Je minerálna voda pre vás vždy dobrá? Minerálna voda: nielen výhody Prečo sú minerálne vody dobré pre zdravie

Minerálne vody sa podľa mineralizácie delia na liečivé a stolové vody - mineralizácia do 10 g/l a liečivé >1 g/l. Na náš organizmus majú nešpecifický účinok, ktorý je daný mineralizáciou a hlavne prítomnosťou sodíka (Na), chlóru (Cl) (t.j. soli (NaCl) a hydrogénuhličitanu (HCO3) vo vode) a špecifický, vďaka prítomnosti významné množstvo chemických látok vo vodných prvkoch, ktoré môžu meniť vnútorné prostredie organizmu a jeho fungovanie. Ide spravidla o vzácne a životne dôležité mikroelementy, ako je horčík (Mg), vápnik (Ca), kremík (Si), atď.

Esenciálne mikroelementy sú mikroelementy, ktorých nedostatok vedie k poruchám fungovania organizmu a chorobám a ich úplná strata vedie k smrti.

Sú katalyzátormi biochemických procesov prebiehajúcich v našom tele a urýchľujú ich miliardy krát. Tisíc z týchto reakcií je regulovaných mikroelementmi a ďalších tisíc vitamínmi. Nemali by ste na ne zabúdať a tiež by ste mali vedieť, že telo prijíma iba látky rozpustné vo vode.

Všetky makro a mikroprvky sa nachádzajú v minerálnej vode v elektricky aktívnej iónovej forme, rýchlo sa vstrebávajú a majú na organizmus rôzne účinky. Pri výbere minerálnej vody preto určite dbajte na jej zloženie.

Sodík a chlór - soľ (NaCl).

A tak soľ! Podľa výskumu Dr. med. A.V.Skalského, ženy denne prijímajú 327% Na a 295% Cl len z potravy a muži - 396% Na a 363% Cl.

Tu je príhoda zo života môjho staršieho kamaráta, ktorý kedysi zastával veľmi dôležitý post v Gruzínsku a neustále pil Borjomi. Jedného dňa, keď prišiel do práce, si všimol, že má problém zdvihnúť ruku. Zavolali lekára a ten vošiel do kancelárie a bez vyšetrenia diagnostikoval „Odstráň Borjomiho“. Po niekoľkých dňoch bolesť ustúpila. NaCl pôsobil na kĺby, t.j. keď je veľa soli, je to zlé pre celé telo. Mnohé minerálne vody Ruskej federácie obsahujú veľké množstvo NaCl (pozri tabuľku).

horčík (Mg)

Antistresový minerál, druhý intracelulárny katión po draslíku.

Potreba horčíka sa zvyšuje:

• u detí a dospievajúcich, starších a senilných ľudí;
• vysokobielkovinová strava, najmä u detí, športovcov, počas tehotenstva a dojčenia;
• kolitída, zápcha, cirhóza pečene, pankreatitída, nekontrolovateľné vracanie, hnačka;
• so zvýšením cholesterolu v krvi;
• po ochoreniach sprevádzaných vysokou horúčkou;
• po operáciách;

Hodnota v tele:

• Výnimočne pôsobí na energetický metabolizmus organizmu.
• Na práci sa podieľa asi 350 enzýmov. Horčík je potrebný na aktiváciu enzýmov v 50 % prípadov.
• Antitoxický a protizápalový faktor.
• Zabezpečuje kardiovaskulárne zdravie.
• Reguluje teplotu a pomáha prispôsobiť sa chladu.
• Stavebný materiál pre pľúcne tkanivo.
• Nevyhnutné pre spevnenie kostry a prevenciu osteoporózy.

Nevyhnutný pre normálnu činnosť nervového tkaniva, podieľa sa na prenose nervových vzruchov, upokojuje centrálny nervový systém, pomáha v boji proti depresii. Ak nervové bunky ešte nezomreli, ale sú iba poškodené, potom, keď dostanú svoju časť horčíka, budú aktívne obnovené.

• Zabraňuje vzniku obličkových kameňov.
• Znižuje riziko toxických účinkov ťažkých kovov.
• Je prirodzeným a fyziologickým partnerom vápnika. Pomer vápnika a horčíka by mal byť 2:1.

Únava, časté bolesti hlavy, ťažkosti s koncentráciou; náhly závrat, strata rovnováhy; ranná únava aj po dlhom spánku. Pocit ťažkosti v tele. Vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, zubný kaz.

Dôsledky nedostatku pre deti

Krivica, letargia, tremor, laryngo- a bronchospazmus, kontrakcie malých svalových skupín. Typický je rozvoj aterosklerózy od detstva.

kremík (Si)

Prvou devízou kremíkovej práce v tele je pružnosť a elasticita!

V roku 1957 Francúzski vedci M. Leper a J. Leper potvrdili, že pacienti s aterosklerózou majú veľmi nízky obsah kremíka v tkanivách cievnych stien. Pri nedostatku kremíka v krvi klesá aj jeho obsah v stenách ciev. Nedostatok kremíka v cievach nahrádza vápnik a tie stvrdnú. „Zlý“ cholesterol sa začína usadzovať na vápenatých usadeninách, tvoria sa cholesterolové plaky a vzniká vaskulárna ateroskleróza. V dôsledku nedostatku kremíka sa „dobrý“ cholesterol, ktorý je potrebný pre telo, úplne nevstrebáva a nevyužíva sa na tvorbu membrán nových buniek, čím sa urýchľuje proces starnutia a poškodené tkanivá sa hoja pomaly.

Priesvit ciev sa zužuje, zhoršuje sa prekrvenie srdca a mozgu, začínajú sa objavovať ochorenia ako angina pectoris, kardioskleróza, arytmia, infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda atď. Nedostatok kremíka v potravinách a vode je významným faktorom pri výskyte mnohých chorôb a predovšetkým kardiovaskulárnych.

Ak je vápnik hlavným prvkom pevných kostných štruktúr a pohybového aparátu, potom je kremík prvkom, ktorý určuje vlastnosti pružných štruktúr: spojivového tkaniva, šliach, periostu, chrupavky, synoviálnej tekutiny kĺbov. Veda dokázala „najvyššiu“ úlohu kremíka pri syntéze mukopolysacharidov pri tvorbe motorickej chrupavky v spojivových tkanivách. Obzvlášť veľa kremíka je v ľudských nechtoch, vlasoch a pokožke.

