Ako nechať niekoho odísť zo srdca. Ako opustiť niekoho, kto ťa nemiluje. Nechaj ísť, odpusť a zabudni

Rozchod dvoch ľudí môže byť spôsobený rôznymi okolnosťami a môže byť veľmi bolestivý. Neviete, ako niekoho vypustiť z myšlienok? Rady psychológa vám pomôžu vyrovnať sa so stratou príbuzného, priateľa alebo blízkeho, akceptovať fakt nezáujmu o vás a naučiť vás ovládať svoje zážitky.

Životné cesty dvoch ľudí nie sú vždy predurčené na to, aby sa nadlho pretli. S vekom a skúsenosťami sa menia vaše záujmy, ciele, svetonázor, vkus a zároveň prostredie. Určite sa však nájde aspoň jeden človek, s ktorým rozlúčka naplní vašu dušu pocitom melanchólie, smútku a neprekonateľnej prázdnoty...

Populárna múdrosť nás učí pokorne znášať duchovný smútok. Samozrejme, čas je najlepší liek. Ale prečo si nepomôcť dostať sa z emocionálnej pasce? Berte na vedomie odporúčania, ako nechať ísť človeka, ktorého milujete, ale nemôžete s ním byť.

1. Prijmite pravdu: nič na zemi netrvá večne. Počas vášho života sa ľudia budú objavovať vedľa vás a miznúť - to je prirodzené. Skúste sa na odlúčenie pozrieť z tejto perspektívy – bude ľahšie nechať ísť, pretože nikto nie je k sebe pripútaný. Berte stratu ako lekciu a mentálne poďakujte osobe za skúsenosť s komunikáciou s ňou.

2. Znížte komunikáciu. Vylúčte alebo minimalizujte všetok kontakt s osobou. Ako sa hovorí, zíde z očí, zíde z mysle. Bezohľadne sa zbavte vecí, ktoré vám ho pripomínajú – fotografie ani darčeky si nenechávajte.

3. Zvýšte počet priateľov a známych. Veľké množstvo kontaktov je zárukou, že sa po večeroch nebudete musieť makať: vždy sa nájde niekto, kto vám bude robiť spoločnosť pri zábave.

4. Neváhajte a veľkoryso zdieľajte láskavosť a lásku s ostatnými. Šťastný je ten, kto dáva, nie ten, kto dostáva: naučte sa ľuďom dávať emócie. Nie nadarmo radia východní mudrci: ak je ti ťažko, nájdi si niekoho, kto je na tom oveľa horšie a pomôž mu. Poskytnutím starostlivosti, pozornosti, tepla a podpory druhým odhalíte svoj vnútorný potenciál sily a nezávislosti.

5. Presvedčte sa, že váš vlastný život je na nezaplatenie. Je toho veľa, čo treba skúšať, študovať, robiť. V zozname zamýšľaných cieľov nie je miesto pre skľúčenosť a melanchóliu! Rozšírte si obzory, spoznajte nových ľudí, cestujte, získajte nové poznatky a emocionálne náboje.

6. Ak objekt vašich myšlienok už nežije, ale je neustále vo vašich myšlienkach, možno budete potrebovať pomoc psychoterapeuta. Zdá sa nám, že o mŕtvych premýšľame z pocitu viny, že sme im venovali málo času, povedali nesprávne slová a stali sa dôvodom ich odchodu na druhý svet. V skutočnosti nás to mrzí. So smrťou sa musí zaobchádzať ako so samozrejmosťou, nemáme ju pod kontrolou. Prestaňte sa ľutovať a urobte niečo, čo máte radi.

Ako opustiť osobu, ktorú milujete

Psychológovia experimentálne dokázali, že nie je možné prinútiť človeka, aby na niekoho prestal myslieť. Ale môžete dosiahnuť požadovaný výsledok, ak zmeníte zameranie svojich myšlienok. Ak túžba milovať nie je vzájomná, potom odmietnutá strana potrebuje nahradiť jeden predmet myslenia iným. Ako terapia je vhodné fantazírovanie o ideálnom romantickom partnerovi – aký by mal byť výzorom a povahou.

K obrázku je potrebné pridať ďalšie špecifiká – akú farbu košieľ preferuje, ako si ráno umýva zuby, akú hudbu a ako tancuje, aký parfém si vyberá, ako často sa smeje atď. Rozptyľovaní týmito maličkosťami jednoducho nebudete mať čas smútiť za tým, kto vás opustil. Navyše je vysoká pravdepodobnosť, že vás vesmír „vypočuje“ a odmení vás stretnutím s vaším vysnívaným partnerom.

