Çocukları sağlıklı nasıl yetiştirebiliriz? Sağlıklı ve mutlu bir çocuk nasıl yetiştirilir? Soru: Çocukluk çağı bulaşıcı hastalıkları iz bırakıyor

Düvelerin neredeyse %15'inin ilk laktasyona, üçte birinin ise ikinci laktasyona kadar hayatta kalmadığını biliyor muydunuz? Bunun nedeni genellikle yeni doğan buzağıların hastalıklarıdır. ABD'li süt hayvancılığı uzmanı David Reid, V Zoetis Uluslararası Kongresi'nde, yedek genç hayvanların sağlığının minimum maliyetle nasıl iyileştirilebileceği hakkında konuştu.

Süt ürünleri üreticileri için sağlıklı genç hayvanlar yetiştirmek belirli hedeflere ulaşmakla ilişkilidir:

- 650 ila 950 g arasında günlük ağırlık artışı;

- 20-24 aylıkken 570 kilogram veya daha fazla ağırlık (Holstein ırkından bahsediyoruz);

- İlk laktasyon sırasında süt üretiminin maksimuma çıkarılması ve laktasyonun daha erken sağlanması.

32 ayda buzağılayan düveler hayatlarının ortalama sadece %18'ini süt üreterek geçirirken, 22 ayda buzağılayan hayvanlarda bu oran %48'dir.

Buzağıların sağlıklı büyümesi durumunda bu hedeflere ulaşmak zor olmayacaktır. Onların sağlığına dikkat ederek süt sürünüzün gelecek neslini önceden hazırlamış olursunuz.

Doğumdan sonraki ilk altı hafta düvelerin yaşamında en önemli dönemdir. Önümüzdeki iki yıldaki üretkenliklerini etkiliyorlar. Yenidoğan döneminde genç hayvanların beslenmesine yönelik çeşitli sistemler bilinmektedir. Bazıları pahalıdır, bazıları ise daha emek yoğundur ancak seçeceğiniz sistemin çiftliğinizin koşulları ve personeliyle uyumlu olması gerekir.

Kolostrum

İyi bir başlangıcın anahtarı uygun kolostrum yönetimidir.

Doğru miktarda kolostrum almanın faydaları vardır:

— tedavi maliyetlerinde ve ölüm oranlarında azalma;

— büyüme oranlarının ve besleme verimliliğinin artırılması;

— ilk buzağılama yaşının düşürülmesi (hedef — 20−24 ay);

- Birinci ve ikinci emzirme döneminde süt üretiminde artış.

Kolostrumun kalitesi de miktarı kadar önemlidir. Her şeyden önce buzağılayan ineklerin sağlığına bağlıdır. Sağlıklı bir hayvan üreme yeteneğine sahiptir, kuru dönemden laktasyona sorunsuz bir şekilde geçiş yapar ve buzağılamayla ilişkili metabolik bozukluklar minimum düzeyde olur. Meme ve meme başlarının temiz olması, buzağılama sonrası sağım zamanı, kolostrumun saklanması ve içilmesi için kullanılan kap ve ekipmanların temizliği de kalitesini etkiler.

İlk besleme, düvenin gelecekteki bir inek olarak daha da gelişmesinin başlangıcıdır. Yaşamın ilk birkaç saatinde buzağının sindirim sisteminin çok sayıda molekülü absorbe etme kapasitesine sahip olduğu bilinmektedir. Bu, bakterilerin immünoglobulinlerle birlikte vücuda girebileceği anlamına gelir. İlk beslemede kontamine kolostrum buzağı için bir tehdit oluşturur çünkü vücudu bakteri ve immünoglobulinleri ayırt edemez. İlk birkaç davanok sırasında kontamine süt almışsa, sağlığıyla ilgili sorunlarla karşılaşacaksınız. Amaç saf kolostrumu olabildiğince çabuk beslemektir. Zaten doğumdan 10−14 saat sonra emilim seviyesi önemli ölçüde azalıyor (grafik 1).

Program 1.

Kaynak: Moor ve diğerleri, JAVMA 2005.

Var olmak çeşitli yollar kolostrum içmek Çoğu durumda buzağı bunu kendi başına tüketir. Başka bir durumda kullanın AIDS Uygun miktarda beslemek için.

Kolostrum miktarına gelince, Amerikalı bir uzmana göre yaşamın ilk 6 saatinde 4 litre içmelisiniz. Baldırın büyüklüğüne bağlı olarak ne kadar çok olursa o kadar iyidir.

Grafik 2, kolostrum miktarının ilk ve sonraki laktasyonlardaki performans düzeyini nasıl etkilediğini göstermektedir.

Program 2.

Kaynak: Faber ve diğerleri, 2005.

İşçilerin doğru miktarda kolostrum beslediğini kontrol etmek önemlidir. Bunu, doğumdan sonraki 24 saatten 7 güne kadar buzağılardan kan örnekleri alarak yapıyorlar. Tipik olarak bir refraktometre kullanılır. Pasif bağışıklığın başarılı transferi ile protein içeriği >5,5 g/dl olur, ortalama değer 5,0−5,5 g/l olarak kabul edilir. Genel çiftlik performansı açısından, buzağıların %90'ından fazlasının kan protein konsantrasyonu >5,0 (Tyler, 2003) veya >%85 ->5,5 g/dl (McGuirk, 2004) olduğunda buzağı besleme programının etkili olduğu kabul edilir. ). Pek çok Amerikan çiftliğinde, ineğin buzağılaması sırasında hazır bulunan çalışanın adı ve verilen kolostrum miktarı kayıt altına alınır. Kan testi, işçinin işini doğru yapıp yapmadığını belirlemeye yardımcı olur. Bu şekilde her çalışanın hastalık ve ölüm oranlarını takip edebilirsiniz. Muhasebe yoluyla çiftlikte olumlu değişim teşvik edilebilir.

İneklerin aşılanmasıyla kolostrumun kalitesi artırılabilir. Pnömoni buzağılarda doğumdan 5 aya kadar en sık görülen hastalıklardan biridir. Çoğu zaman çiftçiler buzağıları yalnızca bu hastalığa karşı aşılarlar. Ancak sürüde minimal düzeyde zatürre sorunu varsa bile sürünün tamamının aşılanması gerekir. Hayvancılıkta hastalık durumuna göre veteriner hekim ile birlikte aşı programının geliştirilmesi önemlidir. Farklı çiftlikler için farklı olacaktır.

Solunum yolu enfeksiyonları buzağıların günlük ağırlık artışlarının azalmasına neden olur, süt sürüsüne geçiş şanslarını önemli ölçüde azaltır ve ayrıca 25 aylıktan sonra buzağılama olasılığını artırır. Kanadalı ve Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, erken yaşta hastalığın klinik formuna yakalanan hayvanlarda ilk iki emzirme döneminde süt üretiminde önemli bir azalma olduğunu gösterdi.

Buzağılarda hastalıkların önlenmesi inekle başlar. Lütfen aşağıdaki noktalara dikkat edin:

— buzağılayan ve yeni buzağılayan inekler için sulukların temizliği;

— yemleme masasında tüm inekler için yeterli alan var;

— Buzağılamadan önce ve sonra hayvanlar için ahırlarda yeterli alan.

Tipik olarak bir inek su içtiğinde ağzını çalkalar ve böylece içme kabını kirletir. Bu yüzden En iyi yol Büyüme sırasında metabolik hastalıkların sayısını azaltın - sulukları yıkayın ve büyümeden önce ve sonra suyu günlük olarak değiştirin. Ve bunu çalışanlara yönelik protokollere yazdığınızdan emin olun.

Süt besleme

Doğal koşullar altında bir inek buzağıyı beslediğinde, 6−8 yaklaşımda günde ağırlığının %16−24'ünü (yani 45 kg ağırlığında 7−10 litre) süt tüketir. Çoğu çiftlikte buzağılara günde iki kez 4 litre su verilir. Ancak üreticiler arasında gelişmiş bir içme sistemini tercih edenler de var. David Reid'e göre biyolojik olarak uygundur ve amaç buzağının günde 8 litre veya daha fazla süt tüketmesini sağlamak olmalıdır. Uzman, başka bir kısım eklemeye değer olduğuna inanıyor. Aralarında eşit sürelerin korunması gerekli değildir.

British Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmalar, süt buzağılarının normalde beslendiklerinden daha fazla süt tüketebildiklerini göstermiştir. Deney sırasında, isteğe bağlı olarak süt verilen hayvanlar, geleneksel diyetteki 4,7 kg'a kıyasla, günde ortalama 8,8 kg tükettiler (bkz. Grafik 3).

24-26 gün sonra tüketilen süt miktarı azalır, bu da kuru madde tüketiminin artmasına neden olur. Her iki durumda da besleme dönemi sonunda süt miktarında azalma ve buzağıların sütten kesilmesi sağlanır. Geliştirilmiş besleme sistemi sayesinde buzağılar sütten kesilmeden önce ortalama 316 kg süt içti; bu rakam geleneksel beslemede 176 kg idi. Daha fazla süt içen buzağılar daha az başlangıç yemi ve saman tüketti. Sütten kesme sonrasında bu eğilim gözlenmedi. Hayvanlar sağlıklıydı ve daha iyi kilo alıyorlardı.

Program 3.

Ayrıca erken beslenmenin performans üzerindeki etkilerini inceleyen birçok çalışma bulunmaktadır (bkz. Tablo 1). Sonuçlar bunun arttığını gösteriyor.

Tablo 1.

Geliştirilmiş erken yemleme sisteminin üretkenlik üzerindeki etkisi

Çalışmak	Üretim farkı, kg
Danimarka, 1984 doğumlu
İsrail, 1998
Danimarka, 1997
ABD, New York, 2005	700 (200 laktasyon gününde)
ABD, Michigan, 2006
ABD, Illinois

İçmenin en iyi yolu nedir - şişeden mi yoksa kovadan mı? Buzağının biberondan su içmesi daha uzun sürer, bu da doğal bir davranıştır. Emzikli damlatmaz bardaklar sindirim enzimi düzeylerini ve tükürük üretimini artırır. Ancak bu kovalardan beslenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Çoğu büyük Amerikan süt çiftliği ikinci besleme yöntemini kullanır. Bu çiftliklerdeki en büyük sorun kovaların yeterince ve yeterince sık yıkanmamasıdır. Buzağılar her kova beslemesinde ortalama 44 saniye süt içer ve 6 dakika kabı yalar.

