Erkekler için ayak bakımı. Evde ayak bakımı: halk ilaçları, maskeler, yemek tarifleri, yorumlar, fotoğraflar. Ayak Bakımının Üç Temel Unsuru

Bir kadının güzelliği binlerce yıldır şairler tarafından yüceltilmiş, sanatçılara ilham kaynağı olmuş ve erkekleri çılgına çevirmiştir.

Ancak ayaklarınızın sadece göze hoş gelmesini değil, aynı zamanda üzerlerine düşen tüm yüklere onurla dayanmasını istiyorsanız, o zaman onlara sadece aktif olarak hayran kalmamalı, aynı zamanda evde ayaklarınıza da dikkatle bakmalısınız.

Bana göre vücudumuzun diğer bölgelerine olduğu kadar ayaklarımıza da bakım yapmıyoruz. Bu tamamen yanlış bir yaklaşımdır. Sonuçta sadece ruh halimiz değil, genel sağlık durumu da bir dereceye kadar ayaklarımızın durumuna bağlıdır, bu nedenle ayak bakımını ihmal etmemelisiniz.

Evde ayak bakımınızı nasıl yapacağınız, ayaklarınızı nasıl güzel ve sağlıklı hale getireceğiniz konusunda bazı basit ipuçları sunmak istiyorum.

Normal ayak bakımı için günlük duşunuz sırasında özel sert bir bez, fırça veya krem-kese ile ayaklarınızın üzerinden geçmeniz, ölü deri parçacıklarının temizlenmesi için yeterlidir. Bundan sonra ayaklarınızı kurulayın, ayak parmaklarınızın arasına bir havlu koymayı, kurulamayı ve besleyici ayak kremiyle masaj yapmayı unutmayın. Daha sonra en az çeyrek saat boyunca bacaklarınız yukarıda olacak şekilde oturup uzanmak, ayak bileklerinizin altına bir yastık koymak iyidir - bu, bacaklarınızdaki yükü hafifletmeye ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Evde ayak bakımı temizlik prosedürlerini içerir. Haftada en az bir kez ayak temizliğini derinlemesine yapmalısınız: Ayaklarınızı sıcak veya ılık suda buharda tuttuktan sonra yumuşamış stratum korneum'u bir ponza taşı, sert bir fırça veya özel bir ayak rendesi ile çıkarın. Jiletle değil! Kuruduktan sonra kremayla masaj yapın. Ayaklarınızı temizledikten sonra topuklarınıza zengin bir krem sürmek ve pamuklu çorap giymek çok iyidir. Her hafta benzer prosedürleri yaparsanız ayaklarınızın ve topuklarınızın derisi bir çocuğunki gibi hassas ve yumuşak olacaktır.

Yaz aylarında ayak bakımı yaparken ayak banyosu yapmak özellikle keyiflidir. Sonuçta, yaz aylarında ayaklarınız kışın olduğundan daha az yorulmaz ve toz, sıcaklık, böcek ısırıkları ve sandalet kayışları onları özellikle savunmasız hale getirir. Bazen ayaklarınızı sık sık yıkamak ve hafif bir masaj yapmak ayak kuruluğunu, küçük çatlakları ve kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilir. Banyolar, şifalı bitkilerin veya esansiyel yağların kaynatma maddeleri eklenerek çeşitlendirilebilir - bu eğlenceli ve sağlıklıdır. Ayrıca evde ayak bakımının tadına vardıktan sonra bitkisel infüzyonlar ve aromatik yağlardan oluşan “kokteyller” hazırlayabilirsiniz.

Zaman felaket derecede kısaysa ve zor bir günün ardından bacaklarım "uğultu" yapıyorsa, bunu şahsen yapıyorum - banyoya ılık su dökün, daha fazla tuz dökün ve yorgun bacaklarımı 10-15 dakika bekletin. Yorgunluk ve ağrı anında kaybolur. Tuz ve su ayak derisini temizler ve tonlandırır. İri deniz tuzu ile ayak banyosu yapmak çok iyi gelir, ayaklarınıza faydalı olur ve vücudunuzdaki iyot eksikliğini giderir.

Ayak banyosu yapmak için de kullanılabilecek şifalı bitkiler şunlardır:

- nane, sarı kantaron ve ısırgan otu tazelemesi;

— çam özleri ve yağları, kekik ve meşe kabuğu terlemeyi azaltır;

— calendula ve papatya dezenfekte edilir;

- Papatya, ıhlamur çiçeği ve bal şişkinliğe yardımcı olur;

— patates kaynatma cildi yumuşatır;

- Birkaç yemek kaşığı hardalla yapılan banyo, soğuk algınlığının başlamasına yardımcı olur.

Evde ayak bakımı yapmak da yorgun ayakları hızla rahatlatabilir. Kontrast banyoları yorgunlukla baş etmenin harika bir yoludur: iki leğen alın, birine sıcak su (tolere edebildiğiniz kadar), diğerine soğuk su doldurun ve yoruluncaya kadar bir leğenden diğerine adım atın.

Kozmetik mağazalarında ayak banyoları için çeşitli katkı maddeleri, bitkisel karışımlar, özel süt veya katkı maddeli tuz satın alabilirsiniz.

Tipik olarak, ayak banyosu beş dakika, çatlaklar için - on, ayakların aşırı terlemesi için - üç dakikaya kadar alınır. Su çok sıcak olmamalıdır. Varisli damarlar, iltihaplanma süreçleri, ayakların şişmesi ve terlemesi gibi bazı hastalıklar için soğutma banyoları yapmak daha iyidir. Soğuk ayak banyoları kan damarlarını daraltır, ağrıyı azaltır ve iltihabı hafifletir.

Banyo yaptıktan sonra evde ayak bakımının bir sonraki adımı ayak maskeleridir. Banyo yaptıktan sonra ayak maskesi uygulamanız gerekir. Kozmetik mağazaları bize ayaklar için çok çeşitli kremler ve maskeler sunuyor. Aynı zamanda mutfaktan çıkmadan da etkili maskeler yapmak oldukça mümkün. Uzun süre (15 dakikadan itibaren) “ev yapımı” bir maske uygularsanız, maskenin üzerine ayaklarınıza plastik poşetler koyup havluyla sarmalısınız.

