İçmek için sıcak su alın. Aç karnına sıcak suyun faydaları. Neden bol miktarda sıvı içmeniz gerekiyor?
BİR KARDİYOLOĞUN TAVSİYESİ.
Suyu içmek için doğru zaman çok önemlidir.
Belirli zamanlarda su içmek vücudun verimliliğini en üst düzeye çıkarır:
Uyandıktan sonra 2 bardak su – iç organların harekete geçmesine yardımcı olur
Yemeklerden 30 dakika önce 1 bardak su sindirimi kolaylaştırır
Banyo yapmadan önce 1 bardak su içmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur
Yatmadan önce içilen 1 bardak su felç veya kalp krizini önlemeye yardımcı olur
Bildiğiniz gibi su tükenmez bir yaşam kaynağıdır. İnsan vücudundaki temizliğinden sorumlu olmak da dahil olmak üzere birçok işlevi destekler. Kilo vermeye yönelik sayısız öneri, diyet ve yöntem arasında, gece ve sabah aç karnına tüketilmesi gereken sıcak su özellikle değerlidir. Peki aç karnına sıcak su gerçekten faydalı mıdır ve bu tekniğin bilimsel bir açıklaması var mıdır?
DOĞU OKULUNDA NEDEN SU İÇMELİYİZ VE KİLO VERMEYE NASIL YARDIMCI OLUR?
Bilim adamları oybirliğiyle sabahları bir bardak sıcak suyun mide-bağırsak sistemini günlük çalışmaya hazırlayabileceğini beyan ediyorlar. Gastroenterologlara göre geceleri çeşitli yiyecek artıkları (sindirim atığı), mide suyu ve mukus bu organın duvarlarına yerleşir. Bütün bunlara atık ve toksinler denir. Aç karnına içilen sıcak su, gastrointestinal sistemdeki gereksiz her şeyi temizliyor, temizliyor ve yeni yüklere hazırlıyor gibi görünüyor.
Bu arada doktorlar, ılık suyun krampları, mide yanmasını ve gastrointestinal sistemle ilişkili diğer rahatsızlıkları önemli ölçüde azalttığından eminler. Bu basitçe açıklanmaktadır - yemekten önce mideye giren su, onu sert ve ağır yiyeceklerle hazırlayarak yavaşça çalışmaya zorlar.
Gençliğini korumayı hayal edenler için sıcak su da işinize yarayacak. Sonuçta, bildiğiniz gibi temiz su, doğal metabolik süreçleri hızlandırır, hücrelere hızlı bir şekilde oksijen dağıtır ve onlara gerekli besinleri sağlar. Vücut dönüşür ve gençleşir.
Bu nedenle aç karnına su içmek gerekli ve faydalıdır - sadece müshil etkisi yoktur, bu sayede ağrısız bir şekilde kilo verebilirsiniz, aynı zamanda tüm vücut için bir tür "temizlik maddesi" olarak kabul edilir.
Bu nedenle mideyi nasıl temizleyeceğinizi, gençleştireceğinizi ve etkili bir şekilde kilo vereceğinizi merak edenlerin sabah, yemekten yarım saat önce ve akşam yemeğe gitmeden önce bir bardak ılık temiz su içmeleri tavsiye edilir. yatak. Sıcak su (yaklaşık 30-40 derece) küçük yudumlarla içilmelidir. Kaynatılmamış sıvının kullanılması tavsiye edilir, çünkü vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Musluk suyunu özel filtreler kullanarak arıtma imkanınız yoksa, limon suyuyla asitlendirilmiş veya bal ile tatlandırılmış kaynatılmış sıvıyı için. Bu ürünler toksinlerin yok edilmesini artıracak ve vücudu vitaminlerle zenginleştirecektir. Vücudu sıcak suyla temizlemenin çeşitli yöntemlerine daha yakından bakalım.
DOĞU ŞARKINDA BALI SU SAĞLIKLI BİR ALIŞKANLIKTIR!
