov, fixujte polohu pier pri vyslovovaní. Rýchlosť sa postupne zvyšuje, ale vyžaduje sa čistota každého hovoreného zvuku.
6. Po nasatí maximálneho množstva vzduchu do úst ho musíte rozdeliť na líca a hornú peru. Držte v tejto polohe 5 sekúnd, musíte ostro vytlačiť vzduch a uvoľniť líca. Opakujte až 5-krát v 5 prístupoch po odpočinku.
7. Keď otvoríte ústa čo najširšie, vaše pery dostanú krásny tvar „o“ bez vrások. Poloha pier je fixovaná na 25 sekúnd, po ktorých sa svaly uvoľnia. To sa vykonáva v 3 prístupoch. POZOR! Pre tých, ktorí majú vpadnuté líca, je toto cvičenie kontraindikované, pretože zbavenie sa nosoústnych záhybov môže zhoršiť existujúci defekt.
8. Silne vytiahneme líca do úst, urobené v 2 prístupoch.
9. Kruhové valcovanie vzduchu v kruhu. Nafúknutím jedného líca sa balón potuluje cez hornú peru, potom druhú lícu a spodnú peru a namáha svaly zvnútra. 10 prístupov.
10. Po nasatí vzduchu do líc ​​je vzduch vypúšťaný z úst v odmeraných dávkach silou.
11. Stavba tváre pre nasolabiálne záhyby zahŕňa intenzívne vyhladzovanie problémovej oblasti jazykom zvnútra. S námahou sa jazyk presúva na krídla nosa z kútikov úst.

Video gymnastiky na budovanie tváre s Juliou Kovalevovou jasne ukazuje cvičenia na nosoústne záhyby:

Cvičenie Carol Majeo

Nasledujúce je založené na vizualizačných technikách a energetických postupoch :

• Musíte si sadnúť pred zrkadlo, narovnať si chrbát.
• Naštartuje sa svalová pamäť. Stred horných a dolných pier je určený mentálne.
  S mierne otvorenými ústami sú tieto body natiahnuté v opačnom smere od seba. Vytvorí sa číry ovál, natiahnutý vodorovne bez vrások. V tomto prípade je horná pera pevne pritlačená k zubom.
• Mentálne sme vytvorili hrudku energie, ktorá sa pohybuje smerom ku krídlam nosa z kútikov pier, duplikujúc tieto pohyby prstami.
• Na odstránenie nasolabiálnych záhybov pomocou gymnastiky je potrebné opakovať žehliaci pohyb ukazovákov pozdĺž záhybov, ale v opačnom smere atď., Až kým nepocítite charakteristický pocit pálenia.
• Pomocou vankúšikov prstov rýchlo prechádzajte hore a dole po nosoústnych záhyboch bubnovými pohybmi, pričom to zopakujte 30-krát.
• Po vdýchnutí vzduchu ho pomaly silou vyfúknite cez zovreté pery.

Masáž tváre

Masáž tváre pomôže upevniť prácu vykonanú po gymnastike. Takže najobľúbenejšie a najžiadanejšie sú:

• Japonská masáž Shiatsu je typ akupresúry praktizovaný po tisíce rokov vo východnej medicíne;
• Asahi masáž je dôstojnou alternatívou k plastickej chirurgii, ktorá vám umožní stratiť 10 rokov.

Moderné technológie pomáhajú účinkom tvárových cvičení, odstraňujú nasolabiálne záhyby pomocou hardvérových doplnkov k nim:

Nazarov BMS prístroj

Ovplyvnením tvárového svalstva s jeho pomocou sa zlepšuje krvný obeh, lymfatická drenáž, činnosť svalových vlákien, rýchlejšie nastávajú regeneračné procesy, miznú vekové defekty, tvár omladzuje, vracia čas.

Záver

Ideálnou možnosťou, ako sa zbaviť nasolabiálnych záhybov, by bol komplexný účinok na problém: vykonávanie cvičení na tvári, krku a vykonávanie masáže, či už samostatne, alebo pomocou Nazarovovho prístroja BMS. Pravidelné cvičenie 10-15 minút denne a masáž tváre vám umožní už do 14 dní pozorovať na vašej tvári dramatické zmeny k lepšiemu.

Väčšina žien po 30 rokoch sa zaujíma o to, ako odstrániť nasolabiálne záhyby na tvári doma. Záhyby sú hlboké vrásky na tvári, ktoré sa s vekom objavujú takmer u každého človeka.

Ovál tváre sa vekom začína meniť: „klesá“, rysy sa rozmazávajú, objavujú sa hlboké výrazové vrásky a pokožka začína ochabovať. Dôvodom je deštrukcia proteínových štruktúr kože a podkožného tkaniva, ako aj zníženie množstva živín na obnovu epidermálnych buniek.

Ak chcete spomaliť proces starnutia a spevniť tvar tváre v čo najkratšom čase, musíte:

• zlepšenie krvného obehu a pohybu lymfy. To sa dá dosiahnuť pomocou špeciálnych masážnych cvičení, tvárovej gymnastiky a vodných procedúr. Väčšina kozmetických masiek obsahuje látky, ktoré stimulujú prekrvenie tváre.
• zrýchlenie metabolických procesov v subkutánnej epidermis. Na tento účel sa často používa akupresúrna masáž, špeciálna gymnastika a kozmetika;
• nasýtenie pokožky vlhkosťou. Bez kyseliny hyalurónovej to nejde. Jeho hladinu môžete zvýšiť užívaním tabliet (kapsúl), ako aj používaním masiek, krémov a náplastí s touto látkou.
• zvýšenie množstva kolagénu, elastínu a živín v epiderme. Aby ste to dosiahli, musíte jesť správne, používať krémy a masky s bielkovinami a minerálmi a používať širokú škálu produktov ľudovej kozmetiky.

Kyselina hyalurónová na nosoústne záhyby: tablety alebo kapsuly?

Kyselina hyalurónová je látka, ktorá je potrebná na vyriešenie problému, ako odstrániť nasolabiálne záhyby doma. Je to jedna z najdôležitejších zložiek ľudského tkaniva, ktorej množstvo sa môže časom znižovať.

Je nevyhnutný pre pokožku, pretože plní nasledujúce funkcie:

• udržiava a distribuuje vodu v tkanivách;
• zvyšuje pružnosť a pevnosť pokožky;
• chráni tkanivá pred nepriaznivými vplyvmi vonkajšieho prostredia.

Takmer každá kozmetika proti vráskam obsahuje hyaluron. Kozmetológovia tiež odporúčajú používať ho v čistej forme. Kyselinu môžete použiť v tabletách a kapsulách. Pravidelné používanie takýchto liekov pomáha zlepšiť rovnováhu vody v kožných bunkách, vyhladzuje hlboké vrásky a robí pokožku pružnejšou a odolnejšou voči zmenám súvisiacim s vekom.

Výber medzi užívaním látky v tabletách alebo kapsulách je dosť ťažký. Predpokladá sa, že tablety sa lepšie vstrebávajú a kapsuly obsahujú viac účinnej látky. Odborníci preto odporúčajú užívať tablety pre mladé dievčatá ako prevenciu, pre staršie ženy kapsuly.

Cvičenie proti nasolabiálnym záhybom

Gymnastika od Greer Childers

Dychové cvičenia od Greer Childers sú systémom dychových a masážnych pohybov, ktoré pomáhajú obnoviť elasticitu pokožky a zbaviť sa hlbokých vrások. Cvičenia sú založené na práci svalov tváre a tela, vďaka čomu sa tieto posilňujú a stávajú sa pružnejšími.

Pri vykonávaní gymnastiky od Gere Childersa je dôležité sledovať dýchanie a používať 10 prístupov ku každému cvičeniu s krátkymi prestávkami.

Gymnastika od Carol Maggiovej

Tvárový aerobik Carol Maggio doma vám ukáže, ako odstrániť nasolabiálne záhyby bez toho, aby ste sa uchýlili k drahým chirurgickým zákrokom a kozmetickým procedúram. Táto technika pomáha posilňovať svaly tváre a dodáva pokožke tonizovanejší a mladistvejší vzhľad.

