Cum să vă amintiți mai multe informații. Cum să memorezi cantități mari de informații rapid și distractiv. Cum să vă amintiți mai bine: creați imagini

Care este cel mai bun mod de a vă aminti rapid informațiile? Oricare ar fi nevoile tale: un examen viitor, o prezentare, un studiu biblic sau o casting pentru un rol principal cu un monolog lung, memorează-l eficient.

În funcție de abilitățile inițiale ale fiecărei persoane, s-ar putea să înveți mai bine prin metode vizuale, auditive sau tactile. Cu toate acestea, pentru a vă aminti cunoștințele extinse, va trebui totuși să utilizați diferite abordări cu o intensitate mai mare și mai mică, pe care le veți determina singur odată ce înțelegeți eficiența fiecăreia pentru dvs. personal.

Cum să vă amintiți cantități mari de informații

Exista metode diferite să-și amintească informațiile și se dezvoltă activ în fiecare zi odată cu nevoile tot mai mari ale societății. Vechea metodă de înghesuială nu ne mai mulțumește, deoarece este evident că este ineficientă.

Abordarea dobândirii cunoștințelor în sine diferă de aceasta: pentru ca un anumit text să se încadreze organic în memoria pe termen lung, trebuie să fie adaptat la maximum la principiul de funcționare al conștiinței noastre, adică trebuie să fie „asimilat” de către creier. . În timp ce înghesuirea poate oferi doar cunoștințe automate, „nedigerate” și „nerădăcinate”.

Poate că trebuie să memorați efectiv faptele sau doar să înțelegeți elementele de bază. Este posibil să aveți nevoie de un cadru conceptual larg sau doar de abilități. Pentru a adăuga și mai multă varietate, încercați stiluri diferite Instruire.

Important! Niciun instrument nu va fi complet corect. Dar de la căi diferiteîl poți alege pe cel care te va ajuta să înțelegi cum să înveți să memorezi corect și să poți folosi ceea ce îți amintești.

Mai jos veți vedea o selecție a celor mai interesante moduri de a vă aminti mai bine informațiile.

Analiză

Analizați textul și evidențiați punctele principale care sunt acoperite în el. Familiarizați-vă cu formulele și graficele, deoarece astfel vă puteți aminti rapid toate informațiile de bază.

Citind cu voce tare

Acest lucru funcționează dacă ați dezvoltat memoria auditivă; dacă aveți o memorie vizuală mai dezvoltată, va fi eficient să vă citiți.

Important! Pentru a înțelege ce tip de memorie este a ta, vezi dacă pronunți cuvinte în timpul textului: dacă nu, atunci memoria ta este vizuală.

Noteaza

Este mai rapid decât credeți și vă veți aminti cel mai sigur notele, chiar dacă sunt scrise cu o scriere atât de stângace. Acest lucru funcționează pentru că vă implicați mintea în actul de a scrie rândurile și de a revizui ceea ce ați scris în același timp. În acest fel, cunoștințele se deplasează în partea profundă a creierului tău. Cel mai eficient este să scrii de mână, dar poți și să tastați textul.

Vizualizarea

Metoda este de a pune informații abstracte într-o imagine. Dacă încercați să înțelegeți un concept, vizualizarea este buna tehnica a începe.

Rote

Deși aceasta nu funcționează ca o schemă pură, uneori este necesară forța brută. Memorarea înseamnă introducerea de informații în creier prin repetare constantă. Funcționează cel mai bine atunci când informațiile sunt gratuite și reale, astfel încât aplicațiile nu depășesc memoria simplă.

Important! regula de aur cramming spune că pentru ca un concept să treacă în memoria pe termen lung, trebuie să îl repeți după 10 minute, apoi după o jumătate de oră, după o zi și după trei zile.

Reconectare

Luați două idei și întrebați-vă cum se leagă. Ele pot fi idei într-un anumit domeniu sau pot acoperi două complet diferite. Făcând acest lucru, creați o foaie de parcurs pentru deplasarea între informațiile din creierul dvs.

Metaforă

Luați o idee mai complexă și comparați-o cu una mai simplă. Când învățați programarea pe computer, studiați o caracteristică, cum ar fi un ascuțitor de creion. Parametrul a fost un creion plictisitor, în cadrul căruia a avut loc un proces de ascuțire, care a dus la creionul să devină ascuțit.

Unele metafore au o utilizare limitată, în timp ce altele pot fi folosite pentru o înțelegere profundă.

