Revitonică. Un curs video detaliat de exerciții de bază de la Natalia Osminina, Anastasia Dubinskaya. Recenzii de la medici. Un alt fitness pentru față: cum funcționează tehnica anti-îmbătrânire „Revitonika”: exercițiu pentru deschiderea ochilor din exterior

Visul oricărei femei este să rămână mereu tânără și frumoasă, dar în timp, procese ireversibile se întâmplă tuturor. Undeva corpul zvelt dispare, articulațiile încep să se deformeze, postura regală dispare, apar pliuri inestetice, ridurile și petele de vârstă. Ovalul feței și pielea gâtului sunt modificate în special. Umflături și pungi în zona ochilor, bărbie dublă, toate aceste semne ale îmbătrânirii fac fiecare femeie să se supăreze constant.

Cu cât o femeie îmbătrânește, cu atât visează mai mult să-și readucă frumusețea de odinioară la aspectul ei. Și apoi intră totul în joc: măști miraculoase, proceduri cosmetice, operații plastice, excursii la șarlatani care promit o întinerire miraculoasă într-o singură vizită. Uneori, unul dintre cele de mai sus ajută, alteori dăunează ireparabil aspectului și sănătății. Deci, ce ar trebui să facă doamnele, a căror vârstă se apropie de punctul după care semnele de îmbătrânire devin vizibile pentru ochi?

Sistemul și exercițiile constante vor ajuta la crearea unui miracol

Nu este prea târziu să ai grijă de tine în orice moment; nu ar trebui să renunți, crezând că doar fetele tinere își pot corecta silueta și își pot îmbunătăți aspectul.

Trebuie să înțelegeți un singur lucru: cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a avea grijă de ea însăși.

Fitness-ul vă va ajuta să vă oferiți o siluetă subțire; doar nu trebuie să uitați că atunci când faceți sport, sistemul este cel care este important. Numai exercițiile, al căror curs este recomandat de un instructor cu experiență, pot ajuta la modelarea unei figuri după un anumit timp. De asemenea, este o idee bună să vă gândiți la dietele selectate în mod corespunzător: o metodă de nutriție separată sau o dietă cu proteine; fiecare femeie trebuie să stabilească ea însăși ce se potrivește cel mai bine corpului său.

Dar principala problemă a oricărei femei de vârstă post-Balzac este îmbătrânirea pielii. Ridurile din jurul ochilor, pielea slăbită în zona gâtului, contururile feței încețoșate — acestea sunt semne ale apropierii de bătrânețe care nu pot fi ascunse sub haine sau acoperite cu produse cosmetice. În primul rând, se folosesc diverse creme scumpe și capsule anti-îmbătrânire, al căror curs costă bani fabulos, după care mulți decid să treacă sub cuțitul unui chirurg plastician.

Exista insa metode prin care iti poti oferi pielii fetei un aspect inflorit, sanatos si ii poti reda tineretea pierduta, fara a apela la serviciile de chirurgie plastica.

În știință, această direcție se numește biogimnastică.

Deci ce este? În termeni simpli, aceasta este gimnastică pentru toți mușchii feței. Mulți cercetători au dezvoltat un întreg set de exerciții speciale pentru ochi, mușchii feței și gâtul - locurile în care este cel mai ușor să determinați câți ani are o femeie. Această metodă de întinerire este cunoscută de destul de mult timp, exercițiile, al căror curs trebuie efectuat, sunt simple și eficiente, dar nu trebuie uitat că aici, în primul rând, sistemul este important, altfel rezultatul va fi să nu fie vizibile. Recenziile celor care au stăpânit setul de exerciții și le-au făcut în mod regulat sunt cele mai pozitive.

O metodă numită „Revitonika”, ce este?

Există multe metode care garantează celor care încep să le folosească singuri un rezultat instantaneu, dar metoda discutată mai jos nu promite că o transformare miraculoasă se va întâmpla de la sine; această metodă necesită ca oamenii să efectueze exercițiile pentru o lungă perioadă de timp și sistematic, numai în acest fel garantând astfel rezultatul.

Sistemul de exerciții Revitonics este fitness pentru mușchii feței, gâtului și pielii din zona ochilor, fondatorul acestei direcții este Natalya Osminina, o cunoscută specialistă care s-a implicat mult timp și fructuos în reabilitarea mușchilor faciali. zonă. Din 2010, Natalya Osminina promovează metoda de întinerire naturală a pielii folosind dispozitive speciale și influență manuală asupra pielii. Exercițiile recomandate se bazează pe principiul ajustării tensiunii musculare și relaxării. Metoda se bazează pe cunoștințe profunde de biomecanică, biohidraulica, modelare manuală și tehnici de reabilitare.

Motto-ul acestei direcții în domeniul întineririi faciale poate fi numit următoarea frază: „Revitonika, întoarce timpul înapoi”, exact asta promite Osminina celor care stăpânesc întreaga gamă de exerciții. Ca orice demers nou, metoda Osmininei are mulți susținători și oponenți, recenziile lor sunt diametral diferite. Pentru a înțelege mai precis dacă merită să o utilizați, trebuie să înțelegeți ce este această metodă.

Revitonics sunt exerciții speciale combinate într-un complex, concepute pentru a pompa anumiți mușchi; fiecare curs specific de mișcări efectuate poate rezolva o problemă specifică: îndepărtarea ridurilor, îmbunătățirea drenajului limfatic, strângerea mușchilor din jurul ochilor. Acest tip de fitness facial poate fi realizat pe cont propriu dacă studiați cu atenție lecțiile video, în care cursul de bază al cursurilor este clar conturat, sau citind cărțile Nataliei.

Ce oferă mai exact o astfel de gimnastică?

Un sistem de exerciții efectuate timp de o lună îți poate schimba radical aspectul; schimbările vor deveni vizibile nu numai pentru persoana care face exercițiile, ci și pentru cei din jurul tău.

Recenziile celor care parcurg sistematic cel puțin cursul de bază indică faptul că:

• ovalul facial se schimbă, devine clar, bărbia dublă dispare,
• fluxul sanguin se îmbunătățește în toate țesuturile, ceea ce duce la formarea unui contur oval clar,
• gimnastica formează o linie frumoasă a maxilarului,
• pungile din zona ochilor dispar,
• ridurile dispar.

După doar câteva antrenamente, toți cei care au fost neîncrezători în această tehnică observă o îmbunătățire a aspectului lor. Aceasta înseamnă că Revitonics, în ciuda recenziilor negative din partea unora, poate fi considerată o metodă alternativă de întinerire, care este destul de capabilă să înlocuiască chirurgia plastică. Această opinie există nu numai în rândul oamenilor obișnuiți, dar mulți medici confirmă că pielea pare să-și recapete tinerețea după un set de exerciții.

Pe ce se bazează metoda?

Această tehnică se bazează pe cunoștințe profunde în domeniul osteopatiei, folosite pentru întinerirea și restabilirea tonusului pielii. Întregul set de exerciții, împărțit în anumite blocuri, este conceput pentru a reporni procesele metabolice din organism, pentru a crește rata de schimb limfatic, rezultând o întărire vizibilă a pielii de pe față, efectul acestor acțiuni este foarte similar cu cel al efect de lifting. Cu exerciții fizice regulate, capilarele sunt restaurate, umflarea dispare, mai ales în zona ochilor, pungile și ridurile dispar.

Cursul de bază vizează:

1. Restabilirea posturii și mobilității coloanei cervicale.
2. Ameliorarea tensiunii musculare.
3. Începerea schimbului limfatic în organism.
4. Stimularea sistemului circulator.
5. Întărirea mușchilor responsabili de expresiile faciale.
6. Refacerea mușchilor masticatori.
7. Deblocarea potențialului natural al proceselor de autoreglare.

