Emziren bir anne ne ve hangi miktarlarda içebilir? Emzirme - olası komplikasyonlar. Emzirme döneminde beslenme, ilaçlar ve hastalıklar Emzirme döneminde

Emzirme, belirli bir besin maddesinin (anne sütü) üretilmesinin doğal bir fizyolojik sürecidir. Emzirme dönemi, doğumun bitiminden ve bebeğin memeye ilk tutunmasından süt üretiminin sonuna kadar sürer. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarının araştırma verilerine ve tavsiyelerine göre bebeğin doğumdan hemen sonra memeye verilmesi gerekiyor.

Buna rağmen meme bezi doğumdan hemen sonra süt salgılamaya başlamaz. Ancak anne vücudu, çocuğun vücudu için faydalı olan kolostrumu sentezler ve çocukların bağışıklığının gelişmesinde büyük rol oynar.

Emzirme fizyolojik bir süreç olarak doğumun bitiminden yaklaşık 2-3 gün sonra başlar. Şu anda bir kadın rahatsız edici ve hatta acı verici hisler yaşamaya başlayabilir: göğüste basınç, genişlemiş meme bezleri, hafif dırdırcı ağrı... Bu fizyolojik bir normdur.

Emzirmenin başladığı andan itibaren bebeğin mümkün olduğunca sık memeye verilmesi gerekir. Emzirmenin oldukça istikrarlı hale gelmesinin tek yolu budur. Ne pompalama ne de diğer yöntemler stabil emzirmenin sağlanmasına yardımcı olmaz. Aksi takdirde sütün “kaybolması” riski vardır.

14-21 gün sonra, olgun emzirme adı verilen emzirme döneminin bir sonraki aşaması başlar. Bazı durumlarda bu süre gecikebilir ve daha geç ortaya çıkabilir.

Emzirmenin bu aşamasında artık bebeği mümkün olduğu kadar sık beslemeye gerek yoktur. Emzirme stabildir, bu da bebeğin yalnızca talep üzerine beslenmesi gerektiği anlamına gelir.Bir sonraki beslenme arasındaki aralıklar yaklaşık 2 saat (en az) olmalıdır. İlerleyen dönemde emzirme döneminin sonuna gelindiğinde aralıkların 4 saate çıkarılması gerekmektedir.

Sadece bu durumda emzirme dönemi hem çocuk hem de anne için mümkün olduğu kadar rahat ve faydalı olacaktır.

Fizyolojik bir süreç olarak emzirme hakkında biraz

Belirtildiği gibi emzirme, belirli bir besin maddesinin (anne sütü) sentezinin, birikiminin ve daha fazla salınmasının meydana geldiği doğal bir süreçtir. Emzirme son derece karmaşık bir süreçtir. Bir takım hormonların üretiminden kaynaklanır. Süt üretimini etkileyen ana etken madde hipofiz hormonu prolaktindir.

Doğrudan meme bezini etkileyerek süt üretme “emirini” verir. Üretimin yoğunluğu doğrudan kandaki hormon konsantrasyonuna bağlıdır. Süt, bezin kendisinde ve sütün bezden ayrıldığı süt kanallarında birikir.

Bir diğer önemli hormon ise oksitosindir. Bu etken madde, bebeğin anne memesini emmesi sürecinde yoğun olarak üretilir. Kaslar kasıldığında süt vücuttan daha hızlı ayrılır. Hormon, süt üretiminin yoğunluğunu doğrudan etkilemez, ancak maddenin daha hızlı boşaltılmasına yardımcı olur, bu da sütün durgunluğunu ve laktostaz ve mastit gibi tehlikeli komplikasyonların gelişmesini önlediği anlamına gelir. Ayrıca oksitosin rahim kaslarının kasılmasına yardımcı olur, bu da doğum sonrası kanamanın hızla durdurulması anlamına gelir.

Doğumdan sonraki ilk 2-3 gün anne süt üretmez ancak kolostrum üretilir. Bazı durumlarda kolostrum gebelik sırasında sentezlenmeye başlar.

Kadınların bunu akılda tutması önemlidir. Meme bezlerinin uyarılması sırasında oksitosin salınır, bu nedenle bu tür vücut durumuna sahip kadınlar hiçbir durumda kolostrum salgılamamalıdır. Oksitosin rahim kasılmalarını ve erken doğumun başlamasını teşvik eder.

Kolostrumun yerini yaklaşık 3-5 günde anne sütü alır.

Emziren annelerin yaptığı 10 hata

Pek çok kadın deneyimsizlik veya cehalet nedeniyle oldukça ciddi hatalar yapar:

Hiçbir durumda bebeğinizi beslemek için bir program (rejim) belirlememelisiniz. Çocuğun kendisi ne kadar ve ne zaman yiyeceğini bilir. Bir beslenme programının yalnızca olgun laktasyon adı verilen dönemin başlangıcında (yaklaşık 14-21 gün sonra) ve tamamlanmasına daha yakın (2-4 saatlik aralıklarla) ayarlanması tavsiye edilir. Bir çocuğu bu şekilde beslemeye başladığınızda anne, emzirmenin ilk aşamada son derece dengesiz olması nedeniyle sütü çok hızlı bir şekilde "kaybetme" riskiyle karşı karşıya kalır.

Bebeğinizi yapay mamayla besleyemezsiniz. Bu muhtemelen annelerin yaptığı en ciddi hatalardan biridir. Kadın şu ya da bu nedenle bebeğin sütü yetmediğine karar verir ve yapay bir mama satın alır. Böyle bir diyet bir takım olumsuz etkilere yol açabilir. Birincisi, meme ucundan emmek memeye uygulamaktan çok daha kolaydır ve ikincisi, karışımın tadı daha iyidir, bu da bebeğin anne sütünü tamamen reddetme riskinin yüksek olduğu anlamına gelir. Yapay mamaların tüm özelliklerine rağmen (bileşim olarak anne sütüne yakınlar) anne sütünün yerini tutamazlar. Ve bu nedenle birçok yan etkiyi tetikliyorlar. Bebek kolik, sindirim sorunları ve alerjik reaksiyonlar yaşayabilir.

Çocuğunuza fazladan su vermemelisiniz. Sanılanın aksine süt sadece yiyecek değildir. Neredeyse% 90'ı sudan oluşuyor, bu da çocuk için oldukça yeterli olduğu anlamına geliyor. Anne bebeğin susadığından şüpheleniyorsa en iyi çözüm emzirmeyi teşvik etmek ve bir sonraki beslenmeyi "plansız" hale getirmek olacaktır. Bebek sütün yanı sıra su da içerse bu durum yemeyi reddetmeye neden olabilir. Gerçek şu ki, mide doldukça beyin bir doygunluk sinyali alır ve yapay bir doygunluk hissi oluşur. Bir bebeğe yalnızca iki durumda su verebilirsiniz: tamamlayıcı gıdaları verme zamanı gelmişse (6 aydan daha erken olmamak kaydıyla) veya çocuk başlangıçta biberonla besleniyorsa. Aksi takdirde böbreklerde sorunlar başlayabilir ve ödem gelişimi çok uzakta değildir.

Ağlamak her zaman açlıktan kaynaklanmaz. Çocuk öyle tasarlanmıştır ki ilgi çekmenin tek yolu ağlamaktır. Ancak ağlamanın çok sayıda nedeni olabilir: Çocukta kolik olabilir, karın ağrısı olabilir, baş ağrısı olabilir, bebek sıkılmış olabilir, kucaklanmak isteyebilir, dişleri kesilebilir, bebek Korkmayın, bezini değiştirme zamanı gelebilir vs.

Bazı nedenlerden dolayı birçok anne, süt seviyesinin doğrudan göğüslerin ne kadar yoğun ve sert olduğuna bağlı olduğundan emindir. Bu çok büyük bir yanılgıdır. Memede topaklar gözlenir ve palpe edilirse, bu süt miktarını değil, laktostaz ve durgunluğun başlangıcını gösterir. Aksine, göğüs sadece yumuşak olmakla kalmaz, aynı zamanda yumuşak olmalıdır. Dahası, emzirmenin normal gelişimi olan bir kadın pek çok hoş olmayan his yaşamamalıdır. Dolayısıyla bu beslenmekten kaçınmak için bir neden değildir.

Anne sütünü iyi bir sebep olmadan sağmamalısınız. Bir kadın sütü ifade ederek onun en yararlı kısmını, yani "arka" sütü kaybeder. Pompalamak yerine memeyi bebeğe bir kez daha sunmak daha iyidir. İfade etme yalnızca laktostaz varsa tavsiye edilir.

Güncel olmayan kilo alma verilerini kullanmamalısınız. Pek çok çocuk doktoru, kilo büyüme oranları vb. ile ilgili eski çizelgeleri ve tabloları kullanıyor. Bu veriler 10-20 yıl önce geçerliydi ve materyaller biberonla beslenen çocuklar için derlenmişti.

Mümkünse emzik vermekten kaçının. Bebeğin emme refleksi anne memesi tarafından karşılanır. Bir çocuk ağlıyorsa, tahrişin nedenini bulup ortadan kaldırmanız ve çocuğun ağzını emzikle tıkamamanız gerekir.