Diagramă

Desenați un concept. Utilizați diagrame pentru a sorta informații mari. Utilizarea unei diagrame poate servi ca o versiune de vizualizare.

Intrări flexibile

Majoritatea oamenilor iau notițe într-un mod liniar, scriind note pe rând. Notele flexibile pot părea mai puțin organizate, dar leagă ideile și sunt scrise în toate direcțiile pe pagină. Amintiți-vă că punctul de referință este despre încurajarea învățării, nu doar înregistrarea celor spuse.

Abrevieri

Puțin mai eficientă decât înghesuirea este utilizarea mnemotecilor. Acronimele de memorare facilitează și mai rapid memorarea rapidă a informațiilor. Creați-vă propriile abrevieri pentru a stoca informații arbitrare.

Metoda linkului

Aceasta este o tehnică avansată care funcționează surprinzător de bine, dar este nevoie de mai mult timp pentru a configura și necesită practică dacă doriți să o faceți rapid. Ideea de bază este că legați două idei împreună, creând o imagine capricioasă care le implică pe amândouă.

De exemplu, pentru a înțelege cum să vă amintiți o listă de alimente care conțin mere, lapte și fasole, trebuie să creați două imagini care să asocieze merele cu lapte și laptele cu fasole. Prima ar putea fi o imagine a unui măr uriaș care mulge o vacă. Al doilea ar putea fi un recipient pentru lapte cu fasole la cuptor înăuntru.

Învață pe altcineva

Împărtășirea noilor cunoștințe - metoda eficienta consolidarea în continuare a informațiilor noi din creierul tău. Procesul de traducere a informațiilor în cuvinte ajută creierul să rețină mai bine cantități mari de informații și există o serie de moduri inovatoare de a învăța ceva, astfel încât să le poți preda altora.

Dacă aveți o rudă care este copil, încercați să-i explicați subiectul într-un limbaj simplu - așa are loc însăși dobândirea cunoștințelor pentru care ne străduim. Mai simplu spus, atunci când informația este rostită cu voce tare, este reținută rapid și pentru o lungă perioadă de timp.

Modalități de memorare a informațiilor și tehnici de antrenament a memoriei

Există multe tehnici și o vom analiza pe una dintre ele în detaliu. Conform metodei autorului lui Itzhak Pintosevich, există o metodă eficientă pentru antrenamentul memoriei și memorarea cărților citite în cel mai scurt timp posibil. Pe termen scurt. Este format din 4 etape:

1. Etapa pregătitoare „cană goală”. Potrivit autorului, mintea unei persoane trebuie să devină „o cană goală” pentru a putea asimila cunoștințe noi. Pentru a atinge starea dorită, trebuie să scoți toate gândurile din cap și să repeți cuvintele de mai multe ori: „Nu știu, sunt interesat”.
2. „Exercitație de respirație”. Pregătește-ți creierul cu respirație activă pentru a-ți oxigena creierul. Pentru a face acest lucru, puteți privi pe fereastră și puteți respira intens. aer proaspat pentru a oferi creierului impulsul necesar de energie pentru a funcționa. Creierul este capabil să studieze ceva important timp de maximum 25-30 de minute pe zi.
3. Apoi evidențiați 3 idei pe care le amintești din ceea ce ai citit, notează-le.
4. Apoi alege trei persoane care trebuie să spună aceste 3 puncte.

« Spui, explici, faci„ este un exercițiu care permite autorului metodologiei să studieze 3 cărți în 7 săptămâni și 20-30 de cărți într-un an, dedicând doar 25-30 de minute lecturii pe zi.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt

Cartea „Make it stick” devine din ce în ce mai populară - un ghid pentru învățarea capacității de a memora cantități mari de informații. Cartea a fost scrisă de doi oameni de știință, Henry Rudiger și Mark McDaniel, și de scriitorul Peter Brown, pentru a explica cum funcționează memoria.

Principalele puncte care pot fi extrase din carte sunt următoarele:

1. Simplificați pe cât posibil cunoștințele dobândite, deoarece acesta este cel mai simplu și rapid mod de a le asimila. Este necesar să aruncați tot ce este inutil până când rămâne doar esența.
2. Dacă scopul tău este să vorbești unui public numeros, trezește-i interesul prin provocare. Faceți situația absurdă pentru a atrage atenția asupra ei și a vă motiva să găsiți soluții.
3. Întăriți-vă cunoștințele cu exemple specifice pentru metoda de vizualizare.
4. Unul dintre cele mai eficiente ajutoare de memorie este utilizarea testelor, deoarece oamenii învață mai bine atunci când se testează la intervale regulate. Acestea pot include chestionare sau autotestări administrate de profesor cu miză mică.
5. Fundamentul cognitiv pentru întărirea memoriei este de cea mai mare importanță. În timp ce testarea îți arată ceea ce știi sau nu știi, noile cunoștințe determină, de asemenea, creierul să „extinde” capacitatea de memorie și să-și întărească conexiunile cu ceea ce știi deja, făcându-l mai ușor de amintit în viitor.

