Kokie yra efektyviausi lūpų pratimai? Kaip padidinti lūpas namuose Ar įmanoma pratintis lūpas?

Gražios, sultingos, gundančiai putlios lūpos gali pakeisti bet kurią moterį, suteikdamos jai seksualumo ir patrauklumo. Kiekvienas gali juos pasigaminti tokius, tik reikia pasirinkti tinkamą būdą. Ir vienas iš šių metodų yra gimnastika, kuri apima specialius pratimus lūpoms didinti.

Kitos galimybės lūpoms suteikti apimties:

chirurginis - implantų įdėjimas (silikoninis ir Gore-tex), lipofilingas (lūpų užpildymas riebalais, paimtais iš kitų kūno vietų);
kosmetinės – užpildinės injekcijos (hialurono rūgštis, Botox);
kosmetinė – specialių makiažo technikų naudojimas;
masažas.

Gimnastika turi nemažai pranašumų prieš juos. Jie susideda iš prieinamumo, paprastumo ir mažų laiko sąnaudų jo įgyvendinimui.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri manipuliacija su kūnu, gimnastika turi kontraindikacijų.

Jūs neturėtumėte daryti pratimų lūpoms, jei:

odos vientisumo pažeidimas;
uždegiminių bėrimų (pavyzdžiui, herpetinių pūslelių) buvimas;
užpildų injekcija (dėl galimybės pradėti užsiimti gimnastika pasikonsultuokite su kosmetologu).

Gimnastikos pratimų atlikimo trukmė ir dažnis

Pirmuosius du mėnesius reikia mankštintis kasdien, gimnastikai du kartus per dieną skirdami iki 15 minučių. Geriausias laikas yra rytas ir vakaras. Ateityje pakaks 3-4 pamokų per savaitę.

Lūpos yra raumenys, o tai reiškia, kad jas galima pumpuoti ir padidinti raumenų tonusą. Tačiau neturėtumėte tikėtis matomo rezultato po savaitės treniruočių: jūsų kempinės palaipsniui didės.

Norint treniruotis, iš viso gausaus gimnastikos pratimų asortimento patartina pasirinkti 5–6 kūrinius ir atlikti, pavyzdžiui, savaitę, o vėliau pakeisti naujais. Kaitaliojimas leis treniruoti skirtingas raumenų grupes ir neleis gimnastikai tapti monotoniška ir monotoniška.

Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas lengvai, be didelių pastangų. Jūs netgi galite leisti sau šiek tiek grimasuoti prieš veidrodį.

Pasiruošimas įkrauti

Lūpų oda yra gležna, linkusi formuotis mikroįtrūkimams, todėl ją reikia paruošti treniruotėms.

Paruošimas yra toks:

Atliekame valymo procedūras.
Atliekame lengvą dviejų minučių masažą naudodami dantų šepetėlį, kilpinį rankšluostį ar pirštus.
Užtepkite kaukę ant lūpų 15-20 minučių. Praėjus nurodytam laikui, nuplaukite. Kasdienių kaukių nereikia, todėl jos daromos 1 – 2 kartus per savaitę.
Epidermį apdorojame drėkinančiomis ir maitinančiomis priemonėmis. Šiems tikslams tinka kosmetiniai balzamai ir higieniniai lūpų dažai. Taip pat verta atkreipti dėmesį į augalinius aliejus: alyvuogių, saulėgrąžų, sezamų, linų sėmenų, kokosų.

Po pasiruošimo pereiname tiesiai prie gimnastikos.

Pratimų rinkinys

Mes siūlome keletą pagrindinių pratimų.

Erzinti

Šiek tiek atidarykite burną ir kiek įmanoma iškiškite liežuvį. Užšaldome 10 sekundžių. Mes paslėpiame liežuvį ir uždarome burną. Atsipalaiduokime. Pakartokite 10 kartų.

Užpūsti žvakes

Giliai įkvėpkime. Sulenkiame lūpas į vamzdelį ir stipriai išpučiame orą. Mes kartojame.

Meninis švilpimas

Prisimename savo mėgstamą dainą ir bandome ją nušvilpti. Norėdami tai padaryti, „vamzdžiu“ ištraukiame lūpas, tarp viršutinės ir apatinės lūpos paliekame nedidelę vidutinio kokteilio šiaudelio skersmens skylę ir pradedame švelniai pūsti orą. Kad sušvilptų, liežuvis turi būti prispaustas prie apatinio gomurio, o jo galiukas turi būti šiek tiek išlenktas žemyn. Skirtingi tonai švilpaujant gaunami keičiant liežuvio padėtį. Šiam pratimui skirkite dvi minutes.

Rybkinsas kempinės

Kartojame žuvies burnos judesius. Ištiesiame lūpas į priekį, šiek tiek atidarome burną ir uždarome.