Yukarıda belirtildiği gibi bal, suyun özelliklerini “iyileştirebilir”. Sabahları suyunuzla birlikte bir kaşık bal yemelisiniz. İşlemin kahvaltıdan 15 veya 25 dakika önce yapılması tavsiye edilir. Böylece bal daha iyi emilecek ve su, gastrointestinal sistemi temizleme işlevini yerine getirebilecektir.
Bilim adamlarına göre aç karnına ballı su birçok rahatsızlıkla baş etmeye yardımcı oluyor. Uçuk, soğuk algınlığı, ülser, gastrit ve alerjik döküntüleri iyileştirmeye yardımcı olur. Böbrekleri ve karaciğeri temizler, sinir sistemini sakinleştirici etki yapar, enerji ve dinçlik verir. Ancak ballı suya limon eklerseniz inanılmaz iyileştirici etkiler elde edebilirsiniz. Bu arada su birçok diyette “reaktif” olarak da kullanılıyor.
POPÜLER DİYET – “YEMEKTEN ÖNCE İKİ BARDAK SU” Tembel diyet olarak adlandırılan diyet dünyanın her yerindeki kadınlar arasında özellikle popülerdir: "Kahvaltı veya öğle yemeğinden önce iki bardak su." 15 dakika içerisinde 2 bardak (her biri 200 mililitre) saf su içiniz ve yemekten sonra 2 saat boyunca içmemelisiniz. Yemek sırasında ayrıca herhangi bir içecek içmemelisiniz. Böyle bir diyet veya daha doğrusu diyeti olarak adlandırılan diyet, sadece 3-4 haftada birkaç kilo vermenizi sağlar.
Böylelikle aç karnına sıcak su, figürünüzü etkili bir şekilde düzeltmenize, gereksiz zararlı maddelerden kurtulmanıza, vücudu gençleştirmenize, gün boyu canlılık ve hafiflikle kendinizi yeniden şarj etmenize olanak tanır.
Bir bardak temiz ve sağlıklı suyun insana ne kadar çok fırsat sunduğu şaşırtıcı.
Su etrafımızda gördüğümüz her şeyin temelidir; su olmasaydı Dünya'da hayat olmazdı.
Hepimiz sudan çıktık çünkü rahim içi gelişimimizin 9 ayını amniyotik sıvıda yüzerek geçiriyoruz. İnsan vücudunun %70-80'i sudan oluşur. Yaşamak için su da içmeliyiz. Bir insan yemek yemeden oldukça uzun süre yaşayabilir, ancak su olmadan ancak kısa bir süre yaşayabilir. Su içerek vücudu toksinlerden arındırabileceğiniz birçok önerinin olması tesadüf değildir.
Gastroenterologlar sabahları sıcak su içilmesini öneriyor çünkü... Bu, atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca bir bardak su sayesinde tüm sindirim sistemi çalışmaya başlar. Geceleri mide-bağırsak sisteminin duvarlarında mukus, yemek artıkları ve mide suyu birikir ve bunlar bir yudum sıcak su ile yıkanır. Bu nedenle böyle bir prosedürün müshil etkisi sıklıkla gözlenir.
İnternette bu prosedür hakkında birçok olumlu yorum bulabilirsiniz. İnsanlar güne bu kadar sağlıklı başlamayı sevdiklerinin tavsiyeleri sayesinde alışırlar ve olumlu etkisini görerek bunu alışkanlık haline getirirler. Böyle bir prosedürün sonucu cildin sivilcelerden temizlenmesi olabilir, çünkü Safranın fazlası su ile vücuttan atılır, sıcak su safra kesesini rahatlatır ve safranın atılmasını sağlar. İnsanlar eğer varsa mide yanmasından sonsuza kadar kurtulurlar. Gastrointestinal sistemdeki kesintiler durur.
Ancak bu yöntemi kendi üzerinizde denemeden önce yalnızca soruyu yanıtlamanız yeterli değildir. Sıcak su içmek faydalı mıdır?, ama aynı zamanda nasıl doğru şekilde yapılacağını da biliyorum.