Ale v skutočnosti je kremík dôležitý aj pre kosti, keďže vápnik sa nevstrebáva, ak je v tele málo kremíka. Vedci tvrdia, že okrem vápnika sa kremík podieľa na metabolizme ďalších 74 chemických prvkov. Nedostatok kremíka v kostnom tkanive vedie k osteoporóze, artróze, slabosti kĺbov a väzov, periodontálnym ochoreniam, zlému držaniu tela a sklonu k úrazom.

Druhým mottom je „čistota je kľúčom k zdraviu“!

Kremík vďaka svojim chemickým vlastnostiam vytvára v tele koloidné elektricky nabité systémy, ktoré sa dokážu „nalepiť“ na seba a neutralizovať vírusy a patogény. Je zaujímavé, že prospešné črevné mikroorganizmy, napríklad: bifidobaktérie a laktobacily, nemajú tendenciu „zlepovať sa“ s koloidnými systémami kremíka, čo je veľmi dôležité pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu a prevenciu dysbakteriózy.

Na neutralizáciu a odstránenie toxínov, ktoré sa dostávajú do krvi z čriev, sú potrebné aj koloidy kremíka, ktoré vznikajú z určitých koncentrácií v krvi. Nerovnováha kremíka ovplyvňuje imunitný systém: znižuje sa odolnosť tela voči zápalovým ochoreniam a infekciám. Keďže má analgetické a antiseptické účinky, možno ho použiť pri zápalových ochoreniach. Kremík tvorí v moči ochranné koloidy, ktoré zabraňujú kryštalizácii solí a tým zabraňujú tvorbe močových kameňov.

Ďalším mottom kremíka je mladosť a krása!

Výraz „piesok sa sype z človeka“ má biochemický význam – telo stráca kremík.

Na kremík je obzvlášť bohatá koža, vlasy, nechty, cievy, rohovka a dúhovka, nadobličky, lymfatické uzliny a štítna žľaza.

Kremík sa právom nazýva prvkom mladosti, pretože starnutie je z veľkej časti spôsobené znížením jeho obsahu v tele. Práve kremík nám zabezpečuje hladkú pokožku, krásne zuby a nechty, bujné vlasy a zdravé cievy.

Znížená hladina kremíka naznačuje sklon k zväčšeniu štítnej žľazy (struma), ďalej cukrovku, šedý zákal, tvorbu kameňov v obličkách a žlčníku. Na posilnenie vlasov sa odporúča dobre ich navlhčiť silikónovou vodou a vmasírovať, aby voda prenikla až ku korienkom vlasov. V tomto prípade musíte piť túto vodu denne. Ak máte vrásky a akné, odporúča sa umyť si tvár silikónovou vodou alebo utrieť ľadom z nej vyrobeným.

„Rastíme spolu“ je ďalšie kremíkové motto!

Jednou z hlavných podmienok užitočnosti dojčenia je výber potravín pre dojčiacu matku s dostatočným množstvom kremíka. Vaše dieťa môže byť plne zdravé iba so zdravým nervovým systémom. Slovo "nerv" znamená spojenie. Bude hrať veľmi dôležitú úlohu pri spájaní mozgu s telom, najmä v mladom tele. Kremík je pre malé deti veľmi potrebný pre normálnu tvorbu spojenia mozog-telo, aby sa dieťa správne vyvíjalo. Tie. Každá matka by pri kŕmení dieťaťa mala myslieť na to, ako v jeho tele vybudovať komunikačný systém. Na to potrebujete dostatočné množstvo kremíka. Tehotná žena, dojčiaca matka a rastúce dieťa do 11 rokov vyžadujú 5-krát viac kremíka ako dospelý.

Starší ľudia majú dvakrát menej kremíka ako mladí ľudia. Vyššie spomínané choroby teda klopú na „dvere“ nášho tela a starnutie sa zrýchľuje.

Kremíková voda spája chuť a sviežosť pramenitej vody z kremíkových hornín, čistotu a štruktúru roztopenej vody.

Správnym výberom vody pomáhate telu v prevencii – predchádzaní chorobám. Nezabudnite, že vaše zdravie je minimálne z 50 % na vás (WHO).

Liečba minerálnymi vodami sa pomaly stáva minulosťou. Existujú však prívrženci, ktorí stále používajú minerálnu vodu na preventívne účely ako liek na tisíce chorôb. Dnešný trh je plný tohto nápoja, nájdete tu brakickú minerálnu vodu sýtenú alebo bez nej. Z tohto dôvodu, vzhľadom na jeho prevalenciu, stojí za to vedieť, aký úžitok alebo poškodenie môže priniesť zázračný liek.

Druhy minerálnych vôd

1. Jedáleň. Mineralizáciu stolovej vody je možné realizovať, ak máte laboratórium a všetko potrebné vybavenie. Konečným výsledkom je minerálna voda s minimálnym obsahom solí a zlúčenín v porovnaní s prírodnou drogou. Nápoj môže byť užitočný pre ľudí, ktorí majú nedostatok jedného alebo druhého prvku. V jednom druhu minerálnej vody prevažuje sodík napr. Druhý je bohatý na fosfor alebo vápnik, tretí je síran atď. Ale stojí za to pochopiť, že to všetko sa dosahuje umelo.
2. Terapeutické. Minerálna voda je výlučne prírodná, získava sa z hlbinného vrtu, po ktorom sa spracováva a čistí. Medicinal Narzan je testovaný všetkými možnými prostriedkami na neprítomnosť solí ťažkých kovov a iných škodlivých nečistôt. Osoba by mala mať maximálny úžitok z používania takéhoto produktu. Pre jej rozsiahlu koncentráciu by sa minerálna voda nemala piť vo veľkých množstvách. Náklady na takýto nápoj sú vyššie ako cena možných analógov. Liečivá voda by sa mala konzumovať len podľa predpisu lekára na terapeutické účely.
3. Terapeutická jedáleň. Zmiešaný typ, ktorý si získal obľubu. Neexistujú žiadne prísne obmedzenia na príjem, ale nápoj sa používa na terapeutické a profylaktické účely. Koncentrácia účinných látok je znížená 1,5-2 krát ako v čisto liečivej minerálnej vode. Do zmiešaného typu patrí nielen stolová a liečivá voda, ale aj obyčajná filtrovaná voda. Z hľadiska užitočnosti však nie je nižšia ako druhý typ minerálnej vody.

