10 cvikov, ktoré pomôžu vášmu bábätku naučiť sa prevracať sa

Každá mamička s chvením sleduje prvé zručnosti a schopnosti bábätka, prvý úsmev, vŕzganie, pokus ľahnúť si na bruško a pohybovať sa. Posledná udalosť je obzvlášť vzrušujúca pre rodičov, často sa zaujímajú o to, ako naučiť dieťa prevrátiť sa na bok, brucho alebo chrbát? Poďme zistiť, ako pomôcť dieťaťu v tejto náročnej úlohe, aké cvičenia sú k dispozícii a kedy ich môžete začať robiť.

kedy je čas?

Deti vždy nepozorovane vyrastú, zdá sa, akoby len včera priniesli z nemocnice malý zväzok, no dnes sa už zo všetkých síl usmieva a naťahuje sa po hračke. Asi v 3 mesiacoch už bábätko neleží na mieste, začína sa viac hýbať a niekedy sa stoná ako starý pán prevráti na bok. Potom sa táto nová zručnosť postupne zlepšuje a bábätko je schopné samostatne ležať na brušku. Ale schopnosť prevrátiť sa na chrbát je zvládnutá neskôr ako kedykoľvek predtým – ku koncu 5. mesiaca života.

Stojí za zmienku, že každé dieťa je individuálne. Temperamentné deti sú väčšinou fyzicky vyspelejšie ako ich pokojní, flegmatickí rovesníci. Na váhe dieťaťa tiež záleží: ak je príliš veľké, bude pre neho ťažšie vykonať prevrat. Na pohlaví dieťaťa však nezáleží, dievčatá a chlapci ovládajú túto zručnosť približne rovnako.

Mnohé matky sa obávajú, či sa niečie dieťa už naučilo prevracať, ale ona nie. Báť sa však treba len vtedy, ak má bábätko už 6 mesiacov a ani sa nepokúsilo samo ležať na brušku alebo na boku. V takejto situácii je potrebná konzultácia s odborníkom, aby sa vylúčili možné neurologické poruchy.

Ako môžete svojmu dieťatku pomôcť?

Aby ste naučili svoje dieťa prevrátiť sa, nie je potrebné robiť špeciálne cvičenia. Stačí si správne usporiadať svoj denný režim a priestor okolo postieľky vášho dieťaťa.

Približne od 1,5 mesiaca sa môžete riadiť nasledujúcimi odporúčaniami.

Vytvorte cieľ vo forme svetlej hračky, ktorá priťahuje dieťa. Najlepšie je použiť jednoduché tvary, napríklad červenú alebo modrú guľu alebo kocku. Je dôležité, aby dieťa ležalo na tvrdom povrchu.
Vykonávajte cvičenia na fitlopte. Samozrejme, je lepšie, ak je prítomný špecialista. Matka a dieťa však môžu vykonávať niektoré cvičenia nezávisle, napríklad hojdanie.
Urobte si regeneračnú masáž. Tento postup nielen pomáha posilniť svaly dieťaťa, ale tiež zmierňuje zvýšený tonus, ktorý je prítomný takmer u všetkých detí v prvých mesiacoch života. Mali by ste striedavo hladiť nohy, ruky, bruško a chrbát dieťaťa a pohybovať sa od okraja do stredu. Nemali by ste masírovať miesta, ako sú kolená a lakte. Ako dieťa rastie, môžete pridať ľahké potľapkanie končekmi prstov, miesenie a vibrácie.
Naučte sa plávať. Vodné procedúry podporujú rozvoj vestibulárneho aparátu, stimulujú imunitný systém, posilňujú svalstvo a navyše sú veľmi obľúbené u všetkých malých detí. Trvanie plávania by sa malo postupne zvyšovať, počnúc 3-4 minútami a končiac 15-20.
Temperujte dieťa. Tu hlavnou vecou nie je preháňať to. Plávanie v studenej vode, slnko, vzduchové kúpele a iné procedúry by mali byť krátke a dieťa by malo mať pozitívny prístup.

Súbor špeciálnych cvičení

Gymnastika pre dieťa je veľmi užitočná, dokonca aj tie najjednoduchšie cvičenia pomôžu znížiť koliku, zlepšiť fungovanie tenkého čreva a zlepšiť motorické zručnosti. Najlepšie je, ak sa hodiny telesnej výchovy vykonávajú ráno po masáži, 30 minút pred jedlom alebo 1 hodinu po nej. Pre maličké mesačné bábätko sú vhodné cviky ako „bicykel“ a ležanie na brušku. Môžete tiež dať svojmu dieťaťu palce, aby ho uchopilo, a potom mu pomaly roztiahnuť ruky do strán a prekrížiť ich na hrudi. Ale odporúča sa robiť vážnejšiu gymnastiku nie skôr, ako dieťa dosiahne vek troch mesiacov.

Naučiť sa prevrátiť sa z chrbta na brucho

Takže pomocou masáže ste zahriali svaly dieťaťa a teraz je pripravené na gymnastiku.