Tok karnına sıcak su içmenin hiçbir anlamı yoktur, bu sadece aç karnına yapılmalıdır. Gece boyunca vücudumuz sıvı almaz ve bu nedenle bunu yaparak onu gerekli nemle doldururuz. Sonuçta, uyku sırasında su da tüketilir: cildin gözenekleri yoluyla nefes almayla birlikte buharlaşır, metabolik süreçler gerçekleşir vb. Ayrıca kahvaltının sindirimi için de uygun koşullar yaratılır. Sıcak su içtikten 30 dakika sonra kahvaltı yapmanız yeterli. Aç karnına ılık su sayesinde mide-bağırsak sistemi organlarının peristaltizmi azalır ve spazmlar zayıflar.
Tedavi etkisinin ortaya çıkması için çok fazla su içmeye gerek yoktur. Sadece 1 bardak ılık sıvıyı küçük yudumlarla içmeniz yeterlidir.
Tıbbi amaçlar için sadece su tüketilmelidir. Çay, kahve, meyve suyu ve diğer sıvı seçenekleri buna uygun değildir. Saf içme suyu, doğal metabolik süreçleri hızlandırır, vücudun hücrelerine oksijen ve besin sağlar.
İşin garibi, kaynamış su bu amaçlara uygun değil. Sıradan ham su içmelisiniz. Elbette musluk suyundan bahsetmiyoruz çünkü... kalitesi arzu edilenin çok ötesindedir ve bu tür suyun daha da arıtılması gerekir. Suyu arıtmanın bir yolu yoksa bu amaçla limon suyu kullanabilirsiniz. Arıtmaya ek olarak, bu tür su drenajın iyileştirilmesine ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Önemli bir gösterge su sıcaklığıdır. 30-40 derece olmalı yani. ılık olun ancak kaynar su olmasın. Soğuk su yalnızca vücudu “şok eder” ve gastrointestinal sistemi tahriş eder. Ilık su yardımıyla vücut yavaş yavaş uyanır ve sindirim sistemi yavaşça çalıştırılır.
Gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirerek, metabolizmayı düzenleyerek, aç karnına ılık su içmek, örneğin bezelye gibi birçok bitkisel ürünün etki mekanizmasına benzer şekilde aşırı kilolardan kurtulmaya dolaylı olarak da katkıda bulunabilir. Çok az insan biliyor, ancak birçok kişi tarafından çiğ ve pişmiş haliyle çok sevilen bu ürün, doğru kullanıldığında (çiğ, gün içinde ezilmiş) kilo verme ve vücudun genel temizliği için mükemmel sonuçlar verebilir.
Sağlığına dikkat eden pek çok kişi, sabahları, ilk öğünden kısa bir süre önce, bir bardak temiz su içmeleri gerektiğini biliyor. Bu öneri gerçekten var, ancak burada önemli bir nüans var - istenen şifa etkisini elde etmek için belirli bir sıcaklıkta su içmelisiniz. Çin ve diğer Doğu ülkeleri sakinleri şu sorunun cevabını biliyor: Sabahları aç karnına su içmek sağlıklı mıdır? Gelin vücut üzerindeki etkisine bakalım.
Sıcak su neden faydalıdır?
Doktorlara ve beslenme uzmanlarına göre sabahları aç karnına sıcak su içmek çok faydalıdır. Sıcaklığı ne olmalı? En uygun sıcaklık 40-42 derecedir. Yani sıvının vücudumuzdan biraz daha sıcak olması gerekir. Çinli bilgeler, mideye soğuk su girdiğinde vücudun onu emilmeden önce ısıttığını söylüyor. Sıvının ısıtılması, saf suyun mutlaka mide suyuyla karıştırıldığı midede meydana gelir. Ancak bundan sonra sıvı bağırsaklara girer ve daha sonra kana karışır.
