Kaip tinkamai ir greitai įdegti saulėje?

Dėl gražaus ir ilgai išliekančio įdegio tūkstančiai moterų vasarą plūsta į paplūdimius ir kitas saulėtas vietas. Bet ne viskas taip paprasta! Norėdami gauti norimą odos atspalvį ir išvengti nudegimų, turite žinoti keletą niuansų. Štai mažas vadovas tiems, kurie svajoja apie tolygų auksinį įdegį, kuris išsilaikys iki rudens.

Raskite „vietą saulėje“

Iš savo patirties žinome, kad geriausia vieta degintis yra pajūris. Vandens paviršius atspindi saulės spindulius, o jų poveikis sustiprėja kelis kartus. Jie taip pat prasiskverbia į vandenį, todėl įdegame net plaukdami. Bet jums nereikia vykti į užsienio kurortus! Be to, įdegis, gautas gimtojoje žemėje, išsilaiko ilgiau nei „importinis“. Pietų saulė odą veikia agresyviau, todėl ji greitai pradeda luptis ir luptis. Mūsų įprastame klimate to nebūna.

Geriausia vieta gerai įdegti yra jūros ar ežero pakrantė

Pasiruoškite saulės vonioms

Įdegis išsilaikys ilgiau, jei prieš ilsėdamiesi nusišveisite. Šveitiklis pašalins negyvas odos ląsteles, todėl ji taps lygi ir imlesnė saulės spinduliams. Patartina naudoti natūralų produktą. Po cheminio pilingo degintis salone nerekomenduojama. Prieš eidami į paplūdimį galite naudoti šveitiklius iš kavos tirščių arba jūros druskos.

Deginkitės ryte ir vakare

Geriausias laikas degintis yra nuo 7 iki 10 ir nuo 16 iki 20. Šiuo metu saulė nėra labai kaitri, o rizika nusideginti yra maža. Jei atostogaujate tropinio klimato kurorte (pavyzdžiui, Turkijoje ar arabų šalyse), nebūkite paplūdimyje nuo 9 iki 17 val. Didžiausias saulės aktyvumas būna apie pietus. Pietiniuose kurortuose šias valandas geriausia praleisti patalpose.

Nustatykite savo odos fototipą

Šis parametras apibūdina jūsų jautrumą saulės šviesai ir reikalingą apsaugos nuo saulės faktorių (SPF).

1. Skandinavijos (keltų): labai blyški oda, raudoni arba balti plaukai, strazdanos. Rasta tarp europiečių. Tokios išvaizdos žmonės yra jautriausi nudegimams. Jiems reikia kosmetikos, kurios maksimalus SPF yra 30-50. Jei ant odos yra daug pigmentacijos ir didelių apgamų, verčiau iš viso vengti ilgo buvimo saulėje.
2. Šviesus europietiškas: blyški oda ir šviesūs plaukai, mėlynos, pilkos arba žalios akys, galbūt nedidelis strazdanų skaičius. Tai apima daugumą NVS šalių gyventojų. „Europiečiai“ dega beveik taip pat greitai, kaip ir pirmojo tipo atstovai. SPF indikatorius – 15-30.
3. Tamsioji europietiška: oda šiek tiek tamsi, plaukai įvairių atspalvių rudi, vilkdalgiai pilki arba šviesiai rudi. Tipas paplitęs Rytų ir Pietų Europoje. Jos atstovai nėra linkę greitai nudeginti, tačiau gali nudegti ilgai deginantis saulėje. Naudokite produktus, kurių SPF yra nuo 10 iki 20.
4. Viduržemio jūros: alyvuogių spalvos oda, tamsiai rudi plaukai ir rudos akys. Įdegis atsiranda greitai ir išlieka ilgai. Apsauginė kosmetika nuo saulės reikalinga ne tiek norint išvengti nudegimų, kiek norint išsaugoti jaunatvišką odą. SPF indikatorius – 10-4.
5. Rytų: odos atspalvis labai tamsus, kartais su gelsvu atspalviu, akys ir plaukai juodi. Šio tipo oda nėra jautri nudegimams, tačiau saulės vonių metu ją reikia drėkinti.
6. Afrikos: ruda, beveik juoda oda, tamsūs plaukai ir akys. Kaip ir rytietiško tipo atstovai, tamsiaodžiai saulėje nenusidegina. Tačiau jų oda taip pat praranda drėgmę saulėje ir ją reikia maitinti.