Evde kendi kullandığım ayak maskeleri için bazı ipuçları:

- Bahçeden toplanan kırlangıçotunu bir blender veya kıyma makinesinde eziyorum, ayakları posası ile kapatıyorum, yarım saat veya bir saat bekletiyorum (bunu bütün gece yapabilirsiniz) - bundan sonra cilt yumuşar ve tabaka korneum sert bir bezle kolayca çıkarılır;

— limon suyu beyazlatır ve boynuz hücrelerini pul pul dökmeye yardımcı olur — Ayaklarımı bir parça limonla ovup 10-15 dakika bekletiyorum;

- mayonez cildi aşırı derecede yumuşatır ve bir saat veya daha uzun süre ayaklara uygulanabilir;

— ekşi krema ve lor maskeleri ayak derisini yumuşatır ve beyazlatır, bir saat veya daha uzun süre uygularım;

- bir blender veya kıyma makinesinde öğütülmüş, yarım saatten bir saate kadar uygulanan lahana yaprakları ezmesi ayaklardaki çatlaklara yardımcı olur;

- ılık patates püresi maskesi (patates kabuklarından patates püresi yapmak daha da iyidir), yarım saat veya bir saat boyunca uygulanan nasır ve mısırlara yardımcı olur.

Evde yapılan banyoların ve ayak maskelerinin tam etki göstermesi için 2-3 aylık aralıklarla yapılması gerektiğini de unutmayın. Ancak bu durumda evde ayak bakımı istenilen sonucu verecektir.

Evde ayak bakımı aynı zamanda tırnak bakımını da içerir. Ayak tırnakları da el tırnaklarıyla aynı özeni gerektirir. Ayak tırnaklarınızı keserken köşelerini kesmeyin; aksi takdirde tırnak ayak parmağınıza doğru büyümeye başlar. Ayak tırnağının batması, ayak kusurundan veya ayağınıza tam oturmayan ayakkabılardan da kaynaklanabilir.

İç içe geçmiş tırnaklar için (ilk aşamada), günlük papatya banyolarının kullanılması tavsiye edilir: 6 yemek kaşığı çiçek, 2 litre kaynar su dökün, kabı bir kapakla kapatın ve 1 saat bekletin. Süzülmüş dem tekrar ısıtılır ve su soğuyuncaya kadar ayaklar içinde tutulur. Banyo için bir kaynatma kullanılması tavsiye edilir (10 dakika kaynatın). İşlemin süresi 15 dakikadır. Kuruduktan sonra tırnağın bir kısmını dokudan dikkatlice ayırın ve iyot tentürüyle nemlendirilmiş küçük bir pamuklu çubuk yerleştirin. Ağrı için potasyum permanganatlı banyolar da önerilir.

Ayak bakımı pedikür içerir. Doğru pedikür nasıl yapılır?

Pedikür hem yaz hem de kış aylarında en az ayda bir kez yapılmalıdır. Az miktarda sabun, 1 çay kaşığı amonyak solüsyonu ve 1 çay kaşığı soda ilavesiyle ayaklarınızı 10-20 dakika sıcak bir banyoya batırarak pedikür başlamalıdır. Banyodan sonra ayaklarınızı bir havluyla kurulamanız, ardından besleyici kremle yağlamanız gerekir. Bundan sonra topuk, ayak ve ayak parmaklarındaki keratinize katmanları dikkatlice çıkarmak için bir ponza taşı veya pedikür törpüsü kullanın. Nasırları ve nasırları cımbızla dikkatlice çıkarın. Tırnaklarınızı çapraz değil, sol veya sağ kenardan kesmeniz veya törpülemeniz gerekir.

Uzun ayak parmağındaki tırnağın diğer parmaklara göre biraz daha uzun olması gerekir. Tırnaklar yarım daire şeklinde değil düz bir çizgi halinde kesilmelidir. Daha sonra tırnak kıvrımının kütikülünü çıkarmanız, ayakları kremayla yağlamanız ve masaj yapmanız gerekir. Cildi yumuşatmak için ayaklarınıza masaj yaparken portakal veya limon suyu karışımını herhangi bir bitkisel yağla ikiye bölebilirsiniz.

Pedikür şeffaf veya renkli vernik sürülerek tamamlanmalıdır. Ayağınızdaki oje rengi ya elinizdeki oje rengiyle uyumlu olmalı ya da aynı renk şemasında seçilmelidir. Bilmeniz gereken tek şey, çirkin el veya ayak parmaklarınız varsa şeffaf bir oje seçmeniz daha iyi olur.

Evde sadece ayak bakımının değil, ayakkabıların da önemli olduğunu unutmamalıyız. Sonuçta ayaklarımızın sağlığı büyük ölçüde doğru ayakkabıya bağlıdır. Ayakkabı satın alırken, ayakkabıların ayağınıza sıkışmadığından veya sarkmadığından emin olmak için mağazayı biraz dolaşmalısınız. Yüksek topuklu veya düz tabanın ayak üzerinde oldukça olumsuz etki yarattığı unutulmamalıdır. Ortopedistlere göre optimal topuk yüksekliği 6,25 cm'dir.

Dar ayakkabı giyen kadınlar, ayak derisinin sürtünmeye ve basınca maruz kalmasından dolayı sürekli rahatsızlık hissederler, bu da nasırların oluşmasına neden olur. Nasır oluşumunu önlemek için rahat ayakkabılar giymeli, ayaklarınızı mümkün olduğunca sık yumuşatıcı bir kremle yağlamalı ve periyodik olarak pedikür yaptırmalısınız.

Bu ayak bakımı önerilerine uyarsanız her durumda karşı konulmaz kalabilirsiniz. Güzellik mücadelesindeki ana rakiplerimizden biri tembelliktir. Ayna bizi memnun etmeyi bıraktığında ve dün sana yakışan ve seni güzelleştiren kıyafetler, bugün sadece saklamak istediğin her şeyi acımasızca açığa vuruyor, sadece kendini suçlayacaksın.

Fransızların dediği gibi, yalnızca tembel bir kadının kaba topukluları ve dağınık bacakları olabilir.

Birçok kadın, önerilen önlemlerin iyileştirici değerine ve anında etkisine inanarak kendi başlarının çaresine bakmaya başlıyor. Ancak çoğu, beklenen sonuçları yakında göremezlerse dersleri bırakıyor. Unutmayın, gözle görülür sonuçlar hemen elde edilmez, evde düzenli olarak ayak bakımı yapın, 2-3 ay boyunca banyo ve maske yapın, doğru ayakkabıyı seçin, ayaklarınız güzel, sağlıklı ve hayran erkek bakışlarını üzerine çeksin. .

Saygılarımla Valentina Utkina.

Gün içinde her gün bacaklarımız büyük bir strese maruz kalıyor çünkü vücudumuzun ağırlığını taşımak zorunda kalıyorlar, genellikle yüksek topuklu ayakkabılar ve rahatsız ayakkabılarla, ayrıca çoğu zaman elimizde bir şeyler taşıyoruz. Akşamları aktif bir yaşam tarzıyla her birimiz kendi bacaklarımızı hissetmiyoruz. Çoğu zaman yumuşak bir kanepeye uzanıp hareket etmeme düşüncesi geliyor aklıma. Neden kendi çıkarınız için rahatlamıyorsunuz?

