Ako si zapamätať viac informácií. Ako si rýchlo a zábavne zapamätať veľké množstvo informácií. Ako si lepšie zapamätať: vytvorte obrázky

Aký je najlepší spôsob, ako si rýchlo zapamätať informácie? Nech už sú vaše potreby akékoľvek: nadchádzajúca skúška, prezentácia, biblické štúdium alebo obsadenie hlavnej úlohy s dlhým monológom, zapamätajte si to efektívne.

V závislosti od počiatočných schopností každého človeka sa môžete lepšie učiť pomocou vizuálnych, sluchových alebo hmatových metód. Aby ste si však zapamätali rozsiahle znalosti, stále budete musieť používať rôzne prístupy s väčšou a menšou intenzitou, ktorú si určíte sami, keď pochopíte účinnosť každého pre vás osobne.

Ako si zapamätať veľké množstvo informácií

Existovať rôzne metódy zapamätať si informácie a každý deň sa aktívne rozvíjajú spolu s rastúcimi potrebami spoločnosti. Stará metóda napchávania nás už neuspokojuje, pretože je zrejmé, že je neúčinná.

Samotný prístup k získavaniu vedomostí sa od neho líši: aby sa konkrétny text organicky zmestil do dlhodobej pamäte, musí byť maximálne prispôsobený princípu fungovania nášho vedomia, to znamená, že musí byť „asimilovaný“ mozgom. . Zatiaľ čo napchávanie môže ponúknuť iba automatizované, „nestrávené“ a „nezakorenené“ znalosti.

Možno si potrebujete efektívne zapamätať fakty alebo len pochopiť základy. Možno budete potrebovať široký koncepčný rámec alebo len zručnosti. Ak chcete pridať ešte viac rozmanitosti, skúste rôzne štýlyškolenia.

Dôležité!Žiadny nástroj nebude úplne správny. Ale od rôzne cesty môžete si vybrať ten, ktorý vám pomôže pochopiť, ako sa naučiť správne zapamätať a vedieť použiť to, čo si zapamätáte.

Nižšie uvidíte výber najzaujímavejších spôsobov, ako si lepšie zapamätať informácie.

Analýza

Analyzujte text a zvýraznite hlavné body, ktoré sú v ňom zahrnuté. Oboznámte sa so vzorcami a grafmi, pretože si tak rýchlo zapamätáte všetky základné informácie.

Čítanie nahlas

Funguje to, ak máte vyvinutú sluchovú pamäť; ak máte rozvinutejšiu vizuálnu pamäť, bude efektívne čítať si pre seba.

Dôležité! Ak chcete pochopiť, aký typ pamäte máte, skontrolujte, či počas textu vyslovujete slová: ak nie, vaša pamäť je vizuálna.

Napíš to

Je to rýchlejšie, ako si myslíte, a poznámky si zapamätáte najspoľahlivejšie, aj keď sú písané takým nemotorným rukopisom. Funguje to preto, že zapájate svoju myseľ do aktu zapisovania riadkov a zároveň prehodnocovania toho, čo ste si zapísali. Týmto spôsobom sa vedomosti presúvajú do hlbších častí vášho mozgu. Najefektívnejšie je písať rukou, ale text môžete aj napísať.

Vizualizácia

Metóda spočíva v vložení abstraktnej informácie do obrázka. Ak sa snažíte pochopiť koncept, vizualizácia je dobrá technika začať.

Rote

Aj keď to nefunguje ako čistá schéma, niekedy je potrebná hrubá sila. Memorovanie je o vŕtaní informácií do mozgu neustálym opakovaním. Funguje najlepšie, keď sú informácie bezplatné a faktické, takže aplikácie nepresahujú rámec jednoduchej pamäte.

Dôležité! Zlaté pravidlo cramming hovorí, že na to, aby sa koncept dostal do dlhodobej pamäte, je potrebné ho zopakovať po 10 minútach, potom po pol hodine, po dni a po troch dňoch.

Opätovné prepojenie

Vezmite dva nápady a opýtajte sa sami seba, ako súvisia. Môžu to byť nápady v konkrétnej oblasti alebo pokrývajú dve úplne odlišné. Týmto spôsobom vytvoríte plán pohybu medzi informáciami vo vašom mozgu.

Metafora

Vezmite si komplexnejšiu myšlienku a porovnajte ju s jednoduchšou. Keď sa učíte počítačové programovanie, naštudujte si funkciu, ako je strúhadlo. Parametrom bola tupá ceruzka, v rámci ktorej prebiehal proces ostrenia, ktorý viedol k ostrosti ceruzky.

Niektoré metafory majú obmedzené použitie, zatiaľ čo iné môžu byť použité na hlboké pochopenie.