Bebeği tartarak kontrol etmek işe yaramaz. Çoğu zaman anneler, bebeğin ne kadar yediğini görmek için bebeklerini beslenmeden önce ve sonra tartarlar. Mesele şu ki, öncelikle bebek ihmal edilebilir miktarda süt tüketiyor. Bu kadar küçük bir sonucu yansıtmak için çok paraya mal olan çok hassas terazilere ihtiyacınız var. Sıradan ev terazileri sonucu yansıtmayacaktır. İkincisi, bebek her seferinde farklı miktarda süt tüketir. Bu yöntemi kullanmamalısınız.

Tamamlayıcı gıdaları çok erken tanıtmayın. Tamamlayıcı gıdalara en erken ve en geç 6 ay içerisinde başlanmalıdır. Daha önce uygularsanız, alerjik reaksiyonlar ve gastrointestinal sistem ile ilgili sorunların gelişmesi riski vardır, daha sonra zihinsel ve fiziksel gelişim bozuklukları mümkündür. (Bir çocuğa tamamlayıcı beslenme nasıl tanıtılır - aya göre bir yaşına kadar olan çocuklar için tamamlayıcı beslenme tablosu)

Emzirme ile ilgili popüler sorular

Emzirme döneminde hamile kalmak mümkün mü?

Hamile kalabilmek için belirli bir hormonal altyapıya ihtiyaç vardır. Emzirme döneminde kadının vücudu üreme fonksiyonunu engelleyen hormonları sentezler. Bu hormonların doğumdan hemen sonra yeniden hamileliği önleme olasılığı neredeyse %100'dür. Bir kadın bebeğini daha sık emzirdikçe kandaki belirli hormonların konsantrasyonu artar. Bu nedenle emzirme döneminde sık emzirme gebelik riskini azaltır.

Ancak bazı durumlarda istisnalar da vardır. Böylece fizyolojik özellikler nedeniyle bazı kadınlarda (tüm kadınların yaklaşık %10'u) üreme fonksiyonu emzirme döneminde bile tamamen korunur.

Diğer kadınların hamileliği dışlamak için iki tavsiyeye uyması gerekir:

Bebeğinizi günde en az 8 kez emzirmelisiniz. Sonraki her besleme arasındaki maksimum aralık 4-5 saat olmalıdır. Yukarıdaki şemaya uymak ve bebeği mümkün olduğunca sık memeye koymak en uygunudur.

Tamamlayıcı yiyecekleri önceden vermeyin veya bebeğinize emzik vermeyin.

Sunulan iki gereksinimden en az birinin karşılanmaması durumunda, kadının tekrar gebelik riski yüksek olduğundan doğum kontrol hapı kullanması gerekir.

Emzirme sonrası dönemler ne zaman başlar?

Menstruasyon, yumurtaların yumurtalıkta olgunlaştığı ve organı terk ettiği doğal döngüsel bir süreçtir. Hamilelik ve emzirme gibi bu süreç de belirli kadın hormonları tarafından uyarılır.

Emzirme döneminde hipofiz hormonu prolaktin aktif olarak üretilir. Meme bezinin uyarılmasından sorumlu olan prolaktindir. Aynı zamanda prolaktin yumurtalık fonksiyonunu baskılar ve yumurtalar olgunlaşmaz. Bu aynı zamanda hamile kalamamaya da yol açar.

Aynı sebepten dolayı adet döngüsünün normale döneceği zaman dilimi esas olarak kadının ne sıklıkta emzirdiğine ve kandaki prolaktin konsantrasyonunun ne olduğuna bağlıdır.

Emzirme tüm emzirme dönemi boyunca devam ederse birkaç aydan bahsedebiliriz. Emzirme durur durmaz yumurtalar tekrar olgunlaşır.

Bu nedenle, emzirmeyi baskılamayı amaçlayan özel ilaçlar, bitkisel ilaçlar (referans olarak, eylemleri prolaktin üretimini baskılamaya dayanır) ve ayrıca emzirmenin erken kesilmesiyle adet döngüsü çok daha hızlı bir şekilde geri yüklenir.

Emzirme döneminde meme ucunuz ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Bebek memeye doğru şekilde uygulandığında ağrı son derece nadir görülür.

Ağrı ve rahatsızlığın çeşitli nedenleri olabilir:

Bir kadın bebeğini göğsüne yanlış yerleştirir. Çoğu zaman bu sorun deneyimsiz annelerde ortaya çıkar. Bu nedenin birçok çeşidi olabilir: yanlış duruş, çocuğun emziğe alışması, bunun sonucunda çocuğun yanlış emmeye başlaması. Bu sorunun çözümü çok basittir. En iyi seçenek doğrudan doğum hastanesinde veya uzman bir uzmanla konsültasyon olacaktır. Resimli şemalara ve resimlere güvenmek pek mantıklı değildir, çünkü zaman içinde süreci takip etmek imkansızdır ve yeni hatalar ortaya çıkabilir.

Yanlış meme ucu bakımı. Meme ucu gibi hassas bir yapı, hassas ve dikkatli bir bakım gerektirir. Bununla birlikte, kadınlar genellikle onları agresif maddelerle (sabun) yıkar, alkol solüsyonlarıyla vb. tedavi eder. Bu büyük bir hata. Çatlamaları önlemek ve cildi yumuşatmak için göğüs uçlarınıza özel bakım ürünleri seçmeniz ve özel kremler uygulamanız gerekir.

Çatlak meme uçları. Bebeğin memeyi doğru şekilde kavramaması veya hijyenin yetersiz olması durumunda meme uçları çatlayabilir. Çatlaklar doğal fizyolojik nedenlerden de oluşabilmektedir. (Beslenme sırasında meme uçlarında çatlaklar - ne yapmalı, nasıl tedavi edilir? Merhemler, kremler)

Hastalıklar ve patolojiler. Meme uçlarındaki ağrının nedeni hastalıkların varlığında gizlenebilir. Laktostaz, mastit, sinir hasarı vb. Bu durumda rahatsızlıkla baş etmenin yolu altta yatan hastalıktan kurtulmaktır.

Emzirme döneminde sigara içmenin sonuçları nelerdir?

Birçok kadının nikotin bağımlılığı gibi zararlı bir alışkanlığı vardır. Bir kadın hamilelik ve emzirme döneminde bile sigaradan vazgeçemez. Sütün kalitesinin ve dolayısıyla annenin sigara içmesi durumunda çocuğun vücudu üzerindeki etkisinin inanılmaz derecede zararlı olduğu kesin olarak kanıtlanmıştır. Hamilelik sırasında patoloji gelişme riskini azaltabilir ve çocuğun normal gelişimini ancak önceden sigarayı tamamen bırakarak garanti edebilirsiniz. Günlük sigara sayısını azaltmanın burada bir faydası olmayacaktır.

Çocuğun sigara içen bir anneden süt tüketmesi aşağıdaki sonuçlara yol açar:

Sinir sisteminin tahrip edilmesi. Bir çocuğun doğumundan sonra sinir sistemi hala aktif olarak oluşmaya devam ediyor. Nikotin sinir sistemine “çarparak” aşırı uyarılmasına neden olur. Çocuk gerginleşir, sürekli kaprislidir ve ağlar. Gelecekte serebral palsi de dahil olmak üzere ciddi sinir hastalıklarının gelişmesi mümkündür.

Solunum ve bağışıklık sistemi. Nikotin içeren süt tüketen çocuklar, alerjik hastalıkların yanı sıra akciğer ve bronş hastalıklarının (astım, bronşit vb.) gelişmesine daha duyarlıdır. Bunun nedeni sadece süt tüketimi değil, aynı zamanda “atıkların” solunmasıdır. Sigara içmek. Çocuk yaşamının ilk günlerinden itibaren pasif sigara içicisi olur.

Gastrointestinal sistem bozuklukları. Vakaların neredeyse yüzde yüzüne nikotin içeren süt içildiğinde gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar gelişir, ilk aşamalarda kolik olarak kendini gösterir. Gelecekte daha ciddi patolojiler mümkündür.

Bağışıklık bozuklukları. Sigara içen çocukların bağışıklığı önemli ölçüde zayıflar, çünkü sistem tüm enerjisini nikotin gibi agresif bir maddeyle savaşmaya harcar.

Kardiyovasküler sistem bozuklukları. Bu tür sütü tüketen bir çocukta hipertansiyon, kalp kusurları, aritmiler ve bir dizi başka tehlikeli patoloji gelişebilir.

Bebeğinizi ne kadar süre emzirmelisiniz?

Bu konuda hem uzmanlar arasında hem de ortalama insanlar arasında bir fikir birliği yoktur. Bazıları bir çocuğu bir yıla kadar emzirmeniz gerektiğine inanıyor ve bir yıldan sonra bunu yapmanın tavsiye edilmediğini düşünüyor, bazıları bir yıldan daha uzun süre emzirmeye devam ediyor, bazıları ise çocuğu olabildiğince beslemeniz gerektiğine inanıyor. dilekler.

En iyi çözüm, bebeğin yaşamının en az ilk altı ayı boyunca anne sütüyle beslenmesidir. Şu anda süt bebeğin ana besin kaynağı haline gelmelidir. Altı aydan sonra anne sütü artık bebeğe tüm besinleri sağlayamaz hale gelir.