Evde ayak bakımı

Evde düzenli ayak bakımı aşağıdaki temel prosedürlerden oluşmalıdır:

Temizlik.
Masaj.
Krem.

Ayakların temiz tutulması ve pürüzlerden arındırılması gereken özel bakıma ihtiyacı vardır. Bunun için her yıkadığınızda ponza taşı ile temizlenmesi, ardından silinerek kurutulması ve üzerine krem sürülmesi tavsiye edilir.

Ayak bakımı için her türlü ev yapımı banyo, kese ve maskeleri incelemeye başlamadan önce, nasır ve pürüz oluşumuna neyin sebep olduğunu bulalım.

Ayaklardaki mısırlar ve nedenleri

Ayaklarda nasır oluşumunun ve pürüzlülüğün başlıca nedenleri şunlardır:

Kuru cilt.
Ayakta yaşam tarzı.
Rahatsız ayakkabılar.
Ayakların sentetiklerle sürekli teması.
Genel olarak eksik bakım önlemleri.
Uzun süre kapalı ayakkabıda kalmak.

Cildin kurumasını ve bunun sonucunda oluşan çatlakları ve pürüzleri önlemek için evde ayak bakımınıza sürekli olarak özen göstermeniz gerekir.

Yaz aylarında dışarı çıkmadan önce ayaklarınızı kremle nemlendirin.
Daha iyi kan dolaşımı için ayaklarınıza nemlendirici yağlarla masaj yapmanız önerilir. Bu amaçla özel kozmetik ürünleri satın alabilir veya evde krem hazırlayabilirsiniz.
Bakımlı ayaklar için en az yedi günde bir ayak banyoları hazırlayın ve stratum corneum'u cilt yüzeyinden çıkarın.
Ponza taşı kullanın.
Kaba deriden kurtulmak için asla jilet kullanmayın, cilde çok zarar verir. Ayaklarınızı iyice buharlamak ve her şeyi bir ponza taşıyla çıkarmak daha iyidir.

Ev yapımı banyolar size topuklarınızı nasıl yumuşatacağınızı söyleyecektir. Bu durumda, bileşenler her özel durumda ayrı ayrı seçilir. Malzemeleri seçerken daima cilt tipinize ve kişisel zevkinize göre yönlendirin. Benzer banyolar bitkilerden, sabundan, sodadan, tuzdan vb. yapılabilir.

Banyo çözümleri

1. Cilt yumuşatma banyosu

İhtiyacınız olacak: kuru papatya çiçeği, St. John's wort, adaçayı ve su. Tüm otlar eşit oranlarda karıştırılarak kaynar su ile on beş dakika döküldükten sonra çözelti süzülerek ayaklar içine indirilir. Ayaklarınızı solüsyonda yirmi dakikadan yarım saate kadar buharda tutmak gerekir. Su ve bitkisel karışım oranları - kırk beş gram kuru ot için bir buçuk litre sıcak su alın.

2. Beyaz şarap banyosu

İki yüz elli gram şarap, ateşte kabarcıklar oluşana kadar ısıtılır, ardından on beş gram ıhlamur çiçeği dökülür, karıştırılıp beş dakika kaynatılır. Bitmiş et suyu bir bardağa dökülür ve ayaklar on beş dakika hafif soğutulmuş suya batırılır. Süre geçtikten sonra ayaklar sert bir fırça ile iyice ovulmalı ve tekrar et suyuna batırılmalıdır. Banyodan sonra ayaklarınızın üzerinden bir parça ponza taşı geçirip zeytinyağı veya besleyici kremle yağlamanız önerilir. Bu prosedür her otuz günde bir yapılmalıdır.

3. Sütlü Vnnochka

İki yüz elli gram süt, aynı miktarda viskoz sabun çözeltisi ve kırk beş gram sofra veya deniz tuzu dökün. Tuz kristalleri tamamen çözüldüğünde ayaklarınızı yarım saat solüsyona batırmanız gerekir. Su soğudukça sıcak su ekleyebilirsiniz.

4. Sirkeli ayak banyosu

Bir kase ılık suya beş yemek kaşığı elma sirkesi dökün ve elde edilen solüsyonda ayakları on beş dakikadan fazla olmamak üzere buharda pişirin. Daha sonra yumuşak bir bezle ayaklara masaj yapılır, ponza taşıyla pürüzlü deri alınır, ayak uçları ılık suyla durulanır ve üzerine krem sürülür. Bu banyo ayaklardaki sert deriden etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur.

5. Sabun ve soda banyosu

Bir litre suya yarım bardak karbonat ve çeyrek bardak sıvı sabun dökülür. Ayaklarınızı elde edilen karışımın içine koyun ve yaklaşık on dakika bekletin, ardından bir fırça ile fırçalayın ve son olarak kremayı uygulayın.

Sunulan uygun fiyatlı kaynatma ve çözümler, herhangi birinize evde minimum ayak bakımı sağlayacaktır.

Mısırla mücadelede geleneksel tıp

Şimdi evde ayak bakımına ve nasırlara karşı halk ilaçlarına bakalım.

Kabartma tozu, mısır sorununa çok iyi gelir. Bunu yapmak için her gün soda banyosu yapmanız gerekir. Bir kaşık dolusu karbonatı bir litre suda eritin ve ayaklarınızı bu suda bekletin. Daha sonra ayaklarınızı suyla durulayıp havluyla kurulayın; ayaklarınızı kremle de yağlayabilirsiniz.

Bir başka harika çözüm ise tuz banyosudur. Hazırlama prensibi soda ile aynıdır. Deniz tuzu kullanılması tavsiye edilir ancak eğer deniz tuzu yoksa normal sofra tuzu ile de idare edebilirsiniz.

Eşit derecede etkili bir halk ilacı aloe suyudur. Bu güzel bitki halk hekimliğinde birçok hastalığın tedavisinde, vücut ve yüz bakımında kullanılmaktadır. Evde ayak bakımı gerektiğinde ayaklar da aloe kullanımının bir istisnası değildir. Aloe incelemeleri, topukların cildini yumuşatmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olduğunu ve onları stratum korneumdan etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bitkiden birkaç etli yaprak kesmeniz, uzunlamasına ikiye kesmeniz ve sulu posayı topukların pürüzlü derisine uygulamanız gerekir. Bütün bunları bir bandajla sabitleyin ve yatağa gidin. Sabah ayaklarınızı ılık suyla durulayın ve ponza taşıyla üzerlerine yürüyün, en sevdiğiniz kremi uygulayın.

Ayak bakımı için basit ve etkili tarifler

Evde ayak bakımı sadece ayakları yıkayıp temizlemeyi içermemeli, aynı zamanda topuk derisini yumuşatacak önlemleri de içermelidir.

