Vježbe za lice protiv bora Margarita Levchenko. Gimnastika za lice s Margaritom Levchenko. Video lekcije masaže i intimne gimnastike. Recenzije. Besplatni videozapisi gimnastike lica s Margaritom Levchenko

Kada govorimo o faceliftingu, mnogi od nas zamišljaju bolnicu, operaciju, dugo razdoblje oporavka i druge neugodne posljedice ovog zahvata. Ali malo ljudi zna da facelifting može biti nekirurški. Reći ćemo vam kakva je to životinja i koliko je učinkovita u ovom članku. Razgovarajmo io guruu ovih prostora - trenerici Margariti Levchenko i nekirurškom liftingu lica koji je razvila.

Više o metodi

Općenito govoreći, nekirurški facelifting posebna je kategorija kozmetičkih zahvata koji imaju za cilj poboljšati stanje kože, eliminirati opušteno tkivo i vratiti jasnoću konturama lica bez kirurške intervencije.

Postoji nekoliko vrsta nekirurškog liftinga lica:

Hardver - provodi se pomoću specijalizirane opreme koja utječe na kožu mikrostrujama, laserskim zrakama ili radiovalovima.
Injekcija - uvođenje pod kožu posebnih pripravaka koji poboljšavaju tonus kože i time doprinose njezinom pomlađivanju.
Lifting biokompatibilnim nitima koje opuštenim tkivima pomažu da zauzmu novi položaj.
Dubinski piling koji pomaže u “skidanju” gornjih slojeva kože.
Manuelna praksa je posebna masaža koja aktivira metaboličke procese u tkivima kože.
Facebuilding tehnike, koje uključuju, između ostalog, “Nekirurški facelifting” Margarite Levchenko.

Glavna prednost potonjeg tipa u odnosu na sve ostale je pristupačnost. Prosudite sami: bilo koji salonski postupci, masaže, injekcije i tako dalje skupo su zadovoljstvo koje ima privremeni učinak. To znači da ćete morati plaćati "za mladost" uvijek iznova. Dok možete trenirati prema metodi Margarite Levchenko kod kuće i potpuno besplatno. A rezultat neće biti ništa lošiji - jamčimo!

Što je još dobro u nekirurškom liftingu lica s Margaritom Levchenko

Tehnika se temelji na dubokom razumijevanju fizioloških procesa koji se odvijaju u tijelu svake osobe. To ne čudi - autorica Margarita Levchenko je i sama liječnica po obrazovanju. Najprije je završila medicinsku školu i radila kao medicinska sestra, zatim, dodatno, tečajeve masaže i, kao finale, Medicinsku akademiju Lesgaft. Nakon što je stekla visoko medicinsko obrazovanje, Margarita je počela razvijati originalne metode terapeutske masaže lica. Najbolji primjer njihove učinkovitosti je sama Margarita Levchenko. Već je prešla pedesetu, ali nemoguće joj je dati više od četrdeset.

Bit tehnike "nekirurškog faceliftinga" Margarite Levchenko je svakodnevno izvođenje posebne gimnastike za lice. Da bi učinak bio pozitivan i dugotrajan, dovoljno je tome posvetiti samo desetak minuta dnevno. Za konsolidaciju rezultata, Margarita preporučuje izvođenje posebne masaže - kada operete lice, nanesite i uklonite šminku. Štoviše, ovdje su isključeni snažni učinci na kožu: pokreti trebaju biti oprezni i mekani.

Ali bolje je o svemu saznati iz prve ruke. Video o nekirurškom liftingu lica s Margaritom Levchenko pomoći će vam da bolje razumijete bit tehnike:

Autorica naglašava kako nije potrebno čekati da se na licu pojave bore – bolje je spriječiti njihovu pojavu. Možete uzeti lekcije Levchenka od prilično mlade dobi - 23 godine. Pa, nakon 35, sam Bog je naredio svakoj ženi da "trenira" lice svaki dan.