Diagram

Nakreslite koncept. Použite grafy na triedenie veľkých častí informácií. Použitie diagramu môže slúžiť ako verzia vizualizácie.

Flexibilné vstupy

Väčšina ľudí si robí poznámky lineárnym spôsobom a píše si poznámky jednu po druhej. Flexibilné poznámky môžu vyzerať menej organizovane, ale spájajú nápady a sú napísané vo všetkých smeroch na stránke. Pamätajte, že referenčný bod je o povzbudzovaní učenia, nielen o zaznamenávaní toho, čo bolo povedané.

Skratky

O niečo efektívnejšie ako napchávanie je používanie mnemotechnických pomôcok. Skratky na zapamätanie uľahčujú a zrýchľujú rýchle zapamätanie informácií. Vytvorte si vlastné skratky na ukladanie ľubovoľných informácií.

Metóda prepojenia

Ide o pokročilú techniku, ktorá funguje prekvapivo dobre, ale jej nastavenie si vyžaduje viac času a vyžaduje prax, ak ju chcete urobiť rýchlo. Základnou myšlienkou je, že spojíte dva nápady dohromady a vytvoríte tak rozmarný obraz, ktorý zahŕňa oba.

Napríklad, aby ste pochopili, ako si zapamätať zoznam potravín, ktoré obsahujú jablká, mlieko a fazuľu, musíte vytvoriť dva obrázky, ktoré by spájali jablká s mliekom a mlieko s fazuľou. Prvým môže byť obrázok obrovského jablka dojiaceho kravu. Druhá by mohla byť nádoba na mlieko s pečenými fazuľkami vo vnútri.

Naučte niekoho iného

Zdieľanie nových vedomostí - efektívna metódaďalšie posilňovanie nových informácií vo vašom mozgu. Proces prekladania informácií do slov pomáha mozgu lepšie uchovávať veľké množstvo informácií a existuje množstvo inovatívnych spôsobov, ako sa niečo naučiť, aby ste to mohli naučiť aj ostatných.

Ak máte príbuzného, ​​ktorý je dieťaťom, skúste mu tému vysvetliť jednoduchým jazykom – tak dochádza k samotnému získavaniu vedomostí, o ktoré sa snažíme. Jednoducho povedané, keď je informácia vyslovená nahlas, rýchlo a dlho si ju zapamätá.

Spôsoby, ako si zapamätať informácie a techniky trénovania pamäte

Existuje veľa techník a jednu z nich podrobne rozoberieme. Podľa autorovej metódy Itzhaka Pintosevicha existuje účinná metóda na trénovanie pamäte a zapamätanie si prečítaných kníh v čo najkratšom čase. krátkodobý. Pozostáva zo 4 etáp:

1. Prípravná fáza „prázdny pohár“. Podľa autora sa myseľ človeka musí stať „prázdnym pohárom“, aby si mohol osvojiť nové poznatky. Aby ste dosiahli želaný stav, musíte dostať všetky myšlienky z hlavy a niekoľkokrát zopakovať slová: „Neviem, mám záujem“.
2. "Dýchacie cvičenie". Pripravte svoj mozog aktívnym dýchaním na okysličenie mozgu. K tomu sa môžete pozerať z okna a intenzívne dýchať. čerstvý vzduch dodať mozgu potrebnú dávku energie na prácu. Mozog je schopný študovať niečo dôležité maximálne 25-30 minút denne.
3. Potom zvýraznite 3 nápady ktoré si pamätáte z prečítaného, ​​zapíšte si ich.
4. Potom vybrať troch ľudí ktorí potrebujú povedať tieto 3 body.

« Povieš, vysvetlíš, urobíš„je cvičenie, ktoré umožňuje autorovi metodiky preštudovať 3 knihy za 7 týždňov a 20-30 kníh za rok, pričom čítaniu denne venuje len 25-30 minút.

Ako si zapamätať veľa informácií v krátkom čase

Kniha „Make it stick“ sa stáva čoraz populárnejšou – návod, ako sa naučiť schopnosť zapamätať si veľké množstvo informácií. Knihu napísali dvaja vedci Henry Rudiger a Mark McDaniel a spisovateľ Peter Brown, aby vysvetlili, ako funguje pamäť.