İkinci yıldan itibaren çocuk neredeyse bir yetişkin gibi yemek yemeye başlar. Süt, yaşamın birinci ve ikinci yıllarında büyüme ve gelişmeyi destekleyen bir faktör olarak rol oynar ancak mutlaka gerekli değildir. Üstelik günümüzde bu yaşam süresinde sütün yerini alacak bir ürün bulmak hiç de zor değil. Buna rağmen anne sütünün mutlak bir alternatifi yoktur.

Uzun süreli emzirmenin faydaları

Uzun süreli beslenmenin birkaç kutbu vardır:

Yüksek düzeyde besin değeri. Süt gerekli tüm maddeler açısından zengindir ve özellikle yaşamın ilk aylarında yerini almak son derece zordur.

Bağışıklık gelişiminin uyarılması. Anne sütü spesifik immünoglobulinlerin üretimini teşvik eder.

Alerjilerin neden olduğu hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması. Bilimsel araştırmalara göre uzun süre anne sütüyle beslenen çocuklarda alerji gelişme riski daha azdır. Ayrıca sütün kendisi de çocuğun vücudu tarafından reddedilmez ve bağışıklık reaksiyonuna neden olmaz.

Doğru ısırık oluşumu ve yüz kaslarının gelişimi. Emme refleksi yüz kaslarının gelişmesine ve doğru ısırmanın sağlanmasına katkıda bulunur.

Optimum fiziksel gelişim.

Emzirmeyi ne zaman bırakmalısınız?

İki durumda emzirmeyi bırakmamalısınız:

Çocuk hastaysa veya iyi durumda değilse. Çocuklar anne sütü alırlarsa daha hızlı iyileşir. Anne sütü ile çocuklar hazır formda hastalıkla mücadele için gerekli maddeleri alır ve vücudun bağışıklık sistemi güçlenir.

Sıcak mevsimde (ilkbahar sonu, yaz). Bu dönemlerde besinler daha çabuk bozulur ve zehirlenme riski çok daha fazla olur. Bu nedenle yaz aylarında anne sütü optimal bir ikame ve eksiksiz bir gıda ürünüdür.

Anne sütünün miktarını ve kalitesini artırmak için annenin uygun bir diyete uyması ve bir dizi yiyeceği büyük miktarlarda tüketmesi gerekir:

Çay. Yeşil veya siyah çay daha aktif süt tahliyesini teşvik eder.

Kimyon ve kepek ile ekmek. Kimyon tohumları üretilen süt miktarını arttırır. Emzirme döneminde sade ekmek değil, kepek veya kimyon tohumlu ekmek tercih edilmelidir.

Meyvelerden kompostolar ve kaynatma. Kurutulmuş meyvelerden veya taze meyvelerden elde edilen kaynatma ve kompostolar anne sütünün vitamin değerinin artmasına yardımcı olur. Mümkün olduğunca sık tüketilmeleri gerekir.

Kaynamış suyu temizleyin. Saf kaynamış su, süt miktarının artmasına ve aynı zamanda viskozitesinin azaltılmasına yardımcı olur. Bu sadece çocuğa değil aynı zamanda anneye de yardımcı olacaktır çünkü laktostaz riskini azaltacaktır.

Fındık. Ceviz, çam ve badem. Kendinizi günde 1-2 fındıkla sınırlamanız gerekir. Ancak bu miktarda sütün kalitesi artacaktır. Büyük miktarlarda fındık, gaza ve kalıcı kabızlığa neden olduğundan bebeğe zarar verebilir.

Bitkisel çaylar. Dereotu, papatya vb. Çocuğun sinir sisteminin sakinleşmesine ve normal gelişimine katkıda bulunur.

Laktojenik ürünler. Süt, kefir ve diğer fermente süt ürünleri, az yağlı peynirler (Adige peyniri, beyaz peynir), az yağlı et suyu içeren çorbalar, sebze ve meyveler.

Taze meyve suları: havuç, meyve.

Arpa kaynatma. Ayrıca üretilen süt miktarını da arttırırlar.

Turp ve ballı salatalar. Büyük miktarlarda turptan kaçınılmalıdır. Turp, bebekte bağırsak gazı üretiminin artmasına neden olabilir.

Herkül, yulaf ve karabuğday lapası veya bu tahılları içeren yemekler.

Karpuz ve havuç.

Bitkisel yağlı sebze salataları.

Sunulan ürün listesine göre anne, gastronomik tercihlerine göre bağımsız olarak bir diyet seçmelidir. Ölçülülük ilkesine uymak önemlidir.

Metin: Evgenia Bagma

Her bebek sahibi anne, emzirme döneminin belirli beslenme ve sıkı bir diyet gerektirdiğini ilk elden bilir. Yani emziren bir annenin diyetinin çoğu genellikle karabuğday ve haşlanmış etten oluşur. Peki gerçekten bu kadar katı kısıtlamalara ihtiyaç var mı?

Emzirme döneminde beslenme: yasaklar ve kısıtlamalar

Emziren bir annenin nasıl beslenmesi gerektiği sorusu uzun süredir yakından inceleniyor. Modern emzirme danışmanları, sütün bileşimi ile annenin beslenmesi arasında doğrudan bir bağlantı olmadığından emindir, bu nedenle emziren bir anne için nasıl yemek yemesi gerektiği, ne yememesi ve neyin sınırlandırılması gerektiğine ilişkin tüm tavsiyeler aslında reasürans. Elbette tüm durumlar için temel bir öneri var - hamile bir kadının beslenmesi gibi emzirme döneminde beslenme de dengeli ve eksiksiz olmalıdır. Ancak sağlığına önem veren herkes için durum böyle olmalı!

Araştırmalar, çocuktaki tepkinin annenin yediği yiyeceklerden çok, kendi vücudunun tepkilerinden kaynaklandığını göstermiştir. Örneğin, bazı yiyecekler mide yanmasına, kadınlarda şişkinliğe neden olabilir, müshil etkisi yaratabilir veya tam tersine kabızlığa katkıda bulunabilir. Bu reaksiyonlar da emziren annenin kanında sütün bileşimine yansıyan değişikliklere yol açar. Bu nedenle tüm yiyecekleri diyetten çıkarmamalısınız - hangilerinin istenmeyen reaksiyonlara neden olduğunu ve hangilerinin annenin ve dolayısıyla bebeğin sağlığı için tamamen güvenli olduğunu izlemek yeterlidir. Her bir durumda emziren bir annenin nasıl beslenmesi gerektiği ancak bu bulgulara dayanarak anlaşılabilir.

Alkol ve sigara içmek yasaktır;

anne ve bebeğin sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olduğu için güçlü çay ve kahve miktarının azaltılması önerilir;

baklagiller, üzüm, kızarmış, yağlı ve tütsülenmiş gıdaların tüketimini azaltın.

Emziren bir annenin beslenmesi için gerekli ürünler:

süt ürünleri (kefir, katkı maddesi içermeyen yoğurtlar, yağ içeriği% 5-9 olan süzme peynir, yağ içeriği% 2,5'ten fazla olmayan süt - yemeklerin bir parçası olarak günde en fazla 200 ml);
yağsız et, kümes hayvanları ve balık çeşitleri;
yağlar (tereyağı ve bitkisel yağlar);
ekmek ürünleri (kepekli, kepekli undan, tam tahıllı undan);
şekerleme ürünleri (kuru kurabiyeler, krakerler, marmelat, marshmallow, marshmallow);
sebzeler ve meyveler;
içecekler: çaylar (yeşil, bitkisel), kompostolar, meyveli içecekler, gazsız maden suyu - günde 1,5-2 litre miktarında.

Alerjik çocuk - emzirme döneminde beslenme

Ne anne ne de çocuk alerjik değilse, emzirme sırasındaki beslenme, kadının normal dengeli beslenmesinden (kalori içeriği hariç) çok az farklı olacaktır. Peki emziren bir anne, çocuğunun belirli gıdalara karşı alerjik reaksiyonları varsa nasıl yemek yemeli? Ne yazık ki bu durumda özel bir diyet olmadan yapamazsınız.

Aşağıdaki gıdalar alerjiye neden olabilir:

egzotik meyveler ve meyveler, özellikle turunçgiller - limon, portakal, greyfurt, mandalina, ayrıca çilek, ahududu ve deniz topalak;
sığır eti, süt ürünleri, balık, kümes hayvanları, soya ve baklagillerde bulunan yabancı proteinler;
çikolata;
Hazır gıdalardaki kimyasal katkı maddeleri, boyalar ve koruyucular.

Bebek veya annesi alerjiye yatkınsa, beslenmenin ilk günlerinde yukarıdaki ürünlerin tamamen dışlanması ve ardından çocuğun tepkisini gözlemleyerek bunları teker teker yavaş yavaş tanıtmanız önerilir. Bebeğin yanaklarında kızarıklık, diz veya dirseklerde cildin kuruması veya gaz oluşumu gibi alerjik reaksiyon durumunda, ürün bir ay süreyle annenin diyetinden çıkarılmalı ve daha sonra tekrar verilmeye çalışılmalıdır. Bazı anneler, gıda alerjenlerini diyetlerinden tamamen çıkarma hatasına düşerler; hatta bunları anne sütü yoluyla küçük miktarlarda vermek, bebeğin gelecekte alerjik reaksiyonlar geliştirmesini engelleyebilir.

Emziren bir annenin nasıl beslenmesi gerektiğine, bebeğin tepkisini gözlemleyerek ve gerekirse doktoruna veya emzirme uzmanına danışarak yalnızca kendisi karar verebilir.

