10 pratimų, padėsiančių jūsų kūdikiui išmokti apsiversti

Kiekviena mama drebėdama seka pirmuosius kūdikio įgūdžius ir gebėjimus, pirmąją šypseną, kuždesį, bandymą atsigulti ant pilvuko ir judėti. Paskutinis įvykis ypač jaudinantis tėvams, jie dažnai domisi, kaip išmokyti vaiką apsiversti ant šono, pilvo ar nugaros? Sužinokime, kaip padėti mažyliui atlikti šią nelengvą užduotį, kokie pratimai galimi ir kada galima pradėti juos daryti.

Kada laikas?

Vaikai visada auga nepastebėti, rodos, dar vakar iš ligoninės atnešė nedidelį ryšulėlį, bet šiandien jis jau šypsosi iš visų jėgų ir siekia žaislo. Maždaug 3 mėnesių kūdikis nebeguli vietoje, pradeda daugiau judėti ir kartais, dejuodamas kaip senas žmogus, apsiverčia ant šono. Tada pamažu šis naujas įgūdis tobulėja, ir kūdikis gali savarankiškai gulėti ant pilvuko. Tačiau gebėjimas apsiversti ant nugaros įvaldomas vėliau nei bet kada – 5-ojo gyvenimo mėnesio pabaigoje.

Verta paminėti, kad kiekvienas vaikas yra individualus. Temperamentingi vaikai dažniausiai yra labiau fiziškai išsivystę nei jų ramūs, flegmatiški bendraamžiai. Svarbus ir kūdikio svoris: jei jis per didelis, jam bus sunkiau atlikti perversmą. Tačiau vaiko lytis neturi reikšmės, merginos ir berniukai šį įgūdį įvaldo maždaug vienodai.

Daugelis mamų nerimauja, jei kieno nors vaikas jau išmoko apsiversti, bet jis to nepadarė. Tačiau susirūpinti reikia tik tuo atveju, jei kūdikiui jau 6 mėnesiai, o jis net nebandė pats gultis ant pilvuko ar šono. Esant tokiai situacijai, būtina pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų išvengta galimų neurologinių sutrikimų.

Kaip galite padėti savo kūdikiui?

Norint išmokyti vaiką apsiversti, nebūtina daryti specialių pratimų. Tiesiog tinkamai sutvarkykite savo kasdienybę ir erdvę aplink kūdikio lovelę.

Maždaug nuo 1,5 mėnesio galite laikytis šių rekomendacijų.

Sukurkite tikslą kaip ryškų žaislą, kuris traukia kūdikį. Geriausia naudoti paprastas formas, pavyzdžiui, raudoną arba mėlyną rutulį ar kubą. Svarbu, kad kūdikis gulėtų ant kieto paviršiaus.
Atlikite fitball pratimus. Žinoma, geriau, jei būtų specialistas. Tačiau mama ir kūdikis kai kuriuos pratimus gali atlikti ir savarankiškai, pavyzdžiui, siūbuoti.
Atlikite atkuriamąjį masažą. Ši procedūra ne tik padeda sustiprinti kūdikio raumenis, bet ir palengvina padidėjusį tonusą, kuris pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra beveik visiems kūdikiams. Turėtumėte pakaitomis glostyti kūdikio kojas, rankas, pilvuką ir nugarą, judėdami iš periferijos į centrą. Jūs neturėtumėte masažuoti vietų, tokių kaip keliai ir alkūnės. Kai vaikas auga, galite pridėti lengvą glostymą pirštų galiukais, minkymą ir vibraciją.
Išmok plaukti. Vandens procedūros skatina vestibiuliarinio aparato vystymąsi, stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina raumenis ir, be to, yra labai populiarios visų mažų vaikų. Plaukimo trukmė turėtų būti didinama palaipsniui, pradedant nuo 3-4 minučių ir baigiant 15-20.
Grūdinkite kūdikį. Svarbiausia čia nepersistengti. Plaukimas vėsiame vandenyje, saulės, oro vonios ir kitos procedūros turėtų būti trumpos, o vaikas turi būti teigiamas.

Specialių pratimų rinkinys

Gimnastika kūdikiui yra labai naudinga, net ir paprasčiausi pratimai padės sumažinti pilvo dieglius, pagerinti plonųjų žarnų veiklą, pagerinti motoriką. Geriausia, jei kūno kultūros pamokos būtų atliekamos ryte po masažo, 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po jo. Mažam mėnesio kūdikiui tinka tokie pratimai kaip „dviratis“ ir gulėjimas ant pilvuko. Taip pat galite duoti kūdikiui suimti nykščius, tada lėtai išskėsti jo rankas į šonus ir sukryžiuoti ant krūtinės. Tačiau rimtesnę gimnastiką rekomenduojama daryti ne anksčiau, nei kūdikiui sukanka trys mėnesiai.

Mokymasis suktis nuo nugaros iki pilvo

Taigi masažo pagalba sušildėte kūdikio raumenis, o dabar jis yra pasirengęs gimnastikai.