Gimnastica pentru piele, principiu de actiune

Deci, care sunt principiile de acțiune și cum vede fondatorul metodei problema îmbătrânirii?

Citeste si: E timpul să ai grijă de tine: cum să scapi de ridurile din jurul ochilor?

Posibile contraindicații

Ca și în cazul oricărui efect asupra corpului uman, cursurile care utilizează acest sistem au anumite limitări; masajul facial nu este recomandat în următoarele cazuri:

Literatură care merită citită

Oricine este cu adevărat interesat de această tehnică ar trebui să citească cărțile Osmininei pe tema reîntineririi.

Cartea „Învierea feței sau un miracol obișnuit”, publicată în 2015, explică în detaliu poziția autorului și dezvăluie multe secrete ale corpului uman. Minunea despre care vorbește este o descriere a capacităților ascunse ale corpului și a metodelor de dezvăluire a acestora.

Recenziile celor care au citit „Învierea unui chip sau a unui miracol obișnuit” sunt doar pozitive; cititorului i se dezvăluie o lume nouă, în care secretele corpului își găsesc explicația. Autorul explică în detaliu de ce fitness-ul pentru mușchii faciali este mai bun decât cuțitul unui chirurg plastician. După ce au citit cartea „Învierea feței sau un miracol obișnuit”, multe femei au decis să încerce cursul de exerciții propus de Natalia.

Autoarea a publicat o serie de cărți dedicate aceluiași subiect; acestea pot fi găsite pe Internet; fiecare dintre lucrările Nataliei este un studiu aprofundat în domeniul modelării aspectului. Lumea acestor cărți, care dezvăluie secretele îmbătrânirii, va fi de interes pentru femeile de toate vârstele.

Anastasia Dubinskaya, aliată și adeptă a metodologiei

Osminina nu este doar autoarea multor opere literare dedicate întineririi corpului fără intervenții chirurgicale, ci și fondatoarea unui număr de școli create în diferite țări, învățând femeile cum să aibă grijă corect de aspectul lor. Prima școală Revitonics a fost fondată în Lituania, a doua școală a apărut în Danemarca în 2010 și atunci ne-am cunoscut pe Dubinskaya. Nastya a devenit interesată de ideile Osmininei și a devenit colega ei fidelă și studentă în promovarea noii tehnici. Nastya, care a fost anterior implicată în distribuția de echipamente care ajută la vindecarea și întinerirea corpului uman, a realizat că fitness-ul sculptural este o tehnică a viitorului.

În prezent, ea este diseminatoare a ideilor metodologiei în diferite țări și șefa școlii Revitonics, cu sediul la Moscova. Potrivit însăși Anastasia, folosind această tehnică revoluționară, astăzi arată mult mai tânără decât acum șase ani, motiv pentru care își aduce cunoștințele în masă.

Opinii ale scepticilor și fanilor tehnicii

Și, desigur, ar fi foarte util să aflăm părerile celor care au folosit deja programul și ale celor care sunt oponenți înfocați ai acestei tehnici.

Unii sceptici susțin că practicarea revitonică este o fraudă obișnuită, o altă modalitate de a sifona banii de la femeile credule. Alții sunt revoltați de prețul ridicat al cursului Revitonics, care poate fi achiziționat online, sunt siguri că prețul produsului este excesiv de mare. Multe doamne care au încercat să facă singure exerciții de revitonică se plâng de lipsa rezultatelor rapide sau că după unele exerciții au țipat de durere la vertebrele cervicale. Lumea noastră este prea uriașă, sunt mulți oameni care trăiesc în ea, fiecare având propria părere personală.

De aceea, merită să acordați atenție părerii celor care practică cu succes sistemul Revitonics de destul de mult timp. Toate femeile care au început aceste cursuri pe cont propriu sau sub îndrumarea unor instructori cu experiență notează un lucru - rezultatele nu sunt vizibile în prima zi, dar nimeni nu le-a promis o întinerire instantanee, și anume că munca pe sine este o călătorie grea și lungă și spune în cărțile Osmininei. Însă găsiți următoarele comentarii de la femei: „Începând cursurile pe acest sistem, am scos după ele un strigăt de durere, dar după o lună de proceduri zilnice, plânsul meu a mărturisit de încântare când mi-am văzut reflectarea în oglindă. ” Și, desigur, fotografiile femeilor implicate activ în antrenament spun multe despre acest sistem; schimbările în aspectul lor sunt pur și simplu radicale: fețe proaspete, cu aspect mai tânăr, absența pungilor și umflarea, dispariția treptată a ridurilor indică faptul că tehnica chiar functioneaza.

Practicant cosmetolog. Studii medicale superioare. Autorul acestui site. Frumusețea pielii mă entuziasmează atât ca specialist, cât și ca femeie.

De ce ovalul se micșorează odată cu vârsta, liniile își pierd din claritate, iar pielea se adună în riduri inestetice? Punctul de vedere tradițional este o scădere a producției de colagen și elastină. O viziune alternativă a problemei spune că îmbătrânirea este rezultatul spasmului cronic al mușchilor gâtului și feței. Anastasia Dubinskaya, fondator și director al școlii de întinerire naturală „Revitonika”, ajută să ne dăm seama ce se întâmplă aici.

Dacă încordăm constant și nu relaxăm mușchii faciali, aceștia intră într-o stare de hiperspasm: mușchii sunt comprimați în mod constant. În acest caz, mușchii faciali anatomic sunt atașați la un capăt de oasele craniului, iar la celălalt de piele sau de mușchii vecini. Ce se întâmplă când un mușchi este contractat? Acesta trage pielea sau mușchiul de care este atașat.

Imaginați-vă o jachetă în care, după curățarea chimică, căptușeala s-a micșorat: materialul său se adună în pliuri, bule sau lasă.

Același lucru se întâmplă și cu pielea. Ridurile de pe bărbie și din jurul gurii, pe frunte și pe puntea nasului, pliurile nazolabiale sunt rezultatul spasmului mușchilor faciali.

Spasmul muscular poartă un alt pericol - în bulgări de tensiune comprimate, vasele de sânge și limfatice sunt ciupite. Ca urmare, pielea, pe de o parte, nu primește nutriția de care are nevoie (sângele este singurul material de restaurare oferit de natură), pe de altă parte, căile de drenaj limfatic sunt blocate, iar lichidul toxic de sub piele. formează o „mlaștină”. De aici fața cu pielea plictisitoare, lipsită de viață, cu porii dilatați și cu tendință de umflare.

Anastasia Dubinskaya a dezvoltat metoda actuală anti-îmbătrânire „Revitonika” (se bazează pe exerciții pentru ameliorarea spasmelor și relaxarea mușchilor) și este încrezătoare că procesul de schimbări legate de vârstă poate fi încetinit cu siguranță. Împărtășim clasa de master a autorului, de unde puteți începe.

Exerciții pentru spatele gâtului

Efect: ameliorarea tensiunii în mușchii gâtului, eliminând aplecarea și umflarea feței

Etapa 1. Strângeți omoplații spre coloana vertebrală, strângând mâinile la spate. Ridicați umerii cât mai mult posibil, înclinați încet capul pe spate și puneți-l pe umerii tăiați și ridicați. Congelați în această poziție timp de o jumătate de minut. Pentru a evita tensiunea în zona tiroidei, puteți deschide ușor gura. Apoi reveniți încet la poziția inițială.

Etapa 2.Întindeți mușchii gâtului cu două prinderi diferite. Pentru prima, așezați mâna dreaptă pe prima vertebră cervicală, mâna stângă pe a șaptea. Mișcă-ți brațele în direcții opuse. În acest caz, poziția capului ar trebui să rămână strict verticală. Pentru a doua prindere, strângeți-vă mâinile strâns în jurul spatelui capului. Trageți-vă ușor vertical de gât, fără a înclina capul în jos.