Ak máte pocit, že ste vnútorne pripravení na perspektívu rozvoja nového milostného vzťahu, prejdite od fantázií k výberu nového partnera. Začnite premýšľať o konkrétnom človeku, zaujímajte sa o jeho záležitosti, prejavte záujem a záujem. Klin vyráža klinom - osvedčené v praxi viac ako raz!

Zabudnúť na osobu, ktorá už nie je nablízku, je ťažké, ale možné. Spojenie túžby, snahy a informácií, ako nechať človeka odísť z myšlienok: rady od psychológa vám pomôžu rýchlo obnoviť pokoj v duši, silu k novým úspechom a chuť do života.

5 (100 %) 1 hlas

Ako sa zbaviť negativity vo svojom vnútri a prejsť na pozitivitu

Pamäť, žiaľ, uchováva nielen príjemné chvíle nášho života. Niekedy to neustále vyvoláva spomienky na chyby alebo nedosiahnuté vrcholy. O tom, čo sme chceli, ale nemohli sme to dosiahnuť. Je tiež ťažké niekedy zabudnúť na osobu z nášho minulého života. Je to bolestivé, pretože z takýchto myšlienok o niekom sa jednoducho duševne unavíte, okrem toho sa začnete cítiť ako menejcenný človek, neustále si vyčítate slabosť, no zároveň si na týchto spomienkach budujete svoj život.

Môže byť ťažké zabudnúť na svoju prvú lásku. Najmä ak bol tento vzťah neúspešný a skončil so zlomeným srdcom. Počas budovania svojho života môžete mnoho rokov premýšľať o tom, ako by to ten prvý človek ocenil, aké úžasné by bolo teraz mu ukázať svoje úspechy a úspechy. A úprimne, môžete sa pristihnúť pri myšlienke, že by ste ho chceli prinútiť ľutovať ten dávny rozchod.

Spomínajú ešte dlho po rozvode na manželov či manželky, milencov, s ktorými trávili veľa času, ktorých možno ešte neprestali milovať. Spomeňte si na zosnulých priateľov.

A tí, ktorí kedysi spôsobili silný priestupok, zostávajú v pamäti ešte dlhšie, aj keď si títo ľudia neboli veľmi blízki. Pamätajú si zradcov alebo rivalov. Myšlienky na týchto ľudí sú oveľa nebezpečnejšie, vyvolávajú zatrpknutosť a kvôli nim sa hromadí nezdravá negativita, ktorá jednoducho narúša vývoj.

A najsmutnejšou možnosťou je, že si pamätajú tých, s ktorými si nedokázali vybudovať vzťahy, napriek veľmi silnej túžbe po tom. Takéto myšlienky vás jednoducho nútia žiť v konjunktívnom rozpoložení. Všetko sa neustále točí okolo imaginárnych situácií: „ale keby všetko vtedy dopadlo takto“, „keby som to vtedy povedal“, „keby som to urobil“.

Aby ste si prestali ničiť život zbytočnými myšlienkami a vracaním sa do minulosti či prázdnymi snami o nemožnom, musíte najskôr pochopiť, čo človeka drží vo vašich myšlienkach. Aký je skutočný dôvod vášho utrpenia o niekom, kto je už dlho ďaleko.

Osoba, ktorej chcete niečo dokázať. Prečo je to také dôležité? Čo presne ste mu vyčítali? Naozaj si sa ním urazil? Najčastejšie sa ukazuje, že jednoducho vyslovené slová boli podobné vášmu vlastnému názoru, vášmu hodnoteniu vašich vlastných činov. V tej chvíli mali pravdu. Alebo naopak len odrážali vaše vlastné obavy. A to znamená, že nejde o osobu, ale o konkrétny priestupok alebo opäť o vlastný strach.

Ak hovoríme o zrade alebo zrade, potom si opäť pamätáte samotnú urážku a nie osobu, ktorá ju spôsobila. Táto skutočnosť je sama o sebe dôležitá, najmä ak nebola izolovaná, ale počas celého vzťahu ste boli ponižovaní alebo nejakým spôsobom zbavení zaslúženej úcty. To znamená, že dôvodom neustáleho návratu páchateľa do vašich myšlienok je poníženie, ktoré ste zažili.