Facelift od Margarite Levchenko: osnovna pravila

Tako da vježbe donose maksimalnu korist. Morate slijediti niz jednostavnih preporuka koje je osobno sastavio trener:

Najbolje je raditi gimnastiku ujutro.
Ukupno ne biste trebali vježbati više od 10 minuta.
Trebali biste vježbati svaki dan.
Svaku vježbu treba ponoviti 4 do 6 puta.
Tečaj je najmanje tri tjedna (ako je manje, možda jednostavno nećete primijetiti učinak).
Prije početka nastave potrebno je ukloniti šminku, oprati lice i temeljito oprati ruke.
Vježbu trebate raditi sjedeći, leđa su vam ravna, ramena opuštena.
Najbolje je vježbati pred ogledalom.
Ako nakon gimnastike izvodite masažu prema sustavu Levchenko, možete koristiti ulja ili kreme (na primjer, Margarita preporučuje ulje breskve za lice).

Nakon prve uvodne lekcije odmah slijedi druga:

Za one kojima dvije lekcije nisu dovoljne, nudimo druge videozapise Margarite Levchenko za facelifting.

Nažalost, kako starimo, svi razvijaju bore. Većina nije sretna zbog takvog događaja, posebno nježnog spola. Za one koji su spremni boriti se za mladost i ljepotu do kraja, postoji mnogo vlastitih metoda za prirodnu obnovu izgleda, jedna od njih je gimnastika za lice Margarite Levchenko - "Myoreforming".

Možda se Margaritina profesionalnost objašnjava činjenicom da se i sama jednom suočila s problemom vezanim uz njezin izgled. Njezin se izgled promijenio nakon naglog gubitka kilograma, a opeklina koju je zadobila natjerala ju je da poduzme aktivne mjere.

Margarita je proučavala mnoga zapadnjačka djela o facebuildingu i drugim praksama lica. Nakon čega je počela stvarati svoju vlastitu metodologiju.

Margaritin tečaj se zove “Nekirurški facelift” ili “Myoreforming” i uključuje različite tehnike pomlađivanja lica.

Lice Margarite Levchenko pokazatelj je učinkovitosti tehnike koju je razvila za pomlađivanje lica.

Značajke Levčenkove tehnike

Glavno načelo gimnastike je treniranje mišića lica. Istrenirani mišići lica održavaju kožu tonusnom. Poboljšani metabolizam nakon vježbanja blagotvorno utječe na stanje kože.

Važno! Nijansa ove metode je delikatan i nježan pristup nastavi.

Ni u kojem slučaju ne smijete preopteretiti mišiće, osobito na početku treninga, umjereno opterećenje bi bilo prikladno. U ovom slučaju, tijekom vježbanja, metabolizam se aktivira, što potiče pomlađivanje, a već zategnuti mišići ne dobivaju dodatni stres.

Za i protiv gimnastike

Levčenkova tehnika ima mnoge prednosti. Evo glavnih:

Jednostavnost provedbe, mogućnost samostalnog vježbanja kod kuće;
Vrijeme provedeno na masaži je minimalno. Dobiveni rezultat je očit;
Počinje regeneracija kože;
Povećan odljev limfe;
Uklanjanje toksina, otpada, viška tekućine;
Kontura lica postaje izraženija;
Opuštanje svih mišića lica;
Poboljšano opće blagostanje.

Kontraindikacije

Same vježbe su bezopasne za zdravlje.

Ali ako svoje sesije masaže nadopunite masažom, vrijedi znati u kojim slučajevima je ona kontraindicirana:

Patologije srca i krvnih žila;
Problemi s jetrom kao što je akutno zatajenje jetre;
Prisutnost krvnih ugrušaka;
Poremećaji u radu endokrinog sustava;
Trudnoća, razdoblje laktacije.

Ako imate jedan od gore navedenih problema, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije izvođenja masaže lica. Ako ih nema, slobodno nastavite s masažom. Time će rezultati vašeg treninga biti još vidljiviji. Vidjet ćete to za 2 tjedna.

Skup vježbi Margarite Levchenko

Nekirurški kompleks faceliftinga M. Levchenko sastoji se od jednostavnih vježbi. Potrebno je samo 10-15 minuta da ih ispunite svako jutro. Najbolji rezultati doći će od nekoliko treninga dnevno: nakon buđenja i prije odlaska u krevet.

