Inštrukcie

Prvým a najdôležitejším cvikom je palming. Sú to cvičenia na uvoľnenie očí. Názov pochádza zo slova "dlaň" - prsty. Týmto cvičením prehrejeme oči, čím sa zvýši krvný obeh a metabolizmus, oči si oddýchnu a svaly sa uvoľnia. Toto cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek a kdekoľvek. Je vhodné to urobiť hneď, ako pocítite napätie v tele.

Vezmite lyžicu malinových listov a kvetov a uvarte ich pohárom vriacej vody. Po 20 minútach sceďte. Toto množstvo pite počas dňa.

Vložte 2 polievkové lyžice čučoriedok do dvoch pohárov vriacej vody a nechajte 2 hodiny. Pite 50 ml 5-krát denne.

Zavarte 2 čajové lyžičky koreňa kalamusu pohárom vriacej vody. Nechajte 2 hodiny so zatvoreným vekom. Precedíme a pijeme 50 ml 3x denne.

Zmiešajte v rovnakých množstvách okvetné lístky modrej nevädze, bylinky a kôpru. 2 čajové lyžičky zmesi lúhujte hodinu v pohári prevarenej vody. Vezmite vatový tampón a prefiltrujte infúziu. Opláchnite 2 krát denne.

Ak máte možnosť, kúpte si srvátku z kozieho mlieka. Zmiešajte ju s teplou prevarenou vodou v rovnakých pomeroch. Aplikujte 2 kvapky do očí raz denne. Pokračujte v kurze. Po každej procedúre si ľahnite jednu hodinu so zatvorenými viečkami. Počas dňa si navyše zakryte oči páskou.

Video k téme

Poznámka

Ako obnoviť víziu doma? A dá sa to urobiť nie v zdravotníckom zariadení, ale doma? Môžete pomocou metódy Williama Batesa. Toto meno ste už určite počuli. Toto je americký vedec, ktorý navrhol metódu obnovenia videnia pre krátkozrakosť, ďalekozrakosť, strabizmus atď.

Užitočné rady

To znamená, že takmer každý, kto nosí okuliare, si ich môže zložiť a pomocou jednoduchých cvičení obnoviť zrak a začať vidieť bez okuliarov. Je to možné, je to dostupné, testované a budeme sa o tom baviť. Najprv však trochu teórie, inak nie je jasné, ako by sa to v princípe mohlo stať a prečo o tom vieme veľmi málo.

Zdroje:

• obnovenie vízie ľudovými prostriedkami

Väčšina informácií je vnímaná vizuálne. Čítame knihy, noviny, pozeráme televíziu, trávime dni a noci za počítačom – a zároveň nerobíme nič pre to, aby sa naše oči spamätali aspoň z vyčerpávajúceho stresu. A tak sa zraková ostrosť znížila. Je však možné dobro? vízie nájsť znova?

Inštrukcie

Ak chcete zlepšiť svoje menej než ideálne vízie, začnite používať okuliare čo najmenej. Ale snažte sa nepreťažovať vízie. Samozrejme, nemôžete ich šoférovať ani si ich vyzliecť, keď nevyhnutne potrebujete dobre vidieť, ale určite sa môžete najesť, porozprávať sa s priateľom alebo môžete bez okuliarov. Postupne predlžujte dobu pobytu bez nich.

Postavte sa a pozerajte sa 2-3 sekundy dopredu. Zdvihnite ruku do úrovne očí vo vzdialenosti asi 25 - 30 cm a pozerajte sa na špičku palca po dobu 3 - 5 sekúnd. Potom spustite ruku. Takéto cvičenia by sa mali opakovať aspoň 10 - 12 krát. Pomôžu vám znížiť únavu.

Na okenné sklo pripevnite okrúhlu značku vo výške vašich očí. Priemer značky by mal byť 3–5 cm. Postavte sa vo vzdialenosti 30–35 cm od okna. Na čiare prechádzajúcej značkou nájdite nejaký vzdialený predmet a pozrite sa najprv naň, potom na značku. Opakujte 15-krát naraz.

Sledujte pohyb ceruzky, posúvajte ju z najväčšej možnej vzdialenosti od špičky nosa k očiam, až kým nenastane zdvojujúci efekt. Vykonajte cvičenie 10-krát pre každého a pre oboch súčasne.

Vykonajte nasledujúce cvičenie pri sedení za stolom. Priložte prst k nosu a zamerajte naň svoj pohľad. Podržte 5 sekúnd. A rýchlo prejsť na iný predmet. Cvičenie je potrebné robiť tak, aby bol detailne aj objekt aj textúra pokožky prsta.