Nasledujúce cvičenia pomôžu odstrániť hlboké nasolabiálne vrásky:

Všetky cvičenia Carol Maggio sa musia vykonávať v sede na stoličke alebo stoličke. V tomto prípade by mal byť žalúdok vtiahnutý čo najviac a stehná by mali byť napnuté.

Cvičenie s plastovou fľašou

Tvárová gymnastika s použitím plastovej fľaše je veľmi jednoduchá a dá sa robiť aj doma. Počas cvičenia sa používajú svaly, ktoré sa prakticky nezapájajú do každodennej mimiky.

Na cvičenie budete potrebovať 1 litrovú plastovú fľašu. Musíte do nej naliať jednu štandardnú šálku vody. Potom musíte zabaliť pery okolo hrdla fľaše (pre pohodlie ju môžete zabaliť gázou alebo obväzom) a zdvihnúť ju tak dlho, ako je to možné.

Po určitom čase môže byť cvičenie komplikované. Keď držíte hrdlo fľaše, musíte jazykom prejsť po vnútornej strane líca v mieste, kde sa nachádzajú nosoústne záhyby. Na každej strane sa vykoná 10 pohybov.

Masáž proti nasolabiálnym záhybom

Asahi masáž

Aktivujú sa hlboké svaly tváre a lymfatický drenážny systém. Pred vykonaním masáže sa musíte oboznámiť s umiestnením lymfatických ciev a nedotýkať sa ich. Preto kozmetológovia odporúčajú najskôr kontaktovať špecialistu.

Už po mesiaci Asahi masáže môžete zabudnúť na problém, ako odstrániť nosoústne ryhy. Aj v práci či doma stačia denné 10-minútové procedúry. Pred masážou je potrebné pokožku vyčistiť. Ak sa tak nestane, môže sa na ňom objaviť rosacea, vyrážky a akné.

Masážne pohyby začínajú od čela a končia bradou. Po celú dobu je potrebné pohybovať sa v smere lymfatického toku, bez ovplyvnenia uzlín. Počas procedúry musíte použiť masážnu základňu. Môže to byť kozmetické mlieko, odvar z ľanu alebo ovsených vločiek, voda s éterickými olejmi. Nepoužívajte príliš mastnú bázu. To vyvoláva ranný opuch tváre.

Shiatsu masáž

Shiatsu masáž je japonská prax vyvíjania tlaku na telo. Existuje mnoho variácií tohto postupu, ktoré sa často kombinujú s modlitbou a meditáciou. Shiatsu masáž je možné vykonávať samostatne alebo s pomocou špecialistu.

Používanie prstov na určitých bodoch tela pomáha naštartovať procesy omladzovania a obnovy kože a podkožného tkaniva. Aktívne body sa nachádzajú takmer vo všetkých oblastiach tváre. Aby ste odstránili nasolabiálne ryhy, musíte končekmi prstov použiť body v kútikoch pier, krídlach nosa, pod bradou, na lícnych kostiach a lícach.

Pred masážou je potrebné pokožku vyčistiť. Špecialisti na masáž Shiatsu ju odporúčajú vykonávať ráno bezprostredne po spánku, keď je človek maximálne uvoľnený.

Indická masáž

Indická masáž je druh jogy pre tvár. S jeho pomocou sa môžete zbaviť nasolabiálnych záhybov bez toho, aby ste sa uchýlili k iným kozmetickým procedúram.

1. Ústa by mali byť otvorené čo najširšie, napodobňujúce krik. Toto cvičenie pomáha zmierniť napätie v tvárových svaloch.
2. Pery by sa mali čo najviac potiahnuť dopredu a trochu stlačiť, napodobňujúc zvuk „o“, a potom natiahnuť do úsmevu. Dôležité je cítiť napätie vo svaloch líc a lícnych kostí.
3. Do úst musíte nabrať veľké množstvo vzduchu a pevne stlačiť pery. Napodobňovaním pohybov lopty musíte pohybovať vzduchom z jednej tváre na druhú na 10-15 sekúnd. Potom pomaly uvoľnite vzduch.

Domáce masky proti nosoústnym záhybom

Maska z bobkového listu

Odvar z bobkového listu dokonale tonizuje a napína pokožku a veľké množstvo minerálov a antioxidantov pomáha vyhladiť hlboké vrásky a omladiť.

Na prípravu masky je potrebné zmiešať jeden vaječný bielok s lyžicou teplého olivového oleja. Potom sa lyžica drveného suchého vavrínového listu naleje do pohára vriacej vody a nechá sa niekoľko minút. Kvapalina sa odfiltruje a zmieša s olejom a proteínom. Zmes sa musí aplikovať na nasolabiálne záhyby počas 20 minút a potom sa zmyje teplou vodou.

Berry maska

Pre bobuľovú masku na nosoústne záhyby môžete použiť čerešne, čučoriedky, maliny a jahody, ale najúčinnejšie sú jahody. Bobule možno použiť niekoľkými spôsobmi.

V prvom sa bobule nakrájajú na plátky a položia sa na kožu, namazajú sa olivovým olejom na pol hodiny. V inom prípade sa bobule rozdrvia na kašu a zmiešajú sa s 1-2 lyžičkami citrónovej šťavy. Je dôležité, aby bobule boli čo najčerstvejšie.

Želatínová maska

Želatína je nevyhnutná pre pokožku pre neustálu obnovu a omladzovanie. Maska z nich „nasýti“ povrch pokožky pektínom. Na prípravu masky je potrebné rozpustiť želatínu vo vodnom kúpeli. Potom sa do zmesi pridá jedna kapsula retinolu (vitamín A) a pol lyžičky citrónovej šťavy.

Ak je vaša pokožka dosť citlivá, môžete pridať lyžicu olivového oleja. Potom sa zmes nanesie na pokožku a nechá sa vyschnúť. Želatínová maska ​​sa odstraňuje z tváre ako film, napína a čistí pokožku.

Zloženie rybieho oleja

V ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii je rybí olej obľúbený kvôli mastnej kyseline omer-3, ktorú obsahuje. Pomáha posilňovať lokálnu imunitu a zabraňuje voľným radikálom zhoršovať stav pokožky.

Aby ste sa zbavili nasolabiálnych záhybov, musíte zmiešať 2 diely olivového oleja, škrob a 1 diel rybieho oleja. Zmes sa aplikuje na oblasti pokožky s vráskami po dobu 20 minút. Túto masku si môžete pripraviť raz týždenne.

Hlinená maska

Clay je vítaná v kozmeteológii kvôli obrovskému množstvu minerálov v jej zložení. Pre masku je potrebné vopred pripraviť bylinkový odvar. Na to môžete použiť infúziu harmančeka, šalvie, mäty a iných rastlín, ktoré sú prospešné pre pokožku.

Kvapalina sa zmieša s kozmetickou hlinkou, čím vznikne hustý krém a nanesie sa na celý povrch tváre okrem očných viečok a pier. Pre umocnenie efektu môžete do masky pridať pár kvapiek oleja, najlepšie arganového.

Maska so škrobom

Účinok masky so škrobom vám pomôže efektívne sa vyrovnať s problémom, ako odstrániť nasolabiálne záhyby doma. Odborníci jeho účinok prirovnávajú k botoxu.

Pri kozmetickom prípravku je potrebné naliať 1 lyžicu škrobu do 2 pohárov vody a počkať, kým sa nevytvorí rôsolovitá tekutina. Potom sa tam naleje 5 lyžíc. mrkvová šťava a 1 polievková lyžica. hustá smotana alebo kyslá smotana. Zmes sa nanáša na pokožku vo vrstvách každých 5 minút a po 20 minútach sa zmyje.

Bylinný obklad

Bylinné obklady odporúčajú kozmetológovia na zlepšenie zdravia pokožky a stimuláciu produkcie kolagénu. Bez nej nie je možné zbaviť sa hlbokých vrások. Na prípravu môžete použiť šalviu, púčiky brezových listov, harmančekové a podbeľové súkvetia.