David Reid'in uymayı önerdiği kurallar arasında şunlar yer alıyor: Sorunlu sütün pastörize edilmesi gerekiyor; Yaşlı buzağılara ikame veya problemli pastörize süt vermek ve küçük buzağıları yaşamın ilk iki haftasında yalnızca yüksek kaliteli tam yağlı sütle beslemek daha iyidir.

Birçok çiftçi pastörize sütün beslenmenin güvenli olduğunu düşünüyor. Ancak pastörizasyon bakteri üremesini durdurmaz. Arıtılmış süt zamanında içilmezse bakteriler yeniden çoğalabilir. Saklama kaplarının ve pastörizasyon ekipmanlarının temizliği işlenmiş sütün kalitesinde önemli bir faktördür.

Tablo 2'de bakteri düzeyleri açısından süt pastörizasyonunun hedefleri gösterilmektedir. Örneğin sütte ise artan seviye streptokok ise sorun soğutulmasında veya depolanmasındadır.

Tablo 2.

Buzağı beslemeye yönelik pastörize sütteki mikroorganizma konsantrasyonuna yönelik hedefler

Toplam	<100 тыс. КУО/мл
Koliform bakteri
Streptococcus agalactie
Diğer grupların streptokokları
Koagülaz pozitif stafilokok
Koagülaz negatif stafilokok
	Mikoplazma ve salmonella varlığı

Saman besleme

Süt döneminin asıl görevinin iyi işkembe gelişimi için yeterli miktarda süt içmek ve belli miktarda başlangıç yemi vermek olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle soru aynı zamanda hangi marşın verileceğidir. Toz veya çok fazla ezilmiş tahıl içermemelidir. Tahıl büyük ve sıkı olmalıdır. ABD'de çoğu zaman melas başlangıç malzemesine eklenir.

David Reid, doğumdan iki hafta sonra küçük miktarlarda samanla beslenmeye başlanmasını tavsiye ediyor - 23 kg başlangıç başına 2 kg, diyetin %10'unu geçmeyecek şekilde. Bu miktardaki saman, işkembe gelişimini teşvik etmek için yeterlidir. Daha fazla kaba yem, başlangıç tüketiminin azalmasına ve dolayısıyla büyümenin azalmasına yol açacaktır.

Kış aylarında buzağılara su sağlanmasında sorun yaşanmaktadır. Isıtma olmazsa donar ve gün içinde daha sık değiştirilmesi gerekir. Pek çok çiftlikte buzağılara süt verildikten sonra ılık su dökülüyor. Bu doğru bir taktiktir. Bazı insanlar buzağının sütten hemen sonra çok su içmesinin sindirimi kötü etkileyeceğinden korkuyor. Unutmayın: Buzağı sütü çok fazla protein tüketir ve proteini sindirmek için suya ihtiyacınız vardır.

Yatak ve havalandırma

Buzağılar için barınma koşulları söz konusu olduğunda sıcaklık ve kuruluğa ihtiyaç duyarlar. Doğru yataklama buzağı konforunun ana koşullarından biridir. Derecesi nasıl değerlendirilir? Genellikle 3 puanlık bir ölçek kullanılır. Baldır yattığında ve bacaklar tamamen göründüğünde konfor puanı bire eşittir (fotoğraf 1). Bir hayvan kendini altlığa gömdüğünde ve bacakları görülemediğinde bu durum en yüksek puan olan 3 ile değerlendirilir (fotoğraf 2). Buzağı sıcaktır ve ısınmak için kendi enerjisinin çoğunu kullanmaz. Hava çok soğuk olduğunda bazı kişiler buzağılarını battaniyelerle örter veya özel yelekler giyerler.

Zorla veya doğal olarak iyi havalandırma şarttır (fotoğraf 3−4).

Genel olarak baldırlarınızı nerede yetiştirdiğiniz önemli değildir. Onları nasıl beslediğiniz ve suladığınız önemlidir. Ve çöpün kuru olduğundan emin olun.

Görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Olga Afanasyeva
Danışma “Sağlıklı bir çocuk nasıl yetiştirilir?”

İstediğiniz sağlıklı yetiştirmek, fiziksel olarak güçlü bir çocuk mu? O zaman bebeğin fiziksel becerilerini ve yeteneklerini nasıl geliştireceğinizi öğrenmeniz, çocuğun ne kadar hareketli ve aktif olduğunu izlemeniz gerekir. Üç ila dört yaş arası çocukların doğru duruşa sahip olmaları önemlidir. Hareketli oyunlara katılabilmeleri ve uzayda kendilerini yönlendirebilmeleri için aktif hareket ihtiyaçları karşılandı. Bebeğinizle sabah egzersizleri yapmanız, onunla doğru duruş geliştirmesine ve ayaklarını güçlendirmesine yardımcı olacak egzersizler yapmanız iyi olur.

Çocuğunuzun sırtını dikleştirme yeteneğini teşvik edin; örneğin ondan bir nesneye uzanmasını, kapı çerçevesindeki veya kapıdaki bir işarete başıyla dokunmasını, omuzlarını çevirmesini, çenesini kaldırmasını ve başını dik tutmasını isteyin.

Yaşamın dördüncü yılındaki bir çocuk yerinde koşabilmeli veya ileriye doğru 10-15 kez atlayabilmelidir. Hayvanların hareketlerini taklit eden egzersizler yapabilirsiniz, masal karakterleri: "Fil gibi dur" ‚ "Kedi gibi esne", "Tavşan gibi parmak ucunda".

Çocuğun şu veya bu egzersizi yapmak için ne kadar çaba harcadığını, nasıl yaptığını, devam etmek isteyip istemediğini gözlemleyin. Çocuğunuzla bir dizi egzersiz yapmanız çok iyi olur.

Büyümek sağlıklı, aktif, bebeğin yeterince hareket etmesi, hareket ihtiyacını karşılaması ve belirli bir fiziksel yük taşıması gerekiyor. Bu durumda çocuğun yaş yetenekleri ve belirli fiziksel becerilerin gelişim derecesi dikkate alınmalıdır. Yürüyüş sırasında çocuğunuzun diğer çocuklarla açık hava oyunlarına katılmasına veya kendinizin aktif oyun düzenlemesine izin verdiğinizden emin olun. Yaşamın dördüncü yılındaki çocuklar sözde cevabı olan oyunlarla çok ilgileniyorlar. rol, yani bir katılımcının diğerlerine karşı bir eylem gerçekleştirdiği oyunlar; "sürme", "Baba Yaga" vesaire.

Bu yaştaki çocuklar zaten topu kullanma, atlama, koşma ve üç veya dört tekerlekli bisiklete binme konusunda oldukça iyidirler, bu nedenle tanıdık hareketler yaparak başlamaları gerekir. Fiziksel durumdan sağlıkçocukların çevrelerindeki dünyaya uyum sağlamasına bağlıdır. Örnek olarak genel motor becerileri geliştirmeyi amaçlayan basit egzersizleri kullanarak çocuğunuza dinlemeyi ve görevleri hatırlamayı öğretebilir ve ardından bunları tamamlayabilirsiniz.

Tüm egzersizlerin önce çocuğa gösterilmesi gerektiğini, ardından bunları onunla birlikte yapmanız ve ancak bundan sonra ondan kendi başına yapmasını istemeniz tavsiye edilir.

Hareketleri gerçekleştirirken hassasiyet geliştirmek, bebeği sadece hünerli kılmakla kalmayacak, aynı zamanda onun uzayda yönünü bulmasına ve genel olarak hareketlerin koordinasyonunu geliştirmesine de yardımcı olacaktır.

Basit komutları ve istekleri yürütün:

Masaya gel (pencereye, kapıya, duvara).

Pencereden masaya doğru yürüyün.

Masanın altına sürün.

Sandalyenin etrafında yürüyün.

Serçe gibi zıplayın.

Kirpi gibi bat.

At gibi tıklayın.

Bir yer işareti kullanarak bir eylem gerçekleştirme:

Konuyla ilgili yayınlar:

Ebeveynlere yönelik danışmanlık “Sağlıklı ve başarılı bir çocuk nasıl yetiştirilir?” EBEVEYNLERE DANIŞMANLIK KONUSU: Bebeğinizi sağlıklı, zihinsel olarak uyumlu ve mutlu yetiştirme arzusu her yetişkinin hayalidir.

Ebeveynlere “Vatansever Yetiştirmek” danışmanlığı“Vatansever Yetiştirmek” Vatanınızın sizin için ne yapabileceğini sormayın; sizin vatanınız için ne yapabileceğinizi sorun. John Kennedy.

“Başarılı bir çocuk nasıl yetiştirilir” danışmanlığı Tüm ebeveynler, çocuklarının eğitimi ve yeteneklerinin geliştirilmesi için çok fazla çaba ve fırsat harcar, ancak herkes çocuğunun geleceğinin ne olduğunu anlayamaz...

Ebeveynlere yönelik danışmanlık “Sağlıklı ve başarılı bir çocuk nasıl yetiştirilir?” Ebeveynlere yönelik danışmanlık “Sağlıklı ve başarılı bir çocuk nasıl yetiştirilir?” 1. Daha çok sarılmak. Çocuğa sarılmak duyguları azaltır.

“Çocuklarda sağlıklı yaşam tarzı becerilerini geliştirmek için bir grup halinde çalışma sistemi.” Hem okul öncesi hem de okul öncesi çocukların sağlık düzeyi.

Ebeveynlere yönelik danışmanlık “Bir çocuğa nasıl saldırmamalı, ona nasıl bağırmamalı?” Ebeveynler çocuklarına neden bağırır?Bu nasıl önlenir?Bağırmak, en etkisiz ebeveynlik yöntemi olarak kabul edilir. Ancak.

Ebeveynlere danışma “Vatansever nasıl yetiştirilir” Günümüzde eğitim kurumlarında vatanseverlik eğitimi geniş bir yer tutmaktadır ancak şunu da unutmamak gerekir...