Abėcėlės kartojimas

Tarsime keletą balsių, būtent: a, o, u ir. Atkreipiame dėmesį, kad tariant siūlomas raides, lūpos nevienodai atsiveria, o lūpų raumenys nevienodai įsitempia.

Nepamirškime ir raidės P. Įkvepiame oro, užpildome juo skruostus, trūktelėdami išleidžiame, tardami garsą „p“.

Kiekvienai raidei skiriame 20 sekundžių.

Apskritimų ir aštuntukų piešimas

Tvirtai suspaudžiame lūpas ir pradedame piešti apskritimus laikrodžio kryptimi, tada priešinga kryptimi.

Po 5 pakartojimų pereiname prie vertikalių ir horizontalių aštuntukų piešimo.

Slepiasi kempinės

Atitraukite lūpas ir palaikykite šioje padėtyje 20 sekundžių.

Alkanas vampyras

Porą minučių švelniai kramtykite lūpas.

Nosis pasimetė

Stengiamės suspaustomis lūpomis pasiekti nosies galiuką.

Lūpų dažų trynimas

15 - 20 sekundžių intensyviai trinkite įsivaizduojamus lūpų dažus. Atpalaiduojant raumenis. Pailsimės kelias sekundes. Mes kartojame.

Plati šypsena ir patemptos lūpos

Stenkitės kuo plačiau šypsotis tvirtai sučiaupusias lūpas. Nutaisykite šypseną ir palaikykite ją ant veido iki 10 sekundžių. Tada padarykite lūpas „išpūstas“ ir palaikykite tiek pat laiko. Grįžkite į pradinę padėtį. Mes tai darome kelis kartus, pakaitomis šypsodamiesi ir pūkuodami.

Rekomenduojama mankštintis prieš veidrodį. Kam? Už gerą nuotaiką! Juk išsikišęs liežuvis, išpūsti ir išpūsti skruostai, „žuviškos“ lūpos - visa tai iš vaikystės, nuo juokingų veidelių darymo. Kaip išlikti rimtam ir liūdnam darydamas veidus?

Lūpų pratimų poveikis

kraujotakos pagreitėjimas odoje ir raumenų raukšlėse;
padidėjęs raumenų tonusas;
piniginės raukšlių prevencija;
sulėtinti burnos kampučių nuleidimo procesą.

Mankštinkitės kasdien, o rezultatai neužtruks!

Televizijos ekranuose mąstant apie tokias Holivudo aktores kaip Angelina Jolie ir Scarlett Johansson, susižavėjimas apima ne tik vyrus, bet ir moteris, nes kiekvienas norėtų turėti kažką panašaus į juos.

Siekdamos savo svajonių, moterys išbando visokias naujai sukurtas kosmetikos priemones, atlieka kosmetines procedūras, o daugelis net neprieštarauja eiti po plastikos chirurgo skalpeliu. To paaiškinimas yra moterų nekantrumas, kurį sudaro noras pasiekti rezultatų čia ir dabar. Todėl mažai kas galvoja, kad speciali lūpų treniruotė padės pasiekti norimų rezultatų.

Tiesą sakant, žmogaus lūpose yra raumenų, kurių reguliarus mankštinimasis padės sukurti putlesnę formą, padidinti stangrumą ir elastingumą.

Tiems, kurie reguliariai lankosi sporto salėse, be paaiškinimo akivaizdu, kaip veikia lūpų gimnastika. Kad tokiu atveju padidėtų, moteriai tereikia reguliariai atlikti pratimus ir šiek tiek kantrybės, nes pirmasis rezultatas pasirodys ne iš karto.

Žmogaus organizmas su amžiumi patiria daug pokyčių, todėl moterys atkakliai stengiasi kovoti su senėjimo požymiais naudodamos įvairias priemones, lankydamosi grožio salonuose, kuriuose siūlomos senėjimą stabdančios procedūros, ir, žinoma, sportuodamos.

Ta pati istorija vyksta ir su lūpomis: su amžiumi keičiasi kontūras, mažėja apimtis. Šiuo atveju veido ir lūpų didinimo gimnastika laikoma efektyviu nechirurginiu atjauninimo metodu.

Gimnastika putlioms lūpoms

Tokios gimnastikos atlikimas užtruks ne ilgiau kaip 10 minučių, tačiau po kelių mėnesių kasdienių treniruočių pirmieji rezultatai bus neįtikėtinai malonūs.