Exerciții pentru pomeți „înalți”.

Efect: formarea poziției corecte a pomeților și strângerea generală a pielii feței

Etapa 1. Așezați-vă pomeții pe scaunele palmelor și înclinați-vă capul în jos. Blocați această poziție timp de cinci secunde. Apoi începeți să vă împingeți pomeții cu mișcări elastice în sus și în lateral spre tâmple, de parcă v-ați sculpta fața. După ce ați ajuns în regiunea temporală, opriți-vă în această poziție pentru câteva secunde. Repetați exercițiul de 3-4 ori.

Se știe că principala armă a unei femei este tinerețea și frumusețea. Dar oricât de trist ar suna, în timp, tinerețea se transformă în maturitate, iar bătrânețea nu este departe.

Pielea de pe față își pierde elasticitatea, devine moale și ridată. Unii oameni se împacă cu asta, acceptând treptat schimbările care au loc. Pentru alții, astfel de schimbări sunt inacceptabile și sunt folosite tot felul de metode pentru a păstra frumusețea. Încep injecțiile subcutanate, resurfacing, creme și chiar chirurgie plastică.

Schimbările de aspect legate de vârstă nu se produc brusc; este un proces gradual care începe cu lucruri mărunte. Începem să observăm primele semne după 25 de ani.
Cum să oprești acest lucru fără a recurge la chirurgie plastică radicală sau proceduri cosmetice ineficiente? Există și metode mai loiale de întinerire. Unul dintre cele mai bune în această direcție sunt exercițiile Revitonics.

Urmărim o clasă de master despre sistemul Revitonics de la Anastasia Dubinskaya. Cinci exerciții populare sunt demonstrate de Anna Agofonova.
Autoarea metodei este Natalya Borisovna Osminina, care și-a dedicat mai mult de 20 de ani din viață studierii temei reîntineririi naturale.
Revitonics de Natalia Osminina este o metodă științifică și empirică de corectare a aspectului și întinerire, care nu are analogi în lume în ceea ce privește eficacitatea și durabilitatea efectului obținut.

De ce îmbătrânim - teoria Revitonics

Se crede că îmbătrânirea feței este asociată cu o pierdere a elasticității și fermității pielii, ducând la formarea ridurilor și lasare. Cu toate acestea, schimbările în calitatea pielii sunt doar consecințele unor procese mai globale. Există mai mult de 70 de mușchi pe față, atașați la 29 de oase ale craniului; sângele și limfa se deplasează prin vase.
Orice defecțiune în structura internă se reflectă imediat pe suprafața pielii. Așadar, spasmele musculare provoacă contracția acestora, drept urmare pielea care a fost întinsă peste corsetul muscular începe să se lade (efect de orb roman).
Din cauza spasmelor și tensiunii în mușchi, fluxul sanguin se deteriorează. Limfa de pe față, care elimină toxinele, se oprește și ea din mișcare normală. Ca urmare, tenul devine gri și apare umflarea.

Starea feței se reflectă în starea coloanei vertebrale și a gâtului. Din cauza slăbirii, pielea întregului corp se strânge în spatele corpului și începe
atarna in fata. Spasmele mușchilor gâtului împiedică sângele să curgă normal către cap, agravând starea feței.

Revitonică: principiu și direcție de acțiune

Revitonics pentru chipul Nataliei Osminina se bazează pe:

■ aducerea muşchilor feţei, gâtului şi spatelui în poziţia lor naturală prin
întindere și nivelare;
■ normalizarea drenajului limfatic în organism;
■ ameliorarea tensiunii emoționale care duce la încordarea mușchilor faciali.

„Revitonika” este un sistem de tehnici care vizează lansarea procesului de întinerire naturală a organismului prin restabilirea funcțiilor afectate. Ca urmare a cursurilor regulate de fitness pentru față și gât, masaj limfatic folosind sistemul de întinerire Revitonics, echilibrul față și spate al corpului este egalizat, fluxul limfatic este normalizat, relaxare și
mușchii strânși anterior sunt întinși, ceea ce duce la strângerea, refacerea ovalului feței, dispariția bărbiei duble, îmbunătățirea aportului de sânge și a tenului și reducerea umflăturilor.

Reguli pentru efectuarea tehnicilor Revitonics

Înainte de a începe antrenamentul conform metodei Nataliei Osminina, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru efectuarea unui set de exerciții pentru față.

✔ Regula „30 de secunde”.
Multe rutine de fitness se bazează pe regula „30 de secunde”. Constă în strângerea ambelor capete ale unui mușchi hipertonic sau ale unui bloc muscular întreg timp de 30 de secunde.
Strângând mușchiul timp de o jumătate de minut, ajutăm organismul să rezolve acest spasm și să se relaxeze. Este rar ca organismul să-i facă față într-o perioadă mai scurtă de timp și, de asemenea, este rar ca este nevoie de mai mult timp și este necesară repetarea exercițiului.

De fapt, aceasta este opera tehnicilor „revers”, când ne întoarcem la punctul inițial care a cauzat tensiunea și crește temporar spasmul, aducând situația la punctul de absurd, împingând astfel corpul să o rezolve.
30 de secunde este timpul calculat empiric de care organismul are nevoie pentru a se „elibera” independent dintr-un bloc de probleme, a ieși dintr-o stare de spasm și a produce un efect sub formă de relaxare.

De obicei, în timpul executării tehnicii, există o senzație de libertate de mișcare. În acest caz, împingeți ușor țesuturile, aplicând o forță ușoară (nu mai mult de 10 grame), ca și cum le-ați strânge.

Menținerea unui timp de 30 de secunde se aplică numai tehnicilor de ameliorare a hipertonicității musculare.
Utilizarea timpului mai mic (10-20 de secunde) la unele exerciții este legată de alte tehnici bazate pe principiile relaxării post-izometrice.

✔ Întindere musculară
Aproape întotdeauna, atunci când se execută tehnici, este necesară o întindere ușoară a mușchiului sau a zonei de lucru. Acest lucru este necesar pentru a readuce mușchiul, scurtat de un spasm anterior, la lungimea inițială.
Întinderea trebuie făcută încet și fără probleme, deoarece nu lucrăm direct cu mușchiul, ci prin membrana sa conjunctivă - fascia de plastic.
Toate gospodinele care au avut de-a face cu pelicule albe dure la tăierea cărnii știu ce este. Nu numai mușchii și oasele, ci, în general, toate organele noastre sunt învelite în „pelicule” similare - fascia, care sunt conectate într-un singur sistem în tot corpul.

Din punct de vedere anatomic, se crede că mușchii faciali nu au fascie. Într-adevăr, membranele mușchilor faciali sunt foarte subțiri. Cu toate acestea, stratul de suprafață al fiecărui mușchi facial are o structură mai densă decât partea sa interioară. Învelișurile lor exterioare pot fi numite și fasciale, deoarece îndeplinesc aceleași sarcini și funcționează pe un principiu similar cu fascia mușchilor scheletici.
Prin natura sa, fascia este plastică și, atunci când este lucrată corect, poate fi întinsă: acest lucru trebuie făcut foarte încet și ușor, cu senzația că o bandă elastică se întinde sub degete.

✔ Pretenție
Pretensionarea este un pas preliminar pentru efectuarea multor tehnici. Aceasta este tensiunea primară a țesuturilor unul față de celălalt sau în direcții opuse până la prima oprire și menținerea nivelului acestei tensiuni până când începe reacția de relaxare a mușchiului, adică se realizează eliberarea.

✔ Fixare
Fixarea este atingerea finală a exercițiului, care constă în oprirea mâinilor în poziția corectă timp de 2-5 secunde. Fixarea este necesară pentru a stabiliza rezultatele, astfel încât mușchiul (sau țesutul) să-și amintească noua poziție.