Výhody minerálnej vody

1. Nápoj sa získava z útrob zeme. Voda prechádza vrstvami, čím sa zbavuje škodlivých nečistôt a obohacuje sa o živiny. Pri konzumácii tejto minerálnej vody sa normalizuje činnosť absolútne všetkých životne dôležitých ľudských systémov a orgánov. Nie nadarmo sa naše telo skladá z veľkej časti z vody.
2. Liečivá minerálna voda robí naozaj zázraky. Toto je skutočný záchranca pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, srdca, obehového, endokrinného a nervového systému. Veľmi často sa minerálna voda konzumuje pri urogenitálnych, srdcových a črevných poruchách.
3. Každá čistená voda je zdrojom mladosti a dlhovekosti, minerálka obzvlášť. Pri konzumácii miešaných, stolových alebo liečivých minerálnych vôd dochádza k omladeniu organizmu na všetkých frontoch. Pleť sa zlepšuje, vrásky sa vyhladzujú a človek prirodzene chudne.
4. Keďže tento nápoj obsahuje veľa vápnika, zlepšuje sa stav zubov, kostného tkaniva a nechtov. Droga má príjemnú vlastnosť, že znižuje hladinu cholesterolu a čistí krvné kanály. Vzhľadom na to sa vykonáva maximálna prevencia tromboflebitídy, kŕčových žíl a aterosklerózy.
5. Je užitočné použiť narzan pre pacientov s cukrovkou. Minerálna voda obsahuje všetky zlúčeniny, ktoré sú zodpovedné za zníženie hladiny glukózy v krvi. Na tomto základe sa zlepšuje celkový stav a znižuje sa závislosť od inzulínu.
6. Priaznivé vlastnosti minerálnej vody sa rozširujú aj na ľudí s nadváhou. Nápoj je súčasťou absolútne akejkoľvek stravy, terapeutickej alebo preventívnej. Umožňuje vám stratiť tuk niekoľkonásobne rýchlejšie, ako keby ste schudli s malým množstvom denne spotrebovanej vody.
7. Minerálna voda zlepšuje vyprázdňovanie, zmierňuje zápchu a naopak hnačku. Vďaka svojim diuretickým vlastnostiam sa obličky čistia, z ich dutiny sa odstraňuje piesok a malé kamene. Narzan má tiež pozitívny vplyv na pečeň, zvyšuje odtok žlče.
8. Dievčatá počas menštruačného cyklu, ženy v menopauze a budúce mamičky jednoducho potrebujú minerálnu vodu bez plynu. Tento nápoj normalizuje vodno-alkalickú rovnováhu, zvyšuje hemoglobín a normalizuje psycho-emocionálne prostredie.
9. Ohriata minerálna voda sa používa v kúpeľoch na liečbu zápalu pľúc, bronchiálnej astmy, dlhotrvajúceho kašľa a iných ochorení dýchacích ciest človeka. Minerálna voda podporuje odstraňovanie hlienov a čiastočne odstraňuje fajčiarsky kašeľ.
10. Tvárové tonikum si môžete pripraviť pomocou studenej minerálnej vody, narzan sa tiež často zmrazuje na výrobu kozmetického ľadu. Následne vám používanie týchto prírodných prostriedkov pomôže udržať si mladistvú pleť a vysporiadať sa s jemnými vráskami.
11. Za zmienku stojí zrejmý fakt, že človeku netreba dovoliť dehydratovať sa. Minerálna voda sa s touto úlohou dokonale vyrovná, ak sa konzumuje pravidelne a v plných dávkach. Na tomto pozadí sa tiež zlepšia tráviace procesy, zlepší sa črevná motilita a bolesť žalúdka zmizne.

1. Lekári odporúčajú nastávajúcim a čerstvým matkám piť minerálnu vodu v dávkach, ktoré dodajú telu celkový tón.
2. Počas tehotenstva takmer všetky ženy menia svoje stravovacie návyky a trpia toxikózou a poruchami trávenia (pálenie záhy, zápcha). Minerálna voda pomôže vyrovnať sa s týmito delikátnymi problémami.
3. Dojčiace matky jednoducho potrebujú konzumovať vodu, aby získali všetky vitamíny, minerály, aminokyseliny a ďalšie prvky. Budú odovzdané spolu s mliekom dieťaťu.
4. Hlavná vec je mať na pamäti, že príjem by sa mal vykonať po uvoľnení plynov z fľaše minerálnej vody. Za týmto účelom nechajte nádobu otvorenú 50-60 minút.

Výhody minerálnej vody na tvár

1. Správne používanie pleťového produktu poskytne úžasné výsledky. Táto voda sa môže konzumovať vnútorne a používať zvonka. Pri príprave domácich masiek sa kompozícia zmieša s ďalšími zložkami.
2. Je dôležité vedieť, že pre kozmetiku musíte použiť neperlivú vodu. Sýtená minerálna voda má škodlivý účinok na dermis. Oxid uhličitý urýchľuje proces starnutia a ničí kožné bunky.
3. Na zabezpečenie správnej hydratácie a tonizácie sa odporúča vykonávať jednoduchý postup každý deň. Neperlivú minerálnu vodu vopred zmrazte vo formách. Utrite si pokožku pripravenými kockami ľadu.
4. Ak chcete odstrániť mastný lesk a zlepšiť činnosť mazových žliaz, musíte použiť minerálnu vodu s vysokým obsahom soli. V dôsledku systematického trenia tváre pokožka získa rovnomerný tón a póry sa zúžia.
5. Ak chcete odstrániť opuch na tvári a zbaviť sa vačkov pod očami, mali by ste si pripraviť jednoduché tonikum. Kombinujte v rovnakých množstvách nesýtenú minerálnu vodu a odvar z harmančeka. Utrite si tvár prípravkom dvakrát denne.
6. Na očistenie pokožky a pórov od nečistôt zavarte nechtík s prevarenou minerálkou. Produkt používajte ako pleťovú vodu. Nechajte kompozíciu na tvári štvrť hodiny.

1. V súčasnosti je naliehavou otázkou, či sa minerálka môže podávať deťom a v akom veku. Určite existuje odpoveď: dieťa môže piť len určitý druh produktu. Deťom do šiestich mesiacov by ste nemali podávať minerálnu vodu. Telo v tomto období prijíma z mlieka všetko, čo potrebuje.
2. Ak kŕmite bábätko umelou výživou, minerálka nebude vôbec zbytočná. Nápoj je možné zaradiť do stravy od 1 mesiaca. Majte na pamäti, že je potrebné používať špeciálnu minerálnu vodu pre dojčatá. Táto voda sa často nazýva detská voda. Produkt prechádza dôkladným testovaním.
3. Neodporúča sa podávať deťom minerálnu vodu prírodného pôvodu s liečivými vlastnosťami. Ak je to potrebné, poraďte sa vopred s pediatrom. Lekár určí, akú minerálnu vodu treba podávať a s určitým zložením.