Hlavné body, ktoré možno z knihy čerpať, sú nasledovné:

1. Čo najviac zjednodušte získané vedomosti, pretože je to najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako si ich osvojiť. Je potrebné vyhodiť všetko nepotrebné, kým nezostane len podstata.
2. Ak je vaším cieľom osloviť veľké publikum, vzbudzujte jeho záujem provokáciou. Urobte situáciu absurdnou, aby ste na ňu upozornili a motivovali vás k hľadaniu riešení.
3. Upevnite svoje znalosti na konkrétnych príkladoch metódy vizualizácie.
4. Jednou z najefektívnejších pamäťových pomôcok je používanie testov, pretože ľudia sa lepšie učia, keď sa testujú v pravidelných intervaloch. To môže zahŕňať kvízy alebo autotesty riadené učiteľmi.
5. Kognitívny základ pre posilnenie pamäti je nanajvýš dôležitý. Zatiaľ čo testovanie vám ukazuje, čo viete alebo neviete, nové poznatky tiež spôsobujú, že mozog „rozširuje“ pamäťovú kapacitu a posilňuje svoje spojenia s tým, čo už viete, vďaka čomu si ho v budúcnosti ľahšie zapamätáte.

Toto je bohatá a zvučná kniha a príjemné čítanie, ktoré vás naučí procesy, prostredníctvom ktorých získavate nové vedomosti a zručnosti.

Ako inak pomôcť svojej pamäti rýchlo absorbovať množstvo textu

Či už ste študent, profesionál, rodič alebo dôchodca – či už sa učíte nové veci, ako je hra na gitare, nový jazyk, rozprávanie – musíte vedieť, ako rýchlo rozvíjať svoju pamäť. Naša myseľ sa neustále vyvíja, vďaka novým informáciám, tu je niekoľko pravidiel:

1. Cvičte popoludní. Aj keď sa považujete za ranného alebo nočného človeka, výskum ukázal, že pozornosť a sústredenie sa na nejakú úlohu popoludní môže mať väčší vplyv na tréning dlhodobej pamäte ako v inú časť dňa.
2. Prepojte nové poznatky s tým, čo ste sa už naučili. Táto „metóda prepojenia“ bola opakovane testovaná na svoju účinnosť a je celkom spoľahlivá. Ak napríklad študujete Rómea a Júliu, môžete to, čo ste sa o hre naučili, spojiť s predchádzajúcimi znalosťami o Shakespearovi, historickom období, v ktorom autor žil, a ďalšími relevantnými informáciami.
3. Vyhnite sa multitaskingu. V našom svete poháňanom technológiami často bezhlavo používame naše smartfóny na odpovedanie na textovú správu alebo kontrolu kanála. v sociálnych sieťach, pričom sme v procese riešenia iného problému. Schopnosť multitaskingu sa môže v niektorých situáciách hodiť, ale pokiaľ ide o učenie sa novej zručnosti alebo zapamätanie si informácií, je najlepšie zamerať sa na to.

Multitasking podkopáva našu efektivitu, najmä pri zložitých alebo neznámych úlohách, pretože si vyžaduje dodatočný čas na presun pozornosti zakaždým, keď človek prepína medzi viacerými úlohami.

S problémom naučiť sa naspamäť veľké množstvo textov sa stretávajú nielen školáci a študenti, ale aj ľudia rôznych profesií: právnici, lekári, herci a pod. Väčšina ľudí je však zvyknutá na zapamätanie si textov pomocou bežného pretláčania a nekonečného opakovania. textového materiálu, ktorý im na druhý deň vyletí z hlavy. Ukážeme vám, ako sa rýchlo naučiť text, no zároveň zmysluplne a dlhodobo.

Ako si herci pamätajú texty?

Ak si potrebujete vedieť rýchlo zapamätať text, oplatí sa využiť skúsenosti hercov, ktorí si scenáre k filmom a divadelným predstaveniam musia zapamätať takmer od slova do slova. Každý z nich má svoje vlastné spôsoby, ako si zapamätať informácie, ktoré mu pomáhajú zvládnuť túto úlohu, preto psychológovia získali zovšeobecnené výsledky výskumu o tejto problematike a zistili, čo pomáha hercom naučiť sa text rýchlo a efektívne.

Fragmentácia

Prvá vec, ktorú by mal každý, kto sa chce rýchlo naučiť text, urobiť, je prečítať si celý materiál raz a potom ho rozdeliť na časti. Zároveň je dôležité, aby mali úplnú myšlienku a boli vhodné na zapamätanie. Najefektívnejšie je rozdeliť každý odsek do viet.

Zoskupovanie textu

Keď rozdelíte text na časti a naučíte sa prvú vetu, začnite materiál zoskupovať. Naučte sa prvú a druhú vetu. Keď sa s tým vyrovnáte, zapamätajte si prvý, druhý a tretí. Pokračujte v kombinovaní viet, kým sa nenaučíte prvý blok – môže to byť úvod alebo prvé vystúpenie na javisku atď. Potom zopakujte rovnakú kombináciu a poskladajte ešte väčšie časti, napríklad prvý a druhý odsek.