Aceasta este o carte bogată și rezonantă și o lectură plăcută care vă va învăța procesele prin care dobândiți noi cunoștințe și abilități.

Cum să vă ajutați memoria să absoarbă rapid mult text

Fie că ești student, profesionist, părinte sau pensionar - fie că înveți lucruri noi, cum ar fi să cânți la chitară, să înveți o nouă limbă, să vorbești - va trebui să știi cum să-ți dezvolți rapid memoria. Mintea noastră este în continuă evoluție, datorită noilor informații, iată câteva reguli pentru asta:

1. Exersează după-amiaza. Chiar dacă te consideri o persoană de dimineață sau o persoană de noapte, cercetările au arătat că acordarea atenției și concentrarea asupra unei sarcini după-amiaza poate avea un impact mai mare asupra antrenamentului memoriei pe termen lung decât în ​​alte momente ale zilei.
2. Conectați noile cunoștințe cu ceea ce ați învățat deja. Această „metodă de legătură” a fost testată în mod repetat pentru eficacitatea sa și este destul de fiabilă. De exemplu, dacă studiați Romeo și Julieta, puteți conecta ceea ce ați învățat despre piesă cu cunoștințele anterioare despre Shakespeare, perioada istorică în care a trăit autorul și alte informații relevante.
3. Evitați multitasking-ul. În lumea noastră bazată pe tehnologie, adesea ne folosim fără minte smartphone-urile pentru a răspunde la un mesaj sau a verifica un canal. în rețelele sociale, în timp ce suntem în proces de rezolvare a unei alte probleme. Abilitatea de a face mai multe sarcini poate fi utilă în unele situații, dar atunci când vine vorba de a învăța o nouă abilitate sau de a-ți aminti informații, cel mai bine este să te concentrezi pe asta.

Multitasking-ul ne subminează eficiența, în special în sarcinile complexe sau nefamiliare, deoarece necesită timp suplimentar pentru a-și muta atenția de fiecare dată când o persoană trece de la mai multe sarcini.

Nu doar școlarii și elevii se confruntă cu problema de a fi nevoiți să memoreze un volum mare de texte, ci și oameni de diverse profesii: avocați, medici, actori etc. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să memoreze texte folosind înghesuirea obișnuită și repetarea nesfârșită. de material text care le zboară din cap a doua zi. Vă vom arăta cum să învățați rapid textul, dar în același timp semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp.

Cum își amintesc actorii versurile?

Dacă trebuie să știi cum să memorezi rapid un text, merită să folosești experiența actorilor care trebuie să memoreze scenarii pentru filme și spectacole de teatru aproape cuvânt cu cuvânt. Fiecare dintre ei are propriile moduri de a-și aminti informațiile care îi ajută să facă față acestei sarcini, așa că psihologii au obținut rezultate generalizate de cercetare pe această problemă și au descoperit ce îi ajută pe actori să învețe textul rapid și eficient.

Fragmentare

Primul lucru pe care ar trebui să-l facă oricine dorește să învețe rapid un text este să citească întregul material o dată și apoi să îl împartă în părți. În același timp, este important să aibă o gândire completă și să fie convenabile pentru memorare. Cel mai eficient este să împărțiți fiecare paragraf în propoziții.

Gruparea textului

După ce ați împărțit textul în părți și ați învățat prima propoziție, începeți să grupați materialul. Învață prima și a doua propoziție. După ce ați rezolvat acest lucru, memorați primul, al doilea și al treilea. Continuați să combinați propozițiile până când ați învățat primul bloc - aceasta ar putea fi introducerea, sau prima apariție pe scenă etc. Apoi faceți din nou aceeași combinație, adunând împreună fragmente și mai mari, de exemplu, primul și al doilea paragraf.

Continuați să grupați și să măriți părțile până când întregul text a fost învățat.

