Revitonika. Podrobný video kurz základných cvičení od Natalie Osmininovej, Anastasie Dubinskej. Recenzie od lekárov. Ďalšia tvárová kondícia: ako funguje technika proti starnutiu „Revitonika“: Cvičenie na otvorenie očí zvonku

Snom každej ženy je zostať vždy mladá a krásna, ale postupom času sa u každého dejú nezvratné procesy. Niekde mizne štíhle telo, začínajú sa deformovať kĺby, mizne kráľovské držanie tela, objavujú sa nepekné faldíky, vrásky a starecké škvrny. Zvlášť upravený je ovál tváre a pokožka krku. Opuchy a vačky v oblasti očí, dvojitá brada, všetky tieto známky starnutia každú ženu neustále rozčuľujú.

Čím je žena staršia, tým viac sníva o tom, že jej vzhľad vráti bývalú krásu. A potom príde na rad všetko: zázračné masky, kozmetické procedúry, plastické operácie, výlety k šarlatánom, ktorí pri jednej návšteve sľubujú zázračné omladenie. Niekedy jeden z vyššie uvedených pomáha, niekedy spôsobuje nenapraviteľné poškodenie vzhľadu a zdravia. Čo by teda mali robiť dámy, ktorých vek sa blíži k bodu, po ktorom sú známky starnutia viditeľné aj na pohľad?

Systém a neustále cvičenia pomôžu vytvoriť zázrak

Nie je príliš neskoro na to, aby ste sa o seba postarali kedykoľvek, nemali by ste sa vzdávať a veriť, že iba mladé dievčatá môžu opraviť svoju postavu a zlepšiť svoj vzhľad.

Musíte pochopiť iba jednu vec: čím je žena staršia, tým dlhšie trvá, kým sa o seba postará.

Fitness vám pomôže k štíhlej línii; len netreba zabúdať, že pri športovaní je dôležitý systém. K modelácii postavy po určitom čase môžu pomôcť len cviky, ktorých priebeh odporučí skúsený inštruktor. Je tiež dobré myslieť na správne zvolené diéty: samostatný spôsob výživy alebo bielkovinová diéta, každá žena si musí sama určiť, čo jej telu najviac vyhovuje.

Ale hlavným problémom každej ženy v post-balzacovskom veku je starnutie pokožky. Vrásky okolo očí, uvoľnená pokožka v oblasti krku, rozmazané kontúry tváre — to sú znaky blížiacej sa staroby, ktoré sa nedajú skryť pod šatami ani zahaliť kozmetikou. Najprv sa používajú rôzne drahé krémy a kapsuly proti starnutiu, ktorých priebeh stojí rozprávkové peniaze, po ktorých sa mnohí rozhodnú ísť pod nôž plastického chirurga.

Existujú však metódy, pomocou ktorých môžete pokožke tváre dodať kvitnúci, zdravý vzhľad a vrátiť jej stratenú mladosť bez toho, aby ste museli využívať služby plastickej chirurgie.

Vo vede sa tento smer nazýva biogymnastika.

čo to teda je? Jednoducho povedané, toto je gymnastika pre všetky svaly tváre. Mnohí výskumníci vyvinuli celý súbor špeciálnych cvičení pre oči, tvárové svaly a krk - miesta, kde je najjednoduchšie určiť, koľko rokov má žena. Tento spôsob omladenia je známy už pomerne dlho, cviky, ktorých priebeh je potrebné vykonávať, sú jednoduché a efektívne, no netreba zabúdať, že tu je dôležitý predovšetkým systém, inak bude výsledok nebyť nápadný. Recenzie od tých, ktorí zvládli súbor cvičení a pravidelne ich robili, sú najpozitívnejšie.

Metóda s názvom „Revitonika“, čo to je?

Existuje mnoho metód, ktoré zaručujú tým, ktorí ich začnú na sebe používať, okamžitý výsledok, ale nižšie diskutovaná metóda nesľubuje, že k zázračnej premene dôjde sama od seba; táto metóda vyžaduje, aby ľudia cvičenia vykonávali dlhodobo a systematicky, iba týmto spôsobom, ktorý zaručí výsledok.

Cvičebný systém Revitonics je fitness pre svaly tváre, krku a pokožky v oblasti očí, zakladateľkou tohto smeru je Natalya Osminina, známa špecialistka, ktorá sa dlhodobo a plodne venuje rehabilitácii svalov tváre. oblasť. Od roku 2010 Natalya Osminina propaguje metódu prirodzeného omladzovania pleti pomocou špeciálnych prístrojov a manuálneho pôsobenia na pleť. Odporúčané cviky sú založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia. Metóda je založená na hlbokých znalostiach biomechaniky, biohydrauliky, manuálneho modelovania a rehabilitačných techník.

Motto tohto smeru v oblasti omladzovania tváre možno nazvať nasledujúcou frázou: „Revitonika, vráť čas“, presne to Osminina sľubuje tým, ktorí ovládajú celú škálu cvikov. Ako každý nový počin, aj Osmininova metóda má veľa priaznivcov a odporcov, ich recenzie sú diametrálne odlišné. Aby ste presnejšie pochopili, či stojí za to ju použiť, musíte pochopiť, čo je táto metóda.

Revitonika sú špeciálne cvičenia spojené do komplexu, určené na napumpovanie určitých svalov, každý konkrétny priebeh vykonávaných pohybov môže vyriešiť konkrétny problém: odstrániť vrásky, zlepšiť lymfatickú drenáž, napnúť svaly okolo očí. Tento druh kondície tváre je možné vykonať sami, ak si pozorne preštudujete video lekcie, kde je jasne načrtnutý základný kurz, alebo si prečítate Nataliine knihy.

Čo presne taká gymnastika dáva?

Systém cvičení vykonávaných po dobu jedného mesiaca môže radikálne zmeniť váš vzhľad, zmeny sa stanú viditeľnými nielen pre toho, kto cvičí, ale aj pre vaše okolie.

Recenzie od tých, ktorí systematicky absolvujú aspoň základný kurz, naznačujú, že:

tvárový ovál sa zmení, vyjasní sa, dvojitá brada zmizne,
zlepšuje sa prietok krvi vo všetkých tkanivách, čo vedie k vytvoreniu jasného oválneho obrysu,
gymnastika tvorí krásnu líniu čeľuste,
vačky v oblasti očí zmiznú,
vrásky zmiznú.

Už po niekoľkých tréningoch si každý, kto bol k tejto technike nedôverčivý, všimne zlepšenie svojho vzhľadu. To znamená, že triedy Revitonics, napriek negatívnym hodnoteniam niektorých ľudí, možno považovať za alternatívnu metódu omladenia, ktorá je celkom schopná nahradiť plastickú chirurgiu. Tento názor existuje nielen medzi bežnými ľuďmi, ale mnohí lekári potvrdzujú, že pokožka akoby po sérii cvičení znovu získala svoju mladosť.

Na čom je metóda založená?

Táto technika je založená na hlbokých znalostiach v oblasti osteopatie, používanej na omladenie a obnovenie tonusu pleti. Celý súbor cvičení, rozdelený do určitých blokov, je určený na reštartovanie metabolických procesov v tele, zvýšenie rýchlosti výmeny lymfy, čo má za následok výrazné napnutie pokožky na tvári, účinok týchto akcií je veľmi podobný liftingový efekt. Pravidelným cvičením sa obnovujú kapiláry, miznú opuchy najmä v oblasti očí, miznú vačky a vrásky.

Základný kurz je zameraný na:

Obnova držania tela a pohyblivosti v krčnej chrbtici.
Uvoľnenie svalového napätia.
Spustenie výmeny lymfy v tele.
Stimulácia obehového systému.
Posilnenie svalov zodpovedných za mimiku.
Obnova žuvacích svalov.
Uvoľnenie prirodzeného potenciálu samoregulačných procesov.

Gymnastika pre kožu, princíp činnosti

Aké sú teda princípy pôsobenia a ako vidí problém starnutia zakladateľ metódy?

