Masajul cu vid este un produs de îngrijire incredibil de eficient pentru corp și față. Vacuumele vă vor ajuta să scăpați de celulită, să slăbiți, să vă modelați silueta, să eliminați slăbirea și să strângeți zonele cu probleme ale corpului, să strângeți și să îmbunătățiți starea pielii și chiar să scăpați de vergeturile.

Daca masajul facial cu vacuum (vezi articolul Masaj facial cu vacuum cu cupe - intinerire la domiciliu >>>) necesita multa grija si precizie, atunci masajul corporal este destul de simplu de efectuat. Poate că masajul cu vacuum este cel mai simplu mod de a îngriji corpul acasă, eficient atât de unul singur, cât și ca o completare a exercițiilor.

MASAJ CORP VACUUM

(din celulita, pentru pierderea in greutate, intarirea si imbunatatirea starii pielii)

Beneficiile masajului cu vid pentru corp.

• Mai întâi, să ne dăm seama cum afectează exact masajul cu vid corpul și pielea?
• Atunci, să vedem ce rezultate vizibile se pot obține din masajul cu cutii de vid?

Efectul masajului cu vid.

Borcanul anticelulitic este realizat fie din sticlă, fie din material elastic. La borcanul de sticlă este atașată o pompă sau un bec de cauciuc, ceea ce vă permite să trageți pielea în borcan la o adâncime mai mare sau mai mică. Un borcan de silicon funcționează pe același principiu, doar pentru a crea un vid în el, trebuie stors și apoi apăsat pe piele și eliberat.

Aspiratorul atrage nu numai pielea în borcan, ci și straturi mai adânci de țesut. Înainte de masaj, pielea este unsă generos cu ulei, apoi borcanul este aspirat și borcanul este mutat peste zona selectată a corpului. Masajul cu vid are următoarele efecte:

• relaxează mușchii înghesuiti,
• îmbunătățește schimbul limfatic al pielii și stratului subcutanat,
• creează microtraumatisme în straturile profunde ale pielii și stratul subcutanat.

Mușchii spasmati interferează cu fluxul sanguin. Când, datorită masajului, mușchii se relaxează, alimentarea cu sânge și schimbul limfatic în țesuturi sunt restabilite. Ca rezultat: toxinele și celulele moarte încep să fie eliminate eficient din țesutul muscular, grăsime și piele, toate țesuturile sunt mai bine aprovizionate cu sânge, adică oxigen și nutrienți.

Microtraumele duc la supracompensare - țesuturile sunt reînnoite în mod activ, se creează o rețea suplimentară de capilare, datorită căreia aprovizionarea țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive este îmbunătățită în continuare. Fibroblastele sunt activate, producând proteine ​​de colagen și elastină – pielea din aceste zone ale corpului devine mai densă și mai netedă, strânsă și hidratată.

Depozitele de grăsime devin disponibile pentru schimbul de limfă și sânge. Adică, organismul are ocazia de a procesa celulele adipoase și de a le folosi ca sursă de nutrienți și energie.

Rezultate vizibile ale masajului cu vid.

Masaj cu vid pentru celulita.

Celulita începe să scadă după 2-3 ședințe. Masajul regulat cu cupe vacuum vă permite să scăpați complet de celulită, ceea ce este confirmat de numeroase recenzii cu fotografii înainte și după care pot fi găsite pe internet.

