Cum să vă amintiți informațiile cu 100. Cum să vă amintiți informațiile mai rapid: recomandări. Cheat sheets vă va ajuta să vă amintiți rapid o mulțime de informații într-o perioadă scurtă de timp.
O amintire bună este o sursă de mândrie. În epoca modernă, percepem tone de informații în fiecare zi. Doar că nu-ți poți aminti totul. Inutil să spun că în ultima vreme oamenii s-au obișnuit să pună totul în notele telefonice. Dar totuși, cel mai puternic și de încredere hard disk care nu poate fi spart este creierul nostru. Cu toate acestea, pentru a vă aminti informații, aveți nevoie memorie bunași urmând câteva trucuri. Cu toate acestea, primul lucru.
Folosirea memoriei
Cum să-ți amintești mai repede informațiile? Este imposibil să găsești răspunsul la această întrebare fără a-ți înțelege abilitățile date de natură. Chestia este că aproape toți am dezvoltat mai multe tipuri de memorie. Dar unul dintre ei este cel mai puternic. Deci, iată toate tipurile sale:
- vizual (vizual);
- auditiv (auz);
- tactil (kinestezic);
- gustativ și olfactiv.
Ultimul tip de memorie este considerat cel mai puțin practic, deoarece gustul și mirosul sunt cel mai puțin probabil să acționeze ca analizori de top. Cu toate acestea, toate aceste tipuri sunt combinate într-un singur tip de memorie - figurativă. Imagine, sunet, senzație, miros și gust - toate acestea contribuie la crearea unei anumite imagini în imaginația noastră.
Există și memoria verbal-logică, motrică (motorie), emoțională, voluntară, involuntară, pe termen scurt, pe termen lung și operațională. Dar, firește, primul de pe această listă ajută la memorare.
Metoda figurativă
Dacă vorbim despre cum să memorăm informații mai rapid, atunci această metodă merită menționată mai întâi. Pentru că este cel mai eficient.
Memorarea este un proces de căutare a conexiunilor. Sau crearea lor într-o serie de imagini. Dacă doriți să puneți ceva în memorie, trebuie să găsiți sau să creați o nouă conexiune vizuală. Informațiile, în special informațiile abstracte (idei, gânduri), nu pot fi memorate.
Iată un exemplu simplu. Cuvânt mânecă, care se traduce din engleză prin „manecă”, puteți încerca să vă intrați în cap timp de o oră, repetând-o până la nebunie. Dar de ce, dacă îți poți aminti cu adevărat în 5 secunde? E simplu! Este suficient să ne imaginăm mâneca unui sacou plin până la vârf cu prune. Ciudat? Pot fi. Dar acum nici nu va trebui să vă amintiți ce înseamnă cuvântul mânecă. Și totul datorită creării unei legături între el și imagine.
Această metodă este folosită chiar și în predare. Amintește-ți doar lecțiile de matematică de la școală. Da, orice persoană care a finalizat-o acum 10, 20 și 30 de ani, la întrebarea ce este o bisectoare, va răspunde - este o rază care împarte un unghi în două. Și de ce? Pentru că o bisectoare este un șobolan care aleargă pe la colțuri și împarte colțul în jumătate. Toți profesorii au folosit această rima simplă pentru a face viața mai ușoară elevilor.
Asociațiile
Această metodă este similară cu cea anterioară. Cum să-ți amintești mai repede informațiile? Alcătuiți asociații! Acestea sunt grupuri de imagini care codifică informații. Au întotdeauna o bază și elemente suprapuse.
Nu este nevoie să căutăm nici măcar asociații, din moment ce ne înconjoară. Numerele de telefon conțin zile de naștere care trebuie reținute. ÎN date memorabile- numerele casei, adresele prietenilor. Și, desigur, cuvintele sunt principalul asistent al fiecăruia dintre noi.
Cum să ne amintim rapid tipurile spectrale de stele? Ele sunt desemnate prin litere, și nu în ordine alfabetică - O, B, A, F, G, K, M. Dacă vă gândiți puțin, puteți găsi o asociere amuzantă scriind un cuvânt pentru fiecare literă și combinându-le. într-o propoziție cu sens: „O blondă americană a mestecat curmale ca morcovii”. Și folosind această schemă, vă puteți aminti aproape totul - de la date la formule.
În procesul de învățare
Cel mai adesea, școlarii și elevii sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să memoreze mai rapid informațiile. Cei care au nevoie să învețe ceva, și de preferință rapid. Metodele de mai sus merită folosite, dar vor fi în acest caz, auxiliar.