Pokračujte v zoskupovaní a zväčšovaní častí, kým sa nenaučíte celý text.

Kontrola kvality

Každá fáza zapamätania materiálu by mala byť sprevádzaná kontrolou textu bez nahliadnutia. To vám umožní zvýrazniť tie fragmenty, s ktorými sa ťažko pracuje, aby ste sa na ne potom mohli viac sústrediť. Okrem toho vám táto fáza pomôže upevniť to, čo ste sa naučili v pamäti.

Ponorenie do kontextu

Ak máte možnosť naučiť sa text presne v prostredí, kde sa bude predstavenie odohrávať, tak to určite využite. Napríklad budete môcť prepojiť časti textu, ktoré hovoríte, s pohybmi, ktoré robíte vy alebo vaši partneri na javisku, interakciou s rekvizitami a dekoráciami, čo uľahčí rýchle naučenie sa textu.

Automatická pamäť

Hoci hlavným cieľom je vedomé zapamätanie si učiva, môžeme využiť aj iný mechanizmus našej pamäti, ktorý nám umožňuje automaticky reprodukovať zapamätaný text. Niektorí ľudia si tak zapamätajú napríklad modlitby alebo texty, ktoré musia kvôli povinnostiam často opakovať, napríklad reč letušky. Aj keď toto vystúpenie nie je vždy srdečné a emotívne, umožňuje vám dobre si zapamätať látku aj v stresových situáciách.

Je čas na podnikanie

Veľmi dôležitú úlohu pri zapamätávaní hrá čas strávený nielen štúdiom, ale aj oddychom. Mnoho ľudí sa nedokáže efektívne sústrediť na látku dlhšie ako štyridsať minút, preto nečakajte, kým budete unavení, a nenúťte sa rýchlo naučiť text na jedno posedenie. Dajte si pauzu, choďte na prechádzku alebo na chvíľu zmeňte aktivitu.

Nezabúdajte na pravidelný, plnohodnotný 7-8 hodinový spánok. Hoci k zapamätaniu a reprodukcii informácií dochádza počas bdelosti, ich spracovanie pokračuje aj počas spánku. Nedostatok spánku však vedie k stresu, ako aj k zhoršeniu pamäti a výkonnosti.

Štvorkroková metóda alebo metóda OVOD

Existuje ďalší spôsob, ako zistiť, ako sa rýchlo a efektívne naučiť veľký text naspamäť. Využite jednu z najefektívnejších metód memorovania textov s názvom OVOD, ktorá pozostáva zo štyroch etáp: Hlavná myšlienka, Pozorné čítanie, Kontrola a Finalizácia. Umožňuje vám rýchlo sa naučiť text – iba v 4 opakovaniach. OVOD sa líši od náhodného zapamätania a opakovania zmysluplným, analytickým prístupom k textu. Takže:

• V prvom rade si treba prečítať text a zdôrazniť v ňom hlavnú myšlienku. Nesnažte sa to hneď zapamätať od začiatku do konca, zamerajte svoju pozornosť len na to, čo odhaľuje hlavnú myšlienku materiálu. Tieto myšlienky si môžete zapísať vo forme abstraktov. Keď dočítate, odložte text a pokúste sa to, čo čítate, verbálne reprodukovať.

• Ďalej by ste si mali prečítať text druhýkrát, pozornejšie, berúc do úvahy všetky detaily rozprávania. Zapamätajte si hlavnú myšlienku textu a skúste si ju v mysli prepojiť s detailmi, ktoré ste práve zvýraznili. Ako pomáhajú odhaliť hlavnú myšlienku, čo dodávajú príbehu? Teraz sa pokúste zopakovať text, berúc do úvahy hlavnú myšlienku aj detaily.

• Kontrola textu zahŕňa vytvorenie hrubého prehľadu toho, čo čítate. Prečítajte si materiál od konca a položte si otázky týkajúce sa bodov vo vašom pláne. Pomôžu vám zapamätať si, aké informácie sú obsiahnuté v jednotlivých častiach textu.

• Dokončiť znamená dokončiť prácu na texte, doviesť proces zapamätania do konca. Pri vybavovaní textu prejdite od všeobecného ku konkrétnemu: začnite hlavnými myšlienkami a následne ich doplňte podrobnosťami. Pomaly nahlas opakujte text a ak je to možné, požiadajte niekoho, aby vás skontroloval. V žiadnom prípade nepokukujte. Ak ste na niečo zabudli, skúste analyzovať tento segment a pochopte, prečo ste to vynechali.

Po niekoľkých hodinách zopakujte to, čo ste sa naučili. Ak je to potrebné, vyplňte všetky medzery znova pomocou tejto štvorstupňovej schémy.