Sıcak suyun izlediği yol çok daha kısadır. Ilık su midede oyalanmaz, mideden bağırsaklara doğru küçük eğrilik boyunca uzanan küçük bir oluk sayesinde saf haliyle bağırsaklara girer. Bu "kısayol", sindirilmesi gerekmediğinden özellikle içtiğimiz ılık su için tasarlanmıştır. Bağırsaklarda kan dolaşımına karışarak tüm vücudu nemlendirir.
Aç karnına temiz, ılık su içmek çok önemlidir ve bu sadece sabahları, uyandıktan sonra ve her yemekten önce yapılabilir. Neden? Midede yiyecek kalıntıları varsa, içilen ılık sıvı doğrudan bağırsaklara gitmeyecek, onları işlemek için kullanılacaktır.
Aç karnına ne kadar süre sıcak su içmeliyiz?
Amacınız metabolik süreçleri hızlandırmak ve sindirimi iyileştirmekse sabahları bir veya iki bardak yeterlidir. Ancak bir kişinin günlük ihtiyaç duyduğu su hacminin tamamını ısıtılmış halde almanız daha iyi olacaktır. Ortalama bir insan günde en az bir buçuk litre su içmelidir.
Sıcak su metabolizmayı hızlandırır
Sabah 1 bardak sıcak su içerseniz aşağıdakiler olur: bağırsaklar çalışmaya başlar, bir porsiyon yemeği kabul etmeye hazırlanır ve duvarları yıkanır ve çeşitli yabancı maddelerden arındırılır. Sıcak su kana karışınca vücut ısısını biraz yükselterek metabolik süreçlerin daha hızlı ilerlemesine neden olur.
Uzmanlara göre aç karnına sıcak su içildikten sonra metabolizma 40-45 dakika içinde yaklaşık %30 hızlanıyor. Kilo vermek istiyorsanız sabahları sıcak içecekler uygulamaya başladığınızdan emin olun. Aynı zamanda diyet yapmanıza da gerek yok, metabolik süreçlerin hızlanması ve sıcak içmenin temizleyici etkisi sayesinde kilo verme süreci başlayacak.
Kabızlığın önlenmesi
Eğer sık sık kabızlık yaşıyorsanız sabahları aç karnına sıcak su içmek bu sorunu unutmanıza yardımcı olacaktır. Kalıcı bir müshil etkisi vardır, bağırsaklardaki zararlı birikintileri çözer, peristaltizmi uyarır ve toksinleri uzaklaştırır. Bu sayede bağırsak duvarlarında genellikle paslandırıcı işlemlere yol açan sertleşmiş yağlar çözülür.
Genitoüriner sistem için faydalar
Sıcak veya ılık su, hızlı idrara çıkmayı teşvik eder. Bu durumda böbrekler aşırı yüklenmez, her zamanki gibi çalışır. Ödem çekiyorsanız veya idrar sistemiyle ilgili sorun yaşıyorsanız suyunuza birkaç damla limon suyu eklemeyi deneyin. Bunu içmek idrar yolunun temizlenmesine yardımcı olacaktır.
Genel rahatlama
Sıcak suyun başka bir şaşırtıcı özelliği daha vardır - kasları gevşetir, spazmları hafifletir ve bu nedenle doğası gereği spazmodik ağrıyı hafifletebilir. Sıcak içecekler migrenden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı cilt
Her gün aç karnına bir bardak sıcak, temiz su içerseniz cildiniz temizlenecek, taze ve pürüzsüz hale gelecek, iltihap ve tahrişler kaybolacaktır. Bu içecek toksinlerin yok edilmesine yardımcı olduğundan ve en sık sivilce oluşumuna neden olanlardan olduğundan, zararlı maddeler kana emilmeyecek, bu da cildin dönüşeceği anlamına gelir.