Škodlivosť minerálnej vody

1. Je dôležité pochopiť, že takmer všetky minerálne a stolové vody sú sýtené oxidom uhličitým. Nadbytok oxidu uhličitého v produkte vyvoláva zvýšenú sekréciu žalúdočnej šťavy. Vo väčšine prípadov sa objaví pálenie záhy. Po určitom čase sa môže vyvinúť gastritída a vredy.
2. Ak často pijete dodatočne mineralizovaný produkt, telo môže prijímať nadbytok účinných látok. V dôsledku toho je narušená rovnováha voda-soľ. Môže sa vyvinúť zlyhanie obličiek, objaviť sa piesok a kamene.
3. Minerálna voda vyťažená v prírodných podmienkach sa v podniku dodatočne spracováva. V dôsledku toho sa väčšina prírodných prvkov stráca. Takýto produkt neposkytuje žiadnu výhodu.
4. Ak konzumujete prírodný narzan, je dôležité pochopiť, že minerálna voda môže poskytnúť telu výhody. Pri konzumácii surovín v neobmedzenom množstve však často dochádza k otravám.

Minerálna voda má určite výhody. Produkt konzumujte s rozumom a preštudujte si zloženie. Prírodné zdroje vášmu zdraviu určite neublížia. Pokiaľ ide o predávaný produkt, všetko závisí od výrobcu. Pred kúpou si vždy preštudujte zloženie, dátum výroby a dátum spotreby.

Video: minerálna voda - liek alebo jed?

Mnohé diéty radia piť minerálne vody, čo je pochopiteľné, pretože minerálne vody sú ideálne na chudnutie – prípravok nielen podporuje chudnutie, ale zároveň čistí ľudský organizmus od toxických látok. Zistite, aký druh vody sa odporúča piť pri chudnutí, koľko z toho bude prospešné a koľko bude zdraviu škodlivé. Zistite, ako sa pomocou minerálnej vody zbavíte prebytočného tuku a obnovíte normálne fungovanie vnútorných orgánov.

Výhody minerálnej vody pre telo

Zjavnou výhodou minerálnej vody na chudnutie je, že neobsahuje kalórie, takže ju nemožno započítať pri výpočte dennej stravy. Tým však prospešné vlastnosti nekončia, pretože kvapalina je schopná:

1. Uvoľnite gastrointestinálny trakt od toxínov.
2. Oklamte telo naplnením žalúdka. Diéta s minerálnou vodou je postavená na tomto podvode: musíte vypiť pohár tekutiny - ak pocit hladu nezmizne, potom by ste mali naozaj jesť.
3. Uhaste chuť do jedla. Obsahuje látku zvanú magnézium donate, ktorá blokuje chuť do jedla.
4. Rozkladať tukové usadeniny. Proces sa vyskytuje v dôsledku horčíka 2, ktorý stimuluje metabolizmus.

Ako voda ovplyvňuje chudnutie

Na chudnutie si treba vybrať kvalitnú minerálnu vodu, pretože len v tomto prípade skutočne pomôže v boji s nadbytočnými kilami. Ľudia si často zamieňajú pocit smädu s hladom a pitím tekutín sa môžete vyhnúť prejedaniu. Chudnutie sa dosahuje aj očistou tela od nahromadených toxínov. Okrem toho minerál normalizuje rovnováhu voda-soľ a znižuje chuť do jedla.

Lekárska

Minerálna voda je dobrá na chudnutie, no nezabúdajte, že bezmyšlienkovitá konzumácia tekutín bohatých na bróm, kremík či železo môže byť zdraviu nebezpečná. Neodporúča sa teda nechať sa unášať liečivou minerálkou – dávkovanie by vám mal predpísať lekár s prihliadnutím na váš zdravotný stav. Terapeutikum má vysoký obsah soli, preto by sa nemalo konzumovať dlhodobo – presýtenie môže spôsobiť nepríjemné následky.

Jedáleň

Stolová minerálna voda obsahuje jód, horčík, vápnik a malé množstvo minerálov, takže ju môžete piť takmer bez obmedzenia. V každodennej strave by však malo byť miesto pre obyčajnú čistú vodu - to neumožní presýtenie telesných tkanív mikroelementmi, ale stále to pomôže zvýšiť metabolizmus buniek a zlepšiť trávenie.

Pravidlá pitia minerálnej vody

Existuje veľa druhov vôd, takže predtým, ako začnete piť minerálky, rozhodnite sa, ktorú budete piť pri diéte, keďže od toho závisí dĺžka diéty, množstvo a čas príjmu. Pamätajte však na všeobecné pravidlá spotreby:

1. Kúpte si minerálnu vodu od jedného výrobcu. Pitím rovnakej vody si telo zvykne a ak náhle vymeníte tekutinu, následky budú nepríjemné.
2. Ak diéta hovorí, že musíte piť minerálku nalačno, potom si porciu nalejte a pohár odložte na 25 minút, aby z tekutiny vyšiel oxid uhličitý.
3. Nepite studenú vodu. Na chudnutie je najlepšia izbová teplota – v tejto forme sa telom rýchlejšie vstrebáva.
4. Snažte sa nepiť minerálku pred spaním – najlepší čas na jej užívanie je 3-4 hodiny pred spaním.
5. Ak po vypití minerálky pociťujete nepríjemné pocity, prestaňte ju na pár dní užívať, potom skúste iný druh, napríklad slanú.
6. Doplňte svoj jedálniček o šport, plávanie alebo masáže – takto bude minerálna diéta pôsobiť rýchlejšie a efekt bude citeľnejší.

Denná potreba tela

Je ťažké presne povedať, koľko tekutín by mal človek denne skonzumovať, pretože norma sa vypočítava s prihliadnutím na mnohé faktory: životný štýl, ročné obdobie atď. Približnú hodnotu však môžete získať pomocou vzorca: 30-40 ml/1 kg vašej telesnej hmotnosti. Aby ste sa ušetrili od výpočtov, použite tabuľku zobrazujúcu dennú potrebu vody človeka pri rôznych úrovniach aktivity:

	Denná ľudská potreba vody (l)
	S vysokou fyzickou aktivitou	Pri miernej fyzickej aktivite	S nízkou fyzickou aktivitou

Koľko treba schudnúť?