Cel mai important lucru este să stabiliți un anumit mod. Cel mai bun moment pentru a absorbi informații este de la 8:00 la 11:00 și de la 20:00 la 23:00. Totuși, totul depinde de ora la care o persoană se culcă și se trezește. După ce îți analizezi activitatea, nu este atât de greu de găsit cel mai bun timp pentru mine.
După ce ați ales ora, trebuie să opriți internetul și gata gadgeturi electronice, asigură-te cu tăcere sau cu un fundal muzical care să nu te distragă, apoi concentrează-te, înlăturând din vedere tot ce poate părea mai interesant decât studiul. Pentru mulți, aceasta este problema. Dar te poți concentra dacă împarte materialul pe care îl înveți în mai multe părți și înveți puțin câte puțin.
De exemplu, un student trebuie să pregătească 40 de bilete pentru un examen care va avea loc în 5 zile. Aceasta înseamnă că va trebui să facă 10 bucăți în fiecare zi. Cinci dimineața, la fel seara, iar ziua te poți odihni. În a cincea zi, repetă totul. Aceasta va ajuta. Principalul lucru este să stabiliți un obiectiv și să urmați un plan clar.
Autohipnoza
Cum să vă amintiți rapid informațiile „mare”? Întrebarea pusă în acest fel îi îngrijorează pe toți elevii în ajunul unui examen sau test. Volumul de informații (și nu cel mai interesant) este mare, dar nu există timp. Ce să fac? Răspunsul este simplu. Trebuie să ne lăsăm duși de cap.
Toată lumea a observat cât de neobservat trece timpul în timpul plimbărilor, călătoriilor și divertismentului! Și apoi ne amintim totul în detaliu uimitor. Totul pentru că a fost interesant. Când te pregătești pentru examenul de mâine, trebuie să fii pasionat de subiect. „De ce am nevoie de el!”, „Voi uita totul într-o zi!”, „Nu există nimic mai plictisitor pe lume!” - toate aceste scuze sunt familiare studenților. Dar trebuie să înveți, așa că trebuie să te convingi că subiectul și informațiile sunt de un interes fără precedent. Trebuie să încercați să găsiți ceva atrăgător sau poate util în el. Sau convinge-te că astăzi nu este disponibil altceva decât studierea acestui subiect. Și asigurați-vă că găsiți motivație. Poți să-ți promiți că vei avea o sărbătoare după promovarea cu succes a examenului. În așteptare, informațiile sunt de fapt amintite mai bine.
O abordare amănunțită
Există oameni care nu sunt interesați de cum să-și amintească rapid o cantitate mare de informații. Este important pentru ei ca anumite date să fie stocate pe „hard disk” intern pentru o perioadă lungă de timp.
Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați tehnica combinata citire rapidă și detaliată. Deci, mai întâi, o familiarizare detaliată cu materialul. Unii oameni citesc 2-3 pagini pentru a înțelege cu ce au de-a face. Alții iau text din diferite părți ale cărții (note sau altă sursă de informații). Cu toate acestea, aceasta este o întrebare individuală. Scopul lecturii superficiale nu este să memorezi textul, ci să te familiarizezi cu el.
Dar apoi vine timpul pentru o metodă detaliată. Aceasta implică o lectură lentă și atentă a tuturor informațiilor disponibile și o analiză paralelă a acesteia. Puteți evidenția cuvinte complexe sau fraze interesante, puteți reciti ceea ce nu ați putut înțelege prima dată.
În același timp, este indicat să luați notițe și chiar schițe. Și vorbește și cu tine însuți. Gândirea cu voce tare este foarte utilă deoarece folosește memoria auditivă, verbală și vizuală. În plus, atenția este mai activată, deoarece citirea cu voce tare este imposibilă fără concentrare.
Trucuri utile
Cum să înveți să-ți amintești rapid informațiile? Trebuie să înveți o regulă simplă. Trebuie să țipi! S-a dovedit că informațiile intră mai repede în creier dacă o persoană o strigă.
Emoțiile ajută și ele. Mai ales expresia. Gesturi, fraze, expresii faciale - și tot ce le poate exprima. Puteți chiar să jucați o scenă în fața unei oglinzi.
Și totuși, nu poți sta nemișcat. Dacă înveți ceva în timp ce faci cercuri în jurul camerei, îți vei putea activa creierul și, în consecință, capacitatea de a-ți aminti informații.
Apropo, dacă există o oportunitate de a schimba situația, trebuie să profitați de ea. Și este indicat să schimbați camera cu natura. Aerul proaspăt și absența a patru pereți de beton vor contribui la o memorare mai activă.
Repetarea activă
Aceasta este o altă modalitate bună de a vă aminti rapid informațiile și de a le transfera din memoria temporară în memoria pe termen lung.
