10 vježbi koje će pomoći vašoj bebi da se nauči prevrtati

Svaka majka sa strahom prati bebine prve vještine i sposobnosti, prvi osmijeh, gugutanje, pokušaj ležanja na trbuhu i kretanja. Posljednji događaj posebno je uzbudljiv za roditelje, često ih zanima kako naučiti dijete da se prevrne na bok, trbuh ili leđa? Doznajmo kako pomoći svojoj bebi u ovom teškom zadatku, koje su vježbe dostupne i kada ih možete početi izvoditi.

kada je vrijeme

Djeca uvijek odrastaju neprimjetno, čini se kao da su jučer donijeli zavežljaj iz bolnice, a on se već danas iz sve snage smiješi i poseže za igračkom. Otprilike s 3 mjeseca beba više ne leži na mjestu, počinje se više pomicati i ponekad se, stenjući kao starac, prevrne na bok. Zatim se ta nova vještina postupno usavršava i beba može samostalno ležati na trbuhu. Ali sposobnost prevrtanja na leđa svladava kasnije nego ikad – pred kraj 5. mjeseca života.

Važno je napomenuti da je svako dijete individualno. Temperamentna djeca obično su fizički razvijenija od svojih mirnih, flegmatičnih vršnjaka. Važna je i težina bebe: ako je prevelika, bit će mu teže izvesti udar. Ali spol djeteta nije bitan, djevojčice i dječaci svladavaju ovu vještinu približno jednako.

Mnoge majke se brinu je li nečije dijete već naučilo prevrtati se, a ona nije. Ali trebate se brinuti samo ako je beba već stara 6 mjeseci, a nije ni pokušala sama leći na trbuh ili bok. U takvoj situaciji potrebna je konzultacija sa stručnjakom kako bi se isključili mogući neurološki poremećaji.

Kako možete pomoći svojoj bebi?

Da biste naučili dijete da se prevrće, nije potrebno raditi posebne vježbe. Samo pravilno organizirajte svoju dnevnu rutinu i prostor oko dječjeg krevetića.

Od otprilike 1,5 mjeseca možete slijediti sljedeće preporuke.

• Stvorite cilj u obliku svijetle igračke koja privlači bebu. Najbolje je koristiti jednostavne oblike, poput crvene ili plave kuglice ili kocke. Važno je da beba leži na tvrdoj podlozi.
• Izvodite vježbe na fitballu. Naravno, bolje je ako je prisutan stručnjak. Ipak, neke vježbe majka i beba mogu izvoditi samostalno, poput ljuljanja.
• Napravite obnavljajuću masažu. Ovaj postupak ne samo da pomaže u jačanju mišića bebe, već i ublažava povećani tonus koji je prisutan kod gotovo svih beba u prvim mjesecima života. Trebali biste naizmjenično milovati bebine noge, ruke, trbuh i leđa, krećući se od periferije prema sredini. Ne biste trebali masirati mjesta kao što su koljena i laktovi. Kako dijete raste, možete dodati lagano tapšanje vršcima prstiju, gnječenje i vibraciju.
• Nauči plivati. Vodeni postupci potiču razvoj vestibularnog aparata, stimuliraju imunološki sustav, jačaju mišiće i, štoviše, vrlo su popularni kod sve male djece. Trajanje plivanja treba postupno povećavati, počevši od 3-4 minute do 15-20 minuta.
• Kali bebu. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati. Plivanje u hladnoj vodi, sunce, zračne kupke i drugi postupci trebaju biti kratki, a dijete treba imati pozitivan stav.

Skup posebnih vježbi

Gimnastika za bebu vrlo je korisna, čak i najjednostavnije vježbe pomoći će smanjiti kolike, poboljšati rad tankog crijeva i poboljšati motoričke sposobnosti. Najbolje je da se nastava tjelesnog odgoja provodi ujutro nakon masaže, 30 minuta prije jela ili 1 sat nakon. Za sićušnu jednomjesečnu bebu prikladne su vježbe poput "bicikla" i ležanja na trbuhu. Bebi možete dati i palčeve da ih uhvati, a zatim mu ruke polako raširiti u stranu i prekrižiti ih na prsima. Ali preporuča se ozbiljnija gimnastika ne prije nego što beba navrši tri mjeseca.

Učenje prevrtanja s leđa na trbuh

Dakle, uz pomoć masaže zagrijali ste bebine mišiće i sada je spremna za gimnastiku.