Na obklad budete potrebovať teplý odvar. Musíte do nej ponoriť čistú látkovú masku a potom ju priložiť na tvár. Kompresiu môžete ponechať, kým látka úplne nevychladne.

Kávová maska

Kávová usadenina sa často používa v kozmeteológii. Pôsobí súčasne ako maska ​​a ako účinný peeling.

Na prípravu masky zmiešajte 2 polievkové lyžice. l. použitý nápoj dôvody, 1 polievková lyžica. olivový olej, trochu soli, cukru a škorice. Maska by sa mala aplikovať zľahka, masírovať problémové oblasti a po 10-13 minútach dôkladne opláchnuť teplou vodou.

Žĺtková maska

Žĺtková maska ​​pomáha bojovať proti starnutiu pleti a chráni ju pred vznikom hlbokých vrások súvisiacich s vekom. To je uľahčené veľkým množstvom albumínu a vitamínu A vo vaječných žĺtkoch.

Ak chcete bojovať proti hlbokým vráskam, musíte zmiešať jeden žĺtok a 1 polievkovú lyžicu olivového oleja. Potom sa do zmesi pridá niekoľko kvapiek broskyňového oleja. 15 minút na pokožke stačí na to, aby sa po prvej procedúre stala zamatovo tónovanou.

Banánová maska

Existujú dve masky založené na banánovom pyré. Prvý z nich je vhodný pre suchú pokožku. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať pastu z dvoch banánov s 2 polievkovými lyžicami. hustá smotana a dôkladne premiešajte. Pyré je možné aplikovať na tvár, ľahko vtierať do pokožky.

Druhá maska ​​je ideálna pre problematickú pleť. K nasekaným banánom je potrebné pridať niekoľko lyžíc olivového oleja, žĺtok a lyžicu múky. Všetky zložky sa zmiešajú a aplikujú na pokožku 20-23 minút.

Medová maska

Na prípravu medovej masky sa používa včelí vosk a výlučne prírodný med. Obe zložky sa zahrejú do kvapalného stavu a zmiešajú sa. Potom sa do kvapaliny pridá polovica čajovej lyžičky cibuľovej šťavy a šťavy z aloe. Masku je potrebné nechať na tvári pol hodiny. Ak dôjde k páleniu a svrbeniu, kozmetický prípravok sa musí ihneď umyť.

Maska Spirulina

Spirulina je typ riasy, ktorá sa široko používa v boji proti vráskam. Látka sa dá kúpiť v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach vo forme tabliet alebo prášku.

Maska spirulina pomôže odstrániť nosoústne záhyby, vrásky a starecké škvrny doma. Prečítajte si nižšie, ako ho pripraviť.

Na prípravu masky sa používa želatína. Najprv sa musí rozpustiť vo vodnom kúpeli. Potom sa do želatíny pridajú dve tablety rias rozdrvené na prášok. Hotová maska ​​sa aplikuje kozmetickým štetcom na problémové oblasti. Po 20 minútach stvrdne a odstráni sa. Táto maska ​​sa musí používať každé 3 dni po dobu jedného mesiaca.

Použitie kozmetického ľadu proti nasolabiálnym záhybom

Špeciálne „umývanie“ ľadom je kozmetická procedúra, ktorá pomôže spustiť regeneračné procesy na povrchu pokožky a zlepšiť tvorbu kolagénu a elastínu.

K vyhladeniu hlbokých nasolabiálnych vrások dochádza v dôsledku „šokového“ účinku kozmetického ľadu. Ostrý chlad vedie k rýchlemu zovretiu ciev, čím sa zlepšuje krvný obeh. Ľad je možné zakúpiť v kozmetickom obchode alebo si ho vyrobiť sami.

Na jeho prípravu môžete použiť nasledovné:

• zelený čaj – tonizuje a lieči pokožku;
• aloe – pomáha obnoviť citlivú a problematickú pokožku;
• ryžová voda - pomáha získať krásnu, jednotnú farbu;
• ovocné šťavy (melón, grapefruit, citrón) - dokonale tonizujú pokožku.

Kvapalina sa naleje do špeciálnych nádob na ľad a nechá sa v mrazničke. Ľad by sa mal používať denne, bez zmývania, ale osušením pokožky uterákom.

Profesionálna kozmetika na nosoústne záhyby

Spevňujúce náplasti

Spevňujúce náplasti na tvár sú vyrobené na báze hydrogélu. Pri kontakte s teplou pokožkou tváre sa látka začína rozpúšťať a aktívne zložky rýchlejšie prenikajú do tkaniva.

Náplasti, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s problémom, ako odstrániť nasolabiálne záhyby doma, sú veľmi vhodné na použitie. Ich tvar je anatomicky vybraný tak, aby sa náplasti dali aplikovať výlučne na problémovú oblasť.

Aktívne zložky adenozín a glutatión urýchľujú obnovu a tonizáciu pokožky. Vďaka nim si povrchové tkanivá tváre posilňujú svoju obranu proti negatívnym vonkajším faktorom.

Krém Deoproce

Regeneračný krém Deoproce si efektívne poradí s hlbokými nosovoústnymi záhybmi a umožní vám vyhnúť sa vráskam tváre v budúcnosti. To sa dá dosiahnuť vďaka jedinečnému zloženiu: mucín (slimačí hlien) a extrakt z japonského yam.

Hlavným účinkom prípravku je zvýšenie elasticity pokožky, hojenie lokálnych podráždení a zbavenie sa drobných nedokonalostí ako sú jazvy a vrásky.

Kolagénová maska ​​z granátového jablka

Kolagénová maska ​​z granátového jablka obsahuje extrakt z granátového jablka a kolagén. Granátové jablko obsahuje množstvo prospešných látok pre pokožku a ženský fytoharmón estrogén. S pribúdajúcim vekom sa ho tvorí čoraz menej, a preto sa procesy starnutia a vädnutia pokožky zrýchľujú.

Kolagén sa určite používa v boji proti vráskam. Tento proteín je potrebný na stavbu „rámca“ v horných tkanivách tváre. Nedostatok bielkovín vedie k postupnej deštrukcii tohto „rámca“, čo spôsobuje ochabnutie pokožky a vznik vrások.

Krémová maska ​​ARAVIA

Kozmetológovia nazvali krémovú masku ARAVIA skutočným posilňovačom energie pre pleť. Tento produkt je založený na zložkách rastlinného pôvodu a svojim pôsobením pomáha maximalizovať obnovu a hojenie zrelej pleti.

Krémová maska ​​obsahuje olivový olej, extrakt z hroznových jadierok, sóju, kolagén a kyselinu hyalurónovú. Odborníci odporúčajú používať tento produkt predovšetkým ženám s veľmi suchou pokožkou.

Krémové profesionálne riešenia

Krém Professional Solutions je inovatívna kozmetika v boji proti hlbokým vráskam. Boj proti známkam starnutia v tomto prípade nastáva vplyvom látky resveratrol. V súčasnosti je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov a je schopný obnoviť štruktúru pokožky aj pri veľmi hlbokých vráskach.

Krém Techni Liss First PAYOT

Krém proti starnutiu Techni Liss First PAYOT odporúčajú kozmetológovia ako prostriedok na boj proti prvým známkam starnutia.

Aktívne zložky produktu, medzi ktoré patrí diamantový prášok a špeciálny komplex Liss Process, umožňujú každodennú hydratáciu pokožky a stimulujú neustále delenie buniek. To podporuje pravidelnú obnovu pokožky a zabraňuje vzniku nových vrások.

Používanie mezoscooterov

Mesoscooter je kozmetický prístroj, čo je špeciálny valček, v ktorom sú umiestnené tie najjemnejšie oceľové ihly. Existujú aj drahšie možnosti zo zlata, platiny a drahých zliatin. Počas procedúry ihly mezoscootera prepichujú pokožku, čo podporuje lepšie prenikanie prospešných látok z masiek a krémov.