Gençliğin uzatılması
Erken yaşlanma çoğunlukla vücutta sıvı eksikliğinden kaynaklanan bir sorundur. Yaşla birlikte vücudumuzun hücrelerinde doğuma göre daha az nem oluştuğu bilinmektedir. Bu, sıvı hacminin sürekli olarak yenilenmesi gerektiği ve kişi yaşlandıkça suya olan ihtiyacının da arttığı anlamına gelir. Vücuttaki eksikliği ile kan ve lenf kalınlaşır ve bu da cildin, kasların ve eklemlerin daha az elastik hale gelmesine neden olur. Bunun sonucunda kırışıklıklar ortaya çıkar ve vücudumuz esnekliğini kaybeder. Aç karnına 40 dereceye kadar ısıtılmış bir bardak su içerek gençliğinizi fazla çaba harcamadan uzatacaksınız.
Kontrendikasyonlar
Aşağıdaki durumlarda sıcak içecek içmemelisiniz:
hipertansiyonunuz var;
bağırsak hastalıklarının alevlenmesini yaşadınız;
Akut aşamada mide ülseriniz var.
Sabah aç karnına içilen sıcak suyun etkisini inceledikten sonra, bu şifa yönteminin basit ve her insan için erişilebilir olduğu sonucuna varabiliriz. Hizmete alırsanız, 2-3 hafta sonra iyileşmeler görebilirsiniz - bağırsakların kesintisiz çalışması, kilo kaybı, hafiflik, cildin tazeliği ve iyi bir ruh hali.
Hemen hemen her diyete, içme rejiminizi genişletme ve günde en az 1,5 litre temiz su içme tavsiyesi eşlik eder. Beslenme uzmanları tarçın, limon, sirke, soda ve zencefil ile sıcak olarak içilmesini tavsiye ediyor. Ancak hiçbir katkı maddesi içermeyen sıcak su içmenin kilo kaybına iyi geldiğini çok az kişi biliyor. Bu, bağırsakların eski atıklardan ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur, bu da gastrointestinal sistemi normalleştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Tekniğin verimliliği
Uyandıktan sonra aç karnına içilen bir bardak sıcak su, vücudu uyanmaya ve günlük rutine uyum sağlamaya zorlar.
- Akşam yemeğinden sonra sindirilmemiş yiyecek kalıntıları mide ve bağırsak duvarlarından temizlenir.
- Mide suyu seyreltilir ve midenin asitliği azalır. Bu, iştahın azalmasına ve yemekten sonra mide yanması olasılığına neden olur.
- Dışkı sıvılaştırılır, bağırsaklar uyarılır ve kasılmaları artar - dışkılama birkaç dakika içinde gerçekleşir ve kolaylıkla geçer;
- Lipid metabolizması ve metabolik süreçler, kalça, karın ve kalça gibi potansiyel obezite bölgelerinde başlatılır;
- Mideniz zaten doluysa, kahvaltı sırasında tok kalabilmek için normalden daha küçük bir porsiyona ihtiyacınız olacaktır. Tabağı bırakmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok; küçük bir porsiyon vücudunuzu tamamen tatmin edecektir.
Aç karnına sıcak suyun ek bir avantajı da, sabahları sıklıkla duygusal sıkıntıya neden olan ağız kokusunun ortadan kalkmasıdır. Sabah sevdiğinizin yanında uyanıyorsunuz ve kendinizi biraz daha şımartıp onu bir sabah öpücüğüyle memnun etmek yerine banyoya koşuyorsunuz.
Aynı zamanda insan vücudunun diğer sistemleri (sinir ve kardiyovasküler) üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
Sıcak sıvı emilir, vücut ısısı yükselir, kan damarlarının dinlenme durumundan uyanıklığa geçişi yumuşar. Kan inceltilir, bu da kanın pıhtılaşma olasılığını azaltır, damarların duvarları kolesterol birikintilerinden temizlenir - vücut ısısı yükseldiğinde çözülür.
Sinir sisteminde de olumlu değişiklikler meydana gelir - kan basıncı stabilize olur, hoş olmayan sabah semptomları - baş dönmesi, kafada "bulanıklık" oluşmaz.