Prije izvođenja gimnastike lica potrebno je temeljito očistiti kožu i ruke. Preporučljivo je to učiniti u prozračenoj prostoriji, u mirnom okruženju.

Svatko treba izabrati tehnike ovisno o vlastitim potrebama ili završiti tečaj cjelovito. Najpopularnije video vježbe Margarite Levchenko navedene su u nastavku:

Za uklanjanje bora u području čela:

Za jačanje gornjeg kapka i orbicularis oculi mišića, za otvaranje očiju:

Da se riješimo vraninih stopala, ojačati donji kapak:

Za uklanjanje bora s nosa i usana:

Kako zategnuti oval lica i obraze:

Kako učiniti vrat i dekolte lijepim i riješiti se grebena:

Kako podići vrh nosa prema gore:

Zapamtiti! Trebali biste vježbati redovito, svaki dan.

Na internetu možete lako pronaći video lekcije o gimnastici protiv starenja za lice "Myoreforming" autorice Margarite Levchenko, na primjer, ovdje je jedan od webinara o pomlađivanju:

Prije punjenja lica ne morate dodatno hidratizirati kožu. Ako je suha, dovoljno je malo hranjive kreme. Nakon završetka gimnastike možete oprati lice i nanijeti hranjivi proizvod.
Postupak treba provoditi ispred ogledala kako bi se pratila ispravna izvedba.
Svaka mišićna skupina mora raditi zasebno. Ne koristite susjedne mišiće, radite s jednom grupom;
Leđa uvijek držite ravno, ramena spuštena, glava uspravna. Ovaj položaj osigurava dobru opskrbu krvlju;
Gimnastika se mora raditi svakodnevno. Pogodnije vrijeme je rano jutro. Intenzivni tečaj traje tri tjedna. U to vrijeme dobro je vježbati dva puta: ujutro i navečer. Nakon tog vremena bit ćete zadovoljni rezultatom!

Za one koji žele utjecati na svoje tijelo iz nekoliko smjerova odjednom za pomlađivanje, u školi masaže Margarite Levchenko možete pohađati tečajeve, gdje imate priliku naučiti tehnike pomlađivanja i liječenja osobno od autora, kao i postati instruktor koristeći autorski sustav.

Treninzi Margarite Levchenko dobivaju najbolje recenzije studenata i stručnjaka

Video lekcije intimne gimnastike i gimnastike lica s Margaritom Levchenko vrlo su učinkovite i dobile su veliki broj zahvalnih recenzija žena koje su prakticirale metode navedene u njima. Margarita Levchenko obučava žene u područjima života kao što su ljepota, zdravlje, mladost, samorazvoj i sreća. Njeni treninzi mogu se podijeliti u pet kategorija.

Tečajevi pomlađivanja lica temeljeni na gimnastici lica i tehnikama masaže.
Tečajevi zdravlja tijela temeljeni na gimnastici i samomasaži.
Tečajevi za trenera ljepote.
Tečajevi za stjecanje zvanja majstora masaže (ili usavršavanje).
Treninzi ženske energije i samorazvoja.

Na ovoj stranici web stranice pročitajte o video lekcijama tečajeva gimnastike lica i intimne gimnastike Margarite Levchenko, kao io globalnoj prodaji popularnih 12 autorskih tečajeva koji su dobili izvrsne ocjene studenata. Također se možete pretplatiti na besplatni newsletter Margarite Levchenko tako da ostavite svoju e-poštu kada dobijete pristup besplatnim video lekcijama autorice.

Biografija Margarite Levchenko

Praktična psihologinja i fizikalna psihoterapeutkinja Margarita Levchenko autorica je i voditeljica popularnog programa "Nekirurški facelifting" te video lekcija i treninga o valeologiji - znanosti o zdravom načinu života, koja se temelji na integraciji duhovnog, moralnog i fizičko zdravlje.