Taigi, viršutinės ir apatinės lūpų gimnastika apima šiuos pratimus:

Būtina šiek tiek praverti burną, kad matytųsi priekiniai dantys, ir pirštais pabandyti atitraukti viršutinę lūpą. Po atsipalaidavimo pratimą reikia kartoti dar 4 kartus.
Viršutinę lūpą reikia stengtis ištiesti kuo aukščiau, neliesdami jos pirštais. Dantenos ir dantys turi būti kiek įmanoma atviri.
Kai burna šiek tiek atsidaro, jos kampai turi būti patraukti į šonus, kad atsirastų viršutiniai dantys.
Kiaulpienės pūtimą primenančių manipuliacijų atgaminimas. Norėdami tai padaryti, išpūsdami skruostus turėtumėte įkvėpti oro, o po to stipriai jį išstumti naudodami vamzdelį sulenktomis lūpomis.
Sakoma, kad gali švilpti dėl pinigų stygiaus, bet tuomet yra visos galimybės likti be finansinių išteklių, bet su gražiomis lūpomis. Ekspertai primygtinai rekomenduoja kuo dažniau švilpti, taip treniruodami lūpų raumenis.
Norint pagerinti kraujotaką, rekomenduojama patrinti lūpas, kaip ir bandant suvienodinti lūpų dažų toną jais pasitepus. Tačiau čia turėtų būti atkuriami atkaklesni judesiai.
Puiki treniruotė lūpų raumenims – juos ištempti vamzdeliu nustumiant prie lūpų uždėtą smilių. Šiems tikslams galite naudoti įprastą rašiklį ar pieštuką, su kuriuo turėtumėte sukurti maksimalų pasipriešinimą.
Lūpos turi būti ištemptos ir atpalaiduotos, pirštais spaudžiant kampučius. Geram rezultatui pasiekti pakaks dešimties pratimo pakartojimų.
Pailgintas lūpas reikia kiek įmanoma apvalinti, kaip ir bandant ištarti garsą „O“, kelias sekundes išlaikant šioje padėtyje.
Būtina stipriai įtempti lyties raumenis ir bandyti ištarti garsą „U“, kartojant procedūrą bent 10 kartų.

Remiantis daugybe atsiliepimų, ši lūpų gimnastika, skirta padidinti, yra gana efektyvi, vaizdo įrašą su nuosekliu jos įgyvendinimu galima lengvai rasti internete. Studijuodami vaizdo medžiagą galėsite kuo efektyviau atlikti visus pratimus.

Beje, tokie pratimai yra gana paprasti, juos galite atlikti net savo darbo vietoje. Todėl norint tapti putlių lūpų savininke reikia atidėti tinginystę ir apsišarvuoti kantrybe, o teigiami rezultatai netruks laukti.

Vaizdo įrašas su gimnastika lūpų didinimui

Moterų klubas „Toms per 30“ pasakos, kokie pratimai lūpoms padės jas padidinti ir pakelti kampučius.

Siekdama sėkmės visose įmanomose gyvenimo srityse, šiuolaikinė moteris visada ir visur turi atrodyti 100%, ne mažiau! Tai galioja aprangos stiliui, tonuotai figūrai, prabangiems plaukams, nagams, išpuoselėtam veidui jausmingomis lūpomis... O jeigu jūsų lūpos natūraliai plonos arba laikui bėgant jos prarado buvusį išraiškingumą ir putlumą? Yra problemos sprendimas, ir visai ne chirurginis, o specialių pratimų pagalba.

Po 40 metų švelni lūpų oda plonėja, lūpos praranda apimtį ir pamažu išsitempia į liniją. Šie pokyčiai neišvengiami, kai kurios moterys kreipiasi pagalbos į kosmetologus ir chirurgus, kad atgautų apimtis.

Bet jūs galite apsieiti be vizito į chirurgo kabinetą. Turite būti atkaklūs ir kantrūs, kad pradėtumėte ir baigtumėte specialių pratimų kursą, kuris padės pakeisti jūsų išvaizdą per kelis mėnesius, o kartais ir savaites: vizualiai padidinti lūpų apimtį, padaryti jų kontūrą aiškesnį.

Taigi, kaip praplėsti lūpas? Yra daug skirtingų treniruočių pratimų, tačiau jie visi susiję su tuo pačiu dalyku: nasolabialinio trikampio raumenų tonuso didinimu. Ši veikla padeda apsaugoti viršutinę lūpą nuo nukarimo ir išlygina veido raukšles.

Štai keletas paprastų ir lengvai atliekamų pratimų.

"Svilpukas"

Ištraukite lūpas taip, lyg norėtumėte papūsti švilpuką. Tuo pačiu metu kiek įmanoma įtempkite lūpų raumenis ir penkias sekundes lėtai išpūskite orą. Pratimą kartokite 10 kartų.

"Balsės"

Giliai įkvėpkite ir aiškiai ištarkite visas tris abėcėlės balsių raides, lėtai iškvėpdami orą iš plaučių. Pertrauka. Dar kartą įkvėpkite ir vėl lėtai iškvėpdami pasakykite tris balses. Pratimą kartoti – 5 kartus.