Kulağa ne kadar önemsiz gelse de çocuklar ebeveynlerin sahip olduğu en değerli şeydir. Sevgi dolu ebeveynlerin, çocukları doğdukları andan itibaren önemsedikleri şey onların sağlığı, refahı ve ruh halidir. Bebeğin planlama aşamasından reşit olana kadar ebeveynler, gelecekteki çocuğun uyumlu gelişimi için en konforlu koşulları yaratmaya çalışır. Onu başarılı ve sağlıklı yetiştirmenin hayalini kurarlar. Sağlıklı bir çocuğun nasıl olması gerektiği ve sağlıklı bir çocuğun nasıl yetiştirileceği bugünkü materyalimizin konusudur.

Sağlıklı çocuk: Bu ne anlama geliyor?

Çocuğun “sağlığı” kavramına çocuğun duygusal durumunun yanı sıra fiziksel yönünü ve psikolojik durumunu da dahil ediyoruz. Sağlıklı bir çocuk uyumlu bir şekilde gelişir, vücudu zararlı çevresel faktörlerle baş eder ve hastalıklara karşı direnç gösterir.

Sağlıklı bir çocuk neşelidir, hareketlidir, iyi beslenir, keyifle oynar, arkadaş canlısıdır ve ebeveynlerine sorun çıkarmaz. Aç olmadığında ve hiçbir şey canını yakmadığında tamamen sağlıklı, mutlu bir bebek gibi görünür ve davranır.

Çocuğun sağlığı genetik, sosyal ve çevresel çevre, hijyen ve diğer birçok faktörden etkilenir. Ancak temel olarak çocuğun sağlığı ebeveynlerine ve onların ortak çabalarına bağlıdır.

Sağlıklı bir çocuk ve başarılı bir kişilik yetiştirme sorumluluğunu üstlenmesi gerekenler onlardır. Nihai sonuç onlara bağlı olacaktır. Ana rol bebeğin annesine verilmiştir ancak çocuğun uyumlu büyümesi ve gelişmesinde baba da çok önemlidir.

Çocuğun boyu, kilosu, yaşına göre gelişimi de sağlığın önemli göstergelerinin yanı sıra aydan aya ve yıldan yıla yavaş yavaş oluşan temel fiziksel nitelikler, karakter özellikleri, beceriler ve alışkanlıklardır.

Bir çocuğun kişiliğinin oluşumunun erken çocukluktan itibaren yapılması gerekir.

Bir çocuğun hızlı gelişmesi ve sağlıklı büyümesi için birçok kurala uymanız gerekir, biz sadece ana olanları adlandıracağız. Belki size tanıdık geliyorlar.

Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek istiyorsanız şunları yapmanız gerekir:

çocuğun günlük rutinini doğumdan itibaren izleyin;
günlük fiziksel aktivite, aktif yürüyüşler, spor düzenlemek;
yeterli beslenmeyi sağlamak;
bebeği sertleştirin, hava şartlarına göre giyin;
uyku ve dinlenme için konforlu koşullar yaratmak;
sağlıklı bir yaşam tarzı ve günlük hijyeni öğretmek;
olumlu, arkadaş canlısı bir aile ortamı yaratmak;
bilişsel ve iletişim yeteneklerini geliştirmek;
çok iletişim kurun;
her şeyi kelimelerle değil, örnek olarak öğretin;
fiziksel cezadan kaçının;
bir çocuğu başarıları ve erdemleri için değil, koşulsuz olarak sevin.

Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek: spor ve fiziksel aktivite

Çok az çocuk doktoru veya psikolog, profesyonel sporları bir çocuğa fiziksel gelişimin etkili bir yolu olarak önerebilir. Ancak her yaştan çocuğun günlük rutininde fiziksel aktivite, jimnastik, aktif yürüyüşler ve açık hava oyunları mutlaka bulunmalıdır. Bir çocuk anaokuluna gidiyorsa, eğitimciler onun motor aktivitesiyle ilgilenecektir, ancak anaokulu yaşının altındaki çocuklar ve herhangi bir nedenle çocuk bakım kurumlarına gitmeyen çocuklar için ebeveynler aşağıdakilerle ilgilenmeli ve şunları sağlamalıdır:

Sabah egzersizleri;
Günlük fiziksel aktivite;
Temiz havada aktif oyunlar ve yürüyüşler;
Sertleşme;

Üç yaşın altındaki bir çocuğun yeterince aktif oyunu varsa ve yılın herhangi bir zamanında temiz havada yürüyorsa, daha büyük çocuklar zaten çeşitli spor bölümlerine katılabilir:

yüzme;
Jimnastik;
Futbol;
voleybol.

Bisiklete binmekten, trambolinden, sabah veya akşam koşularından faydalanırlar.

Tüm bu aktiviteler, özellikle yakınlarda sevgi dolu ve şefkatli bir baba ve anne varsa, çocuğa büyük faydalar ve büyük keyif getirecektir.

Çocuğunuzun sağlıklı, enerjik ve aktif büyümesini sağlamak için bebeğinizle birlikte sabah egzersizleri yapın ve en basit fiziksel egzersizleri öğretin. Çocuk ne kadar çok hareket ederse o kadar iyi gelişecek ve daha hızlı büyüyecektir. Fiziksel aktivitenin her yaştaki çocuğun sağlığına olan faydaları göz ardı edilemez. Fiziksel egzersizin sadece bağışıklık oluşumu üzerinde değil aynı zamanda hafıza, düşünme, zihinsel yetenekler ve kişisel niteliklerin gelişimi üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Çocukluk hastalıkları: neden onlardan korkmamalısınız?

Sevgi dolu ebeveynler için herhangi bir çocuğun hapşırması ciddi bir endişe kaynağıdır. Ve eğer sevgili çocuğunuzun ateşi aniden 38 derecenin üzerine çıkarsa, o zaman bir uzman yardımı olmadan yapamazsınız.

Ancak genellikle her şey ilk bakışta göründüğü kadar korkutucu değildir.

Bugün, Amerikalı profesör, tıp doktoru ve çocuk doktoru Robert Mendelsohn'un "Doktorlara Rağmen Sağlıklı Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir" adlı kitabı özellikle popüler (oldukça hak edilmiş), burada neden korkmamanız gerektiğini ayrıntılı olarak açıklıyor. çocukluk hastalıkları.

R. Mendelson, çocukluk çağı hastalıklarının çoğunun doktorların ilgisine ihtiyaç duymadığından emin ve ebeveynlere hastalıkları, vücudun "yaşam dinamiklerine" tuhaf bir tepkisi olarak "çocuğun gelişimindeki doğal bir aşama" olarak algılamayı öğretiyor. ”

Ebeveyn görevi çocuğa bakmak, onu sevgi ve ilgiyle yetiştirmek, kalıplaşmış kalıplara uymamak, sağlığına ilişkin bakım ve sorumluluğu kimseye devretmemektir.

Sevgi dolu ebeveynlerin devasa çabaları kesinlikle ödüllendirilecek - çocuk sağlıklı ve başarılı büyüyecek.

Temel kurallara uyarak sık görülen ARVI'lerden kaçınabilir ve doktorlarla iletişimi minimuma indirebilirsiniz. İşte bunlardan bazıları: Bebeğinizi kucaklamayın ve hiçbir hava koşulunda onunla yürümeyin, ona yılın herhangi bir zamanında evde çıplak ayakla yürümeyi öğretin ve yazın bile kulübede, çocukları erken çocukluktan itibaren sertleştirin.

Çocuğun çok fazla zaman geçirdiği odayı olabildiğince sık, ancak günde en az iki kez - sabah ve akşam havalandırmaya çalışın. Emzirmenin çocuğun gelişimi ve refahı üzerinde çok olumlu etkisi vardır.

Bebekleri beslemeyle ilgili bir başka tavsiye de tamamlayıcı yiyeceklere zaman ayırmanız ve basit, iddiasız yiyecekleri (tahıllar, püre haline getirilmiş sebze ve meyveler, çorbalar ve et suları) tercih etmektir.

Lütfen farklı çocukların farklı iştahlara sahip olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun daha fazla veya daha az yemesini talep edemezsiniz. Çocuğun seçimine ve arzusuna güvenin.

Bir çocuğun sağlığı, sağlıklı bir çocuk yetiştirmek için tatiller ve hafta sonları olmadan her gün çalışmak zorunda kalacak olan ebeveynlerinin özenli, günlük çalışmasıdır.

Kendi örneğinizle çocuklara sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı alışkanlıklar, doğru rutin ve besleyici beslenmeyi öğretmeniz gerekir.

Çocuğun sağlığı anlık bir durum değil, ailesinin uzun süreli çalışmasının sonucudur.

Çocuğunuzun sağlıklı olduğundan emin olun ve bu güvenin bebeğinize geçmesine izin verin. Olumlu bir tutum, güvene dayalı ilişkiler, olumlu bir aile ortamı, ebeveynlerin sevgisi ve desteği - sağlıklı bir çocuk yetiştirmeye yardımcı olacak şeyler bunlardır. Çocuklarınızı sevin, sezgilerinize güvenin ve ebeveynlik konularında sağduyunuzu kullanın.

Giriiş.

Kitap, her ebeveynin çocuklarını sağlıklı ve mutlu yetiştirme yönündeki doğal arzusunu karşılıyor. Ancak herkes bunu nasıl başaracağını bilmiyor.

Çocuklarını mutlu ve sağlıklı büyütmek isteyen herkese içtenlikle yardımcı olabilecek bu alanda gerçek bilgiyi keşfettim.

Özellikle meraklı ve zeki okuyucuyu, bilimin mutluluk, sevgi ve sağlıkla ilgili gerçek bilgi konularındaki yetersizliği nedeniyle bu kitapta bilimsel terimlerin ve bilimsel gerekçelerin tamamen bulunmadığı konusunda uyarıyorum. Böyle bir bilgiyi temsil eden bir bilim yoktur.

Kitap, bölümler yazıldıkça hazırlanmıştır. Bu nedenle kitap bitene kadar bir sonraki bölümü yazmanın sonunda “devam edecek” ibaresini göreceksiniz.

Bölüm 1. Kendinizle başlayın.