Sıradan bir tavuk yumurtası bu konuda size yardımcı olacaktır. Sadece proteini alıp ayakları onunla yağlıyoruz, yaklaşık yirmi dakika bekletiyoruz ve süre dolduktan sonra ılık suyla çıkarıyoruz.

Ekşi kremalı mayonez ayaklarınızın derisinin yumuşamasına ve daha hafif olmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca ayağın tüm yüzeyine sürülmeli ve en az kırk dakika bekletilmeli, ardından durulanmalıdır.

Bazen zaman yetersizliğinden dolayı ayaklarımıza bakım yapmayı ihmal ederiz ve bunun sonucunda ayaklarımız sertleşir ve çatlar. Evde ayak bakımı, herhangi bir ev hanımının mutfağında bulunabilecek halk ilaçları olan bu rahatsızlığı tedavi etmemize yardımcı olacaktır. Bunlardan biri lahanadır. Birkaç yaprak taze lahana alın, bir karıştırıcıda öğütün ve elde edilen posayı ayaklarınıza uygulayın. Plastiğe sarın ve çorap giyin. Yarım saat sonra çoraplarınızı filmle çıkarın, ayaklarınızı ılık suyla durulayın, kurulayın ve kremayı masaj hareketleriyle ovun.

Nasır sizin “baş ağrınız” mı?

Çoğu zaman ihmal edilen nasır sorunuyla karşı karşıya kalırız. Sıradan patatesler onlara veda etmenize yardımcı olacaktır. Bu amaçla patates kabuklarını pişirdikten sonra atmayın, iyice durulayıp cildin yumuşamasına yardımcı olacak bir kaynatma hazırlamak daha iyidir. Kabukları iyice yıkayın, biraz su ekleyin ve tamamen yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin, bir macun elde etmelisiniz.

Patateslere batırılmadan önce bacaklar bir soda çözeltisinde iyice buharda pişirilmeli ve ardından patates kabukları ezmesine batırılıp yirmi dakika ila yarım saat bekletilmelidir. Daha sonra ayaklar ılık suyla yıkanır ve havluyla ovulur. İşlemin sonunda topuklarınızı aktif olarak pomza ile ovmanız gerekirken, yumuşamış stratum korneum kolayca silinir. Topuğu temizledikten sonra krem uygulayın.

Hızlı ve etkili topuk bakımı

Popüler yayınlarda sıklıkla bir çocuğun rüya topuklu ayakkabılarının sunulduğu "Evde ayak bakımı: fotoğraflar, öncesi ve sonrası" manşetlerini ve bu sonuca nasıl ulaşılacağına dair talimatları görürsünüz. Şimdi bu yöntemlerden birini ele alacağız.

Yani topuklarınızın bir bebeğinki gibi yumuşak ve pembe olması için pahalı ürünler almanıza gerek yok; sıradan yulaf ezmesi bu konuda yardımcı olabilir. Yulaf ezmesini her zamanki gibi yağ ilavesiyle hazırlıyoruz, her bacak için bir tane olmak üzere iki torbaya koyuyoruz ve içine ayaklarımızı yerleştiriyoruz; torbaların üstüne çorap koymamız gerekiyor. Bu tür "yulaf çoraplarında" en az bir saat ne kadar uzun süre o kadar iyi yürümeniz ve ardından ayaklarınızı soğuk suyla yıkamanız önerilir. Bu işlem sonrasında ayaklar yumuşacık, topuklar ise pembe renkte olur.

Ayaklarımız için çeşitli maskeler

Evde ayak bakımına maske de dahildir. Bunları hazırlamak hiç de zor değil; ayak derinizdeki sorunları fazla çaba harcamadan ve masraf yapmadan çözmeye yardımcı olacak bazı tarif seçeneklerine bakalım.

1. Kırlangıçotu maskesi

Taze kırlangıçotu yapraklarını bir kıyma makinesinde öğütüyoruz veya bir karıştırıcıda öğütüyoruz ve bu yulaf lapasını gece ayak yüzeyine uyguluyoruz, sabah her şey suyla yıkanıyor.

2. Lor ve ekşi krema maskesi

Süzme peynir ve ekşi kremayı karıştırın, ayaklarınıza sürün ve yirmi dakika boyunca giyin, durulayın. Bu bileşenler cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

3. Zeytinyağı

Ayaklarınızın cildini yumuşak ve kadifemsi tutmak için onları zeytinyağıyla yağlayın.

Ayağın cildini yumuşatmak için tüm yüzeye aloe posası sürün ve yarım saat bekletin, ardından soğuk suyla durulayın.

Bilinen tüm ayak maskeleri en iyi geceleri uygulanır; ayaklarımız geceleri rahatlar ve onları canlandırmanın zamanı gelmiştir.

Yazıyı okurken evde tüm ayak bakımının - tariflerin - ayaklara nemlendirici sürmekle bittiğini fark ettiniz. Kendi başınıza kolayca hazırlayabileceğiniz ev yapımı ayak kremi tarifi sunmak istiyorum.

Bunun için ihtiyacımız olacak: herhangi bir eczaneden kolayca satın alınabilecek A vitamini ve aynısafa merhemi. Merhemin bir kısmını ve iki "A" vitaminini alıyoruz, elde edilen bileşimi karıştırıp kapaklı bir kaba koyuyoruz ve buzdolabında saklıyoruz.

Ayaklarınızın bakımına yönelik bu basit ve oldukça basit ipuçları, gereksiz kusurlardan kurtulacaktır çünkü ayaklarınız buna değer.

Her kadın yüz ve el kremleri kullanması, vücuduna düzenli peeling yapması ve saç kremlerini ihmal etmemesi gerektiğini bilir. Ancak herkes bacaklarına, ayaklarına ve tırnaklarına nasıl bakım yapılacağını bilmiyor ve bilmiyor. Ancak güzel bacaklar, kadın vücudunun erkeklerin% 90'ının dikkat ettiği kısmıdır. Her gün çok büyük strese maruz kalıyorlar çünkü vücudumuzun ağırlığına dayanmaları gerekiyor. Bu nedenle ayaklarınızın bakımı, sağlıklarını iyileştirmek için düzenli prosedürler gerektirir. Peki evde ayaklarınıza nasıl düzgün bakım yapılır?

Ayaklarımızın ve topuklarımızın da vücudun diğer bölgeleri kadar sevgiye ve bakıma ihtiyacı var. Bazı püf noktalarını bilerek, minimum zaman ve para harcayarak sağlığınızı iyileştirebilir, stresi azaltabilir, ayaklarınızı nemlendirebilir ve şımartabilirsiniz.