Sú chvíle, keď láska človeka pominula, a preto sa s vami úprimne rozišiel. A aj keď z vašej strany nebol taký silný pocit, ale iba náklonnosť, stále na to myslíte. Základom tejto situácie, aby som bol úprimný, je váš rozmaznaný stav. Pocit dieťaťa, keď mu odoberú hračku. Ako dieťa sa len nechcete zmieriť s tým, že váš dlhoročný partner má právo na vlastný život.

Ale keď vzťah nefungoval, ale naozaj ste chceli, aby existoval, aj vy naplňte svoje myšlienky osobou, ktorá už dávno opustila váš život z detskej tvrdohlavosti. Tu platí staré dobré príslovie o zakázanom ovocí.

Keď ste si dokázali úprimne priznať, prečo by ste sa mali v myšlienkach vracať k tej istej osobe, musíte si veľmi dobre uvedomiť, aké je to celé nesprávne. Myslíš na niekoho, kto ťa už dávno nepotrebuje a je nezaujímavý. A robíte to preto, že ste rozmaznaní alebo preto, že vám chýba sebavedomie. Keď sa ukáže skutočný dôvod vašich myšlienok, váš emocionálny postoj k takýmto spomienkam sa zmení.

Potom by ste mohli jednoducho povedať: nechaj ho ísť. Nikto vám však nevysvetlí, ako sa zbaviť spomienok. Je lepšie ísť inou cestou. Obnovte si v pamäti, akým človekom ste boli v čase posledného vzťahu, a porovnajte to s tým, čím ste sa stali teraz. Ak ste chceli niekomu niečo z minulosti dokázať, tak ste to už urobili. Nechajte zmeniť smer svojich myšlienok o páchateľovi. Predtým ste sa zdalo, že ste sa umiestnili pod ním, no po analýze dnešného obrazu sa vaša latka citeľne zvýši a takéto spomienky už nebudú relevantné. Dá sa nájsť skutočný dôkaz: zoznámte sa s násilníkom teraz. Nemusíte komunikovať, stačí nájsť spôsob, ako sa naňho pozerať zvonku. Verte mi, s najväčšou pravdepodobnosťou ho budete ľutovať, ukáže sa, že je taký úbohý.

Nepodarenú lásku môže vyliečiť aj nové stretnutie. Je váš vyvolený naozaj taký dobrý, ktorého ste nedostali, ale nedokázali ste naňho zabudnúť? Pozri na neho. A v v tomto prípade Ešte lepšie je komunikovať. Analyzujte každý moment tohto stretnutia. Aura romantiky opadne, prestanete sa mučiť snami o nesplnených snoch.

Opustiť niekoho, koho milujete, je veľmi náročná emocionálna úloha. Ale nič nie je nemožné pre niekoho, kto chce naplniť svoj život šťastím a harmóniou. Jednostranné vzťahy nikdy neprinesú skutočné emocionálne spojenie a radosť. Ako pustiť milovaného človeka bez toho, aby ste ublížili jemu aj sebe?

Ako opustiť osobu, ktorú milujete? Teoretické znalosti sú často príliš malé na to, aby sme túto cestu prešli bezbolestne. Zdroj: Flickr (Kelly)

Čo to znamená nechať niekoho ísť?

Psychológovia hovoria, že nemôžete žiť v minulosti. Aj keď ste sa so svojou milovanou osobou kedysi cítili veľmi dobre, užívali ste si komunikáciu, mali ste skvelý čas, ale teraz zažívate neustále napätie a nepriateľstvo, potom by ste mali takýto vzťah ukončiť. Na tom, že sa ľudia rozchádzajú, nie je nič zvláštne.

Je ťažké to urobiť na emocionálnej úrovni, pretože spomienky na podmanivé šťastie a nádej do budúcnosti vám neustále bránia urobiť rozhodujúci krok.

Poznámka! Pustiť človeka neznamená zabudnúť na neho, znamená to, že etapa spoločnej cesty sa skončila.

Ak si uvedomíte fakt, že potrebujeme, aby všetci ľudia nadobudli nejaké skúsenosti, potom bude rozchod oveľa jednoduchší.

Nemali by ste zo svojho rozchodu urobiť obrovskú tragédiu, snažte sa z neho vyťažiť maximum. Nesmieme zabúdať, ako úžasne ste sa bavili, zdieľali svoje najvnútornejšie myšlienky, snívali a milovali sa. Bol to skvelý čas, ale už je koniec. Netreba zasievať nevraživosť a nevraživosť, len nechajte človeka odísť, nedržte ho.