Prečítajte si tiež: Čas sa o seba postarať: ako sa zbaviť vrások okolo očí?

Možné kontraindikácie

Ako každý účinok na ľudské telo, aj hodiny využívajúce tento systém majú určité obmedzenia, masáž tváre sa neodporúča v nasledujúcich prípadoch:

Literatúra, ktorá stojí za prečítanie

Každý, kto má skutočný záujem o túto techniku, by si mal prečítať Osminine knihy na tému omladzovania.

Kniha „Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak“, vydaná v roku 2015, podrobne vysvetľuje autorovu pozíciu a odhaľuje mnohé tajomstvá ľudského tela. Zázrak, o ktorom hovorí, je opisom skrytých schopností tela a spôsobov ich odhaľovania.

Recenzie od tých, ktorí čítali „Zmŕtvychvstanie tváre alebo obyčajný zázrak“, sú len pozitívne, čitateľovi sa odkrýva nový svet, v ktorom tajomstvá tela nachádzajú svoje vysvetlenie. Autor podrobne vysvetľuje, prečo je kondícia pre svaly tváre lepšia ako nôž plastického chirurga. Po prečítaní knihy „Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak“ sa mnoho žien rozhodlo vyskúšať cvičenie, ktoré navrhla Natalia.

Autorka vydala množstvo kníh venovaných rovnakej téme, dajú sa nájsť na internete, každá Nataliina práca je hĺbkovou štúdiou v oblasti modelovania vzhľadu. Svet týchto kníh, odhaľujúcich tajomstvá starnutia, bude zaujímať ženy všetkých vekových kategórií.

Anastasia Dubinskaya, spojenkyňa a nasledovníčka metodiky

Osminina je nielen autorkou mnohých literárnych diel venovaných omladeniu tela bez operácie, ale aj zakladateľkou množstva škôl vytvorených v rôznych krajinách, ktoré učia ženy, ako sa správne starať o svoj zovňajšok. Prvá škola Revitonics bola založená v Litve, druhá škola sa objavila v Dánsku v roku 2010 a vtedy sme sa stretli s Dubinskou. Nastya sa začala zaujímať o Osminine nápady a stala sa jej vernou kolegyňou a študentkou pri propagácii novej techniky. Práve Nasťa, ktorá sa predtým zaoberala distribúciou zariadení, ktoré pomáhajú liečiť a omladzovať ľudské telo, si uvedomila, že sochárska zdatnosť je technikou budúcnosti.

V súčasnosti je šíriteľkou myšlienok metodológie v rôznych krajinách a vedúcou školy Revitonika so sídlom v Moskve. Podľa samotnej Anastasie pomocou tejto revolučnej techniky dnes vyzerá oveľa mladšie ako pred šiestimi rokmi, a preto svoje poznatky prináša širokým masám.

Názory skeptikov a fanúšikov techniky

A, samozrejme, bolo by veľmi užitočné zistiť názory tých, ktorí už program použili, a tých, ktorí sú horlivými odporcami tejto techniky.

Niektorí skeptici tvrdia, že praktizovanie revitoniky je obyčajný podvod, ďalší spôsob, ako odčerpať peniaze od dôverčivých žien. Iní sú pobúrení vysokou cenou kurzu Revitonics, ktorý je možné zakúpiť online, sú si istí, že cena produktu je prehnane vysoká. Mnohé dámy, ktoré skúšali cvičiť revitoniku samy, sa sťažujú na nedostatok rýchlych výsledkov alebo na to, že po niektorých cvičeniach kričali od bolesti krčných stavcov. Náš svet je príliš obrovský, žije v ňom veľa ľudí, z ktorých každý má svoj osobný názor.

Preto stojí za to venovať pozornosť názorom tých, ktorí už dlho úspešne praktizujú systém Revitonics. Všetky ženy, ktoré začali tieto hodiny samy alebo pod vedením skúsených lektoriek, poznamenávajú jednu vec – výsledky nie sú viditeľné hneď v prvý deň, no nikto im nesľúbil okamžité omladenie, a síce, že práca na sebe je náročná a dlhá cesta a hovorí v Osmininových knihách. Môžete však nájsť nasledujúce komentáre žien: „Keď som začala s vyučovaním tohto systému, vydala som po nich bolestivý výkrik, ale po mesiaci každodenných procedúr môj plač svedčil o radosti, keď som videl svoj odraz v zrkadle. “ A samozrejme, fotografie žien aktívne zapojených do tréningu o tomto systéme veľa hovoria, zmeny v ich vzhľade sú jednoducho radikálne: svieže, mladšie vyzerajúce tváre, absencia vakov a opuchov, postupné miznutie vrások naznačuje, že technika naozaj funguje.

Praktická kozmetička. Vyššie lekárske vzdelanie. Autor tejto stránky. Krása pleti ma vzrušuje aj ako špecialistu, aj ako ženu.

Prečo sa ovál vekom zmenšuje, línie strácajú jas a pokožka sa zhromažďuje do nevzhľadných vrások? Tradičným uhlom pohľadu je pokles tvorby vlastného kolagénu a elastínu. Alternatívny pohľad na problém hovorí, že starnutie je výsledkom chronického spazmu svalov krku a tváre. Anastasia Dubinskaya, zakladateľka a riaditeľka školy prirodzeného omladenia „Revitonika“, pomáha zistiť, čo sa tu deje.

Ak svaly tváre neustále napíname a neuvoľňujeme, dostávajú sa do stavu hyperspazmu: svaly sú neustále stláčané. V tomto prípade sú anatomicky tvárové svaly pripevnené na jednom konci ku kostiam lebky a na druhom konci ku koži alebo susedným svalom. Čo sa stane, keď sa sval stiahne? Sťahuje kožu alebo sval, ku ktorému je pripevnený.

Predstavte si bundu, v ktorej sa po chemickom čistení podšívka scvrkla: jej materiál sa zhromažďuje v záhyboch, bublinách alebo priehyboch.

To isté sa deje s pokožkou. Vrásky na brade a okolo úst, na čele a mostíku nosa, nosoústne ryhy sú výsledkom kŕčov tvárových svalov.

Svalový kŕč nesie ďalšie nebezpečenstvo - v stlačených hrudkách napätia sa zvierajú krvné a lymfatické cievy. Výsledkom je, že pokožka na jednej strane nedostáva potrebnú výživu (krv je jediný regeneračný materiál, ktorý poskytuje príroda), na druhej strane sú blokované lymfatické drenážne cesty a toxická tekutina pod kožou tvorí „bažina“. Preto tvár s matnou pleťou bez života, s rozšírenými pórmi a sklonom k opuchom.

Anastasia Dubinskaya vyvinula skutočnú metódu proti starnutiu „Revitonika“ (je založená na cvičeniach na zmiernenie kŕčov a uvoľnenie svalov) a je presvedčená, že proces zmien súvisiacich s vekom sa dá určite spomaliť. Zdieľame autorovu majstrovskú triedu, kde môžete začať.

Cvičenie pre zadnú časť krku

Účinok: uvoľnenie napätia v krčných svaloch, odstránenie zhrbenia a opuchu tváre

1. fáza Stlačte lopatky smerom k chrbtici a zopnite ruky za chrbtom. Zdvihnite ramená čo najviac, pomaly zakloňte hlavu dozadu a položte ju na zastrčené a zdvihnuté ramená. Zmrazte v tejto polohe pol minúty. Aby ste sa vyhli napätiu v oblasti štítnej žľazy, môžete mierne otvoriť ústa. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

2. fáza Natiahnite svaly krku pomocou dvoch rôznych úchopov. Pri prvom položte pravú ruku na prvý krčný stavec, ľavú na siedmy. Pohybujte rukami v opačných smeroch. V tomto prípade by poloha hlavy mala zostať striktne vertikálna. Pri druhom uchopení pevne zopnite ruky okolo zadnej časti hlavy. Jemne sa vytiahnite vertikálne hore za krk bez toho, aby ste nakláňali hlavu nadol.