Düzenli olarak, yani Ayaklarınıza ve bacaklarınıza günde birkaç dakika ayırın (besleyici krem uygulayın, masaj yapın);
Rahat ayakkabılar giyin, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının;
Çimlerde, kumda ve çakıl taşlarında daha sık çıplak ayakla yürüyün;
Haftada bir kez ayaklarınızdaki sert deri tabakasını çıkarın ve pedikür yapın;
Profesyonel, kapsamlı ayak bakımı sağlayacak bir güzellik uzmanı veya pedikür uzmanını periyodik olarak ziyaret edin;
Mantar enfeksiyonuyla ilgili sorunlarınız varsa, kendi kendinize ilaç vermeyin, bir doktora danışın.
Saunalarda, yüzme havuzlarında, otel duşlarında vb. Mantar veya buna benzer bir şey kapmamak için çıplak ayakla dolaşmayın.

Bacaklarına ciddi bir şekilde bakım yapmaya karar vermiş bir kız çocuğu, bacaklarına ikinci bir gençlik kazandırmak için tasarlanan tüm prosedürleri bilmeli ve fikir sahibi olmalıdır. Bu:

Otlar ve aromatik yağlarla banyolar;
Ayak maskeleri;
Alt ekstremite masajı;
Pedikür;
Ayakların, topukların, bacakların soyulması.

Düzenli bakım sağlıklı ayakların anahtarıdır

Tüm ayak bakımı prosedürleri günlük ve haftalık prosedürlere ayrılabilir.

Her gün ayaklarınızı şımartabilirsiniz:

Masaj– alt ekstremitelerin gerginliğini ve yorgunluğunu mükemmel şekilde giderir. Varisli damarlardan muzdarip insanlar için kontrendikedir.
Hamamlar– ayak banyosunun doluluğuna bağlı olarak tonlama yapabilir, rahatlatabilir, şişliği, yorgunluğu giderebilir ve hatta iyileştirici bir etki yaratabilir.
Temizleme prosedürleri– Duş alırken ayaklarınızı ve bacaklarınızı sert bir fırçayla fırçalayın. Bu cildinizi temizleyecek ve kan dolaşımını aktive edecektir.
Besleyici, nemlendirici kremler.

Haftada bir defadan fazla olmamak kaydıyla, düzenli olarak ayaklarınızın pürüzlü derisini temizlemelisiniz. Bunu yapmak için ayaklarınızı 15-20 dakika ılık suda buharlamanız, ardından stratum korneum'u bir pomza taşı veya özel bir kazıyıcıyla çıkarmanız gerekir.

Temizledikten sonra cildi nemlendirecek, çatlaklardan, nasırlardan ve nasırlardan kurtulmaya yardımcı olacak bir ayak maskesi uygulayabilirsiniz.

Her 7-14 günde bir tırnaklarınıza özellikle dikkat ettiğiniz pedikürü unutmayın.

Bacak rahatsızlığının nedenleri

Rahatsızlığın birçok nedeni olabilir. Bacakların sağlığı hem iç hem de dış faktörlerden etkilenir.

Birincisi, hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı kilodur. Hareketsiz çalışma nedeniyle alt ekstremitelerde kan dolaşımı bozulur, bu da ayakların şişmesine ve kurumasına neden olur.

İkincisi, yanlış seçilmiş ayakkabılar. Bu nasırlara ve mısırlara neden olabilir.

Üçüncüsü, kişisel hijyen kurallarının ihmal edilmesi çeşitli mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.

Dördüncüsü, kötü yapılan pedikür tırnak batmasına ve ciltte enfeksiyona yol açacaktır.

Tırnak bakımı

Ayak tırnaklarınıza bakım yapmak da aynı derecede önemlidir. Bu prosedürün tekniğine özellikle dikkat edilerek düzenli olarak kesilmelidirler. Yanlış kesilmiş bir tırnak, tırnak plağının derinin içine doğru büyümesine neden olur. Bazen bu ameliyata yol açabilir. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uyun:

Çiviyi yuvarlamadan düz bir şekilde kesin;
Sağdan sola veya tam tersi yumuşak hareketlerle dosyalayın. Bu teknik, eğenin tırnak üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirir ve delaminasyonunu önler;
Baş parmağınızdaki tırnağı “kökten” kesmeyin; diğerlerinden biraz daha uzun olmalıdır.
Ayak parmaklarınızdaki kütikülü kesmenize gerek yok, turuncu bir çubuk veya başka bir aletle geriye doğru itmeniz yeterli.

Bu basit kurallara uyarak tırnaklarınızın durumu hakkında endişelenmenize gerek kalmaz çünkü tırnaklarınız her zaman sağlıklı olacaktır.

Yanlış seçilmiş ayakkabılarla hangi sorunlar yaşanır?

İlk bakışta bacaklar vücudumuzun en önemli kısmı değildir. Yılın büyük bir bölümünde ayakkabıların altında gizlenirler ve bazı sorunlar (çatlak topuklar, tırnak mantarı enfeksiyonları) kapalı ayakkabı giyilerek "kamufle edilebilir". Ancak ayak sağlığınızı ihmal etmek, tüm organları etkileyen daha ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin, rahatsız edici ayakkabılar giyen bir kadın rahatsızlık nedeniyle nasırı ovalama riskiyle karşı karşıya kalır, ayak yanlış pozisyon alır, omurga üzerindeki yük dengesiz bir şekilde dağılır, deforme olur ve bu normal işleyişle ilgili sorunlara yol açar. karın organlarından. Bu biraz abartılı bir durum ama oldukça gerçek.

Yüksek topuklu ayakkabıların yanı sıra çok dar veya çok bol ayakkabılar da ayaklarınızı olumsuz etkiler. Bu tür çizme, ayakkabı ve spor ayakkabılar nedeniyle ayak yanlış pozisyon alır ve giderek deforme olur. Ayrıca hiç kimse nasırların ortaya çıkmasından muaf değildir.

Ayakkabılar rahat, konforlu, doğal malzemelerden yapılmış, normal topuk yüksekliğinde (hissedilmemelidir) olmalıdır.