Celulita este o problemă pur feminină (de parcă perioadele, nașterea și călcâiele nu ar fi suficiente pentru noi). Mai mult, celulita poate apărea și la femeile zvelte, și nu doar la femeile supraponderale, deoarece este asociată cu dezechilibrul hormonal. De aceea, recomand sa nu te limitezi la masajul cu vacuumuri, ci sa ai grija de restabilirea echilibrului hormonal pentru a scapa de celulita nu temporar. dar pentru totdeauna. Pentru a restabili echilibrul hormonal, există un exercițiu uimitor din vechiul sistem de sănătate chinezesc Qigong. Exercițiul se numește „Cocoșul de aur stând pe un picior”. Am descris în detaliu cum să efectuați acest exercițiu într-un articol despre tratamentul presiunii (deoarece acest exercițiu restabilește nu numai echilibrul hormonal, ci și multe alte funcții ale corpului, iar normalizarea presiunii este unul dintre efectele cele mai vizibile și mai rapid manifestate ). În plus, o alimentație adecvată joacă un rol important în restabilirea echilibrului hormonal și în eliminarea celulitei. Hormonii din produse perturbă echilibrul hormonal natural al unei persoane nu numai imediat, ci au și un efect prelungit, reducând producția unor hormoni și stimulând producția altora. Aceste produse includ aproape toate produsele de origine animală. În ceea ce privește conținutul de hormoni, laptele este pe primul loc, apoi carnea (în special pui), urmată de ouăle de pui. Cel mai puțin hormonal produs este peștele - poate fi numit cu siguranță cel mai sănătos dintre produsele de origine animală).

Masaj cu vid pentru pierderea în greutate.

Masajul cu vid vă permite să scăpați mai eficient de grăsime atunci când pierdeți în greutate. Dar pentru a pierde în greutate trebuie să combinați masajul cu exercițiile fizice și să urmăriți dieta.

Masaj cu vid pentru strângerea pielii.

Pielea se strânge, devine mai fină și mai elastică, arată tânără și sănătoasă. Masajul cu vid ajută la evitarea lasării și a pliurilor inestetice în timpul scăderii bruște în greutate și la strângerea pielii după naștere.

Masaj cu vid pentru vergeturi.

Sedintele regulate de masaj cu vid ajuta la reducerea vergeturilor. Pentru a reduce vergeturile, este indicat să combinați vidul cu utilizarea unui mezoscooter (deramaroller).

Tehnica de masaj corporal cu vid.

Masaj corporal cu vid: cupping.

Există mai multe tipuri de cutii pentru masaj cu vid:

• borcane de sticlă medicală cu o pompă separată (de obicei vândute ca un set de un număr mare de borcane de diferite dimensiuni),
• borcane de sticlă cu bec de cauciuc,
• borcane de silicon.

Pentru utilizare independentă, borcanele de silicon sunt cele mai convenabile, dar borcanele cu bec de cauciuc sunt, de asemenea, destul de bune. Dar cupele medicale cu o pompă separată sunt mai potrivite pentru un terapeut de masaj profesionist, deoarece este dificil să le folosești singur.

Pentru masajul corporal sunt potrivite borcane cu diametru suficient de mare, permițând

• tratați rapid zone mari ale corpului,
• actioneaza asupra tesuturilor profunde (grasime si muschi), si nu doar asupra pielii.

Alegeți 2-3 borcane de dimensiuni diferite pentru diferite zone ale corpului. Adesea, borcanele cu vid sunt vândute astfel - într-un set de mai multe copii de diferite dimensiuni.

De asemenea, puteți achiziționa un aparat de masaj cu vid pentru automasaj acasă. Principiul de funcționare al unui astfel de masaj este același cu cel al conservelor. Masajul are mai multe avantaje fata de cupe, dar are si dezavantaje.

Avantajele aparatelor de masaj cu vid:

• Masajul cu vid vă permite să reglați mai precis puterea vidului(forța cu care pielea este aspirată în borcan). Forța de influență este selectată individual, iar acest lucru este mult mai ușor de făcut decât cu borcanele convenționale (unde totul depinde de forța de apăsare a borcanului sau a perei, dar aici este reglată prin rotirea mânerului, ceea ce este mult mai simplu) .
• Aparatul de masaj cu vid poate efectua mai multe tipuri de masaj, inclusiv masajul cu vibrații.
• Aparatul de masaj cu vid are mai multe atașamente și programe concepute pentru a masa diferite părți ale corpului și ale feței. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă gândiți la ce parte a corpului să masați, cum și cu ce forță - trebuie doar să instalați atașamentul dorit și să selectați programul. Toate.