Margarita je postala poznata kao trenerica svih vrsta terapeutskih masaža, uključujući masažu lica i senzualnu masažu. Također je NLP specijalist i profesionalni hipnolog.

Nakon škole, Margarita Levchenko završila je medicinsku školu i radila kao medicinska sestra na odjelu intenzivne njege kirurškog odjela. Zatim je 1989. postala maserka. Nakon toga studirala je na Sportskoj akademiji im. Lesgafta na odjelu gimnastike. 2004. godine diplomirala je na Akademiji za razvoj svijesti. A 2009. godine diplomirala je na Institutu za psihologiju.

Od 1993. godine Levchenko radi kao individualni trener i trener u grupama po vlastitim metodama. Teme njezinih treninga su stvaranje lijepog tijela i poboljšanje zdravlja osoba s mišićno-koštanim problemima. Radi i kao trener aerobika u vodi.

Margarita Levchenko počela je svladavati tehniku gimnastike za lice otkako je i sama počela doživljavati promjene na licu povezane s godinama. Tehnike koje je razvila još jednom su pokazale svoju nevjerojatnu učinkovitost kada je i sama Margarita preživjela opekline na licu. Sada svoje znanje već dugi niz godina prenosi ljudima.

Levchenko je također svladao profesiju trenera psihologije.

Trenutno je glavni fokus rada Margarite Levchenko masaža i obuka u tehnikama masaže lica i drugih dijelova tijela. Bez pretjerivanja možemo reći da je Margarita jedan od najboljih ruskih stručnjaka za masažu i korekciju tijela u zdravstvene svrhe.

Margarita nije bez razloga ponosna na svoj autorski program pomlađivanja, koji sebi i tisućama njezinih učenika omogućuje da izgledaju mnogo mlađe od svojih godina. Levchenko je razvijao i usavršavao ovaj program pomlađivanja tijekom 15 godina. Sada, kao dio globalne rasprodaje (vidi dolje), možete ga kupiti po vrlo niskoj cijeni.

Besplatne video lekcije Margarite Levchenko o gimnastici lica i mini-tečajevi intimne gimnastike

Besplatni online maraton “2 tjedna mladosti s Margaritom Levchenko”

Besplatan osnovni tečaj intimne gimnastike

Besplatne video lekcije "Intimna gimnastika za mlade majke"

Kako se brzo oporaviti nakon poroda i poboljšati svoj intimni život

Besplatni videozapisi gimnastike lica s Margaritom Levchenko

Pažnja! Ispod besplatnih webinara nalazi se poveznica na globalnu prodaju 12 tečajeva originalnih tečajeva, uključujući popularni dvomjesečni osnovni tečaj o programu pomlađivanja Margarite Levchenko. Promocija je vremenski ograničena, a link na rasprodaju zatvorit će se za 20 minuta nakon što odete na stranicu rasprodaje!

Video lekcije gimnastike za lice. Snimanje webinara. Ovih 10 minuta vježbi dnevno učinit će vas 10 godina mlađima!

Webinar.

Majstorska klasa .

Webinar.

Video lekcije majstorske klase. Gimnastika i masaža za vrat.

Besplatna meditacija za pomlađivanje od Margarite Levchenko "Kako prihvatiti i voljeti sebe"

Specijalizirana lekcija u programu pomlađivanja Margarite Levchenko za žene Balzacove dobi i starije

Plaćeni video tečajevi Margarite Levchenko

Ekspresni tečaj. Riješite se umora i uravnotežite svoje tijelo uz pomoć praksi i vježbi Margarite Levchenko.

Video tečaj. Osnovne tehnike od Margarite Levchenko za masažu lica i tehnike masaže limfne drenaže.

Dobro . Kako pomladiti lice u 30 dana bez radikalne kozmetologije.

Dobro . Kako popraviti kralježnicu, riješiti se pogrbljenosti i napraviti lijepu figuru za 20 dana.

Detaljan tečaj o ženskom zdravlju i pomlađivanju. Kako poboljšati zdravlje svoje žene, riješiti se inkontinencije i problema s intimnošću.