Výhody použitia mezoscooter:

Na kozmetické procedúry sa používajú špeciálne koktaily a koncentráty s kyselinou hyalurónovou, vitamínom C a bylinnými zložkami.

Použitie výplní

Výplne sú kozmetické prípravky, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémom, ako odstrániť nasolabiálne záhyby doma. K vyhladeniu vrások dochádza vyplnením podkožného tkaniva špeciálnymi látkami.

Výplne na boj proti hlbokým vráskam možno použiť vo forme podkožných injekcií a kozmetických prípravkov (krémy, masky, séra atď.). Posledne menované môže byť použité doma.

Plnivá môžu obsahovať nasledujúce zložky:

Kúpeľové procedúry

Aby sa znížili zmeny na koži súvisiace s vekom, kozmetológovia odporúčajú ženám, aby častejšie navštevovali kúpeľ a saunu.

Termálne procedúry majú priaznivý vplyv na pokožku tváre:

• zvlhčovať pokožku v dôsledku dlhodobého pôsobenia vodnej pary;
• aktivovať metabolické procesy a obnovu tkaniva;
• zlepšiť krvný obeh.

Doma sa kúpeľný dom môže stať plnohodnotným kozmetickým salónom. Vystavenie vysokej teplote a vlhkosti umožňuje efektívnejšie čistenie pokožky tváre. Pri návšteve kúpeľa alebo sauny sa odporúča použiť peeling na tvár a peeling na prírodnej báze.

Dá sa s istotou povedať, že návšteva kúpeľov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť nasolabiálnych záhybov doma. Počas kozmetických procedúr sa pokožka zahrieva a póry sa otvárajú širšie. V tomto čase sa do podkožnej štruktúry dostáva viac živín a minerálov.

Po kúpeľoch sa epidermis obnovuje, pokožka sa vyhladzuje, stáva sa jemnou a elastickou. K zníženiu počtu vrások dochádza v dôsledku zrýchlenia metabolických procesov a nasýtenia vlhkosťou.

Hlboké vrásky na tvári vždy kazia vzhľad. Ale aby ste sa ich zbavili, nie je potrebné používať drahé procedúry v kozmetických salónoch. Použitie masáží a gymnastiky, výrobkov ľudovej kozmetiky a špeciálnych zariadení pomôže predĺžiť mladosť pokožky doma.

Video o tom, ako odstrániť nasolabiálne záhyby

Ako odstrániť nasolabiálne záhyby rýchlo a bez operácie doma:

Korekcia nasolabiálnych záhybov:

Nosoústne ryhy sú problémom mnohých žien bez ohľadu na vek. Príčiny vzniku a závažnosti vrások a záhybov v tejto oblasti nie sú spôsobené len prirodzeným starnutím. Patria sem anatomické znaky muskuloskeletálneho systému tváre, dedičnosť, choroby a množstvo vonkajších faktorov. Tento problém je však možné prekonať. Pomôžu nielen drahé kozmetické procedúry, ale aj bezpečné, účinné techniky – cvičenia na nosoústne ryhy a vrásky.

Príčiny nasolabiálnych záhybov

Medzi hlavné príčiny záhybov v nasolabiálnom trojuholníku patria:

• Vlastnosti anatomickej štruktúry: maloklúzia, zakrivenie čeľustných oblúkov, príliš „suché“ svaly tváre.
• Dedičnosť.
• Zlé návyky. Zneužívanie fajčenia a alkoholu znižuje elasticitu, hustotu svalov tváre a pokožky, ktorá stráca kolagén a vlhkosť.
• Poruchy stravovania a pitia - nedostatočná konzumácia vody, nedostatok ovocia a zeleniny v jedálnom lístku.

10 najlepších komplexov na boj proti nasolabiálnym záhybom

Cvičenia na precvičenie tvárových svalov sú zastúpené mnohými technikami. Tvárová gymnastika pre nasolabiálne záhyby, prezentovaná v 10 najlepších komplexoch, vám pomôže vyrovnať sa s problémom záhybov a vrások. Každá z nich pri pravidelnom vykonávaní zaručuje pozitívny výsledok.

Klasické cvičenia

Tieto cvičenia pomáhajú posilňovať svaly tváre, vďaka čomu sa závažnosť záhybov znižuje a časom môžu úplne zmiznúť. Odporúča sa robiť gymnastiku ráno, aby sa vaša tvár „prebudila“ a vaše svaly boli tónované.

Prispieva k tomu starostlivosť o tvár a genetika, čo je úplne nemožné napraviť. Keď sa rozhodnete pracovať na sebe, v prvom rade minimalizujte vplyv provokujúcich faktorov. Normalizujte svoju stravu, zrieknite sa alkoholu a nikotínu, ak je to možné, znížte množstvo soli v strave a nepite v noci veľa tekutín. Denne používajte hydratačné alebo výživné krémy na tvár.

Základné cvičenia komplexu:

• "Prasknutie balóna" Líca sú nafúknuté čo najviac, potom sa vzduch prudko a rýchlo uvoľní. Opakujte až 10-krát.
• "Potrubie." Musíte natiahnuť pery ako hadičku, na pár sekúnd zmraziť a potom relaxovať.
• "Pušky". Nafúknite líca a potom „prevalcujte“ vzduch z jedného líca na druhé cez horné a spodné pery.

Po vykonaní cvičení musíte na pokožku aplikovať zvlhčovač a vykonať všeobecnú masáž tváre. Aby ste to dosiahli, stačí „hladiť“ pokožku pozdĺž masážnych línií. Nasolabiálne vrásky a záhyby sa masírujú intenzívnejšie: malými prstami musíte krém opatrne „zahnať“ do samotného záhybu zdola nahor.

Revitonika a okmionika

Podstatou techník od N. Osmina je uvoľnenie a stiahnutie potrebných tvárových svalov, ktoré ovplyvňujú tvorbu faldíkov. Súbor cvikov redukuje vrásky v nasolabiálnej oblasti a napína pokožku.

Spočiatku musíte uvoľniť svalové kŕče, ktorých hypertonicita tvorí nasolabiálne vrásky. Na tento účel sa vykonáva špeciálna masáž:

• Ukazovák a palec pravej ruky uchopí ľavú nosnú dierku. Ukazovák ľavej ruky je umiestnený v hornej časti nasolabiálnej časti (v oblasti krídel nosa). Otočte prsty, ako keby ste nakreslili číslo 8. Potom zopakujte cvičenie s druhou nosovou dierkou.
• Položte ukazováky na záhyb. Prerušovanými pohybmi posúvajte prsty smerom k nosným dierkam.

Po masáži urobte gymnastiku:

• Položte ukazovák a prostredník k sebe a položte ich na jednu a druhú stranu v blízkosti krídel nosa. Zložte pery do oválneho tvaru a počítajte do 6-8. Potom otvorte ústa čo najviac a zachovajte si oválny tvar. Pri vykonávaní tohto cvičenia na nasolabiálne vrásky musíte stlačiť prsty na oblasť v blízkosti krídel nosa, ako keby ste držali pokožku na tomto mieste.
• Aktívne vyhladzuje záhyby zvnútra. Za týmto účelom intenzívne hladte vnútorné oblasti líc jazykom v smere od okraja úst po krídlo nosa.

Budovanie Facebooku s Evgenia Baglyk

Komplex je založený na kombinácii cvičení proti záhybom, vráskam tváre a lymfodrenážnej masáži.

Cvičenie proti nasolabiálnym vráskam:

• Otvorte ústa a vytvorte ovál perami. V tomto prípade by ste mali cítiť napätie v lícnych kostiach, lícach a nasolabiálnej oblasti. Brada a spodná pera by mali byť uvoľnené. V tejto polohe musíte zmraziť na 10 sekúnd. Opakujte 3-5 krát.
• Natiahnite hornú peru čo najviac. Je dôležité zabezpečiť, aby sa pery nezatvárali príliš tesne, nozdry by mali byť uvoľnené.

Po cvičení nasleduje lymfodrenážna masáž. Za týmto účelom jazyk vykonáva kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek z vnútornej strany pier a líc (v oblasti záhybov). Na každej strane tváre sa minútu vykonáva „kreslenie“ kruhov, potom rovnaké množstvo v opačnom smere.