Puteți cumpăra un astfel de aparat de masaj de aici (click pe imagine):

Dezavantajele aparatelor de masaj cu vid:

• Ele costă mult mai mult decât borcanele simple cu vid.
• Se pot rupe. Potrivit recenziilor, acest lucru se întâmplă destul de des, totuși, ca și în cazul oricăror aparate electrice.

Masaj corporal cu vid: pregătire.

• Sport.Înainte de masaj, este bine să faci mișcare și să-ți încălzești mușchii.
• Duș. Puteți face un duș fierbinte, dar nu ar trebui să mergeți la saună - sauna va crește probabilitatea de vânătăi.
• Curăţare. Curăță-ți pielea temeinic.
• Ulei. Aplicați ulei cu generozitate. Citiți mai jos despre alegerea uleiului pentru masaj.
• Masaj de incalzire. Se recomanda efectuarea unui automasaj usor de incalzire.

Masaj corporal cu vid: ulei.

Masajul cu cupe vacuum se efectuează întotdeauna pe pielea grasă. Acest tip de masaj nu poate fi efectuat fără ulei.

Pentru masaj trebuie să folosiți uleiuri vegetale pure, presate la rece, fără aditivi (conservanți, arome). Fără uleiuri dezodorizate, rafinate, hidrogenate sau alte uleiuri prelucrate! Păstrați uleiurile într-un loc răcoros și întunecat (la frigider dacă este necesar) și nu folosiți ulei după ce a râncezit.

Alege cele mai sanatoase uleiuri – cu un masaj cu vid, tot ce aplici pe piele se absoarbe foarte eficient si patrunde in straturile profunde. Îmi place în special uleiul de cocos și uleiul de susan. Dar orice alt ulei va face - ulei de măsline, semințe de in, dovleac, nuci, ulei de avocado. Se pot folosi si uleiuri mai scumpe – ulei de caise sau din samburi de struguri, ulei de jojoba, ulei de macese etc. Uleiul de chimen negru este deosebit de benefic pentru piele, necesita putin si se recomanda a fi amestecat cu alte uleiuri in proportii egale. Alegerea este uriașă.

Pentru a spori efectul masajului, puteți adăuga uleiuri esențiale.

Pentru ce zone ale corpului este potrivit masajul cu vid?

Să aflăm pe ce zone ale corpului este cel mai eficient masajul cu vacuum și unde este contraindicat.

Fese, coapse, stomac, laterale. Cel mai mare efect al masajului cu vid se obține în aceste zone. Aceasta este o veste bună, deoarece acestea sunt zonele corpului care sunt cele mai „problematice” pentru multe femei.

Picioare, brațe. Se folosește un borcan cu diametrul puțin mai mic decât atunci când se masează fesele, coapsele și abdomenul. Masajul în sine se efectuează mai delicat pentru a nu lăsa vânătăi inestetice. O îngrijire specială necesită masajul piciorului inferior - locul unde apar cel mai adesea varice.

Înapoi. Masajul spatelui cu vacuum este o procedură foarte utilă și plăcută, relaxantă (deși poate fi puțin dureroasă), dar este imposibil să efectuați singur un astfel de masaj.

Sânul. Masajul mamar cu vid necesită îngrijire deosebită, dar poate produce rezultate bune, ajutând la strângerea pielii și la eliminarea vergeturilor.

Zonele de acumulare a ganglionilor limfatici și coloana vertebrală. Sub brațe, în spatele genunchilor, pe partea interioară a coapsei superioare și în zona inghinală - toate aceste zone trebuie evitate atunci când se folosește un masaj corporal cu vid. De asemenea, trebuie evitată linia coloanei vertebrale. Este mai bine să încredințați munca cu coloana vertebrală unui specialist. Apropo, cutiile de vid în mâinile unui specialist experimentat vă permit să returnați o vertebra deplasată la locul său dacă cauza deplasării este un spasm muscular (cum se întâmplă cel mai adesea).

Masaj corporal cu vid: cum se face?