La început a fost vorba despre imagini și conexiuni. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti informațiile mai repede. Dar! Dacă o persoană nu folosește aceste conexiuni, pur și simplu se vor prăbuși în timp. Acesta este motivul pentru care uităm ceea ce ne-am amintit anterior. Și cu cât conexiunea a fost mai slabă și mai neclară, cu atât se va prăbuși mai repede.
De aceea trebuie să utilizați această metodă. Repetați conexiunile, actualizați imaginile vizuale și faceți-le mai vii. Și iată concluzia: memorarea nu este înghesuirea constantă și vizualizarea surselor externe, ci recuperarea regulată din memorie a imaginilor care au fost create vreodată. Și este mai bine să petreci puțin timp venind cu ele și apoi să-ți amintești informațiile pentru tot restul vieții, decât să le memorezi ore întregi și să le uiți într-o zi.
Dezvoltarea unui obicei
Există oameni pentru care amintirea rapidă a informațiilor necesare este o simplă simplă. Și totul pentru că respectă constant recomandările menționate mai sus (și altele pe care le vin ei înșiși). Acești oameni își antrenează memoria și îmbunătățesc capacitatea dată de natură. Și pentru ei întrebarea cum să-și amintească rapid informațiile înainte de un examen sau ceea ce au văzut pe scurt nu este relevantă. Și acesta este secretul principal.
Trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a vă aminti sau de a învăța ceva în fiecare zi. Mai mult, folosind metodele de mai sus. Sunt eficiente, testate de mulți. În plus, ele contribuie la dezvoltarea gândirii și a memoriei verbal-logice.
În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni cu studiile, citirea și învățarea în general.
Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți în mod constant capacitatea de a vă aminti și a reaminti materialul.
Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.
Cum să vă amintiți mai bine informațiile:
Regula nr. 1: citire rapidă mai întâi, citire detaliată mai târziu
Oamenii încearcă de obicei să-și amintească toate detaliile materialului pe care l-au citit într-o singură ședință, dar cel mai bun mod de a învăța informații complexe este împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.
În primul rând, treceți peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu vă forțați să vă amintiți nimic prima dată când îl citiți.
Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Scoate in evidenta Cuvinte dificile sau concepte cheie.
Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!
Regula nr.2: Ia notițe
Studiu material nou(într-o prelegere, webinar, doar citind ceva), luați notițe.
După ceva timp, copiați notele într-un caiet, culegând și rezumand toate informațiile. Vei observa că probabil ai notat unele informații sau materiale care ți s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.
Construiți-vă pe concepte pe care le-ați notat, dar pe care nu le-ați explicat clar, notându-vă gândurile. Căutați definiții de cuvinte cheie și resurse externe. Notați informațiile pe care le găsiți într-un formular care vă este convenabil. Acest lucru va cimenta informațiile din memoria ta.
Regula nr.3: Învață-i pe alții
Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. De aceea grupuri de studiu poate fi foarte eficient dacă este utilizat corect. În loc să-ți folosești grupul doar pentru a îndeplini unele sarcini, cere-i partenerului tău să te „furănească” prin materialul pe care l-ai acoperit, pentru a te forța să repeți verbal ceea ce ai învățat.
Găsiți pe cineva din clasa dvs. care se luptă din punct de vedere academic și deveniți un mentor informal pentru el.
Dacă nu poți găsi un astfel de „elev”, spune-i partenerului sau colegului tău de cameră ce ai învățat la clasă. Nu repeta materialele pe care deja le cunosti bine.
Alegeți informații pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la prânz sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esența materialului pe care l-ați învățat.
Regula #4: Vorbește cu tine însuți
Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să vă amintiți fapte noi. Înregistrați-vă citind cuvinte cheie și definiții cu voce tare și ascultați-le mai târziu. Acest truc vă va face studiul personal mai eficient. Veți folosi mai multe simțuri simultan – auditiv, verbal și vizual – și veți fi mai atent, deoarece citirea cu voce tare necesită concentrare.
Există un alt truc amuzant. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” dintr-o țeavă flexibilă din PVC pe care l-ați putea ține de gură și a-l aplica pe ureche în timp ce citiți cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală în timp ce citiți materialul cu voce tare.
Regula #5: Folosește indicii vizuale
Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și puteți să vă amintiți cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.
Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri flash sau folosind diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.
De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acestor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că poți scrie „aqua” cu un marker albastru și trage o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, astfel încât să poți desena ochelari în apropiere.
Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util pentru memoria vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. S-ar putea să vă amintiți de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit dacă ar trebui să scrieți definiția în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală, ceea ce vă va ajuta să accesați informații.