Joga pre tvár od Lourdes Doplito

Cvičenie na tvár a nosoústne ryhy od Lourdes Doplito kombinuje rôzne techniky jogy. Táto technika vám umožňuje rýchlo posilniť potrebné svaly tváre (lícne kosti, líca), znížiť nasolabiálne záhyby a záhyby.

Na odstránenie záhybov sa horná pera chytí na oboch stranách palcom a ukazovákom a mierne sa posunie nadol (o 3 mm). S otvorenými očami sa maximálne nadýchnite, široko sa usmejte a zadržte dych. Pociťujte napätie v lícach a lícnych kostiach, zatiaľ čo vaše prsty fixujú pery. Opakujte 3-krát.

Gymnastika od Carol Maggiovej

Cvičenia na nasolabiálne záhyby od Carol Maggiovej sú svojou účinnosťou porovnateľné so salónnymi procedúrami, a preto ich používajú hollywoodske hviezdy.

Cvičenie, ktoré zahŕňa súčasné naťahovanie a masírovanie záhybov, pomôže zbaviť sa vrások v nasolabiálnej oblasti. Musíte otvoriť ústa čo najširšie a dať im oválny tvar. Fixujte túto polohu, masírujte nasolabiálne vrásky krúživými pohybmi zdola nahor (po krídla nosa).

Masážne pohyby by mali byť rýchle a dosť intenzívne, odporúča sa ich vykonávať až do pocitu pálenia.

Shiatsu masáž

Masáž nosoústnych rýh technikou shiatsu je založená na intenzívnom dopade na určité aktívne body, vďaka čomu je táto technika jednoduchá a efektívna.

Pomocou vankúšika prsta (ukazováka alebo palca) aplikujte presný tlak na záhyb. Venujte zvláštnu pozornosť bodu, ktorý sa nachádza presne v strede každého záhybu a blízko krídla nosa.

Najprv zatlačte na oblasť bodu na niekoľko sekúnd bez trenia. Potom vykonajte rotačné pohyby súčasne na oboch stranách tváre v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere.

Po akupresúre ľahkými „ťahmi“ potierajte hornú peru, oblasť v smere od krídel nosa po stred ucha.

Cvičenie s fľašou

S obyčajnou plastovou fľašou urobíte účinný cvik na nosoústne ryhy a vrásky. Aby ste to urobili, musíte si vziať fľašu s objemom 0,5 litra. Nádobu naplňte do jednej tretiny vodou, priskrutkujte veko a položte na rovný povrch.

Pevne zakryte krk perami. Pokúste sa zdvihnúť fľašu len perami, bez použitia rúk alebo zubov. Podržte 10 sekúnd, potom fľašu pomaly vráťte na svoje miesto.

Ak nemôžete zdvihnúť nádobu prvýkrát, je to v poriadku. Musíte trénovať každý deň a vaše svaly dostanú dobrú gymnastiku. Nasolabiálne vrásky môžete čo najviac vyhladiť cvičením 2-krát denne, 2-3 prístupy. Po gymnastike s fľašou nezabudnite masírovať oblasť záhybu.

Dychové cvičenia od Greera Childersa

Jedným z najúčinnejších komplexov na boj proti nasolabiálnym záhybom je dýchacia technika Greer Childers. Vďaka súčasnému účinku na všetky svaly môžete dosiahnuť rýchle viditeľné výsledky. Výsledkom je vyhladenie nasolabiálnych vrások a záhybov tváre a krku.

Ak chcete vykonávať gymnastiku pre tvár Greer Childers, musíte dodržiavať jedno pravidlo - cvičenia sa vykonávajú na prázdny žalúdok. Optimálny čas vykonania je 30 minút pred raňajkami.

Cvičenia na odstránenie nasolabiálnych záhybov:

• "grimasa". Položte chodidlá na šírku ramien a zaujmite polohu, ako keby ste sa chceli hrbiť. Odpočívaj na bokoch. Potom vykonajte sériu dychových cvičení: pokojný hlboký nádych - prudký výdych, rýchly hlboký nádych nosom a žalúdkom - výdych ústami čo najviac otvorenými „do poslednej kvapky“ vzduchu. Zadržte dych. Vyformujte pery do tvaru „O“ a vystrčte jazyk, pričom sa snažte dostať k brade. Zároveň sa zdvihnite a pozrite sa hore (na strop). Zostaňte v tejto polohe 5-9 sekúnd.
• "Kiss the Sky" Stojte rovno a vykonajte sériu nádychov a výdychov, ako v predchádzajúcom cvičení. Zadržte dych a natiahnite ruky rovno dozadu. Zároveň roztiahnite spodnú čeľusť a našpúľte pery ako na bozk. Pomaly zdvihnite hlavu, akoby ste sa pokúšali pobozkať oblohu alebo strop. Musíte cítiť napätie v oblasti krku a líc. Podržte 5 sekúnd.

Lymfodrenážna masáž tváre podľa Margarity Levchenko

Lymfodrenážna masáž od M. Levchenka môže dopĺňať obe rôzne zostavy tvárových cvikov a môže byť použitá ako samostatná metóda na odstraňovanie nosoústnych záhybov.

Ak chcete odstrániť záhyby v nasolabiálnej oblasti, musíte vykonať nasledujúce kroky:

• Najprv sa tvár jemne vyhladí ľahkými pohybmi v smere toku lymfy. Hladenie sa vykonáva pozdĺž masážnych línií: pozdĺž čela od stredu k spánkom, od krídel nosa po stred ucha, od stredu brady po ušný lalok. Po každom pohybe sa pohladia bočné oblasti krku (od laloka po rameno): týmto spôsobom sa prebytočná tekutina a toxíny „rozptýlia“ lymfatickým tokom.
• Potom sa pohyby pozdĺž masážnych línií opakujú, ale s väčšou intenzitou. Nasolabiálne záhyby na ľavej strane je potrebné zafixovať ukazovákom a prostredníkom pravej ruky a prostredný prst ľavej ruky by mal začať „tlačiť“ záhyb v smere od krídla nosa k rohu. z úst. Potom opakujte na druhej strane tváre.
• Na konci sa vykonáva ľahká hladiaca masáž.

Facelift s Galinou Dubininou

Komplex na odstránenie nasolabiálnych vrások a záhybov od známej fitness inštruktorky Galiny Dubininovej zahŕňa cvičenia:

• Zdvihnite kútiky pier čo najviac s fixáciou na 15-20 sekúnd. V tomto prípade by sa oblasť nasolabiálnych záhybov mala držať prstami.
• Predĺženie hornej pery. Za týmto účelom sa spodná pera pritlačí k zubom, zafixuje sa ukazovákom každej ruky a horná pera sa roztiahne. Cvičenie sa opakuje až 20-krát.

Pomocné metódy

Ako podporné metódy možno použiť domáce prostriedky na omladenie tváre. Masky a obklady tónujú, zlepšujú krvný obeh, vyživujú pokožku a svaly:

• Použitie ľadu s harmančekom. Musíte pripraviť odvar z harmančeka: nalejte 1 polievkovú lyžičku. kvety s pohárom vriacej vody. Po vychladnutí vývaru nalejte tekutinu do foriem na ľad a vložte na noc do mrazničky. Ráno si utrite tvár.
• Obklad vyrobený z odvaru nechtíka lekárskeho. 1 polievková lyžica. kvety zalejeme pohárom vriacej vody. Potom infúziu ochlaďte a preceďte. Namočte vatový tampón a utrite si tvár po umytí a pred nanesením krému ráno a večer.

Na rýchle vyhladenie nasolabiálnych záhybov a vrások je lepšie použiť integrovaný prístup, ktorý kombinuje gymnastiku, masáž a pomocné produkty.

Nielen ženy, ale aj muži robia cvičenia na nosoústne ryhy. Sú naozaj také účinné? Úsmev spôsobuje, že sa na tvári objavujú vrásky. To sa môže stať aj v mladom veku.