Príjem tekutín by nemal byť nadmerný. Pamätajte si niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu pochopiť, koľko tekutín potrebujete vypiť:

• ihneď po prebudení vypite pohár teplej tekutiny, pridajte do nej napríklad plátok citróna - citrus pomáha neutralizovať škodlivé účinky chrómu na telo, ktorý môže byť v tekutine obsiahnutý;
• piť tekutinu v malých dúškoch a rozdeľovať celkový objem na niekoľko dávok;
• piť väčšinu ráno;
• piť 1,5-2 litre denne;
• piť tekutinu 30 minút pred jedlom;
• Nepite príliš studené ani príliš horúce – brzdia tvorbu enzýmov a môžu poškodiť žalúdok alebo pažerák.

Diéta s minerálnou vodou

Cieľom diéty je zvýšiť metabolizmus potravinami bohatými na zinok, vápnik, jód a draslík. Zníženie množstva spotrebovaných kalórií sa dosiahne vďaka tomu, že žalúdok je čiastočne naplnený tekutinou. Na chudnutie pomocou tejto metódy môžete použiť tabuľku s nízkym obsahom minerálov, ktorá obsahuje vápnik, jód, horčík a sodík. Diéta by mala trvať 7-14 dní, kurz sa môže opakovať najskôr po 2 mesiacoch.

Minerálna strava na chudnutie je nízkokalorická, takže denná strava by mala byť 1200-1500 kcal. Denne je potrebné vypiť až 3 litre H2O a pred raňajkami sa odporúča vypiť pohár tekutiny izbovej teploty. Musíte piť každú hodinu a káva alebo čaj sa môžu konzumovať iba raz denne. Musíte jesť podľa nasledujúcej schémy:

• raňajky - akékoľvek ovocie, 150 kaša varená v nízkotučnom mlieku;
• Môžete si dať občerstvenie so 100 gramami tvarohu s prídavkom zeleného jablka;
• obed – 150 ml zeleninovej polievky, pár plátkov ražného chleba (100 g), 150 gramov vareného mäsa (alebo duseného mäsa);
• popoludňajšie občerstvenie – zeleninový šalát s rastlinným olejom;
• večera – 100 gramov rýb/strukovín/tvaroh/tofu/biele mäso kuracie/chudé hovädzie mäso, 150 g dusenej zeleniny;
• pred spaním - pohár kefíru alebo 1 varené vajce s pár plátkami citróna.

Akú minerálku piť

Minerálna voda na chudnutie môže byť použitá rôznymi spôsobmi - všetko závisí od množstva látok obsiahnutých v kvapaline. Minerály sa teda delia na liečivé, stolové a liečivo-stolové. Liečivú vodu musíte používať iba podľa schémy, ktorú vám vypracoval váš lekár, pretože tento druh vody je určený na liečbu niektorých chorôb a má indikácie na použitie aj kontraindikácie. Na formovanie postavy a chudnutie môžete použiť iné odrody.

Lysogorskaya

Zdroj v oblasti Stavropol, z ktorého sa tento liečivý nápoj získava, bol objavený koncom 19. storočia a odvtedy sa mnohí presvedčili o jeho účinnosti. Medzi prospešné vlastnosti minerálnej vody Lysogorsk patria:

• liečba chorôb tráviaceho systému;
• mierny laxatívny a diuretický účinok;
• normalizácia metabolizmu;
• liečba obezity a žlčových ciest.

Lysogorskaya obsahuje až 900 mg/l horčíka, veľa jódu – dvakrát toľko ako v podobných na minerály bohatých. Na chudnutie sa odporúča piť túto minerálnu vodu 30 dní 3x denne 30-40 minút pred každým jedlom, potom raz pred spaním. Jedna porcia je 250 ml tekutiny a teplota tekutiny by mala byť od 20 do 24 stupňov.

Essentuki 4

Minerálne chudnutie Essentuki 4 patrí do tabuľkovej kategórie, pretože percento mineralizácie v ňom je výrazne nižšie ako v Essentuki 17. Pred vypitím tohto druhu tekutiny si pozorne prezrite samotnú fľašu a etiketu – informácie vám prezradia, či je falošná alebo skutočná minerálna voda. Jedálničku by ste mali piť každý deň pred jedlom, ale predtým sa radšej poraďte so svojím lekárom.

Donat

Horčík donat na chudnutie sa odporúča piť ráno nalačno, potom 100-200 mililitrov 20 minút pred obedom a večerou. Priebeh liečby sa môže vykonávať dvakrát ročne počas 1-1,5 mesiaca. Liečba obezity pomocou Donat Magnesium bude ešte efektívnejšia, ak skombinujete príjem tekutín so správnou výživou a cvičením. Kurz zahŕňa 5-6 jedál/deň v malých porciách, pričom strava by nemala obsahovať sladkosti, pečivo, živočíšne produkty, ani sladké sýtené nápoje.

Ako schudnúť na minerálnej vode

Minerálna voda sa na chudnutie používa oddávna, pretože tekutina naštartuje metabolické procesy a navodí pocit, že žalúdok je plný, takže sa neprejedáte. Kvapalina je nevyhnutná pre normálne fungovanie tela, pomocou minerálnej vody sa môžete zbaviť nielen problémov s nadváhou, ale aj mnohých ďalších chorôb - na to si stačí zvoliť zloženie.

S citrónom

Dievčatá a ženy, ktoré chcú mať štíhle postavy, pridávajú citrónovú šťavu. Niekoľko pohárov tohto nápoja denne zrýchli metabolizmus, zlepší trávenie a vypitie porcie nalačno zabraňuje dehydratácii. Existuje veľa citrónových receptov, ale častejšie sa do pohára pridáva šťava z polovice citróna. Do nápoja môžete pridať aj med a koreň zázvoru.

Tuba so sorbitolom

Procedúra sa používa na čistenie žlčových ciest a pečene, jej pôsobenie je zamerané na zlepšenie krvného obehu a odstránenie stagnácie žlče. Je lepšie robiť tubing v deň voľna, keď si vopred pripravíte 5 gramov sorbitolu, 0,5 litra minerálnej vody (Borjomi, Essentuki 4) a vyhrievaciu podložku. Ráno vypite zmes sorbitolu a minerálnej vody, ľahnite si na pravý bok, pokrčte kolená a pod bok si položte termofor zabalený v uteráku. Skutočnosť, že hadica bola vykonaná správne, je indikovaná bolestivými pocitmi v boku a hojnou hnačkou.