Cvičenie pre „vysoké“ lícne kosti

Účinok: formovanie správnej polohy lícnych kostí a celkové napnutie pokožky tváre

1. fáza Položte lícne kosti na stoličky dlaní a nakloňte hlavu nadol. Zaistite v tejto polohe na päť sekúnd. Potom začnite tlačiť lícne kosti pružnými pohybmi nahor a do strán smerom k spánkom, ako keby ste si tvarovali tvár. Po dosiahnutí časovej oblasti zastavte v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Opakujte cvičenie 3-4 krát.

Je známe, že hlavnou zbraňou ženy je mladosť a krása. Ale nech to znie akokoľvek smutne, mladosť sa postupom času mení na zrelosť a staroba nie je ďaleko.

Pokožka na tvári stráca pružnosť, ochabuje a je vráskavá. Niektorí ľudia sa s tým zmierujú, postupne prijímajú zmeny, ktoré sa dejú. Pre ostatných sú takéto zmeny neprijateľné a na zachovanie krásy sa používajú všemožné metódy. Začínajú sa subkutánne injekcie, resurfacing, krémy a dokonca aj plastická chirurgia.

Zmeny vzhľadu súvisiace s vekom sa nedejú náhle, je to postupný proces, ktorý začína maličkosťami. Prvé príznaky si začíname všímať po 25 rokoch.
Ako to zastaviť bez toho, aby ste sa uchýlili k radikálnej plastickej chirurgii alebo neúčinným kozmetickým zákrokom? Existujú aj vernejšie metódy omladzovania. Jedným z najlepších v tomto smere sú cviky Revitonics.

Sledujeme majstrovskú triedu systému Revitonics od Anastasie Dubinskej. Päť populárnych cvičení predvádza Anna Agofonová.
Autorkou metódy je Natalya Borisovna Osminina, ktorá viac ako 20 rokov svojho života venovala štúdiu témy prirodzeného omladzovania.
Revitonics od Natalie Osmininy je vedecká a empirická metóda korekcie a omladenia vzhľadu, ktorá nemá vo svete obdoby z hľadiska účinnosti a udržateľnosti dosiahnutého efektu.

Prečo starneme - teória Revitoniky

Predpokladá sa, že starnutie tváre je spojené so stratou elasticity a pevnosti pokožky, čo má za následok tvorbu vrások a ochabovanie. Zmeny v kvalite pokožky sú však len dôsledkom globálnejších procesov. Na tvári je viac ako 70 svalov pripojených k 29 kostiam lebky, krv a lymfa sa pohybujú cez cievy.
Akákoľvek porucha vo vnútornej štruktúre sa okamžite prejaví na povrchu kože. Takže svalové kŕče spôsobujú ich kontrakciu, v dôsledku čoho koža, ktorá bola natiahnutá cez svalový korzet, začína ochabovať (efekt rímskej slepoty).
V dôsledku kŕčov a napätia vo svaloch sa prietok krvi zhoršuje. Lymfa na tvári, ktorá odstraňuje toxíny, sa tiež prestáva normálne pohybovať. V dôsledku toho sa pleť stáva sivou a objavuje sa opuch.

Stav tváre sa odráža na stave chrbtice a krku. Vplyvom hrbenia sa pokožka celého tela za telom napína a začína sa
visieť vpredu. Kŕče krčných svalov zabraňujú normálnemu toku krvi do hlavy, čím sa zhoršuje stav tváre.

Revitonika: princíp a smer pôsobenia

Revitonika pre tvár Natalie Osmininovej je založená na:

■ uvedením svalov tváre, krku a chrbta do ich prirodzenej polohy
naťahovanie a vyrovnávanie;
■ normalizácia lymfatickej drenáže v tele;
■ uvoľnenie emocionálneho napätia vedúceho k stiahnutiu tvárových svalov.

„Revitonika“ je systém techník zameraných na spustenie procesu prirodzeného omladenia organizmu obnovením jeho narušených funkcií. V dôsledku pravidelných fitness kurzov tváre a krku, lymfatickej masáže omladzovacím systémom Revitonics sa vyrovnáva rovnováha prednej a zadnej časti tela, normalizuje sa lymfatický tok, relaxácia a
predtým stiahnuté svaly sú natiahnuté, čo vedie k stiahnutiu, obnoveniu oválu tváre, vymiznutiu dvojitej brady, zlepšeniu zásobovania krvou a pleti a zníženiu opuchov.

Pravidlá pre vykonávanie techník Revitoniky

Predtým, ako začnete trénovať podľa metódy Natalie Osmininy, musíte sa oboznámiť s pravidlami vykonávania súboru cvičení pre tvár.

✔ Pravidlo „30 sekúnd“.
Mnohé fitness rutiny sú založené na pravidle „30 sekúnd“. Spočíva v stláčaní oboch koncov hypertonického svalu alebo celého svalového bloku po dobu 30 sekúnd.
Polminútovým stláčaním svalu pomáhame telu vyriešiť tento kŕč a uvoľniť sa. Málokedy sa s tým telo „vyrovná“ za kratší čas a málokedy je potrebné aj viac času a opakovanie cviku.

V skutočnosti ide o prácu „obrátených“ techník, keď sa vrátime k pôvodnému bodu, ktorý spôsobil napätie a dočasne zväčší kŕč, dovedieme situáciu do bodu absurdity, čím tlačíme telo k vyriešeniu.
30 sekúnd je empiricky vypočítaný čas, ktorý telo potrebuje na to, aby sa samostatne „vyhrabalo“ z bloku problémov, dostalo sa zo stavu kŕčov a vyvolalo efekt v podobe relaxácie.

Zvyčajne pri vykonávaní techniky existuje pocit voľnosti pohybu. V tomto prípade jemne zatlačte na tkanivá, aplikujte jemnú silu (nie viac ako 10 gramov), ako keby ste ich stlačili.

Dodržanie času 30 sekúnd sa vzťahuje len na techniky na zmiernenie svalového hypertonu.
Použitie menšieho času (10-20 sekúnd) pri niektorých cvičeniach súvisí s inými technikami založenými na princípoch postizometrickej relaxácie.

✔ Natiahnutie svalov
Takmer vždy pri vykonávaní techník je potrebné jemné natiahnutie svalu alebo pracovnej oblasti. Je to nevyhnutné na to, aby sa sval, skrátený predchádzajúcim kŕčom, vrátil na pôvodnú dĺžku.
Strečing by sme mali robiť pomaly a plynulo, keďže nepracujeme so svalom priamo, ale cez jeho väzivovú membránu – plastickú fasciu.
Všetky gazdinky, ktoré sa museli pri krájaní mäsa potýkať s tvrdými bielymi filmami, vedia, čo to je. Nielen svaly a kosti, ale vo všeobecnosti všetky naše orgány sú zabalené do podobných „fólií“ – fascií, ktoré sú po celom tele prepojené do jedného systému.

Anatomicky sa verí, že tvárové svaly nemajú fasciu. Membrány tvárových svalov sú skutočne veľmi tenké. Povrchová vrstva každého tvárového svalu má však hustejšiu štruktúru ako jeho vnútorná časť. Ich vonkajšie obaly možno nazvať aj fasciálne, keďže plnia rovnaké úlohy a fungujú na podobnom princípe ako fascia kostrových svalov.
Fascia je svojou povahou plastická a pri správnej práci sa dá natiahnuť: malo by sa to robiť veľmi pomaly a jemne, s pocitom, že sa vám pod prstami naťahuje gumička.

✔ Predpätie
Predpätie je predbežným krokom k vykonaniu mnohých techník. Toto je primárne napätie tkanív voči sebe alebo v opačných smeroch až do prvého zastavenia a udržiavanie úrovne tohto napätia, kým nezačne reakcia na uvoľnenie svalu, to znamená, že sa dosiahne uvoľnenie.

