Psihologija života +

Udžbenici psihologije često opisuju takav eksperiment koji je proveo brat Charlesa Darwina, Francis Galton. Svaki dan tjedan dana odlazio je do ogledala i govorio sebi: “Ja sam užasna, odvratna osoba koju mrzi cijela Engleska.” Sedam dana kasnije, odlučio je izaći van i otkrio čudnu stvar. U početku su ga ljudi izbjegavali. Tada su ga ljudi počeli gurati, a onda ga je, povrh svega, šutnuo i konj. Franjo je pao. Nekoliko ljudi je dotrčalo do konja. Na Galtona nitko nije ni obraćao pozornost.

Ova priča dokazuje još jednu jednostavnu stvar – ono što mislimo o sebi drugi vrlo brzo iščitaju. Ovo je neporeciva istina.

U modernom svijetu samopouzdanje je potrebno poput zraka. Puno komuniciramo s ljudima, sklapamo transakcije, prisiljeni smo pregovarati u gotovo svim područjima našeg života. Da bismo dobili ono što želimo, samo trebamo biti sigurni u sebe.

Naravno, nitko neće tvrditi da samopouzdanje ovisi o našim pobjedama. Što više pobjeda imamo na različitim bojištima, to smo samouvjereniji. Zapravo, samopouzdanje doista možete povećati samo na jedan način - odabrati “native” ciljeve koji su vam važni i ostvariti ih. Čim mozak osjeti da dobiva ono što "naređuje", razina vašeg samopoštovanja će odmah skočiti.

Međutim, postoji mnogo različitih trikova na verbalnoj i neverbalnoj razini koji će vam pomoći da izgledate samouvjereno.

Govor tijela u službi povjerenja

Povjerenje počinje govorom tijela. Kako djelovati kao samouvjerena osoba? Jako jednostavno.

Prvo morate uspostaviti pravilan kontakt očima. Podsvjesno ne vjerujemo ljudima koji stalno skreću pogled. Tijelo čita ovaj signal kao da osoba nešto skriva. Istodobno, stalno gledanje u oči također nije osobito dobro, jer se ljudi pod pogledom mogu osjećati izvan sebe. Optimalan kontakt očima traje 70% razgovora s osobom.

Drugo, zauzmite otvorene i prijateljske položaje.. Ne biste trebali stvarati prepreke između sebe i osobe. I, naravno, ne bi vas trebali stalno ometati gadgeti.

Treće, ne bunite se. Nigdje u svijetu, a pogotovo u Rusiji, ne vole izbirljive ljude. Izbirljivi ljudi automatski se doimaju nesigurnima. Ako osjećate da u vama ključa nervoza prije važnog sastanka, četiri puta duboko udahnite u jednoj minuti.

Dobro Četvrto, kontrolirajte svoje ruke. Sumnju u sebe često otkrivaju ruke. Pretjerana gestikulacija i/ili želja da stalno petljate po nečemu u rukama ne ulijevaju ljudima povjerenje.

Kako izgledati samouvjereno u komunikaciji s ljudima?

Sada se okrenimo verbalnim metodama.

Postanite aktivan slušatelj. Pokušajte stvarno slušati osobu i biti uključeni u proces slušanja. Ključ srca svake osobe je sposobnost da ga slušate. Samo klimanje glavom nije dovoljno. Potrebna je emocionalna uključenost.

Koristite pitanja otvorenog tipa. Otvorena pitanja su ona koja zahtijevaju detaljniji odgovor od samo "da" ili "ne". Bolje je ne postavljati pitanja na koja se može odgovoriti jednom riječju. Na primjer: "Je li sastanak bio uspješan?" Pitanje: "Reci mi kako je prošao sastanak" puno je pogodnije za komunikaciju.

Ne zaboravite da imate svoja prava. Na primjer, imate pravo na svoje mišljenje, pravo na svoj osobni prostor i vrijeme. Izrazite svoj stav bez straha i smireno. Upamtite da ne možete svima ugoditi.

Pokažite poštovanje prema svom sugovorniku. Ako ste obećali razgovarati s osobom, pokušajte se pobrinuti da vas nitko ne ometa tijekom ovog razgovora. Ne pokušavajte "trenirati" ili učiti svoje sugovornike životu.

Ne pričajte o "tabu" temama. Obično takve teme uključuju religiju, seks i financijska pitanja koja uključuju brojanje novca u tuđem džepu. Najbolje je razgovarati o nekim trenutnim trendovima, vremenu, najnovijim filmovima koje ste gledali i drugim temama koje nikoga ne mogu uvrijediti.

Tehnike za povećanje samopoštovanja

Jasno je s odnosima s ljudima. Ali postoji još nekoliko tehnika koje će vam uvijek omogućiti da cijenite sebe:

- Napišite priopćenje za javnost koje će objaviti vaše veliko postignuće. Napiši kada će se to dogoditi i kako će se to dogoditi. Držite ovo priopćenje uvijek pred očima i napunite se pozitivnošću i samopouzdanjem.

- Zapišite pet svojih uspjeha u proteklih pet godina. Prisjetite se svojih najvažnijih stvarnih postignuća. Pohvalite se zbog toga i usredotočite se na svoje prednosti, a ne na slabosti.

-Vodite dnevnik samouvjerene osobe. Vodite bilježnicu u koju bilježite svoja stanja. Zapišite kako se osjećate kada vas kritiziraju ili hvale. Napišite kako se osjećate kada se nosite s ovim ili onim zadatkom. Tako ćete ubrzo shvatiti što vas doista motivira.

I, naravno, uvijek morate imati na umu da samopouzdanje zahtijeva stalan trening. Nije dovoljno samo stajati pred ogledalom i ponavljati neku afirmaciju. Morate djelovati, postići svoje ciljeve, osvojiti nove visine, a onda nećete morati razmišljati o tome kako podići svoje samopoštovanje.

Na temelju materijala iz knjige “Samopouzdanje” Alice Muir. Knjiga za rad na sebi"

VAŠ VLASTITI BEAUTY BIZNIS BEZ ULAGANJA! DODATNI PRIHODI! RAD NA INTERNETU!