Mutlu ve sağlıklı bir çocuk yetiştirme arzunuzu gerçekleştirmeye başlamadan önce kendinizden başlamalısınız.

Gerçek şu ki, sahip olmadığınız şeyi çocuklarınıza veremezsiniz. Sağlıklı ve mutlu olsaydınız bu kitaba ihtiyacınız olmazdı çünkü başlığı zaten kendini anlatıyor.

Mutlu ve sağlıklı insanlar bu tür literatürü okumazlar çünkü onlar zaten sağlıklı ve mutludurlar.

Tam da kendinizi mutlu ve/veya sağlıklı görmediğiniz için bu kitapla ilgileniyorsunuz. Kendinizde bir şey yoksa, onu çocuk dahil başka birine verebilir misiniz? Cevap açıktır. Hayır yapamazsın.

Çocuğunuza mutluluk, sevgi ve sağlık vermek için önce onu kendiniz bulmalısınız. Değil mi?

ACI YANILMASI VEYA "ZİHİNDEN GELEN YARA".

Hayatındaki her insan birden fazla kez acıya ve ıstıraba neden olan olumsuz deneyimler yaşamıştır. Sinirlilik, kırgınlık, öfke, yanlış anlama, tatminsizlik, yalnızlık, hayal kırıklığı, umutsuzluk, çaresizlik, reddedilme, utanç, kıskançlık, kıskançlık, endişe, kaygı, nefret, suçluluk, korku vb. duygu ve hisler herkesin bildiği bir durumdur.

Olumsuz düşünceler ve deneyimler, kişiye acı ve ıstırap getirir ve bunlar, yıllar içinde biriken, yaşamdan derin bir memnuniyetsizliğe ve kesinlikle mutsuz bir insan olma hissine dönüşür.

Kendi acınızın özünü ve nedenlerini öğrendikten sonra, acı ve korkuların yalnızca zihnin bir yanılsaması olduğunu, başka bir şey olmadığını keşfedeceksiniz.

İfademin doğruluğunu anlamadan önce herhangi bir deneyimin temel nedeni ile başlayalım.

Bir kişinin duygusal durumu doğrudan düşüncelere bağlıdır. Bu tartışılmaz bir gerçektir. İyi şeyler hakkındaki düşünceler, iyi bir ruh hali ve olumlu duygulara neden olur. Kötü şeyler hakkındaki düşünceler, kötü bir ruh haline ve olumsuz (olumsuz) duygu ve hislere neden olur.

Barış ancak düşüncelerin tamamen yok olmasıyla gelir.

Acı çekmenin neden zihnin bir yanılsaması olduğunu açıklamak için “Mutluluğa, Sevgiye ve Gerçek Zenginliğe Giden Doğrudan Yol” kitabımın 2. Bölümünün içeriğini dikkatinize sunacağım.

Bir bebek doğduğunda saf bilinçdışı onun kim olduğunu bilmez. O yalnızca burada ve şimdi yaşadığının farkındadır. Yeni doğmuş bir bebek için hayatı şu anda yaşamaktan başka bir şey yoktur. Yaşamın ilk günlerinden itibaren çocuk basitçe yaşar.

Çocuklar 3-5 yaşına kadar hayatlarını bilinçli olarak her an var olarak yaşarlar. Henüz bağımsız düşünmeyi ve yalnızca canlı bir şekilde deneyimleyip gerçekleştirdikleri kendi ihtiyaç ve arzularının rehberliğinde yaşamayı bilmiyorlar.

Bu yaşta çocuklar, yetişkinler onlara müdahale etmedikçe hayatın tüm tezahürleriyle tadını çıkarırlar. Hayatı olduğu gibi kabul ederek, sade ve içten yaşarlar.

Çocuklar her konuda spontane ve doğaldırlar. Hayatın her anında tam olarak varlar, yaptıklarının doğru mu yanlış mı olduğunu düşünmeden, her şeye kesinlikle içtenlikle tepki veriyorlar. Henüz öğrenmedikleri için gelenek ve kuralları umursamıyorlar. Hayatlarını sakin ve mutlu kılan şey budur.

Hemen hemen her yetişkin, bir bebeğin yanında ve onu izlerken hassasiyet hisseder. Bunun neden olduğunu hiç merak ettiniz mi? Cevap açıktır. Bebeğin yanında, her birimize doğuştan verilen şey içimizde canlanır - unutulmuş bir mutluluk duygusu.

Çocukların doğuştan gelen sakin ve mutlu olma, hayatı olduğu gibi kabul etme yeteneği çoğu insan için yaşla birlikte kaybolur.

Kendinizi erken çocukluk döneminde hatırlayın. Sizin için en önemli ve anlamlı olan neydi?

Yalnızca siz, hemen gerçekleştirmeye ve tatmin etmeye çalıştığınız arzularınız ve ihtiyaçlarınız.

Kendinizi bu kadar erken yaşta hatırlamıyorsanız, o yaştaki çocukları izleyin. Küçük çocuklar için kendilerinden ve kendi arzularından başka hiçbir şeyin var olmadığına şaşıracaksınız.

Çocuklar ebeveynlerini kesinlikle severler. Başlarına gelen her şey gibi ebeveynlerini de hayatın kendisi gibi var olan ve doğal olan bir veri olarak kabul ederler. Çocuklar aynı zamanda ebeveynlerini kendi ihtiyaç ve isteklerinin çoğunu karşılayan kişiler olarak algılarlar. Çocuklar için böyle bir ilişkinin bariz olması doğaldır. Kesinlikle ebeveynlerine ihtiyaç duyduklarını biliyorlar.

Üç ila beş yaş arası çocuklar, yaşamı, kendilerini ve ebeveynlerini kesinlikle sevme yeteneğini korurlar. Gerçek sevgiyle severler. Bu nedenle, bunu herkese ve her şeye verebilirler: anne ve baba, büyükanne ve büyükbaba, kız kardeşler ve erkek kardeşler, köpekler ve kediler, kelebekler ve yusufçuklar, çiçekler ve ağaçlar - tüm dünya. Küçük çocuklar ne olursa olsun, yani koşulsuz (koşulsuz) kesinlikle içtenlikle severler. Sevgi özü itibarıyla koşulsuzdur. Bu sadece tanımlamaya meydan okuyan bir duygu değil, aynı zamanda onu en azından bir tür çerçeveye oturtmaya çalışan bir duygu. Sadece sevgiyi hissedebiliriz.

Büyüdükçe kişi yavaş yavaş gerçek benliğini unutur ve sonuç olarak kendini sevme yeteneğini kaybeder.

Yetiştirilmenin yükü altında, dayatılan kural ve geleneklerin yükü altında kendimizi unutuyor ve aile, toplum ve çevrenin bize dayattığı sahte imajlar ediniyoruz.

Sahte görüntüler o kadar doğal değil ve yanıltıcı ki onları sevmek kesinlikle imkansız. Kişinin gerçek benliğine ilişkin farkındalığının kaybolmasıyla birlikte ortadan kaybolan mutluluk ise daha da imkansızdır.

Kendini unutmak zihnin oluşmasıyla gerçekleşir. İnsan ne kadar akıllı olursa, gerçek benliğini o kadar unutur. Zihinle birlikte bir kişilik oluşmaya başlar. “Kişilik” kelimesinin kökü “maske” yani maske kelimesinden gelir.

Bir çocuk ilk maskelerini alır - kendi ailesinde maskeler, kendi ebeveynleri tarafından eleştirildiğinde, kınandığında veya övüldüğünde: iyi ya da kötüsün, akıllı ya da sıradansın, temiz ya da kirlisin, harika ya da berbatsın, vesaire. Kendi ebeveynlerinizin ve çevrenizdekilerin sizi damgaladığı tüm kelimeleri kendiniz hatırlayabilirsiniz. Bir çocuk için en kötü şey, kendi ebeveynlerinin kınanması, eleştirilmesi ve öfkelenmesidir.

Aynı zamanda ebeveynleriniz haklı olduklarına inanıyorlardı ve sizi sevdiklerinden emindiler.

Ve sen? Kendi babanız ve anneniz tarafından eleştirildiğiniz, azarlandığınız ve utandığınız o anda çocukken nasıl hissettiniz? Şimdi bile bu tür anılardan rahatsızlık duyuyorsunuz çünkü sevilmediğinizi hissediyorsunuz.

Kendi anne ve babasına kesinlikle güvenen çocuk, en sevdiği ve sevdiği insanların kendisine aşıladığı yetişkinlerin kavram ve kriterleriyle kendisi hakkında düşünmeye başlar. Böylece çocuklar, kendi ebeveynleri sayesinde kendilerini ebeveynleri gibi düşünmeye başlarlar ve yavaş yavaş gerçek benliklerinin, kendi anne ve babalarının kendilerine taktığı maske ve kılıklarla değiştirilmesini kabul ederler. Çocuğun zihni bu maskelerle kendini özdeşleştirmeye başlar.

Kendi "sevgili" çocuklarının gerçek özünün yok edilmesinin, kendilerini uzun süredir kendi yüzleri ve maskelerinden oluşan bir yığının altına gömmüş olan kendi ebeveynleri tarafından gerçekleştirilmesi talihsiz bir durumdur.

Kendini hatırlamayan, kendini sevmeyen bir “sahte benlik” gerçekten mutlu, kendine yeten, sevgi dolu bir insan yetiştirebilir mi?

Toplumun içine girip büyüyen çocuk, kendisini kendi kriterlerine göre yargılayan ve değerlendiren başkalarının görüşleriyle karşılaşmaya başlar.
Ailede, anaokulunda, okulda, kolejde, işte, başkalarının görüşlerine odaklanmamız, kişinin bir yetişkin olarak kendi kişiliği olarak geliştirmeye ve dünyaya yayınlamaya başladığı maske koleksiyonunu yenilemeye başlar.
Çoğu zaman bazı insanlardan samimi, güçlü bir inançla kendilerine güvenen ve gururlu bir sunum duyabilirsiniz - "Ben bir insanım." Bu ifade gerçek benliğin gömülmesidir. İnsan, sayısız imgeye alışarak ve kendini bunlarla yanlış bir şekilde özdeşleştirerek kendi hakikatini kaybeder.