Sıcak su nasıl doğru şekilde içilir?
Her sabah aç karnına bir bardak sıcak su için. Bağırsak fonksiyonunu hızla stabilize eder, durgunluğu - kabızlığı giderir ve uykudan uyanıklığa hızla geçişe yardımcı olur.
Ancak sıcak, kaynar su anlamına gelmez. Maksimum su sıcaklığı 40°C olmalıdır, aksi takdirde mide mukozasında onarılamaz hasarlar meydana gelecektir.
Yatmadan önce fazladan bir bardak içerseniz kilo vermeniz daha hızlı gerçekleşir.
Sıcak su diyeti
Aşırı kiloyla radikal bir şekilde mücadele etmek için, "tembel diyeti" adı verilen su diyetine devam edebilirsiniz, çünkü bununla özel yemekler hazırlamanıza, kalori saymanıza veya saat başı yemek yemenize gerek kalmaz.
Diyet yalnızca "işe yaramaz" yiyeceklerle (tatlılar, yağlı yiyecekler) sınırlı olduğundan ve alkol miktarı azaltıldığından, kalori içeriği çok yüksek olduğundan, yöntem zararsızdır.
10-14 gün boyunca tasarlanan bir diyet sırasında basit kurallara uymanız gerekir:
- Sabah kahvaltıdan önce - 30-40 dakika - 500 ml sıcak su içmelisiniz.
- Yemeklerden önce - bir saat - 1,5-2 bardak içilir.
- Yemekler sırasında yiyecekler yıkanmaz - bu sırada kasıtlı sıvı eksikliği, yağ birikintilerinin parçalanma sürecini başlatır - vücudun ihtiyaçlarını karşılaması gerekir.
Yiyecekler de maksimuma kadar sindirilir. Tüm nem damlaları ondan çıkarılır, bu da faydalı maddelerin tamamen emildiği anlamına gelir. Çiğ meyve ve sebzelerin kullanıldığı günlük bir salata menüsü oluşturursanız, sonuç etkileyici olacaktır - 2 haftada eksi 4-5 kilogram.
Diyet yaparken yaşadığınız açlık hissi duygusal rahatsızlık yaratır. Bazen başa çıkılamayan tahriş ortaya çıkar. Durumu hafifletmek için “su” menüsünü çeşitlendirebilirsiniz.
- Ballı sıcak su
Midenin asitliği artarsa, sıradan bal mide çukurunda emmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Saf haliyle bir bardak su içirin, ikincisine bir çay kaşığı bal ekleyin. Sıvıyı küçük yudumlarla içmeye çalışmalısınız.
Midenin asitliği normal veya düşükse limon suyu bala alternatif olabilir.
- Limonlu sıcak su
Limonlu içeceğin uyarıcı özellikleri çayın ve hatta kahvenin uyarıcı özelliklerinden daha üstündür. Limon suyu toksinleri giderir, antiseptik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir, ağız ve midedeki asit-baz dengesini normalleştirir.
Limonun hafif bir choleretic ve idrar söktürücü etkisi vardır, sıcak sıvının canlandırıcı etkisini harekete geçiren bağırsakları ve idrar sistemini uyarır.
- Zencefil ile sıcak su
Bardak başına bir çay kaşığı yağ yakma sürecini başlatır ve diyetle zayıflayan vücudu “teşvik eder”. Asitliğiniz yüksekse zencefilden uzak durmak daha iyidir.
Sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için, diyeti bitirdikten sonra aç karnına bir bardak sıcak suyu reddetmemelisiniz - bu, kilonuzu aynı seviyede korumanıza ve kaybedilen kiloların geri dönüşünü engellemenize yardımcı olacaktır.
Kontrendikasyonlar
- Sindirim sistemi hastalıkları: gastrit, mide ve duodenal ülserler, Crohn hastalığı.
- Çeşitli etiyolojilerin kolitinin tarihi.
- Diyabet.
- Psikolojik ve duygusal sorunlar.