Masajul se face numai de-a lungul liniilor de masaj - de-a lungul limfei. Nu mișcați pur și simplu cutia la întâmplare sau în sus și în jos. Și nu uitați că este necesar să evitați locurile în care se acumulează glandele limfatice și linia coloanei vertebrale.

Merge...

Masajul picioarelor cu vid începe cu un masaj al gambei. Datorita faptului ca piciorul este locul in care apar cel mai des varicele, forta de vacuum in aceasta zona ar trebui sa fie minima (desigur, daca varicele sunt deja prezente, nu se poate face masaj cu cutii de vid).

Masajul se efectuează de jos în sus (de la picior până la genunchi), atât pe suprafața din față, cât și pe cea din spate a piciorului. Nu atingeți zona din spatele genunchiului (marcată cu un cerc roșu în imagine).

Masați piciorul inferior cu cupe timp de 2-3 minute.

Necesită mai puțină precauție - puteți crește puterea vidului. Un aspirator prea slab nu va ajuta la scăparea de celulită sau la reducerea depozitelor de grăsime din coapse, așa că nu vă temeți de durere și nu vă simțiți prea rău pentru tine. Dar acest lucru nu se aplică la nivelul coapselor interioare - aici trebuie avută o atenție maximă (poate, evitați cu totul masa interioară a coapselor). Zona inghinală nu poate fi masată.

Începem prin a masa partea din față a piciorului - deasupra genunchiului, în direcția de la exteriorul piciorului spre interior. Apoi, cu aceleași mișcări, masăm partea superioară a coapsei, fără a afecta zona marcată cu roșu în figură. Masăm partea din spate a coapsei de la genunchi până la fese.

Masăm coapsele timp de 5-10 minute.

Masaj cu vid al feselor și lateralelor necesită rezistență maximă la vid (în limite rezonabile, desigur) - astfel vom scăpa rapid de celulită și depozitele de grăsime.

Desenați mental un triunghi cu vârful în centrul spatelui inferior (vezi imaginea). Liniile de masaj merg de la mijlocul feselor spre centru și de la mijlocul feselor spre laterale (vezi liniile albastre). Liniile de masaj, indicate cu verde în figură, merg de la coloana vertebrală în lateral.

Acest tip de masaj este dificil de făcut pe cont propriu. Dar poți să-ți masezi fesele folosind mișcări circulare. Pentru comoditate, trebuie să luați o poziție în care pliul de sub fese se îndreaptă. De exemplu, puteți pune un picior pe un scaun sau vă puteți întinde pe o parte și vă puteți îndoi piciorul. Apoi schimbați poziția pentru a masa a doua fesă.

Dedică 5-10 minute masării feselor și încă 2-3 minute masajului spatelui și lateralelor.

Să trecem la masajul abdominal cu vid(puteți schimba ușor ordinea și masați abdomenul după masajul spatelui).

Rezistența la vid este medie. Masajul se efectuează cu mișcări circulare ale cutiei, în spirală de expansiune (de la buric), în sensul acelor de ceasornic. Acest masaj ajută la scăderea congestiei nu numai în stratul subcutanat, ci și în organele interne, ajută la curățarea intestinelor (care, la rândul lor, ajută la pierderea în greutate).

Masajul abdominal se poate face timp de 5-10 minute.

Este imposibil să o faci pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ajutorul cuiva.

Masajul se efectuează de-a lungul liniilor de masaj, așa cum se arată în figură. Nu atingem coloana vertebrală.

Un masaj al spatelui cu ventoză va dura 5-10 minute.

Masajul sanilor cu vid necesită mare grijă. Dar un vid prea slab nu va avea efectul dorit. Prin urmare, selectăm puterea vacuumului, crescând-o treptat și nu uităm să ungem cu generozitate zona masată cu ulei pentru ca pielea să nu se întindă.

Masajul sânilor se efectuează în cerc (așa cum se arată în imagine). Cu cât mai aproape de mamelon, cu atât mai slab ar trebui să fie vidul. Nu masăm axilele.