Detaljan video tečaj o ženskoj seksualnosti i sretnom intimnom životu.

Tečaj instruktora Margarite Levchenko “Trener ljepote koji koristi myoreforming sustav”

Globalna prodaja 12 treninga Margarite Levchenko

Promocija za najbrže. Prodaja će se zatvoriti za 20 minuta nakon što odete na prodajnu stranicu! Požurite s naručivanjem. Možete platiti kasnije.

Pažnja! Rasprodaja uključuje legendarni dvomjesečni osnovni tečaj programa pomlađivanja Margarite Levchenko, koji se sastoji od 30 video lekcija.

Video treninzi i tečajevi Margarite Levchenko koji sudjeluju u globalnoj prodaji

Treninzi uključeni u globalnu prodaju koji se mogu kupiti zasebno

Pažnja! Vrijeme za kupnju tečajeva je ograničeno! Požurite s naručivanjem. Možete platiti kasnije.

Osnovni dvomjesečni tečaj koji se sastoji od 30 video lekcija koje će vam pomoći da započnete proces prirodnog pomlađivanja (može se kupiti zasebno).

U bilo kojoj dobi kroz tehnike disanja. 12 video lekcija (mogu se kupiti zasebno).

7 lekcija vježbi (mogu se kupiti zasebno).

Tehnike i tehnike (mogu se kupiti zasebno).

(može se kupiti zasebno).

Program pomlađivanja sastoji se od tri velika dijela:

Lice, usne, oči, vrat i dekolte.
Tijelo i ruke, prsa, šake, stopala.
Kosa, nokti, samomasaža.

Ovaj tečaj se sastoji od 7 lekcija erotske masaže. Proučavaju se sve faze erotske masaže, a zatim se odvija vrlo detaljan trening masaže po metodama Margarite Levchenko. Zahvaljujući ovom tečaju naučit ćete kako pravilno upravljati svojim muškarcem i odnosom između vas uz pomoć erotske masaže.

Ostali video tečajevi uključeni u globalnu prodaju

Zbirka meditacija o pomlađivanju. Zbirka sadrži 7 meditacija.

7 vrsta orgazma. Pripremni tečaj. 7 video lekcija.

Gimnastika za lice s Margaritom Levchenko. Tečaj se sastoji od 10 video lekcija.

Intimna gimnastika za žene. Jednostavna tajna ženske mladosti i zdravlja. Ove vježbe će vam pomoći da dramatično povećate svoju seksualnu privlačnost.

Fleksibilno tijelo za 15 minuta dnevno. Joga za početnike. Ovaj tečaj se sastoji od 7 lekcija.

Nije tajna da žene kako stare počinju razmišljati o svojoj koži koja stari i ne žele se pomiriti s prirodnim starenjem. Kako bi njihova koža lica imala mladenački izgled, žene počinju koristiti razne narodne lijekove, posjećuju salone, a čak se ne boje otići pod nož plastičnog kirurga. Nažalost, ne daju sva sredstva željeni rezultat. Jedna od učinkovitih metoda je nekirurško podizanje Margarite Levchenko. Ova tehnika je dostojna zamjena za sve skupe i ponekad nesigurne postupke.

Margarita Levchenko završila je medicinsku školu i pohađala tečajeve za terapeuta masaže. Također je i ovlašteni psiholog. Margarita Levchenko je na ideju o razvoju tehnike pomlađivanja došla nakon što je prošla kroz određene poteškoće s kožom. Počela je naglo gubiti na težini, a opuštena koža postala je vidljiva na njezinom licu. Kako bi se riješila poteškoća koje su se pojavile s kožom, Margarita je počela koristiti razne kozmetičke postupke. Jedan od tih zahvata završio je krajnje neuspješno, jer je izazvao vrlo teške opekline. Proučila je puno materijala i tehnika za rad s licem. Rezultat je bila naša vlastita metoda “Nekirurškog faceliftinga” ili Myoreforminga.

Načela metodologije Margarite Levchenko

Levčenkova tehnika temelji se na gimnastici za pomlađivanje i njezi lica. Autor također prakticira metodu pod nazivom "Hormonska gimnastika". Svrha vježbi je treniranje mišića lica. Razvijeni mišići poboljšavaju metabolizam, što povoljno utječe na stanje kože.