„Begalybės ženklas“

Norėdami atlikti šį lūpų pratimą, ištieskite lūpas ir padarykite gulinčią aštuonių figūrą arba begalybės ženklą lūpomis pakaitomis į kairę ir į dešinę. Stenkitės, kad lūpos būtų įtemptos. Pakartokite kiekvieną aštuonis – 20 kartų.

"Pilis"

Surinkite lūpas į rutulį ir tvirtai prispauskite prie dantų. Pabandykite nusišypsoti ir vėl suglauskite lūpas. Kartoti – 20 kartų.

Visi šie pratimai treniruoja aplink burną esančius raumenis ir gerina kraujotaką. Pradėkite treniruotis su nedideliu kiekvieno pratimo pakartojimų skaičiumi, kasdien didindami treniruotės laiką. Laikui bėgant pastebėsite, kad kai kurie pratimai, kuriuos buvo sunku atlikti pačioje pradžioje, tampa lengviau atliekami, nes stiprėja raumenys.

Pratimai lūpų kampučiams pakelti

Nuo gimimo arba dėl amžiaus daugelis moterų turi nukarusius lūpų kampučius. Taip yra dėl raumenų susilpnėjimo. Tinkami ir reguliarūs lūpų pratimai padės pakelti kampučius. Siūlome kelis pratimus lūpų kampučiams.

"Švytuoklė"

Prispauskite sučiauptas lūpas prie dantų, rodomuoju pirštu prispauskite burnos kampučius ir judinkite juos iš pradžių aukštyn, paskui žemyn. Pradėkite sklandžiai ir paspartinkite. Pratimo laikas – 40 sekundžių. Pakartokite 10 kartų.

"Šypsena"

Užmerktomis lūpomis šypsomės į dešinę, laikomės šioje pozicijoje ir skaičiuojame iki penkių. Tada perkeliame „šypseną“ į kairę ir vėl skaičiuojame iki penkių. Pakartokite – 20 kartų kiekviena kryptimi.

"Vamzdis"

Pripildome plaučius oro, stipriai suspaustomis lūpomis pradedame pūsti garsą „u“, tada staigiai perjungiame į garsą „i“ ir tuo pačiu rodomaisiais pirštais švelniai traukiame už savo kampų. lūpas į šonus ir aukštyn. Pratimas turėtų trukti apie penkias sekundes. Kartoti – 20 kartų.

Pratimus reikia atlikti visapusiškai: tai padės atkurti susilpnėjusių skruostikaulių raumenų tonusą, o tai savo ruožtu išspręs problemą „kaip pratimais pakelti lūpų kampučius“.

Mankštos metu lūpos gali išsausėti ir skilinėti, todėl prieš tai ištepkite jas higieniniais lūpų dažais, o po mankštos – medumi.
Vietą, esančią šalia nasolabialinio trikampio, patepkite mėgstamu kremu ar aliejumi (simondsijų, alyvuogių, vynuogių sėklų).
Atlikite pratimus prieš veidrodį, atsipalaidavę. Laikykite nugarą tiesiai.
Gimnastika turėtų būti atliekama du kartus per dieną, ne mažiau. Priešingu atveju jūs negalėsite pasiekti pastebimų rezultatų.
Stiprėjant raumenims, palaipsniui didinkite kiekvieno pratimo laiką.

Štai keletas moterų atsiliepimų apie lūpų mankštos naudą:

Pati išbandžiau porą pratimų – efektas nedidelis, bet juntamas. Aš delnu trenkiu į lūpas ryte ir vakare, 100-120 kartų. O ji pripylė į butelį vandens ir laikė tik lūpomis. Lūpos, žinoma, nėra palenktos, bet jos pridėjo šiek tiek putlumo! Olga, 32 metai
Aš užsiimu lūpų gimnastika ilgą laiką, tiksliau apie penkerius metus. Įpratau, kad tai galiu daryti net ir kalbėdamas telefonu: ištiesiu lūpas į vamzdelį, plačiai nusišypsau ir pan. Man tai padeda, svarbiausia neatsisakyti pratimų. Darbas yra kruopštus, bet dabar neikite pas chirurgą. Ir aš noriu turėti lūpas kaip jaunystėje! Vera, 45 metai.

Bet ką daryti tiems, kurie yra iš prigimties gabūs? Ar įmanoma tokias lūpas padidinti pratimais? Sukurti putlias lūpas, kur tik plona linija vargu ar pavyks namuose vien tik pratimų pagalba. Bet vis tiek įmanoma imituoti kontūrą ir padaryti juos šiek tiek išraiškingesnius per ilgą praktikos laikotarpį.