• Stavite svoje palčeve u bebine ruke, a ostatkom uhvatite zapešća. Ispružite i savijte ruke na prsima 5-6 puta, podignite ih iznad glave i povucite prema dolje okomito na tijelo.
• Onda počni boksati. Dijete leži na leđima, stisak ruku je isti. Jednu po jednu, izbacite djetetove ručice naprijed i zatim ih pustite. Kada ispružite ruku, pokušajte osigurati da djetetovo rame bude malo podignuto. Izvedite 4-5 puta.
• Sada izvodimo vježbe za jačanje mišića nogu. Uzmite djetetova stopala u ruke i lagano pritisnite podnožje prstiju od tabana. Stopalo će se refleksno saviti, nakon čega je potrebno lagano protrljati vanjski rub stopala i ono će se odmah ispraviti. Izvedite 5-6 puta.
• Stavite bebin trbuh na tvrdu podlogu, zatim stanite iza njega i stavite ruke na bebina stopala. Trebao bi se odgurnuti i malo otpuzati naprijed. 2-3 ponavljanja vježbe su sasvim dovoljna.
• Nakon toga stavite bebu na leđa. Držeći desnom rukom bebine ravne noge, stavite palac lijeve ruke u njegov dlan i lagano ga povucite prema sebi. Kada se dijete okrene na bok, pokušajte ga neko vrijeme zadržati u tom položaju. Ako ne može ležati na trbuhu, pomozite mu ispruživši lijevu ruku naprijed. Izvedite 2 okreta u svakom smjeru.
• Početni položaj je isti. Stavite svoje prste u bebine ruke da ih uhvatite, a zatim ih polako povucite prema sebi. Zatim, kada podigne torzo, pažljivo ga položite natrag. Ova vježba pomoći će jačanju trbušnih mišića, a ujedno će omogućiti bebi da svijet oko sebe vidi na novi način. Ponoviti 4 puta.
• Sada upotrijebite svijetlu igračku. Kada beba posegne za njom, pomaknite svoju ruku u lijevu stranu, istovremeno gurajući njegovu zdjelicu u istom smjeru. Za to. Kako bi se beba konačno prevrnula, ispravite mu desnu ruku. Izvedite vježbu 2 puta u svakom smjeru. Pobrinite se da kada ležite na trbuhu bebini dlanovi budu otvoreni i direktno ispod prsa.

Ako beba nije dobro raspoložena, plače i hirovita je tijekom vježbi, onda je bolje premjestiti nastavu za drugo vrijeme. Živčana napetost i hipertonus koji se javlja pri plakanju neće mu pomoći.

Učenje prevrtanja s trbuha na leđa

Oko 4-4,5 mjeseca gimnastika se može nadopuniti novim vježbama koje će pomoći djetetu da se prevrne s trbuha na leđa. Treba ih izvesti posljednje, kada su svi mišići bebe već dobro zagrijani.

• Stavite bebu na trbuščić i stanite iza sebe. Nježno ga podignite, uhvativši ga ispod prsa. Vježbu treba izvoditi polako, tako da se dijete rukama odgurne od podloge. Izvana izgleda kao sklekovi. Ponoviti 5-6 puta.
• Položaj djeteta je isti - leži na trbuhu. Kako bi se prevrnuo, savijte njegovu lijevu nogu u koljenu i pomaknite je iza desne. Nakon nekog vremena beba će pokušati napraviti udar. Kad legne na bok, zadržite ga neko vrijeme u tom položaju. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru, pomičući desnu nogu iza lijeve.
• Izvadite svijetlu igračku i pričekajte dok beba ne posegne za njom. Ako dijete ispruži lijevu ruku, onda polako pomaknite igračku preko djeteta na desnu. Pazite da se beba prvo prevrne na bok i da ne padne odjednom na leđa. Ponovite vježbu nekoliko puta, po mogućnosti s okretajima u različitim smjerovima.

Većina pedijatara, uključujući dr. Komarovskog, preporučuju da se ne usredotočite na gimnastiku za bebe osim ako za to nema posebnih indikacija. Dovoljno je par puta dnevno dijete izmasirati umirujuće, okupati ga i igrati se s njim.

Naučiti dijete da se prevrne nije nimalo teško, glavna stvar je redovito paziti na njegov fizički razvoj. Prije nego što stignete trepnuti, vaša će se beba moći samostalno okrenuti s leđa na trbuh i natrag. Od sada ćete morati razmišljati o njegovoj sigurnosti. Ne ostavljajte dijete bez nadzora, čak ni na minutu, ili koristite ogradicu i pokrijte je jastucima kako „okretno dijete“ ne bi ispalo s kreveta ili sofe.