Fazla kilolarla mücadelede en güvenilir ve etkili yöntem her zaman spor ve doğru beslenme olmasına rağmen, her geçen gün kilo vermenin yolları daha da artıyor. Bu hem diyetetik alanının gelişmesinden hem de doğrudan kilo verenlerin gözlemlenmesinden kaynaklanmaktadır.
Böylece kilo kaybı için sıcak suyun herhangi bir diyetten daha kötü olmadığı ortaya çıktı.
Vücut için sıcak su: özellikler
- bağırsakların ve kan damarı duvarlarının gevşemesi;
- boğazı ve ağzı temizlemek;
- sabahları mide ekşimesinin önlenmesi;
- cilt durumunun ve cildinin iyileştirilmesi;
- iştah azalması.
Gördüğünüz gibi kullanışlı vücudu temizlemek için sıcak su ve aynı zamanda kilo vermenin bir yolu olarak.
Kilo kaybı için sıcak su nasıl içilir? En olumlu etkiyi elde etmek için her gün sabahları aç karnına bir bardak sıcak su içmek en iyisidir.
Bazen iç organlardaki gerginlik nedeniyle kilo verme süreci çok yavaşlar. Sıcak su diyeti ise bu stresi azaltmanıza olanak tanır ve bunun sonucunda kilo kaybı çok daha hızlı gerçekleşir.
Kilo verme aracı olarak sıcak su kullananların çoğu, zamanla tüm gastrointestinal sistemin işleyişinin gözle görülür şekilde iyileştiğini belirtiyor.
Sabahları aç karnına bir bardak sıcak su içmenin yanı sıra aynı miktarı yatmadan yaklaşık bir saat önce de içebilirsiniz. Bu durumda su sıcaklığı önemli bir rol oynar. Boğazınızı yakmamalı veya rahatsızlık yaratmamalıdır.
Kilo kaybında sıcak suyun etkinliği nasıl artırılır?
Sadece sıcak su içebilir veya herhangi bir malzemeyle karıştırabilirsiniz. Birçok beslenme uzmanı bir bardak suya bir çay kaşığı doğal bal eklenmesini önermektedir. Bu, yediğiniz her şeyin toplam günlük kalori içeriğini azaltabileceğiniz için iştahınızı biraz azaltacaktır. Ayrıca bal, sindirim süreçlerinin başlatılmasına yardımcı olacak, böylece gelen tüm yiyeceklerin vücutta emilmesi daha kolay olacaktır.
Ancak balın birçok faydalı özelliği olmasına ve çeşitli diyetler için tavsiye edilmesine rağmen kalorisi hala oldukça yüksektir. Bu sizi korkutuyorsa yerine bir çay kaşığı limon suyu kullanabilirsiniz. Bildiğiniz gibi turunçgiller doğal bir yağ yakıcıdır, dolayısıyla böyle bir içecek daha da büyük bir etki sağlayabilir. Ayrıca limon suyu vücutta metabolik süreçleri de başlatarak midenin çalışmasını sağlar. Ancak bu yöntem sindirim sistemiyle ilgili herhangi bir sorun yaşayanlar için uygun değildir.
Limonun alternatifi zencefildir. İçmek kilo kaybı için bir bardak sıcak su sabahları bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil. Oldukça ilginç bir tada sahiptir, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur ve ayrıca mükemmel bir tonik etkiye sahiptir.
Nane, tarçın, birkaç damla elma sirkesi vb. ile içecekler hazırlayabilirsiniz. Ancak unutmayın: bunların hepsi sadece aşırı kiloyla mücadelede yardımcıdır. Diyetinizi hiçbir şekilde değiştirmezseniz gözle görülür bir sonuç elde etme olasılığınız düşüktür. Her durumda Sıcak su kilo verme ve arınma konusunda faydalı olacaktır.
Su diyeti kilo kaybına iyi gelir. Talimatlar ve...
Kilo kaybı için goji meyveleri nasıl içilir? Gerçek değerlendirmeler...
