Kako povećati grudi kod kuće bez operacije

Milijuni žena u svijetu nezadovoljni su svojom figurom i neprestano je pokušavaju popraviti. Oblik i veličina poprsja izazivaju mnoge pritužbe, nažalost, priroda nije svima obdarila šik i velike grudi. Plastična kirurgija, naravno, može riješiti ovaj problem, ali ova metoda je skupa, složena i povezana s mnogim rizicima.

Kako povećati grudi bez operacije i je li to moguće učiniti sami? Ispostavilo se da da, ali da biste postigli učinak morat ćete uložiti puno truda i potrošiti na to više od mjesec dana.

Oblik i volumen ženske mliječne žlijezde uvelike je određen genetskim čimbenicima, kao i tipom i tenom njezine figure. Način života i zdravstveno stanje igraju važnu ulogu.

Mala veličina poprsja može biti uzrokovana:

  • neravnoteža hormona u tijelu;
  • razdoblje nakon laktacije;
  • opušteni mišići prsa;
  • nedostatak odgovarajuće skrbi za mliječne žlijezde i proces preranog starenja.

Poznavanje utjecaja svih ovih čimbenika na volumen poprsja olakšava razumijevanje kako povećati grudi djevojke bez pribjegavanja operaciji. U ovom slučaju važan je integrirani pristup.

Postoji nekoliko vrlo učinkovitih metoda kako sami povećati grudi kod kuće. Da biste riješili ovaj problem, budite strpljivi, ali rezultat će vas sigurno zadovoljiti ako se sve radi ispravno i redovito. Dakle, koji su učinkoviti lijekovi za povećanje grudi?

Prehrana

Svima je poznato narodno vjerovanje o čudesnim svojstvima kupusa: tko ga jede puno, dobit će raskošno poprsje. No, to je još jedan mit, baš kao i recept za jelo sirovog tijesta. Ali postoji niz proizvoda koji sadrže prirodni hormon estrogen - upravo je taj hormon odgovoran za volumen ženskih grudi. Redovitom konzumacijom takve hrane možete primijetiti lagano povećanje veličine mliječnih žlijezda.

Dakle, slični proizvodi su:

  • avokado, laneno sjeme, maslinovo ulje, sezam, masna riba glavni su dobavljači nezasićenih masti u tijelo, koje sprječavaju debljanje;
  • mliječni proizvodi, piletina, plodovi mora bogati su proteinima, što je neophodno za jačanje ligamenata i mišićnih vlakana prsa;
  • soja - sadrži tvar izoflavon, koja pomaže povećati mliječne žlijezde;
  • orasi u duetu sa limunom i medom - jezgre oraha nasjeckajte, limun sameljite kroz mašinu za mljevenje mesa, sve sjedinite i prelijte medom (smjesa može stajati u hladnjaku tjedan dana), potrebno je pojesti 2-3 žlice toga poslastica po danu, ukupni tečaj je oko 6 mjeseci;
  • kore kruha - čak su i naše bake znale da kada se jedu grudi postupno rastu;
  • korijen sladića - proizvod pomaže aktivirati cirkulaciju krvi u mliječnim žlijezdama, što pomaže povećati njihov volumen; može se naribati i dodati čaju ili gotovim jelima;
  • čaj s mlijekom i lišćem jagode, kurkuma s mlijekom (1 žličica začina na 100 g tekućine).

Zapamtite, ako sanjate o tome da postanete vlasnica bujnog i lijepog poprsja, zaboravite na sve vrste dijeta, vaša prehrana treba biti hranjiva i uravnotežena. Niskokalorična hrana potiče gubitak masnog tkiva koje prvo nestaje s područja prsa.

Masaža

Svakodnevna masaža grudi pretvorit će se u ugodan i koristan postupak za vas. Pomoći će zatezanju grudi, održavanju elastičnosti tkiva, povećanju cirkulacije krvi i odljeva limfe. Osim toga, postupak je izvrsna profilaktika protiv malignih tumora mliječnih žlijezda.

Kako pravilno izvesti masažu za povećanje grudi:

  1. prvo organizirajte kontrastni tuš za svoje mliječne žlijezde - aktivirat će protok krvi i povećati tonus;
  2. topli mlaz vode treba koristiti kružnim pokretima, krećući se od sredine prsnog koša prema pazuhu, izbjegavajući područje bradavica;
  3. nakon vodenih postupaka, potrebno je samo-masaža grudi koristeći bogatu hranjivu kremu;
  4. prvo morate laganim pokretima utrljati kremu na prsa (bez stiskanja ili istezanja);
  5. tada biste trebali lagano trljati mliječne žlijezde, krećući se od područja bradavica do pazuha i trbuha;
  6. Postupak trebate dovršiti vibracijama - vrhovima prstiju lagano tapkajte po mliječnim žlijezdama.

Da bi se postigao učinak, masaža se mora izvoditi svaki dan.

Psihička vježba

Volumen poprsja ovisi o stanju prsnih mišića. Poseban skup fizičkih vježbi pomoći će im ojačati i dati im ton, kao i zategnuti ligamente. Zahvaljujući redovitim vježbama, dobit ćete prekrasan reljef u području prsa i moći ćete povećati njegov volumen za nekoliko centimetara. Sve vježbe za povećanje grudi možete izvoditi kod kuće, nije vam potrebna nikakva posebna oprema ili složeni strojevi za vježbanje. I ne brinite da biste mogli izgledati kao "skakač" - kod žena su prsni mišići slabo razvijeni i bit će ih vrlo teško "napumpati".