Glavno načelo je nježno rukovanje i izbjegavanje preopterećenja mišića lica.

Pročitajte na mjestu o još jednoj poznatoj tehnici ruske autorice Anastazije Burdyug -.

Gimnastika lica

Glavna ideja pri izvođenju gimnastike je rad na mišićima lica. Prilikom izvođenja gimnastike dolazi do smanjenja masnog tkiva i povećanja mišićnog tkiva, lice dobiva pravilan oval i vraća svoju bivšu elastičnost. Gimnastiku prema djelovanju možemo podijeliti na sljedeće mišićne skupine:

Tempo-parijetalni - koristi se za probleme s konturama ovalnog lica;
Supracranial - uklanja bore na čelu;
Uho - ispravlja konture ovalnog lica;
Mišić ponosa - uklanja bore iznad hrpta nosa;
Corrugator mišić obrva - uklanja formirane nabore na mostu nosa;
Mišić obrve depresor uklanja opuštenost gornjeg kapka.

Sve su to problemi koje gimnastika lica Margarite Levchenko rješava.

Masaža lica

Margarita Vladimirovna smatra da je limfna drenažna masaža lica vrlo važna u ovoj tehnici. Omogućuje vam povećanje protoka krvi u najdubljim slojevima kože, gdje se odvija sinteza najvažnijih proteina. Masaža omogućuje, prije svega, poboljšanje opskrbe venskom krvlju i uklanjanje viška tekućine iz potkožnog prostora. Tehnika pomaže u rješavanju sljedećih problema:

Podiže kutove usana;
Omogućuje vam ublažavanje oteklina u području oko očiju;
Zateže gornje kapke;
Vraća koži zdrav izgled.

Hormonska gimnastika

Prednosti i mane tehnike

Nekirurška tehnika liftinga ima sljedeće prednosti:

Tehnika nema dobnih ograničenja;
Niska cijena, postizanje rezultata u relativno kratkom vremenu;
Jednostavnost korištenja;
Nema nuspojava;
Rezultat traje dugo.

Metoda Margarite Levchenko ima svoje nedostatke, ali nema ih mnogo:

Čeka se rezultat (oko 3 tjedna);
Potrebno je redovito provoditi postupke;
Grimasa može kod drugih izazvati negativne emocije.

Myoreforming. Indikacije i kontraindikacije

Kao što je navedeno, tehnika je prikladna za sve žene bez dobnih ograničenja. Margarita Levchenko je sigurna da nema potrebe čekati da se pojave prve bore, a tehniku je najbolje početi koristiti u dobi od 20 godina. Za mladu kožu ovo će poslužiti kao dobra zaštita od preranog starenja, ali će za starije žene dati licu mladenački izgled.

Naravno, mogu se pojaviti sumnje je li masaža lica prikladna za svaku ženu, baš kao i gimnastika. Ove sumnje nisu neutemeljene, jer postoje određene kontraindikacije.

Provedite gimnastiku ovom metodom Ne preporučuje se u sljedećim slučajevima:

Ako postoje znakovi upale facijalnog živca;
Visokotlačni;
nedavne plastične operacije;
Prisutnost bilo koje zarazne bolesti;
Nedavni kozmetički postupci;
Prisutnost abnormalnosti u štitnjači.

Izvršite masažu lica kontraindicirano na:

Postoje bolesti jetre;
Bolesti limfnog sustava;
Maligne i benigne formacije;
Ako je vaša koža sklona mašćenju;
Bolesti srca;
Prisutnost krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

Otvorite prozore i prozračite sobu;
Temeljito operite ruke i uklonite šminku s lica;
Vježbu izvodite gledajući se u ogledalo;
Nakon izvođenja vježbe, morate oprati lice hladnom vodom;
Nanesite odgovarajuću kvalitetnu hidratantnu kremu na lice, vrat i dekolte.