Emziren bir anne ne yiyebilir? Hem kendisinin sağlığı hem de yenidoğanın sağlığı ve gelişimi emzirme döneminde annenin beslenmesine bağlıdır. Emziren bir anne çeşitli ve besleyici bir diyet yiyebilir ve yemelidir: hamilelik ve doğumdan sonra vücut iyileşmek için kaynaklara ihtiyaç duyar ve emzirme süreci, anne sütü üretimi doğrudan yeterli beslenmeye ve içme hacmine bağlıdır. Emzirme döneminde beslenmeyi düşünen annelerin çoğu, menülerini bebeğin tepkisine göre değerlendirir. Ancak bu tür değerlendirmeler genellikle oldukça özneldir: Bebeğin davranışı her zaman annenin menüsüyle ilişkili değildir. Emzirme döneminde diyetinize neler dahil edilebilir ve dahil edilmelidir ve hangi ürünlere dikkatli davranılmalıdır?

Emziren bir anne için diyet oluşturmanın bilimsel temeli

Anne sütü tüm çocuklar için en uygun besindir. Çocuk için gerekli olan mükemmel dengelenmiş mikro elementleri, besinleri, vitaminleri ve mineralleri ve ayrıca çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayan anne antikorlarını içerir.
Araştırmaların da doğruladığı gibi anne sütünün bileşimi doğrudan annenin beslenmesine bağlıdır. Bu biyolojik sıvının kimyasal bileşimindeki yağların, karbonhidratların, vitaminlerin ve mikro elementlerin konsantrasyonundaki dalgalanmalar, bunların annenin diyetindeki varlığı ve ayrıca alkolün, bazı ilaçların aktif bileşenlerinin ve nikotin katran bileşiklerinin süte nüfuz etmesiyle ilişkilidir. .

Emziren bir annenin diyeti öncelikle diyete dahil edilmesi gereken yiyeceklerden oluşur. Bunlar sağlıklı ve besleyici beslenme sağlayan temel öğünler ve sıvılardır. Ne yiyebileceğiniz ve ne yememeniz gerektiği büyük ölçüde anne ve çocuğun bireysel özelliklerine ve tepkilerine ve ayrıca yenidoğanın gastrointestinal sisteminin, bağışıklık ve sinir sistemlerinin olgunlaşma hızına bağlıdır.

Emzirme döneminde yemekten kaçınmanız gereken üç temel gıda kategorisi vardır. Ürünün bileşimine bağlı olarak hem annenin vücudunu hem de bebeğin refahını ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilirler.

Yaygın alerjen içeren ürünler

Çocuk taşıma ve besleme döneminde, ailenin ana ikamet yerinden 300 km'lik bir yarıçap içinde yetişmeyen sebze ve meyvelerden kaçınmak en uygunudur. Bunun nedeni, canlı organizmaların uyum sağlama yetenekleridir: tanıdık yiyecekler reddedilmeye veya alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve tüketildiğinde mide-bağırsak sistemi her zamanki gibi çalışır.

Diyette egzotik veya mevsim dışı meyveler, sebzeler ve meyveler ortaya çıktığında, doğum sonrası dönemde vücudun zayıflaması nedeniyle hem annede hem de çocukta alerjik reaksiyonlar mümkündür. Rahim içi gelişim sırasında çocukların yiyecek yememesine ve besinlerin göbek kordonundan kan dolaşımıyla bölünmüş bir biçimde girmesine rağmen, fetüsün vücudu temel mikro elementlere uyum sağlar. Annenin beslenmesinde yeni ürünler ortaya çıktığında bebeğin vücudu histamin üreterek ve gastrointestinal fonksiyon bozukluklarıyla tepki vermeye başlayabilir.

Çoğu zaman, annenin diyetine meyve, sebze ve meyveler dahil edildiğinde alerjik reaksiyonların nedeni bunların "egzotik doğasıdır". Aynı sebepten dolayı, eğer aile denizden uzakta yaşıyorsa, deniz ürünleri yerken alerjiler de ortaya çıkabilir. Mevsimi dışında tüketilen meyve ve meyveler, uzak bölgelerden veya başka ülkelerden taşınmak üzere yüzeylerinin kimyasal maddelerle işlenmesi nedeniyle alerjiye neden olabilir.

Bireysel alerjenler

Şu anda annenin reaksiyonu hafif veya hiç olmasa bile, alerjenik gıdaları diyetinize dahil etmek kesinlikle yasaktır, ancak tanımlanmış alerji öyküsü vardır.
Bir alerji teşhisi konulursa, çapraz alerjenleri hatırlamak gerekir; bu durumda, örneğin kızılağaç ve huş ağacı polenine alerjik reaksiyon durumunda, alerjenik ürünler arasında itüzümü ailesinin meyveleri (domates), mantarlar, penisilin antibiyotiklerinin yanı sıra.

Alerjik reaksiyonlara eğilim kalıtsal olabilir ve alerjenlerin kullanımı çocukta alerji ataklarının erken belirtilerini tetikleyebilir.

Beslenme döneminde her türlü alerjenden uzak durmak gerekir. Ayrıca, alerjen olmasa da vücudu hassaslaştıran ve duyarlılığını artıran bir dizi histamin salgılayan ürünün bulunduğunu da hatırlamakta fayda var. Besin alerjiniz varsa kaçınılması gereken ürünler arasında çikolata, kakao, yumurta, balık, bazı meyveler, kuruyemişler, deniz ürünleri ve endüstriyel olarak hazırlanmış konserve yiyecekler bulunur. Peynirlerde, yağlı etlerde, karaciğerde ve böbreklerde de yüksek hassasiyet oluşturma potansiyeli gözlenmektedir.

Emziren anneler için yasak gıdalar

Anne ve çocuğun sağlıklı olması koşuluyla ürünlerin büyük çoğunluğu diyete dahil edilebilir: Vücudun tepkisi büyük ölçüde yenilen belirli türdeki gıda miktarına bağlıdır. Doğumdan sonraki ilk günlerde annenin vücudu iyileşir ve rahim hacminin azalması nedeniyle iç organlar periton bölgesinde yeniden yer değiştirir. Lokalizasyondaki değişikliklerin arka planına karşı, gastrointestinal sistemin işleyişinde geçici değişiklikler mümkündür ve bu nedenle doğum sonrası dönemde diyetle beslenme belirtilir: çorbalar, tahıllar, gaz oluşumuna neden olmayan yumuşak, kolay sindirilebilir gıdalar, kabızlık veya dispepsi.

Diyette gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını geri kazandıktan sonra, sinir sisteminin aşırı uyarılmasına katkıda bulunan gıdalardan (kahve, kakao, çikolata, güçlü çay, enerji içecekleri, kola) kaçınmak veya önemli ölçüde sınırlamak gerekir; koruyucu maddeler, kimyasal katkı maddeleri, yağlı, baharatlı, tuzlu yiyecekler, füme etler, gazlı içecekler.

Emziren annelere yoğunlaştırılmış süt, süt ve tereyağlı rulolarla bol miktarda çay yemelerinin tavsiye edildiği ortak "emzirme tarifleri" ne rağmen, böyle bir diyet anne sütünün kalitesini iyileştirmez ve miktarını artırmaz, ancak yol açabilir. karaciğer fonksiyon bozuklukları, endokrin sistem, pankreas hastalıkları, dışkılamada zorluklar, annede aşırı kilo oluşumu ve çocukta alerjik reaksiyonlar.

Bir diğer zararlı efsane ise biranın emzirme üzerindeki faydalı etkisidir. Tekrarlanan çalışmalar sayesinde hiçbir tür bira ve diğer alkollü içeceklerin süt üretimine olumlu bir etkisinin olmadığı, fazla tüketilmesi durumunda emzirmenin azalmasına katkıda bulunduğu tespit edilmiştir. Olası bir birincil sonuç, bazı annelerde küçük dozda alkolün etkisi altında vücudun gevşemesidir. Bununla birlikte, tüm kadınlarda emzirmeyi iyileştiren benzer bir etkinin, sıcak bir banyo ve kendi kendine meme masajı ile elde edilmesi daha kolaydır. Alkolsüz olanlar da dahil olmak üzere bira ve bira içeceklerinin bileşimi sağlıklı beslenmenin gereksinimlerini karşılamamaktadır ve koruyucular, tat arttırıcılar, aromalar vb. ile doludur.

Emziren bir anne doğumdan sonra ne yiyebilir?

Doğanın çeşitli armağanları ve bunların emziren bir anne için yararları ile ilgili olarak, bunların oluşumunu etkileyen çeşitli görüşler ve faktörler vardır:

Ürün tipi	Etki hakkında yaygın inanç
Lahana, kabak, üzüm, kuru üzüm, baklagiller	Annenin belirli türdeki sebze ve meyveleri tüketmesi sonucu çocukta artan gaz oluşumu ve bağırsak koliği
Çilek, kiraz, tatlı kiraz, domates, kırmızı elma	Alerjik reaksiyon
İthal, mevsimi dışında meyveler, meyveler, sebzeler	Meyvelerin kimyasallarla işlenmesine bağlı alerjik reaksiyon, gastrointestinal fonksiyon bozukluğu
Tüyler, sarımsak, yabani sarımsak, kuşkonmaz, beyaz lahana, brokoli dahil soğan	Fitokitler nedeniyle anne sütünün tadındaki değişiklikler nedeniyle emzirmeyi reddetme
Elma, muz, salatalık, kabak, kavun	Çocuğun dışkısının sıvılaşması

Annenin tükettiği meyve ve sebzelerin çocuk üzerindeki etkisine ilişkin ifadelerin hepsi doğru değildir. Çoğu zaman, çocuğun vücudunun bireysel reaksiyonu veya birkaç faktörün birleşimi kaydedilir.