Maskeler ve görseller, takan kişiden ayrılamaz hale geliyor. Kişilik, farkına bile varmadan, maskelerinin ismiyle kendini tanıtır: Ben yönetmenim, ben iş adamıyım, ben profesörüm, ben doktorum, ben karı-kocayım, ben anne/babayım, Ben emekliyim. Tüm maskeler en önemli şeyin, onları takan kişinin eksik olduğu bir gösteridir. Olmak için doğduğunuz kişiye dair tamamen bir kayıp var. Sahte kişilik kişinin kendi beynine sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Yaşlandıkça zihniniz güçlendi ve kişiliğiniz bilincinizde sağlam bir şekilde kök saldı ve üzerinize büyük, büyük bir çarpı işareti koydu.

Hayatta başınıza gelen tüm maskeler, görüntüler ve her şey, "sizin" zihninizin entrikalarıdır ki buna "sizin" kelimesi denemez, çünkü bunu sizin tarafınızdan icat edilmeyen bilgiyle edindiniz.

İnsanın en büyük yanılsaması aklıdır.

Kendine sor:
- Bildiğim her şeyi ben mi buldum?

Cevap açıktır:
- HAYIR.

Tüm hayatınızı DİĞERLERİNİN bilgilerini araştırarak geçirdiniz. Fizik, matematik, felsefe ve diğer yasaları siz bulmadınız. Tarih, coğrafya, doğa bilimleri ve diğer beşeri bilimler yazmadınız. Puşkin ve Yesenin'in şiirlerini yazan siz değildiniz. Siz yalnızca bu UZAYLI bilgisini edindiniz ve onu kendinize ait sayıyorsunuz. Tamamen saçma. Değil mi?
Zihninizin ve zekanızın büyük bir kısmı dışarıdan edindiğiniz “bilgiden” oluşur ve bu nedenle size ait değildir. Bu tartışılmaz bir gerçektir.
Ama en önemlisi, hayat hakkında hiçbir şey BİLMİYORSUNUZ, ancak dışarıdan edindiğiniz, "bilginin" çoğunu dış kaynaklardan edinen zihin: annenizden, babanızdan, ailenizden, sevdiklerinizden, arkadaşlarınızdan, öğretmenlerinizden, Kitaplar, medya, internet ve hayatınızın tüm yılları boyunca etrafınızı saran toplum. Zihniniz olarak kabul ettiğiniz şeyin kişisel bilginizle hiçbir ilgisi yoktur.

Kendi bilginiz sizin tarafınızdan kendi yaşam deneyimleriniz yoluyla edinildi. Deneyiminiz, hayatınızda kişisel olarak deneyimlediğiniz ve deneyimlediğiniz şeydir.
Düştünüz, kendinizi yaraladınız, yandınız, boğuldunuz, hastalandınız, evlendiniz, doğum yaptınız, boşandınız, akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı kaybettiniz, acı çektiniz, kendi duygularınızı ve duygularınızı yaşadınız - bu sizin kendi deneyiminiz ve bilginizdir. Yalnızca bu bilgi size aittir, çünkü onu kendi deneyiminiz yoluyla edindiniz. Çok daha fazlası olan “bilginin” geri kalanına sizin bilginiz denemez. Bu bilgi başkalarından, yani UZAYLILAR'dan edinilir ve ödünç alınır, sizinkilerden değil.

Açıkça görülüyor ki akıl, hakikatin bir kriteri değildir. Ancak "kendi" zihninize kolayca güvenirsiniz. Neden? Zihin ne düşündüğünü nasıl biliyor? Eğer o bu kadar "zeki" ise neden tüm sorularınızın tüm cevaplarını bilmiyor?

Şimdi ana ve en önemli sorular:

- “Sizin” aklınız kime ait?
-Zihninin efendisi kim?
-Eğer akıl sana aitse ve onun sahibi sensen o zaman neden hep istediğini düşünüyor?
- Kafanızda ortaya çıkan düşünceleri kendiniz mi yönlendiriyorsunuz?

Cevaplar sizi şaşırtacak. Beyninizin ne düşündüğünü kontrol edemezsiniz. Kendisinin düşündüğü düşünce ve düşünceleri kendisi seçer. Çoğu zaman bu süreçten siz sorumlu değilsiniz. Bu da zihninizin efendiniz haline geldiğini kanıtlar. Sizce bu normal mi?

Aşağıdaki sorular sizi daha da ayıltacak:

Düşündüğünüz düşünceler gelir ve gider. Bu yüzden?
- Bir şey gelip gitse sana mı aittir?
-Düşüncelerin nereden geliyor? Peki nereye gidiyorlar? Bunu biliyorsun?
-Zihniniz vücudunuzun neresinde? Burayı bulmaya çalışın ve tam olarak yerini belirleyin. Birçok kişi aklın kafada olduğunu söyler. Bu gülünç ve kesinlikle yanıltıcı bir ifadedir, çünkü herkes kafanın içinde yalnızca bir beyin olduğunu, onun zihin olmadığını bilir.
- Peki akıl nedir? Nerede bulunuyor? “Zihninizin” “adresini” bulun ve kesin olarak belirleyin. Çalışmıyor?

Gelin birlikte zihninizi araştıralım.

Düşünmeyi bırak. Beyniniz sussun. Kafamda mükemmel bir sessizlik var, tek bir düşünce yok. Bir süre düşünmeme halinde olun. Kafanızdaki sessizliği gözlemleyin. Düşünmeden, şimdi ve burada olun. Bedenin, nefes almanın, görmenin, duymanın farkında olun. Farkında olun ve kendinizi tam bir düşüncesizlik içinde izleyin. Hiçbir şey düşünmeden kendinizin farkına varmanın sizin için kolay olduğuna dikkat edin.

Şimdi sorunuza cevap verin:

Hiçbir şey düşünmediğinizde beyniniz eski yerinde mi oluyor?
- Eğer beyin hiçbir yere gitmediyse ve siz düşünmediyseniz, o zaman aklınız neredeydi?

Düşünmeden şimdiki anda olmayı tekrar deneyin. Düşüncelerin yokluğunda hiçbir yerde kaybolmayacağınızı anlayın. Hiçbir düşünce yok ama sen varsın. Bu nedenle zihin sizi temsil edemez. Onun yokluğunda hiçbir yerde kaybolmazsın. Zihnin varlığına ya da yokluğuna bakılmaksızın varsınız ve bu çok açık.

Basit gerçeklerin farkına varın:

Beyniniz vücudunuzun zihniniz olmayan bir organıdır.
- Zihin senin değil çünkü onu bulamıyorsun bile.
- zihin bir yanılsamadır. Bu yüzden hiçbir yerde bulamazsınız. Olmayan bir şeyi bulamazsınız.
- Zihnin yokluğunda hiçbir yerde kaybolmazsınız, bu da onun yanıltıcı doğasını bir kez daha doğrular.
- Zihnin yokluğuna rağmen varsın.

Şüpheciler ve özellikle akıllı olanlar için, kendi haklılığınıza ve kendi bakış açınıza ikna olmak için bu gerçekleri kendiniz üzerinde test etmenizi öneririm. Kendinizin ve zihninizin haklı olduğunu kendinize kanıtlayın.

Gözlerinizi kapatın, hiçbir şey düşünmeyin ve kafanızdaki sessizliğin farkına varın. Gözleriniz kendiliğinden açılıncaya kadar bu sessizlikte kalın. Bu çok az zaman alacaktır. Beyninizi kolaylıkla susturabildiğinize şaşıracaksınız ama bu uzun sürmeyecek.

Sizin için asıl keşif, beyninizin sessiz olduğu ve kafanızda mükemmel bir sessizliğin hüküm sürdüğü o anda zihnin ortadan kaybolduğu, ancak sizin kaybolmadığınız olacaktır.

İçinizde zihin olmadığına hala inanamayanlar için beyin sessizleştiğinde kendinizi tekrar tekrar kontrol etmenizi öneririm. Aniden kitabın yazarı yalan söylüyor. İçinde zihin olmayan ve olamayacak olan gerçek benliğinizin farkına varıncaya kadar kendinizi istediğiniz kadar sınayın.

Biraz sonra dile getireceğim ve uğruna bu kitabı okumaya başladığınız bir sonraki gerçeğin farkına varmak için yeniden kendinizin farkına varmanız gerekiyor.

Gözlerinizi kapatın, kafanızdaki tüm düşünceleri uzaklaştırın ve sessizliğe dalın. İçsel durumunuzu gözlemleyin. Beyniniz sessizken farkında olun ve içinizde olup bitenleri hissedin. Beynin tam sessizliği ve sessizliğinde huzur ve dinginlik gelir. Bir süre bu huzur ve sessizlik içinde kalın. Sizin için tamamen doğal olan bu durumun keyfini kendinizi rahat hissettiğiniz sürece çıkarın. Yeterince gözler kendiliğinden açılacaktır.

Gerçek her zaman olduğu gibi basittir:

Mutluluk bir huzur halidir.

Bu gerçek, son derece akıllı ve derin şüpheci bilim adamları tarafından bile kabul edilmiş ve kanıtlanmıştır...)))

Ayrıca huzur halinin kendi içinizde olduğunun farkına varın, dolayısıyla siz de mutluluksunuz...))) Bunun için sizi tebrik ediyorum!

Tüm acılarınız da zihin gibi yanıltıcıdır. Bunu anlamak kolaydır.

Beyniniz sessiz olduğunda huzur ve dinginlik içinde olursunuz. Beyin düşünmeye başladığında dinlenme durumu ortadan kalkar. Düşünceler ve zihin duygu ve hisleri harekete geçirerek kaygı ve acıya neden olur. Kaygı huzurun zıttıdır. Başka bir deyişle, tüm endişeleriniz zihinden kaynaklanmaktadır. Griboyedov bu gerçeği üç kelimeyle zekice formüle etti: "Yazıklar olsun Zeka." Kendi kendime mantıksal bir devam ekleyeceğim - mutluluk aklın ötesindedir. Tam bir hakikate ulaşıyoruz: “Felaket akıldandır, mutluluk ise aklın dışındadır.”