Atunci când se efectuează multe exerciții asociate cu lucrul conform „regula a 30 de secunde”, forța de fixare a țesuturilor ar trebui să fie minimă. Tehnicile de ameliorare a hipertonicității de la mușchii faciali nu funcționează direct cu mușchii, ci cu tensiunea acestora la nivelul membranelor asciale.
Prin urmare, în medie, sarcina asupra țesutului (numită perceptivă) ar trebui să fie minimă și să se ridice la aproximativ 5-10 grame. Aceasta este greutatea unei monede de zece ruble. Este strict interzisă forțarea obținerii rezultatelor prin aplicarea unor forțe suplimentare.

✔ Echilibru
„Echilibrul” este un concept central în metodologia Revitonics, deoarece sprijină principalul său avantaj - o combinație de eficacitate și inofensivă. In raport cu fata, totul trebuie sa fie in echilibru, de la fibrele muschilor in relatie intre ele pana la fiecare os al craniului.
Acest principiu este respectat în întregul corp - totul trebuie să corespundă matricei perfecte pe care Natura a creat-o pentru fiecare dintre noi.

În absența erorilor genetice, corpul nostru este inițial armonios. Cu toate acestea, de-a lungul vieții, echilibrul tuturor structurilor și sistemelor corpului nostru este perturbat. În ceea ce privește fața, chiar și hipertonicitatea unui mușchi îi poate perturba echilibrul, deoarece lângă un mușchi în hipertonicitate va exista întotdeauna un mușchi în hipotonicitate (tonul slăbit).
Mușchii cu hiper- și hipotonicitate sunt situați unul lângă altul, la figurat vorbind, într-un model de șah. Pentru a restabili echilibrul după ameliorarea hipertonicității, trebuie să întindem ușor și ușor zona de lucru și să răspândim țesuturile uniform în jurul zonei de lucru, folosind mișcări punct la punct. Datorită unor astfel de manipulări, corpul însuși determină poziția corectă a țesuturilor.

Tehnica tehnicilor de executare

Atunci când efectuați toate exercițiile, degetele nu trebuie să tragă pielea sau să se „agiteze” peste ea - ar trebui să se „lipească” de locul în care au fost plasate. În ciuda faptului că tehnicile trebuie efectuate cu sarcină minimă, penetrarea degetelor ar trebui să fie suficient de adâncă.

În același timp, este inacceptabil să apăsați degetele pe țesut folosind forța. Pentru a face tehnica corect, trebuie mai întâi să zăboviți o secundă la punctul de plecare și să simți cum degetul tău, cu o presiune ușoară, pare să se cufunde, să se „dezghețe” adânc în țesuturi, care ar trebui să pară să-ți lase degetul înăuntru, ca dacă „se despărți”, ar trebui să simți cum se extinde masa musculară de dedesubt.

Pentru a evita formarea cutelor și ridurilor pe piele, atunci când efectuați tehnici și prindere, asigurați-vă că
folosește o oglindă pentru a verifica.

Caracteristici ale executării tehnicilor specifice de curs

✔ „Înșelăciune”
Dacă apar dificultăți în timpul procesului de efectuare a unei tehnici, poate fi utilizată așa-numita „tehnică înșelătoare”. Acesta este principiul tehnicilor osteopatice „revers”, pe care îl putem folosi pe orice zonă de lucru care nu este supusă tehnicilor convenționale de masaj sau plastic care funcționează prin tehnici directe.
Amintiți-vă cuvintele din cântecul amuzant al piraților: „Eroii normali ocolesc întotdeauna!” Nu vă forțați fața, este întotdeauna mai bine să ocoliți un munte decât să-l năvăliți direct.

Dacă, în timpul efectuării unei tehnici, simți că te-ai izbit de un bloc care nu îți permite să treci până la capăt prin întreaga zonă de lucru, poți folosi o tehnică de „înșelăciune” în această zonă dificilă. De exemplu, dacă simțiți că țesăturile nu se întind, loviți
pe vreun bloc, apoi poți, fără să ridici degetul din punctul de lucru, să le muți în direcția opusă primei opriri. După 30 de secunde, trebuie să reveniți la poziția inițială și să continuați să efectuați tehnica principală.

✔ Tehnica „Pocoavă de țesut”.
Tehnica „Tissue Horseshoe” este folosită pentru a restabili elasticitatea pierdută de țesuturi, pentru a egaliza densitatea acestora, pentru a le distribui pe tot corsetul muscular, pentru a elimina blocajele, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge și pentru a asigura un flux uniform al sângelui și limfei.

Esența tehnicii este formarea unui „tuck” din țesături în formă de potcoavă cu baza în sus sau în jos (în funcție de zona pe care se lucrează). În acest caz, este necesar să adânciți „potcoava”, sprijinindu-se pe centrul său și, în același timp, să întindeți capetele în direcții diferite, lucrând pentru a se extinde.

✔ Tehnica „șlefuire”.
Tehnica „măcinare” este o tehnică specifică care îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor și le eliberează de blocurile de țesut muscular. În esență, această tehnică este o tehnică modernizată pentru ameliorarea hipertonicității folosind cleme timp de 30 de secunde, în care execuția statică a tehnicii este înlocuită cu una dinamică.

Tehnica de „slefuire” reduce semnificativ timpul de lucru atât cu hipertonicitatea unui mușchi, cât și cu un întreg bloc spasmodic format din mai mulți mușchi, ceea ce vă permite să relaxați întregul „nod” de probleme simultan, atrăgând sânge suplimentar la acesta.
În plus, tehnica vă permite să restabiliți țesutul mucos în zonele subțiate și să construiți țesut adipos subcutanat, care diferă ca structură de alte țesuturi învecinate.
Pielea după efectuarea acestei tehnici devine mai elastică.

La efectuarea tehnicii de „slefuire”, un deget se fixează, al doilea este activ. Ambele degete nu ar trebui să se „mete” sau să miște pielea. Degetul activ se deplasează înainte, de parcă „înșuruba” spre cel de fixare. Țesătura „impenetrabilă” (plia) este frecată energic, dar în același timp moale și cu grijă.
Tehnica se efectuează până când țesutul se „topește” complet sub degete. De obicei este suficient pentru a finaliza recepția
20-30 de secunde, dacă nu există probleme mari - 10 secunde. După efectuarea tehnicii, este întotdeauna necesar să așezați țesuturile.

Metoda de întinerire conform sistemului lui N. Osminina include tehnici care pot fi realizate cu ușurință acasă.
Am discutat deja despre exercițiile Revitonics pentru alinierea coloanei vertebrale, gâtului, spatelui și spatelui în următoarele postări:

Exerciții pentru corectarea posturii

Exerciții pentru corectarea poziției gâtului

Revitonics pentru față include un set de exerciții care vizează relaxarea și întinderea tuturor mușchilor din această zonă.

Tehnici pentru frunte

Ștergem ridurile de pe frunte.

Efect:

■ Reducerea si eliminarea completa a ridurilor de pe frunte
■ Revenirea pielii netede
■ Restabilirea poziţiei sprâncenelor
■Calitate îmbunătățită a somnului

Tehnică:

■ Așezați degetul arătător al unei mâini cu întreaga suprafață laterală interioară deasupra sprâncenei.
Creați un accent cu degetul mare pe tâmplă, plasându-l în lateral, întinzând pielea în direcție orizontală. Palma ta ar trebui să formeze un fel de vizor cu care să-ți acoperi ochii de soare.
■ Cu cealaltă mână, aruncând-o peste cap, trasează linii spiralate, începând de la sprâncene până la linia părului. Veți simți că la fiecare mișcare în spirală pielea este trasă în sus și sprâncenele sunt ridicate.
■ Faceți același lucru pe cealaltă sprânceană.
■ Masați partea de mijloc a frunții. Puneți palmele pe față, astfel încât degetele să vă atingă fruntea. Degetele mici se ating unele de altele și sunt apăsate în centrul frunții.
Folosind mișcări în spirală de masaj, deplasați-vă de jos în sus de la centru la margine, netezind ridurile. Accentul se pune pe deplasarea degetelor mici în sus în centrul frunții, înghiontindu-le cu o ridicare facială a sprâncenelor.