Pirmomis dienomis kurorte naudokite produktą su maksimaliu jūsų fenotipui SPF numeriu, vėliau – su kiek mažesniu. Vaikai ypač jautrūs ultravioletiniams spinduliams. SPF lygis jų kremuose nuo saulės turi būti 30–50 (arba bent 15, jei oda labai tamsi). Senyvo amžiaus žmonėms taip pat reikalinga speciali apsauga. Norėdami apskaičiuoti jiems reikalingą SPF kiekį, prie skaičiaus, atitinkančio jų fototipą, pridėkite 15.

Apsauginiai kremai nuo saulės vaikams parenkami ypatingai atsargiai

Rinkitės įdegio produktus

Ant kremo nuo saulės pakuotės matysite sutrumpinimus UVA ir UVB. Jie nurodo spindulių tipus, kuriuos kosmetika neutralizuoja. Kai kurios priemonės skirtos deginimuisi soliariume ir neapsaugo nuo saulės ultravioletinės spinduliuotės bei jos sukeliamų nudegimų. Žinoma, jie netinka paplūdimyje. Taip pat nepamirškite, kad kiekvienas apsaugos nuo saulės tipas turi savo ypatybes ir paskirtį. Išsirinkite sau tinkančią pagal odos tipą, artėjančių atostogų intensyvumą ir norimą rezultatą.

• Losjonas, aliejus arba įdegio losjonas. Maitina odą ir pagreitina įdegį. Prasta apsauga nuo žalingos spinduliuotės. Ši priemonė skirta ilgai besikaitinantiems saulėje arba turintiems natūraliai tamsią odą.
• Apsauginis kremas nuo saulės. Apsaugo nuo nudegimų ir prailgina įdegio gyvavimo laiką. Naudojant vieną kremą, oda bronzinį atspalvį įgaus ne anksčiau kaip po savaitės.
• Po saulės kremas arba pienas. Sausą odą prisotina drėgme. Jo dėka įdegis tepasi tolygiai ir išlieka ilgiau.
• Įdegio ilgintuvas. Drėkinamasis kremas, kuris sušvelnina saulės ir sūraus jūros vandens poveikį. Tepkite prieš miegą ant sausos, švarios odos.

Visos šios priemonės jums pravers atostogaujant. Į rinkinį įtraukite specialų veido kremą, maitinamąjį šampūną ir higieniškus lūpų dažus – be jų taip pat neapsieisite.

Įdegio taisyklės

Pirmosiomis dienomis saulėje praleiskite 10-15 minučių arba mažiau, jei lauke labai karšta. Tada padidinkite saulės vonių trukmę iki valandos. Stenkitės likusį laiką praleisti po paplūdimio skėčiu. Prieš išeidami į lauką pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės. Kas 30 minučių drėkinkite jautriausias odos vietas: nosį, pečius ir dekoltė. Uždenkite galvą skrybėle ir užsidėkite akinius. Norėdami užtikrinti tolygų įdegį, keiskite savo padėtį kas 10 minučių. Dar geriau – pasivaikščiokite ar pabėgiokite saulėje.

Norėdami užtikrinti tolygų įdegį, galite bėgioti ar žaisti žaidimus su visa šeima.

Nepamirškite, kad plaukdami taip pat deginatės saulėje. Prieš įeinant į vandenį, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Po plaukimo likę lašai taip pat sugeria ultravioletinius spindulius ir gali nudeginti. Po saulės vonių nusiprauskite po dušu ir patepkite kūną drėkinamuoju kremu. Vietoj kremo galite patepti įdegio stipriklį, kad pataisytumėte tamsų odos atspalvį.