Umiestnite palce do dlaní svojho dieťaťa a zopnite si zápästia so zvyškom. Natiahnite a ohnite ruky na hrudi 5-6 krát, zdvihnite ich nad hlavu a stiahnite ich kolmo k telu.
Potom začnite boxovať. Dieťa leží na chrbte, úchop ručičiek je rovnaký. Jeden po druhom hádzajte ruky dieťaťa dopredu a potom uvoľnite. Pri naťahovaní ruky sa snažte zabezpečiť, aby bolo rameno dieťaťa mierne zdvihnuté. Vykonajte 4-5 krát.
Teraz vykonávame cvičenia na posilnenie svalov nôh. Vezmite nôžky svojho dieťaťa do rúk a zľahka zatlačte na spodok prstov od podrážky. Chodidlo sa reflexne ohne, po čom treba zľahka trieť vonkajší okraj chodidla a ono sa okamžite narovná. Vykonajte 5-6 krát.
Položte bruško dieťaťa na tvrdý povrch, potom sa postavte za neho a položte ruky na nohy dieťaťa. Mal by sa odraziť a trochu sa plaziť dopredu. Úplne stačia 2-3 opakovania cviku.
Potom položte dieťa na chrbát. Pravou rukou držte rovné nohy bábätka, položte mu palec ľavej ruky do dlane a mierne ho pritiahnite k sebe. Keď sa dieťa prevráti na bok, skúste ho v tejto polohe chvíľu podržať. Ak si nemôže ľahnúť na bruško, pomôžte mu natiahnutím ľavej ruky dopredu. Vykonajte 2 obraty v každom smere.
Východisková pozícia je rovnaká. Položte prsty do dlaní svojho dieťaťa, aby ste ich uchopili, a potom ich pomaly potiahnite smerom k sebe. Potom, keď zdvihne trup, opatrne ho položte späť. Toto cvičenie pomôže posilniť brušné svaly a zároveň umožní bábätku vidieť svet okolo seba novým spôsobom. Opakujte 4-krát.
Teraz použite jasnú hračku. Keď naň dieťa dočiahne, posuňte ruku na ľavú stranu a súčasne tlačte panvu rovnakým smerom. Pre to. Aby sa dieťatko konečne prevrátilo, narovnajte mu pravú ruku. Vykonajte cvičenie 2 krát v každom smere. Uistite sa, že keď ležíte na bruchu, dlane dieťaťa sú otvorené a priamo pod hrudníkom.

Ak dieťa počas cvičení nemá dobrú náladu, plače a je rozmarné, potom je lepšie preplánovať hodiny na inokedy. Nervové napätie a hypertonicita, ktorá sa pri plači vyskytuje, mu neurobí dobre.

Naučiť sa pretáčať z brucha na chrbát

Približne v 4-4,5 mesiaci môže byť gymnastika doplnená o nové cvičenia, ktoré pomôžu naučiť dieťa prevrátiť sa z brucha na chrbát. Mali by sa vykonávať ako posledné, keď sú už všetky svaly dieťaťa dobre zahriate.

Položte dieťa bruškom a postavte sa za seba. Jemne ho nadvihnite a chyťte pod hrudník. Cvičenie by sa malo robiť pomaly, aby sa dieťa samo odtlačilo od povrchu rukami. Z vonkajšej strany to vyzerá ako push-up. Opakujte 5-6 krát.
Poloha dieťaťa je rovnaká - leží na bruchu. Aby sa prevrátil, pokrčte mu ľavú nohu v kolene a presuňte ju za pravú. Po nejakom čase sa dieťa pokúsi urobiť prevrat. Keď leží na boku, chvíľu ho v tejto polohe podržte. Opakujte cvičenie v opačnom smere, pričom pravú nohu presuňte za ľavú.
Vyberte svetlú hračku a počkajte, kým po nej dieťa nedosiahne. Ak dieťa natiahne ľavú ruku, pomaly posúvajte hračku cez dieťa doprava. Dbajte na to, aby sa dieťatko najskôr prevrátilo na bok a nespadlo náhle na chrbátik. Cvičenie opakujte niekoľkokrát, najlepšie s prevrátením v rôznych smeroch.

Väčšina pediatrov, vrátane doktora Komarovského, odporúča nezameriavať sa na gymnastiku pre bábätká, pokiaľ na to neexistujú špecifické indikácie. Dieťaťu stačí párkrát denne urobiť upokojujúcu masáž, okúpať ho a hrať sa s ním.

Naučiť dieťa prevrátiť sa nie je vôbec ťažké, hlavnou vecou je pravidelne venovať pozornosť jeho fyzickému vývoju. Skôr ako stihnete žmurknúť okom, vaše dieťa sa bude môcť samostatne otočiť z chrbta na bruško a späť. Odteraz budete musieť myslieť na jeho bezpečnosť. Nenechávajte svoje dieťa ani na minútu bez dozoru alebo použite ohrádku a prikryte ju vankúšmi, aby „šikovné dieťa“ nespadlo z postele či pohovky.