Tačiau nereikėtų tikėtis ilgalaikio efekto naudojant lūpų gelius su pipirais ir dabar taip populiarius vakuuminius treniruoklius. Naudingiau ir efektyviau kasdien nuo penkių iki dešimties minučių savo laiko skirti pratimams, siekiant išlaikyti lūpų elastingumą ir jaunystę.

Gražios, putlios lūpos kaip afrikietės – kiekvienos merginos svajonė. Tačiau ne visi gali pasigirti tokia dovana. Yra daug būdų, kaip padidinti lūpas, įskaitant be operacijos, kad burna būtų putli ir patraukli. Vienas iš jų – lūpų didinimo pratimai.

Būdai padidinti lūpų apimtį

Yra įvairių lūpų korekcijos metodų:

Implantai- specialus įdėklas, kurio pagrindas yra natūrali arba dirbtinė medžiaga. Vienas iš dirbtinių medžiagų variantų yra silikonas. Išlaiko natūralią lūpų formą, todėl jos tampa pilnos. Implantams naudojamas tik minkštas silikonas, kuris užtikrina vientisumą ir apsaugo nuo randų susidarymo.

Sriegio pakėlimas– dar vienas būdas pašalinti lūpų defektus. Sintetiniai Gortex siūlai išlygina kontūrą ir daro jį aiškesnį. Viršutinė lūpa taip pat suveržiama.

Lipofilingas. Jūsų pačių žmogaus riebalai, paimti iš skirtingų kūno dalių, suleidžiami į lūpų sritį. Tūris tampa didesnis, o atrodo natūraliai.

Užpildai- kosmetikos gaminys plastikinio gelio pavidalu. Jis švirkščiamas po oda. Veiksmingiausi yra užpildai hialurono rūgšties pagrindu. Medžiaga yra natūrali raumenų audinio dalis. Vaistas gerai išlaiko drėgmę. Pakeičia lūpų kontūrą ir formą bei pakelia kampučius.

Botox- botulino toksino injekcija į raumenis. Injekcija blokuoja signalus tarp aktyvių raumenų, esančių šalia burnos, ir jų motorinių nervų. Dėl to išsilygina veido raukšlės, padidėja lūpų apimtis, keičiasi kontūras.

Lūpų didinimas naudojant hialurono rūgštį. Medžiaga tolygiai pasiskirsto tarp dermos ląstelių, surišdama kolageno daleles. Injekcijos išsprendžia randų, spuogų ir kitų odos defektų problemas.

Tinkamai naudojant dekoratyvinę kosmetiką galima iš išorės padidinti lūpų dydį. Kaip padidinti lūpas namuose naudojant kosmetiką, keli patarimai:

Naudokite pieštuką. Nedidelis nukrypimas nuo natūralaus kontūro suteiks apimties.
Blizgesio pasirinkimas. Nereikėtų rinktis tamsių matinių atspalvių. Jie sumažina lūpas. Geriau teikti pirmenybę šviesiems ar vidutiniškai sotiems tonams. Geras pasirinkimas – skysti lūpų dažai su blizgesiu arba produktas su balzamo priedu.
Apatinės lūpos paryškinimas(centras). Piešti galite šviesesnio tono lūpų dažais, pieštuku ar šviečiančiais šviesiais šešėliais.
Naudojant paryškinančią pudrą. Tai naudinga ne tik akinimui. Jis išryškina įdubimą virš viršutinės lūpos, o tai suteikia šiek tiek apimties.

Esminės kaukės gerai veikia:

Cinamonas. Stimuliuoja kraujotaką, padidindamas jos tekėjimą į odą.
Pipirmėtė. Pagerina kraujotaką.
Citrina. Lengvas masažas su citrinos žievele sukels dilgčiojimą ar tirpimą.
Imbieras. Jis naudojamas kaip purus šaknų mišinys. Tada keletą minučių burnos raumenys sutraukiami ir atspaudžiami.
Kajano pipirai. Vos keli lašai gali išlyginti ir padidinti lūpų paviršių.

Kitas variantas yra butelis. Kaip jos pagalba padaryti lūpas putlesnes? Pakanka prikišti indo kaklelį prie burnos ir patraukti atgal. Palyginimui galite peržiūrėti nuotraukas prieš ir po manipuliacijų. Buteliuko poveikis įspūdingas, tačiau trunka neilgai.

Specialių pratimų, skirtų lūpų raumenims stiprinti, atlikimas. Jei kasdien užsiimate gimnastika, putlias lūpas galite pasiekti namuose be chirurginių ar injekcijų metodų.

Masažas

Specialus masažas – privaloma procedūra namų lūpų didinimo programoje. Jis pašalina pleiskanojimą ir padidina kraujotaką. Vizualiai burna atrodo daug išraiškingesnė.