Verificarea calității

Fiecare etapă de memorare a materialului ar trebui să fie însoțită de verificarea textului fără a arunca o privire. Acest lucru vă permite să evidențiați acele fragmente cu care este dificil de lucrat, astfel încât să vă puteți concentra mai mult asupra lor. În plus, această etapă te va ajuta să consolidezi ceea ce ai învățat în memorie.

Imersie în context

Dacă aveți ocazia să învățați textul în mediul exact în care va avea loc spectacolul, atunci asigurați-vă că profitați de el. De exemplu, veți putea conecta părți din textul pe care îl vorbiți cu mișcările pe care dvs. sau partenerii dvs. le faceți pe scenă, interacțiunea cu recuzita și decorațiunile, ceea ce va facilita învățarea rapidă a textului.

Memorie automată

Deși scopul principal este memorarea conștientă a materialului, putem folosi și un alt mecanism al memoriei noastre care ne permite să reproducem automat textul memorat. Astfel, de exemplu, unii oameni memorează rugăciuni sau texte pe care trebuie să le repete des din cauza datoriei, de exemplu, discursul unui însoțitor de bord. Deși această performanță nu este întotdeauna sinceră și emoționantă, vă permite să vă amintiți bine materialul chiar și în situații stresante.

E timpul pentru afaceri

Un rol foarte important în memorare îl joacă timpul petrecut nu doar studiului, ci și relaxării. Mulți oameni nu se pot concentra eficient asupra materialului mai mult de patruzeci de minute, așa că nu așteptați până când sunteți obosit și nu vă forțați să învățați rapid textul dintr-o singură ședință. Luați o pauză, faceți o plimbare sau schimbați-vă activitatea pentru o vreme.

Nu uitați de 7-8 ore de somn obișnuit, complet. Deși amintirea și reproducerea informațiilor au loc în timp ce ești treaz, procesarea acesteia continuă chiar și în timpul somnului. Dar lipsa somnului duce la stres, precum și la deteriorarea memoriei și a performanței.

Metoda în patru pași sau metoda OVOD

Există o altă modalitate de a afla cum să înveți rapid și eficient un text mare pe de rost. Utilizați una dintre cele mai eficiente metode de memorare a textelor numită OVOD, care constă din patru etape: Ideea principală, Lectură atentă, Revizuire și Finalizare. Vă permite să învățați rapid textul - în doar 4 repetări. OVOD diferă de memorarea și repetarea întâmplătoare printr-o abordare semnificativă și analitică a textului. Asa de:

• În primul rând, trebuie să citiți textul și să evidențiați ideea principală din el. Nu încercați să vă amintiți imediat de la început până la sfârșit; concentrați-vă atenția doar pe ceea ce dezvăluie ideea principală a materialului. Puteți nota aceste gânduri sub formă de rezumate. Când ați terminat de citit, lăsați textul deoparte și încercați să reproduceți verbal ceea ce ați citit.

• În continuare, ar trebui să citiți textul a doua oară, mai atent, ținând cont de toate detaliile narațiunii. Amintește-ți ideea principală a textului și încearcă să o conectezi în mintea ta cu detaliile pe care le-ai evidențiat tocmai acum. Cum ajută ele să dezvăluie ideea principală, ce adaugă ei la poveste? Acum încercați să repetați textul, ținând cont atât de ideea principală, cât și de detalii.

• Revizuirea unui text implică crearea unei linii generale a ceea ce citiți. Citiți materialul de la sfârșit și puneți-vă întrebări cu privire la punctele din planul dvs. Ele vă vor ajuta să vă amintiți ce informații sunt conținute în fiecare parte a textului.

• Finisarea înseamnă finalizarea lucrării asupra textului, aducerea procesului de memorare până la capăt. Când vă amintiți textul, treceți de la general la specific: începeți cu gândurile principale, completându-le ulterior cu detalii. Repetați încet textul cu voce tare și, dacă este posibil, cereți pe cineva să vă verifice. Nu vă uitați sub nicio circumstanță. Dacă ai uitat ceva, atunci încearcă să analizezi acest segment, să înțelegi de ce l-ai ratat.

După câteva ore, repetă din nou ceea ce ai învățat. Dacă este necesar, completați eventualele goluri folosind din nou această schemă în patru pași.

Cum să înveți textul cât mai rapid și eficient posibil

Dacă trebuie să înveți un text cât mai repede posibil și nu neapărat cuvânt cu cuvânt, atunci această metodă te va ajuta.

1. Împărțiți materialul în fraze sau propoziții semnificative. Determinați semnificația principală a fiecărui fragment.
2. Acum caracterizați fiecare dintre fragmente cu o frază mică, dacă este posibil, apoi cu un cuvânt cu care asociați fiecare bloc specific. Principalul lucru este să creați o imagine memorabilă.
3. Ultimul pas este să vă amintiți o secvență de imagini care vă va permite să vă amintiți conținutul textului pas cu pas.

Un exemplu de metodă de memorare non-verbală

Să vedem cum funcționează această metodă folosind acest pasaj ca exemplu:

Paradoxul rămâne că oamenii din timpul nostru primesc o educație excelentă, dar nu se pot lăuda cu o inteligență mare; au cunoștințe destul de ample, dar nu sunt întotdeauna capabili să evalueze bine situația. Avem mulți experți, dar sunt și mai multe probleme, medicina este una dintre cele mai bune, dar majoritatea nu se pot lăuda cu sănătate.

Acum să împărțim acest pasaj în fragmente-fraze și să selectăm o imagine strălucitoare pentru fiecare:

Paradoxul rămâne că oamenii din timpul nostru primesc o educație excelentă, dar nu se pot lăuda cu o inteligență mare ( Pacient din spitalul de boli psihice cu diplomă roșie). Avem mulți experți, dar există probleme și mai presante ( Bărbat în costum de afaceri ținând o șurubelniță). Medicina este una dintre cele mai bune, dar majoritatea nu se pot lăuda nici cu sănătate ( Un doctor în halat de laborator stă întins cu o ghips).

Prin urmare, nu trebuie să memorați întregul text simultan, ci să vă amintiți doar următoarele imagini asociate cu acesta:

• Bolnav mintal cu onoruri.
• Om de afaceri cu o șurubelniță.
• Doctor în ghips.

Pentru a reține succesiunea imaginilor, combină-le creând propria ta poveste, în care prima imagine va interacționa cu a doua, a doua cu a treia etc. Exemplul nostru a fost mic și introductiv, așa că pentru un volum mare de text trebuie să va avea nevoie de un număr mai mare de imagini. Toate acestea îți vor lua mai puțin timp decât învățarea textului în sine și, cel mai important, datorită imaginilor vii, acesta va rămâne în memoria ta multă vreme.

Și dacă sunteți interesat de cum să dezvoltați memoria și să învățați poezia pe de rost, atunci vă puteți familiariza cu o tehnică interesantă în următorul videoclip:

Ia-l pentru tine și spune-le prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru:

Afișați mai multe

Aproape toată lumea știe despre sculpturi celebre, precum Statuia Libertății din New York sau Mica Sirenă din Copenhaga. Cu toate acestea, există și alte sculpturi, nu foarte cunoscute, dar foarte neobișnuite, care decorează orașe din întreaga lume - am adunat unele dintre cele mai dinamice în acest articol.

Când te confrunți cu nevoia de a-ți aminti cantități mari de informații într-o perioadă scurtă de timp, poți deseori să devii descurajat, dacă nu chiar în panică, doar privind abundența de cuvinte și paragrafe care trebuie să fie înghesuite în capul tău.

De fapt, procesul de memorare nu este atât de dificil pe cât pare la început. Veți vedea acest lucru dacă începeți să urmați următoarele sfaturi.

7 tehnici eficiente pentru memorare rapidă și ușoară

1. O schimbare de peisaj

Dacă textul este foarte mare, împărțiți-l în blocuri și memorați fiecare dintre ele într-o cameră sau cameră separată. Astfel, informațiile pe care încerci să le înveți nu vor fi amestecate în capul tău, pentru că ai memorat fiecare bloc în diferite circumstanțe: ai învățat ceva în dormitor, ceva în bucătărie, ceva pe hol și așa mai departe.

2. Înțelegeți ceea ce învățați

Dacă a intelege esența materialului, atunci informațiile vor fi fixate în memorie mai repede și pentru o perioadă mai lungă de timp, în comparație cu înghesuirile minuțioase. După ce a stăpânit sensul textului, va fi suficient doar să-i înveți începutul și totul se va alinia de la sine.
Dacă este greu de înțeles, atunci momente de neînțeles incearca sa re povesti prieten, vecin sau animal de companie. Cine anume nu este atât de important. Principalul lucru este că în timpul prezentării, creierul tău va începe automat să selecteze formulări mai simplificate pentru concepte confuze.

Fapt. Potrivit unui studiu, Experiențele negative sunt amintite cel mai bine, iar toate informațiile care urmează autoflagelării vor fi percepute automat de creier ca fiind „rele”, și, prin urmare, va fi mai ușor de reținut.

3. Mai multă expresie

Informațiile vor fi reținute mai bine dacă procesul de învățare va lua o anumită formă cu ajutorul gesturilor, expresiilor faciale și mișcărilor corpului. Când studiați cuvinte străine - descrieți semnificația lor, trebuie să memorați un dialog sau un paragraf complex - jucați-l într-o scenă plină de viață sau imaginați-vă că sunteți gazda unui talk-show popular. Vei fi surprins cât de ușor și rapid va fi amintit totul.

4. Să ne referim la psihologie

Stabiliți cum vă este cel mai ușor să percepeți informațiile: prin imagini vizuale, senzații corporale sau prin sunet. Făcând acest lucru, vei putea folosi modalități mai eficiente de a studia materialul special pentru tine. De exemplu, dacă sunteți un cursant auditiv, înregistrați textul pe un înregistrator de voce și ascultați ceea ce încercați să vă amintiți. Dacă sunteți un cursant vizual, ilustrați punctele sau punctele principale ale materialului studiat. Iar cursanții kinestezici ar trebui să rescrie punctele cheie pe hârtie.

Fapt. Cel mai favorabil moment pentru a învăța ceva nou este perioada de la 8 la 10 dimineața, precum și de la 20 la 23. În aceste intervale creierul marii majorități a oamenilor funcționează cel mai activ.

5. Executarea cuvintelor

Un mod foarte interesant și eficient de a vă aminti texte mari. Trebuie să-l rescriem, eliminând totul din fiecare cuvânt, cu excepția literei mari.
Apoi memorați cifra rezultată prin primele litere, amintindu-și toate cuvintele. Este clar că nu se va putea face fără a privi originalul, mai ales la început.
Cu toate acestea, în cele din urmă, veți obține faptul că textul apare instantaneu în memoria dvs. doar privind versiunea trunchiată. O astfel de criptare, apropo, poate servi ca o foaie de cheat excelentă.

6. Prelegere în vis

Înregistrați informațiile pe care le-ați învățat deja pe un înregistrator de voce și porniți-l la volum scăzut când adormi.
Înregistrarea nu ar trebui să interfereze cu somnul, ideea este că informațiile pe care le-ați înregistrat a sunat exact în timpul somnului. Această metodă are un efect uimitor, mai ales în cazurile în care este necesară consolidarea lucrurilor greu de reținut în memorie.

7. Nicio mișcare nicăieri

Exercițiile fizice circulă sângele în tot corpul și în special îmbunătățește circulația sângelui în creier. Prin urmare, înainte de a se așeza la cărți și note, ar fi bine să fie alergați câteva ture prin casă sau măcar dansați.În acest fel nu numai că vei îmbunătăți calitatea proceselor tale de gândire, dar te vei înveseli și te vei reîncărca cu energie.

Fii încrezător în abilitățile tale și nu-ți fie frică de volumul pe care trebuie să-l înveți. Creierul și memoria dvs. vor face față, fără îndoială, sarcinii.

Dacă aceste sfaturi ți-au fost utile sau știi pe alții moduri interesante memorare, bine ai venit la comentarii :).

Puțini dintre noi nu au fost nevoiți să tacă stânjeniți ca răspuns la o întrebare neașteptată: „Nu mă recunoști? Tu și cu mine ne-am cunoscut recent și ne-am cunoscut...”, iar apoi străinul îți amintește de momentul și locul întâlnirii tale. Imaginea dorită îți apare în sfârșit în memorie și tu răspunzi: „Da, într-adevăr, ne cunoaștem. Scuze, nu mi-am adus aminte de tine imediat.”

Cum vă puteți ajuta să vă amintiți mai repede informațiile și să evitați să intrați în astfel de situații incomode?

Ce este „amintiți-vă”?

Există două mecanisme psihologice diferite în spatele acestui proces de memorie:

• recunoaştere;
• redare

Recunoașterea se bazează pe stabilirea identității sau asemănării dintre obiecte. Cu toate acestea, psihologia asociativă susține că orice amintire este întotdeauna lansarea unei serii asociative de imagini. Să nu ne certăm. Să luăm în considerare ideea de memorare asociativă.

Reproducerea necesită ca o persoană să reconstruiască în mod activ și voluntar imaginea în conștiință. Există voință și stabilire de obiective aici. Și pentru acest caz ei caută cele mai bune moduri pentru a reține informații.

5 tehnici care folosesc gândirea asociativă

Cei care caută o metodă non-trivială pentru cum să-și amintească cu ușurință informațiile pot fi sfătuiți să folosească abordarea asociativă. Psihologii grupează toate asociațiile în 5 grupuri. Acestea sunt asociații prin:

• similitudine;
• contrast;
• adiacenta in timp;
• adiacenta pe loc;
• relație cauză-efect.

1) Tehnica „Memorizare prin similitudine”. Această tehnică este utilă de folosit atunci când aveți o cunoștință trecătoare sau de scurtă durată cu o persoană, dacă doriți să vă amintiți de ea, astfel încât să o puteți recunoaște cu ușurință în cazul următoarei întâlniri. Întrebați-vă, cu cine este această persoană? Poți asocia imaginea noii tale cunoștințe cu unul dintre personajele filmului, un artist sau politician, într-un cuvânt, orice figură populară. Numiți-l mental, de exemplu, „Ei bine, imaginea scuipătoare a lui Don Quijote din La Mancha - la fel de subțire și înalt, cu aceeași privire ascuțită și mișcări impetuoase. Și chiar și numele lui este Dmitri Konstantinovici.” Data viitoare când vă întâlniți, asocierea cu Don Quijote vă va spune inițialele prietenului dvs.
2) Tehnica „Memorizare prin contrast”. Aici facem exact invers. Găsiți în interlocutorul dvs. câteva detalii care contrastează deschis fie cu aspectul său, fie cu numele lui (sau ei).
„Numele de familie este Belykh și el însuși are părul negru”, - uneori, acest contrast va fi suficient pentru a-l recunoaște mai târziu.
3) Tehnica „Memorizare bazată pe contiguitate în timp”. Această tehnică este utilă pentru memorarea unei serii lungi de numere. Să presupunem că doriți să vă antrenați memoria și să vă amintiți numărul de telefon al cuiva fără a-l nota. Sunt o mulțime de numere în fața ta. Este necesar să împărțiți seria în grupuri, astfel încât să apară în fața dvs. numere identice cu datele care vă sunt convenabile și familiare. De exemplu: 4561678 poate fi împărțit astfel: 45 – sfârșitul războiului, 61 – fuga lui Gagarin, 678 – numerele în ordine. Tot ce rămâne este să găsești și să-ți amintești o frază precum „Victorie, Gagarin, de la șase încolo”.

4) Tehnica „Memorizare pe baza adiacenței în loc”. Alegeți ca bază asociativă un obiect pe care cu siguranță îl veți întâlni atunci când va trebui să vă amintiți anumite informații. De exemplu, tot îți pui cheile de la mașină undeva și apoi nu îți mai amintești unde le-ai pus. Sau ieși mai întâi din casă și abia apoi îți amintești că nu ai luat cheile. Cum să memorezi eficient informațiile, astfel încât să le poți aminti la momentul potrivit, la locul potrivit? În acest caz, vă va ajuta să legați asociativ acțiunea cerută ( ridicați cheile înainte de a ieși din casă) de acțiunea pe care o veți efectua în orice caz înainte de a părăsi casa (de exemplu, schimbați pantofii pentru stradă). Imaginează-ți o imagine a ta schimbându-ți pantofii înainte de a ieși și adaugă la această imagine ceva strălucitor și neașteptat, chiar prostesc și amuzant din primul act. Iată câteva exemple de astfel de imagini:

• bagi piciorul în pantof, iar roțile apar brusc pe părțile laterale, și fornăie și se îndepărtează chiar de sub nasul tău;
• iei pantoful, iar cheile de la mașină cad din el, multe chei diferite pentru mașini de diferite mărci;
• te încalți, dar în acest moment pantofii tăi încep să reziste și, hohotind, fuge în grabă de tine. Sau chiar ia în aer și zboară, batându-și aripile transparente.

Cu cât imaginea este mai strălucitoare și mai neașteptată (și mai amuzantă), cu atât este mai probabil să vă amintiți cheile înainte de a pleca din casă.
5) Tehnica „Asociere bazată pe relația cauză-efect”. Uneori, pentru a absorbi un volum suficient de mare materialul necesar, este suficient să înțelegem relațiile cauză-efect și să înveți un lucru: fie cauze, fie consecințe.
Acesta este exact cazul când înțelegerea restrânge semnificativ cantitatea de informații care trebuie reținută. Cu alte cuvinte, logica vine în ajutorul memoriei. De exemplu, dacă trebuie să citiți o serie de articole în pregătirea unui examen, mai întâi amintiți-vă de structura tipică a articolului:

• problemă;
• scop și sarcini;
• posturi de sprijin de bază;
• metodă de cercetare;
• rezultate si concluzii.