Urmăriți un videoclip interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:
Regula #6: Folosește un stimul șocant
Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?
Credeți sau nu, folosirea unui stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți materialul complex.
Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să vă amintiți mai bine”, dacă vă puneți mâna într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiați, vă va ajuta să vă amintiți și apoi să vă amintiți informațiile de care aveți nevoie. Acest lucru se întâmplă deoarece stimulii negativi activează partea din creier care se ocupă de memorie (probabil că aceasta este pentru a ne ajuta să ne amintim mai bine experiențele negative, astfel încât să nu le repetăm, dar funcționează la fel de bine pentru păstrarea normală a memoriei).
Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți o pungă de gheață sau să țineți o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu vă faceți rău cu adevărat!
Regula #7: mesteca guma
Profesorii pot interzice guma de mestecat în cursurile lor pentru că nu vor să le smulgă de sub birouri, dar actul de a mesteca guma vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.
Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test la studenți absolvenți. Un studiu a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine un test cu 20 de minute mai devreme.
Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a opta care susțin un examen anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat gumă au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat gumă.
Cum vă ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?
Guma de mestecat stimulează fluxul de sânge către creier și te ajută să fii atent.
Care gumă de mestecat funcționează cel mai bine?
Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Gustul este cel care contează. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.
Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil
Aveți probleme cu un anumit concept?
Cei mai mulți dintre noi preferă să stea într-un colț undeva și să rămână neobservați în clasă până când tot materialul este rezolvat pentru noi. Dar acest obicei va interfera întotdeauna cu procesul tău de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a participa la o discuție despre un subiect cu care aveți dificultăți.
Nu participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul care vă interesează și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.
Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește abilitățile de memorie. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea reaminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie.
Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți
Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și evidențiați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.
Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile, mai degrabă decât să le răsfoiți.
Regula #10: inventează rime sau cântece
Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialelor, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.
S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un cadru muzical pentru ea.
Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?
Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par a fi o grămadă de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element coeziv.
Dacă transformi o formulă într-un cântec sau poezie, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze într-un mod care să poată fi ușor accesat ulterior.
Regula nr.11: Caută asociații
La fel, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte individuale pe care trebuie să le amintiți într-o anumită ordine.
Găsiți o modalitate de a conecta data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător, când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.
Găsiți o modalitate de a conecta numărul la nume într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de presantă pentru dvs.
Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați
Dacă studiezi în mod constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât studiezi mai mult. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.
De ce ar trebui să constea o astfel de pauză?
Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și pentru a vă anima. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.
Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică
Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?
Problema este că probabil nu ai găsit uz practic pentru acest concept în viață, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.
Imaginați-vă cum această formulă sau concept ar putea fi folosit în practică pentru a rezolva o problemă din viața reală. Dacă este posibil, jucați un rol sau imaginați-vă mental impactul problemei într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să-l amintiți cu ușurință.
Regula nr.14: Creați o imagine fizică
Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o imagine fizică a lor sau o ilustrare a ideii.
De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unei catene de ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.
Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare
Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Citiți din nou notele înainte de a merge la culcare, astfel încât creierul să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.
Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.
Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație
Stresul îți suprimă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ai învățat deja.
Acesta este motivul pentru care puteți înțelege cu ușurință un concept în clasă, dar apoi să rămâneți nedumerit în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul vă oprește capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă doar cu răspunsul de luptă sau fugi.
Pentru a combate stresul, faceți acest lucru timp de trei până la cinci minute.
Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un ușor disconfort și apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.
Repetați în acest fel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de bine vă simțiți pur și simplu să respirați, până sună cronometrul.
Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți-le pe cele mai eficiente pentru dvs.
Succes la invatarea de informatii noi!
Acest lucru te-ar putea interesa:
Clienții mei se plâng adesea de deteriorarea gândirii, a atenției și a memoriei, observând probleme cu citirea: „Nu mă pot concentra deloc. Citesc și înțeleg că capul meu este gol - nu există urme din ceea ce citesc.”
Persoanele care sunt predispuse la anxietate suferă cel mai mult din cauza asta. Din nou și din nou se surprind gândindu-se: „Am citit ceva, dar nu am înțeles nimic”, „Totul pare clar, dar nu mi-am amintit nimic”, „Am descoperit că nu pot termina de citit un articol sau o carte. , în ciuda tuturor eforturilor mele.” În secret, se tem că acestea sunt manifestări ale unor boli psihice teribile.
Testele patopsihologice standard, de regulă, nu confirmă aceste preocupări. Totul este în regulă cu gândirea, memoria și atenția, dar din anumite motive textele nu sunt absorbite. Atunci care e problema?