V prvom rade vznikajú nosoústne ryhy, ktoré človeka starnú. Ale týmto spôsobom môžete tieto vrásky zredukovať.

Pravidlá vykonávania cvičení

Aby ste sa zbavili nasolabiálnych záhybov, mali by ste vykonávať určité cvičenia, ktoré môžete robiť doma. Pred začatím vyučovania musíte zvážiť niekoľko pravidiel:

1. Pred cvičením si treba umyť ruky a dôkladne si očistiť tvár.
2. Pri cvičení by ste mali narovnať chrbát. Musíte byť v stojacej alebo sediacej polohe.
3. Odporúča sa cvičiť pred zrkadlom. Týmto spôsobom sa môžete chrániť pred dodatočnými záhybmi.
4. Na konci každého cvičenia by mali byť svaly tváre v uvoľnenom stave. Na konci sedenia zľahka poklepte končekmi prstov na pokožku tváre.
5. Aby ste si lepšie všimli výsledok, odporúča sa fotografovať sa každý týždeň.
6. Je potrebné odmietnuť cvičenia, ak existujú kontraindikácie. Triedy sú zakázané v prípade vírusových kožných patológií, zápalu tvárového nervu, výskytu pustúl, alergickej reakcie alebo aktívnej rosacey.

Klasické cviky na nasolabiálne vrásky

Špeciálne cvičenia môžu pomôcť zbaviť sa nasolabiálnych záhybov. Cvičenie vyprovokuje spevnenie potrebných svalov, vrásky sa tak začnú vyhladzovať a pokožka sa napína. Tu je zoznam populárnych cvičení:

• Líca sú silne nafúknuté, potom sú prudko vyfúknuté. Takéto manipulácie sa oplatí zopakovať desaťkrát.
• Pysky sú vytiahnuté dopredu a skladajú sa do trubice. V tejto polohe musíte zostať niekoľko sekúnd, po ktorých sa svaly uvoľnia. Toto cvičenie sa opakuje 10-15 krát.
• Ukazováky sú umiestnené na rohoch pier, ktoré sú natiahnuté v rôznych smeroch o pol centimetra. Potom sú vrátení späť. Takéto manipulácie sa vykonávajú 40-krát.
• Pysky sú zložené do trubice a natiahnuté dopredu čo najviac. Osoba vyslovuje zvuky „u“ a „o“ striedavo. Cvičenie sa opakuje 20-krát.
• Spodná čeľusť vyčnieva dopredu. Pôsobením sily sa pery stlačia, po čom je zreteľne cítiť svalové napätie. Takéto pohyby sa opakujú desaťkrát.
• Nadýchnite sa nosom. Pysky by mali byť uvoľnené a natiahnuté dopredu. Cez ne sa pomaly uvoľňuje vzduch.
• Nadýchne sa a líca sa nafúknu. Vzduch sa prenáša z jednej strany na druhú.
• Musíte sa zhlboka nadýchnuť a nafúknuť líca. Najprv zadržíte dych, potom musíte po častiach vydychovať a vytlačiť vzduch.
• Svaly lícnych kostí sa odoberajú dvoma prstami. Postupne sa človek začne usmievať a zamrzne v tejto polohe na 5 sekúnd. Cvičenie sa opakuje 10-krát.
• Do pier upnutých za zubami sa vloží lyžica. Potom to postupne stúpa a človek sa pokúša usmiať. V tejto polohe by ste mali zostať niekoľko sekúnd. Tieto manipulácie sa opakujú 10-krát.
• Dlane sú umiestnené na lícach. Malé prsty sú umiestnené na nasolabiálnych záhyboch. 1 minúta ruky sa pohybujú nahor a tlačia na pokožku.

Ak chcete lepšie porozumieť cvičeniam na nasolabiálne záhyby, odporúčame vám pozrieť si video na odkaze:

Používanie fľaše

Existuje ďalšie účinné cvičenie na nasolabiálne záhyby pomocou fľaše. Napriek jeho nezvyčajnej povahe s ním môžete dosiahnuť dobré výsledky.

Na začiatok by ste mali dostať malú plastovú fľašu. Pre začiatočníkov je vhodná nádoba s objemom 0,5 litra.

V tomto stave musíte zostať 20 sekúnd. Odporúča sa pokúsiť sa vykonať maximálny počet opakovaní.

Existuje ďalšie účinné cvičenie, ktoré zahŕňa použitie fľaše. Malo by byť prázdne. Na jej objeme nezáleží, ideálna je dvojlitrová nádoba.

Spočiatku je všetok vzduch z pľúc vydýchnutý. Potom pery uchopí hrdlo fľaše bez použitia zubov. Ďalej sa musíte zhlboka, maximálne nadýchnuť. Fľaša sa začne zmenšovať.

V tejto polohe musíte zostať 5-10 sekúnd. Po tomto môžete vydýchnuť. Cvičenie sa odporúča opakovať, kým sa vaše pery neunavia.

Toto cvičenie s fľašou je zobrazené iba v tomto anglickom videu:

Kremeľská gymnastika

Existujú aj iné účinné cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nasolabiálnych záhybov. Hovorí sa im kremeľská gymnastika. Odporúča sa ich vykonávať pred zrkadlom. To pomôže kontrolovať všetky pohyby.

Tu je zoznam cvikov:

1. Ústa sa otvárajú dokorán. Všetky samohlásky sa vyslovujú v akomkoľvek poradí. Musíte sa snažiť vyslovovať zvuky jasne.
2. Na ďalšie cvičenie si musíte pripraviť ceruzku. Stláča sa medzi zubami. S vysunutou bradou nakreslíte vo vzduchu číslo 8 a kruhy. Stojí za to nakresliť 10 imaginárnych postáv.
3. Otvorené ústa by mali pripomínať písmeno „O“. Horná pera sa čo najsilnejšie opiera o zuby. Ak sa budete pozorovať v zrkadle, môžete si všimnúť vyhladenie vrások.
4. Ukazováky sú umiestnené v oblasti krídel nosa. Mali by byť dobre stlačené. Potom sa 5-krát posunú o 1 cm nahor, potom by pohyby mali smerovať o 1 cm nadol. Stojí za zmienku, že prsty by sa nemali dotýkať očných viečok a pier.

Po manipulácii si musíte urobiť krátku prestávku. Potom by ste mali zopakovať cvičenia pre 5 prístupov. Táto gymnastika sa ľahko vykonáva. Ak to robíte pravidelne, môžete dosiahnuť dobré výsledky.

Evgenia Baglyk odporúča veľmi zaujímavú a účinnú techniku ​​cvičenia na nosoústne záhyby, video s nimi je uvedené nižšie:

Joga pre tvár od Lourdes Doplito

Jóga od Lourdes Doplito pomôže odstrániť nasolabiálne vrásky a posilniť svaly v oblasti krku. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúcu postupnosť:

• Hornú peru držíme ukazovákom a palcom. Potom stiahne 5 mm. Palec sa nachádza vo vnútri úst.
• Vzduch sa zhlboka nadýchne. Oči musia byť otvorené. Potom by ste sa mali dobre usmievať, ale pri úsmeve by sa vám nemali objavovať vrásky.
• Dýchanie je zadržané na niekoľko sekúnd.
• Po pomalom výdychu sa opäť urobí vstup so zadržaním dychu.
• Ďalej musíte pomaly vydýchnuť, počkať niekoľko sekúnd a zopakovať cvičenia trikrát.

Joga sa vykonáva s otvorenými očami. Ak sa však počas vykonávania objavia záhyby pod spodným viečkom, môžete zavrieť oči. Tiež netlačte príliš prstami na pery.

Cvičenia Carol Maggiovej

Cvičenia Carol Maggiovej sa považujú za dosť účinné. Napomáhajú k omladeniu a odstráneniu niektorých defektov, o čom svedčia fotografie pred a po absolvovanom kurze.