Ako sa naučiť text čo najrýchlejšie a najefektívnejšie

Ak sa potrebujete naučiť text čo najrýchlejšie a nie nevyhnutne slovo za slovom, potom vám táto metóda pomôže.

1. Rozdeľte materiál na zmysluplné frázy alebo vety. Určite hlavný význam každého fragmentu.
2. Teraz charakterizujte každý z fragmentov malou frázou, ak je to možné, potom jedným slovom, s ktorým spájate každý konkrétny blok. Hlavná vec je vytvoriť nezabudnuteľný obraz.
3. Posledným krokom je zapamätanie si sekvencie obrázkov, ktoré vám umožnia zapamätať si obsah textu krok za krokom.

Príklad metódy neverbálneho memorovania

Pozrime sa, ako táto metóda funguje na príklade tejto pasáže:

Paradoxom zostáva, že ľudia v našej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, ale nemôžu sa pochváliť veľkou inteligenciou, majú pomerne široké vedomosti, ale nie vždy vedia dobre posúdiť situáciu. Máme veľa odborníkov, ale problémov je ešte viac, medicína je jedna z najlepších, no väčšina sa nemôže pochváliť zdravím.

Teraz rozdeľme túto pasáž na fragmenty-frázy a pre každú vyberte jasný obrázok:

Paradoxom zostáva, že ľudia v našej dobe dostávajú vynikajúce vzdelanie, no nemôžu sa pochváliť veľkou inteligenciou ( Pacient psychiatrickej liečebne drží červený diplom). Máme veľa odborníkov, ale sú tu ešte naliehavejšie problémy ( Muž v obleku drží skrutkovač). Medicína je jedna z najlepších, ale väčšina sa nemôže pochváliť ani zdravím ( Lekár v laboratórnom plášti leží so sadrou).

V dôsledku toho si nemusíte zapamätať celý text naraz, ale zapamätáte si iba nasledujúce obrázky, ktoré sú s ním spojené:

• Duševne chorý s vyznamenaním.
• Obchodný muž so skrutkovačom.
• Lekár v sadre.

Aby ste si zapamätali postupnosť obrázkov, skombinujte ich tak, že si vymyslíte vlastný príbeh, v ktorom bude prvý obrázok interagovať s druhým, druhý s tretím atď. Náš príklad bol malý a úvodný, takže pre veľký objem textu bude potrebovať väčší počet obrázkov. To všetko vám zaberie menej času ako samotné učenie sa textu a hlavne vám to vďaka živým obrázkom zostane dlho v pamäti.

A ak vás zaujíma, ako rozvíjať pamäť a učiť sa poéziu naspamäť, potom sa v nasledujúcom videu môžete zoznámiť s jednou zaujímavou technikou:

Vezmite si to pre seba a povedzte to svojim priateľom!

Prečítajte si aj na našom webe:

zobraziť viac

Takmer každý vie o slávnych sochách, ako je Socha slobody v New Yorku alebo Malá morská víla v Kodani. Existujú však aj iné, nie veľmi známe, ale veľmi nezvyčajné sochy, ktoré zdobia mestá po celom svete - v tomto článku sme zhromaždili niektoré z najdynamickejších.

Keď sa stretnete s potrebou zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom časovom období, môžete často prepadať skľúčenosti, ak nie panike, už len pri pohľade na množstvo slov a odsekov, ktoré je potrebné vtesnať do hlavy.

V skutočnosti proces zapamätania nie je taký ťažký, ako sa na prvý pohľad zdá. Uvidíte to, ak sa začnete riadiť nasledujúcimi radami.

7 účinných techník na rýchle a jednoduché zapamätanie

1. Zmena scenérie

Ak je text veľmi veľký, rozdeľte ho na bloky a zapamätajte si každý z nich v samostatnej miestnosti alebo miestnosti. Takto sa vám informácie, ktoré sa snažíte naučiť, nebudú miešať v hlave, pretože každý blok ste si zapamätali za iných okolností: niečo ste sa naučili v spálni, niečo v kuchyni, niečo na chodbe atď.

2. Pochopte, čo sa učíte

Ak rozumieť podstatu materiálu, potom sa informácie zafixujú v pamäti rýchlejšie a na dlhší čas v porovnaní s usilovným napĺňaním. Po zvládnutí významu textu bude stačiť naučiť sa jeho začiatok a všetko ostatné sa usporiada samo.
Ak je to ťažké pochopiť, potom nepochopiteľné momenty skús prerozprávať kamarát, sused alebo domáce zvieratko. Kto presne nie je až také dôležité. Hlavné je, že pri prezentácii váš mozog automaticky začne vyberať zjednodušenejšie formulácie na mätúce pojmy.