Capcana „clip thinking”
Sociologul american Alvin Toffler în cartea sa „The Third Wave” a exprimat ideea apariției „clip thinking”. Omul modern primește mult mai multe informatii decât strămoșii săi. Pentru a face cumva față acestei avalanșe, încearcă să smulgă esența informațiilor. O astfel de esență este dificil de analizat - clipește ca cadrele într-un videoclip muzical și, prin urmare, este absorbită sub formă de fragmente mici.
Ca rezultat, o persoană percepe lumea ca un caleidoscop de fapte și idei disparate. Aceasta crește cantitatea de informații consumate, dar înrăutățește calitatea procesării acesteia. Capacitatea de a analiza și sintetiza scade treptat.
Gândirea clipurilor este asociată cu nevoia umană de noutate. Cititorii doresc să înțeleagă rapid esența și să meargă mai departe în căutarea informațiilor interesante. Căutarea se transformă dintr-un mijloc într-un scop: derulăm și derulăm prin site-uri web, fluxuri de rețele sociale, mesagerie instant - undeva va fi găsit „mai interesant”. Ne distragem atenția de titluri interesante, facem clic pe linkuri și uităm de ce am deschis laptopul.
Aproape toți oamenii moderni sunt susceptibili la gândirea bazată pe clipuri și la o căutare fără sens pentru informații noi.
Citirea textelor lungi și a cărților este dificilă - necesită efort și concentrare. Prin urmare, nu este surprinzător că preferăm această căutare interesantă, care ne oferă noi piese ale puzzle-ului pe care nu le putem pune cap la cap. Rezultatul este timpul pierdut, senzația de cap „gol”, iar capacitatea de a citi texte lungi, ca orice abilitate nefolosită, se deteriorează.
Într-un fel sau altul, aproape toți oamenii moderni cu acces la telecomunicații sunt susceptibili la gândirea clipită și la căutarea fără sens de noi informații. Dar există un alt punct care afectează înțelegerea textului - calitatea acestuia.
Ce citim?
Să ne amintim ce au citit oamenii în urmă cu vreo treizeci de ani. Manuale, ziare, cărți, ceva literatură tradusă. Editurile și ziarele erau deținute de stat, așa că la fiecare text lucrau editori și corectori profesioniști.
Acum citim în mare parte cărți de la edituri private, articole și bloguri pe portaluri online, postări pe în rețelele sociale. Site-urile web mari și editorii fac eforturi pentru a face textul ușor de citit, dar pe rețelele de socializare, fiecare persoană și-a primit „cele cinci minute de faimă”. O postare sfâșietoare de pe Facebook poate fi replicată de mii de ori, împreună cu toate erorile.
Facem munca de editare: aruncați „gunoaiele verbale”, citiți în concluzii dubioase
Desigur că nu! Încercăm să pătrundem la sens prin dificultățile care apar la citirea textelor scrise de neprofesioniști. Ne blocăm în greșeli, cădem în lacune de logică. De fapt, începem să facem munca de editare pentru autor: „dezlipim” ceea ce nu este necesar, aruncăm „gunoaiele verbale” și citim în concluzii dubioase. Nu e de mirare că suntem atât de obosiți. În loc să obținem informațiile de care avem nevoie, petrecem mult timp recitind textul, încercând să-i înțelegem esența. Este foarte laborios.
Facem o serie de încercări de a înțelege un text cu notă scăzută și renunțăm, pierzându-ne timpul și energia. Suntem dezamăgiți și îngrijorați de sănătatea noastră.
Ce să fac
- Nu vă grăbiți să vă învinovățiți dacă nu înțelegeți textul. Amintiți-vă că dificultățile dvs. în stăpânirea textului pot apărea nu numai din cauza „clip thinking” și a disponibilității de a căuta noi informații inerente în la omul modern. Acest lucru se datorează în mare măsură calității scăzute a textelor.
- Nu citi orice. Filtrați-vă feedul. Alegeți-vă resursele cu atenție — încercați să citiți articole în publicațiile online și tipărite majore care plătesc editorii și corectorii.
- Când citiți literatură tradusă, amintiți-vă că între dvs. și autor există un traducător care poate să greșească și să lucreze prost cu textul.
- Citit fictiune, în special clasicii ruși. Luați romanul lui Pușkin „Dubrovsky” de pe raft, de exemplu, pentru a vă testa abilitățile de citire. Literatura bună este încă ușor și plăcut de citit.