✔ Fixácia
Fixácia je posledným dotykom cviku, ktorý spočíva v zastavení rúk v správnej polohe na 2-5 sekúnd. Fixácia je potrebná na stabilizáciu výsledkov, aby si sval (alebo tkanivo) zapamätal svoju novú polohu.

Pri vykonávaní mnohých cvičení spojených s prácou podľa „pravidla 30 sekúnd“ by sila zovretia tkaniva mala byť minimálna. Techniky na uvoľnenie hypertonicity z tvárových svalov nepracujú priamo so svalmi, ale s ich napätím na úrovni asciálnych membrán.
Preto by v priemere mala byť záťaž tkaniva (nazývaná percepčná) minimálna a dosahovať približne 5-10 gramov. To je hmotnosť desaťrubľovej mince. Je prísne zakázané vynucovať si dosiahnutie výsledkov použitím dodatočných síl.

✔ Rovnováha
„Rovnováha“ je ústredným pojmom v metodológii Revitonics, pretože podporuje jej hlavnú výhodu – kombináciu účinnosti a neškodnosti. Vo vzťahu k tvári musí byť všetko v rovnováhe, od vlákien svalov vo vzájomnom vzťahu až po každú kosť lebky.
Tento princíp sa dodržiava v celom tele – všetko musí zodpovedať dokonalému matrixu, ktorý príroda vytvorila pre každého z nás.

Pri absencii genetických chýb je naše telo spočiatku harmonické. Počas celého života je však narušená rovnováha všetkých štruktúr a systémov nášho tela. Čo sa týka tváre, aj hypertonicita jedného svalu môže narušiť jej rovnováhu, keďže vedľa svalu v hypertonicite bude vždy sval v hypotonicite (oslabený tonus).
Svaly s hyper- a hypotonicitou sú umiestnené vedľa seba, obrazne povedané, v šachovnicovom vzore. Aby sme obnovili rovnováhu po uvoľnení hypertonicity, musíme ľahko a jemne natiahnuť pracovnú oblasť a rovnomerne rozložiť tkanivá po pracovnej oblasti pomocou blotovacích pohybov z bodu do bodu. Vďaka takýmto manipuláciám samotné telo určuje správnu polohu tkanív.

Technika vykonávania techník

Pri vykonávaní všetkých cvičení by prsty nemali ťahať kožu alebo sa cez ňu „ohýbať“ - mali by sa „prilepiť“ na miesto, kde boli umiestnené. Napriek tomu, že techniky by sa mali vykonávať s minimálnym zaťažením, prienik prstov by mal byť dostatočne hlboký.

Zároveň je neprijateľné tlačiť prsty na tkanivo silou. Aby ste techniku vykonali správne, musíte najprv na začiatočnom bode na sekundu zotrvať a cítiť, ako sa váš prst ľahkým tlakom ponára, „rozmrazuje“ hlboko do tkanív, ktoré by mali akoby vpúšťať prst dovnútra, ak sa „rozlúčite“, mali by ste cítiť, ako sa svalová hmota rozťahuje.

Aby ste sa vyhli tvorbe záhybov a vrások na koži, pri vykonávaní techník a úchopov určite
na kontrolu použite zrkadlo.

Vlastnosti vykonávania špecifických techník kurzu

✔ "Podvod"
Ak sa počas procesu vykonávania techniky vyskytnú ťažkosti, môže sa použiť takzvaná „klamná technika“. Toto je princíp „reverzných“ osteopatických techník, ktoré môžeme použiť na akejkoľvek pracovnej ploche, ktorá nie je prístupná konvenčným masážnym alebo plastickým technikám, ktoré fungujú prostredníctvom priamych techník.
Pamätajte si slová z vtipnej pirátskej piesne: „Normálni hrdinovia vždy idú obchádzkou!“ Nevnucuj si tvár, vždy je lepšie horu obísť, ako ju prepadnúť rovno.

Ak máte pri vykonávaní techniky pocit, že ste narazili na blok, ktorý vám neumožňuje prejsť celým pracovným priestorom až do konca, môžete v tejto náročnej oblasti použiť techniku „cheatingu“. Napríklad, ak máte pocit, že sa látky nenaťahujú, narážajú
na nejakom bloku, potom ich môžete bez zdvihnutia prsta z pracovného bodu posunúť v opačnom smere k prvej zarážke. Po 30 sekundách sa musíte vrátiť do východiskovej polohy a pokračovať v vykonávaní hlavnej techniky.

✔ Technika „tkanivovej podkovy“.
Technika „Tissue Horseshoe“ sa používa na obnovenie elasticity stratenej tkanivami, vyrovnanie ich hustoty, ich rozloženie po celom svalovom korzete, odstránenie blokov, zlepšenie prekrvenia a zabezpečenie rovnomerného toku krvi a lymfy.

Podstatou techniky je vytvarovať z tkanín „kapsu“ v tvare podkovy so základňou hore alebo dole (v závislosti od oblasti, na ktorej sa pracuje). V tomto prípade je potrebné prehĺbiť „podkovu“, spočívajúcu v jej strede, a zároveň natiahnuť konce v rôznych smeroch, aby sa roztiahli.

✔ Technika „brúsenia“.
Technika „brúsenia“ je špecifická technika, ktorá zlepšuje prekrvenie tkanív a zbavuje ich blokád svalového tkaniva. V podstate ide o modernizovanú techniku na uvoľnenie hypertonicity pomocou svoriek na 30 sekúnd, pri ktorej je statické prevedenie techniky nahradené dynamickým.

Technika „brúsenia“ výrazne skracuje čas práce s hypertonicitou jedného svalu a celým kŕčovitým blokom pozostávajúcim z niekoľkých svalov, čo vám umožňuje uvoľniť celý „uzol“ problémov naraz pritiahnutím ďalšej krvi.
Okrem toho vám táto technika umožňuje obnoviť slizničné tkanivo v stenčených oblastiach a vybudovať podkožné tukové tkanivo, ktoré sa svojou štruktúrou líši od ostatných susedných tkanív.
Pokožka po vykonaní tejto techniky sa stáva pružnejšou.

Pri vykonávaní techniky „brúsenia“ je jeden prst fixovaný, druhý je aktívny. Oba prsty by sa nemali „vrtieť“ alebo pohybovať pokožkou. Aktívny prst sa pohybuje dopredu, akoby sa „skrutkoval“ smerom k upevňovaciemu prstu. „Nepriepustná“ tkanina (záhyb) sa silno, ale zároveň jemne a opatrne vtiera.
Technika sa vykonáva, kým sa tkanivo úplne „roztopí“ pod prstami. Väčšinou stačí absolvovať príjem
20-30 sekúnd, ak nie sú veľké problémy - 10 sekúnd. Po vykonaní techniky je vždy potrebné rozložiť tkanivá.

Metóda omladenia podľa systému N. Osminina zahŕňa techniky, ktoré sa dajú ľahko vykonávať doma.
Už sme diskutovali o cvičeniach Revitonics na vyrovnanie chrbtice, krku, chrbta a dolnej časti chrbta v nasledujúcich príspevkoch:

Cvičenie na správne držanie tela

Cvičenie na správnu polohu krku

Revitonika na tvár obsahuje súbor cvičení zameraných na uvoľnenie a natiahnutie všetkých svalov v tejto oblasti.

Techniky pre čelo

Vymažeme vrásky na čele.

Účinok:

■ Redukcia a úplné odstránenie vrások na čele
■ Návrat hladkej pokožky
■ Obnovenie polohy obočia
■ Zlepšená kvalita spánku

Technika:

■ Ukazovák jednej ruky položte celou vnútornou stranou nad obočie.
Vytvorte dôraz palcom na chrám, umiestnite ho na stranu a natiahnite pokožku v horizontálnom smere. Vaša dlaň by mala tvoriť akýsi priezor, ktorým si zakryjete oči pred slnkom.
■ Druhou rukou si ju prehoďte cez hlavu a nakreslite špirálové línie, začínajúce od obočia až po líniu vlasov. Pocítite, že pri každom špirálovom pohybe sa pokožka vytiahne nahor a obočie sa zdvihne.
■ Urobte to isté na druhom obočí.
■ Masírujte strednú časť čela. Položte si dlane na tvár tak, aby sa prsty dotýkali čela. Malíčky sa navzájom dotýkajú a sú pritlačené do stredu čela.
Pomocou masážnych špirálových pohybov sa pohybujte zdola nahor od stredu k okrajom, čím vyhladíte vrásky. Dôraz je kladený na pohyb malých prstov smerom nahor do stredu čela, šťuchnutie do nich so zdvihnutím obočia.