Populiarus produktas, kurio veikimo principas pagrįstas vakuuminiu padidinimu naudojant dangtelį. Nepalieka likučių ir suteikia apimties net labai plonoms lūpoms.

Ar gimnastika gali padėti padidinti lūpas?

Ne visi tiki, kad lūpų pratimai gali padidinti jų dydį. Lūpose yra raumenų audinio. Jis periodiškai susitraukia ir atsipalaiduoja. Veido judesiai atliekami ir burnai, stiprinantys ir suteikiantys lūpoms apimties.

Žinoma, iš karto rezultatų nebus. Turėsime sunkiai dirbti. Reguliarus pratimas padarys jūsų lūpas daug sultingesnes ir jaunesnes.

Kontraindikacijos

Lūpų veido formavimas, kaip ir bet kuri treniruotė, turi savo apribojimų:

Lūpų paviršiaus vientisumo pažeidimas;
Uždegiminiai bėrimai, pvz., pūslelinė;
Užpildų įvedimas. Prieš pradedant lūpų procedūras, patartina pasitarti su gydytoju;
Hipertenzija;
Alergija;
Mažiau nei prieš 2 metus atlikta plastinė operacija.

Vykdymo trukmė ir dažnumas

Kad lūpos būtų putlios, pradedantiesiems rekomenduojama treniruotis kasdien 2 mėnesius. Laikas gimnastikai - 15 minučių. Bent dvi treniruotės per dieną. Tada kiekį galima sumažinti iki 3-4 kartų per savaitę.

Iš viso pratimų rinkinio reikia pasirinkti kelis (5-6) ir atlikti juos keletą dienų. Tada pakeiskite naujais. Periodiniai pokyčiai leidžia sustiprinti skirtingas raumenų grupes. Pradėkite nuo 10 pakartojimų, po to palaipsniui didinkite skaičių iki 20.

Atliekant treniruotę nereikia per daug įtempti lūpų. Pratimai turi būti atliekami lengvai.

Lūpų oda yra gležna ir linkusi į mikroįtrūkimus, todėl pirmiausia ją reikia paruošti.

Parengiamosios procedūros:

Valymas;
Masažo atlikimas (apie 2 min.). Galite naudoti dantų šepetėlį, kilpinį rankšluostį ar pirštus;
Kaukės užtepimas (15-20 min.). Naudoti 1-2 kartus per savaitę;
Gydymas maitinamomis ir drėkinančiomis priemonėmis. Tinka higieniniai lūpų dažai, kosmetiniai balzamai ir augaliniai aliejai (kokosų, sezamų, alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų).

Baigę pasiruošimą, galite pereiti prie treniruočių.

Lūpų putlinimo pratimus reikėtų atlikti kelias minutes ryte ir prieš miegą. Jie turėtų būti skirtingi, nereikėtų kreipti dėmesio tik į vieną metodą. Integruotas požiūris padės pasiekti greitų rezultatų.

Viršutinės lūpos didinimas

Kaip pratimais papūsti viršutines lūpas? Įdomus klausimas toms merginoms, kurios gali pasigirti tik putlia apatine lūpa. Vienas iš būdų pašalinti šį trūkumą yra gimnastika.

Viršutinės lūpos „ištempimas“:

Atidarykite dantis;
Pirštų galiukais atitraukite viršutinę lūpą;
Įtempkite burnos raumenis, tarsi viršutinė lūpa bandytų grįžti į savo vietą. Rezultatus duoda raumenų įtampa. Vien lūpą pasukti neefektyvu;
Pakartojimų skaičius yra nuo 15 iki 20.

Putlias lūpas galima pasiekti tik reguliariai mankštinantis.

1 pratimas

Įtraukite lūpas į ilgą, lygų vamzdelį;
Šioje padėtyje pabandykite atidaryti burną;
Kartokite judesius 10-12 kartų.

2 pratimas

Atpalaiduokite burną;
Tvirtai suspauskite lūpas ir pabandykite šypsotis. Tokiu atveju pirštų galiukai turėtų traukti kampus priešingomis kryptimis;
Lūpos tvirtai priglunda prie dantų;
Pakartokite burnos judesius keletą kartų.

3 pratimas

Sudėkite lūpas kartu;
Nedidele jėga judinkite pirštą, įsivaizduodami, kad tepate lūpų dažus;
Judesiai suaktyvina kraujotaką, prisotina lūpas.

4 pratimas

Suspauskite lūpas ir patraukite jas į priekį;
Burna padarykite begalybės ženklą;
Kartokite judesius bent 10 kartų.

5 pratimas

Ištieskite burną tarsi švilpdami;
Palaipsniui išleiskite orą, tuo pačiu metu įtempdami skruostų raumenis 2-4 minutes.