Po dlhom vzťahu osloboďte svoje srdce a dajte slobodu k milovanej osobe môže to byť veľmi ťažké. Obrovskou kotvou je zvyk a strach z niečoho nového. Ste na seba zvyknutí: intuitívne hádate myšlienky, poznáte každodennú rutinu svojho partnera, jeho záľuby, negatívne prejavy charakteru a iné nuansy. Veľa vecí vás osloví, niektoré vykúzlia úsmev na tvári a niektoré črty správania vás rozzúria. Ste si však vedomí všetkých týchto aspektov. Na nového človeka si treba zvyknúť, študovať ho, adaptovať sa. To všetko vyvoláva strach a niekedy aj paniku pri pomyslení na rozchod s partnerom.

Ako opustiť osobu, ktorú milujete? Teoretické znalosti sú často príliš malé na to, aby sme túto cestu prešli bezbolestne.

Ako opustiť niekoho, koho milujete

Vzťahy by mali prinášať pohodlie – to je pravidlo číslo jedna. V každej situácii musíte zostať pokojní a pozerať sa na problémy z pozitívnej stránky. Odborníci odporúčajú používať účinné psychologické postoje:

Vďačnosť

V duchu poďakujte svojmu milencovi za všetky nádherné chvíle, ktoré vám dal, za úprimné pocity, neoceniteľné skúsenosti. Možno ste sa vďaka tomuto vzťahu naučili variť, zmenili ste imidž alebo ste sa stali rezervovanejšími.

Dôležité! Nemali by ste si pamätať to zlé, pretože v našich životoch je už dosť negativity.

Prekonajte samú seba a prekonajte svoje pocity

Ak uvažujete o rozchode, potom je vo vzťahu pravdepodobne medzera. Môžete sa dokonca presvedčiť, že milujete, ale v skutočnosti žiadna láska dlho neexistuje. Smutné spolužitie, neustále hádky, narastajúce konflikty pri hľadaní vinníkov nie sú znakmi lásky. Nakoniec sa môžete dostať do bodu, kedy sa začnete nenávidieť.

Ukážte odvahu

Keď vo vzťahu nie je ľahkosť a neprináša radosť, potom o tom musí niekto povedať. Nie je potrebné zbierať batožinu pohľadávok a sťažností, aby ste povedali pravdu. Porozprávajte sa so svojím blízkym, povedzte mu, že nechcete utrpenie a imaginárnu slobodu. Počas hádky nezačínajte hovoriť o rozchode, pretože muž nemusí brať vaše slová vážne. Nájdite si chvíľku, pozbierajte svoje myšlienky a pokojne komunikujte svoje rozhodnutie.

Vyššie uvedené metódy sa týkajú psychologických aspektov práce na sebe. Pomôžu vám emocionálne zhromaždiť vaše myšlienky, aby ste konečne nechali osobu odísť z vášho života. Aké kroky je potrebné podniknúť, aby ste milovaného človeka opustili z duše a zo srdca?

Ako nechať človeka odísť, aby sa vrátil? V živote sa stávajú nepredvídané okolnosti, takže nikdy nemôžete povedať, že k odlúčeniu dôjde raz a navždy. Zdroj: Flickr (Tiago_Ribeiro)

Porozprávajte sa so svojím blízkym, povedzte mu o svojom rozhodnutí, poďakujte mu za všetko a neprechovávajte zášť.
Dočasne prestaňte komunikovať s bývalý muž, nestretávajte sa s ním medzi priateľmi a nekorešpondujte si s ním v sociálnych sieťach, kým sa vaša myseľ a srdce úplne nevyčistí od myšlienok o ňom a emocionálnych impulzov.
Trávte viac času s priateľmi a rodinou.
Nájdite si hobby.
Ísť na výlet.
Zmeňte svoj imidž alebo prácu.

Ako nechať človeka odísť, aby sa vrátil? V živote sa stávajú nepredvídané okolnosti, takže nikdy nemôžete povedať, že k odlúčeniu dôjde raz a navždy.

Ak v hĺbke duše chováte nádej na návrat svojho milovaného, potom by ste nemali prerušiť vzťah vo svojich srdciach. V procese triedenia vzťahov môžete povedať veľa nepotrebných vecí. Ponúknite sa, že sa na chvíľu odlúčite, skúste žiť oddelene, občas pozvite milenca na čaj alebo do kina, nekontrolujte ho a nesnažte sa ho presviedčať, aby sa vrátil.