Uvoľnenie čela a zdvihnutie obočia

■ Položte si jednu ruku pod zátylok, druhú na čelo.
■ Predstavte si, že energia (percepčná vibrácia) prechádza medzi vašimi rukami.
■ Vysielajte vibrácie zo zadnej časti hlavy na čelo a chrbát po dobu 4 sekúnd v každom smere, pričom vnútorným pohľadom sledujte pohyb energie. Vykonajte 30 sekúnd až 1 minútu.
■ Potom začnite vyťahovať tkanivo čela smerom nahor. Než začnete, mali by ste cítiť vlhkosť medzi čelom a rukou.
■ Pomaly posuňte dlaň nahor k línii vlasov a napnite pokožku čela.
Cíťte, ako sa koža, fixovaná dlaňou, pohybuje spolu s dlaňou. Sledujte pohyb vnútorným pohľadom.
■ Zároveň napomáhajte pohybu tkanív čela pomocnou rukou v ľahu na zátylku, smerujúcu aponeurózu smerom nadol. Natiahnite päty od seba a predstavte si, ako týmto pohybom pomáhate zdvihnúť obočie.
Rovnakým spôsobom, bez toho, aby ste vstali z postele, môžete pokračovať v práci na tvári.

Revitonika pre oči

Zväčšenie očnice vo vnútornom kútiku oka.

Technika:
Vykonajte techniku pre každé oko zvlášť, začnite ľavým.

■ Ukazovákom a prostredníkom ľavej ruky urobte „V“. Vonkajšiu časť dlane nasmerujte na tvár. Položte prostredný prst na vonkajší kútik obočia a ukazovák na vonkajší kútik oka.
■ Ukazovák pravej ruky položte pod vnútorný bod obočia a prostredník pod vnútorný kútik oka.
■ Predstavte si, že stredom výsledného obdĺžnika je zrenica oka. Pomocou rohov tohto obdĺžnika sa pokúste rozšíriť obežnú dráhu oka rovnomerne vzhľadom na zrenicu.

Rozšírenie očných dráh

Účinok:

■ oči široko otvorené.

Technika:

■ Ukazovákom a prostredníkom vytvorte tvar písmena „V“. Nasmerujte dlane smerom von k tvári.
■ Stredné prsty položte na hornú kosť očných očníc a ukazováky na dolnú kosť. Zatlačte kosti prstov na obežnú dráhu a prisuňte rozpery až po koreň nosa. Počkajte 20-30 sekúnd.
■ Potom posuňte „dištančné vložky“ v opačnom smere – smerom k okraju. Pri pohybe prižmúrte oči, vzdorujte prstom.
Pohybujte sa prerušovanými bodkovanými pohybmi smerom k spánkom. Prsty by nemali ťahať kožu.
■ Použite prsty na rozšírenie očí. Držte pozíciu asi 10 sekúnd.
■ Bez zmeny polohy rúk pohybujte očami po celom kruhu, začnite zhora. Zdvihnite oči, akoby ste sa pozerali pod temeno hlavy, a držte ich, kým nepocítite, že sa váš výhľad začína zväčšovať, nezačnete okolo seba vidieť veci, ktoré predtým neboli vo vašom zornom poli.
■ Pohľad nasmerujte nadol, pozerajte sa akoby do hĺbky tela, mierne sklopte spodnú očnicu oka a sledujte jeho uvoľnenie. Nesnažte sa príliš.
■ Po dokončení pohybu nadol upriamte svoj pohľad nadol a opäť posuňte oči čo najvyššie. Látky sú na svojom mieste, pri pohybe pohľadom sa nenaťahujú.
■ Nasmerujte svoj pohľad doľava, prižmúrte oči čo najďalej a pohybujte nimi vo vonkajšom polkruhu.
■ Opakujte na ľavej strane.
■ Na konci čo najviac roztiahnite očné dráhy bez toho, aby ste z nich odstránili „dištančné vložky“.
Rýchlo žmurkajte 1 minútu.

Je dôležité si uvedomiť, že vaše oči ukazujú váš vek. Pravidelné cvičenie pre mladistvé oči pomôže obnoviť túto oblasť a spomaliť starnutie.

Revitonika na pery

Zdvihnutie kútikov pier.

Technika:

■ Položte ukazováky na kútiky úst, palce položte na čeľustný oblúk, kde sa naň upínajú trojuholníkové svaly (pozri obrázok).
■ Jemne potiahnite prsty k sebe. Neponáhľajte sa, počkajte, kým sa pokožka navlhčí a bude sa voľne pohybovať. Keď sa pokožka navlhčí, bude to znamenať, že svaly sa uvoľnili.
■ Potom postupne pracujte na každom kútiku úst.

Revitonika pre nasolabiálne záhyby

Recepcia na svalovú relaxáciu a lymfatickú drenáž nasolabiálnej oblasti.

Účinok:

■ Zmenšuje veľkosť nasolabiálnych pier, ktoré sa počas spánku často plnia tekutinou v dôsledku pomalšej lymfatickej drenáže,
■ Uvoľňuje svaly okolo nosných dierok,
■ Odstraňuje vodu z oblasti.

Technika:

■ Ukazovák jednej ruky položte na nosnú dierku, ukazovák druhej ruky na začiatok nosoústnej ryhy na líci.
■ Pohybujte dvoma prstami voči sebe, akoby ste posúvali osmičku, ktorej jedno krídlo kreslí jedna ruka a druhé druhá.
■ Urobte to isté s druhou nosovou dierkou.
■ Ukazováky položte pozdĺž nosoústnej ryhy smerom k
nosovej dierky
■ Pomocou ľahkých vibračných pohybov pozdĺž nosoústnej ryhy zdola nahor posúvajte stagnujúcu lymfu prerušovanými pohybmi, pri každom kroku trochu ustúpte a opäť sa posuňte dopredu.

Pomôžte tomuto pohybu čuchaním.

Cvičenie na uvoľnenie svalov, ktoré zdvíhajú ala nasi a hornú peru

Technika:

■ Vykonajte na každej polovici tváre zvlášť.
■ Ukazovákom a palcom pravej ruky pritlačte vonkajší okraj ľavej nosnej dierky. Ukazovák ľavej ruky priložíme k vnútornému kútiku ľavého oka, na začiatok m. levator ala nasi.
■ Posuňte spodný prst smerom k hornému. Zachytávame nie kožu, ale sval. Držte 30 sekúnd, trenie výsledného záhybu, kým nezmizne. Pracovnú plochu naťahujeme rôznymi smermi.
■ Znova vytvoríme záhyb, pravidelne jemne naťahujeme oblasť svalu, s ktorým pracujeme. Fixujeme natiahnutý a uvoľnený sval.

Revitonika pre facelift - cvičenie "kričať"

Táto technika môže byť vykonaná bez toho, aby ste ráno vstali z postele.

Účinok:

■ Znižuje vekom podmienené zdvíhanie čeľuste smerom nahor a odstraňuje kŕče žuvacích svalov, čím zabezpečuje rovnomerné umiestnenie tkanív tváre.
■ Vracia „uhol mladosti“, pomáha správne rozložiť tkanivo žuvacieho svalu, odstrániť hranicu „viečka a líca“ a vyhladiť lícne tkanivo.