Visi pratimai derinami vienas su kitu.

Pratimai kontūro ryškumui

Kad lūpų kontūras būtų išraiškingesnis ir aiškesnis, tiks ši gimnastika.

1 pratimas

Išraiškingai ištarti abėcėlės balses;
Raidės turi būti tariamos 10-15 kartų;
Atlikite 3 kartus per dieną.

2 pratimas

Iš burnos padarykite sandarų vamzdelį;
Įkiškite į jį pieštuką;
Norėdami atkurti skirtingas raides, naudokite pieštuką.

Gimnastika apima ir kitus pratimus, kurie padidina lūpas.

Lūpų masažas

Ar galima padidinti lūpas masažu? Tai įmanoma. Yra keli šio masažo būdai:

Dantų šepetėlis.Šeriai turėtų būti parinkti minkšti. Prieš procedūrą sudrėkinkite jį šiltame vandenyje. Masažas atliekamas judinant pirštus ratu. Norėdami pagerinti efektą, prieš procedūrą galite užtepti nedidelį medaus sluoksnį. Valymas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Ledo kubeliai. Poveikis pagrįstas kontrasto efektu. Prieš vėsindami ledu, švelniai suvilgykite lūpas karštu vandeniu. Po masažo juos lengvai įkąskite.

Beje, nepraleiskite svetainės apie ledo naudą ir žalą veidui.

Šveitiklis. Negyvų odos dalelių pašalinimas suteikia švelnumo ir apimties.

Mentolio aliejus. Uždenkite lūpų paviršių ir masažuokite pirštais. Tada užtepkite emoliento.

Vakuuminis dangtelis Fullips

Lūpų padidinimas pasiekiamas naudojant vakuuminį dangtelį. Jis turi būti dedamas ant burnos srities. Susidaro erdvė su oro kaupimu. Atsiskyrus atsiranda kraujo antplūdis ir iš karto padidėja tūris.

Fullips nesukelia skausmo, yra saugus ir akimirksniu suteikia natūralaus tūrio. Vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad poveikis trunka ne amžinai.

Išvada

Visi metodai turėtų būti atliekami namuose prieš veidrodį. Raumenų apkrova turėtų didėti palaipsniui. Priešingu atveju galite gauti priešingą rezultatą.
Stipri įtampa gali pažeisti ploną lūpų paviršių. Prieš gimnastiką reikia pasitepti higieniniais lūpų dažais. Baigę gerai aptepkite šiltu medumi.

Neįmanoma visam laikui padidinti lūpų naudojant namų gynimo priemones ar pratimus. Norėdami išlaikyti apimtį, turėsite susisiekti su chirurgu ar kosmetologu.

Lūpų apimties didinimo kompleksą galima atlikti bet kur. Nuolatinės treniruotės ilgą laiką išlaiko aiškią formą, prideda apimties, didina raumenų tonusą, neleidžia nusvirti burnos kampučiams, pagreitina kraujotaką. Be to, ji veikia kaip gera rankinės raukšlių prevencija.

Pratimai lūpoms didinti – vienas iš galimybių suteikti joms išraiškingumo be plastikos chirurgo pagalbos ir grožio injekcijų. Šie kompleksai yra populiarūs ir turi privalumų bei trūkumų, kuriuos naudinga žinoti prieš naudojant.

Reguliariai atliekami pratimai turi nuostabų poveikį. Lūpos turi raumeningą struktūrą, jas galima ir reikia mankštinti, kaip ir kitas kūno dalis. Su amžiumi keičiasi žmogaus išvaizda, krenta burnos kampučiai, viršutinė lūpa išmarginta vertikaliomis raukšlėmis, plonėja raudona apvada, nyksta apimtis ir forma. Bet jei treniruojate orbicularis oris raumenį, galite išvengti šių problemų ir gauti gražias lūpas. Paprastų artikuliacinio aparato pratimų rinkinys padidins lūpų apimtį ir suteiks joms natūralų patinimą, užtikrindamas burnos kampučių pakėlimą. Pagrindinė sąlyga norint pasiekti norimą kosmetinį rezultatą – nuoseklumas ir atkaklumas. Gimnastika lūpoms didinti – tai treniruotė pakaitomis įtempiant ir atpalaiduojant žiedinį labialio raumenį, siekiant jį padidinti ir sustiprinti, kosmetologijoje tai vadinama veido formavimu.

Populiarūs pratimai ir treniruokliai

1-3 ir 9 pratimai atliekami 15-20 kartų trimis būdais.