Skup vježbi za pomlađivanje

Ovaj kompleks mora početi od vrata. Morate gladiti prednji dio vrata, od ključne kosti do brade. Potrebno je izvesti 8-9 takvih vježbi i prijeći na lice.

Zaglađivanje lica mora se izvesti u sljedećem nizu: od središta čela do njegovih rubova, od krila nosa do sljepoočnica, od brade do sljepoočnica.

Sve prije toga bilo je samo zagrijavanje. Dalje, lekcija se mora obaviti prema istoj shemi, ali koristite samo pritisak. Naravno, pritisak treba biti umjeren kako se koža ne bi rastezala.

S dva prsta popravite bore, a trećim prstom pritisnite. Na primjer, da biste uklonili vrećice ispod očiju, morate ga zagladiti od središta lica prema periferiji.
U završnoj fazi jednostavno pomazite cijelo lice.

S obzirom na to da je tehnika besplatna i ima nevjerojatan uspjeh, postoji mnogo recenzija o izgradnji Facebooka. Video zapise tehnike možete pronaći i na Youtube kanalu, možete ih kopirati na svoje stranice na društvenim mrežama.

Nekirurški lifting lica korak po korak

Margarita Levchenko je sve lekcije raščlanila na takav način da njihova složenost raste iz lekcije u lekciju. Počnite s prvima, a zatim redom prijeđite na sljedeće.

Frontalni mišić

Prije svega, morate sjesti na rub stolice držeći svoj položaj uspravnim, zatim podići ramena i pomaknuti ih unatrag, puštajući ih da se spuste. Morate se opustiti i sjediti u ovom položaju 5 sekundi. Ovu vježbu treba izvesti 5 do 6 puta;
Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi: zagrijte ruke i namažite ih uljem za masažu, zatim istrljajte lice, dekolte i vrat;
Za rad na frontalnom mišiću potrebno je dlanom čvrsto pritisnuti čelo i paziti da prsti ne stvaraju nabore na čelu. Potrebno je voditi računa da mali prst ide ravno duž obrva. Morate pokušati podići obrve što je sporije moguće, dok se koža ne pomiče.

Ova vježba mora se ponoviti najmanje 4 puta.

Oči

Nažalost, djevojke koje su navikle na smiješak često rano razviju bore ispod očiju. Ali ni u kojem slučaju ne biste se trebali pomiriti s tim, već se morate aktivno boriti protiv toga.

Potrebno je staviti dlan na čelo i pritisnuti kožu obrva. Nakon toga potrebno je brzo zatvoriti oči i opustiti kapke, a sve to učiniti bez otvaranja očiju 10 sekundi. Nakon toga se morate opustiti i ponoviti vježbu najmanje 6 puta.
U ovom položaju morate podići pogled, pritišćući prednji mišić kažiprstima na kosti lubanje. Položaj prstiju trebao bi biti strogo iznad obrva. Nakon toga morate otvoriti i zatvoriti oči. U trenutku kada zatvorite oči, zastanite 2 sekunde. Morate izvesti najmanje 6 ponavljanja.
Potrebno je prstenjakom i srednjim prstom pritisnuti mišiće ispod očiju.Prsti trebaju biti smješteni uz donji rub očnog otvora na lubanji. Trebate ovako zatvoriti oči na osam sekundi, a zatim se opustiti.
Kažiprstom morate pritisnuti gornji kapak obrve i pogledati u strop. U ovom položaju morate zastati 40 sekundi. Prvi put se možete ograničiti na 1 ponavljanje.
Stavite kažiprst iznad obrve, a palac neka bude iznad jagodične kosti, pa, to je isto kao da prislonite dalekozor na oči. Morate lagano rastegnuti kožu i izbuljiti oči što je više moguće. Trebate izdržati u ovom položaju što je duže moguće, a zatim se opustiti i treptati.

Obrazi

Unatoč činjenici da se bore na obrazima pojavljuju kasno, potrebno je raditi na njima na isti način kao i na drugim područjima. Sa smanjenjem tonusa mišića na ovom području, oval lica postaje opušten, što stari ne manje od bora.