V-ați săturat să faceți teste și nu vă puteți aminti ce ați citit aseară? Știi că știi asta, pur și simplu nu-ți poți aminti la momentul potrivit. În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți tot ce trebuie să știți. Iată instrucțiuni bazate pe modul în care înveți. Informațiile vă vor fi utile indiferent dacă doriți să memorați articole din Constituție sau numărul Pi până la a 32-a zecimală.
Pași
Memoria auditivă
- Îți amintești în detaliu tot ce auzi în prelegeri sau conversații.
- Ai un vocabular bogat, alegi cuvintele corect și îți este relativ ușor să înveți limbi noi.
- Ești un vorbitor bun și poți avea conversații interesante în timp ce îți exprimi gândurile în mod clar.
- Aveți talent pentru muzică și abilitatea de a auzi tonul, ritmul și note individuale într-un acord sau instrumente individuale dintr-un ansamblu.
-
Respiră adânc. Examinați întregul volum de informații, astfel încât să știți ce sunteți pe cale să citiți. Dacă este prea lung, împărțiți informațiile în secțiuni.
Repetarea este cheia. Folosiți repetarea cu voce tare pentru a vă aminti ordinea lucrurilor:
- Citiți primul paragraf.
- Spune-o cu voce tare, fără o foaie de cheat.
- Citiți primul și al doilea paragraf.
- Repetați ambele puncte cu voce tare până le puteți spune fără să vă uitați la foaia de cheat.
- Citiți primul, al doilea și al treilea paragraf.
- Repetați toate trei cu voce tare până vă amintiți.
- Repetați acest proces până când puteți spune toate cele trei puncte fără o foaie de cheat.
- Când ajungeți la sfârșitul listei, repetați-o fără să citiți. Spune-o cu voce tare de trei ori.
- Dacă nu poți spune toate de trei ori, iei de la capăt.
-
Ia o pauză. Este important să-ți păstrezi mintea proaspătă, așa că atunci când simți că ai memorat ceva aproximativ, fă o pauză de 20 până la 30 de minute. În acest timp, fă ceva care îți place și nu necesită efort (adică ceva care nu necesită folosirea cunoștințelor), cum ar fi să vorbești la telefon sau să faci o plimbare în parc. Acest lucru va oferi creierului tău o pauză și timp pentru a muta ceea ce tocmai ai învățat în memoria pe termen lung. Repetarea excesivă a noilor concepte și învățare subiecte diferite poate interfera cu acest proces de mișcare.
Verificați ceea ce vă amintiți. După pauză, verifică-te din nou pentru a vedea dacă mai ții minte totul. Dacă ați făcut totul corect, cel mai probabil informațiile vor fi absorbite. Dacă nu, lucrați cu secțiunea în care aveți probleme. Apoi faceți o altă pauză scurtă și reveniți la afaceri.
Ascultă-te pe tine.În primul rând, înregistrați pe un reportofon toate informațiile de care trebuie să vă amintiți, apoi porniți înregistrarea pentru dvs. când vă culcați. Deși nu funcționează foarte bine atunci când învățați informații noi, nefamiliare, repetarea în timpul somnului vă va ajuta să vă amintiți informațiile pe care le-ați stăpânit deja în mod conștient.
- Poți să-ți achiziționezi sau să-ți faci propria bentiță care va ține căștile pe cap în timp ce dormi. Această bandă este adesea folosită de persoanele care ascultă muzică relaxantă înainte de culcare.
-
Ascultă-i pe ceilalți. Dacă este posibil și dacă este permis, încercați să înregistrați prelegeri cu un înregistrator de voce. Acest lucru vă va ajuta să completați golurile din notele dvs. și să ascultați din nou prelegerea. Adesea este suficient să-l asculți de două-trei ori pentru a-l aminti fără a depune niciun efort.
A se misca prin imprejur. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informații. Prin mișcare, folosești ambele emisfere ale creierului tău, iar amintirea materialului va fi mult mai ușoară.
Priviți totul pentru fiecare culoare separat, scrieți și rescrieți punctele până când vă amintiți tot ce aveți nevoie. Scriind fiecare punct în culoarea potrivită sub o rubrică de aceeași culoare, veți întări această asociere în creierul dvs. și vă va ajuta și la pasul următor.
Postați notele într-un loc vizibil, cum ar fi ușa camerei sau ușa dulapului. Citește-le de fiecare dată când treci. Codați informațiile cu culori și aranjați intrările vertical, orizontal sau în timp.
Scrieți și rescrieți notițele des. Când vă referiți la notele dvs., examinați punctele, rescrieți-le într-o notă nouă și înlocuiți-o pe cea existentă. Dacă întâmpinați dificultăți cu una dintre note, rescrieți-o, luați-o pe cea veche și plasați-o într-un loc unde o veți vedea mai des. Schimbați-i locația din când în când.