Tieto metódy budú fungovať iba vtedy, ak sa ľudia skutočne milujú, ale sú zmätení alebo stratili intenzitu svojich pocitov.

Myslíš na neho stále a spomínaš na svoju šťastnú minulosť? Neviete, ako psychicky opustiť niekoho, koho milujete? Pamätáš si jeho prvý dotyk s tebou, jeho prvý bozk, pevné objatie... Jeho oči, pery... Hej, priateľka, stále si do neho bezhlavo zamilovaná!

Je ťažké rozlúčiť sa so svojím milovaným, ale ešte ťažšie je opustiť muža a naučiť sa žiť bez neho. Pomôžem vám vymaniť sa z tohto kolobehu utrpenia a zbaviť sa duševného trápenia. Vpred do šťastnej budúcnosti!

Chcem vám povedať jeden príbeh z mojej praxe. Dúfam, že si z toho vezmeš ponaučenie...

Jedného dňa, v jeden z bežných všedných dní, som sa prechádzal parkom. Keď som si užíval jemné májové slnko, zrazu som uvidel dievča sedieť na lavičke. Ticho vzlykala a po lícach jej stekali potoky sĺz. Okamžite som k nej podišiel a spýtal som sa, čo sa jej stalo. Dievča bez toho, aby zdvihlo oči, začalo „vylievať“ svoju dušu:

Už nemôžem takto žiť! Nemám viac síl. Asi sa zbláznim. Neustále na neho myslím, vidím jeho črty v tvárach okoloidúcich, počujem jeho hlas, dokonca cítim jeho vôňu...

Bývali sme v civilný sobáš 3 šťastné, ako sa mi zdalo, roky. Sníval som o tom, že tento muž sa jedného dňa stane mojím manželom. Ale v jednom momente sa nejako začal vzďaľovať, vracal sa domov po polnoci a všetko pripisoval „blokádam“ vo svojej práci. Potom mi navrhol, aby som si dal pauzu od vzťahu a zmizol. Trpezlivo som na neho čakal, nekontaktoval ma. Po 2 týždňoch mi poslal správu s ponukou rozísť sa a zostať priateľmi.

V tej sekunde sa mi zrútil svet. Tento rozchod bol pre mňa ako smrť. Nevedela som si predstaviť, čo by som bez neho robila, tento muž bol pre mňa celým zmyslom môjho života. Odvtedy ubehol asi rok a ja som ho stále čakala. Čakala som a dúfala, že príde alebo zavolá a povie, že sa spamätal, uvedomil som si, že rozchod bola chyba...

A dnes ráno som ho nečakane stretol na autobusovej zastávke, bol s iným dievčaťom, nežne ju objímal a niečo jej šepkal do ucha. Zem sa mi stratila spod nôh a všetky moje nádeje sa zrútili. Nechcem bez neho žiť...

Slzy jej tiekli z očí s ešte väčšou silou a mne nezostávalo nič iné, len si ju k sebe pevne pritlačiť. Bol som doslova šokovaný otvorenosťou tohto dievčaťa, pretože vtedy sme si boli ešte cudzí.

Ak ste, rovnako ako môj náhodný klient, oboznámení s bolesťou rozchodu a nemôžete pochopiť, kde a z akých dôvodov muž zmizol, prečítajte si -. A ak sa už neviete dočkať podrobné odporúčania, ako zabudnúť a pustiť svojho ex, tak nech sa páči, podelím sa o ne aj ja!

Osvedčené metódy

Nechajte svoje pocity odísť

Je ľudskou prirodzenosťou prežívať emócie, vo všeobecnosti je emocionálny výbuch dobrý. Nemali by ste sa snažiť potlačiť svoje emócie, stačí ich vyhodiť. Pochopte, že plakať je zdravé! Je normálne byť nahnevaný, zažívať podráždenosť, smútok, melanchóliu a akékoľvek iné zážitky a pocity! Vaše emócie sú vašou súčasťou! Hlavná vec je nezdržiavať sa na nich, ale po vytrieskaní sa vedieť prepnúť.

Neprikrášľujte minulosť

Znovu a znovu sa mentálne vraciate do minulosti, znova a znova prežívate šťastné chvíle svojho života. A zdá sa, že tie časy boli najlepšie vo vašom živote, v hlave sa vám zradne vynárajú len dobré spomienky... A niet sa čomu čudovať, pretože vo chvíli, keď prežívate silné emócie, je veľmi ťažké spomenúť si na niečo zlé.