Beyninizi "kapattıktan" sonra bir süre huzur ve sükunet halindeydiniz, yani mutluluk halindeydiniz. Neden bu mutluluk halini bir saate, iki saate, bir güne, bir aya, bir yıla ve nihayet tüm hayatınıza yaymıyorsunuz?

“Hayatınızda pek çok musibet, bela, zorluk ve keder gördüyseniz,
Ruhumda küskündüm, böyle bir kaderin başıma gelmesine kırılmıştım.
Gözlerinizi kapatın, kendinizi dinleyin. İçinizde kim mutsuz?
Zihninizi kapatın, susmasına izin verin. İçeride huzur, sevgi ve mutluluk var.”

(“Rubai’m” serisinden) http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

Tüm korkularınız, acılarınız, üzüntüleriniz, deneyimleriniz, olumsuz duygu ve hisleriniz zihnin faaliyetinin sonucudur. Sadece sizi heyecanlandıran kendi düşünceleriniz size huzur vermez. Zihnin sürekli çalışması olarak düşünmek, endişe, endişe ve korkularınıza neden olur, acı çekmenize ve acı çekmenize neden olur. Tüm deneyimlerinizin kaynağı zihin ve düşüncelerdir.

Herhangi bir deneyimin mantıksal zinciri aşağıdaki gibidir. Önce bir düşünce ortaya çıkıyor. Sonra bu düşünceye tepkiniz gelir. Bir düşünceye onu yargılayarak tepki verirsiniz. Bir düşünceye verdiğiniz tepki ve yargılamanın sonucu, sizi rahatsız eden bazı duygu ve duygulardır. Çoğu zaman bunlar olumsuz duygu ve duygulardır: tahriş, öfke, kızgınlık, şüphe, kaygı, kıskançlık, kıskançlık, umutsuzluk, korku, dehşet, panik vb.

Zihin sessiz kaldığında deneyimler kaybolur. Kafada sessizlik olduğu zaman huzur ve sükunetin mutluluğu gelir.

Psikiyatristler, kafalarının içinde sesler olan insanların deli olduğuna inanıyor. Sürekli kafanızda belirli konuşmalar yapıyorsunuz. Değil mi? Zihninizin sesi sürekli kafanızın içinde yankılanır. Bu ne?

Aynı zamanda akıllı yazarların yazdığı akıllı kitapları okuyan anne ve babayı, öğretmenleri ve eğitimcileri ve diğer akıllı insanları, kendi kafalarında kendi sesini dinlemenin normal olduğuna inanılıyor.

Seçim her birinize kalmış. “Kendi” zihninizi dinlemeye devam edin ya da kendiniz olduğunuz mutluluğu bulun.

BARIŞ UYGULAMASI.

Uygulamanın temel koşulu kafadaki sessizlik ve sessizliktir.

Bir süre gözlerinizi kapatın ve tüm düşünceleri aklınızdan çıkarın. Tamamen sessizlik ve karanlıkta olun; gözleriniz kapalıyken bu doğaldır. Huzuru ve huzuru içinizde hissedin. Kendinizi bu tam huzura ve sessizliğin sessizliğine bırakın. İçinizdeki huzurun tadını çıkarın. Kendi özünüzün mutluluğunu hissedin ve farkına varın. İstediğiniz kadar bu durumda kalın.

Huzurun, dolayısıyla mutluluğun her birimizin içinde olduğu anlayışı ve farkındalığıyla, uygulamada başarıya ulaşanları canı gönülden kutluyorum.

Birkaç dakika dinlenmeyi başarabiliyorsanız, neden bu durumu bir saat, iki, bir gün veya hayatınızın geri kalanı boyunca uzatmayasınız?

Gelecekte barış uygulaması, ebeveyn ailesinden ve toplumundan kaynaklanan ve gerçek özümüzle hiçbir ilgisi olmayan her türlü olumsuz duygudan, duygudan, hatalı ve yanlış psikolojik tutumdan kurtulmanın temeli olacaktır.

Ruh (psiko) ve beden (somos) arasındaki ilişkiyi inceleyen bilim dalı olan psikosomatik tarafından da kanıtlandığı üzere, hatalı düşünce, duygu ve hislerin de yol açtığı çeşitli hastalıkların tedavisinde barış uygulamasını da kullanacağız. .

Dinginlik uygulaması aslında basit ve doğal bir kendi içine dalmadır.

Kendi içlerine dalmayı başaranlar, insan bilincinin boşluktan başka bir şey olmadığını kanıtlayan modern kuantum insan bilinci teorisini doğrulayan mutlak boşluğu keşfettiler.

Bilincin boşluk olduğu gerçeğinden hareketle boşluğun deneyimlenemeyeceği mantıklıdır. İçinde hiçbir şey yok: ne zaman, ne mekan, ne de özellikle deneyimler.

Deneyimlerimizin özünü, derinliğini ve önemini daha detaylı anlayabilmek için her birimizin doğduğu ana dönmemiz gerekecek.

DOĞUMUN SIRRI VE ÖLÜM NEDİR.

Zaten bildiğimiz gibi bir çocuk tamamen saf bir bilinçle doğar. Yenidoğan, doğduğu andan itibaren dünyayla ilk etkileşimine girer. Ancak çocuk zaten doğum sırasında “doğum travması” adı verilen ilk zihinsel travmayı yaşar.

Hiç merak ettiniz mi: “Neden neredeyse hiç kimse doğumunu hatırlamıyor?” Cevap basit.

Doğum, doğan kişi tarafından kendi ölümü olarak algılanır. Bu nedenle yeni doğmuş bir bebek doğduğunda yürek parçalayıcı bir şekilde çığlık atar, dünyaya geldiğine ise gülmez ve sevinmez.
Bilincini ilk psikolojik travmadan korumak için kişi kendi doğumunun anısını unutur ancak bu anı bilinçaltı hafızasında arşivlenir. Her psikanalist bu olgunun açıklamasını bilir.

“Doğum travmasının” mekanizması şu şekildedir.

Çocuğun rahimde gergin hissettiği kanıtlanmıştır. Rahim içi durumunu cennet olarak algılar. Annenin içi sıcak, besleyici, rahat ve dingindir. Mutlak hareket özgürlüğü ve her türlü arzunun gerçekleşmesi: İstiyorum - uyuyorum, istiyorum - "yürüüyorum", istiyorum - baş parmağımı emiyorum, istiyorum - yiyorum. Cennet ve hepsi bu.

Doğum başlıyor. Cennet yavaş yavaş korkunç bir şeye dönüşüyor.

Sıcak, sakin, tanıdık ortam bir yerlerde kayboluyor. Cennette olduğu gibi dinlendiği sular çekiliyor. Çocuk, özellikle kasılma durmuşsa ve kafa henüz dışarı çıkmamışsa, boğulabileceği bazı korkutucu dar kanallar boyunca çoğunlukla başıyla "ileri" hareket etmeye başlar. Doğum kanallarının sıkı esaretinde kafa sıkışıyor, zaten nefes almak istiyorsunuz ama imkânı yok. Güç gidiyor. Dehşet devam ediyor. İnsanın kendi ölüm korkusu tüm doğayı kapsıyor. Ve şimdi, başka bir dünyaya girme anı ve: “Ah, dehşet!”... İlk nefes, o zamana kadar bilinmeyen bir acıyla ciğerlerinizi parçalıyor. Hava inanılmaz soğuk oluyor ve yeni bir gerçeklikle tanışmanın çılgınca korkusu, yeni doğmuş bir bebeğin (yeni doğan) yürek parçalayan çığlığıyla patlak veriyor ve soruyor:

Neredeyim? Öldüm?

Dolayısıyla ölüm korkusu, yeni doğmuş bir bebeğin ilk deneyimidir ve hayatının geri kalanında onunla birlikte kalır. Ama bu ölüm mü? Ölüm bir dünyadan diğerine geçiş değilse nedir? Doğumu örnek alırsak, anne karnından bu dünyaya geçiş.

Bilinmeyen gibi görünen şeyleri öğrenebileceğiniz yetenekli insanlar için İnternet'e sonsuza kadar minnettarım. Bilinmeyen yazara, bir kişinin intrauterin dünya görüşünün mükemmel sunumu için şimdiden teşekkür ederim.

ANNE KARNINDAKİ KARDEŞLERİN KONUŞMASI.

Doğumdan sonraki hayata inanıyor musunuz? - kafir bebek kardeşine sorar.

Tabii ki,” diye yanıtladı mümin. – Doğumdan sonra hayat vardır. Buna inanıyorum. Güçlenmek ve doğumdan sonra bizi bekleyenlere hazır olmak için buradayız.

İman etmeyen birader, “Bunların hepsi saçmalık” diye itiraz etti. – Doğumdan sonra hayat yoktur. Sen deli misin? Doğumdan sonraki hayatı hayal edebiliyor musunuz?

Tüm detayları bilmiyorum ama orada her şey farklı. Burası farklı bir hayat, buradaki gibi değil. Muhtemelen orada daha fazla ışık olacaktır. Burada yapamadığımız, yapamadığımız bir şeyi orada yapabilmemiz mümkün. Tam olarak bilmiyorum ama her şeyin farklı, yeni olacağından eminim.

Bunların hepsi saçmalık! Bunun hakkında konuşmak bile komik! Bizi besleyen bir göbek bağımız var. Hayatımız bir göbek bağıdır. Başka bir şey düşünmek için zaten çok kısa. Hiç kimse oradan geri dönmedi. Hayat doğumla sona erer. Doğum ölümdür.

Hayır, inanan kişi cevap verdi. – Doğumdan sonra hayatın nasıl olacağını tam olarak bilmiyorum ama farklı bir hayatımız olacağına inanıyorum. Annemi kesinlikle orada göreceğiz. Orada bizimle ilgilenecek.

Anne? Hala annene inanıyor musun? Onu görmedin bile ve ona mı inanıyorsun? Peki sizce nerede bulunuyor?

O, etrafımızdaki her yerdedir. Biz onun içindeyiz. Onun sayesinde burada yaşıyoruz. O olmasaydı biz olmazdık.

Ne saçma! - inanmayan kardeşi haykırdı. – Annesini görmedim, gittiği çok açık!