Lūpų patraukimas vamzdeliu ir ištempimas horizontaliai.
Rodyklės pirštais pritvirtinkite burnos kampučius, o vamzdeliu ištempkite uždarytas lūpas.
Rodyklės pirštais nedidele jėga ištempkite lūpas į šonus, o žiediniu raumeniu atitraukite jas atgal.
Ištraukite jį vamzdeliu ir šioje padėtyje atlikite judesius į kairę - dešinę ir sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Atlikite judesius į kairę ir į dešinę 100 kartų, sukamuosius judesius kiekviena kryptimi po 50 kartų.
Tvirtai prispauskite popieriaus lapą tarp lūpų ir laikykite jį įtemptą bent 10 minučių.
Įkiškite rodomuosius pirštus į nosies ir pilvo ertmę nuo šnervių iki burnos kampučių, pirštais ištieskite lūpas į šypseną, fiksuokite padėtį 10 sekundžių, atsipalaiduokite, pakartokite 5 priėjimus.
Užspauskite vyno butelio kamštį ir laikykite jį tvirtai 20 sekundžių. Pratimą kartokite 10-12 kartų.
Įtempkite orbicularis oris raumenį ir judinkite apatinį žandikaulį į kairę ir į dešinę. Žandikauliai šiek tiek atviri, tik įtempkite lūpas. Atlikite 100 kartų.
Prispauskite rodomąjį pirštą vertikaliai prie lūpų ir jėga ištraukite.

Be kitų įprastų kalbos aparato žiedinio raumens lavinimo manipuliacijų, „žvakės užpūtimo“ ir „žuvies“ pratimai padės atsikratyti rankinės (vertikalių) raukšlių, sustiprins lūpų kontūrą ir pagerins kraujotaką apatinis veido trečdalis. „Žvakė užpūsta“ su maksimalia įtampa visose kalbos aparato dalyse, „žuvis“ - skruostai atitraukiami iš vamzdelio padėties.

Padidinti lūpų apimtį namuose galima sėkmingai naudojant treniruoklius. Tai vakuuminiai smūginiai įtaisai, skirti akimirksniu pasiekti. Armonika taip pat gali būti laikoma efektyviu treniruokliu, gimnastikos efektas nėra iš karto, tačiau pastebimai įsitemps balso aparato ir skruostų raumenys.

Pratimai apimties didinimui, naudojami namuose siekiant ilgalaikių matomų rezultatų, turi būti atliekami reguliariai, ryte ir vakare. Prieš gimnastiką nuvalykite veidą ir išvėdinkite kambarį. Pratimus su rankomis ir pirštais reikia atlikti su plonomis medvilninėmis pirštinėmis, nes net ir kruopščiai plaunant rankas ant jų vis tiek lieka bakterijų. Po gimnastikos nuimkite įtampą nuo veido: atpalaiduokite visus veido raumenis, trumpa amplitude pakratykite galvą į kairę ir dešinę garsu, panašiu į žirgo žviegimą; Lūpų odą drėkinkite kremu ar balzamu ir apsaugokite nuo ultravioletinių spindulių.

Aprašyti pratimai veikia apatinį veido trečdalį, jie padarys jūsų lūpas putlias ir gražias, o šypseną – spindinčią. Tačiau visas veidas sensta ir praranda elastingumą, o siekiant didesnio efektyvumo ir grožio bei jaunystės išsaugojimo, geriau atlikti pratimų kompleksą visam kontūrui. Gimnastika namuose trunka ne ilgiau kaip valandą ir susideda iš lengvų pratimų, tačiau po savaitės reguliarių treniruočių veidrodyje bus matomas lūpų padidėjimas.

Kiek laiko trunka efektas?

Lūpų gimnastika, jei pratimai atliekami teisingai ir reguliariai, duoda gerų matomų rezultatų. Naudojant vakuuminius treniruoklius, poveikis bus matomas, bet greitai praeis, kai kraujas nutekės iš treniruoklio įtakos zonos. Norėdami pasiekti nuolatinių ilgalaikių rezultatų, neapsieisite be treniruočių.

Po pirmos pamokos burnos srityje bus juntamas kraujo veržimasis. Su kiekviena treniruote poveikis padidės, o nustojus užsiimti gimnastika susilpnės burnos raumenys, o tai sukels neigiamų kosmetinių pasekmių.

Kontraindikacijos gimnastikai

Kaip ir bet kuriai fizinei veiklai, veido raumenų treniruotėms yra kontraindikacijų. Kompleksai negali būti atliekami hipertenzinės krizės metu, jei yra veido nervo pažeidimas ir reabilitacijos laikotarpiu po plastinės operacijos. Mokymų galimybė pastaruoju atveju aptariama su chirurgu. Kitais atvejais lūpas papūsti treniruojant namuose yra naudingas ir malonus dalykas, o po trumpo laiko jūsų pastangų rezultatas jus maloniai nustebins.