Relaxarea frunții și ridicarea sprâncenelor

■ Pune o mână sub ceafă, cealaltă pe frunte.
■ Imaginează-ți energia (vibrația perceptivă) trecând între mâinile tale.
■ Trimiteți vibrații din spatele capului către frunte și înapoi timp de 4 secunde în fiecare direcție, urmărind mișcarea energiei cu privirea interioară. Efectuați timp de 30 de secunde până la 1 minut.
■ Apoi începeți să trageți țesutul frunții în sus. Înainte de a începe să-l luați, ar trebui să simțiți umezeală între frunte și mână.
■ Mișcați încet palma până la linia părului, strângând pielea frunții.
Simțiți cum pielea, fixată de palmă, se mișcă împreună cu palma. Urmărește mișcarea cu privirea interioară.
■ În același timp, ajutați mișcarea țesuturilor frunții cu o mână auxiliară întinsă pe ceafă, îndreptând aponevroza în jos. Întinde-ți călcâiele departe de tine, imaginându-ți cum cu această mișcare ajuți să-ți ridici sprâncenele.
În același mod, fără să te ridici din pat, poți continua să lucrezi la fața ta.

Revitonică pentru ochi

Mărirea orbitei la colțul interior al ochiului.

Tehnică:
Efectuați tehnica pentru fiecare ochi separat, începând cu stânga.

■ Faceți un „V” cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii stângi. Îndreptați partea exterioară a palmei spre față. Puneți degetul mijlociu în colțul exterior al sprâncenei și degetul arătător în colțul exterior al ochiului.
■ Așezați degetul arătător al mâinii drepte sub punctul interior al sprâncenei și degetul mijlociu sub colțul interior al ochiului.
■ Imaginează-ți că pupila ochiului este centrul dreptunghiului rezultat. Folosind colțurile acestui dreptunghi, încercați să extindeți orbita ochiului uniform în raport cu pupilă.

Extinderea orbitelor oculare

Efect:

■ ochii larg deschişi.

Tehnică:

■ Faceți o formă de „V” cu degetele arătător și mijlociu. Îndreptați palmele spre exterior, spre față.
■ Așezați degetele mijlocii pe osul superior al orbitelor oculare și degetele arătător pe osul inferior. Apăsând oasele degetelor în orbită, aduceți distanțierele până la puntea nasului. Așteptați 20-30 de secunde.
■ Apoi mutați „distanțierele” în direcția opusă - spre periferie. Pe măsură ce vă mișcați, închideți ochii, rezistând la degete.
Deplasați-vă cu mișcări intermitente punctate către tâmple. Degetele nu trebuie să tragă de piele.
■ Folosiți degetele pentru a vă mări ochii. Țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde.
■ Fără a schimba poziția mâinilor, mișcă-ți ochii în jurul întregului cerc, începând de sus. Ridică-ți ochii în sus, ca și cum ar fi privit sub vârful capului și ține-i până când simți că vederea începe să crească, începi să vezi lucruri în jurul tău care nu erau anterior în câmpul tău vizual.
■ Îndreptându-vă privirea în jos, priviți ca în profunzimea corpului, coborând ușor orbita inferioară a ochiului, urmăriți relaxarea acestuia. Nu încerca prea mult.
■ După ce mișcarea în jos s-a terminat, fixează-ți privirea în jos și mișcă-ți din nou ochii cât mai sus posibil. Țesăturile sunt la locul lor, nu se întind când îți miști privirea.
■ Îndreptați-vă privirea spre stânga, mijind ochii cât mai departe posibil, mișcându-i într-un semicerc exterior.
■ Repetaţi pe partea stângă.
■ La sfârșit, extindeți orbitele ochilor cât mai mult posibil, fără a îndepărta „distanțierele” din ele.
Clipește rapid timp de 1 minut.

Este important să rețineți că ochii tăi arată vârsta ta. Efectuarea regulată a exercițiilor pentru ochi tineri va ajuta la refacerea acestei zone și la încetinirea îmbătrânirii.

Revitonice pentru buze

Ridicarea colțurilor buzelor.

Tehnică:

■ Puneți degetele arătător pe colțurile gurii, plasați degetele mari pe arcul maxilarului unde se atașează mușchii triunghiulari (vezi imaginea).
■ Trageţi uşor degetele unul spre celălalt. Fă-ți timp, așteaptă până când pielea este hidratată și se mișcă liber. Când pielea devine hidratată, va însemna că mușchii s-au relaxat.
■ Apoi, lucrați pe rând pe fiecare colț al gurii.

Revitonice pentru pliurile nazolabiale

Recepție pentru relaxare musculară și drenaj limfatic al zonei nazolabiale.

Efect:

■ Reduce dimensiunea buzelor nazolabiale, care adesea se umplu cu lichid în timpul somnului din cauza drenajului limfatic mai lent,
■ Relaxează mușchii din jurul nărilor,
■ Îndepărtează apa din zonă.

Tehnică:

■ Aşezaţi degetul arătător de la o mână pe nară, degetul arătător de la cealaltă mână la începutul pliului nazolabial de pe obraz.
■ Mișcați două degete unul față de celălalt, ca și cum ar fi derulat o cifră opt, a cărei aripă este desenată de o mână, iar cealaltă de cealaltă.
■ Faceți același lucru cu cealaltă nară.
■ Așezați degetele arătătoare de-a lungul pliului nazolabial spre
nară
■ Folosind mișcări ușoare de vibrație de-a lungul pliului nazolabial de jos în sus, mișcați limfa stagnantă în mișcări intermitente, făcând puțin înapoi la fiecare pas și înaintând din nou.

Ajută această mișcare prin adulmecare.

Exercițiu pentru relaxarea mușchilor care ridică ala nasi și buza superioară

Tehnică:

■ Efectuați pe fiecare jumătate a feței separat.
■ Ciupiți marginea exterioară a narii stângi cu degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Așezăm degetul arătător al mâinii stângi în colțul interior al ochiului stâng, la începutul mușchiului levator ala nasi.
■ Deplasați degetul inferior spre cel superior. Captăm nu pielea, ci mușchii. Țineți timp de 30 de secunde, frecând cuta rezultată până când aceasta dispare. Întindem zona de lucru în direcții diferite.
■ Formăm din nou un tuck, întinzând periodic ușor zona mușchiului cu care lucrăm. Fixăm mușchiul întins și relaxat.

Revitonic pentru lifting facial - exercițiu „Țipă”

Această tehnică poate fi efectuată fără să te ridici din pat dimineața.

Efect:

■ Reduce ridicarea în sus a maxilarului legată de vârstă și elimină spasmul mușchilor masticatori, asigurând plasarea uniformă a țesuturilor faciale.
■ Redă „unghiul tinereții”, ajută la distribuirea corectă a țesutului mușchiului masticator, îndepărtarea limitei „pleoapă-obraz” și netezește țesutul obrazului.

Tehnica de ridicare:

■ În primul rând, să luăm în considerare „Tipătul”, destinat celor care au Primul tip de îmbătrânire biomecanică a feței (formarea de fălci odată cu vârsta):
1. Deschideți gura, coborând puternic maxilarul inferior. Buzele sunt trase ca un tub, ca și cum ar pronunța litera „O”. Adesea oamenii simt durere în acest moment la joncțiunea maxilarelor.
2. Plaseaza-ti palmele in zona in care maxilarele se conecteaza, fara a fi atent la durere, incearca sa cobori muschiul, netezindu-l pe toata lungimea lui. Pentru a face acest lucru, apăsați în jos cu palmele, începând de la marginea colțului exterior al ochiului și deplasați-vă în jos vertical și de-a lungul unei linii oblice, așa cum se arată în figură. Ochii larg deschisi.
Repetați de mai multe ori.