Je vedecky dokázané, že emocionálny stav človeka ovplyvňuje pamäť. Preto, keď si spomeniete na dobré chvíle svojho života, vaša myseľ môže vymyslieť alebo prikrášliť to, čo ste zažili. Inými slovami, pamäť, aby sa zhodovala s vašimi myšlienkami, si môže nasadiť ružové okuliare.

Preč od neho

Nechať ho ísť znamená zabudnúť. A aby ste naňho zabudli, nemali by ste ho aspoň vidieť. Ako sa hovorí – zíde z očí, zíde z mysle! Je potrebné obmedziť čas, ktorý strávite komunikáciou so svojím niekdajším milovaným.

Nedávajte seba na druhé miesto

Treba si na seba dávať väčší pozor. Nemali by ste sa zaoberať myšlienkami na neúspešné vzťahy a stať sa izolovanými.

Neobviňujte všetkých na svete

Pokúste sa vidieť v ľuďoch okolo seba to dobré; za svoje zlyhania nemusíte obviňovať celý svet. Pri pohľade na človeka cez prizmu citov ho, samozrejme, zaštítite v každej situácii a vo vašich očiach bude za rozchod vinný ktokoľvek, len on nie. Pozrite sa na svojho bývalého milovaného triezvo.

Nenechajte sa utápať v negatívnych myšlienkach

Pamätajte si raz a navždy, že mozog je vašou súčasťou, čo znamená, že dokážete ovládať svoje myšlienky. Hneď ako začnete myslieť negatívne, prestaňte! Niekedy je to veľmi ťažké urobiť, ale verte mi, je to skutočné.

Požiadajte priateľov o pomoc

Priatelia vám pomôžu abstrahovať sa, rozptýliť sa, ak je to potrebné, požičať rameno a počúvať. Oceňujte tých, ktorí vás podporujú a venujú sa vám. A pamätajte, že by ste ich nemali utopiť v mori svojich sĺz, nemali by sa utápať vo vašich smútkoch. V opačnom prípade riskujete, že ich stratíte.

Skôr či neskôr príde čas, keď jednoducho potrebujete „vypadnúť z hlavy“, prehodnotiť svoje hodnoty a odstrániť všetko nepotrebné. To pomáha otvárať dvere šťastnej budúcnosti. Skúste sa zbaviť nepotrebných informácií v hlave.

Pamätajte, že neexistuje žiadna určitá doba, po ktorej konečne zabudnete na osobu, ktorá vám bola kedysi blízka. Stratou človeka život nekončí a je len na vás, ako skoro sa do tohto života vrátite. Nadviažte nových známych a nebojte sa začať od nuly.

Milujte sa, verte si a vedzte, že ten jediný na vás môže čakať za rohom práve teraz. Nemali by ste plytvať nervami a energiou na „budúceho manžela niekoho iného“; ponáhľajte sa stretnúť svojho vlastného.

Čo bráni človeku žiť v prítomnosti a užívať si život? Posadnutosť nejakou situáciou, ktorá sa stala v minulosti. Prečo sa niekto nábožne posúva vpred, cez všetky ťažkosti, zrady, prekážky, bolesti, ktoré sú spojené s niektorými životnými problémami, kým iní usilovne lipnú na negatívach, dokonca aj na tých, ktoré mali byť dávno zanechané v minulosti, nechcú dopustiť? ísť? situácia?

Môžete a mali by ste opustiť minulosť, ak je vašou skutočnou túžbou žiť šťastne v mieri

Skúsme prísť na to, ako sa môžete zbaviť minulosti? Možno niekto bude chcieť namietať a povedať, že nemôžete opustiť minulosť, v ktorej bolo toľko radosti a šťastia: je to príliš cenné akvizície. Tu je odpoveď: článok je určený pre tých, ktorí nevedia pochopiť, ako sa zbaviť negatívnych skúseností z minulosti: problémy, konflikty, nedorozumenia.