Technika zdvíhania:

■ Najprv si predstavme „Výkrik“, určený pre tých, ktorí majú prvý typ biomechanického starnutia tváre (tvorba lalokov s vekom):
1. Otvorte ústa, silne spustite spodnú čeľusť. Pery sú vytiahnuté ako trubica, akoby vyslovovali písmeno „O“. Často ľudia v tejto chvíli cítia bolesť na križovatke čeľustí.
2. Umiestnite dlane do oblasti, kde sa spájajú čeľuste, nevenujte pozornosť bolesti, pokúste sa znížiť sval a vyhladzujte ho po celej dĺžke. Ak to chcete urobiť, zatlačte dlaňami smerom nadol, začnite od okraja pri vonkajšom kútiku oka a pohybujte sa dole vertikálne a pozdĺž šikmej čiary, ako je znázornené na obrázku. Oči široko otvorené.
Opakujte niekoľkokrát.

■ Cvičenie „Scream“ pre tých, ktorí majú druhý typ biomechanického starnutia tváre (zdvihnutie brady s vekom), táto technika by sa mala vykonávať nasledovne:
1. Položte si dlane na líca. Prsty sú umiestnené od brady po vonkajší okraj oka. Dlane sú pevne pritlačené k uhlu čeľuste a celému oblúku čeľuste.
2. Spodnú čeľusť mierne potiahnite dopredu a mierne nahor, sledujte existujúcu deformáciu a spevnite ju. Držte pozíciu 30 sekúnd. Záťažová sila by nemala presiahnuť 5-10 gramov.
Jemne vráťte spodnú čeľusť do pôvodnej polohy a posuňte ju čo najviac dozadu, kým sa nezastaví, pričom ju fixujte na 5-10 sekúnd.

■ Tretia verzia cvičenia „Scream“ je vhodná pre všetky typy biomechanického starnutia a vykonáva sa so zatvorenými ústami (obr. 2):
Položte si ruky na líca v smere od kútika čeľuste k vnútornému kútiku oka a dlaňami zakryte žuvací sval. Pevne pritlačte spodok dlaní k spodnej čeľusti, k začiatku žuvacieho svalu. Končeky prstov sa dotýkajú okraja očných viečok a líc.
Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút. NETLAČTE dlaňami; pokožka vašich rúk by sa mala zdať prilepená k svalu.

***
Vyskúšajte cviky Revitonics a presvedčte sa z vlastnej skúsenosti, že vaše telo sa dokáže zotaviť a obnoviť mladosť. Musíme mu len pomôcť.

Kontraindikácie

■ máte ochorenia autoimunitného, systémového charakteru;
■ Trpíte dermatitídou;
■ máte chronické ochorenia dýchacieho systému;
■ Podstupujete nejakú liečbu.

Systém „Revitonika“ nedokáže odstrániť defekty spôsobené uvedenými chorobami a používajú ho podmienečne zdraví ľudia. Ak máte ochorenia, ktoré spôsobujú opuchy – problémy s obličkami, srdcom, pľúcami, nízky krvný tlak – výsledok systému proti starnutiu môže byť vzhľadom na vlastnosti konkrétneho ochorenia krátkodobý.

Po injekciách botoxu na tvár, gélu alebo iných liekov, po operáciách a implantácii zlatých nití sa musíte pred začatím praxe poradiť s odborníkom.

Často si myslíme, že starnutie sa prejavuje v podobe vrások a ochabnutej pokožky. To nie je pravda: vrásky sú len dôsledkom. Pod kožou tváre a krku sa nachádzajú desiatky svalov, ktoré sa v dôsledku nervového vypätia, negatívnych emócií, zlej životosprávy a potláčaných zážitkov sťahujú, spazmujú a posúvajú. Dôsledkom sú nielen vrásky, ale aj oválne deformácie, opuchy, ochabnuté líca, laloky a dvojitá brada a zhrbenie. Toto je vedecky dokázaný fakt.

Mnohé ženy sa však stále uchyľujú k agresívnej kozmetológii v nádeji, že vyhladia pokožku. Injekcie, nite, laser, thermage, výplne, rádiolifting, skalpel chirurga... Odpoveď: vyzerajú po všetkých týchto zákrokoch mladšie? Bohužiaľ nie: nevrátili ani svojich 25, ani 30. Zdá sa, že tvár je vyhladená, ale vek je stále zrejmý. Ale mimika a jednotlivé črty zmizli, tvár sa stala napätou a bez života. Agresívne zákroky vedú k chronickým zápalom tvárového tkaniva, asymetrii, opuchom a fibróze, čo zhoršuje starnutie po odznení krátkodobého, „kozmetického“ efektu.

Anastasia Dubinskaya je zakladateľkou a riaditeľkou školy Revitonika. Psychofyziológ, neuropsychológ. Výskumný pracovník Moskovského vedeckého a praktického centra pre lekársku rehabilitáciu, športovú a rehabilitačnú medicínu pod moskovským ministerstvom zdravotníctva. Jeden z popredných praktizujúcich odborníkov na prirodzené omladzovanie a masáž tváre a krku proti starnutiu

"Revitonika" v boji proti skutočným príčinám starnutia

Ak sa rozhodnete starať sa o svoju krásu vážne, dlhodobo a ekologicky, musíte bojovať nie s vráskami, ale zlepšiť držanie tela, obnoviť anatomický tvar a prirodzený tonus svalov tváre, prekonať nerovnováhu krku svalov, prinavrátiť mladistvé parametre dolnej čeľuste, odstrániť opuchy, Zázrak - v V dôsledku tejto práce dochádza aj k vyhladeniu vrások.

Presne to robí Revitonika – bojuje proti skutočným príčinám starnutia tváre. Ide o jedinú vedecky overenú metódu prirodzeného omladzovania, ktorej účinnosť bola potvrdená vedcami a lekármi. Metóda Revitonika je súbor techník a cvičení na naštartovanie omladenia a obnovenie narušených telesných funkcií: vyrovnanie rovnováhy prednej a zadnej plochy tela, nastolenie lymfatickej drenáže, lifting tváre, obnova kapilárnej siete a zmiernenie opuchov. tkanivách pokožky hlavy.

Anatomická základňa "Revitoniki"

Na rozdiel od akejkoľvek inej tvárovej gymnastiky je Revitonika založená na poznatkoch o anatómii a fyziológii starnutia. Metóda zohľadňuje rozdiely medzi typmi kostrových a tvárových svalov a navrhuje pracovať s nimi rôznymi spôsobmi. Sme proti cvičeniam zameraným na napumpovanie svalov tváre a krku, pretože to nemá nič spoločné s omladzovaním.

Každý problém „súvisiaci s vekom“ má príčinu vo forme komplexnej poruchy. A odpovede na otázky: "Prečo sa na čele vytvorili vrásky?" "Prečo sa objavili nasolabiálne záhyby?" "Prečo kleslo obočie a stratili sa jasné kontúry oválneho tvaru tváre?" nespočívajú v rovine kozmetológie pri práci s pokožkou tváre, ale v stave pohybového aparátu, priameho prepojenia tváre a držania tela a narušení lymfatického systému. Napríklad za vznikom dvojitej brady a opuchom tváre je najčastejšie spazmus (hypertonicita) skupiny tylových svalov, ktorý narúša odtok tekutiny a vedie k jej hromadeniu v tkanivách.

Vyrovnaním držania tela, sformovaním správnej statiky krku, obnovením anatomického tvaru, dĺžky a tonusu svalov, zlepšením prietoku krvi a lymfy dávame nový stimul samoregulačným mechanizmom tela a zbavujeme sa tak mnohých „vek súvisiace“ vady. Dlhodobá prax ukazuje, že u tých, ktorí trénujú systémom „Revitonika“ dochádza k výraznému zlepšeniu statiky chrbtice, zníženiu hyperlordózy a kyfózy, torzií a iných problémov pohybového aparátu a v dôsledku toho k obnove pohybového aparátu. rovnováha tvárových svalov, navrátenie jej prirodzených čŕt a proporcií. Výsledkom je mladšia, uvoľnená tvár, správne držanie tela a žiarivé oči.

Ako Revitonika účinkuje?