Doğru değil. İnançlı sakince, "Emin değilim ama var olduğuna inanıyorum ve öyle hissediyorum" diye yanıtladı. “Bazen etrafımdaki her şey sessiz olduğunda onun düşüncelerini duyuyorum ve bizim için endişelendiğini hissediyorum. Bazen şarkı söylüyor. Ama onun sevgisini özellikle güçlü bir şekilde hissediyorum. Sık sık dünyamızı kucaklıyor ve okşuyor. Gerçek hayatımızın ancak doğumdan sonra başlayacağına kesinlikle inanıyorum.

ÇOCUKLARDAN SONRA HAYAT VEYA NE Ekerseniz Biçersiniz.

Yeni doğmuş bir bebek ilk aylarda dünyayı duyular yoluyla algılar. Bu dönemde çocuk duygusal ve duyusal algıyı geliştirir. Bebek, kulağa ne kadar tuhaf gelse de kendisi için kendisinin ayrılmaz bir parçası olan annesini incelikle hissediyor.

Yeni doğmuş bir bebeğin ruhunun kendisini annesinden farklı tanımadığı uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bunu her psikanalist bilir.

Basitçe ifade etmek gerekirse, yeni doğan "Anne benim" diye inanır. “Annem öyle, ben de öyleyim. Annem gitti, ben gittim."

Bu dönemde çocuk, annenin yaşadığı ve ifade ettiği tüm duygu ve duyguları incelikle hissederek kendine yeni hisler aşılar. Daha sonra bebek, annesinden kopyaladığı ve edinmediği duygu ve duyguları kendisininmiş gibi geliştirir.

Böylece bebeğin yaşamının ilk yılında duygusal ve duyusal alanı oluşur. Bir annenin çocuğuna yaşamının ilk yılında yaşattığı tüm duygu ve hisler, gelecekte sanki kendisininmiş gibi hissedilir ve yaşanır.

Çocuğunuzun mutlu ve sevgi dolu olmasını istiyorsanız ona sevgi, nezaket, şefkat, ilgi, şefkat ve ilgi gösterin. Böyle bir çocuk için sevgi göstermek bir norm haline gelecek ve mutlu bir gelecek yaratabilecektir.

Eğer bir çocuğa kızgınlık, reddedilme, kırgınlık, öfke, saldırganlık tohumları ekerseniz, o büyüyüp kendisi dahil kimseyi sevmeyi bilmeyen, mutsuz, güvensiz bir insan haline gelecektir.
“Etrafta olan, döner” gerçeği ortadadır.

Kırgınlık, öfke, rahatsızlık ve bazen de saldırganlık hisseden insanlar bana sıklıkla yaklaşıyor.

Kendi kendine dalma seansı yaptığımızda, kişi çoğunlukla hayatının ilk aylarına ait bilinçsiz anıların farkına varır; burada annesinin ne kadar kırgın, sinirli ve kızgın olduğunu hisseder.

Vaka Analizi:

35 yaşındaki Alexey, karısının kendisini sık sık kırdığından, kızdırdığından ve kızdırdığından şikayet ediyordu. Onu seviyor ama onunla yaşamak dayanılmaz hale geldi. Her gün, çocuklardan bağımsız olarak her önemsiz konuda ona skandallar atıyor.

Her zaman her şeyden memnun değildir, her zaman kızgındır, her zaman kızgındır ve herkese bağırır. Bütün bunlar beni o kadar çileden çıkarıyor ki eve gitmek istemiyorum. İçmiyorum, sigara içmiyorum. Parayla sorunum yok. İstediği her şeye sahiptir. Herhangi bir şey, araba, güzellik salonları, seyahat. Çocuklar ve ev de istedikleri her şeye sahiptir. Yaşamak ve mutlu olmak gibi görünüyor. Yani hayır. Her gün birdenbire kavgalar ve skandallar yaşanıyor. Bu durum iki yıldır devam ediyor. Bu çok saldırgan, diye devam ediyor Alexey, gözyaşlarını zar zor tutuyor. - Sadece onun ve çocuklarım için yaşıyorum. Çocuklara gözyaşlarına boğulacak kadar üzülüyorum. Hala çok küçükler, en büyüğü üç yaşında, en küçüğü iki yaşında. Bütün bunları görüyor ve duyuyorlar ve o da onlara sık sık saldırıyor ki bu en kötüsü. - Alexei ağlıyor.

Seans sırasında - kendine derinlemesine dalma, Alexey'in bilinçaltı hafızasından ilk ayların bilinçsiz bir anısı ortaya çıkıyor.

Görünüşe göre ben bir bebeğim, çünkü kundaklıyım. Yakınlarda bir yerde annem ve babam var. Kavga ediyorlar. Görmesem de bunu hissediyorum ve farkındayım. Annem çok bağırıyor ve babama kızıyor. Babam çıldırır ve anneme kötü bir şeyler bağırır. Nedenini bilmiyorum ama gerçekten sorun çıkardıklarını anlıyorum. Babam kapıyı çarparak ayrılır. Annem ağlıyor. Çok üzgün. - Alexei'nin gözlerinde yaşlar beliriyor. Küçük bir çocuk gibi ağlıyor, hıçkırarak... - Annem, babama çok kırılıyor ve ona kızıyor. Ben hissediyorum. Annem için çok üzülüyorum. - Alexey acı bir şekilde ağlıyor.

Alexey biraz sakinleştiğinde ona soruyorum:

Annene karşı nasıl hissediyorsun?

Anneme üzülüyorum, ona üzülüyorum ve babama kızgınım.

Alexey, kendini dikkatlice hisset ve hanginizin ve annenin kırgın ve kızgın olduğunu anla? Sen mi yoksa annen mi? Kim kendine acıyor? Senin için mi yoksa annen için mi?

Alexey bir süre sonra "Annem kırgın, kızgın ve kendine acıyor" diye yanıtlıyor.

Nasıl hissediyorsun?

Hiç bir şey. Kendimi sakin ve iyi hissediyorum.

Peki bu kimin kırgınlığı, öfkesi ve acıması? Senin mi yoksa annenin mi?

Annemin.

Kendi kendine dalma seansından sonra Alexey, karısına karşı ne kızgınlık ne de öfke hissedemedi. Yaşadığı olumsuz duyguların kendisine değil, annesine ait olduğunu fark etti.

İnsanlarla uzun yıllara dayanan ve öncelikle kendi kendine çalışma deneyimine dayanan uygulamalarım, bir kişinin tüm deneyimlerini, duygularını ve hislerini ebeveynlerinden ve her şeyden önce annesinden ve yokluğunda annesinden ALINDIĞINI doğrulamaktadır. ebeveynleri, ona yakın olanlardan.

Kendimle çalışma konusundaki kişisel deneyimime ve aynı zamanda pratisyen bir psikanalist olarak uzun yıllara dayanan deneyimime dayanarak, ilk duyguları anne karnındayken aldığımızı söyleyebilirim.

Anneye, başlangıçta, çocuğa gebe kaldığı andan itibaren, kendi çocuğunun geleceği konusunda büyük bir görev ve sorumluluk düşmektedir.

Çocukları büyümüş olan okurların ne kadar bunalıma girdiğini hissediyorum. Üzülmeyin.

DEVAM EDECEK.

Bilgiyi daha hızlı kazanmak isteyenlere çalışmamı öneriyorum: “Mutluluğa, Sevgiye ve Zenginliğe Giden Doğrudan Yol.”

Elena Vorobyova
Sağlıklı bir çocuk nasıl yetiştirilir?

Bir ailede çocuk yetiştirme sorunları karmaşık ve çeşitlidir. Burada standartlar, evrensel tarifler ve şablonlar kabul edilemez. Ebeveynlerin büyük bilgi birikimine, düşünceliliğe ve çocuklarına bireysel bir yaklaşım uygulama becerisine sahip olmaları gerekir. çocuğa.

Eğitimde en önemli şey nedir? Bebek?

Elbette tüm önemli şeylere cevap vermek istiyorum! Ve yine de eğitimdeki asıl görev çocuk – çocuk sağlıklı büyümeli! Ne dolgunluk ve şişmanlık, ne kahramanca bir yapı, ne de dolgun yanaklarında kızarıklık Bebek kendi başına kriter değildir sağlık. Özü, fiziksel ve ruhsal güçlerin uyumu, sinir sisteminin dengesi, dayanıklılık, çeşitli zararlı etkilere dayanma yeteneğidir.

Hayat kaçınılmaz olarak çarpışacak Bebekçeşitli zorluklar ve denemelerle. İster sıcaklıktaki ani bir değişiklik, ister bir enfeksiyon, ister fiziksel aşırı yüklenme, ister duygusal heyecan olsun, güçlü bir sağlıklı vücut uygun tepkilerle karşılık verecek, kendini savunacak ve zayıf olan yenilgiye uğrayacaktır.

Sağlıklı bir çocuğun yetiştirilmesi daha kolaydır. Gerekli tüm beceri ve yetenekleri hızla geliştirir, değişen koşullara daha iyi uyum sağlar ve kendisinden beklenen tüm talepleri algılar. Sağlık– karakterin doğru oluşumunun, inisiyatifin, güçlü iradenin, üstün zekalı ve doğal yeteneklerin geliştirilmesinin en önemli ön koşulu.

Peki ne yapmalısın çocuk sağlıklı büyüdü!

Çocuğun sağlığı her şeyden önce elbette şunlara bağlıdır: ebeveynlerinin sağlığı, ebeveynlerinin sürdürdüğü yaşam tarzından. Açık çocuk sağlığı Büyüdüğü ve geliştiği çevre de etkilenir. Çocuğun vücudu plastiktir, değişebilir ve şekillendirilebilir. Bazı koşullar altında doğuştan gelen olumsuz özellikler fark edilmeden kalabilmekte ve ciddi hastalıkların kaynağı haline gelebilmektedir. Aynı şekilde olumlu eğilimler de ya gelişir, hem de iyileşir. Veya yok olup gidiyorlar.