Skúste si sami odpovedať na otázku: "Na akú situáciu ste fixovaný?" Rozoberte to kúsok po kúsku. Napríklad kvôli svojej arogancii a pýche ste prerušili vzťah s osobou, ktorá je vám drahá.
Skúste si všimnúť, čo presne vám nedovolí opustiť situáciu? Možno je to podhodnotenie, ak ste vzťah neukončili. Skrytý hnev alebo rozhorčenie. Nezáleží na tom, či ste sa s niekým rozišli pred rokom alebo len včera – ak na to myslíte a prenasleduje vás to, tak je to dnes dôležité. To znamená, že žijete udalosťami z minulosti.
Čo môžete urobiť práve teraz, aby ste sa zbavili situácie a začali šťastne žiť? Zamyslite sa nad tým, či máte možnosť človeka nejakým spôsobom kontaktovať, poslať mu list, zavolať mu, stretnúť sa s ním a povedať mu niečo dôležité? Každú šancu treba využiť! Urobte to, čo je pre vás dôležité hneď teraz, bez meškania.
Je možné sa zbaviť situácie, ak si to vyžaduje váš priamy a rýchly zásah do procesu? Ide o to, že keď ste napríklad raz neboli schopní urobiť to, čo bolo potrebné urobiť, z akéhokoľvek dôvodu: nemohli ste, nechceli ste, báli ste sa, neodvážili ste sa. Takúto situáciu môžete nechať ísť len vtedy, ak dokončíte to, čo ste neurobili.

Krok 1: Dajte si pauzu!

Ako sa zbaviť situácie? V prvom rade na ňu prestaňte aspoň na chvíľu myslieť. Čím dlhšie budete „premýšľať“ nad problémom, pamätať si detaily konfliktu, tým viac budete vtiahnutí do močiara hnevu a ľútosti k sebe a ostatným. To môže situáciu len zhoršiť, ale situáciu nezlepší. Koniec koncov, ak potrebujeme situáciu nechať ísť, čo urobíme: pôjdeme priamo za páchateľom a vrátime ho, čo následne ešte viac prehĺbi následky. Potom s čerstvou mysľou pochopíme, čo sme urobili, ľutujeme, čo sme urobili, a snívame o vynájdení stroja času a vrátení času. Ale to je, žiaľ, nemožné.

Preto, aby ste pustili situáciu vo vzťahoch s mužom, matkou, priateľkou, kolegami a inými ľuďmi a potom v návale hnevu neľutovali jej zhoršenie, odvážte sa od problému.

Mali by ste nájsť niečo, čo by vás mohlo na chvíľu rozptýliť. Ako sa zbaviť situácie? Vysporiadajte sa s nevybavenými prácami alebo štúdiom, robte domáce práce, pozrite si zaujímavý film, prejdite sa po ulici a dýchajte čerstvý vzduch a vyčistite si myšlienky. V konečnom dôsledku môžete dokonca surfovať po internete, ktorý vie, ako ovládať pozornosť. Porozprávajte sa s niekým, kto nevie, čo sa stalo a dokáže vám zdvihnúť náladu a rozosmiať.

Ako sa naučiť opustiť situáciu? Prestaňte sa sústrediť na negatívne emócie a aspoň na chvíľu zabudnite na nepríjemnú epizódu.

Potom, čo ste sa aspoň trochu abstrahovali od problému, mentálne si ho prehrajte v hlave. Pamätajte, že čím viac detailov si zapamätáte, tým lepšie. Ale keď to robíte, nebuďte účastníkom situácie, ale vonkajším pozorovateľom. Všímajte si emócie, ktoré vznikli počas konfliktu, slová, ktoré ste povedali, pohyby, ktoré ste urobili. Pokúste sa pochopiť, čo motivovalo vášho partnera, aby reagoval na vaše činy. Možno má teraz problémy s osobným životom, s kariérou, s rodičmi a vy ste sa stali spúšťačom pre uvoľnenie negativity? Alebo existujú nejaké iné dôležité dôvody pre jeho reakcie? Hovorca je tiež človek, rovnako ako vy, môže byť unavený a môže pociťovať úzkosť alebo bolesť.

Ako sa zbaviť situácie vo vzťahu? Skúste to na mieste súpera. Možno je to teraz pre neho rovnako ťažké a aj on by bol rád, keby k tejto situácii vôbec nedošlo.

Krok 3: Požiadajte o odpustenie

Psychológia radí požiadať súpera o odpustenie. Keď úroveň negativity voči nemu citeľne klesne, predstavte si ho tak živo, ako keby teraz stál pred vami. Požiadajte ho o odpustenie.

Nezáleží na tom, kto bol vinníkom konfliktu - on alebo vy. Len sa mu v duchu ospravedlňte, požiadajte o odpustenie za súčasnú situáciu, povedzte mu, že aj jemu odpúšťate, že sa nehneváte ani neprechovávate zášť a že je všetko v poriadku.

