Set de acțiuni și proceduri

Celulita este o problemă serioasă pentru jumătatea feminină a populației. Femeile se luptă cu asta de câteva generații. Dar respectați doar câteva reguli și celulita va dispărea pentru totdeauna!

Celulita de pe coapse apare nu numai la femeile supraponderale, ci și la cele slabe. Cauzele aspectului teribil de „coajă de portocală” în fese și picioare:

Tulburare de alimentatie.
Obiceiuri proaste și stil de viață nesănătos.
Lipsa activității fizice.

Cu o încălcare a stilului de viață corect, coapsele se transformă în coapse, iar celulita apare treptat în zona feselor. Din fericire, acum există un număr mare de modalități eficiente de a elimina celulita de pe coapse.

Set de acțiuni și proceduri

Pregătirea psihologică joacă un rol serios în orice demers. Pregătește-te mai întâi pentru un rezultat pozitiv. Planifică-ți zilele în așa fel încât să faci exercițiile de mai jos în mod constant, în același timp.

Alimentația corectă este primul pas pe calea spre perfecțiune!

În primul rând, elimină gustările nesănătoase din alimentația ta zilnică: dulciuri, prăjituri, fast-food, ceai cu gem etc. Dacă brusc ți-e foame și mai este mult timp înainte de următoarea masă, atunci mănâncă un măr verde sau bea un pahar de chefir. Puteți bea și apă, mai ales că trebuie să o beți în cantități foarte mari - 2-2,5 litri pe zi.

Pentru a vă îmbunătăți cât mai repede coapsele și fesele, evitați categoric să beți băuturi carbogazoase dulci și suc ambalat, care conțin mult zahăr. Produsele alimentare primare în această perioadă includ: legume, fructe, ierburi și proteine.

Acordați atenție activității fizice

„Coaja de portocală” noduloasă sau pur și simplu celulita, se dezvoltă în cele mai multe cazuri din cauza lipsei de efort. Munca de birou sedentară și serile petrecute pe canapea duc la stagnarea limfei în mușchi și circulația deficitară. Aceste motive duc la dezvoltarea celulitei. Indiferent cum ai incerca sa scapi de aceasta boala prin dieta, fara activitate fizica nimic nu se va schimba.

Următoarele exerciții trebuie efectuate zilnic:

Genuflexiuni - de 40-60 de ori pe zi. Acesta este exercițiul principal pentru a elimina celulita de pe coapse.
Tensiunea mușchilor fesieri – de 100-120 de ori.
"Foarfece". Întins pe spate, ridică picioarele și încrucișează-le, imitând o mișcare de foarfecă.
„Bicicletă”. Întinde-te pe spate, ridică-ți picioarele și „pedalează” ca și cum mergi pe bicicletă.
Apăsare inversă. Pune-te în genunchi și sprijină coatele pe podea (poți folosi și palmele, în funcție de gradul de întindere). Ridicați picioarele pe rând și întindeți-vă cât mai sus posibil. Astfel vei scăpa de celulită nu doar de pe picioare, ci și din zona feselor.
Învârtirea unui hula hoop pe șolduri va ajuta, de asemenea, la rezolvarea problemei celulitei.

Masajul regulat vă va ajuta să scăpați de majoritatea problemelor, inclusiv de celulita. Puteți face acest lucru acasă folosind o perie sau o mănușă de masaj. După mai multe astfel de ședințe, pielea feselor și coapselor nu va mai avea noduri.

Încearcă și un masaj cu miere. Pentru a face acest lucru, încălziți mierea în cuptorul cu microunde și frecați-o energic în zonele cu probleme ale pielii. După procedură, înfășurați zonele în care se aplică mierea cu folie alimentară și mergeți aproximativ o oră până când mierea este complet absorbită. În timp, pielea va deveni mai netedă și mai elastică.

Cosmeticele sunt o modalitate eficientă

În zilele noastre, când rafturile magazinelor sunt aprovizionate cu produse eficiente, a devenit mai ușor să faci față. Scrub-urile, balsamurile și cremele vă vor ajuta să scăpați de umflăturile nedorite de pe coapse și fese.

Pentru a scăpa rapid de celulită, folosește scrub-uri care conțin produse naturale: sare de mare, cafea măcinată, miere. Trebuie să adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă, salvie sau rozmarin la produs. Ele promovează vindecarea celulelor pielii, făcându-le ferme și elastice.

Fiecare fată vrea să aibă o siluetă frumoasă, tonifiată, picioare netede și subțiri. Fiecare tânjește să atragă privirea bărbaților și să simtă atenția. Dacă chiar te hotărăști să scapi de celulita de pe coapse și fese, atunci este mai bine să începi chiar acum!