Takáto gymnastika tiež zahŕňa cvičenia, ktoré pomáhajú odstrániť nasolabiálne záhyby. Aby ste to dosiahli, mali by ste vykonať nasledujúce manipulácie:

1. Predpokladá sa poloha v sede. Chrbát by mal byť rovný.
2. Ďalej sú obrazne nakreslené dva body, ktoré sa nachádzajú v strede horných a dolných pier. Ťahajú sa späť, kým sa nevytvorí ovál. Pery by mali byť pritlačené k zubom, no treba dávať pozor, aby sa v ich blízkosti neobjavili vrásky.
3. Ďalej by ste sa mali uvoľniť a predstaviť si pohyb energie z kútikov úst do nosa. Po tejto ceste musíte pohybovať ukazovákmi. Keď idú dole, musíte si predstaviť, ako sa energia vracia späť do kútikov pier.
4. Takéto manipulácie sa opakujú, kým sa v oblasti nasolabiálnych vrások nepocíti pocit pálenia. Potom by ste mali tieto záhyby poklepať prstami 30-krát.
5. Nakoniec musíte pomaly vydychovať ústami.

Toto nie je len jedna verzia cvičenia. Dá sa to urobiť v nasledujúcom poradí:

1. Je potrebné zaujať polohu v sede alebo v stoji a vytiahnuť svaly lebky späť.
2. Ústa sa opäť otvárajú, kým sa nevytvorí ovál. Pysky by mali byť dobre pritlačené k zubom.
3. Potom si pošúchajte dlane, aby ste cítili teplo. Sú umiestnené nad nasolabiálnymi vráskami, ale neprichádzajú do kontaktu s pokožkou. Po chvíli by ste mali cítiť teplo z rúk. Je potrebné si predstaviť, ako sa vrásky vyhladzujú a pleť omladzuje.
4. Keď je jasne cítiť vyžarovanie tepla, musíte rýchlo pohybovať rukami v rôznych smeroch. Po takýchto manipuláciách by ste mali cítiť zahrievanie pokožky. Potom sa dlane priložia na nasolabiálne záhyby a ústa sa zatvoria.
5. Na záver sa musíte uvoľniť, prefúknuť si pery a poklepať na vrásky.

Takéto cvičenia sa stávajú skutočnými pomocníkmi, keď sa vytvárajú záhyby v dôsledku hypotonicity a hypertoniky. Je dôležité naučiť sa ich správne vykonávať pomocou metódy vizualizácie.

Akupresúra

Musíte sedieť alebo stáť pred zrkadlom. Chrbát by mal byť rovný. Ústa sa otvárajú, až kým sa nestanú oválnymi. Pysky dobre tlačia na zuby.

Z nasolabiálneho záhybu sa pozdĺž líc nahor a do strán kreslia vizuálne línie. Stredné prsty sa pohybujú pozdĺž týchto čiar a tlačia na body.

Musíte sa pokúsiť silno stlačiť, ale nemala by byť žiadna bolesť. Takto je cítiť nielen kožu, ale aj svaly. Na body musíte vyvíjať tlak, aby sa pokožka nezmenšila.

Masáž sa odporúča opakovať niekoľkokrát za sebou. Toto sa musí robiť 5-krát týždenne. Ak sa tento postup vykoná správne, môžete si všimnúť rýchle zníženie vrások. Aj keď človek dosiahne pozitívny výsledok, nemali by ste zabúdať na pravidelnú masáž pokožky ako preventívne opatrenie.

Otázka odpoveď

Cvičenie má skutočne výhody. Musíte však pochopiť, že na dosiahnutie dobrého výsledku a predĺženie mladosti sa musíte o pleť komplexne starať. Aby ste to dosiahli, musíte jesť správne, viesť zdravý životný štýl a používať kozmetiku, ktorá je vhodná pre váš typ pleti. Okrem toho sa odporúča premýšľať o rôznych kozmetických procedúrach.

Preventívne sa odporúča cvičiť už od útleho veku. Ak sa vrásky už objavili, musíte pochopiť, že takéto činnosti ich nedokážu úplne odstrániť. Ich pôsobenie je zamerané na tonizáciu svalov, zlepšenie stavu pokožky a mierne vyhladenie vrások.

V tejto oblasti tváre sa objavujú záhyby, ak má osoba príliš aktívnu mimiku, svalový tonus sa znížil, často sa objavuje opuch, prudko klesá hmotnosť, sú prítomné zlé návyky a vyskytujú sa zmeny súvisiace s vekom.

Prevencia nasolabiálnych záhybov

Aby ste predišli dlhodobému výskytu nasolabiálnych vrások, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:

• Počas slnečných dní sa odporúča používať ochranné krémy. Toto by sa malo robiť aj v zime.
• Stojí za to sa o svoju tvár dobre starať, poskytovať jej dobré čistenie a hĺbkovú výživu.
• Je lepšie nespať na bruchu.
• Odporúča sa vypiť asi 2 litre vody denne. Tento objem je distribuovaný počas dňa.

Ak sa napriek tomu objavia vrásky a cvičenia nepomáhajú, mali by ste sa prikloniť k radikálnym.

Účinné masky a tradičné metódy ako doplnok

Na zlepšenie účinku cvičení na nasolabiálne záhyby môžete použiť osvedčené populárne metódy, ktoré sa ľahko používajú aj doma. Aby ste to dosiahli, musíte každý deň dodržiavať tieto pravidlá:

1. Ráno si umyte tvár teplou vodou. Po umytí utrite požadovanú oblasť ľadom. Mala by byť zmrazená vopred pomocou odvarov liečivých bylín. Mnoho ľudí na tento účel užíva ľubovník bodkovaný alebo harmanček. Po takejto manipulácii vykonajte jednoduchý súbor cvičení, ktoré boli opísané vyššie.
2. Pred nočným odpočinkom použite teplý obklad. Najprv si uvarte zelený čaj a pridajte doň olivový olej. V tejto zmesi namočte vatové tampóny a priložte ich na problémovú oblasť. Kompresia by mala zostať na koži asi tretinu hodiny, ale každých 5 minút musíte navlhčiť vatové tampóny, pretože by mali byť teplé.

Masky z prírodných zložiek prospejú pokožke a znížia známky starnutia:

1. Ovocné aplikácie. Za týmto účelom sa vybrané ovocie rozreže a umiestni na nasolabiálnu oblasť. Banány, jablká, broskyne sú prospešné. Táto aplikácia trvá štvrťhodinu a nakoniec sa tvár natrie hydratovaným krémom.
2. Užitočný odvar. Vezmite asi 15 bobkových listov a pridajte vodu (tretinu pohára). To všetko by malo vrieť a stáť na ohni 5 minút. Pripravený vývar sa mierne ochladí, potom sa k nemu pridá 1 polievková lyžica (vyžaduje sa 0,5 lyžičky). l. olivový olej, 5 prepeličích vajec, menej ako 1 lyžička. pálený kamenec. To všetko sa aplikuje na tvár na tretinu hodiny. Masku musíte používať 3 dni, potom si dajte až 5 dní prestávku.
3. Masírujte kyslou smotanou. Môžete použiť aj krém. Tvár je predčistená a naparená. Na ňu sa aplikuje vybraný prípravok a vykoná sa masáž. Môžete napríklad použiť tajomstvá Carol Maggiovej.

Nasolabiálna sladkosť je typ vrások na tvári, čo sú ryhy od kútikov pier po krídla nosa. Existuje mnoho dôvodov pre ich vzhľad: príliš aktívna mimika, nedostatok potrebnej starostlivosti o pokožku, zlé návyky, genetická predispozícia atď. Na mladej a elastickej pokožke sú nosoústne ryhy viditeľné iba v okamihu úsmevu. S vekom sa tento problém zhoršuje a stáva sa nápadnejším. Aby sa zastavil proces starnutia a zabránilo sa vzniku nasolabiálnych záhybov, kozmetológovia vyvinuli rôzne cvičenia a gymnastické komplexy pre tvár.

Neexistujú žiadne lekárske štúdie o výhodách gymnastiky pre tvár. Kozmetológovia však odporúčajú zvládnuť aspoň niekoľko základných cvikov na každodenné použitie. Gymnastika pomôže uvoľniť preťažené svaly tváre, zvýši krvný obeh a nasýti pokožku kyslíkom.