Táto metóda, bez ohľadu na to, aká hlúpa sa na prvý pohľad môže zdať, skutočne pomáha obnoviť vzťahy po konflikte, ako aj dospieť k porozumeniu a zbaviť sa nepríjemných pocitov. Poznáte ich: hnev, odpor, podráždenie, bolesť. Mali by ste úprimne požiadať páchateľa o odpustenie a odpustiť mu.

Ak máte nejaké ťažkosti, skúste to znova neskôr. A na druhý deň tiež. Kým nebudete mať pocit slobody a ľahkosti! Verte mi, je to úžasný, príjemný a pohodlný stav.

Cvičenie „List bez adresáta“

Ak je pre vás ťažké si to predstaviť, skúste svoje myšlienky a emócie vyjadriť písomne. má techniku terapeutického písania. Pomáha človeku pochopiť sám seba a tiež si na papier zapísať všetko, čo ho prenasleduje.

Aké sú ciele tejto technológie? Dostať sa von zo všetkého, čo pacientovi bráni žiť, nedovoľuje mu cítiť radosť a byť šťastný. Podstatou techniky je, že človek nezávisle pracuje so svojím podvedomím. Jeho výhodou je, že je celkom jednoduchý na vykonávanie a umožňuje naplno prejaviť emócie bez toho, aby niekoho urazil.

Vezmite si papier, písacie potreby a začnite písať list konkrétnej osobe. Napíšte, čo by ste mu chceli povedať. Nezáleží na tom, či je to dobré alebo zlé, píšte tak, ako to je, bez toho, aby ste niečo skrývali alebo skrývali. Nie je potrebné posielať takýto list, preto ho po dokončení práce môžete roztrhnúť, vyhodiť alebo dokonca spáliť a skryť svoje myšlienky pred zvedavými očami.

Krok 4: Usmievajte sa

Je čas na zábavnú časť!

Usmievajte sa! A nie nasilu, ale tak, aby ste pocítili úsmev v každej bunke tela. Predstavte si a potom precíťte, ako sa teplo, radosť a pokoj šíri po celom vašom tele. Ako radostne, ľahko a príjemne sa cítite. Cíťte, ako všetky trápenia, nešťastia a krivdy ustúpili do pozadia, čím sa vytvoril priestor pre pocit bezhraničnej lásky, taký radostný, krásny a žiarivý, že sa už nemusíte usmievať silou vôle, pretože úsmev kvitne na vašich perách bez vašu účasť.

Zostaňte v tomto stave aspoň pár minút, užívajte si svetlo a teplo, ktoré vás obklopilo. Zabudnite aspoň na toto obdobie na všetky svoje problémy a žite to len tu a teraz.

Tak čo, už sa cítiš lepšie?

Krok 5: Zahrejte sa

Ak ste sedeli, postavte sa. Prejdite sa po miestnosti, natiahnite si svaly. Užite si strečing. Cítite sa oslobodení od negatívnych emócií? To je to, čo znamená nechať ísť. Nájdenie slobody, pokoja a inšpirácie pre nové úspechy stojí za to zabudnúť na problém, najmä ak ho už nie je možné napraviť.

Ako sa zbaviť situácie?

Ak ste všetko uvedené urobili s plným nasadením, úspech si môžete byť istý: už vás nebudú trápiť negatívne emócie, ktoré boli s problémom spojené. Budete sa môcť plne sústrediť na svoje podnikanie bez toho, aby vás rozptyľovali zbytočné a nepríjemné spomienky.

Ale to je to, čo bolo potrebné urobiť: pustiť situáciu, osobu a všetku negativitu s ňou spojenú.

Nechajte sa ísť

Ako sa zbaviť situácie? Najprv pustite seba. Čo to znamená?

Dovoľte si stať sa šťastný muž. Chcem to.
Nechajte zlyhania a zlyhania v minulosti: odpustite si ich.
Dokážte si odpustiť dlhoročné chyby, ktorých ste sa kedysi dopúšťali, pretože dnes na nich nezáleží nikomu okrem vás samotných.
Nájdite slová vďačnosti za chyby, ktoré ste urobili, a činy, ktoré ste urobili v minulosti. Dnes máte všetko, čo potrebujete, aby ste sa zbavili negatívnych a nepotrebných myšlienok, činov a presvedčení. Stačí sa rozhodnúť a uspejete!

Pamätajte, že nikdy nie je neskoro zbaviť sa minulých problémov zo svojho života, nechajte ich zostať v minulosti! Dovoľte si stať sa skutočne šťastným človekom.