Skup akcija i postupaka

Celulit je ozbiljan problem za žensku polovicu populacije. Žene se s njim bore već nekoliko generacija. Ali samo slijedite nekoliko pravila i celulit će nestati zauvijek!

Celulit na bedrima pojavljuje se ne samo kod žena s prekomjernom težinom, već i kod mršavih. Uzroci strašne pojave "narančine kore" na stražnjici i nogama:

  1. Poremećaj prehrane.
  2. Loše navike i nezdrav način života.
  3. Nedostatak tjelesne aktivnosti.

Uz kršenje pravilnog načina života, bedra se pretvaraju u bedra, a celulit se postupno pojavljuje u području stražnjice. Srećom, sada postoji veliki broj učinkovitih načina za uklanjanje celulita s bedara.

Skup akcija i postupaka

Psihološka priprema igra ozbiljnu ulogu u svakom pothvatu. Prvo se pripremite za pozitivan rezultat. Planirajte svoje dane na način da vježbe u nastavku radite stalno, u isto vrijeme.

Pravilna prehrana je prvi korak na putu do savršenstva!

Prije svega izbacite iz dnevne prehrane nezdrave grickalice: slatkiše, kekse, brzu hranu, čaj s džemom itd. Ako iznenada osjetite glad, a do sljedećeg obroka ima još dosta vremena, pojedite zelenu jabuku ili popijte čašu kefira. Također možete piti vodu, pogotovo jer je morate piti u vrlo velikim količinama - 2-2,5 litara dnevno.

Kako biste što prije poboljšali svoja bedra i stražnjicu, kategorički izbjegavajte slatka gazirana pića i pakirane sokove koji sadrže puno šećera. Primarne namirnice u ovom razdoblju uključuju: povrće, voće, bilje i proteine.

Obratite pozornost na tjelesnu aktivnost

Kvrgava "narančina kora", ili jednostavno celulit, u većini slučajeva nastaje zbog nedostatka tjelovježbe. Sjedeći uredski posao i večeri provedene na kauču dovode do stagnacije limfe u mišićima i slabe cirkulacije. Ovi razlozi dovode do razvoja celulita. Kako god se pokušavali riješiti ove bolesti prehranom, bez tjelesne aktivnosti ništa se neće promijeniti.

Svakodnevno je potrebno izvoditi sljedeće vježbe:

  1. Čučnjevi – 40-60 puta dnevno. Ovo je glavna vježba za uklanjanje celulita s bedara.
  2. Napetost glutealnih mišića - 100-120 puta.
  3. "Škare". Ležeći na leđima, podignite noge i prekrižite ih, oponašajući pokret škarama.
  4. "Bicikl". Lezite na leđa, podignite noge i "pedalirajte" kao da vozite bicikl.
  5. Pritisnite unatrag. Kleknite na koljena i oslonite se laktovima na pod (možete i dlanovima, ovisno o stupnju istezanja). Podignite noge jednu po jednu i istegnite se što je više moguće. Na ovaj način ćete se riješiti celulita ne samo na nogama, već i na području stražnjice.
  6. U rješavanju problema celulita pomoći će i vrtenje hula hoopa na bokovima.

Redovita masaža pomoći će vam da se riješite većine problema, pa tako i celulita. To možete učiniti kod kuće pomoću četke ili rukavice za masažu. Nakon nekoliko takvih seansi, koža stražnjice i bedara više neće biti kvrgava.

Probajte i masažu medom. Da biste to učinili, zagrijte med u mikrovalnoj pećnici i snažno ga utrljajte u problematična područja kože. Nakon postupka zamotajte mjesta na kojima je med nanesen prozirnom folijom i hodajte oko sat vremena dok se med potpuno ne upije. S vremenom će koža postati glatkija i elastičnija.

Kozmetika je učinkovit način

U današnje vrijeme, kada su police trgovina pune učinkovitih proizvoda, postalo je lakše nositi se s tim. Pilinzi, balzami i kreme pomoći će vam da se riješite neželjenih izbočina na bedrima i stražnjici.

Da biste se brzo riješili celulita, koristite pilinge koji sadrže prirodne proizvode: morsku sol, mljevenu kavu, med. U proizvod je potrebno dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, kadulje ili ružmarina. Pospješuju zacjeljivanje stanica kože, čineći je čvrstom i elastičnom.

Svaka djevojka želi imati lijepu, zategnutu figuru, glatke, vitke noge. Svaki želi privući muški pogled i osjetiti pažnju. Ako ste se stvarno odlučili riješiti celulita na bedrima i stražnjici, onda je bolje da počnete odmah!

mob_info