Bu nedenle, baklagiller, lahana ve kaba lif bakımından zengin gıdalar tüketirken hemen hemen tüm insanlarda meydana gelen bir süreç olan artan gaz oluşumu, emzirme sırasında bebeğin durumunu da etkileyebilir, bu nedenle bunları diyete dahil etmekten kaçınılması önerilir. ilk aylar. Gelecekte, bu tür ürünleri menüye dikkatlice eklerken çocuğun durumunun izlenmesi tavsiye edilir, gerekirse yemeğe dereotu, kimyon ve anason eklenmelidir, bu da gazların bağırsaklardan kolayca çıkarılmasını kolaylaştırır.

Annenin kırmızı meyveler ve meyveler yediği bir çocuktaki alerjiler kümülatif olabilir, bu nedenle annenin bu tür meyvelere karşı alerjik reaksiyonları varsa veya çocukta kiraz, çilek vb. ekledikten sonra döküntü ve kızarıklık gelişirse, bunların tüketimini sınırlamak gerekir. Diyet Ancak olumsuz reaksiyonların olmaması durumunda vitamin kaynaklarını tamamen terk etmeyin. Kırmızı elmalar yemeden önce soyulabilir.
Nakliye sırasında depolama için daha az işlem yapılmasının yanı sıra meyve ve meyvelerin olgunlaşmasını hızlandıran kimyasalların kullanılma olasılığının azalması nedeniyle yerel mevsim meyveleri ithal olanlara tercih edilir.

Pek çok çocuk, fitositlerin etkisi altında sütün tadındaki değişikliklere tepki vermez. Çocuğun iştahındaki değişiklikler aynı zamanda gıdaların etkisi altında değişen anne sütünün tadıyla değil, refah, diş çıkarma, bol miktarda psiko-duygusal stres (yeni izlenimler), yeni bir gelişim aşaması ile de ilişkili olabilir.

Salatalık, muz, elmanın çocuğun dışkısı üzerindeki etkisi doğrulanmamış bir faktör olarak kabul edilir. Dışkıda sıvılaşma ve yeşilimsi bir renk tonu çoğunlukla bebeğin diyetinde protein ve yağ açısından zengin olan arka sütün eksikliğiyle ilişkilidir; bu durum beslenme süresi sınırlı olduğunda ortaya çıkar, beslenme sırasında sık sık meme değişiklikleri olur ve bebek doğduktan sonra ek pompalama yapılır. mandallı. Bu tür beslenme taktikleriyle bebek, karbonhidratlarla doyurulmuş daha fazla birincil süt alır, bu da dışkıların seyreltilmesine ve yetersiz besin alımına yol açar. Gastrointestinal fonksiyon bozukluğunun aynı semptomları, inek sütü ve süt ürünlerinde bulunan süt tebeşirine karşı alerjiyi veya gluten intoleransını gösterebilir. Reaksiyonun nedenini belirlemek için potansiyel alerjen yedi gün boyunca annenin diyetinden çıkarılır. Çocuğun durumu olumlu yönde değişirse tanı testlerle doğrulanır.

Yeni doğmuş bir bebeğin emziren annesi hangi sebze ve meyveleri yiyebilir? Anne ve çocuğun organizmalarından olumsuz reaksiyonların yokluğunda muz, armut, elma tavsiye edilir (bazı durumlarda artan hassasiyetle bloklar ve armutlar komposto içinde pişirilebilir veya haşlanabilir). Sebzelere gelince, patates (haşlanmış, haşlanmış, fırında), havuç, kabak, karnabahar, tatlı patates, işlenmiş (haşlanmış, haşlanmış) lahana ve pancarı az miktarda diyetinize hemen dahil edebilirsiniz. İlk 2-3 ayda yeşil sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi, sarı, turuncu ve kırmızı sebzelerin ise ısıl işlemden (haşlama, buharda pişirme, güveç) sonra tüketilmesi önerilir.

Emziren bir annenin diyetindeki karbonhidratlar

Aşırı karbonhidratlar ayrıca bebeklerde gaz oluşumuna ve bağırsak koliklerine neden olur. Annenin diyetinde basit, hızlı işlenen karbonhidratlar açısından zengin gıdaların varlığı hem kendisine hem de bebeğe zararlıdır.

Kolik olasılığını azaltmak için diyette glikoz ve diğer şekerler açısından zengin gıdaların sınırlandırılması gerekir: üzüm, kavun, ev yapımı ve fabrika yapımı tatlılar, şekerlemeler, çikolata, şekerlemeler, unlu mamuller, tatlı lor ezmeleri, sırlı peynirler, çok şekerli tahıllar ve içecekler, özellikle gazlı olanlar. Emziren anneler için faydalı olan fermente süt ürünlerinin de bileşimdeki şeker miktarı açısından değerlendirilmesi gerekir: yoğurt benzeri ürünler, kefir bazlı tatlı içecekler (“Kartopu” vb.), çeşitli “lor” ”ürünleri sağlıklı protein ve vitaminlerden çok daha fazla şeker içerir.

Tatlılar ve hamur işleri yerine “tatlı olarak” ne yiyebilirsiniz? Tatlıların kuru meyveler (kuru erik, az miktarda kuru kayısı), kuru kurabiye, doğal marshmallow, marmelat, reçel, reçel ile değiştirilmesi tavsiye edilir.

Emziren bir anne ilk ayda hangi sebze ve meyveleri yiyebilir?

Çocuğun doğumundan sonraki ilk ayda, ailede alerjik reaksiyon öyküsü olmasa ve mide-bağırsak sistemi normal olsa bile annenin diyete uyması gerekir. Doğumdan sonraki ilk seferde vücut onarılır, bu nedenle emzirme olmasa bile genel beslenme ilkelerine uymak gerekir: yağlı, baharatlı, tuzlu yiyecekleri, bol miktarda karbonhidratı, baharatları sınırlandırın veya tamamen ortadan kaldırın. , koruyucular.
Emziren bir anne bebek doğduktan sonra ne ve ne kadar içebilir? Doğumdan sonraki ilk birkaç günde süt salgılama süreci olan emzirme kurulur. Doğum sürecinde vücudun sıvı kaybına rağmen emzirme için önerilen içme rejimine hemen geçmemelisiniz. Berrak sarımsı bir sıvı olan kolostrumun salgılandığı dönemde, ilk yemekler ve sulu meyve ve sebzeler dahil içeceğin toplam hacmi günde 1-1,5 litreyi geçmemelidir, aksi takdirde emzirmenin başlangıcında laktostazın olması muhtemeldir. Anne sütünün aşırı üretimi nedeniyle gelişir.

Emzirme oluştuktan sonra sıvı miktarı günlük normu 1 litre aşmalıdır: üretilen anne sütünün hacmini öncelikle etkileyen şey içme hacmidir.

Emzirirken ne içebilirsiniz? Zayıf et suları ve bunlara dayalı çorbalar, düşük kafein içerikli çaylar, meyve ve meyve içecekleri, meyve içecekleri, kompostolar, fermente süt ürünleri (kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt, doğal yoğurtlar, peynir altı suyu ve meyve suyu karışımları) dahil edilmesi tavsiye edilir. günlük sıvının toplam hacmi.

Emziren bir anne için süt uygun mudur? İnek sütü proteini en yaygın alerjenlerden biridir. Çocuğun yaşamının ilk aylarında, çocukta olası alerjik reaksiyon nedeniyle emziren bir annenin tam yağlı inek sütü tüketmesi önerilmez. Sütün yerini ne alabilir? Lapalar ve sütlü çorbalar için 1:1 oranında süt ve su karışımı kullanılması veya inek sütünün keçi sütü ile değiştirilmesi tercih edilir. Yetişkin bir bebeğin diyetine tam yağlı inek sütünün 1-1,5 yaşına kadar dahil edilmesi de önerilmez.
Doğumdan sonraki ilk haftalarda emziren bir annenin menüsünde aşağıdaki ürünler bulunur:

Ürün/yemek kategorisi	Özellikler
Çorbalar	vejetaryen veya zayıf et suyuyla
Et	haşlanmış veya buharda pişirilmiş yağsız et ve kümes hayvanları: sığır eti, tavuk, hindi, tavşan
Ekmek, unlu mamuller	tercihen kepekli buğday-çavdar; kuru bisküviler, kurutucular, bisküviler
sebzeler	haşlanmış, haşlanmış, buharda pişirilmiş (patates, kabak, karnabahar, havuç)
Hububat	seyreltilmiş süt veya suyla yulaf lapası: karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi
fermente sütlü içecekler ve ürünler	doğal süzme peynir (lor ürünleri değil), peynir, yoğurt, kefir, peynir altı suyu vb.
Meyveler	elma, muz, armut (kabızlığa eğiliminiz yoksa)

Emziren bir annenin tüm emzirme dönemi boyunca böyle bir diyeti takip etmesi mümkün müdür? Bu tür diyet beslenmesi, kalori alım standartlarına ve çeşitli yemeklere ve bunların bileşenlerine uyulması koşuluyla mümkündür. Kendinizi bir veya iki ürünle sınırlamamalısınız - çoğu zaman bu, annenin vücudunun tükenmesine ve anne sütü hacminin azalmasına ve ayrıca bebek için besin eksikliğine yol açar. Yavaş yavaş, diyet beyaz balık, çeşitli sebzeler, meyveler, diğer et türleri ve tahılları içermelidir - bu, annenin vücudun rezervlerini doldurmasına ve çocuğun yeni yiyecek türlerine uyum sağlamasına ve tamamlayıcı beslenmeye başlama dönemine hazırlanmasına yardımcı olur. ve bağımsız beslenme.
Yenidoğanı takip eden dönemde diyetin genişletilmesi, alışılmış gıdaların (günde en fazla 1 adet) yavaş yavaş küçük hacimlerde eklenmesi ve çocuğun tepkisinin gözlemlenmesi gerekir. Sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı olarak çoğu çocuk, annesinin diyetine hızla uyum sağlar ve anne yeni yiyecekler yediğinde bağırsaklarda veya vücutta alerjenlerle ilgili sorunlar yaşamaz.