S kefírom

Strava tohto typu stravovania je jednoduchá a nekomplikovaná. Takže, keď ste sa rozhodli znížiť objem svojho tela pomocou tejto diéty, budete musieť vypiť 1 liter kefíru s nízkym obsahom tuku a minerálnej vody. Obe tekutiny je vhodné rozdeliť na 250 ml porcie a postupne piť. Okrem toho by denné diétne menu malo obsahovať 2 veľké mrkvy a 2 veľké lyžice ovsených otrúb.

Prečo je sýtená minerálna voda škodlivá?

Ak chcete schudnúť pomocou minerálnej, potom je lepšie rozhodnúť sa pre tú bez plynu. Za zmienku stojí, že sýtenú minerálnu vodu je dovolené pri chudnutí piť, ale v obmedzenom množstve, pretože oxid uhličitý vo forme plynov výrazne urýchľuje trávenie potravy, a preto budete po 20 minútach pociťovať opäť hlad. jedlo. Ďalším vedľajším účinkom konzumácie sódy je grganie, nadúvanie s bolestivou kolikou.

Kontraindikácie

Tí, ktorí sa zaujímajú o rôzne spôsoby chudnutia, vedia, že denne potrebujete vypiť asi 2 litre vody a obyčajnú vodu možno kombinovať s minerálkou. Nemal by telu škodiť, preto je lepšie dať ráno prednosť obyčajnej tekutine a na deň a večer nechať tú obohatenú o minerály. Je dôležité si uvedomiť, že používanie minerálnej vody je v niektorých prípadoch prísne zakázané:

• ak trpíte edémom;
• na kardiovaskulárne ochorenia;
• počas tehotenstva;
• pri akútnom ochorení obličiek;
• na hnačku, vracanie, nevoľnosť, kolitídu;
• v prítomnosti rôznych typov krvácania.

Video

Aplikácia

Minerálne vody sa využívajú najmä ako liečivé vody na ľudský organizmus. Celý komplex látok v nich rozpustených pôsobí terapeuticky. Prítomnosť špecifických biologicky aktívnych zložiek (CO2, H2S, As atď.) a špeciálne vlastnosti často určujú spôsoby ich terapeutického použitia: pitná kúra a na kúpele, kúpanie, sprchy vykonávané v balneoterapeutických nemocniciach a v liečebných bazénoch, ako aj na inhalácie a výplachy pri chorobách nosohltana a horných dýchacích ciest, na závlahy pri gynekologických ochoreniach, na výplachy najmä pri chorobách tráviaceho ústrojenstva, poruchách látkovej premeny a pod. Hlavné kritériá hodnotenia liečivých vlastností minerálnych vôd v balneológii sú znaky ich chemického zloženia a fyzikálnych vlastností, ktoré zároveň slúžia ako najdôležitejšie ukazovatele pre ich klasifikáciu.

Pre správne používanie minerálnej vody je dôležitejšie pochopiť vplyv pitia minerálnej vody na organizmus. Minerálna voda sa v žalúdku nevstrebáva. K absorpcii minerálnej vody dochádza pri jej prechode celou dráhou tenkého čreva.

Chemikálie, ktoré tvoria minerálnu vodu, keď sa dostanú do krvi, môžu spôsobiť rôzne fyziologické reakcie tráviaceho, obehového, dýchacieho, metabolického, krvného systému, žliaz s vnútornou sekréciou atď.

Hydrouhličitanové minerálne vody sú určené pre tých, ktorí športujú, nakoľko priaznivo pôsobia na zvýšenú svalovú prácu. Doplnením nedostatku krvných uhličitanov zvyšujú alkalické zásoby organizmu. Pod ich vplyvom sa v organizme znižuje obsah vodíkových iónov (pH), ktoré spolu s iónmi chlóru slúžia na tvorbu kyseliny chlorovodíkovej. Sú kontraindikované pri gastritíde, pretože oxid uhličitý uvoľnený počas rozkladu uhľovodíkov stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy.

Sulfátové minerálne vody odporúča sa tým, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom, obezitou a cukrovkou. Vďaka týmto vodám pečeňové bunky zvyšujú tvorbu žlče, zvyšuje sa peristaltika žlčových ciest, zlepšuje sa odtok zo žlčníka a vývodov, čím sa zabezpečuje odstraňovanie zápalových produktov, vytvárajú sa podmienky, ktoré zabraňujú strate solí zo žlče. a tvorbu kameňov. Deti a dospievajúci by túto vodu v žiadnom prípade nemali piť, pretože sírany narúšajú rast kostí tým, že viažu vápnik z potravy v gastrointestinálnom trakte na nerozpustné soli.

Chloridové minerálne vody pomáhajú regulovať činnosť čriev, žlčových ciest a pečene, ale nemali by ich užívať hypertonici. Zlepšujú sekréciu tráviacich žliaz. Keď sa voda s chloridom sodným dostane do žalúdka, zvyšuje peristaltiku a stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy. Ióny chlóru a vodíka slúžia ako hlavný materiál, z ktorého sa vyrába kyselina chlorovodíková, ktorá určuje kyslosť žalúdočnej šťavy.

1. Vplyv minerálnych vôd na ľudský organizmus pri vnútornom užívaní (pitná kúra)

2. Indikácie na použitie liečivých pitných minerálnych vôd

3. Metodika používania minerálnych vôd Essentuki

Vplyv minerálnych vôd na ľudský organizmus pri vnútornom užívaní (pitná kúra) Človekom prijímané minerálne vody pôsobia na organizmus rôznorodo v súlade s chemickým (elektrolyty, stopové prvky, organické látky) a zložením plynov (oxid uhličitý, vodík sulfid, radón, metán, dusík), fyzikálne a chemické vlastnosti (teplota, hustota, mineralizácia).

Pri liečbe pitnými minerálnymi vodami sa mobilizujú regulačné systémy tela (nervový, endokrinný) a aktivujú sa metabolické procesy. Pri skúmaní účinku rôznych minerálnych vôd na organizmus sa odhalili spoločné črty ich vplyvu a rozdiely (špecifickosť) v dôsledku rozdielov vo fyzikálno-chemických vlastnostiach. Pri užívaní liečivých pitných minerálnych vôd dochádza k celostnej reakcii organizmu, ktorá sa vytvára za účasti nervového systému - od receptorov (nervové zakončenia vnímajúce podráždenie, náraz) vnútorných orgánov (ústna dutina, gastrointestinálny trakt) až po mozgová kôra. Je známe, že keď minerálna voda dráždi receptory ústnej dutiny (pri pití) alebo hrubého čreva (pri mikroklystíre, črevných výplachoch), zvyšuje sa vylučovanie tráviacich štiav žľazami žalúdka, čriev a pankreasu, tvorba sekrécie žlče a žlče, funkcia žliaz s vnútornou sekréciou, pečeň, obličky, svalová činnosť (motilita, peristaltika) tráviacich orgánov, močenie (I. T. Kurtsin, 1953; A. K. Pislegin, 1964; V. M. Deryabina, 1969; B. G. 19976ov, B. G. ).