Găsiți un partener de studiu. Desenați grafice/diagrame, scrieți explicații și învățați-vă unul pe celălalt definiții pentru a vă face mai ușor să vă amintiți amândoi.
Evidențiați ceea ce este important. Găsiți cuvintele cheie care sunt cele mai importante pentru ceea ce încercați să învățați, evidențiați-le, memorați-le și apoi încercați să vă amintiți restul. Dacă citiți un fișier PDF online, utilizați funcția de evidențiere a cuvintelor cheie. Acest lucru vă va ajuta să le amintiți și, de asemenea, vă va ajuta să găsiți rapid informațiile de care aveți nevoie atunci când vizualizați din nou documentul.
A se misca prin imprejur. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informațiile. Când vă mișcați, ambele emisfere ale creierului funcționează și este mult mai ușor să vă amintiți materialul.
Asculta. Dacă sunteți un învățător auditiv mai bun și vă puteți aminti informațiile pe care le primiți oral, atunci probabil că aveți o memorie auditivă. Iată câteva caracteristici care vă vor ajuta să determinați dacă percepeți informațiile după ureche:
Memoria tactilă/motorie
- Înveți cel mai bine atunci când faci ceva - mișcarea, practica și asistența tactilă fac informațiile mai reale pentru tine.
- Gestești activ când vorbești.
- Îți amintești evenimentele după ceea ce s-a întâmplat, nu după ceea ce ai auzit, spus sau văzut.
- Te pricepi la desen, artă, gătit, proiectare - activități care necesită manipularea manuală a obiectelor.
- Sunteți întreprinzător și liniștit și vă este greu să stați nemișcat pentru perioade lungi de timp.
- Nu-ți place să fii înghesuit, preferi să fii într-un loc în care să te poți ridica, să te miști și să iei o pauză.
- Nu-ți place să stai în clasă când ai putea face ceva care te va învăța mai mult.
-
Găsește-ți locul. Aveți nevoie de spațiu pentru a vă deplasa, așa că nu vă așezați în camera dvs usa inchisa când studiezi. Masa de bucătărie poate fi o locație mai bună pentru stilul tău de învățare.
Dacă preferați să primiți informații despre obiecte prin atingerea lor, atunci cel mai probabil aveți memorie tactilă. Îți place să simți informații, dacă este posibil, învățând prin practică. Iată câteva caracteristici ale persoanelor cu memorie tactilă:
Capacitatea de a-ți aminti rapid informațiile nu este doar cheia pentru studii de succes. Va fi întotdeauna util în viață: există o cantitate imensă de informații acum și este destul de dificil să le faci față fără o memorie bună. Dar noi putem.
Dezvoltăm toate tipurile de memorie
Creierul este, de asemenea, un organ și are nevoie și de antrenament. Cum să înveți să-ți amintești rapid informațiile dacă ai o memorie vizuală sau auditivă slab dezvoltată. Repetați cu voce tare, împărțiți informațiile punct cu punct și puneți-le împreună în memorie. Îl poți înregistra pe un înregistrator de voce și îl poți asculta în timp ce dormi. Va ajuta si el.
O alta mod bun amintește-ți și învață ceva: pune-l în poezie. Poeziile pot fi memorate punându-le pe tonul unui cântec și cântându-le cu voce tare.
Cum să vă amintiți rapid informații folosind memorie vizuală? Vizualizează tot ce auzi. Acesta este primul. În al doilea rând, schițați toate informațiile sub formă de imagini sau diagrame. Acest lucru va face mult mai ușor de reținut. De asemenea, puteți utiliza imagini luminoase. De exemplu, când studiezi legile, te poți imagina ca un deputat care adoptă aceste legi.
Puteți evidenția diferite subiecte Culori diferite. Când ne pregătim pentru un examen de istorie, evidențiem cu roșu tot ce îl privește pe Petru cel Mare, cu albastru - tot ce îl privește pe Alexandru al III-lea etc. Acum uită-te la totul pentru fiecare culoare separat și rescrie aceste puncte până când rămân în memoria ta.
Conectați informațiile cu obiectele de artă. Dacă este posibil, asociați o dată sau un fapt cu un film, carte, piesa muzicala sau o capodoperă de artă plastică. De exemplu, dacă cunoști bine istoria filmului, poți date istorice se asociază cu anii de lansare a unui anumit film etc. Deci, subconștientul însuși va deschide porțile pentru memorare eficientă.