Emzirme döneminde ne yiyebilirsiniz?

Emziren bir annenin, yetersiz süt üretimi varsa, menüsünü ayarlayarak süt hacmini artırması mümkün müdür? Her şeyden önce, süt eksikliği varsa, bu durumun ne kadar objektif olarak değerlendirildiğini belirlemek gerekir: Çocuk yavaş yavaş kilo alıyorsa, günde 7-10 kez idrara çıkıyorsa, ancak sıklıkla emzirmeye ihtiyaç duyuyorsa, o zaman çoğu zaman, sorun anne sütünün yetersiz üretimi değildir.

Bebeklerin büyüme ve gelişmesi sırasında çocuğun kilo almadığı dönemler olabilir ancak bu durum beslenmenin miktarı veya kalitesi ile ilgili değildir. Süt yeterliliğinin ana göstergeleri günlük idrara çıkma sıklığı ve çocuğun genel sağlığı ve refahıdır.

Emziren bir annenin sütü gerçekten azsa ne yapılabilir? Onaylanmış bir süt eksikliği varsa, öncelikle içme rejiminize ve ürünlerin bileşimine dikkat etmeniz gerekir: gün içinde en az 2,5-3 litre sıvı (zayıf çay, bitki çayları, kompostolar) içmeniz gerekir. , meyve suları, meyveli içecekler, fermente sütlü içecekler). Diyette yağlar, proteinler ve karbonhidratlar dengeli olmalıdır.

Annelere özel meyve suları emzirmeye yardımcı olur mu? Alternatifleri mevcut olduğunda, vitamin ve kalsiyum eklenmiş endüstriyel olarak üretilen meyve suları en iyi seçim değildir. Taze veya kurutulmuş meyvelerden, taze sıkılmış meyve sularından ve fermente süt ürünlerinden yapılan ev yapımı kompostolar, mağazadan satın alınanlara göre daha fazla vitamin ve daha az katkı maddesi içerir. "Anneler için" meyve sularının kullanımı, annenin yeterli beslenme ve sıvı alması durumunda emzirme sürecini etkilemez.

Çaylar emzirme döneminde kullanılabilir mi? Bu çaylar, meme bezlerinin süt üretimini doğal olarak uyaran şifalı bitkiler içerir (anason tohumları, rezene tohumları, kimyon tohumları, ısırgan otu yaprakları, melisa). Doğru beslenme sağlandığında, önerilen günlük alım miktarına uygun olarak tüketilmesi aslında anne sütü miktarını artırabilir. Anason, rezene ve kimyon da gaz oluşumunu artırarak hem annenin hem de çocuğun durumunu hafifleten gaz giderici bitkilerdir.

Gönderiyi beğendin mi?

Değerlendirin - yıldızlara tıklayın!

Emzirirken yasaklanan yiyeceklerin listesi oldukça uzundur. Emziren kadınların beslenmesinde katı kısıtlamalar vardır, çünkü anne tarafından yenen herhangi bir yiyecek bebeğin sağlığını ve durumunu doğrudan etkiler - bazıları iyi, diğerleri kötü. Peki emzirme döneminde hangi yiyecekler yasaktır ve hangilerine izin verilir?

Annelerin bu gıda inceliklerini anlamasını kolaylaştırmak için bir tür "yemek trafik ışığı" sunuyoruz - emziren bir annenin ne yiyebileceğini ve yeni doğmuş bir bebek için güvenli olduğunu ve emzirme döneminde nelerin yenmemesi gerektiğini hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

____________________________

· Anneye kırmızı renk yasak!

Bu kategori emzirme döneminde yasak olan, emzirme sırasında anne tarafından tüketilmesi bebek için tehlikeli olabilecek sıvı ve ürünleri içermektedir. Kural olarak, emziren kadınlar için tüm alerjenlerin diyetten çıkarılması önerilir. Özellikle emziren bir anne sebze ve meyve yiyebilir ancak turuncu veya kırmızı yiyemez. Emzirme dönemindeki yiyeceklerin mandalina, portakal, kırmızı elma, havuç ve diğer "tehlikeli" yiyecekler içermemesi gerektiğini sanırım duymuşsunuzdur. Yani emzirme döneminde tüm turuncu ve kırmızı yiyecekler olası alerjeniteleri nedeniyle yasaktır. Bununla birlikte, bebeğin bu ürünlere alerjisi olmayabilir, ancak 6 aydan önce kesinlikle kontrol etmeye değmez ve sonra dikkatli olun - bir dilimin herhangi bir zarar vermesi pek mümkün değildir.

Emzirme besinlerinin kesinlikle içermemesi gereken şey alkoldür. Bir kadeh kırmızı şarabın bebeğe hiçbir şekilde zarar vermeyeceğini düşünerek kendini sakinleştiren anne, istisnasız her türlü alkolün anne sütüyle birlikte bebeğin kanına %100 emildiğini bilmelidir!

Emzirirken yasaklanan yiyeceklerin listesi taze ve konserve baharatlı ve baharatlı yiyecekleri içerir. Soğan, sarımsak, acı biber, yabani sarımsak, mayonez, acı soslar ve diğer konsantre, zengin gıdalar gibi. Süte baharatlı bir tat verirler ve bebekte meme reddine, mide yanmasına ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilirler.

Hardal, yaban turpu, koyu kahve (özellikle hazır), %70'ten fazla kakao içeren bitter çikolata, mavi peynirler ve çeşitli bitki katkı maddeleri içeren yumuşak, tabiri caizse "taze" peynirler - sütü acılaştıran ve süte zarar vermeyen ürünlerin listesi Emziren annelerde kullanılması önerilir.

Emzirme dönemindeki yiyecekler, özellikle sosta baharatlı ringa balığı, midye, kalamar, ahtapot içermemelidir. Annem morina havyarı, pollock, özellikle katkı maddeleri içerenleri yememelidir. Olası alerjilerin ve böbreklere ağır yükün yanı sıra sütü tuzlu hale getirirler.

Emzirme döneminde yasaklanan yiyecekler arasında taze veya konserve ton balığı ve karides bulunur. Bu ürünler alerjik reaksiyonlara neden olur.

· Sarı renk - dikkatli olun ama mümkün!

Yakın zamana kadar çocuk doktorlarının emziren annelerin yemesini yasakladığı çok sayıda farklı yiyecek var. Modern doktorlar tam tersi görüşe geldi. Bu ürünleri yemek sadece mümkün değil, hatta gerekli olmakla birlikte, emzirme döneminde dikkatli, yavaş yavaş ve küçük miktarlarda diyete dahil edilmelidir.

Biraz ve bazen kavun, pancar, taze kefir, fasulye, bezelye, bitkisel yağ yiyin. Annenin diyetinde bunlardan fazla olması bebekte şişkinliğe ve bağırsak hareketlerinin bozulmasına yol açar.

Armut, hurma, nar, pirinç, kurabiye, taze ekmek - emzirme sırasında birbirine yapışabilen ve fazla olması durumunda kabızlığa neden olabilecek yiyeceklerin listesi.

İnek sütü, greyfurt, portakal, siyah kuş üzümü, kırmızı balık ve havyar, yumurta, irmik, mısır ve darı lapası kesinlikle sağlıklı besinlerdir ancak çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

· Yeşil renk - istediğiniz kadar!

Bu “yemek trafik ışığı” rengiyle işaretlenen yiyecekler listesi emzirme döneminde tereddüt etmeden veya özel kısıtlamalar olmadan yenebilir. Hem size hem de bebeğinize iyi gelecek!

Dereotu, maydanoz – bebeğinizin görme keskinliğine katkıda bulunur.

Marul, bektaşi üzümü, siyah kuş üzümü bağışıklığı güçlendiren besinlerdir.

Kabak, kabak, levrek, morina - bebeğin hızlı gelişimine ve büyümesine katkıda bulunur.

Doğal yoğurt ve süzme peynir iskelet sistemi ve diş sağlığı için gereklidir.