Orice informație este mult mai ușor de asimilat și mai fiabil stocată în memorie dacă structura sa este clară. Este ca într-un cântec sau într-o poezie, când următorul rând apare prin asociere cu cel precedent. În continuare, pe măsură ce citiți articol după articol, nu încercați să memorați întregul conținut, ci concentrați-vă pe structură, problemă și rezultate. Orice altceva poate fi reținut cu ușurință prin analogie.

Cu Vikium puteți învăța să vă amintiți mai rapid informațiile online

5 trucuri pentru a vă aminti rapid informațiile

Dacă sunteți interesat să învățați cum să memorați rapid informațiile, alegeți dintre aceste tehnici una sau mai multe dintre cele care vi se par potrivite. Toate aceste tehnici sunt concepute pentru a ajuta la organizarea și utilizarea a ceea ce se numește memorie pe termen scurt, adică când avem nevoie de informații doar pentru un anumit timp – pentru o zi sau doar pentru câteva ore.

1) Tehnica „Imagine colorată”. Să presupunem că ai o zi plină în față mâine și este important să nu uiți nimic din ceea ce ai planificat astăzi. În timp ce adormi, îți spui că trebuie să faci următoarele mâine:

• plimbați câinele dimineața;
• in drum spre serviciu cumpara un buchet de flori;
• la serviciu, felicită o angajată de ziua ei;
• apoi semnează documentul cu șeful;
• returnează cartea unui coleg;
• seara în drum spre casă să-mi iau puloverul de la curățătorie.

Puteți, desigur, să puneți toate aceste lucruri în jurnal. Sau vă puteți gândi dinainte ce să faceți pentru a vă aminti mai bine ordinea lucrurilor și puteți utiliza tehnica „Imagine colorată”.

Înainte de a adormi, imaginează-ți cât mai viu posibil următoarea imagine: câinele tău, îmbrăcat într-un pulover curățat chimic, ținând un buchet de flori în gură, cu o labă îi dă șefului tău un document pentru semnătură, iar cu celelalte mâini o carte pentru colegul tău. Înregistrați această imagine în memoria dvs. Ai rămas cu această „listă de lucruri de făcut” ciudată pentru ziua următoare.

2) Tehnica „grupare”. Să presupunem că mergi la magazin și trebuie să cumperi diferite produse. Puteți face o listă cu achizițiile necesare în avans și o puteți verifica pe măsură ce vă deplasați de-a lungul zonei de vânzări. Puteți grupa achizițiile după subiect:

• 5 legume;
• 1 paine;
• 4 produse lactate;
• 2 carne.

Și ține minte în ordinea în care apar în fața ta în supermarket.

3) Recepție „Abreviere”. Aceeași listă de cumpărături poate fi amintită combinând literele lor inițiale într-un cuvânt întreg. Dacă lista este aceeași ca în exemplul precedent, atunci veți obține cuvântul „carne șuncă” și îl puteți folosi pentru a naviga prin magazin.

Abrevierile ajută la memorarea listelor de cuvinte, de exemplu, o listă de planete - Mercur, Venus, Pământ, Marte, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto - poate fi convertită în „mevese-musunep” și memorată în acest fel.

4) Tehnica acrostică. Aceasta este asemănătoare cu o abreviere, doar că mai convenabilă, deoarece primele litere ale listei de cuvinte care urmează să fie memorate devin primele litere ale cuvintelor din care este construită propoziția. Cu toate acestea, toată lumea este familiarizată cu această tehnică încă din copilărie. Acrosticul „Every Hunter...” a fost cel care ne-a ajutat să ne amintim culorile curcubeului și secvența lor.

5) Recepție „Nod pentru memorie”. Pentru a vă aminti ceva important pentru dvs. dimineața, efectuați o acțiune seara care vă va perturba ușor algoritmul obișnuit pentru comportamentul de dimineață. De exemplu, dacă trebuie să luați o multivitamine dimineața, mutați prăjitorul de pâine departe de locul său obișnuit seara. Dimineața, când vedeți prăjitorul mutat, vă veți aminti că l-ați mutat pentru a vă aminti să vă luați următoarea pastilă de dimineață.

Acum cunoașteți 10 tehnici utile pe care le puteți folosi atunci când rezolvați problema cum să vă amintiți mai bine informațiile din viața de zi cu zi.