Kaip padidinti krūtis namuose be operacijos

Milijonai moterų pasaulyje yra nepatenkintos savo figūra ir nuolat stengiasi ją tobulinti. Biusto forma ir dydis kelia daug nusiskundimų, deja, gamta prašmatniomis ir didelėmis krūtinėmis apdovanojo ne kiekvieną. Žinoma, plastinė chirurgija gali išspręsti šią problemą, tačiau šis metodas yra brangus, sudėtingas ir susijęs su daugybe pavojų.

Kaip padidinti krūtis be operacijos ir ar įmanoma tai padaryti patiems? Pasirodo, taip, tačiau norint pasiekti efektą reikės įdėti daug pastangų ir tam skirti ne vieną mėnesį.

Moters pieno liaukos formą ir tūrį daugiausia lemia genetiniai veiksniai, taip pat jos figūros tipas ir veido spalva. Svarbų vaidmenį atlieka gyvenimo būdas ir sveikatos būklė.

Miniatiūrinis krūtinės dydis gali būti dėl:

hormonų pusiausvyros sutrikimas organizme;
laikotarpis po laktacijos;
suglebę krūtinės raumenys;
tinkamos pieno liaukų priežiūros trūkumas ir ankstyvas senėjimo procesas.

Žinios apie visų šių veiksnių įtaką krūtinės apimčiai leidžia lengviau suprasti, kaip padidinti merginos krūtis nesiimant operacijos. Šiuo atveju svarbus integruotas požiūris.

Yra keletas gana veiksmingų metodų, kaip savarankiškai padidinti savo krūtis namuose. Norėdami išspręsti šią problemą, būkite kantrūs, tačiau rezultatas tikrai jus patiks, jei viskas bus daroma teisingai ir reguliariai. Taigi, kokios yra veiksmingos krūtų padidėjimo priemonės?

Mityba

Visi žino populiarų įsitikinimą apie stebuklingas kopūstų savybes: kas valgys daug jo, užaugins nuostabų biustą. Tačiau tai dar vienas mitas, kaip ir žalios tešlos valgymo receptas. Tačiau yra nemažai produktų, kuriuose yra natūralaus hormono estrogeno – būtent šis hormonas yra atsakingas už moters krūtų apimtį. Reguliariai vartodami tokį maistą, galite pastebėti šiek tiek padidėjusį pieno liaukų dydį.

Taigi, panašūs produktai yra:

avokadas, linų sėmenys, alyvuogių aliejus, sezamas, riebi žuvis yra pagrindiniai organizmo nesočiųjų riebalų tiekėjai, kurie neleidžia priaugti svorio;
pieno produktai, vištiena, jūros gėrybės turi daug baltymų, būtinų krūtinės raiščiams ir raumenų skaiduloms stiprinti;
sojos – sudėtyje yra izoflavono, kuris padeda didinti pieno liaukas;
graikiniai riešutai duete su citrina ir medumi - susmulkinkite riešutų branduolius, susmulkinkite citriną per mėsmalę, viską sumaišykite ir užpilkite medumi (šaldytuve mišinys gali stovėti savaitę), to reikia suvalgyti 2-3 šaukštus delikatesas per dieną, bendras kursas yra apie 6 mėnesius;
duonos plutos – net mūsų močiutės žinojo, kad jas valgant krūtys pamažu didėjo;
saldymedžio šaknis - produktas padeda suaktyvinti kraujotaką pieno liaukose, o tai padeda padidinti jų tūrį; jį galima tarkuoti ir dėti į arbatą ar paruoštus patiekalus;
arbata su pienu ir braškių lapeliais, ciberžolė su pienu (1 šaukštelis prieskonių 100 g skysčio).

Atminkite, jei svajojate tapti vešlaus ir gražaus biusto savininke, pamirškite visas dietas, jūsų mityba turėtų būti maistinga ir subalansuota. Mažai kaloringas maistas skatina riebalinio audinio nykimą, kuris pirmiausia išnyksta iš krūtinės srities.

Masažas

Kasdienis krūtų masažas pavirs jums malonia ir naudinga procedūra. Tai padės sugriežtinti krūtis, išlaikyti audinių elastingumą, padidinti kraujotaką ir limfos nutekėjimą. Be to, procedūra yra puiki profilaktika nuo piktybinių pieno liaukų navikų.

Kaip tinkamai atlikti masažą, norint padidinti krūtinę:

pirma, pasirūpinkite kontrastiniu dušu savo pieno liaukoms – jis suaktyvins kraujotaką ir padidins tonusą;
šilta vandens srove reikia naudoti sukamaisiais judesiais, judant nuo krūtinės centro iki pažastų, vengiant spenelių srities;
po vandens procedūrų būtina savarankiškai masažuoti krūtis sodriu maitinamuoju kremu;
pirmiausia reikia lengvais judesiais (jos nespaudžiant ir netempiant) įtrinti kremu per krūtinę;
tada reikia švelniai patrinti pieno liaukas, pereinant nuo spenelių iki pažastų ir į skrandį;
Procedūrą reikia užbaigti vibracijomis – pirštų galiukais lengvai patapšnoti pieno liaukas.

Norint pasiekti efektą, masažas turi būti atliekamas kiekvieną dieną.

Fiziniai pratimai

Krūtinės apimtis priklauso nuo krūtinės raumenų būklės. Specialus fizinių pratimų kompleksas padės juos sustiprinti ir suteiks tonuso, taip pat sutvirtins raiščius. Reguliarių pratimų dėka įgausite gražų reljefą krūtinės srityje ir galėsite pora centimetrų padidinti jos apimtį. Visus krūtų didinimo pratimus galite atlikti namuose, jums nereikia jokios specialios įrangos ar sudėtingų treniruoklių. Ir nesijaudinkite, kad galite atrodyti kaip „džemperis“ - moterų krūtinės raumenys yra prastai išvystyti ir juos bus labai sunku „pumpuoti“.

Taigi, norint padidinti pieno liaukas, jums bus naudingi šie pratimai:

atsispaudimai - akcentuodami pėdas ir delnus bei tiesią nugarą, stumiame nuo grindų 15-20 kartų;
„malda“ - sėdėdami „lotoso“ padėtyje, ištiesiame alkūnes į šonus, sulenkiame delnus priešais krūtinę, tarsi melsdamiesi, suspaudžiame delnus jėga 5 sekundes, pailsime kelias sekundes, atliekame 20 tokių priėjimų. ;
pirštų tempimas - sujungiame abiejų rankų pirštus priešais krūtinę, o alkūnes ištiesiame į šonus, stengiamės atsegti pirštus, atliekame 10 pakartojimų;
judinkite sieną – atsistokite veidu į sieną, atsiremkite į ją delnais ir stipriai prispauskite, reikia palaikyti 10–15 minučių;
sūpynės - atsistojame tiesiai, sudedame kojas, vieną ranką pakeliame virš galvos ir kiek įmanoma nukeliame atgal, grąžiname žemyn, tą patį darome kita ranka, kiekviena ranka atliekame 5 sūpynes;
„žirklės“ - paimame hantelius į rankas ir gulime ant nugaros, pakeliame hantelius aukštyn ir išskleidžiame iki pečių lygio, vėl pakeliame rankas aukštyn, sukryžiuojame prieš krūtinę ir padedame už galvos, tu reikia atlikti 12–15 pakartojimų;
plojimai - atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, hanteliai rankose, įkvėpkite, pakelkite tiesias rankas į viršų, atlikite plojimus su hanteliais viršuje, iškvėpkite - grįžkite žemyn, atlikite 12-15 pakartojimų.

Tokius pratimus užtenka daryti kas antrą dieną, o tinkamai prižiūrėjus, maždaug po mėnesio galėsite pamatyti pirmuosius pastebimus rezultatus.

Naminės kaukės ir kompresai

Liaudies gynimo priemonės krūtinės padidėjimui taip pat padės, ypač naminiai kompresai ir kaukės – paprastos ir prieinamos. Jie sutvarkys jūsų dekoltė išvaizdą: patemps odą ir suteiks viliojančią krūtinės formą.

Obuolį ir kopūstą sutrinkite trintuvu, šaukštą šio mišinio sumaišykite su tiek pat sviesto ir nedideliu šaukštu medaus, viską išmaišykite ir lygiu sluoksniu paskirstykite po dekoltė sritį, palikite 15 minučių, nuimkite kaukę. nuo odos vėsiu vandeniu.
20 g sausų mielių atskiedžiame šiltu vandeniu, kad mišinio konsistencija būtų panaši į grietinę, paskirstome kaukę ant krūtinės, vengdami spenelių srities ir palaukiame 20 minučių, nuplauname vėsiu vandeniu.
Išvirtas bulves sutrinkite šakute į poras, į ją įpilkite 50 ml rafinuoto sviesto ir tokio pat tūrio grietinėlės (kambario temperatūros), 1 a.š. l. mielasis, šiuo mišiniu sutepkite krūtinę ir palaukite 20 minučių.
Vaistinėje pirktą mėlynąjį molį atskieskite vandeniu, šia kauke užtepkite krūtinę ir palikite per naktį, o ryte nuimkite šiltu vandeniu ir patepkite krūtinę maitinamuoju kremu.
Sumaišykite 1 valg. l. snapučio, ylang-ylang ir migdolų esterių, mišinyje suvilgykite audinį ar kelis marlės sluoksnius, palikite kompresą nakčiai, o ryte drėgnu vatos diskeliu nuimkite likusį aliejaus mišinį.

Tokias kosmetines procedūras galite atlikti patys namuose kas antrą dieną, keisdami kelis pasirinktus receptus. Dėmesio: kaukės negalima tepti ant spenelių.

Naudingos žolelės gražiam biustui

Žolelių užpilai, kokteiliai ir arbatos efektyviai didina pieno liaukos apimtį. Be to, daugelis jų bus naudingi jūsų moterų sveikatai. Taigi, išsiaiškinkime, kaip padidinti krūtis naudojant liaudies gynimo priemones:

užpilti 3 v.š. verdančio vandens, sausų dilgėlių lapų, liepžiedžių žiedynų ir pelyno žolelių mišinio (po arbatinį šaukštelį kiekvieno), leiskite kompozicijai užplikyti, atvėsinkite ir filtruokite, gerkite po stiklinę produkto kasdien nevalgius;
paruošti kokteilį iš 1 a.š. l. linų sėmenų ir stiklinė mėgstamo fermentuoto pieno produkto (tai gali būti rūgpienis, kefyras, jogurtas), kompoziciją reikia gerti du kartus per dieną, linų sėmenys labai naudingi moterims - padeda „atidėti“ menopauzės pradžią , didina reprodukcines galimybes ir yra onkologijos profilaktika;
užpilkite verdančiu vandeniu (1 a.š.) 20 g apynių spurgų, palikite porai valandų, o po to filtruokite, kompoziciją reikia vartoti kasdien, ½ puodelio, apynių spurguose yra natūralaus estrogeno, juos reguliariai naudojant gaunama galimybė daryti įtaką jūsų hormonų lygiui, taigi ir krūtinės dydžiui;
60 g sausos raudonėlio žolės užpilkite stikline verdančio vandens, palikite visa tai valandai ir tada gerkite po 100 g tris kartus per dieną 15 minučių prieš valgį, raudonėlis taip pat laikomas fitoestrogenu, produktas padeda ne tik padidinti apimtis pieno liaukų, bet ir sutvarkyti hormonų lygį fone, atsikratyti daugelio moterų negalavimų.

Gydyti žolelėmis reikėtų tik pasikonsultavus su specialistu, nes daugelis žolelių turi įtakos hormonų kiekiui organizme, o tai galiausiai kai kuriais atvejais gali labai neigiamai paveikti jūsų sveikatą.

Padidinti krūtis namuose ir be operacijos visiškai įmanoma. Atkaklumas, procedūrų reguliarumas, kantrybė, teisingas požiūris – ir dėl to po kelių mėnesių tikrai pamatysite pirmuosius rezultatus.