Najpopulárnejšie tvárové techniky súčasnosti sú: tvárová gymnastika, cvičenie Carol Maggio, masáž Shiatsu a masáž Asahi. V boji proti vráskam pomáhajú aj dychové cvičenia Grieg Childers a indická masáž.

Cvičenie proti nosoústnym ryhám má najväčší efekt v kombinácii s každodennou kvalitnou starostlivosťou o pleť, vyváženou stravou a dodržiavaním pitného režimu.

Všetky používané kozmetické produkty by mali byť prispôsobené potrebám vašej pleti. Pre mastnú pleť sú vhodné prípravky na reguláciu a hydratáciu kožného mazu, na suchú a dehydrovanú pleť vyživujúce a spevnené produkty.

Pravidlá pre vykonávanie gymnastiky pre tvár

Neopatrné pohyby pri vykonávaní tvárových cvičení môžu viesť k vzniku nežiaducich vrások a záhybov, ako aj k poškodeniu svalových vlákien. Aby ste sa vyhli bežným chybám a nepoškodili pokožku, dodržujte tieto pravidlá:

1. Pred začatím vyučovania vetrajte miestnosť: čerstvý vzduch urýchli krvný obeh, nasýti bunky kyslíkom a tiež vám dodá silu.
2. Dôkladne si umyte ruky a očistite si tvár.
3. Naneste hrubú vrstvu výživného krému na očné viečka a ľahký základný olej alebo krém na zvyšok tváre.
4. Sledujte svoje držanie tela a zarovnanie hlavy.
5. Počas napínania svalov v oblasti úst sa snažte uvoľniť zvyšné oblasti.
6. Monitorujte proces pomocou zrkadla.
7. Postupne sťažujte cvičenia.

Na konci procedúry si umyte tvár studenou vodou a naneste hydratačnú alebo anti-aging masku.

Svaly tváre rýchlo reagujú na akékoľvek cvičenie. Aby ste sa vyhli ich nadmernému nafúknutiu alebo oslabeniu, pravidelne robte gymnastiku. Najlepšia možnosť je 2-3 krát týždenne po dobu 10-15 minút.

Cvičenie na tvár doma

Dokonca aj mladé dievčatá vyzerajú staršie, ak majú na tvári hlboké nasolabiálne ryhy. Preto prirodzene vzniká túžba zbaviť sa ich. Tu nám prichádzajú na pomoc špeciálne zostavy cvikov na tvár. Aby priniesli výsledky, musíte cvičiť pravidelne! Nezabudnite tiež dodržiavať odporúčania pre konkrétnu použitú techniku.

Komplexná starostlivosť na každý deň

Komplexná starostlivosť naznačuje, že každé ráno by ste mali začať umývaním tváre kockou ľadu. K tomu najskôr zamrazte bylinkový odvar do špeciálnej formy (vhodný je harmanček, ľubovník a šalvia) alebo aj obyčajnú vodu zmiešanú s petržlenovou vňaťou. Po umytí tváre okamžite pokračujte v gymnastike pre problémovú oblasť:

1. Nakreslite pery hadičkou. Vydržte v pozícii 5 sekúnd a uvoľnite svaly.
2. Otvorte ústa do tvaru „O“. Fixujte pery na 5 sekúnd a uvoľnite sa.
3. Silne nafúknite líca a po 2-3 sekundách sa uvoľnite.

Každé cvičenie opakujte aspoň 20-krát. Potom pripravte obklad: vatový tampón ponorte do čerstvo uvareného teplého zeleného čaju. Naneste na záhyb po dobu 20 minút.

Ak chcete zvýšiť účinok obkladu, nenechajte ho vychladnúť. Vatový tampón natierajte každých 5 minút.

Na dokončenie tohto komplexu si na tvár naneste masku vyrobenú z prírodných čerstvých surovín. Spôsob jeho prípravy:

1. 15 stredne veľkých bobkových listov zalejte 50 ml čistej studenej vody. Priviesť do varu.
2. Varte vývar 5 minút a odstráňte z tepla. Vývar precedíme.
3. Oddeľte 5 prepeličích žĺtkov a rozšľahajte.
4. Zmiešajte vajcia s 2 polievkovými lyžicami. l. za studena lisovaný olivový olej a 10 g páleného kamenca.
5. Pridajte 2 polievkové lyžice do zmesi vajec a masla. l. bobkový odvar. Miešajte.
6. Namočte vatový tampón do zmesi a naneste na problémovú oblasť. Zaistite lepiacou páskou.
7. Po pol hodine umyte teplou vodou.

Postup sa musí vykonať do troch dní. Potom, aby si vaša pokožka oddýchla, urobte si prestávku na 4-5 dní, počas ktorej si jednoducho utriete tvár kockou ľadu a pokračujete v cvičení.

Video: cvičenie proti nasolabiálnym záhybom

Cvičenia Carol Maggiovej

Slávna hollywoodska kozmetička Carol Maggio vyvinula celok. Jeden z nich je zameraný na odstránenie nasolabiálnych záhybov. Účinok možno prirovnať k plastickej chirurgii. Technika je nasledovná:

1. Mentálne označte stred línií hornej a dolnej pery.
2. Otvorte ústa a držte body v jednej línii. Tvar pravidelného oválu vám pomôže udržať polohu.
3. Pomocou dvoch prstov každej ruky masírujte záhyby zdola nahor a naopak.
4. Akonáhle sa objaví pocit pálenia, aplikujte niekoľko hladiacich pohybov na upokojenie pokožky.

Cvičenie opakujte denne pred zrkadlom. Ak je to možné, robte to ráno a večer.

Aby ste predišli naťahovaniu pokožky, namažte oblasť nosoústnych záhybov malým množstvom akéhokoľvek základného oleja.

Video: Budovanie Facebooku doma

Shiatsu masáž

Shiatsu masáž je jedným zo spôsobov, ako spevniť svaly tváre. Odporúča sa vykonávať ho ráno po prebudení a 20-30 minút pred spaním. Technika:

1. Položte vankúšiky ukazovákov na kútiky úst. Masírujte pol minúty.
2. Postupne posúvajte prsty do stredu spodnej pery a späť.
3. Naneste krém na nosoústne záhyby a masírujte 40 sekúnd zdola nahor a späť.

Ak chcete, môžete masírovať niekoľkokrát počas dňa. Hlavná vec je nezabudnúť si pred procedúrou vyčistiť ruky a tvár! Prach alebo infekcia, ktorá sa dostane do pórov, môže spôsobiť akné, alergie alebo podráždenie.

Video: fitness tváre proti nasolabiálnym vráskam

Dychové cvičenia od Greera Childersa

Techniku ​​dychových cvičení vynašla Američanka Greer Childers, keď jej hmotnosť presiahla 90 kg. Pomáha udržiavať svaly tváre v tóne a zabraňuje vzniku nosoústnych záhybov počas chudnutia. Jedno z najúčinnejších cvičení v ústach:

1. Položte nohy na šírku ramien.
2. Predkloňte sa a položte ruky na oblasť nad kolennými jabĺčkami.
3. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Opakujte 2 krát.
4. Zadržte dych. Otvorte ústa čo najviac a pevne stlačte pery k sebe.
5. Vystrčte špičku jazyka. Držte pozíciu 15 sekúnd. Uvoľnite svaly.

Akciu opakujte aspoň 5-krát za sebou. Môžete urobiť 3-4 prístupy denne.

Video: cvičenie proti nasolabiálnym záhybom od Greer Childers

Správne rozložená záťaž pri tvárovej gymnastike zabezpečí mladosť, krásu a zdravie vašej pleti. Postupujte podľa odporúčaní článku, ale nepreháňajte to! Pamätajte, že cvičenia sú zakázané po injekciách botoxu, plastickej chirurgii alebo patológiách tvárového nervu. Ak máte aspoň jednu z uvedených indikácií, poraďte sa so svojím lekárom a kozmetológom.