Durata masajului pieptului cu cupe este de 2-3 minute.

Masajul umerilor cu vid Este deosebit de plăcut dacă umerii sunt „amorțiți” și te doare capul - va ajuta la relaxarea mușchilor spasmi și, datorită restabilirii circulației sanguine, durerea de cap va dispărea. Efectuat de-a lungul liniilor de masaj prezentate în figură.

Masajul umerilor cu ventoză durează 2-3 minute.

Masaj manual cu vid efectuate în direcția de la mâini la coate și de la coate la umeri. Zona îndoirii cotului nu este masată. De asemenea, amintiți-vă că nu puteți masa zona axilei.

Masajul mâinilor durează 2-3 minute.

Durata masajului cu vid pentru fiecare zonă este indicată aproximativ și depinde de obiectivele dvs. și dacă efectuați un masaj complex sau acordați atenție numai părților „probleme” individuale ale corpului - în acest caz, le puteți masa mai mult.

Cât de des ar trebui să faci un masaj cu vid?

• Masajul cu vid poate fi efectuat într-un curs de 15-20 de ședințe (în fiecare zi sau o dată la 2 zile) pentru a obține un rezultat vizibil. Faceți un masaj în fiecare zi sau o dată la două zile - decideți singur, în funcție de reacția corpului dumneavoastră. Daca un masaj zilnic pentru fata nu este cea mai buna idee, atunci pentru corp il poti face in fiecare zi, mai ales daca scopul tau este sa scapi de celulita sau sa reduci rezervele de grasime.
• Masajul cu vid se poate face „profilactic” și pentru a menține efectul obținut - de 1-2 ori pe săptămână.

Ce altceva este important de știut despre masajul corporal cu vid?

Înainte și după un masaj cu vid, este important să bei mai multă apă.

Prin urmare, este important să beți apă:

• Dacă faci masaj cu vid dimineața sau după-amiaza, bea 2-3 pahare de apa cu o ora inainte de masaj si 1-2 litri de apa in 3 ore dupa.
• Dacă faci un masaj cu vid seara, atunci să bei multă apă noaptea nu este foarte bine. În acest caz, încercați să beți mai multă apă toată ziua (aproximativ 1 litru mai mult decât de obicei) și să beți 2-3 pahare de apă cu o oră înainte de masaj.
tratamentul tensiunii arteriale >>>), în loc să luați în mod constant medicamente dăunătoare.
• Boli ale sistemului limfatic.
• Inflamația nervului facial.
• Procese acute fungice, infecțioase și alte procese inflamatorii pe pielea feței. Masajul cu vid poate ajuta infectia sa patrunda in straturile mai profunde ale pielii.
• Leziuni ale pielii (răni deschise, tăieturi).
• Orice procese inflamatorii din organism care se află în stadiul acut.
• Orice boli acute (răceli, febră, otrăvire).
• Oboseală severă, surmenaj, proastă dispoziție - un motiv pentru a amâna masajul cu vid pentru o altă zi. Tot ceea ce facem pentru frumusețea și sănătatea noastră ar trebui să se facă într-o stare veselă și într-o dispoziție bună.

Rețeaua capilară (locația apropiată a vaselor de sânge de suprafața pielii) nu este o contraindicație categorică pentru masajul cu vid. Cu o abordare corectă, masajul cu vid, efectuat cu cea mai mare grijă, va ajuta la reducerea acestei probleme prin strângerea pielii. Cu toate acestea, dacă efectuați singur un masaj cu vid, locația apropiată a vaselor poate duce la consecințe foarte neplăcute. O altă modalitate de a scăpa de această problemă este masajul cu un mezoscooter cu ace scurte (de la 0,3 mm la 1 mm). Un mezoscooter (dermaroller) va ajuta la întărirea capilarelor și la întărirea pielii, ceea ce va rezolva problema „stelelor” inestetice de pe piele. După aceasta, puteți începe masajul cu vid, dar faceți-o cu grijă extremă, mai ales pentru prima dată.