Fakt. Podľa jednej štúdie Najlepšie sa pamätajú negatívne zážitky, a všetky informácie, ktoré nasledujú po vlastnom bičovaní, bude mozog automaticky vnímať ako „zlé“, a preto si ich bude ľahšie zapamätať.

3. Viac výrazu

Informácie sa lepšie zapamätajú v procese učenia nadobudne určitú podobu pomocou gest, mimiky a pohybov tela. Pri štúdiu cudzích slov – vystihnite ich význam, musíte si zapamätať dialóg alebo zložitý odsek – zahrajte si to v živej scéne alebo si predstavte, že ste moderátorom populárnej talkshow. Budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo si všetko zapamätáte.

4. Dotknime sa psychológie

Zistite, ako je pre vás najjednoduchšie vnímať informácie: prostredníctvom vizuálnych obrazov, telesných vnemov alebo prostredníctvom zvuku. Týmto spôsobom budete môcť využívať efektívnejšie spôsoby štúdia materiálu špeciálne pre vás. Napríklad, ak ste sluchový študent, nahrajte text na hlasový záznamník a počúvajte, čo si chcete zapamätať. Ak ste vizuálny študent, ilustrujte hlavné body alebo body študovaného materiálu. A kinestetickí študenti by mali prepísať kľúčové body na papier.

Fakt. Najpriaznivejší čas na učenie sa nového je obdobie od 8. do 10. hodiny, ako aj od 20. do 23. hodiny. Práve v týchto intervaloch pracuje mozog veľkej väčšiny ľudí najaktívnejšie.

5. Vykonávanie slov

Veľmi zaujímavý a efektívny spôsob, ako si zapamätať veľké texty. Musíme to prepísať a vypustiť všetko z každého slova okrem veľkého písmena.
Potom zapamätať si výslednú šifru podľa prvých písmen, zapamätajúc si celé slová. Je jasné, že bez nahliadnutia do originálu sa to nezaobíde, najmä na samom začiatku.
To, že vám text okamžite vyskočí v pamäti, však v konečnom dôsledku dosiahnete už len pohľadom na skrátenú verziu. Takéto šifrovanie, mimochodom, môže slúžiť ako vynikajúci cheat.

6. Prednáška vo sne

Nahrajte si informácie, ktoré ste sa už naučili, na hlasový záznamník a zapnite ho pri nízkej hlasitosti, keď zaspíte.
Záznam by nemal zasahovať do spánku, ide o to, že informácie, ktoré ste nahrali znelo presne počas spánku. Táto metóda má úžasný efekt najmä v prípadoch, keď je potrebné upevniť si ťažko zapamätateľné veci v pamäti.

7. Nikde žiaden pohyb

Fyzické cvičenie prekrvuje celé telo a najmä zlepšuje krvný obeh v mozgu. Preto predtým, ako si sadnete ku knihám a poznámkam, by bolo pekné buď zabehať si pár kôl okolo domu alebo si aspoň zatancovať. Takto nielen skvalitníte svoje myšlienkové pochody, ale vás aj povzbudí a nabijete energiou.

Buďte si istí svojimi schopnosťami a nebojte sa objemu, ktorý sa potrebujete naučiť. Váš mozog a pamäť si s úlohou nepochybne poradia.

Ak boli tieto tipy pre vás užitočné alebo poznáte iných zaujímavé spôsoby zapamätanie, vitajte v komentároch :).

Málokto z nás nemusel zahanbene stíšiť odpoveď na nečakanú otázku: „Nespoznávaš ma? Nedávno ste sa stretli a spoznali...“, a vtedy vám neznámy pripomenie čas a miesto vášho stretnutia. Požadovaný obrázok sa vám nakoniec vynorí v pamäti a vy odpoviete: „Áno, skutočne sa poznáme. Prepáč, hneď som si na teba nespomenula."

Ako si môžete pomôcť zapamätať si informácie rýchlejšie a vyhnúť sa takýmto nepríjemným situáciám?

Čo je to "pamätať"?

Za týmto pamäťovým procesom stoja dva rôzne psychologické mechanizmy:

• uznanie;
• prehrávanie

Rozpoznávanie je založené na stanovení identity alebo podobnosti medzi objektmi. Asociačná psychológia však tvrdí, že každé rozpamätanie je vždy spustením asociatívnej série obrazov. Nehádajme sa. Zoberme si myšlienku asociatívneho zapamätania.

Reprodukcia vyžaduje, aby človek aktívne a dobrovoľne rekonštruoval obraz vo vedomí. Je tu sila vôle a stanovenie cieľov. A pre tento prípad hľadajú najlepšie spôsoby zapamätať si informácie.