Repetați informațiile de care aveți nevoie înainte de a merge la culcare. Și după aceea, de asemenea. Sinteza informațiilor are loc foarte activ în timpul somnului și de acest lucru trebuie profitat. Dimineața tot ce trebuie să faci este să o repeți. Principalul lucru este să dormi suficient.
Folosim mnemonice. Aceasta include căutarea de rime pentru informații și indicii, de exemplu, înlocuirea numerelor cu obiecte similare acestor numere și tehnici mai complexe.
Luați în considerare tot ce citiți și auziți. Încearcă să înțelegi și să rezolvi totul pentru tine. Vă puteți forma propria opinie despre informații. Folosiți logica și asocierile. Cu siguranță vor rămâne în memoria ta.
Pregătirea pentru examen
Majoritatea oamenilor au odată o întrebare despre cum să memoreze rapid o cantitate mare de informații înainte de un examen. Iată câteva sfaturi de diferite grade de interpretare:
- Mișcare! În timp ce studiați bilete, poezii sau subiecte în engleză (istorie), nu le înghesuiți în timp ce stați, ci mișcați activ prin camere și faceți cercuri. Mișcarea îți activează creierul și îți mărește capacitatea de a-ți aminti. Schimbarea situației nu va fi mai puțin eficientă. Dacă vă pregătiți pentru două examene simultan, este mai bine să studiați biletele și subiectele în săli diferite. În acest fel, cu siguranță nu se vor amesteca și vor fi stocate pe diferite „rafturi” în memorie. Și încă un punct important. Orice exercițiu aerobic vă va ajuta să vă amintiți ceva mai repede, deoarece îmbunătățește memoria și circulația sângelui în creier. Așadar, înainte de a vă așeza pentru bilete, faceți fitness sau dansați.
- Dormi și distras-o. Chiar dacă există multe informații, nu trebuie să înveți totul târziu în noapte. În plus, trebuie să-ți oferi periodic o pauză creierului. Luați o pauză conștientă, de exemplu, timp de 30 de minute pentru a vă suna prietenii sau pentru a viziona un desen animat. În caz contrar, vei fi distras tot timpul și nu vei învăța nimic. Apropo, poți fi și distras notând toate gândurile tale triste și toată negativitatea care a căzut asupra ta în ultima vreme.
Nu este cel mai vesel mod, dar funcționează. Ideea este că ne amintim toate informațiile proaste mult mai bine și mai rapid. Prin urmare, informațiile care intră în creier după astfel de revărsări ale sufletului vor fi percepute automat de creier ca negative și, în consecință, vor fi amintite cu ușurință și „cu plăcere”.
- Mai multă expresie.Și arta de asemenea. Când înveți limbi străine și nu numai, investește emoțiile în toate informațiile. Descrieți tot ceea ce încercați să vă amintiți cu mișcări sau gesturi. Realizați mini-piese de teatru și scenete dacă trebuie să învățați prea multe. În plus, va fi mult mai ușor să-ți amintești totul dacă strigi. Strigă cuvinte străine, poezii pe care le înveți, raportul tău. Apropo, nu este nevoie să țipi la toată casa. Spune totul clar și tare. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, memorabilitatea.
- Exercițiu în natură. Totul este simplu aici. Aerul proaspăt duce, de asemenea, sângele la creier, ceea ce înseamnă că totul este mai ușor de amintit. Așadar, ne pregătim pentru cel mai extrem examen de la dacha. Dacă nu aveți o casă de vară, puteți pur și simplu să vă uitați la fotografiile naturii timp de un sfert de oră înainte de a începe pregătirea pentru examen.
- Aruncă cuvinte în jur. Mai exact, în scrisori. Hai să o facem așa. Rescriem textul care trebuie învățat, dar numai fără primele litere la începutul fiecărui cuvânt. Învățăm încercând în același timp să ne amintim aceste cuvinte. La început, totuși, va trebui să te uiți la original în mod regulat, dar apoi va trebui să te uiți doar o dată la versiunea tăiată a textului și îți vei aminti totul imediat.
- Structura. Dacă ești prea lene să tastați sau să scrieți, tot ceea ce trebuie să vă amintiți poate fi schițat sub formă de diagramă. Cel mai important lucru este să citiți informațiile înainte și să o înțelegeți bine. Când aveți un fel de „steaguri” în fața ochilor, va fi mai ușor să vă amintiți totul.
- Pentru a vă aminti un text impresionant, puteți încerca să-l împărțiți în părți. Dar nu logic, ci pur și simplu zece strofe fiecare. Nu este nevoie să le înveți pe de rost fără înțelegere. Faceți o scufundare profundă și apoi faceți un plan pentru acest text. Apoi puteți citi din nou textul în două ore.
