Kako pravilno i brzo pocrnjeti na suncu?

Lijepa i dugotrajna preplanulost ono je zbog čega tisuće žena ljeti hrle na plaže i druga sunčana mjesta. Ali nije sve tako jednostavno! Da biste dobili željeni ton kože i izbjegli opekline, morate znati nekoliko nijansi. Evo malog vodiča za one koji sanjaju o ravnomjernoj zlatnoj preplanulosti koja će trajati do jeseni.

Pronađite “mjesto pod suncem”

Iz vlastitog iskustva znamo da je najbolje mjesto za sunčanje morska obala. Površina vode reflektira sunčeve zrake, a njihov učinak se višestruko pojačava. Prodiru iu vodu pa pocrnjemo i dok plivamo. Ali ne morate ići u prekomorska odmarališta! Štoviše, preplanulost dobivena u rodnoj zemlji traje dulje od one "uvezene". Južno sunce na kožu djeluje agresivnije, zbog čega se ona brzo počinje ljuštiti i ljuštiti. To se ne događa u našoj uobičajenoj klimi.

Najbolje mjesto za dobro pocrnjeti je morska obala ili jezero

Pripremite se za sunčanje

Preplanulost će trajati dulje ako napravite piling prije odmora. Piling će ukloniti mrtve stanice kože, učiniti je glatkom i prijemčivijom za sunčeve zrake. Preporučljivo je koristiti prirodni proizvod. Nakon kemijskog pilinga ne preporučuje se sunčanje u salonu. Prije odlaska na plažu možete koristiti pilinge na bazi taloga kave ili morske soli.

Sunčajte se ujutro i navečer

Najbolje vrijeme za sunčanje je od 7 do 10 i od 16 do 20 sati. U to vrijeme sunce nije jako vruće, a rizik od opeklina je mali. Ako ste na odmoru u odmaralištu s tropskom klimom (na primjer, u Turskoj ili arapskim zemljama), nemojte ostati na plaži od 9 do 17 sati. Vrhunac solarne aktivnosti događa se oko ručka. U južnim je odmaralištima te sate najbolje provesti u zatvorenom prostoru.

Odredite svoj fototip kože

Ovaj parametar karakterizira vašu osjetljivost na sunčevu svjetlost i faktor zaštite od sunca (SPF) koji vam je potreban.

1. skandinavski (keltski): vrlo blijeda koža, crvena ili bijela kosa, pjege. Pronađen među Europljanima. Ljudi s ovakvim izgledom najosjetljiviji su na opekline. Potrebna im je kozmetika s maksimalnim zaštitnim faktorom 30-50. Ako na koži ima puno pigmentacija i velikih madeža, bolje je u potpunosti izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu.
2. Lagani europski: blijeda koža i plava kosa, plave, sive ili zelene oči, eventualno mali broj pjegica. To uključuje većinu stanovnika ZND-a. "Europljani" izgaraju gotovo jednako brzo kao i predstavnici prvog tipa. SPF pokazatelj – 15-30.
3. Tamni europski: koža je blago tamna, kosa je različitih nijansi smeđe, šarenice su sive ili svijetlosmeđe. Tip je čest u istočnoj i južnoj Europi. Njegovi predstavnici nisu skloni brzim opeklinama, ali mogu izgorjeti tijekom dugotrajnog sunčanja. Koristite proizvode sa zaštitnim faktorom između 10 i 20.
4. Mediteran: maslinaste kože, tamnosmeđe kose i smeđih očiju. Preplanulost se pojavljuje brzo i dugo traje. Kozmetika za zaštitu od sunca potrebna je ne toliko da bi se izbjegle opekline koliko da bi se očuvala mladenačka koža. SPF indikator – 10-4.
5. istočnjački: ton kože je vrlo taman, ponekad s žućkastom nijansom, oči i kosa su crne. Koža ovog tipa nije osjetljiva na opekline, ali je tijekom sunčanja potrebno hidratizirati.
6. Afrički: smeđa, gotovo crna koža, tamna kosa i oči. Kao i predstavnici istočnog tipa, tamnoputi ljudi ne izgore na suncu. Ali i njihova koža gubi vlagu na suncu i treba je hraniti.

Prvih dana u resortu koristite proizvod s maksimalnim SPF brojem za vaš fenotip, a zatim s nešto nižim. Djeca su posebno osjetljiva na ultraljubičaste zrake. Razina SPF-a u njihovim kremama za sunčanje trebala bi biti 30-50 (ili barem 15 ako je koža vrlo tamna). Starije osobe također zahtijevaju posebnu zaštitu. Kako biste izračunali količinu SPF-a koja im je potrebna, dodajte 15 broju koji odgovara njihovom fototipu.

Kreme za sunčanje za djecu biraju se s posebnom pažnjom

Odaberite proizvode za sunčanje

Na pakiranjima krema za sunčanje vidjet ćete kratice UVA i UVB. Oni označavaju vrste zraka koje kozmetika neutralizira. Neki proizvodi namijenjeni su sunčanju u solariju i ne štite od ultraljubičastog zračenja sunca i opeklina koje ono uzrokuje. Naravno da nisu za plažu. Također imajte na umu da svaka vrsta kreme za sunčanje ima svoje karakteristike i namjenu. Odaberite onu koja vam odgovara na temelju vašeg tipa kože, intenziteta nadolazećeg odmora i željenog rezultata.