Dlanove treba položiti na obraze, s blago razmaknutim prstima. Napuhnite obraze i oduprite se rukama.
Potrebno je trljati donji dio obraza rubom dlana, morate se kretati od središta brade prema ušima.
Stavite dlanove na obraze i jedan po jedan ih napuhujte zrakom. Ruke bi trebale pružati otpor, dok povećavaju napetost mišića. Trebate kotrljati zrak s jednog obraza na drugi. Morate napraviti najmanje deset ponavljanja na svaku stranu dok ne osjetite umor. Ako vam je u početku teško, možete se ograničiti na pet ponavljanja.
Dlanovima tapkajte obraze dok se ne opuste. Masirajte nazolabijalnu boru. Morate završiti nježnim milovanjem.

Masaža sinusa

Ako nos ne diše, Margarita Levchenko predlaže sljedeću tehniku:

Limfna drenažna masaža kod kuće

Prednji dio vrata mora se masirati pokretima milovanja odozdo prema gore, a bočna i stražnja strana - naprotiv, od vrha do dna.
Stavite desnu ruku na prsa i pomaknite se prema lijevom ramenu.
Ponovite masažu vrata.

Smjer pokreta koji radite odgovara limfnom smjeru protoka krvi. Budući da djelujete na limfu, uklanjate višak vode i time ublažavate otekline.

S 50 godina Margarita Levchenko izgleda kao mlada 30-godišnjakinja, što još jednom dokazuje učinkovitost njezine tehnike.

Detaljnije informacije o vježbama nekirurškog liftinga lica mogu se dobiti na treninzima i webinarima koje vodi Margarita Levchenko.

Ona ima 50 godina! Vjerujete li?!

Nevjerojatno ugodna, smirena i vrlo atraktivna žena Govori nešto i prikazuje na videu... Zvuk je isključen. Zanima me, o čemu se radi? Skrećem pažnju na njezino lijepo lice, pristalo i mladoliko.

Uključujem zvuk i pažljivo gledam video...

Ispostavilo se da se zove Margarita Levchenko, a ova žena već ima 50 godina! Iz nekog razloga, to je ono što me najviše boli, imam samo 46 godina, a izgledam... pa, recimo, moje godine, nema mogućnosti.

Kako kaže moj prijatelj vršnjak,“među nama sigurno nema Mille Jovovich”... U smislu da su naše godine tu, sve tu, na ovom čelu koje radosno skuplja bore iz bilo kojeg beznačajnog razloga..

Na ovim nazolabijalnim borama, kojima se do nedavno činilo kao da im nema ni traga, ali evo, gle, tu su, kao što su bile cijeli moj život. Registracija je već završena i stvari su isporučene... Što reći o ovalu lica, daleko je to od “mladih” standarda, oh, dokle...

Sada sam “obožavatelj” Margarite.

Da, zaboravio sam reći, ime ove žene u videu je Margarita Levchenko. Gledam sve njezine videozapise koje mogu pronaći u javnoj domeni, prikupljam njezine videozapise, pretplaćujem se na njezinu mailing listu i primam njezine nove lekcije.

I naravno da jesam, trudim se, grimasim se u ogledalu, tužni majmun koji sanja da opet postane mlada ljepotica...

Pa, nema zla sanjati!

Učinit ću to, ali vidjet ćemo. Kako kažu na prvom kanalu, "vrijeme će pokazati..."

— VIDEO LEKCIJA br. 1

Margarita Levčenko Prešla sam medicinsku školu do individualnog trenera masaže.
Nakon medicinske škole radila je kao kirurška medicinska sestra na intenzivnoj njezi. Nakon rođenja kćeri završila je srednju medicinsku školu smjer masaža. Zatim - Sportska akademija nazvana po. Lesgafta.
Više od 20 godina trenira korekciju i
zdravlje tijela, bavi se struč
masaža.
Masaža i trening masaže jedan su od
glavne pravce svojih aktivnosti.

Margarita Levchenko - recenzije njezine gimnastike lica

Pogledajte što gledatelji pišu ispod ove video lekcije na YouTubeu: