10 exerciții pentru a ajuta copilul să învețe să se răstoarne

Fiecare mamă urmărește cu tremurături primele abilități și abilități ale bebelușului, primul zâmbet, gălăgie, încercare de a se întinde pe burtă și de a se mișca. Ultimul eveniment este deosebit de interesant pentru părinți; aceștia sunt adesea interesați de cum să-l învețe pe copil să se răstoarne pe o parte, pe burtă sau pe spate? Să aflăm cum să-ți ajuți copilul în această sarcină dificilă, ce exerciții sunt disponibile și când poți începe să le faci.

Când e timpul?

Copiii cresc mereu neobservati, parca chiar ieri au adus un pachet mic de la spital, dar astazi deja zambeste din toata puterea si intinde mana dupa o jucarie. Pe la vreo 3 luni, bebelușul nu mai stă întins pe loc, începe să se miște mai mult și uneori, gemând ca un bătrân, se rostogolește pe o parte. Apoi, treptat, această nouă abilitate se îmbunătățește, iar copilul este capabil să se întindă pe burtă în mod independent. Dar capacitatea de a te întoarce pe spate este stăpânită mai târziu ca niciodată – spre sfârșitul celei de-a 5-a luni de viață.

Este de remarcat faptul că fiecare copil este individual. Copiii temperamentali sunt de obicei mai dezvoltați fizic decât colegii lor calmi și flegmatici. Contează și greutatea bebelușului: dacă este prea mare, atunci îi va fi mai greu să facă o lovitură de stat. Dar sexul copilului nu contează; fetele și băieții stăpânesc această abilitate aproximativ în mod egal.

Multe mame își fac griji dacă copilul cuiva a învățat deja să se răstoarne, dar ea nu a făcut-o. Dar trebuie să vă faceți griji doar dacă bebelușul are deja 6 luni și nici măcar nu a încercat să se întindă singur pe burtă sau lateral. Într-o astfel de situație, este necesară consultarea unui specialist pentru a exclude posibile tulburări neurologice.

Cum îți poți ajuta copilul?

Pentru a-ți învăța copilul să se răstoarne, nu este necesar să faci exerciții speciale. Doar organizați-vă corect rutina zilnică și spațiul din jurul pătuțului bebelușului.

De la aproximativ 1,5 luni poti urma urmatoarele recomandari.

• Creați un obiectiv sub forma unei jucării strălucitoare care atrage copilul. Cel mai bine este să folosiți forme simple, cum ar fi o minge sau un cub roșu sau albastru. Este important ca bebelușul să stea întins pe o suprafață dură.
• Efectuați exerciții pe fitball. Desigur, este mai bine dacă este prezent un specialist. Cu toate acestea, mama și bebelușul pot efectua unele exerciții în mod independent, cum ar fi balansul.
• Faceți un masaj reparator. Această procedură nu numai că ajută la întărirea mușchilor bebelușului, dar și ameliorează tonusul crescut care este prezent la aproape toți bebelușii în primele luni de viață. Ar trebui să mângâiați alternativ picioarele, brațele, burtica și spatele copilului, deplasându-vă de la periferie la centru. Nu trebuie să masați locuri precum genunchii și coatele. Pe măsură ce copilul crește, puteți adăuga bătăi ușoare cu vârful degetelor, frământare și vibrații.
• Învață să înoți. Procedurile cu apă favorizează dezvoltarea aparatului vestibular, stimulează sistemul imunitar, întăresc mușchii și, în plus, sunt foarte populare la toți copiii mici. Durata înotului trebuie mărită treptat, începând de la 3-4 minute și terminând cu 15-20.
• temperează copilul. Principalul lucru aici este să nu exagerați. Înotul în apă rece, soare, băi de aer și alte proceduri ar trebui să fie scurt în timp, iar copilul ar trebui să aibă o atitudine pozitivă.

Un set de exerciții speciale

Gimnastica pentru un bebeluș este foarte utilă; chiar și cele mai simple exerciții vor ajuta la reducerea colicilor, la îmbunătățirea funcționării intestinului subțire și la îmbunătățirea abilităților motorii. Cel mai bine este ca orele de educație fizică să se desfășoare dimineața după un masaj, cu 30 de minute înainte de masă sau cu 1 oră după. Pentru un bebeluș mic de o lună, exerciții precum „bicicletă” și culcarea pe burtă sunt potrivite. Puteți, de asemenea, să-i oferi bebelușului degetele mari să-l apuce, apoi să-i întindeți încet brațele în lateral și să le încrucișați peste piept. Dar se recomandă să faceți gimnastică mai serioasă nu mai devreme de când copilul împlinește vârsta de trei luni.

Învățând să te rostogolești de la spate la stomac

Deci, cu ajutorul unui masaj, ai încălzit mușchii bebelușului, iar acum el este pregătit pentru gimnastică.

• Pune-ți degetele mari în mâinile bebelușului și prinde-ți încheieturile cu restul. Întinde și îndoaie brațele pe piept de 5-6 ori, ridică-le deasupra capului și trage-le în jos perpendicular pe corp.
• Apoi începe să boxezi. Copilul se întinde pe spate, strângerea mâinilor este aceeași. Rând pe rând, aruncați brațele copilului înainte și apoi eliberați. Când întindeți brațul, încercați să vă asigurați că umărul copilului este ușor ridicat. Efectuați de 4-5 ori.
• Acum facem exerciții pentru întărirea mușchilor picioarelor. Luați picioarele bebelușului în mâini și apăsați ușor pe baza degetelor de la talpă. Piciorul se va îndoi în mod reflex, după care trebuie să frecați ușor marginea exterioară a piciorului și se va îndrepta imediat. Efectuați de 5-6 ori.
• Așezați stomacul bebelușului pe o suprafață tare, apoi stați în spatele lui și puneți mâinile pe picioarele bebelușului. Ar trebui să împingă și să se târască puțin înainte. 2-3 repetări ale exercițiului sunt destul de suficiente.
• După aceasta, așezați copilul pe spate. Ținând cu mâna dreaptă picioarele drepte ale bebelușului, puneți degetul mare al mâinii stângi în palma lui și trageți-l ușor spre tine. Când copilul se întoarce pe o parte, încercați să-l țineți în această poziție pentru un timp. Dacă nu poate să se întindă pe burtă, ajută-l întinzându-și brațul stâng înainte. Efectuați 2 răsturnări în fiecare direcție.
• Poziția de pornire este aceeași. Puneți-vă degetele în mâinile bebelușului pentru a-l apuca, apoi trageți încet spre tine. Apoi, când își ridică trunchiul, întinde-l cu grijă pe spate. Acest exercițiu va ajuta la întărirea mușchilor abdominali și, în același timp, îi va permite copilului să vadă lumea din jurul lui într-un mod nou. Repetați de 4 ori.
• Acum folosește o jucărie strălucitoare. Când bebelușul ajunge la el, mișcă-ți mâna în partea stângă, în timp ce împingeți simultan pelvisul în aceeași direcție. Pentru asta. Pentru a face copilul să se răstoarne în sfârșit, îndreptați-i brațul drept. Efectuați exercițiul de 2 ori în fiecare direcție. Asigurați-vă că atunci când vă culcați pe burtă, palmele bebelușului sunt deschise și direct sub piept.

Dacă copilul nu este bine dispus, plânge și este capricios în timpul exercițiilor, atunci este mai bine să reprogramați cursurile pentru altă dată. Tensiunea nervoasă și hipertonicitatea care apare atunci când plânge nu îi vor face bine.

Învățând să te rostogolești de la burtă la spate

La aproximativ 4-4,5 luni, gimnastica poate fi completată cu noi exerciții care vor ajuta copilul să se răstoarne de la burtă spre spate. Acestea ar trebui să fie efectuate ultimele, când toți mușchii bebelușului sunt deja bine încălziți.

• Pune-ți burta copilului în jos și stai în spatele tău. Ridică-l ușor, făcând o apucare sub piept. Exercițiul trebuie făcut încet, astfel încât copilul însuși să împingă de la suprafață cu mâinile. Din exterior arată ca niște flotări. Repetați de 5-6 ori.
• Poziția copilului este aceeași - se întinde pe burtă. Pentru ca el să se răstoarne, îndoiți-i piciorul stâng la genunchi și mutați-l în spatele dreptului. După ceva timp, copilul va încerca să facă o lovitură de stat. Când se întinde pe o parte, ține-l în această poziție pentru un timp. Repetați exercițiul în direcția opusă, mișcându-vă piciorul drept în spatele stâng.
• Scoateți o jucărie strălucitoare și așteptați până când copilul ajunge la ea. Dacă copilul își întinde mâna stângă, atunci mișcați încet jucăria peste copil spre dreapta. Asigurați-vă că copilul se răstoarnă mai întâi pe o parte și nu cade brusc pe spate. Repetați exercițiul de mai multe ori, de preferință cu răsturnări în direcții diferite.

Majoritatea medicilor pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, recomandă să nu se concentreze pe gimnastică pentru bebeluși decât dacă există indicații specifice pentru aceasta. Este suficient ca copilul să facă un masaj liniștitor de câteva ori pe zi, să-l facă baie și să se joace cu el.

Învățarea unui copil să se răstoarne nu este deloc dificilă; principalul lucru este să acordați atenție în mod regulat dezvoltării sale fizice. Înainte să ai timp să clipești, bebelușul tău se va putea întoarce independent de la spate la burtă și înapoi. De acum înainte, va trebui să vă gândiți la siguranța acestuia. Nu lăsați copilul nesupravegheat, nici măcar un minut, și nu folosiți un tarc și acoperiți-l cu perne pentru ca „copilul agil” să nu cadă din pat sau din canapea.