■ Exercițiul „Scream” pentru cei care au cel de-al doilea tip de îmbătrânire biomecanică a feței (ridicarea bărbiei cu vârsta), această tehnică trebuie efectuată după cum urmează:
1. Pune-ți palmele pe obraji. Degetele sunt situate de la bărbie până la marginea exterioară a ochiului. Palmele sunt apăsate strâns pe unghiul maxilarului și pe întregul arc maxilar.
2. Trageți ușor maxilarul inferior înainte și ușor în sus, urmărind deformația existentă, întărindu-l. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Forța de încărcare nu trebuie să depășească 5-10 grame.
Readuceți ușor maxilarul inferior în poziția inițială și mutați-l cât mai înapoi până când se oprește, fixându-l timp de 5-10 secunde.

■ A treia versiune a exercițiului „Scream” este potrivită pentru toate tipurile de îmbătrânire biomecanică și se efectuează cu gura închisă (Fig. 2):
Puneți mâinile pe obraji în direcția de la colțul maxilarului la colțul interior al ochiului, acoperind mușchiul maseter cu palmele. Apăsați strâns baza palmelor pe maxilarul inferior, până la începutul mușchiului masticator. Vârfurile degetelor ating marginea pleoapă-obraz.
Rămâneți în această poziție câteva minute. NU apăsați cu palmele; pielea mâinilor ar trebui să pară să se lipească de mușchi.

***
Încearcă exercițiile Revitonics și vezi din propria experiență că corpul tău însuși este capabil să-și revină și să restabilească tinerețea. Trebuie doar să-l ajutăm.

Contraindicatii

■ Aveţi boli de natură autoimună, sistemică;
■ Suferiți de dermatită;
■ Au boli cronice ale aparatului respirator;
■ Sunt supuși oricărui tratament.

Sistemul „Revitonika” nu este capabil să îndepărteze defectele cauzate de bolile enumerate și este utilizat de persoane sănătoase condiționat. Dacă aveți boli care provoacă umflare - probleme cu rinichii, inima, plămânii, tensiune arterială scăzută - rezultatul sistemului anti-îmbătrânire poate fi de scurtă durată din cauza caracteristicilor unei anumite boli.

După injecții cu Botox pe față, gel, sau alte medicamente, după operații și implantare de fire de aur, trebuie să consultați un specialist înainte de a începe practica.

Ne gândim adesea că îmbătrânirea se manifestă sub formă de riduri și piele lăsată. Acest lucru nu este adevărat: ridurile sunt doar o consecință. Sub pielea feței și a gâtului există zeci de mușchi care se contractă, spasm și se schimbă din cauza tensiunii nervoase, emoțiilor negative, stilului de viață prost și experiențelor suprimate. Consecința nu sunt doar ridurile, ci și deformarea ovală, umflarea, obrajii lăsați, fălcile și bărbia dublă și aplecarea. Acesta este un fapt dovedit științific.

Dar multe femei încă recurg la cosmetologie agresivă în speranța de a-și netezi pielea. Injectii, fire, laser, thermage, filler, radiolifting, bisturiu chirurg... Raspuns: par mai tineri dupa toate aceste proceduri? Din păcate, nu: nu și-au returnat nici 25, nici 30. Fața pare a fi netezită, dar vârsta este încă evidentă. Dar expresiile faciale și trăsăturile individuale au dispărut, fața a devenit tensionată și lipsită de viață. Procedurile agresive duc la inflamarea cronică a țesutului facial, asimetrie, umflături și fibroză, exacerbarea îmbătrânirii după ce efectul „cosmetic” pe termen scurt dispare.

Anastasia Dubinskaya este fondatorul și directorul școlii Revitonika. Psihofiziolog, neuropsiholog. Cercetător la Centrul științific și practic de reabilitare medicală, medicină sportivă și de reabilitare din Moscova din cadrul Departamentului de Sănătate din Moscova. Unul dintre cei mai importanți experți în reîntinerire naturală și masaj anti-îmbătrânire a feței și gâtului

„Revitonika” în lupta împotriva adevăratelor cauze ale îmbătrânirii

Dacă decideți să vă îngrijiți cu seriozitate de frumusețea, pentru o lungă perioadă de timp și din punct de vedere al mediului, trebuie să vă luptați nu cu ridurile, ci să vă îmbunătățiți postura, să restabiliți forma anatomică și tonusul natural al mușchilor faciali, să depășiți dezechilibrul gâtului. mușchii, restabiliți parametrii tineri ai maxilarului inferior, eliminați umflarea, Miracol - în Ca urmare a acestei lucrări, ridurile sunt, de asemenea, netezite.

Este exact ceea ce face Revitonika - combaterea adevăratelor cauze ale îmbătrânirii faciale. Aceasta este singura metodă dovedită științific de întinerire naturală, a cărei eficacitate a fost confirmată de oameni de știință și medici. Metoda „Revitonika” este un set de tehnici și exerciții pentru inițierea întineririi și restabilirea funcțiilor afectate ale corpului: egalizarea echilibrului suprafețelor frontale și posterioare ale corpului, stabilirea drenajului limfatic, lifting facial, refacerea rețelei capilare și reducerea umflăturilor. țesuturile scalpului.

Baza anatomică „Revitoniki”

Spre deosebire de orice altă gimnastică facială, Revitonics se bazează pe cunoștințele despre anatomia și fiziologia îmbătrânirii. Metoda ia în considerare diferențele dintre tipurile de mușchi scheletici și faciali și sugerează lucrul cu aceștia în moduri diferite. Suntem împotriva exercițiilor care vizează pomparea mușchilor feței și gâtului, deoarece acestea nu au nicio legătură cu întinerirea.

Fiecare problemă „legată de vârstă” are o cauză sub forma unei tulburări complexe. Și răspunsuri la întrebările: „De ce s-au format ridurile pe frunte?” „De ce au apărut pliurile nazolabiale?” „De ce s-au căzut sprâncenele și s-au pierdut contururile clare ale ovalului feței?” nu se află în planul cosmetologiei care lucrează cu pielea feței, ci în starea sistemului musculo-scheletic, legătura directă dintre față și postură și perturbarea sistemului limfatic. De exemplu, vinovatul din spatele formării bărbiei duble și umflarea feței este cel mai adesea un spasm (hipertonicitate) al grupului muscular occipital, care perturbă fluxul de lichid și duce la acumularea acestuia în țesuturi.

Prin nivelarea posturii, formarea staticii corecte a gâtului, refacerea formei anatomice, lungimea și tonusul mușchilor, îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic, dăm un nou stimul mecanismelor de autoreglare ale organismului și, astfel, scăpăm de multe „vârste”. -defectele legate de”. Practica pe termen lung demonstrează că cei care se antrenează folosind sistemul „Revitonika” experimentează o îmbunătățire clară a staticii coloanei vertebrale, o reducere a hiperlordozei și cifozei, torsiune și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic și, ca urmare, restabilirea echilibrul mușchilor faciali, revenind la trăsături și proporții naturale. Rezultatul este o față mai tânără, relaxată, o postură corectă și ochi strălucitori.

Cum funcționează Revitonika?

Tehnica „V-lifting” de la cursul Lifting-PRO.

Tehnica restabilește mobilitatea și plasticitatea țesuturilor din zona parotidei, asigură liftingul feței, claritatea și sculptura ovalului său, elimină pliurile verticale, legate de vârstă, din fața urechii.