Technika „V-lifting“ z kurzu Lifting-PRO.

Táto technika obnovuje pohyblivosť a plasticitu tkanív v oblasti príušnej žľazy, poskytuje zdvíhanie tváre, jasnosť a plastiku jej oválu, odstraňuje vertikálne záhyby súvisiace s vekom pred uchom.

Recepcia „Práca s fibrózou pod čeľusťou“ z kurzu Lifting-PRO.

Technika formuje jasný, mladistvý ovál tváre, vytesaný uhol čeľuste (uhol mladosti), eliminuje dvojitú bradu, zabezpečuje odtok lymfatickej tekutiny, čo pomáha zbaviť sa opuchov tváre, oblasti brady a krku.

Recepcia „Neuromuskulárna relaxácia žuvacích svalov“ z kurzu Lifting-PRO.

Technika je určená na uvoľnenie hlbokých kŕčov z žuvacích svalov, ktoré tvoria kostru našej tváre. Sú to kŕčovité žuvacie svaly, ktoré sú jedným z hlavných provokatérov výskytu takých deformácií tváre súvisiacich s vekom, ako sú laloky, opuchnuté ovály, nasolabiálne ryhy a dokonca aj opuchy pod očami. Výsledkom tejto techniky bude obnovenie oválu tváre, odstránenie opuchov, hlboká úľava od stresu, obnovenie mladistvého objemu a proporcií tváre, odstránenie záhybov a vrások na tvári, a to aj v nasolabiálnej oblasti.

Recepcia z ranného komplexu Revitonik.

Technika ovplyvňuje extenzorové svaly krku, podporuje autotrakciu - samonaťahovanie svalov zadnej časti krku. Svalové kŕče v tejto oblasti vyvolávajú výskyt dvojitej brady, vrások a záhybov na čele, deformácie oválu tváre a vzhľadu „kohútika“. Pravidelné vykonávanie tejto techniky uvoľňuje svaly zadnej časti krku, predlžuje ich, pomáha vyrovnať sa s hyperlordózou krčnej chrbtice a riešiť mnohé estetické problémy.

Ako sa naučiť "Revitonika"

„Revitonika“ už ovláda a pravidelne cvičí viac ako 50 tisíc žien z celého sveta. Dnes je metóda dostupná na štúdium vo forme troch video kurzov, online maratónu „Mládež. Reboot“ a knižnica viac ako 40 webinárov venovaných rôznym problémovým oblastiam. Metódu odporúčame začať ovládať základným kurzom alebo maratónom.

Základný video kurz „5 týždňov mladosti a krásy“ je základom pre naštartovanie omladzovacích procesov. Pozornosť sa venuje korekcii držania tela, trvalému liftingu tváre, odstráneniu opuchov a zlepšeniu kvality pleti. Pre hlbšie štúdium tváre a konsolidáciu výsledku je určený kurz „Lifting-PRO“ vyvinutý unikátnou technikou na obnovu nielen povrchových, ale aj hlbokých tkanív tváre. Špecializovaný očný kurz „Mladosť a žiarivosť očí“ sa odporúča na cielenú obnovu očnice. Môžete si prečítať viac o video kurzoch Revitonics.

Skutočnou perlou „Revitonika“ je maratón „Mládež. Reboot“, v ktorom sa 4 odborníci delia o neoceniteľné cvičenia a poznatky: výživová poradkyňa, fitness trénerka, ženská psychologička a odborníčka v oblasti omladzovania, zakladateľka „Revitonika“ Anastasia Dubinskaya. Skutočné a dlhodobé omladenie nie je možné bez správnej výživy, fyzickej aktivity a vnútornej emocionálnej rovnováhy. Integrovaný prístup vám umožňuje „napumpovať“ najdôležitejšie oblasti života a úplne zmeniť svoj život. Prečítajte si viac na webovej stránke

Hlboké teoretické znalosti, jemnosť techník, cielená práca s konkrétnymi problémovými oblasťami: to všetko sú webináre. Od jeden a pol do 2 hodín cenných informácií od našich odborníkov v každom z nich, ktoré sú k dispozícii v balíkoch aj jednotlivo.

Mladosť svojej pleti môžete predĺžiť nielen plastickou chirurgiou, injekciami, drahou kozmetikou a procedúrami. Vykonanie súboru cvičení a masáže prinesie hmatateľný efekt. Existujú rôzne spôsoby ovplyvnenia. Jednou z nich je Revitonics. Podrobné oboznámenie sa s technológiou vám pomôže pochopiť jej účinnosť.

Autor metódy

Natalya Osminina, zakladateľka metódy, má bohaté skúsenosti v oblasti praktickej implementácie metód na obnovu pohybového aparátu. Povolaním inžinierka si opakovane zvyšovala kvalifikáciu s dôrazom na kozmetológiu a fyzioterapiu.

Natalya Borisovna sa zúčastnila rôznych medzinárodných projektov na vývoj metód fyziologického omladenia tela a pokožky.

V roku 2007 prišla Osminina s množstvom technológií, ktoré sa neskôr stali základom komplexu účinkov Revitonicu.

Táto technika zahŕňa množstvo fyziologických účinkov zameraných na obnovenie normálneho priebehu vnútorných procesov zodpovedných za vzhľad súvisiaci s vekom. Pôsobenie komplexu je založené na medicínskom prístupe k procesu starnutia.

Použitie Revitonik pomáha tonizovať svaly tváre a rekonštruovať metabolické procesy. Táto technika ľahko nahrádza typické metódy boja proti vonkajšiemu starnutiu.

Pozor!Účinnosť komplexu Revitonics je dosiahnutá kombináciou vákua a sochárskej zdatnosti. Nastáva tréning hlbokých svalov (s cvičením a relaxáciou), doplnený o vyrovnávanie podtlaku.

Účinok a výhody súboru postupov

Metóda Revitonic pozostáva z určitých techník, ktoré dosahujú nasledujúce účinky:

napínanie kože;
odstránenie edému, „vrecia“;
tvorba zdravého odtieňa, správne kontúry tváre.

Použitie súboru procedúr ovplyvňuje vyhladenie jemných vrások, odstránenie dvojitej brady, normalizáciu ochabnutej pokožky a celkové zlepšenie vzhľadu.

Bude možné odstrániť čeľuste a odstrániť vrásky okolo očí. Vďaka súboru procedúr dochádza nielen ku kozmetickej korekcii problémov, ale k skutočnému zlepšeniu organizmu (vyrovnanie stavu muskuloskeletálneho korzetu kože).

V dôsledku práce podľa metódy sa pozoruje toto:

vyváženie držania tela;
normalizácia procesu drenáže;
posilnenie krvných ciev;
dosiahnutie tónu svalov a pokožky;
zabraňuje stagnácii tekutín.

Komplex je založený na zákonoch mechaniky a hydrauliky aplikovaných na biomateriály. Princíp fungovania techniky zohľadňuje požiadavky osteopatie. Pôsobenie komplexu Revitonics nezamaskuje problémy. Dochádza k skutočnej aktivácii samoregulačných funkcií. Dosiahne sa komplexný efekt.

Pravidlá vykonávania

Revitonika zahŕňa 2 stupne vplyvu: sochársku a vákuovú kondíciu. Každá verzia postupu si vyžaduje dodržiavanie viacerých pravidiel pri implementácii postupov.

Vákuová technológia

Správna implementácia postupu vyžaduje znalosti, ktoré sa získajú v špeciálnych kurzoch. Ak sa táto podmienka zanedbá, Odporúča sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Povinné dôkladné čistenie pokožky pred procedúrou. Zvyšky kozmetiky a nečistôt sa „vtiahnu“ hlboko do pokožky, čím sa zhoršia existujúce problémy.
Prípravné zahrievanie pokožky. Vyrába sa teplým kúpeľom (sprchou). Je neprijateľné výrazne naparovať pokožku. To je plné následnej tvorby hematómov.
Inštalácia, nárazová sila a pohyb plechoviek sa vykonávajú prísne v súlade s pokynmi. Príliš hlboká masáž a pohyb mimo masážnych línií je neprijateľný.
Odporúča sa masírovať pred spaním. Po zákroku zostaňte v teple. Ak potrebujete ísť po masáži von, urobte to najskôr o hodinu neskôr. Účinnosť postupu klesá.
Masáž nie je možné vykonávať priebežne. Je žiaduci týždenný intenzívny kurz 5-10 minút denne. Potom je účinok na pokožku obmedzený na 1-2 procedúry týždenne.