Minerálne vody po vstupe do dutiny tráviacich orgánov pôsobia na svoje receptory a ovplyvňujú procesy prebiehajúce tak v dutine tráviacich orgánov, ako aj v sliznici gastrointestinálneho traktu. Chemické zložky minerálnych vôd vstupujúce do krvi (pri vstrebávaní) ovplyvňujú receptory krvných ciev, orgány endokrinného a nervového systému, ovplyvňujú nervovú a hormonálnu reguláciu tela a jeho systémov.

Pomocou rádioizotopového výskumu bolo dokázané, že liečivé pitné minerálne vody začínajú pôsobiť už v prvých sekundách. "Nervové informácie z receptorov tráviaceho traktu idú do regulačných centier (hypotalamo-hypofyzárny systém) a pripravujú pôdu pre humorálnu, špecifickú (chemickú) informáciu, teda pre zložky minerálnej vody. Následne neuroreflexný a humorálny fázy pôsobenia minerálnej vody sa nedajú oddeliť“ (A.D. Robakidze, 1973).

Pri liečbe pitnými minerálnymi vodami sa aktivuje tvorba hormónov žalúdka, čriev, pankreasu, nadobličiek, štítnej žľazy, tkanivových enzýmov a funkcia imunitného systému, mení sa elektrolytové a enzýmové zloženie tráviacich štiav, zloženie elektrolytov v krvi, tkanivách vnútorných orgánov, obsah sodíka, draslíka, vápnika, medi, zinku a iných elektrolytov. Efekt užívania minerálnych vôd závisí aj od počiatočného stavu organizmu, jeho tráviacich orgánov, močenia, nervového a endokrinného systému. Ako prostriedok na stimuláciu sekrécie tráviacich štiav dokážu minerálne vody neutralizovať aj kyslý obsah žalúdka (alkalické vody).

Priebeh užívania minerálnych vôd je sprevádzaný sumárom účinkov. Je známe, že zvyšuje odolnosť organizmu voči poškodeniu, vrátane toxických účinkov. Minerálne vody ovplyvňujú všetky aspekty metabolizmu, vrátane metabolizmu sacharidov, tukov, bielkovín a metabolizmu voda-soľ, prispievajú k obnove (regenerácii) tkanív poškodených orgánov a obnove narušených funkcií organizmu pri mnohých ochoreniach.

Vnútorné použitie minerálnych vôd poskytuje tieto možnosti:

Pitie minerálnych vôd;

Výplach žalúdka;

Duodenálna trubica (drenáž);

Intraintestinálne (rektálne) procedúry (mikroklystíry, sifónové výplachy čriev, výplachy čriev, subvodné kúpele);

Inhalácia s jemne rozprášenými čiastočkami minerálnej vody.

Indikácie pre použitie liečivých pitných minerálnych vôd 1. Choroby tráviaceho systému:

1.1. Choroby pažeráka - chronická ezofagitída;

1.2. Funkčné ochorenia žalúdka s poruchou sekrečných a motorických evakuačných funkcií;

1.3. Peptický vred žalúdka a dvanástnika v remisii alebo doznievajúcej exacerbácii;

1.4. Postgastroresekčné a postvagotomické syndrómy u pacientov operovaných pre žalúdočné a dvanástnikové vredy (pooperačná gastritída, nehojace sa alebo recidivujúce vredy, anastomozitída, syndróm aferentnej slučky, hypoglykemický syndróm a pod.);

1.5. Funkčné ochorenia čriev;

1.6. Chronické zápalové ochorenia tenkého a hrubého čreva - enteritída, kolitída, vrátane segmentálnych (tirlits, transversitis, sigmoiditis) rôznej etiológie (okrem stenotickej a tuberkulóznej etiológie) vo fáze remisie;

1.7. Dyskinéza žlčníka a žlčových ciest;

1.8. Chronické ochorenia pečene, žlčníka, žlčových ciest - chronická hepatitída, cholecystitída, angiocholitída, rôznej etiológie v remisii;

1.9. Choroba žlčových kameňov v remisii;

1.10. Postcholecystektomický syndróm (pri absencii zlyhania pečene a obštrukcie žlčových ciest);

1.11. Chronická pankreatitída v remisii.

2. Metabolické ochorenia: obezita rôznej etiológie (nutričná, neurogénna, endokrinná); cukrovka; dna, diatéza kyseliny močovej; oxalúria; fosfatúria.

3. Choroby obličiek a močových ciest:

3.1. Chronická nefritída (difúzna, fokálna) v remisii, bez zlyhania obličiek a vysokej arteriálnej hypertenzie;

3.2. Chronická pyelonefritída;

3.3. Chronická cystitída, pyelocystitída v remisii;

3.4. Urolitiáza v neprítomnosti blokády obličiek, zlyhanie obličiek, pretrvávajúci vysoký krvný tlak.

4. Ochorenia dýchacích ciest: chronická rinitída; chronická faryngitída; chronická laryngotracheitída; chronická tonzilitída.

Spôsoby využitia minerálnych vôd Essentuki č. 4 a Essentuki č. 17 na rôzne choroby Poraďte sa so svojím lekárom!

2. Peptický vred žalúdka a dvanástnika s nízkou kyslosťou za 45-50 minút. pred jedlom, 200 ml - 3 krát denne;

3. Chronická gastritída so zachovanou sekréciou a sekrečnou insuficienciou 15-20 minút pred jedlom, 200-250 ml - 3x denne;

4. Chronická hepatitída (Botkinova choroba), chronická cholecystitída, biliárna dyskinéza 15-20 minút pred jedlom, 200-250 ml - 3-krát denne;

5. Chronická pankreatitída 35-50 minút pred jedlom, 250 ml - 3 krát denne;

6. Chronická kolitída a chronická enterokolitída - 30-50 minút pred jedlom, 200-250 ml 3-krát denne;

7. Diabetes mellitus, obezita - 15-20 minút pred jedlom, 200-250 ml;

8. Minerálne vody „Essentuki č. 4“, „Essentuki č. 17“ sa používajú na alkalické inhalácie pri rôznych ochoreniach nosa a hrdla.