Ayak bakım ürünleri

Güzellik endüstrisi çok çeşitli ayak cilt bakım ürünleri sunmaktadır. Her biri kendi işlevini yerine getiren epeyce var. Aşağıdaki gruplara ayrılırlar:

Fırçalamalar, peeling – ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmak için tasarlanmış ürünler. Dizlerden ayaklara kadar cildin yumuşak bölgelerine uygulayın. Kıl dönmesini önlemek için epilasyondan önce kese kullanılması tavsiye edilir. 7-10 günde bir peeling yapmak yeterlidir.
Maskeler – cildi faydalı maddelerle nemlendiren, besleyen ve doyuran kozmetik ürünler. Haftada bir kez banyodan sonra, cilt buğulandığında ayaklarınızı maskelerle şımartmalısınız. Bu ürünü bir mağazadan satın alabilir veya mevcut ürünlerden kendiniz yapabilirsiniz.
Ayak banyosu ürünleri - Daha sonra ayakların yerleştirildiği suya eklenen bir madde. İçeriğe bağlı olarak rahatlayabilir, ayakların şişmesini azaltabilir, cilt sağlığını iyileştirebilir ve hatta soğuk algınlığının iyileşmesini destekleyebilirler. Hem günlük hem de kısa bir süre (birkaç günden bir haftaya kadar) kullanılabilirler. Ayak banyoları aşağıdakilerin eklenmesiyle yapılabilir:

şifalı otlar (papatya, St. John's wort, calendula vb.),
uçucu yağlar (örneğin çay ağacı, melisa, nane),
diğer doğal bileşenler (soda, deniz tuzu),
fon satın aldı.

Ayak masajı ve egzersizleri

Genel olarak ayak ve bacak derisinin bakımı, masaj ve jimnastik gibi hoş bir işlemi içerir. Bilim adamları, çok sayıda sinir ucunun ayaklarda yoğunlaştığını ve onlara masaj yaparak tüm iç organların işleyişini iyileştirdiğinizi kanıtladılar. Ayrıca masaj kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun iç gücünü harekete geçirir.

Her gün ayak parmaklarından başlayarak topuğa doğru tüm ayağınıza baskı ve sürtünme hareketleri uygulayın. Her parmağa özellikle dikkat edin.

Masajın yanı sıra bacaklar sağlığı iyileştirici özel jimnastik gerektirir. Hiç de karmaşık değildir ve minimum zaman ve çaba gerektirir ve etki anında hissedilir.

Dik dururken, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve kendinizi indirin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
Birkaç dakika odanın çevresinde ayak parmaklarınızın üzerinde yürüyün.
Ayağınızın iç tarafında durun ve odanın etrafında birkaç daire çizin, ardından ayağınızın dış kenarında durarak ayaklarınızın konumunu değiştirin.
Oturma pozisyonunda ayak parmaklarınızı sıkıca sıkın ve ardından keskin bir şekilde bırakın. Egzersizi her bacak için 5 kez tekrarlayın.
Ayak parmaklarınızla yerden bir nesne alın.
Masada otururken kan dolaşımını iyileştirmek için topu ayağınızla yuvarlayın.

Bu birkaç egzersiz tüm vücuda canlılık kazandırmaya ve işte geçen zorlu bir günün ardından gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Çimen, kum veya çakıl taşları üzerinde yalınayak yürüme fırsatını asla kaçırmayın. Halının üzerine dağılmış çocuk inşaat oyuncaklarının üzerinde yürüseniz bile istemeden ayaklarınıza masaj yapmış olursunuz.

Evde ayak bakımı. Halk ilaçları

Evde ayak bakımı yapmak çok fazla özel bilgi ve beceri gerektirmez. Mevcut ürünlerden banyo, maske, kese yaparak ayaklarınıza hayat ve enerji doldurmakla kalmaz, aynı zamanda neredeyse hiç para harcamazsınız.

Deniz tuzu banyosu

Bu banyo günlük olarak yapılabilir. Bir kase ılık suya bir avuç deniz tuzu (veya normal sofra tuzu) dökün ve yorgun ayaklarınızı oraya yerleştirin. 15-20 dakika sonra yorgunluktan eser kalmayacaktır.

Kontrast ayak banyoları

2 kap alın, birine ılık su, diğerine soğuk su dökün. Ayaklarınızı dönüşümlü olarak soğuk ve ılık banyolara batırın. Bu prosedür şişliği mükemmel şekilde giderir, ancak varisli damarlar için kontrendikedir.

St.John's wort ilavesiyle banyolar

Çatlak topukları iyileştirmek için mükemmeldir. Bu işlem için 1 litre kaynar suya 2 yemek kaşığı St. John's wort dökmeniz gerekir.

Yumurta maskesi

Bu maske 3 gün içinde ayak terinin rahatsız edici kokusunu ortadan kaldıracaktır. 1 çiğ yumurtaya, 1 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. sirke ve 1 yemek kaşığı. sebze yağı. Yumurtayı çırpın ve diğer malzemelerle karıştırın. Elde edilen karışımı ayaklarınıza uygulayın, ardından çoraplarınızı giyin ve yatağa gidin. Sabah maskeyi yıkayın.

Portakal kabuklarıyla peeling

Cildi nazikçe temizler ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. Kurutulmuş portakal kabuklarını öğütün, zeytinyağı ekleyin ve elde edilen kütleyi dizlerden parmak uçlarına kadar masaj hareketleriyle cilde uygulayın. Daha sonra ılık suyla durulayın.

Güzel, sağlıklı ayaklar ve topuklu ayakkabılar bir efsane değil, gerçektir. Kendine saygısı olan her kadın bacaklarına dikkat etmelidir; bir kız için bu hiç de zor değildir, çok fazla zaman ve para gerektirmez. Cildi düzenli olarak temizlemek, maske kullanmak ve ayaklara masaj yapmak herhangi bir bacağı tanınmayacak hale getirebilir. Kendinizi hoş prosedürlerle memnun edin, o zaman ayaklarınızla ilgili sorunlardan korkmayacaksınız.

Yeni bir elektrikli törpü de güzel bacaklara sahip olma mücadelenizde size yardımcı olabilir. , Milyonlarca kadının zaten deneyimlediği şey.

En şık yaz görünümü bile, açık ayakkabı veya sandaletlerden dışarı bakan dağınık ayaklar yüzünden mahvolabilir. Hatta Amerikalı doktor Susan Levine, kadınları yüzleri kadar ayaklarına da bakmaları gerektiğine ikna ettiği “Ayaklarım Beni Öldürüyor” adlı bir kitap bile yazdı.

“Doktorlara göre konunun sadece estetik tarafı önemli değil. Ayaklar artrit, diyabet veya kalp-damar hastalıkları gibi ciddi hastalıkların belirtilerini ilk gösteren yer olabilir.

Evden çıkmadan gerçek bir ayak spası nasıl oluşturulur?

Duşunuzun rafında mutlaka bir pomza taşı bulundurun ve haftada 2-3 kez kullanın. Susan Levine, "Bu şekilde kabarcıkları önleyecek ve topuklarınızı bir bebeğinki kadar pürüzsüz tutacaksınız" diyor.

Çalışma gününün sonunda deniz tuzu ile banyo yapmalı ve ayaklarınızı 5-10 dakika bu suda bekletmelisiniz. Bu sadece öfkeli sinirlerinizi sakinleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzun toksinlerden arınmasına da yardımcı olacaktır.