Įdėkite nykščius į kūdikio rankas, o riešą suglauskite su likusia dalimi. Ištieskite ir sulenkite rankas ant krūtinės 5-6 kartus, pakelkite jas virš galvos ir patraukite žemyn statmenai kūnui.
Tada pradėkite boksuotis. Vaikas guli ant nugaros, rankų suėmimas vienodas. Po vieną išmeskite kūdikio rankas į priekį ir atleiskite. Ištiesdami ranką stenkitės, kad vaiko petys būtų šiek tiek pakeltas. Atlikite 4-5 kartus.
Dabar atliekame pratimus kojų raumenims stiprinti. Paimkite kūdikio pėdutes į rankas ir nuo pado lengvai prispauskite pirštų pagrindą. Pėda refleksiškai pasilenks, po to reikia lengvai patrinti išorinį pėdos kraštą, ir ji iškart išsitiesins. Atlikite 5-6 kartus.
Padėkite kūdikio skrandį ant kieto paviršiaus, tada atsistokite už jo ir padėkite rankas ant kūdikio kojų. Jis turėtų atsitraukti ir šiek tiek šliaužti į priekį. Pakanka 2-3 pratimo pakartojimų.
Po to padėkite kūdikį ant nugaros. Dešine ranka laikydami kūdikio tiesias kojytes, kairės rankos nykštį įdėkite jam į delną ir šiek tiek patraukite link savęs. Kai vaikas apsiverčia ant šono, stenkitės kurį laiką išlaikyti jį tokioje padėtyje. Jei jis negali gulėti ant pilvo, padėkite jam ištiesdami kairę ranką į priekį. Apverskite 2 kartus kiekviena kryptimi.
Pradinė padėtis yra ta pati. Įdėkite pirštus į kūdikio rankas, kad suimtumėte, tada lėtai traukite link savęs. Tada, kai jis pakelia liemenį, atsargiai paguldykite jį atgal. Šis pratimas padės sustiprinti pilvo raumenis ir tuo pačiu leis kūdikiui naujai pamatyti jį supantį pasaulį. Pakartokite 4 kartus.
Dabar naudokite ryškų žaislą. Kai kūdikis pasiekia jį, perkelkite ranką į kairę pusę, tuo pat metu stumdami jo dubenį ta pačia kryptimi. Už tai. Kad kūdikis pagaliau apsiverstų, ištieskite jo dešinę ranką. Atlikite pratimą 2 kartus kiekviena kryptimi. Įsitikinkite, kad gulint ant pilvo kūdikio delnai yra atviri ir tiesiai po krūtine.

Jei mažylis nėra geros nuotaikos, verkia ir yra kaprizingas pratimų metu, geriau užsiėmimus perkelti kitam kartui. Nervinė įtampa ir hipertoniškumas, atsirandantis verkiant, jam nieko gero neduos.

Mokymasis suktis nuo pilvo į nugarą

Maždaug 4-4,5 mėnesio gimnastika gali būti papildyta naujais pratimais, kurie padės išmokyti vaiką apsiversti nuo pilvo ant nugaros. Jie turėtų būti atliekami paskutiniai, kai visi kūdikio raumenys jau yra gerai sušilę.

Padėkite kūdikio pilvuką žemyn ir atsistokite už savęs. Švelniai pakelkite jį aukštyn, patraukdami po krūtine. Pratimas turi būti atliekamas lėtai, kad vaikas pats rankomis atsitrauktų nuo paviršiaus. Iš išorės tai atrodo kaip atsispaudimai. Pakartokite 5-6 kartus.
Vaiko padėtis ta pati – jis guli ant pilvo. Kad jis apvirstų, sulenkite kairę koją ties keliu ir perkelkite už dešinės. Po kurio laiko kūdikis bandys padaryti perversmą. Kai jis guli ant šono, kurį laiką laikykite jį tokioje padėtyje. Pakartokite pratimą priešinga kryptimi, perkeldami dešinę koją už kairės.
Išimkite ryškų žaislą ir palaukite, kol kūdikis jį pasieks. Jei vaikas ištiesia kairę ranką, lėtai perkelkite žaislą virš vaiko į dešinę. Įsitikinkite, kad kūdikis pirmiausia apsiverstų ant šono ir staiga nenukristų ant nugaros. Kartokite pratimą keletą kartų, pageidautina vartydami į skirtingas puses.

Dauguma pediatrų, tarp jų ir daktaras Komarovsky, rekomenduoja nekreipti dėmesio į kūdikių gimnastiką, nebent tam yra konkrečių indikacijų. Vaikui užtenka porą kartų per dieną atlikti raminamąjį masažą, jį išmaudyti ir su juo pažaisti.

Išmokyti vaiką apsiversti nėra sunku, svarbiausia reguliariai atkreipti dėmesį į jo fizinį vystymąsi. Dar nespėjus pamirksėti, jūsų kūdikis galės savarankiškai pasisukti nuo nugaros ant pilvuko ir atgal. Nuo šiol turėsite galvoti apie jo saugumą. Nepalikite vaiko be priežiūros net minutei arba naudokite maniežą ir pridenkite jį pagalvėmis, kad „vikrus vaikas“ neiškristų iš lovos ar sofos.