Įvairus meniu, padėsiantis įdegti

Apsirūpinkite produktais, kurie pagreitina melanino – pigmento, suteikiančio odai rudą atspalvį – susidarymą. Tai oranžinės ir raudonos spalvos augalinis maistas, kuriame gausu beta karotino. Į savo racioną įtraukite obuolių, persikų, abrikosų, arbūzų, raudonųjų paprikų ir baklažanų. Šviežios morkos ir citrusiniai vaisiai su medumi yra labai naudingi.

Valgykite maistą, kuriame yra tirozino. Tai gyvūninės kilmės maistas: kepenys, raudona mėsa, riebi žuvis. Tirozino taip pat yra pupelėse, avokaduose ir migdoluose. Kai kurie riebalai taip pat stiprina įdegį. Juose gausu jūros gėrybių ir augalinių aliejų. Jei atostogausite ilgam, jums reikės komplekso su vitaminais E, A ir C. Jie neleis odai išsausėti ir senėti saulėje.

Prieš išeidami į saulę patepkite maltos kavos ir riešutų sviesto šveitikliu

Liaudies gynimo priemonės geram įdegiui

Norėdami pagreitinti savo virsmą tamsia veido spalva, naudokite natūralią kosmetiką.

• Kavos tirščių ir riešutų sviesto šveitiklis padės pasiruošti šventiniam sezonui. 50 gramų kavos sumalkite ir miltelius praskieskite 100 ml riešutų sviesto. Užpildykite mišiniu stiklinį indą, savaitę padėkite į tamsią vietą ir periodiškai purtykite. Kai masė užpilta, perleiskite ją per filtrą ir naudokite kaip kūno šveitiklį. Likus pusvalandžiui prieš išeinant į saulę, įtrinkite priemonę į odą ir tada nuplaukite. Jei norite, praskieskite grietinėle.
• Galite tiesiog patepti odą riešutų aliejumi. Tačiau saulės vonių trukmė neturėtų viršyti 20 minučių. Priešingu atveju oda nudegs.
• Kaip jau minėjome, morkos skatina rauginimą. Šios daržovės sultis galima ne tik gerti, bet ir naudoti kaip odos losjoną. Sutepkite kūną šviežiomis sultimis, palaukite ketvirtį valandos ir nusiprauskite po dušu. Atidžiai stebėkite laiką. Jei paliksite sultis ant odos, jos įgaus nemalonų morkų atspalvį.
• Paimkite vonią su juodąja arbata. 3 valgomuosius šaukštus lapų užpilkite 0,5 l karšto vandens. Leiskite arbatai išbrinkti ir supilkite ją į vandens vonią. Palikite šiek tiek gėrimo, kad nuvalytų veidą ir dekoltė. Kartokite procedūrą kartą per savaitę.
• Ne mažiau efekto suteiks ir vonia su graikinių riešutų lapų užpilu. Užvirinkite džiovintą augalą ir įpilkite tirpalo į vandenį. Dvi ar trys vonios pagerins jūsų tamsią odos spalvą. Deja, rezultatas truks ne ilgiau kaip savaitę.

Natūralų įdegį įgauti yra sunkiau nei soliariume. Bet tai taip pat trunka ilgiau!

Venkite šviesinančių produktų

Citrinų sultys, agurkai, pomidorai, rauginto pieno produktai yra naudingi odos sveikatai, tačiau naikina melaniną ir ją balina. Jei norite išlaikyti įdegį, venkite kosmetikos, kurioje yra šių ingredientų.

išvadas

Ilgalaikis bronzinis įdegis reikalauja pastangų. Norint, kad oda įgautų tamsų atspalvį, reikia naudoti visą kosmetikos ir liaudiškų priemonių arsenalą, vartoti daug vitaminų ir riboti laiką, praleistą saulėje. Nesitikėkite greitų rezultatų! Vienintelis būdas tapti „šokolado mergaite“ per pusdienį – soliariume. Tačiau natūralus įdegis išlieka ilgiau ir atrodo natūraliai, o tai neabejotinai pradžiugins jus po atostogų.