Ryazhenka, kefir, ayran, yulaf ezmesi, karnabahar, brokoli - daha iyi sindirime katkıda bulunur.

Ve tabii ki emzirme döneminde izin verilen yiyecekler şunlardır:

doğal et (tavuk, bıldırcın, tavşan, sığır eti, dana eti);
yulaf lapası: yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç, mısır, arpa, buğday);
yağsız çorbalar;
tahıllar (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır, darı, buğday, inci arpa);
baklagiller ve fasulye (6 aydan itibaren);
Deniz ürünleri;
balık (haşlanmış veya haşlanmış);
sebzeler (haşlanmış, pişmiş veya haşlanmış);
pişmiş, haşlanmış patates;
küçük miktarlarda makarna;
yumurtalar (tavuk iyidir, ancak bıldırcın daha iyidir);
fermente süt ürünleri - fermente pişmiş süt, kefir, süzme peynir - tercihen ev yapımı;
sert, yumuşak peynirler;
gri ekmek, kepekli ekmek, beyaz ekmek - sadece kurutulmuş veya hafif bayat, taze pişmiş değil!
mevsim meyveleri;
yer fıstığı ve antep fıstığı hariç fındıklar;
yeşillikler ve baharatlar (maydanoz, dereotu - doğumdan itibaren; nane, tuzlu, kereviz, fesleğen, melisa, kekik, kekik, tarhun - 3 aydan itibaren);
soğan (doğumdan itibaren çorbalarda, taze - 3 aydan itibaren), sarımsak - en geç 6 aydan itibaren;
bal (kalsiyum ve vitamin bakımından zengin) - 3 aydan itibaren ve polen - 6 aydan itibaren;
taze sıkılmış meyve sularını tadıyla birleştirerek içirin, ancak bunları teker teker ve en erken 3 aylıktan itibaren dikkatlice tanıtın;
kurutulmuş meyvelerin ve kuşburnunun şekersiz kompostoları ve kaynatma maddeleri;
ev yapımı kompostolar ve meyveli içecekler yapın (yaban mersini, yaban mersini, kiraz, bektaşi üzümünden) - 1 aydan itibaren;
bitki çayı (civanperçemi, papatya, ıhlamur, at kuyruğu, nane, melisa, okaliptüs, ısırgan otu, öksürük otu, mürver, Bogorodskaya otu (kekik), sicim, nergis - teker teker veya 2-3 çeşit otu birleştirerek, artık yok) , meyve ağaçlarının dallarından çay demleyin;
yeşil çay (katkı maddeleri olmadan, gevşek yaprak); zayıf siyah çay; emzirme için çaylar;
damıtılmış veya kaynak suyu, sofra maden suları.

· Emzirme döneminde yenebilecek ve yasak olan yiyeceklerin listesi

Özetleyelim. Yani emzirme sırasındaki beslenme, hamilelik sırasında yediğiniz her şeyi içerebilir. Bu arada, bu aynı zamanda genel olarak alerjen olarak adlandırılan ürünler için de geçerlidir. Tek istisna, bir kadında belirli yiyeceklere veya yemeklere karşı gerçek alerji vakaları olarak düşünülebilir. Annenin gıda ürünlerine karşı alerjik reaksiyonu varsa, emzirilen bebekte de büyük olasılıkla bu alerjik reaksiyon ortaya çıkacaktır.

Elbette bu kural ancak tedbire uyulduğu takdirde işe yarar. Yani gerçekten isterseniz bir şeftaliyi ya da 10 çileği rahatlıkla yiyebilirsiniz. Alerjiniz yoksa bir parça çikolatanın hiçbir zararı olmaz. Bebeğiniz için gerçekten uygun olmayan yiyecekleri belirlemek için bebeğinizin yeni yiyeceklere verdiği tüm tepkileri girin ve takip edin. Bebek için güvenli olduğundan emin olarak yeni olan her şeyi yavaş yavaş ve adım adım tanıtın.

Yaşamın ilk aylarında, vakaların% 90'ında bebeklerin cildinde çeşitli döküntüler görülür - bazılarında daha az, bazılarında daha fazla - kural olarak bu normaldir. Çoğu zaman alerjen olduğundan şüphelenilen ürünler, birkaç hafta sonra tekrar test edildiğinde döküntü dahil herhangi bir alerjik reaksiyon göstermez. Çoğu zaman reaksiyon, emziren annelere yönelik gıda ürünlerindeki tat ve boyalardan kaynaklanır. Bu nedenle en önemlisi anne yemeğinin doğal olması, yemeklerin bağımsız olarak hazırlanması ve taze olarak tüketilmesidir. Ve elbette her şey ölçülü olmalı!

Ayrıca hemen hemen her şeyi içebilirsiniz, yeni meyve sularına dikkat etmeniz önerilir ve en yaygın olarak temiz su içmenin diyette hakim olması gerekir.

Unutmayın: Tamamlayıcı gıdalara geçmeden önce, yani 6 aya kadar bebeğin her şeyi anne sütüyle denemesi gerekir!

· Emzirme döneminde yasaklı yiyeceklerin listesi:

yüksek derecede alerjenik gıda ürünleri arasında havyar, balık, deniz ürünleri, mantarlar, yumurtalar, fındıklar (ceviz hariç), bal, çikolata, kakao, kahve;
turuncu ve parlak kırmızı renkli sebzeler, meyveler ve meyvelerin yanı sıra egzotik ananas, avokado, kivi ve salatalık;
marinatlar, et suları, konserve yiyecekler, baharatlı ve tuzlu yemekler, füme balık ve et, baharatlar;
koruyucu ve boya içeren ürünler;
lahana turşusu, turp, turp, fermente peynirler (Suluguni, beyaz peynir, Adıge), sosisler, jambon;
baklagiller;
gazlı içecekler, kvas;
alkol.

· Emzirme: sınırlı gıdalara izin verilir

ekşi krema - sadece tabaklarda, tam yağlı süt - seyreltilmiş ve sadece yulaf lapasında;
birinci sınıf un ve irmikten yapılan makarna ve unlu mamuller;
tatlılar, şekerlemeler;
şeker;
tuz.

· Emzirme: izin verilen gıdalar

1. fermente süt ürünleri (kefir, katkısız yoğurtlar, bifikefir, bifidok vb.);

2. tahıllar (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır vb.);

3. ekmek - çavdar, kepekli, 2. sınıf buğday;

4. meyve ve sebzeler (yeşil, beyaz);

5. et - yağsız domuz eti, sığır eti, hindi filetosu, haşlanmış ve haşlanmış tavuk, buharda pirzola;

6. çorbalar - vejetaryen;

7. içecekler - çay, meyveli içecekler, kurutulmuş meyve kompostoları.

· Emziren anneler ve yenidoğanlar için güçlü alerjenler:

Süt. Anne sütünün besin değerini artırmak için bir kadının özellikle günde bir litreye kadar keçi veya inek sütü içmesi gerektiğine dair yaygın bir yanılgı hâlâ mevcuttur. Aslında bebeğinizin laktoz alerjisi geliştirme riskini artırır. Tam yağlı süt, alerjik reaksiyona neden olabilecek 20'den fazla madde içerir. Süt proteinleri özellikle ısıya dayanıklıdır, bu da kaynatıldığında bile büyük miktarlarda içilmemesi gerektiği anlamına gelir. Bir kerelik bir durumda, alerji kendini deri döküntüleri olarak gösterebilir; alerjenlerin düzenli saldırılarıyla bebek süte ve herhangi bir süt ürününe ve hatta en kötüsü olan anne sütüne karşı intolerans geliştirebilir. Emzirirken fermente süt ürünlerini tercih etmek ve yulaf lapasına süt ekleyerek suyla seyreltmek daha iyidir.

Yumurta beyazı. Bu ürün bebeğiniz için ciddi bir alerjen olabilir. Bu esas olarak tavuk yumurtası için geçerlidir, daha az sıklıkla alerjiler kaz veya ördek yumurtası tarafından tetiklenir. Bıldırcınlar çok nadir durumlarda tahriş edici hale gelir, neredeyse hiç olmaz. Emziren bir annenin haftada yalnızca bir adet haşlanmış yumurta yemesi önerilir.

Taze et. Bu ürün emzirme döneminde bir kadının diyetine dahil edilmemelidir. Bu, özellikle en tehlikeli maddeleri içerdiğinden karkasın "alt kısımları" için geçerlidir. Taze, taze et satın alın ve buzdolabınızın dondurucusuna koyun - dondurup çözdükten sonra etteki alerjen konsantrasyonu azalır.

Yana Lagidna, özellikle site için

Emzirme döneminde beslenmenin nasıl olması gerektiğine dair biraz daha bilgi:

Emzirmenin çocuğa yalnızca fayda sağlaması için emziren annenin hem beslenmeye hem de yaşam tarzına dikkat etmesi gerekir. Peki emziren bir anne için neler yapılabilir ve yapılamaz?

Emziren bir anne ne yiyebilir ve yiyemez?

Emziren bir anne için beslenme - ne mümkün?

Tüm besin gruplarını içeren, yeterli kaloriye sahip (yaklaşık 2500 kcal/gün) sağlıklı, çeşitli bir beslenme.

Emziren bir anne ne yememelidir?