Recepție „Lucrul cu fibroză sub linia maxilarului” de la cursul Lifting-PRO.

Tehnica formează un oval clar, tineresc al feței, un unghi dăltuit al maxilarului (unghiul tinereții), elimină o bărbie dublă, asigură scurgerea lichidului limfatic, care ajută la eliminarea umflăturilor feței, a zonei bărbiei și gât.

Recepție „Relaxarea neuromusculară a mușchilor masticatori” de la cursul Lifting-PRO.

Tehnica este destinată ameliorării spasmelor profunde de la mușchii masticatori, care sunt cadrul feței noastre. Mușchii spasmodici ai masticației sunt unul dintre principalii provocatori ai apariției unor astfel de deformări faciale legate de vârstă, cum ar fi gingiile, ovalele umflate, pliurile nazolabiale și chiar umflarea sub ochi. Rezultatul acestei tehnici va fi refacerea ovalului feței, eliminarea umflăturii, ameliorarea profundă a stresului, restabilirea volumului și proporțiilor tinerești ale feței, eliminarea pliurilor și ridurilor de pe față, inclusiv în zona nazolabiala.

Recepție de la complexul Morning de Revitonics.

Tehnica afectează mușchii extensori ai gâtului, promovează autotracția - auto-întinderea mușchilor din spate a gâtului. Spasmul muscular în această zonă provoacă apariția unei bărbie dublă, riduri și pliuri la nivelul frunții, deformarea ovalului feței și apariția „greabănului”. Performanța regulată a acestei tehnici relaxează mușchii din spate a gâtului, o prelungește, ajută la tratarea hiperlordozei coloanei cervicale și rezolvă multe probleme estetice.

Cum să înveți „Revitonika”

„Revitonika” a fost deja stăpânită și practicată în mod regulat de peste 50 de mii de femei din întreaga lume. Astăzi, metoda este disponibilă pentru studiu sub forma a trei cursuri video, maratonul online „Tineretul. Reboot” și o bibliotecă de peste 40 de seminarii web dedicate diverselor probleme. Vă recomandăm să începeți să stăpâniți metoda cu un curs de bază sau un maraton.

Cursul video de bază „5 săptămâni de tinerețe și frumusețe” pune bazele lansării proceselor de întinerire. Se acordă atenție corectării posturii, liftingului permanent al feței, eliminării umflăturilor și îmbunătățirii calității pielii. Pentru un studiu mai profund al feței și consolidarea rezultatului, este conceput cursul „Lifting-PRO”, dezvoltat folosind o tehnică unică de refacere nu numai a țesuturilor faciale superficiale, ci și profunde. Cursul de specialitate pentru ochi „Tinerețea și strălucirea ochilor” este recomandat pentru refacerea țintită a zonei orbitale. Puteți citi mai multe despre cursurile video Revitonics.

Adevărata perlă a „Revitonika” este maratonul „Tineretul. Reboot”, în care 4 experți împărtășesc exerciții și cunoștințe neprețuite: nutriționist, antrenor de fitness, psiholog pentru femei și expert în domeniul reîntineririi, fondatorul „Revitonika” Anastasia Dubinskaya. Întinerirea reală și pe termen lung este imposibilă fără o alimentație adecvată, activitate fizică și echilibru emoțional intern. O abordare integrată vă permite să „promovați” cele mai importante domenii ale vieții și să vă schimbați complet viața. Citiți mai multe pe site

Cunoștințe teoretice aprofundate, subtilități ale tehnicilor, lucru direcționat cu probleme specifice: toate acestea sunt webinarii. De la o oră și jumătate până la 2 ore de informații valoroase de la experții noștri în fiecare dintre ele, care sunt disponibile atât în ​​pachete, cât și individual.

Puteți prelungi tinerețea pielii nu numai prin intervenții chirurgicale plastice, injecții, produse cosmetice scumpe și proceduri. Efectuarea unui set de exerciții și masaj va aduce un efect tangibil. Există diferite metode de influență. Revitonics este unul dintre ele. O cunoaștere detaliată a tehnologiei vă va ajuta să înțelegeți eficacitatea acesteia.

Autorul metodei

Natalya Osminina, fondatorul metodei, are un istoric bogat în domeniul implementării practice a metodelor de refacere a sistemului musculo-scheletic. De profesie inginer, și-a îmbunătățit în mod repetat calificările, punând accent pe cosmetologie și fizioterapie.

Natalya Borisovna a participat la diferite proiecte internaționale pentru a dezvolta metode de întinerire fiziologică a corpului și a pielii.

În 2007, Osminina a venit cu o serie de tehnologii care au fost ulterior luate ca bază pentru complexul de efecte Revitonic.

Tehnica implică o serie de efecte fiziologice care vizează restabilirea cursului normal al proceselor interne responsabile de aspectul legat de vârstă. Acțiunile complexului se bazează pe o abordare medicală a procesului de îmbătrânire.

Utilizarea Revitonics ajută la tonifierea mușchilor faciali și la reconstrucția proceselor metabolice. Tehnica înlocuiește cu ușurință metodele tipice de combatere a îmbătrânirii externe.

Atenţie! Eficacitatea complexului Revitonics este atinsă printr-o combinație de vid și fitness sculptural. Are loc antrenamentul muscular profund (cu antrenament și relaxare), completat de echilibrarea în vid.

Efectul și beneficiile unui set de proceduri

Metoda Revitonic constă din anumite tehnici care realizează următoarele efecte:

• strângerea pielii;
• eliminarea edemului, „pungi”;
• formarea unei nuanțe sănătoase, contururi faciale corecte.

Utilizarea unui set de proceduri afectează netezirea ridurilor fine, eliminarea bărbiei duble, normalizarea pielii lăsate și o îmbunătățire generală a aspectului.

Va fi posibilă îndepărtarea gingelor și eliminarea ridurilor din jurul ochilor. Datorită unui set de proceduri, apare nu doar o corectare cosmetică a problemelor, ci o reală îmbunătățire a corpului (echilibrarea stării corsetului musculo-scheletic al pielii).

Ca rezultat al lucrului conform metodei, se observă următoarele:

• echilibrarea posturii;
• normalizarea procesului de drenaj;
• întărirea vaselor de sânge;
• atingerea tonusului muscular și al pielii;
• prevenirea stagnării lichidelor.

Complexul se bazează pe legile mecanicii și hidraulice aplicate biomaterialelor. Principiul de funcționare al tehnicii ține cont de cerințele osteopatiei. Acțiunea complexului Revitonics nu maschează problemele. Există o activare reală a funcțiilor de autoreglare. Se obține un efect cuprinzător.

Reguli de executare

Revitonics implică 2 etape de influență: fitness sculptural și în vid. Fiecare versiune a procedurii necesită respectarea unui număr de reguli la implementarea procedurilor.

Tehnologia vacuumului

Implementarea corectă a procedurii necesită cunoștințe care se obțin în cursuri speciale. Dacă această condiție este neglijată, Se recomandă respectarea următoarelor reguli:

• Curățarea temeinică obligatorie a pielii înainte de procedură. Resturile de cosmetice și murdărie vor fi „trase” adânc în piele, agravând problemele existente.
• Încălzirea pregătitoare a pielii. Produs prin luarea unei bai calde (dus). Este inacceptabil să aburiți în mod semnificativ pielea. Acest lucru este plin de formarea ulterioară de hematoame.
• Instalarea, forța de impact și mișcarea cutiilor se efectuează strict în conformitate cu instrucțiunile. Masajul excesiv de adânc și mișcarea în afara liniilor de masaj sunt inacceptabile.
• Se recomandă masaj înainte de culcare. După procedură, rămâneți cald. Dacă trebuie să ieși afară după un masaj, nu mai devreme de o oră mai târziu. Eficacitatea procedurii scade.
• Masajul nu poate fi efectuat în mod continuu. Este de dorit un curs intensiv de o săptămână de 5-10 minute pe zi. După care efectul asupra pielii este limitat la 1-2 proceduri pe săptămână.