Tırnakların etrafındaki ve ayak parmaklarının arasındaki cilde özellikle dikkat ederek ayaklarınızı iyice fırçalayın. Ürünü ovalarken ayak parmak uçlarınızdan ayaklarınıza doğru kendi kendinize masaj yapın, bu kan ve lenflerin “dağılmasına” yardımcı olacaktır. Böyle bir bakımdan vücudunuzun her yerinde benzeri görülmemiş bir hafiflik hissedeceksiniz. Christina Fitzgerald (jojoba balmumu ile) ve Yves Rocher (lavanta esansiyel yağı ve kayısı çekirdeği tozu ile) markaları mükemmel ayak peelinglerine sahiptir.

Ayda bir kez kendinize bir ayak maskesi ısmarlamalısınız. Kural olarak bu tür ürünlerin gece uygulanması ve sabah su ile yıkanması tavsiye edilir. Oriflame'in Sweedish Spa besleyici maskesini deneyin; akıllara durgunluk veren nane-bitki aromasına sahiptir ve kuru ciltle mücadelede mükemmeldir. Shalin, Cettua ve Purederm markaları, kullanışlı tek kullanımlık poşetlerde ayak maskeleri sunuyor.

Dr. Levine üre içeren ayak kremlerinin kullanılmasını önermektedir. Nasır ve mısırlarla savaşmaya en iyi yardımcı olan bu bileşendir. La Biosthetique'den Perfection Corps Creme Intense Pour Les Pieds'e dikkat edin.

Tırnak etlerinin ve tırnakların yüksek kalitede nemlendirilmesi zeytin, badem veya shea gibi bitkisel yağlara dayalı ürünlerle sağlanacaktır. “Yatmadan önce kalın bir tabaka halinde krem sürün ve geceleri pamuklu çorap giyin. Sabahları ayaklarınızı bir ponza taşıyla iyice ovun; sonuçlara hayran kalacaksınız” diye tavsiyede bulunuyor uzmanlar. site, Caudalie'den Beaute des Pieds, L "Occitane'den shea yağı içeren ayak kremi ve La Ric'ten ayak kremi öneriyor.

Ayak tırnaklarınızı keserken uçlarının düz olmasına ve elinizdeki gibi yuvarlak uçların olmamasına dikkat edin. Aksi halde tırnaklarınız içe doğru büyüme riskiyle karşı karşıya kalır ve bu çok acı verici olabilir.
Uzun süre koyu oje sürdüğünüz için tırnaklarınız sarardı mı? Hidrojen peroksit ve kabartma tozu karışımıyla hafifçe ovalayın. Tırnaklarınız kırılgan hale geldiyse özel bakım verniklerine ve bazlara dikkat etmelisiniz. Essie'nin Grow Stronger'ı veya Nail Tek'in Citra 1'i tırnaklarınızın mühürlenmesine ve korunmasına yardımcı olacaktır.

Ayak deodorantları yaz aylarında hayatınızı çok daha kolaylaştırabilir. Amerikan spa markası June Jacobs'un ferahlatıcı ayak spreyi, nane özü, besleyici şeftali ve kayısı yağları ve E vitamini içerir. Yürüyüşünüze anında hafiflik, cildinize yumuşaklık kazandırır. Uygun bir bütçe alternatifi, ayaklarınızın gün boyu taze kalmasına yardımcı olan Oriflame'in Feet Up ayak deodorant spreyidir.

Özellikle tatildeyken ayaklarınızın üst kısmına SPF uygulamayı unutmayın. Burun veya omuzlar gibi bu bölge de en fazla güneş ışığını alır ve güneş yanığına yatkındır.

Antik Yunan'da soyluların karşılaştıklarında ayaklarını öpmeleri bir gelenekti. Ve elbette bacak ve ayak derilerinin bakımına da büyük önem verdiler. Kraliçe Kleopatra ve Nefertiti'nin ayak tırnaklarına bakım yapmayı sevenler olduğu ve hatta Fransız kralı XIV.Louis'in bile bu işlemlerden çekinmediği biliniyor.

Beğensek de beğenmesek de bacaklarımızın durumu duruşumuzu, yürüyüşümüzü, ince figürümüzü ve genel sağlığımızı etkiler. Bu nedenle istisnasız herkesin ayak bakımına özen göstermesi ve onlara uygun şekilde bakması gerekir.

Önemli olan üç temel kurala uymaktır:

Birinci kural.Öncelikle ayakkabılarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Sonuçta doğru ayakkabılar ayaklarınızdaki günlük yükü azaltmaya ve onları uzun süre sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır. Her zaman doğru bedende, doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıların satın alınması tavsiye edilir. Ancak evde çıplak ayakla veya masaj terlikleriyle yürümek daha iyidir.

İkinci kural. Bacaklarınızın ve ayaklarınızın derisinin bakımı, alt ekstremitelerin günlük hijyenini içerir. Duş yerine içine ayak bakım ürünleri ekleyebileceğiniz banyoyu tercih edin. Su işlemlerini tamamladıktan sonra ayaklarınızın derisini kurulamalı (nemli ortamda bakteri gelişebilir), ponza taşıyla hafifçe ovmalı ve krem sürmelisiniz. Bitki özleri ve yağları içeren bir krem seçmek daha iyidir. Daha sonra doğal kumaştan yapılmış çorapları giyin ve rahatlayın.

Üçüncü kural. Ayaklarınızın bakımını yaparken nasır, nasır, mahmuz ve mantarlara dikkat etmeyi unutmayın. Bütün bunlar tedavi gerektirir, yani bir doktora görünmeniz gerekir.

Neredeyse yaşlılığa kadar sağlıklı ve bakımlı bacaklara sahip olmak ister misiniz? Daha sonra şunlara dikkat etmeye çalışın:

örümcek damarları . Bacaklarınızda örümcek damarları bulursanız onlara özellikle dikkat edin. Günde iki veya üç kez dinlenmeye çalışın; bu sırada uzanıp bacaklarınızı kaldırabilirsiniz. Hareketsiz çalışırken, ayaklarınızı 15-20 cm yüksekliğinde bir standın üzerine koyun ve ayaklarınız üzerinde çalışıyorsanız, genellikle ayak parmaklarınızı kaldırarak bir ayaktan diğerine adım atın.
Flebeurizm . Damarların şişmesi ve şişmesi varis belirtileridir ve eğer tespit edilirse doktora başvurmalısınız. Ancak erken bir aşamada hastalık kendi başına durdurulabilir. Bacaklarınızın cildine bakım yaparken sıcak banyolara kendinizi kaptırmayın, damarları sıkıştıran giysiler giymeyin, hareketsiz iş yaparken daha fazla hareket edin. Bisiklete binmek, yürümek ve yüzmek de gereksiz olmayacaktır.
Tükenmişlik . Buz küpleri bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır; onlarla ayaklarınızı ovmanız gerekir. Papatya, peygamber çiçeği veya civanperçemi infüzyonlarından yapılan buz özellikle iyidir. Deniz tuzu veya kuru hardallı banyolar, uçucu yağların ilavesiyle kil maskeleri ve masaj da yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır.
Terli ayaklar . Ayaklarınızın terlediğinde bakımı mutlaka meşe kabuğundan yapılan banyoları içerir. 200 gr meşe kabuğunu 20 dakika kaynatın, süzün ve soğuk suya 1 litre suya bir çorba kaşığı hazırlanan et suyu ekleyin. Bu banyoyu 10 dakika boyunca yapın. Ayaklarınız için çeşitli kremler ve deodorantlar da kullanabilirsiniz.
Nasır . Kural olarak, topuklu dar ayakkabılar giyildiğinde nasır ortaya çıkar. Onlarla hızlı bir şekilde başa çıkmak için özel bir yama kullanın; bunu bir eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alabilirsiniz. Bu yama nasırı yumuşatacak ve çıkarılmasını kolaylaştıracaktır.
Kuruluk ve çatlaklar . Topuklarınızın derisi çok kuruysa, yürürken ağrıya neden olabilecek çatlaklar oluşabilir. Çatlakların nedeni dar, rahatsız ayakkabılar ve A vitamini eksikliğidir. Tabanda ince kesikler fark ederseniz hemen tedaviye başlayın. Topuklarınızın bakımına başladığınızda ayaklarınızı krem veya hint yağı ile yağlayın ve yün çoraplar giyin. Ayrıca Ölü Deniz tuzu gibi çeşitli nemlendirici banyolar yapabilir ve ayak peelingi kullanabilirsiniz.
Mısırlar. Mısırlarla savaşmak için soğuk tuz banyosu kullanın, çünkü sıcak banyolardan sonra mısırlar tekrar görünecektir. Banyo hazırlamak için 1 yemek kaşığı normal sofra tuzu ve 1 litre ılık su alın, her iki ayağınızı bu suya batırın. Banyo süresi 15-20 dakikadır. Ayak topuklarına yapılacak bu bakım, yanma ve ağrıyı ortadan kaldıracak, cildin yumuşacık olmasını sağlayacaktır.
Batık tırnaklar . Ayak tırnaklarınıza bakım yapmak, tırnaklarınızı kesmek anlamına gelir. Doğru şekilde kesilmeleri gerekir: yarım daire şeklinde değil, düz bir çizgi halinde, aksi takdirde tırnakların içe dönmesine neden olur. Bu zaten olmuşsa, her gün papatya banyosu yapmalısınız. Bu çiçeklerden 6 yemek kaşığı alın ve 2 litre kaynar su dökün, üzerini örtün ve 1 saat bekletin. Daha sonra süzülmüş infüzyonu ısıtın ve ayaklarınızı 15 dakika boyunca içinde tutun. Daha sonra tırnağın bir kısmını dokudan ayırın ve iyota batırılmış küçük bir pamuklu çubuk yerleştirin. Ayrıca ayak tırnaklarına bakım yaparken zayıf bir potasyum permanganat çözeltisi içeren banyoları kullanabilirsiniz. Ve pedikürü de unutma!

Evde ayak bakımı

Ayakların da vücudun diğer bölgeleri gibi günlük bakıma, masaja ve banyoya ihtiyacı vardır. Vücudun tüm sinir uçlarının ayaklarda bulunduğunu, dolayısıyla bunların üzerindeki etkinin insan sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve iç organların işleyişini iyileştirerek büyük faydalar sağladığını unutmamalıyız.

Evde ayaklarınıza oldukça etkili bir şekilde bakım yapabilirsiniz:

Yatmadan önce yapılan günlük ayak masajı bacaklardaki gerginlik, yorgunluk ve toplardamar yetmezliğinin giderilmesine yardımcı olur. Yürüyüşünüz hafif ve akıcı olacak, omurga spazmlarınız geçecektir. Vücut, iyi koordine edilmiş çalışması ve mükemmel cilt durumuyla bu tür ayak bakımına yanıt verecektir.
Yazın çimlerde, kumda ve patikalarda yürümek çok faydalıdır; ayaklardaki nasırları, kuruluğu, topukların çatlamasını ve mantar oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
Ayaklarınızın bakımlı görünmesini sağlamak için her gün duş alırken ölü deri parçacıklarını gidermek amacıyla peeling etkisi yaratan bir peeling veya sert bir fırça kullanmanız önerilir. Banyo yaptıktan sonra ayaklarınızı yumuşatıcı, besleyici bir kremle yağlayın. Haftada bir ayak bakımı genel temizliği içerir: ayaklarınızı ılık suda deniz tuzu ile buharlayın ve nasırları bir pomza taşı veya özel bir ayak fırçasıyla temizleyin.
Aromatik esansiyel yağların eklenmesiyle şifalı bitkilerin kaynatılmasıyla aşılanmış sıcak bir banyo için ayaklarınız size teşekkür edecek. Otları demleyip sıcak bir yerde bırakıp hazırlanmış bir kaba döküp ayaklarımızı indirip keyifli ve sağlıklı bir işlemin tadını çıkarıyoruz. Ferahlık için nane, ısırgan otu ve St. John's wort'un kaynatmalarını kullanıyoruz; ayakların terlemesini azaltmak için kekik ve meşe yapraklarının kaynatılmasını alın; Papatya ve calendula çiçekleri dezenfeksiyona uygundur.
Ihlamur çiçeği, papatya ve bal şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur; patates suyu cildi iyice yumuşatır; Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde kuru hardallı banyo yardımcı olacaktır. Sıcak ve soğuk suyla yapılan kontrast banyosu vücuda çok iyi bir sertleşme sağlar, bağışıklığı geliştirir ve yorgunluğu giderir.
Ayaklarınızın bakımı sırasında her iyi ev hanımının mutfağında bulunan doğaçlama araçları kullanarak maskeleri kullanabilirsiniz. Ekşi krema, süzme peynir, mayonez, patates püresi, yumurta, limon gibi ürünler yardımıyla ayak derisi yumuşatılır, beyazlatılır ve iyileştirilir. Uygulama yöntemi basittir: Listelenen ürünlerden herhangi birinden kullanışlı bir maske yapıyoruz, bacakları selofanla sarıyoruz, çorap giyiyoruz ve bütün gece bırakabilirsiniz.

Bacaklarınızın ve ayaklarınızın cildine yönelik bu tür hedefe yönelik bakımın sonucu kesinlikle sizi memnun edecek, size sağlık, güzellik ve iyi bir ruh hali verecektir!