Psychológia života +

Učebnice psychológie často opisujú takýto experiment, ktorý uskutočnil brat Charlesa Darwina Francis Galton. Každý deň počas týždňa chodil k zrkadlu a hovoril si: „Som hrozný, odporný človek, ktorého celé Anglicko nenávidí. O sedem dní neskôr sa rozhodol ísť von a zistil zvláštnu vec. Ľudia sa mu spočiatku vyhýbali. Potom ho ľudia začali tlačiť a ešte k tomu ho kopol kôň. František padol. Niekoľko ľudí pribehlo...ku koňovi. Galtonovi nikto ani nevenoval pozornosť.

Tento príbeh dokazuje ešte jednu jednoduchú vec – to, čo si o sebe myslíme, si ostatní veľmi rýchlo prečítajú. Toto je nepopierateľná pravda.

V modernom svete je sebavedomie potrebné ako vzduch. Veľa komunikujeme s ľuďmi, robíme transakcie, sme nútení rokovať takmer v každej oblasti nášho života. Aby sme dostali to, čo chceme, musíme si byť istí sami sebou.

Samozrejme, nikto nebude tvrdiť, že dôvera závisí od našich víťazstiev. Čím viac víťazstiev máme na rôznych frontoch, tým sme sebavedomejší. V skutočnosti môžete skutočne zvýšiť svoje sebavedomie iba jedným spôsobom - vybrať si „natívne“ ciele, ktoré sú pre vás dôležité, a dosiahnuť ich. Akonáhle mozog zacíti, že dostáva to, čo si „objedná“, úroveň vášho sebavedomia okamžite poskočí.

Existuje však veľa rôznych trikov na verbálnej a neverbálnej úrovni, ktoré vám pomôžu pôsobiť sebavedomo.

Reč tela v službe sebadôvery

Dôvera začína rečou tela. Ako pôsobiť ako sebavedomý človek? Veľmi jednoduché.

Najprv musíte nadviazať správny očný kontakt. Ľuďom, ktorí neustále odvracajú zrak, podvedome neveríme. Telo číta tento signál, ako keby osoba niečo skrývala. Zároveň nie je príliš dobré neustále pozerať sa do očí, pretože ľudia pod pohľadom sa môžu cítiť mimo. Optimálny očný kontakt trvá 70 % rozhovoru s človekom.

Po druhé, zaujmite otvorené a priateľské postoje.. Nemali by ste vytvárať bariéry medzi vami a osobou. A samozrejme, nemali by ste byť neustále rozptyľovaní gadgetmi.

Po tretie, netrápte sa. Nikde na svete a najmä v Rusku nemajú radi uštipačných ľudí. Vybíraví ľudia automaticky pôsobia neisto. Ak cítite, že sa vo vás pred dôležitým stretnutím schyľuje nejaký rozruch, štyrikrát sa zhlboka nadýchnite za minútu.

Dobre Po štvrté, ovládajte svoje ruky. Pochybnosti o sebe často odhaľujú ruky. Prílišné gestá a/alebo chuť neustále sa s niečím hrabať v rukách nevzbudzujú v ľuďoch dôveru.

Ako pôsobiť sebavedomo pri komunikácii s ľuďmi?

Teraz prejdime k verbálnym metódam.

Staňte sa aktívnym poslucháčom. Pokúste sa skutočne počúvať osobu a zapojte sa do procesu počúvania. Kľúčom k srdcu každého človeka je schopnosť počúvať ho. Len prikyvovanie hlavou nestačí. Je potrebná emocionálna angažovanosť.

Používajte otvorené otázky. Otvorené otázky sú tie, ktoré vyžadujú podrobnejšiu odpoveď ako len „áno“ alebo „nie“. Je lepšie neklásť otázky, na ktoré sa dá odpovedať jedným slovom. Napríklad: „Bolo stretnutie úspešné?“ Otázka: „Povedzte mi, ako stretnutie dopadlo“ je oveľa vhodnejšie pre komunikáciu.

Pamätajte, že máte svoje práva. Napríklad máte právo na vlastný názor, právo na svoj osobný priestor a čas. Vyjadrite svoj postoj bez strachu a pokojne. Pamätajte, že nemôžete vyhovieť všetkým.

Prejavte úctu svojmu partnerovi. Ak ste sľúbili, že sa s niekým porozprávate, skúste sa uistiť, že vás počas tohto rozhovoru nikto nerozptyľuje. Nesnažte sa „trénovať“ alebo učiť život svojich partnerov.

Nehovorte o „tabuizovaných“ témach. Takéto témy zvyčajne zahŕňajú náboženstvo, sex a finančné problémy, ktoré zahŕňajú počítanie peňazí vo vrecku niekoho iného. Najlepšie je prebrať nejaké aktuálne trendy, počasie, najnovšie filmy, ktoré ste pozerali a iné témy, ktoré nemôžu nikoho uraziť.

Techniky na zvýšenie sebaúcty

Vo vzťahoch s ľuďmi je to jasné. Existuje však niekoľko ďalších techník, ktoré vám vždy umožnia vážiť si seba:

-Napíšte pre seba tlačovú správu, ktorá oznámi váš veľký úspech. Napíšte, kedy sa to stane a ako sa to stane. Majte túto tlačovú správu stále na očiach a buďte nabití pozitivitou a sebavedomím.

-Napíšte päť svojich úspechov za posledných päť rokov. Pamätajte na svoje najdôležitejšie skutočné úspechy. Pochváľte sa za to a zamerajte sa skôr na svoje silné stránky ako na svoje slabé stránky.

- Veďte si denník sebavedomého človeka. Majte zápisník, v ktorom budete sledovať svoje stavy. Napíšte, ako sa cítite, keď vás kritizujú alebo chvália. Napíšte, ako sa cítite, keď sa s tou či onou úlohou vyrovnáte. Týmto spôsobom čoskoro pochopíte, čo vás skutočne motivuje.

A, samozrejme, musíte vždy pamätať na to, že sebavedomie potrebuje neustály tréning. Nestačí sa len postaviť pred zrkadlo a zopakovať si nejakú afirmáciu. Musíte konať, dosiahnuť svoje ciele, dobyť nové výšky a potom nebudete musieť premýšľať o tom, ako si zvýšiť sebaúctu.

Na základe materiálov z knihy „Sebadôvera“ od Alice Muir. Kniha na prácu na sebe“

VAŠE VLASTNÉ PODNIKANIE KRÁSY BEZ INVESTÍCIÍ! DODATOČNÝ PRÍJEM! PRACUJTE NA INTERNETE!