Çocuk dünyaya belli bir direnç, istikrar rezerviyle doğar, "hazır" Adaptif mekanizmalar. Örneğin termoregülasyon gibi. Vücudun soğumasına tepki olarak ısı transferi azalır, aşırı ısınmaya tepki olarak artar. Dolayısıyla bu mekanizmalar artan yükle sık sık çalıştırılırsa daha güvenilir ve sorunsuz hale gelirler. Bu eğitimin verilmemesi halinde gözle görülür biçimde azalırlar. Basitçe söylemek gerekirse çocuğu sertleştirmeyin, sürekli sarın, en ufak bir rüzgar esintisinden saklanın, soğuğa karşı direnci mükemmeldir.

Aşağıda söylenenleri özetlersek şu sonuca varabiliriz:: eğitim şımartılmamalı, sertleştirilmeli, eğitilmeli, büyüyen organizmanın aktivitesi artırılmalıdır.

Korumayın Bebek dünyanın en iyi öğretmeninden - yaşam deneyimi!

Güçlü beden!

"Güçlü beden"- genellikle bu şekilde karakterize edilirler sağlıklı kişi Zorlu testlere dayanabilen ve zorlu koşullarda hayatta kalabilen.

Ne sağlıyor? "kale" insan sağlığı? Her şeyden önce bunlar vücudunun gelişiminin özellikleridir. Bir kişi ne kadar iyi gelişmişse, vücudunun rezerv yetenekleri de o kadar yüksek olur ve dolayısıyla bünyesi de o kadar güçlü olur. sağlık. Vücudun gelişim düzeyi, bireysel parçalarının - organlarının ve sistemlerinin gelişimi ve bunların ne kadar koordineli çalıştığı ile ilişkilidir.

Bir çocuğun vücudunun çalışması nasıl analiz edilir?

Daha önce de söylenmişti "kale" vücut doğrudan gelişiminin düzeyine ve derecesine bağlıdır. Vücudunuzun gelişim düzeyi nasıl belirlenir Bebek? Birçok ebeveyn bunun boy ve vücut ağırlığını ölçerek, fiziksel uygunluğu değerlendirerek yapılabileceğine inanıyor, ancak böyle bir analiz doğru olmayacak çünkü herkes çocuk farklı şekillerde, farklı hızlarda gelişir. Ayrıca farklı çocukların bir konuda farklı yetenekleri ve eğilimleri vardır.

Gelişimi nasıl değerlendirebiliriz? Bebek? Normal bir şekilde gelişip gelişmediğini, geride mi yoksa tam tersine akranlarının önünde mi olduğunu nasıl belirleyebilirim?

Her şeyden önce, davranışı analiz etmeniz gerekir. Bebek bilimsel olarak konuşursak, fiziksel ve zihinsel aktivite.

Eğer senin çocukçok hareket ediyor ve fiziksel egzersizlerden hoşlanıyor, iştahı iyi, anaokuluna isteyerek gidiyorsa, akranlarıyla iletişim kurmaya çalışıyorsa, yetişkinlerle iletişim kuruyor, oyunlarda aktif rol alıyorsa, o zaman normal şekilde geliştiğini rahatlıkla varsayabiliriz. . Eğer gözlemlemezseniz bu tezahürlerin çocuğu, eğer Bebek Aktif bir yaşam tarzına ilgi yok, zamanının çoğunu pasif bir durumda geçirme eğiliminde, genellikle bahçede tek başına oynuyor, öğretmeniyle iletişim kurmuyor, yetersiz besleniyor, yavaş büyüyor - bu gelişimsel bir gecikme olabilir !

Nasıl sağlıklı bir çocuk yetiştirmek?

İle çocuk Yaşına ve yaş özelliklerine uygun olarak büyüyüp geliştiği için ona çocukluktan itibaren beden eğitimi ve spora ilgi aşılamak gerekiyor! Spor yapmak olanak sağlar çocuğa Vücudunun performansını arttırır, onu dayanıklı ve dayanıklı kılar, olumsuz çevresel faktörlere karşı yüksek koruyucu yeteneklere sahip olur, yani çocukların gelişmesi ve büyümesi için koşullar yaratır. sağlıklı!

Modern dünyada maalesef ebeveynler çocuklarına çok az ilgi ve zaman ayırıyor. Fiziksel gelişim nedeniyle sadece anaokuluna güvenmek bir hatadır. Bebek hem anaokulunda hem de evde sürekli olmalıdır.

Beden Eğitimi - sağlığı iyileştiren Ailedeki çocukların çalışmaları son derece çeşitlidir. Herhangi bir tatilin, aile kutlamalarının, planlanmış ve beklenmedik olayların (anaokulunda düzenlenen yarışmaların kazanılması veya anaokulundan mezun olunması vb.) hazırlanması ve düzenlenmesi ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca her gün akşam, işten sonra tüm ailenin bir araya geldiği ve hafta sonları iletişim ve ortak faaliyet ihtiyacı ortaya çıkıyor.

Hafta sonları açık hava rekreasyonu düzenlemek en iyisidir. Örneğin sıcak mevsimde tüm aile ile yürüyüşe çıkabilirsiniz. Aile yürüyüş gezileri eşsiz bir deneyim sağlar iyileştirici etki,doğal faktörlerin vücut üzerindeki karmaşık etkisinin bir sonucu olarak elde edilmiştir: güneş, hava, su ve çeşitli fiziksel aktiviteler. kanıtlanmış döngüsel egzersizler şeklinde orta düzeyde egzersizin uzun süreli performansı: Yürümek, koşmak, zıplamak, bisiklete binmek gibi değerli değerlerin geliştirilmesine katkıda bulunmak sağlık kalitesi dayanıklılık gibi. Ayrıca ortak geziler ailenin güçlendirilmesine ve ebeveynlerin çocuklarına göstermediği ilginin telafi edilmesine yardımcı olur. çocuğa.

Genellikle dışarıda hava sert, yağmurlu veya rüzgarlıysa ebeveynler evde kalmayı tercih eder. çocuk. Daha sonra her şeyden önce bir sonraki ilgili sorun ortaya çıkıyor. Yüksek doğal ihtiyaçlar arasındaki çelişkiyi çözmenin zorluğuyla birlikte Bebek aktif fiziksel aktivite ve modern apartmanlar alanında. Bu durumda ebeveynler genellikle sessiz aktiviteler (modelleme, çizim, çizgi film izleme, bilgisayar oyunları, masa oyunları) düzenlemeyi tercih ederler. Yukarıda belirtilen aktivitelerin avantajları ve önemi göz önüne alındığında, gelişen organizma için fiziksel aktivitenin önemine dikkat edilmelidir. Bebek. Fiziksel aktivitenin sınırlandırılması Bebek evde onarılamaz kayıplara yol açabilir sağlık ve uyumlu fiziksel ve genel gelişim.

İçin çocuk Evde motor aktivitesini rasyonel olarak kullanabilir, çocuk odasına yerleştirilebilir "Spor Kompleksi" tabii eğer odasının alanı buna izin veriyorsa. Üstelik bugünlerde bir seçim var "spor kompleksleri" uzmanlaşmış mağazalarda oldukça çeşitlidir.

Evde beden eğitiminin bir başka şekli de açık hava oyunları ve oyun egzersizleridir. Dairenin sınırlı alanı ve yetenekleri dikkate alınarak, düşük ve orta hareket kabiliyetine sahip oyunların ve egzersizlerin seçilmesi tavsiye edilir. Katılımcılar hem çocuklar hem de tüm aile üyeleri olabilir. Bunlar oyun olabilir "Yüzük atma, dart, bowling" gibi oyunlar da olabilir "saklambaç, kör adam tutkunu, deniz dalgalı, vb."

Ayrıca bahçedeki açık hava oyunlarının çocuklar için en erişilebilir ve yaygın fiziksel egzersiz şekli olduğunu da unutmamalıyız. Bebek. Bildiğimiz gibi oyun çocuklar arasında en üst düzeyde ilgi duyulan konudur. ancak birçok modern eğitici oyun türü (bilgisayar, elektronik oyunlar) güçlendirilmesine katkıda bulunmaz çocuğun sağlığı ve temeli yalnızca akranlarıyla bahçedeki kolektif açık hava oyunlarında atılan (karşılıklı yardım, dürüstlük, cesaret, adalet vb.) önemli ahlaki niteliklerin oluşumu. Yetişkinler bu tür boş zamanların kışkırtıcıları olabilir. Oyun alanının donatılmasına yardımcı olun, eksik ekipmanı yapın. Düşünün ve ödülleri hazırlayın. Genellikle ailelerle birlikte bahçede yürürsünüz, rekabetçi nitelikte oyunlar düzenleyebilirsiniz. Örneğin, bir ailenin baba ve oğlu, başka bir ailenin annesi ve kızı , bayrak yarışları düzenleyin (yol boyunca tek ayak üzerinde daha hızlı atlayabilen, topu taşıyabilen ve düşürmeyen, karşıdan karşıya geçerek) "çember kullanmak", dairenin dışına doğru itin vb.). Yetişkinler ve çocuklar arasındaki ortak oyunların ne kadar neşe ve zevk getirdiği. Açıkçası, ebeveynlerin mevcut istihdamı göz önüne alındığında bu tür olayların sıklıkla tekrarlanması mümkün değildir. Ancak hafta sonları veya tatillerde yetişkinlerin çocuklarla takım halinde oynaması yeterlidir!

AİLE KODU SAĞLIKLI YAŞAM TARZI.

Uyandığımızda yatakta yatmayız.

Her güne egzersizle başlıyoruz.

Soğuk suyu dost olarak alırız, dinçlik ve güç verir.

Asansör bizim düşmanımızdır sağlık, sahanlıktan yürüyerek inip çıkıyoruz.

Anaokuluna - hızlı bir şekilde yürüyün.

Gülümsemelerimizde cömert olalım ve asla cesaretimizi kaybetmeyelim!

Anaokulunda öğretmenler ve çocuklarla buluşurken mutlaka Merhaba de(iyi olmanızı dileriz sağlık!

Günlük rutin bizim dostumuzdur, eğer herşeyi halletmek istiyorsak yaparız!

Sağlıklı ve kendi faydamız için besleniyoruz sağlık!

Akşam aileyle günü nasıl geçirdiğimizi tartışıyoruz!

Tatillerde ve hafta sonlarında - yalnızca tüm aileyle birlikte!