5 techník využívajúcich asociatívne myslenie

Tým, ktorí hľadajú netriviálnu metódu, ako si ľahko zapamätať informácie, možno odporučiť, aby použili asociatívny prístup. Psychológovia zoskupujú všetky asociácie do 5 skupín. Ide o združenia podľa:

• podobnosť;
• kontrast;
• susedstvo v čase;
• susedstvo na mieste;
• vzťah príčiny a následku.

1) Technika „Zapamätanie podľa podobnosti“. Túto techniku ​​je vhodné použiť pri letmom alebo krátkodobom zoznámení sa s osobou, ak si ju chcete zapamätať, aby ste ju v prípade ďalšieho stretnutia ľahko spoznali. Opýtajte sa sami seba, komu je tento človek podobný? Obraz svojho nového známeho si môžete spojiť s jednou z postáv filmu, umelcom alebo politikom, jedným slovom s akoukoľvek populárnou postavou. V duchu ho pomenujte, napríklad: „Nuž, pľuvajúci obraz Dona Quijota z La Mancha – rovnako tenký a vysoký, s rovnakým ostrým pohľadom a prudkými pohybmi. A dokonca sa volá Dmitrij Konstantinovič." Keď sa nabudúce stretnete, spojenie s Donom Quijotom vám povie iniciály vášho priateľa.
2) Technika „Zapamätanie kontrastom“. Tu robíme presný opak. Nájdite vo svojom partnerovi nejaký detail, ktorý otvorene kontrastuje buď s jeho vzhľadom alebo s jeho (alebo jej) menom.
"Priezvisko je Belykh a on sám je čiernovlasý," - niekedy tento kontrast bude stačiť na to, aby ste ho spoznali neskôr.
3) Technika „Zapamätanie na základe časovej spojitosti“. Táto technika je užitočná na zapamätanie si dlhej série čísel. Povedzme, že si chcete precvičiť pamäť a zapamätať si niečie telefónne číslo bez toho, aby ste si ho zapisovali. Pred vami je veľa čísel. Je potrebné rozdeliť sériu do skupín tak, aby sa pred vami objavili čísla, ktoré sú identické s dátumami, ktoré sú vám pohodlné a známe. Napríklad: 4561678 možno rozdeliť takto: 45 – koniec vojny, 61 – Gagarinov útek, 678 – čísla v poradí. Zostáva len vymyslieť a zapamätať si frázu ako „Víťazstvo, Gagarin, od šiestich rokov“.

4) Technika „Zapamätanie na základe susedstva na mieste“. Vyberte si ako asociatívny základ predmet, s ktorým sa určite stretnete, keď si potrebujete zapamätať určitú informáciu. Napríklad stále niekam odkladáte kľúče od auta a potom si nepamätáte, kam ste ich odložili. Alebo najskôr odídete z domu a až potom si spomeniete, že ste si nezobrali kľúče. Ako si efektívne zapamätať informácie, aby ste si ich potom mohli vybaviť v správnom čase na správnom mieste? V tomto prípade vám pomôže asociatívne prepojiť požadovanú akciu (vyzdvihnutie kľúčov pred odchodom z domu) s akciou, ktorú v každom prípade vykonáte pred odchodom z domu (napríklad prezúvanie na ulicu). Predstavte si obraz seba, ako si meníte topánky predtým, ako idete von, a pridajte k tomuto obrázku niečo jasné a neočakávané, dokonca hlúpe a vtipné z prvého dejstva. Tu je niekoľko príkladov takýchto obrázkov:

• vložíš nohu do topánky a zrazu sa po stranách objavia kolieska, odfrkne a odfrčí ti rovno spod nosa;
• vezmete topánku a vypadnú z nej kľúče od auta, veľa rôznych kľúčov od áut rôznych značiek;
• obujete si topánky, no v tom čase sa vaše topánky začínajú vzpierať a kývajúc sa vám rýchlo utekajú. Alebo sa dokonca vznesie do vzduchu a odletí preč, mávajúc priehľadnými krídlami.

Čím je obraz jasnejší a nečakanejší (a čím je vtipnejší), tým je pravdepodobnejšie, že si kľúče zapamätáte pred odchodom z domu.
5) Technika „Asociácia založená na vzťahu príčina-následok“. Niekedy, aby sa absorboval dostatočne veľký objem požadovaný materiál, stačí pochopiť vzťahy príčiny a následku a naučiť sa jednu vec: buď príčiny, alebo následky.
To je presne ten prípad, keď porozumenie výrazne zužuje množstvo informácií, ktoré si treba zapamätať. Inými slovami, logika prichádza na pomoc pamäti. Ak si napríklad musíte prečítať niekoľko článkov v rámci prípravy na skúšku, najskôr si zapamätajte typickú štruktúru článku:

• problém;
• cieľ a úlohy;
• základné podporné polohy;
• výskumná metóda;
• výsledky a závery.

Akákoľvek informácia je oveľa ľahšie asimilovateľná a spoľahlivejšie uložená v pamäti, ak je jej štruktúra jasná. Je to ako v piesni alebo poézii, keď sa ďalší riadok objaví v spojení s predchádzajúcim. Ďalej, keď budete čítať článok po článku, nesnažte sa zapamätať si celý obsah, ale sústreďte sa na štruktúru, problém a výsledky. Všetko ostatné sa dá ľahko zapamätať analogicky.

S Vikium sa môžete naučiť zapamätať si informácie rýchlejšie online

5 trikov, ako si rýchlo zapamätať informácie

Ak máte záujem naučiť sa rýchlo si zapamätať informácie, vyberte si z týchto techník jednu alebo viacero z tých, ktoré sa vám zdajú vhodné. Všetky tieto techniky sú navrhnuté tak, aby pomáhali organizovať a využívať to, čo sa nazýva krátkodobá pamäť, t.j. keď potrebujeme informácie len na určitý čas – na deň alebo len na pár hodín.

1) Technika „Farebný obraz“. Predpokladajme, že vás zajtra čaká náročný deň a je dôležité nezabudnúť na nič, čo ste si dnes naplánovali. Keď zaspávate, hovoríte si, že zajtra musíte urobiť nasledovné:

• prechádzka so psom ráno;
• cestou do práce si kúpte kyticu kvetov;
• v práci zablahoželajte zamestnankyni k jej narodeninám;
• potom podpíšte dokument so šéfom;
• vrátiť knihu kolegovi;
• večer cestou domov si vyzdvihnúť sveter z čistiarne.

Všetky tieto veci si, samozrejme, môžete zapísať do denníka. Alebo si môžete vopred premyslieť, čo urobiť, aby ste si lepšie zapamätali poradie vecí, a použiť techniku ​​„Farebný obrázok“.

Predtým, ako zaspíte, predstavte si čo najživšie nasledujúci obraz: váš pes oblečený v chemicky vyčistenom svetri drží v ústach kyticu kvetov, jednou labkou podáva šéfovi dokument na podpis a druhými rukami knihu svojmu kolegovi. Zaznamenajte si tento obrázok do pamäte. Ostane vám tento zvláštny „zoznam úloh“ na ďalší deň.

2) Technika "zoskupovanie". Povedzme, že idete do obchodu a potrebujete si kúpiť rôzne produkty. Môžete si urobiť zoznam potrebných nákupov vopred a skontrolovať ho pri pohybe po predajnej ploche. Svoje nákupy môžete zoskupiť podľa témy:

• 5 zeleniny;
• 1 chlieb;
• 4 mliečne výrobky;
• 2 mäso.

A zapamätajte si ich v poradí, v akom sa pred vami objavia v supermarkete.

3) Recepcia "skratka". Rovnaký nákupný zoznam si možno zapamätať spojením ich začiatočných písmen do celého slova. Ak je zoznam rovnaký ako v predchádzajúcom príklade, dostanete slovo „šunka mäso“ a môžete ho použiť na navigáciu v obchode.

Skratky pomáhajú zapamätať si zoznamy slov, napríklad zoznam planét - Merkúr, Venuša, Zem, Mars, Jupiter, Saturn, Urán, Neptún, Pluto - možno previesť na „mevese-musunep“ a týmto spôsobom si zapamätať.

4) Akrostická technika. Je to podobné skratke, len je pohodlnejšie, pretože prvé písmená v zozname slov, ktoré sa majú zapamätať, sa stanú prvými písmenami slov, z ktorých je veta vytvorená. Všetci však túto techniku ​​poznajú už od detstva. Bol to akrostich „Každý lovec...“, ktorý nám pomohol zapamätať si farby dúhy a ich postupnosť.

5) Recepcia „Uzol pre pamäť“. Aby ste si ráno zapamätali niečo dôležité, vykonajte večer nejakú akciu, ktorá mierne naruší váš obvyklý algoritmus pre ranné správanie. Napríklad, ak si ráno potrebujete užiť multivitamín, večer presuňte hriankovač z jeho obvyklého miesta. Keď ráno uvidíte hriankovač presunutý, spomeniete si, že ste ho posunuli, aby ste si pripomenuli, že si máte vziať tabletku nasledujúce ráno.

Teraz poznáte 10 užitočných techník, ktoré môžete využiť pri riešení problému, ako si lepšie zapamätať informácie v bežnom živote.