Notă! De obicei, rezultatul este vizibil după o singură ședință, dar este o prostie să crezi că acțiunile minime sunt suficiente pentru a netezi complet ridurile.

Tehnica sculpturii

Cu impactul sculptural al Revitonics, lucrurile sunt mai simple. Nu este dificil să înveți cum să faci singur exercițiile tehnicii. Principalul lucru este să urmați recomandările pentru:

• Înainte de a începe utilizarea complexului, este recomandabil să consultați un cosmetolog. Medicul vă va spune ce mușchi trebuie lucrați și care sunt cel mai bine lăsați în pace și va aproba exercițiile. Va fi posibil să rezolvați problema și să nu creați noi dificultăți.
• O singură sesiune de antrenament nu ar trebui să dureze. O expunere de 30 de secunde este suficientă. Acest lucru este suficient pentru a ameliora spasmul muscular.
• Întinderea musculară implicată de tehnică după tensiunea vizată se face cu atenție, evitând blocarea suplimentară.
• Exercițiile se bazează pe principiul: „pretensiune, fixare, încărcare”. Ulterior, relaxarea este obligatorie.
• Doar exercițiile fizice regulate vor aduce rezultate. Antrenamentul zilnic conform metodei este important. Mai mult, cursurile la domiciliu se pot face gratuit. Cursul de bază de Revitonics durează 1-3 luni. După aceasta, se efectuează sesiuni de întreținere.

Efectul vizibil al complexului de exerciții este atins după 1-2 săptămâni de antrenament. Gimnastica va oferi o netezire semnificativă a ridurilor după 1-2 luni de exerciții regulate.

Set de exerciții

Pentru a obține efectul declarat, trebuie să vă implicați în mod regulat în exerciții Revitonics. Efectuați următorul set de acțiuni:

1. Exerciții pentru a stabiliza circulația sângelui(lucrarea are ca scop eliminarea blocajelor mușchilor trapez): ridicați 1 umăr, mutați-l înapoi, îndreptați capul în cealaltă direcție, înclinați-l, apăsați-l pe umărul liber. Rămâneți într-o stare tensionată până la jumătate de minut, apoi reveniți fără probleme la poziția inițială. Mușchiul deblocat este întins: o mână se pune pe gât sub păr, cealaltă pe umăr. Ținând capul drept, întindeți-vă în ambele direcții.
2. Exerciții pentru a netezi ridurile verticale ale gâtului: mâinile sunt plasate deasupra pieptului, se aplică presiune, iar zona se încearcă să fie îndreptată în sus, depășind rezistența. Bărbia este coborâtă spre piept. Poziția este menținută timp de 30 de secunde. Trageți-vă bărbia și brațele una spre alta. Efectuați o întindere: sprijiniți mușchii pieptului cu o mână, plasați cealaltă mână sub bărbie cu spatele în jos și trageți capul în sus.
3. Exerciții pentru a crește volumul buzelor: Puneți degetele arătător pe marginea buzei inferioare, mutați țesuturile în lateral cât mai mult posibil, mențineți în poziție timp de 30 de secunde. Același lucru se face în zona buzei superioare.
4. Un exercițiu care vizează netezirea cutelor dintre sprâncene: apuca spranceana de pe puntea nasului cu degetul mare si aratator, strange timp de 30 de secunde. Treceți degetele arătător în sus și în jos de-a lungul pliurilor pentru a întinde mușchii.
5. Exercițiu pentru a minimiza o bărbie dublă: Degetele arătător sunt plasate pe bărbie, degetele mari de-a lungul liniei nazolabiale. Inspirați pe nas, umflați-vă stomacul. Expirați brusc. Degetele sunt mutate de-a lungul conturului până la ureche, de-a lungul pomeților și conectate în punctul ganglionului limfatic.

Veți obține imediat efectul unui set de exerciții. Activarea proceselor interne: îmbunătățirea circulației sângelui, creșterea producției de elastină, colagen, eliminarea excesului de lichid are loc după 1-2 proceduri. Veți observa o schimbare a tenului, eliminarea edemului și normalizarea calității pielii până la sfârșitul primei săptămâni de efectuare a exercițiilor folosind metoda Revitonics. A scăpa de ridurile mari, de o bărbie dublă și de mărirea buzelor necesită atenție pe termen lung.

Video: tehnică de întinerire a feței și gâtului. Clasă de master despre sistemul Revitonics.

Modalități de consolidare a efectului

Pentru a obține un efect decent, este recomandabil să urmați un antrenament în lucrul cu echipamentul. În stadiul inițial, este recomandabil să efectuați acțiuni în fața unei oglinzi, urmărind mișcările musculare. Acesta va fi o modalitate excelentă de a vă exersa exercițiile. Ulterior, utilizarea corectă a tehnicii ajută la obținerea și consolidarea efectului.

După finalizarea procedurii, se recomandă spălarea cu apă caldă și tratarea pielii cu cremă (faceți o mască). Încălzirea mușchilor ar trebui să se răcească singuri, iar tensiunea ar trebui să dispară în mod natural. Apoi efectul obținut va fi mai bine păstrat. În caz contrar, rezultatul poate fi eliminat.

Pentru a menține efectul, Revitonics își revizuiește dieta. Mesele se iau des, dar în porții mici. Evitați alimentele cu indice glicemic ridicat (cartofi, pâine, zahăr). Normalizează echilibrul de băut.

Important!Îngrijirea adecvată a pielii va avea un efect benefic asupra menținerii efectului obținut. Asigurați-vă că utilizați un scrub moale sau un gommage o dată pe săptămână. Produsele selectate corect în funcție de tipul tău de piele vor oferi un sprijin suplimentar pentru sănătatea pielii.

Contraindicatii

Complexul Revitonics este conceput pentru oameni sănătoși. Această convenție presupune absența unor boli grave, defecte congenitale ale aspectului, afecțiuni care provoacă un dezechilibru al pielii, vaselor de sânge și mușchilor. În oricare dintre aceste cazuri, este necesară asistența medicală pentru a elimina cauzele tulburărilor. Utilizarea complexului Revitonics poate agrava manifestările externe.

Printre contraindicațiile evidente ale utilizării tehnicii se numără următoarele:

• defecte ale pielii (inflamații, eczeme, neoplasme);
• probleme cu nervul facial, ternar;
• leziuni cerebrale traumatice, probleme ale coloanei vertebrale;
• boli grave (oncologie, diabet, osteoporoză, inimă, patologii vasculare);
• tulburări neuropsihiatrice;
• tulburări ale sistemului endocrin, imunitar și limfatic.

În cazul oricărei perturbări semnificative (cronice) a organismului, sau stare generală de rău, înainte de a utiliza metodele Revitonics, trebuie să consultați un medic. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor negative.

Autoarea tehnicii, Natalya Osminina, nu recomandă combinarea tehnicii cu opțiuni de tratament care implică tonifiere serioasă și pompare musculară. Combinarea diferitelor tehnologii pentru obținerea rezultatelor poate crește amploarea problemei. Este recomandabil să preveniți o astfel de interacțiune.

Revitonics este clasificat ca o tehnică de fitness facială bazată științific. În esență, are loc automodelarea aspectului. Complexul este considerat complex, dar dă un efect pozitiv tangibil. Ca urmare a exercițiilor, nu numai că va deveni mai plăcut să te uiți în oglindă, dar starea ta de bine se va stabiliza.

Video: curs de master de Anastasia Dubinskaya, fondatoarea școlii Revitonics, pe sistemul cu același nume.