Dakle, za povećanje mliječnih žlijezda bit će vam korisne sljedeće vježbe:

  1. sklekovi - s naglaskom na stopalima i dlanovima i ravnim leđima, odgurujemo se od poda 15-20 puta;
  2. „molitva” - sjedeći u položaju „lotosa”, raširimo laktove u stranu, sklopimo dlanove nasuprot prsima, kao da se molimo, snažno stisnemo dlanove 5 sekundi, odmorimo se nekoliko sekundi, izvedemo 20 takvih pristupa ;
  3. istezanje prstiju - spojimo prste obje ruke nasuprot prsima, a laktove raširimo u stranu, s naporom pokušavamo rasklopiti prste, napravimo 10 ponavljanja;
  4. pomaknite zid - stanite okrenuti prema zidu, naslonite se dlanovima na njega i snažno ga pritisnite, potrebno je držati 10-15 minuta;
  5. zamasi - uspravimo se, noge spojimo, jednu ruku podignemo iznad glave i pomaknemo je što više unazad, vratimo je dolje, isto učinimo drugom rukom, svakom rukom napravimo 5 zamaha;
  6. “škare” - uzmemo bučice u ruke i legnemo na leđa, dignemo bučice prema gore i raširimo ih do razine ramena, opet podignemo ruke, prekrižimo ih zajedno ispred prsa i stavimo iza glave, potrebno je izvesti 12-15 ponavljanja;
  7. pljeskanje - stojite ravno, noge u širini ramena, bučice u rukama, udahnite, podignite ravne ruke prema gore, izvedite pljesak s bučicama na vrhu, izdahnite - vratite se dolje, napravite 12-15 ponavljanja.

Dovoljno je raditi takve vježbe svaki drugi dan, a uz pravilan pristup, za otprilike mjesec dana moći ćete vidjeti prve zapažene rezultate.

Domaće maske i obloge

Pomoći će i narodni lijekovi za povećanje poprsja, posebno domaći oblozi i maske - jednostavni i pristupačni. Uredit će izgled vašeg dekoltea: zategnuti kožu i dati zavodljiv oblik grudima.

  1. Jabuku i kupus sameljite na rende, žlicu ove smjese pomiješajte s istom količinom maslaca i malom žličicom meda, sve pomiješajte i ravnomjerno rasporedite po dekolteu, ostavite 15 minuta, skinite masku s kože hladnom vodom.
  2. Razrijedimo 20 g suhog kvasca toplom vodom tako da smjesa ima konzistenciju sličnu kiselom vrhnju, rasporedimo masku po prsima, izbjegavajući područje bradavica, pričekamo 20 minuta, isperemo hladnom vodom.
  3. Kuhani krumpir zgnječite vilicom u pore, dodajte mu 50 ml pročišćenog maslaca i istu količinu vrhnja (sobne temperature), 1 žlica. l. dušo, ovom smjesom namažite poprsje i pričekajte 20 minuta.
  4. Plavu glinu kupljenu u apoteci razrijedite s vodom, ovu masku namažite na prsa i ostavite preko noći, a ujutro je uklonite toplom vodom i namažite grudi hranjivom kremom.
  5. Pomiješajte 1 žlicu. l. estera geranija, ylang-ylanga i badema, namočite krpu ili više slojeva gaze u mješavinu, ostavite oblog preko noći, a ujutro vlažnom vatom uklonite ostatke mješavine ulja.

Takve kozmetičke postupke možete sami provoditi kod kuće svaki drugi dan, izmjenjujući nekoliko odabranih recepata. Pažnja: maska ​​se ne smije nanositi na bradavice.

Korisne biljke za lijepo poprsje

Biljne infuzije, kokteli i čajevi učinkovito povećavaju volumen mliječne žlijezde. Osim toga, mnogi od njih će koristiti zdravlju vaše žene. Dakle, saznajmo kako povećati grudi pomoću narodnih lijekova:

  1. ulijte 3 žlice. kipuće vode, mješavina suhog lišća koprive, cvatova lipe i trava pelina (žličica svake), pustite da se sastav kuha, ohladi i filtrira, uzmite čašu proizvoda dnevno na prazan želudac;
  2. pripremite koktel od 1 žlice. l. laneno sjeme i čašu vašeg omiljenog fermentiranog mliječnog proizvoda (to može biti kiselo mlijeko, kefir, jogurt), morate piti sastav dva puta dnevno, laneno sjeme je vrlo korisno za žene - pomaže "odgoditi" početak menopauze , povećava reproduktivne sposobnosti i prevencija je onkologije;
  3. prelijte kipućom vodom (1 žlica) 20 g češera hmelja, ostavite nekoliko sati, a zatim filtrirajte, sastav morate konzumirati svaki dan, ½ šalice, češeri hmelja sadrže prirodni estrogen, njihovom redovitom upotrebom imate mogućnost utjecaja na razinu hormona, a time i na veličinu grudi;
  4. 60 g suhe biljke origana prelijte čašom kipuće vode, ostavite da odstoji sat vremena, a zatim uzmite 100 g tri puta dnevno 15 minuta prije jela, origano se također smatra fitoestrogenom, proizvod pomaže ne samo povećati volumen mliječnih žlijezda, ali i dovesti u red hormonalne pozadine, riješiti se mnogih ženskih bolesti.

Biljnoj liječenju treba pribjeći tek nakon konzultacije sa stručnjakom, budući da mnoge biljke utječu na razinu hormona u tijelu, što u konačnici, u nekim slučajevima, može imati vrlo negativan utjecaj na vaše zdravlje.

Posve je moguće povećati grudi kod kuće i bez operacije. Ustrajnost, redovitost postupaka, strpljenje, pravi pristup - i kao rezultat toga, za nekoliko mjeseci sigurno ćete vidjeti prve rezultate.

mob_info