Poznámka! Zvyčajne je výsledok viditeľný po jedinom sedení, ale je hlúpe veriť, že na úplné vyhladenie vrások stačia minimálne akcie.

Technika sochárstva

So sochárskym vplyvom Revitoniku sú veci jednoduchšie. Nie je ťažké naučiť sa vykonávať cvičenia techniky sami. Hlavná vec je dodržiavať tieto odporúčania:

Pred začatím používania komplexu sa odporúča konzultovať s kozmetológom. Lekár vám povie, ktoré svaly treba zapracovať a ktoré je najlepšie nechať na pokoji, a schváli cviky. Problém bude možné vyriešiť a nevytvárať nové ťažkosti.
Jeden tréning by sa nemal naťahovať. Postačuje expozícia v trvaní 30 sekúnd. To stačí na uvoľnenie svalového kŕče.
Svalový strečing vyplývajúci z techniky po cielenom napätí sa vykonáva opatrne, vyhýbajúc sa dodatočnému blokovaniu.
Cvičenia sú založené na princípe: „predpätie, fixácia, záťaž“. Následne je povinná relaxácia.
Iba pravidelné cvičenie prinesie výsledky. Dôležitý je každodenný tréning podľa metódy. Okrem toho sa kurzy doma môžu vykonávať zadarmo. Základný kurz Revitoniky trvá 1–3 mesiace. Potom sa vykonajú údržbárske práce.

Viditeľný efekt cvičebného komplexu sa dosiahne po 1-2 týždňoch tréningu. Gymnastika zabezpečí výrazné vyhladenie vrások po 1–2 mesiacoch pravidelného cvičenia.

Sada cvičení

Aby ste dosiahli uvedený účinok, musíte sa pravidelne venovať cvičeniam Revitonics. Vykonajte nasledujúci súbor akcií:

Cvičenie na stabilizáciu krvného obehu(práca je zameraná na odstránenie blokád trapézových svalov): zdvihnite 1 rameno, posuňte ho dozadu, nasmerujte hlavu opačným smerom, nakloňte ju, pritlačte k voľnému ramenu. Zostaňte v napätom stave až pol minúty, potom sa plynulo vráťte do východiskovej polohy. Odblokovaný sval sa natiahne: ruka sa položí na krk pod vlasy, druhá na rameno. Držte hlavu rovno, natiahnite sa oboma smermi.
Cvičenie na vyhladenie zvislých vrások na krku: ruky sa položia na hornú časť hrudníka, aplikuje sa tlak a oblasť sa pokúša nasmerovať nahor, pričom presahuje odpor. Brada je spustená smerom k hrudníku. Pozícia sa drží 30 sekúnd. Pritiahnite bradu a ruky k sebe. Vykonajte strečing: jednou rukou podoprite svaly hrudníka, druhú ruku položte pod bradu zadnou stranou nadol a vytiahnite hlavu nahor.
Cvičenie na zvýšenie objemu pier: Položte ukazováky na okraj spodnej pery, posuňte tkanivá čo najviac do strán, vydržte v polohe 30 sekúnd. To isté sa deje v oblasti hornej pery.
Cvičenie zamerané na vyhladenie záhybov medzi obočím: palcom a ukazovákom uchopte obočie od koreňa nosa a stlačte na 30 sekúnd. Prejdite ukazovákmi hore a dole po záhyboch, aby ste natiahli svaly.
Cvičenie na minimalizáciu dvojitej brady: Ukazováky sú umiestnené na brade, palce pozdĺž nasolabiálnej línie. Nadýchnite sa nosom, nafúknite žalúdok. Prudko vydýchnite. Prsty sa posúvajú pozdĺž obrysu k uchu, pozdĺž lícnych kostí a spájajú sa v mieste lymfatickej uzliny.

Efekt súboru cvikov získate okamžite. Aktivácia vnútorných procesov: zlepšenie krvného obehu, zvýšená produkcia elastínu, kolagénu, odstránenie prebytočnej tekutiny nastáva po 1-2 procedúrach. Zmenu pleti, odstránenie opuchov a normalizáciu kvality pokožky zaznamenáte už na konci prvého týždňa cvičenia metódou Revitonics. Zbaviť sa veľkých vrások, dvojitej brady a zväčšenia pier si vyžaduje dlhodobú pozornosť.

Video: technika na omladenie tváre a krku. Majstrovská trieda na systéme Revitonics.

Spôsoby konsolidácie účinku

Na dosiahnutie slušného účinku je vhodné absolvovať školenie v práci so zariadením. V počiatočnom štádiu je vhodné vykonávať akcie pred zrkadlom a sledovať pohyby svalov. Bude to skvelý spôsob, ako precvičiť svoje cvičenia. Následne správne použitie techniky pomáha získať a upevniť efekt.

Po ukončení procedúry sa odporúča umyť teplou vodou a ošetriť pokožku krémom (vyrobte si masku). Zahriate svaly by sa mali samé ochladiť a napätie by malo prirodzene odísť. Potom bude dosiahnutý efekt lepšie zachovaný. V opačnom prípade môže byť výsledok eliminovaný.

Na udržanie účinku Revitonica reviduje svoj jedálniček. Jedlá sa prijímajú často, ale v malých porciách. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým glykemickým indexom (zemiaky, chlieb, cukor). Normalizujte rovnováhu pitia.

Dôležité! Správna starostlivosť o pleť priaznivo vplýva na udržanie dosiahnutého efektu. Raz týždenne určite použite jemný peeling alebo gommage. Správne vybrané produkty na základe typu vašej pleti poskytnú dodatočnú podporu pre zdravie pokožky.

Kontraindikácie

Revitonics komplex je určený pre zdravých ľudí. Táto konvencia predpokladá absenciu závažných chorôb, vrodených chýb vzhľadu, stavov, ktoré vyvolávajú nerovnováhu kože, krvných ciev a svalov. V každom z týchto prípadov je potrebná lekárska pomoc na odstránenie príčin porúch. Použitie komplexu Revitonics môže zhoršiť vonkajšie prejavy.

Medzi zjavné kontraindikácie použitia tejto techniky patria:

kožné defekty (zápal, ekzém, novotvary);
problémy s tvárovým, ternárnym nervom;
traumatické poranenia mozgu, problémy s chrbticou;
závažné ochorenia (onkológia, cukrovka, osteoporóza, srdcové, cievne patológie);
neuropsychiatrické poruchy;
poruchy endokrinného, imunitného a lymfatického systému.

V prípade akéhokoľvek výrazného (chronického) narušenia organizmu alebo celkovej nevoľnosti sa pred použitím metód Revitonics musíte poradiť s lekárom. To pomôže vyhnúť sa negatívnym účinkom.

Autorka techniky, Natalya Osminina, neodporúča kombinovať techniku s možnosťami liečby, ktoré zahŕňajú vážne tonizáciu a napumpovanie svalov. Kombinácia rôznych technológií na dosiahnutie výsledkov môže zväčšiť rozsah problému. Takejto interakcii je vhodné predchádzať.

Revitonika je klasifikovaná ako vedecky podložená technika tvárového fitness. V podstate dochádza k samomodelovaniu vzhľadu. Komplex sa považuje za zložitý, ale dáva hmatateľný pozitívny účinok. V dôsledku cvičení bude nielen príjemnejší pohľad do zrkadla, ale stabilizuje sa aj vaša pohoda.

Video: majstrovská trieda Anastasie Dubinskej, zakladateľky školy Revitonics, na systéme s rovnakým názvom.