Kilo kaybı için eksiklik diyetleri.
Pastörize edilmemiş ve kaynatılmamış süt.
Çiğ veya az pişmiş yumurtalar.
Son kullanma tarihi geçmiş ürünler.
Alışılmadık ve egzotik yemekler ve ürünler.
Konserve.
Mantarlar.

Dikkatli yiyoruz

"Büyük Sekiz" alerjenler (inek sütü, yumurta, balık, buğday, yer fıstığı, soya, deniz ürünleri, fındık), ayrıca kakao ve çikolata, turunçgiller, çilek, bal ve sıklıkla alerjiye neden olan diğer ürünler.
Sıkı vejetaryenlik (ek besin takviyesi alımı ve çocuğun sağlığının ve gelişiminin dikkatli bir şekilde izlenmesi gerekir).
Yapay katkı maddeleri ve renklendiriciler içeren ürünler.

Bir çocuğun hayatının ilk aylarında kolik varsa, emziren annenin diyetinde salatalık, baklagiller, üzüm, karpuz, kavun ve siyah ekmeği sınırlaması gerekir çünkü bu yiyecekler gaz oluşumunun artmasına neden olabilir.

Emziren bir anne ne içebilir, ne içemez?

Emziren bir anne hangi içecekleri içebilir?

Gazsız su.
Meyve suları, meyveli içecekler, kompostolar (meyve suyunun hazırlandığı meyveye alerjiniz yoksa).
Kahve çekirdekleri veya kafeinsiz.
Zayıf siyah veya yeşil çay.
Emziren anneler için özel çaylar (bileşiminde yer alan maddelere alerjinin olmaması durumunda).

Emziren bir anne ne içmemelidir?

Alkol (anne sütüne geçerek bebeğin sinir sistemine zarar verir).
Kilo verme çayları: Bu içeceklerin müshil ve idrar söktürücü etkisi dehidrasyona, elektrolit dengesizliğine ve temel maddelerin kaybına neden olabilir.

Dikkatli iç

Kafein içeren içecekler (kahve, çay, kola) süte geçer ve bazı çocukları heyecanlandırabilir, uykusuzluğa ve sinirliliğe neden olabilir. Günde izin verilen maksimum kafein miktarı 300 mg'dır (ortalama kafein içeriği: 1 fincan kahve - 100 mg, 1 fincan siyah çay - 80 mg, 1 fincan yeşil çay - 50 mg, 1 litre kolalı içecek - 100- 340mg).
Sütlü çay (süt bebekte alerjiye ve sindirim sorunlarına neden olabilir, ancak laktojenik etkisi kanıtlanmamıştır).
Emzirmeye yönelik olmayan bitki çayları (bazı şifalı bitkiler emzirmeyi olumsuz etkileyebilir, örneğin nane ve adaçayı süt üretimini azaltır).

Emziren annelere hangi estetik işlemler yapılabilir?

Olabilmek

Yüz tedavileri - ultrason temizliği, darsonvalizasyon, masaj.
Vücut masajı (göğüs bölgesini etkilememelidir).
Hassas ciltler için ve alerji riski minimum olan kremler ve maskeler (hamileler için kremlerin kullanılması tavsiye edilir).
Hamile ve emziren kadınlar için göğüs çatlakları için krem.

Emziren anneler için doğum kontrol yöntemleri

Emziren kadınlar için izin verilen doğum kontrol yöntemleri

Prezervatif.
Spermisitler (kremler, jeller, fitiller) sperm üzerinde zararlı etkiye sahiptir.
Sadece progesteron içeren doğum kontrol hapları.
Enjeksiyon (kas içi) kontrasepsiyon - her üç ayda bir yapılır.
Rahim içi cihaz (RİA) - doğumdan 6-8 hafta sonra kurulur.

Emziren kadınlar için yasaklanmış doğum kontrol yöntemleri

Kombine oral kontraseptifler progesteron ve östrojen içeren haplardır, dolayısıyla bunların kullanımı süt tedarikinde azalmaya neden olabilir.

Dikkatle kullanın

Laktasyonel amenore yöntemi: Emzirme, ancak annenin adet görmeye dönmemiş olması ve bebeğinin 6 aydan küçük olması ve isteğe bağlı olarak tamamen emzirilmesi durumunda yeni gebelikten korur.

Emziren bir anne için meme bakımı

Olabilmek

Beslenmeden önce hafif göğüs masajı.

Yasaktır

Sabunun göğüs uçlarına ve areolaya bulaşmasına izin verin (istisna - günde bir kez hipoalerjenik, kokusuz bir ürünle duş alın).
Göğüslere güçlü bir şekilde masaj yapmak veya yoğurmak travmatiktir ve şişmeye neden olabilir.
Çok kalın, yanlış beden iç çamaşırı giyin veya sutyenle uyuyun.

Dikkatle

Göğüs uçlarınız hassassa özel göğüs ucu kremleri kullanın, ancak tercihen doğumdan sonraki iki haftayı geçmeyin; Beslenme sırasındaki rahatsızlık devam ederse veya kötüleşirse, meme uçlarında çatlaklar görülürse - memeye uygunsuz bağlanma veya meme uçlarında enfeksiyon olasılığını dışlamak için derhal bir uzmana başvurun.
Göğüs pedleri (ek parçalar) kullanıyorsanız, bunları mümkün olduğunca sık değiştirmeniz gerekir.

Emziren bir anne hangi sporları yapabilir?

Hemşirelik için spor

Orta derecede fiziksel aktivite - fitness, yoga, su aerobiği, Pilates, callanetics, kardiyo egzersizleri (koşu bandında yürüyüş, egzersiz bisikletleri), seçici kuvvet egzersizleri (bir eğitmenin gözetiminde).

Emziren bir annenin hamama veya saunaya gitmesi mümkün mü?

Olabilmek

Hamilelik sırasında ve öncesinde ziyaret ettiyseniz hamama gidin.

Yasaktır

Doğumdan sonraki 6-8 haftadan önce hamamı ziyaret edin.

Dikkatlice

Daha önce gitmediyseniz veya nadiren orada bulunduysanız hamama gidin: ziyareti bebek 9 aylık veya daha geç olana kadar erteleyin.

Anne hasta olduğunda emzirmek

Emzirebilirsiniz:

Emziren bir annedeki çoğu hastalık için (akut bağırsak ve solunum yolu viral enfeksiyonları, alerjiler, su çiçeği, kızamık, kabakulak, sitomegalovirüs enfeksiyonu, herpes simpleks, şiddetli zehirlenme olmadan ortaya çıkarsa).

Aşağıdaki durumlarda emzirmemelisiniz:

göğüste herpetik döküntüler,
tüberkülozun açık formu,
akut akıl hastalıkları,
özellikle tehlikeli enfeksiyonlar (tifo, kolera vb.).
doğum sırasında ve doğum sonrası dönemde ağır kanama,
kalp, akciğerler, böbrekler, karaciğerin kronik hastalıklarında ciddi dekompansasyon durumu;
eklampsi,
HIV enfeksiyonu.

Dikkatli besleyin:

Tiroid bezi hastalıkları için (doktor gözetiminde ve beslenmeye uyumlu destekleyici tedavi reçetesi ile emzirme mümkündür).

Bu önemli
- Özel referans kitapları ve uluslararası ilaç uyumluluk veritabanlarını kullanarak ilaçların emzirmeye uygunluğunu kontrol edebilir ve doktorunuzla birlikte alternatif ilaç seçimi yapabilirsiniz.
- Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tedavi ve mamalara geçiş sırasında gerekçesiz sütten kesme, bebeğe anne sütü yoluyla bulaşan maddelerden daha fazla zarar verebilir.

Emziren bir annenin sigara içmesi

Yasaktır

Bebeğinizin yanında sigara içmek: Tütün dumanını solumak bebeğiniz için zararlıdır.
Beslenmeden hemen önce sigara iç.

Dikkatlice

Emzirirken sigarayı bırakmaya karar verirseniz, çocukta olası yoksunluk sendromu nedeniyle bunu yavaş yavaş ve bir çocuk nöroloğunun gözetiminde yapmalısınız.

Sigara içmek emziren anneyi ve bebeğini nasıl etkiler?
- Sigara içen annelerde doğum sonrasında süt gelmeyebilir.
- Sigara içmek süt üretimini azaltabilir ve süt akışını engelleyebilir.
- Anneleri sigara içen bebeklerde sıklıkla artan sinirlilik ve zayıf kilo alımı görülür.
- Sigara içenlerin sütünde C, A ve E vitaminlerinin konsantrasyonu ve protein miktarı daha düşüktür.
-Sigara içen annelerin sütü daha yüksek düzeyde ağır metal içerir.
- Sigara içen anneler, kandaki prolaktin dolaşımının azalması nedeniyle regl dönemini daha hızlı geçirebilirler. Dünya Sağlık Örgütü emzirme döneminde sigaranın bırakılmasını veya azaltılmasını öneriyor ancak bebeğin mamaya geçme riskinin yüksek olması nedeniyle “sigara yüzünden emzirmeyi bırakmaktansa emzirmek ve sigara içmek daha iyidir” ilkesini destekliyor. Bebeğinizi sigara içtikten ne kadar süre sonra besleyebilirsiniz? Annenin sigara içtikten 2 saat sonra bebeğini beslemesi ya da beslendikten hemen sonra sigara içmesi durumunda nikotinin süte salınımı daha az olacaktır.