• Losion, ulje ili losion za sunčanje. Hrani kožu i ubrzava tamnjenje. Slaba zaštita od štetnog zračenja. Ovaj proizvod namijenjen je onima koji se dugo sunčaju ili imaju prirodno tamnu kožu.
• Zaštita od sunca. Sprječava opekline i produljuje trajanje preplanulosti. Koristeći jednu kremu, koža će dobiti brončani ton prije tjedan dana.
• Krema ili mlijeko poslije sunčanja. Zasićuje suhu kožu vlagom. Zahvaljujući njoj, preplanulost se ravnomjerno nanosi i duže traje.
• Produživač preplanulosti. Hidratantna krema koja ublažava djelovanje sunca i slane morske vode. Nanesite prije spavanja na suhu, čistu kožu.

Svi ovi alati bit će vam korisni na odmoru. Dodajte u komplet posebnu kremu za lice, hranjivi šampon i higijenski ruž - ni bez njih ne možete.

Pravila sunčanja

Prvih dana provedite 10-15 minuta na suncu, a ako je vani jako vruće i manje. Zatim produžite trajanje sunčanja na sat vremena. Pokušajte ostatak vremena provesti pod suncobranom. Prije izlaska nanesite kremu za sunčanje. Svakih 30 minuta hidratizirajte najosjetljivije dijelove kože: nos, ramena i dekolte. Pokrijte glavu šeširom i nosite naočale. Kako biste osigurali ravnomjernu preplanulost, promijenite položaj svakih 10 minuta. Još bolje, prošećite ili trčite na suncu.

Kako biste osigurali ravnomjernu preplanulost, možete trčati ili se igrati s cijelom obitelji.

Imajte na umu da se tijekom kupanja također sunčate. Koristite kremu za sunčanje prije ulaska u vodu. Kapi preostale nakon plivanja također apsorbiraju ultraljubičaste zrake i mogu uzrokovati opekline. Nakon sunčanja, istuširajte se i namažite tijelo hidratantnom kremom. Umjesto kreme možete nanijeti pojačivač tamnjenja kako biste popravili tamni ton kože.

Raznovrstan jelovnik za pomoć pri preplanulosti

Opskrbite se proizvodima koji ubrzavaju stvaranje melanina, pigmenta koji koži daje smeđu nijansu. To je biljna hrana narančaste i crvene boje bogata beta karotenom. U prehranu dodajte jabuke, breskve, marelice, lubenice, crvenu papriku i patlidžane. Svježa mrkva i citrusno voće s dodatkom meda vrlo su korisni.

Naslonite se na hranu koja sadrži tirozin. Ovo je hrana životinjskog porijekla: jetra, crveno meso, masna riba. Tirozin se također nalazi u grahu, avokadu i bademima. Neke masti također jačaju vašu preplanulost. Bogate su plodovima mora i biljnim uljima. Ako idete na duži odmor, trebat će vam kompleks s vitaminima E, A i C. Oni će spriječiti isušivanje i starenje kože pod utjecajem sunca.

Prije izlaska na sunce nanesite piling od mljevene kave i maslaca od oraha

Narodni lijekovi za dobar ten

Kako biste ubrzali transformaciju u tamnu put, koristite prirodnu kozmetiku.

• Piling od taloga kave i maslaca od orašastih plodova pomoći će vam da se pripremite za blagdane. Samljeti 50 grama kave i razrijediti prah sa 100 ml maslaca od oraha. Smjesom napunite staklenu posudu, stavite je na tamno mjesto tjedan dana i povremeno protresite. Kada se masa ulije, provucite je kroz filter i koristite kao piling za tijelo. Pola sata prije izlaska na sunce utrljajte proizvod u kožu i zatim isperite. Po želji ga razrijedite vrhnjem.
• Možete jednostavno nanijeti ulje oraha na kožu. Ipak, trajanje sunčanja ne smije biti duže od 20 minuta. Inače će koža izgorjeti.
• Kao što smo već rekli, mrkva potiče tamnjenje. Sok od ovog povrća ne samo da se može piti, već se može koristiti i kao losion za kožu. Namažite tijelo svježim sokom, pričekajte četvrt sata i istuširajte se. Pažljivo gledajte na vrijeme. Ostavite li sok na koži, dobit će neugodnu nijansu mrkve.
• Napravite kupke s crnim čajem. 3 supene kašike listova preliti sa 0,5 l vrele vode. Pustite da se čaj natopi i zatim ga ulijte u kadu s vodom. Ostavite malo napitka za brisanje lica i dekoltea. Ponovite postupak jednom tjedno.
• Kupka s infuzijom lišća oraha neće dati ništa manji učinak. Skuhajte osušenu biljku i dodajte otopinu u vodu. Dvije ili tri kupke poboljšat će vaš tamni ton kože. Nažalost, rezultat neće trajati više od tjedan dana.

Teže je dobiti prirodnu preplanulost nego u solariju. Ali i duže traje!

Izbjegavajte proizvode za posvjetljivanje

Limunov sok, krastavci, rajčice i fermentirani mliječni proizvodi dobri su za zdravlje kože, ali uništavaju melanin i izbjeljuju je. Želite li zadržati preplanulost, izbjegavajte kozmetiku koja sadrži ove sastojke.

zaključke

Trajni brončani ten zahtijeva trud. Da bi koža dobila tamnu nijansu, morate koristiti cijeli arsenal kozmetičkih i narodnih lijekova, uzimati puno vitamina i ograničiti vrijeme provedeno na suncu. Ne očekujte trenutne rezultate! Jedini način na koji možete postati “čokoladnica” za pola dana je solarij. Ali prirodna preplanulost dulje traje i izgleda prirodno, što će vas bez sumnje razveseliti nakon odmora.