Psihologia vieții +

Manualele de psihologie descriu adesea un astfel de experiment condus de fratele lui Charles Darwin, Francis Galton. În fiecare zi, timp de o săptămână, s-a dus la oglindă și și-a spus: „Sunt o persoană teribilă, dezgustătoare, care este urâtă de toată Anglia”. Șapte zile mai târziu, a decis să iasă afară și a descoperit un lucru ciudat. La început oamenii l-au evitat. Atunci oamenii au început să-l împingă și apoi, pe deasupra, un cal l-a lovit cu piciorul. Francis a căzut. Mai mulți oameni au alergat... la cal. Nimeni nu i-a dat nici măcar atenție lui Galton.

Această poveste dovedește un alt lucru simplu - ceea ce gândim despre noi înșine este citit foarte repede de ceilalți. Acesta este un adevăr de netăgăduit.

În lumea modernă, încrederea în sine este necesară precum aerul. Comunicăm foarte mult cu oamenii, facem tranzacții, suntem nevoiți să negociem în aproape fiecare domeniu al vieții noastre. Pentru a obține ceea ce ne dorim, trebuie doar să avem încredere în noi înșine.

Desigur, nimeni nu va argumenta că încrederea depinde de victoriile noastre. Cu cât avem mai multe victorii pe diferite fronturi, cu atât suntem mai încrezători. De fapt, îți poți crește cu adevărat stima de sine într-un singur mod - să alegi obiective „native” care sunt importante pentru tine și să le atingi. De îndată ce creierul simte că primește ceea ce „comandă”, nivelul tău de stima de sine va crește imediat.

Cu toate acestea, există multe trucuri diferite la nivel verbal și non-verbal care te vor ajuta să arăți încrezător.

Limbajul trupului în slujba încrederii

Încrederea începe cu limbajul corpului. Cum să arăți ca o persoană încrezătoare? Foarte simplu.

În primul rând, trebuie să faceți un contact vizual adecvat. În mod subconștient, nu avem încredere în oamenii care privesc constant în altă parte. Corpul citește acest semnal ca și cum persoana ascunde ceva. În același timp, privirea constantă în ochi nu este, de asemenea, deosebit de bună, deoarece oamenii sub privire s-ar putea simți deplasați. Contactul vizual optim durează 70% dintr-o conversație cu o persoană.

În al doilea rând, adoptă posturi deschise și prietenoase.. Nu ar trebui să creezi bariere între tine și persoană. Și, desigur, nu ar trebui să fiți distras în mod constant de gadgeturi.

În al treilea rând, nu te agita. Nicăieri în lume, și mai ales în Rusia, nu le plac oamenii agitați. Oamenii agitați par automat nesiguri. Dacă simțiți o oarecare agitație în interiorul vostru înainte de o întâlnire importantă, respirați adânc patru într-un minut.

Bine În al patrulea rând, controlează-ți mâinile. Îndoiala de sine este adesea dezvăluită de mâini. Gesturile excesive și/sau dorința de a te juca constant cu ceva în mâinile tale nu inspiră încredere oamenilor.

Cum să arăți încrezător atunci când comunici cu oamenii?

Acum să trecem la metodele verbale.

Deveniți un ascultător activ.Încercați să ascultați cu adevărat persoana și să fiți inclus în procesul de ascultare. Cheia inimii oricărei persoane este capacitatea de a-l asculta. Nu sunt suficiente doar înclinarea capului. Este necesară implicarea emoțională.

Folosiți întrebări deschise.Întrebările deschise sunt cele care necesită un răspuns mai detaliat decât doar „da” sau „nu”. Este mai bine să nu puneți întrebări la care se poate răspunde într-un singur cuvânt. De exemplu: „Întâlnirea a avut succes?” Întrebarea: „Spune-mi cum a decurs întâlnirea” este mult mai favorabilă comunicării.

Amintiți-vă că aveți drepturile dvs. De exemplu, aveți dreptul la propria părere, dreptul la spațiul și timpul personal. Exprima-ti pozitia fara teama si calm. Amintește-ți că nu poți mulțumi pe toată lumea.

Arată respect față de interlocutorul tău. Dacă ai promis că vei vorbi cu o persoană, atunci încearcă să te asiguri că nimeni nu îți distrage atenția în timpul acestei conversații. Nu încerca să „antrenezi” sau să înveți viața interlocutorilor tăi.

Nu vorbiți despre subiecte „tabu”. De obicei, astfel de subiecte includ religia, sexul și problemele financiare care implică numărarea banilor în buzunarul altcuiva. Cel mai bine este să discutați despre unele tendințe actuale, despre vreme, despre ultimele filme pe care le-ați vizionat și despre alte subiecte care nu pot jigni pe nimeni.

Tehnici de creștere a stimei de sine

Este clar în relațiile cu oamenii. Dar mai există câteva tehnici care vă vor permite întotdeauna să vă prețuiți:

-Scrieți un comunicat de presă pentru dvs. care vă va anunța marea realizare. Scrieți când se va întâmpla acest lucru și cum se va întâmpla. Păstrați întotdeauna acest comunicat de presă în fața ochilor și fiți încărcați de pozitivitate și încredere în sine.

-Notă cinci dintre succesele tale din ultimii cinci ani. Amintește-ți cele mai importante realizări ale tale reale. Lăudați-vă pentru acest lucru și concentrați-vă mai degrabă pe punctele tale tari decât pe punctele tale slabe.

- Ține un jurnal al unei persoane încrezătoare în sine. Păstrați un caiet în care vă urmăriți stările. Scrieți cum vă simțiți când sunteți criticat sau lăudat. Scrieți cum vă simțiți când faceți față cu aceasta sau cutare sarcină. Astfel vei înțelege în curând ce te motivează cu adevărat.

Și, desigur, trebuie să vă amintiți întotdeauna că încrederea în sine are nevoie de un antrenament constant. Nu este suficient să stai în fața oglinzii și să repeți niște afirmații. Trebuie să acționezi, să-ți atingi obiectivele, să cucerești noi culmi și apoi nu va trebui să te gândești cum să-ți ridici stima de sine.

Bazat pe materiale din cartea „Încredere în sine” de Alice Muir. O carte pentru a lucra pe tine însuți"

PROPRIA AFACERI DE FRUMUSEȚE FĂRĂ INVESTIȚII! VENIT SUPLIMENTAR! LUCRAZĂ PE INTERNET!