Prehľad zostavil Yu. Viskov "ALFA KMV" 1.02.2005

Kislovodsk - a jeho zdroje

Liečivá voda vo fľašiach

Kislovodsk - a jeho zdroje

Kislovodské minerálne vody

V dôsledku mnohých rokov rôznych štúdií sa objavila moderná myšlienka o podmienkach tvorby a uvoľňovania vôd oxidu uhličitého na povrch v oblasti nazývanej „ložisko Kislovodsk Narzan“. Do roku 1928 bol Narzan jediným minerálnym prameňom v Kislovodsku. Následne sa nálezisko Kislovodsk Narzan výrazne rozšírilo tak v dôsledku vypúšťania množstva nových výdatných a cenných minerálnych vôd v samotnom Kislovodsku, ako aj v dôsledku úspešného prieskumu a zachytávania nových minerálnych vôd v údoliach Berezovky, Olkhovky a Podkumky. riek. Prvý sa nachádza 8 km južne od centra letoviska, ďalšie dva sa nachádzajú na okraji Kislovodska a v podstate sú súčasťou ložiska Kislovodsk. Kislovodské Narzany patria do balneologickej skupiny uhličitých vôd a líšia sa od seba iba množstvom mineralizácie a pomerom hlavných iónov, čo nám umožňuje definovať v nich tri hlavné skupiny.

Do prvej skupiny patrí prameň Narzan, studňa č. 5/0-bis, ako aj vody oblasti Berezovsky a Podkumsky. Nízkomineralizované (okolo 2 g/l) vody tejto skupiny sa vyznačujú síranovo-hydrouhličitanovým horečnato-vápenatým iónovo-solným zložením s premenlivým obsahom sodných iónov. Používa sa na balneologické účely a plnenie do fliaš.

Druhú skupinu tvoria vody typu Dolomit Narzan (vrt č. 7,5/0,12), ktoré sa od vôd prvej skupiny líšia väčšou mineralizáciou (asi 5,0 g/l), a to aj zvýšením koncentrácie ióny sodíka a chlóru a vysoký obsah oxidu uhličitého (viac ako 2,0 g/l). Používajú sa na liečebné pitné účely a sú prepojené s čerpacími miestnosťami Galérie Narzan (studňa č. 7) a kruhovou čerpacou miestnosťou (studne č. 5/0 a 12).

Tretia skupina kombinuje vody ako Sulfate Narzan s mineralizáciou 5,2-6,7 g/l, najmä vďaka vyššej koncentrácii síranov horečnatých a sodných. K síranovému typu vody patria aj oxid uhličité vody oblasti Podkumsky a Olkhovsky (vrt č. 5-NP, 115-E, 115-bis), ale na rozdiel od nich v nich prevládajú sírany sodné nad síranmi horečnatými. Voda zo zdroja č. 5-NP je dodávaná do Ľudovej čerpacej stanice (Alikonovskaja Balka) a studne č. 115-E a 115-bis sú zásobované sanatóriami Sosnovy Bor a Raduga.

Dôležitú úlohu v ďalšom rozvoji strediska a plánovaní výstavby strediska zohralo vybudovanie minerálneho potrubia, ktorým prúdia vody oxidu uhličitého (narzanov) z ložiska Kumskoje (obec Krasny Vostok, 43 km od Kislovodska). dodávané do Kislovodska. Zložením iontových solí a stupňom mineralizácie (7,8 g/l) sú Kuma Narzany blízke pyatigorským horkým Narzanom, líšia sa od nich nižším obsahom síranov. Koncentrácia oxidu uhličitého v nich je asi 1,5 g/l. Tieto vody sú studené a železité. V nezriedenej forme sa používajú na pitné účely a po zmiešaní s vodami stredného Kislovodska (prameň Narzan, studňa č. 5/0 a čiastočne 5/0-bis) a Berezovského (vrt č. 7-B-bis) plochy - na balneoterapiu.

Celkový prietok zdrojov Kislovodsk a vody pochádzajúcej z poľa Kumskoye je 3767 ml/deň (prevádzkové a perspektívne zásoby schválené Výborom pre štátne rezervy). Existujúce zásoby minerálnej vody (pitná a balneologická) umožnili výrazne zvýšiť kapacitu. Počet lôžok v stredisku do roku 1986 vzrástol na 15,2 tisíc oproti 10,2 tisíc v roku 1980. V roku 1990 bolo v rezorte celkovo ošetrených 252,5 tisíc osôb.

Liečivá voda vo fľašiach

Prvý v Rusku, ktorý navrhol plnenie liečivej vody do fliaš, bol riaditeľ Kaukazských minerálnych vôd A.S. Smirnov. Bolo to v 70. rokoch minulého storočia a o 20 rokov neskôr, v roku 1896, v Kislovodsku začal fungovať závod na výrobu tekutého oxidu uhličitého. . Práve pod ním sa organizovalo plnenie Narzanu (v prvom roku - 5 000 fliaš). Na zabezpečenie kontajnerov pre závod Kislovodsk bol v meste Mineralnye Vody vybudovaný špeciálny závod na výrobu fliaš. Narzan sa čoskoro stal známym: na medzinárodnej výstave v Reims (Francúzsko) získal najvyššie ocenenie, po ktorom závod začal vyvážať svoje produkty do Grécka a Turecka. Potom boli postavené plniace závody v Essentuki a Zheleznovodsk.

Kislovodsk Mineral Water Plant je veľký priemyselný podnik vybavený moderným vybavením. V súčasnosti závod zamestnáva približne 600 ľudí, jeho produktivita je 130 miliónov fliaš Narzan ročne, celý proces plnenia minerálnej vody je automatizovaný. Výrobky sú skladované v polyetylénových a skladacích kovových boxoch, ako aj v termostatických nádržiach. Produkty rastliny - minerálna voda "Narzan" - je liečivý stolový nápoj síranovo-hydrouhličitanového horečnato-vápenatého zloženia s mineralizáciou 2,5 g/l; odporúča sa pri chronickej gastritíde, hlavne so zachovanou a zvýšenou sekréciou žalúdka a dvanástnika, chronickej kolitíde, chronických ochoreniach pečene, žlčových a močových ciest, metabolických poruchách (diabetes mellitus, diatéza kyseliny močovej, oxalúria), chronickej pankreatitíde.

Zostavovateľ recenzie: Yu. Viskov "ALFA KMV" 26.02.2005