Umiestnite palec natiahnutej pravej ruky dopredu na úroveň očí. Posuňte ruku na stranu a pokračujte v nasledovaní prsta, ale bez otáčania hlavy. Vráťte ruku späť. Vymeňte ruky a urobte rovnaké cvičenie.

Pokúste sa jesť čučoriedky častejšie. Je bohatý na antioxidanty potrebné na zlepšenie. Lekárne majú široký sortiment prípravkov s obsahom prírodných čučoriedok. Zaveďte do stravy aj vitamíny A, E a C. Nachádzajú sa v tom ovocí a zelenine, ktoré majú oranžovo-červenú farbu. Sú to jahody, paradajky,...

Video k téme

Poznámka

Samozrejme, ak máte veľmi slabý zrak, potom samotné cvičenia problém nevyriešia. V každom prípade kontaktujte očného lekára, ktorý bude schopný stanoviť presnú diagnózu a poradiť ďalšiu liečbu.

Práca na počítači, čítanie kníh, časopisov a novín, nedostatočné osvetlenie pri práci vyžadujúcej zrakovú námahu - to všetko vedie k tomu, že vízie sa zhoršuje, v očiach sa objavujú vlnky, zákal a „piesok“. A tak idete na stretnutie k očnému lekárovi, ktorý vám hlási, že máte nejaké problémy vízie m. Špecialista vám samozrejme odporučí, aby ste sa čo najskôr začali starať o zdravie očí, aby ste si nemuseli kupovať okuliare. V takýchto chvíľach každý človek začína hľadať najrôznejšie spôsoby, ako rýchlo obnoviť víziu.

Inštrukcie

Nájdite a vyskúšajte rôzne metódy obnovy a školenia zraku, ktoré vyvinuli skúsení oftalmológovia z celého sveta. Napríklad britský špecialista M. Corbett navrhuje nasledujúcu techniku. Ak sa váš zrak zhorší, mali by ste použiť techniku, ktorú odborníci nazývajú „dlhé dýchanie“. Musíte sa zhlboka nadýchnuť, zavrieť oči, ale vydýchnuť cez zovreté pery. Predkloňte trup mierne dopredu a s jemným zasyčaním uvoľnite vzduch. Opakujte cvičenie a všimnete si, že hĺbka zrakového vnímania sa zlepšila. Odporúča sa aj nasledujúce cvičenie. Je potrebné zložiť prsty s priezorom v strede čela. Pomocou prstov sa vytvorí určitý umelý efekt, svaly sa uvoľnia a podľa toho sa zlepší krvný obeh. Odporúčajú sa aj iné spôsoby zlepšenia zraku. Všetkým radil napríklad liečiteľ Yuri Longo deň otočte jablká do strán, dole a hore o 30-40. Je tiež veľmi užitočné každé ráno, keď si umývate tvár, urobiť niekoľko pohybov s obočím a viečkami, aby ste odstránili ťažkosti po noci.

Odstráňte faktory, ktoré by sa mohli zhoršiť vízie. Nezabudnite dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Pri čítaní nedržte knihu alebo časopis na kolenách alebo - poloha bráni cirkulácii krvi. Pri čítaní alebo práci na počítači nezabudnite zmeniť polohu tela a vzdialenosť od očí k listu papiera alebo monitora. V žiadnom prípade nečítajte v polotme alebo pred spaním.

Skontrolujte svoju stravu, urobte si kurz vitamínov. Nezabudnite, že dnes si môžete kúpiť širokú škálu vitamínov na zlepšenie zraku. Pokúste sa vyvážiť stravu. Zaraďte do svojho jedálnička tvaroh, mrkvu a čučoriedky – to sú presne tie potraviny, ktoré pomáhajú, ak nie úplne obnovujú vízie, potom ho výrazne vylepšite.

Knihy, televízor, počítač – to všetko veľmi zaťažuje oči. Ako si zachovať zrakovú ostrosť, predovšetkým prírodnými prostriedkami? Najčastejšie ľudia premýšľajú o zraku, keď sa zhoršuje, ale je lepšie vykonávať prevenciu vopred, dokonca aj banálna únava môže skrývať vážne problémy.

Inštrukcie

Pripravte si tinktúru zemiakových klíčkov. Po umytí a nasekaní klíčkov nie viac ako 4-5 cm naplňte nimi pollitrovú nádobu a nalejte 300 ml vodky. Po 3 týždňoch na tmavom mieste prefiltrujte kompozíciu. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-4 krát denne hodinu po jedle.

Na obnovu ľudová odporúča nasledujúce zloženie. Vezmite rovnaké diely mätovej šťavy, medu a destilovanej vody, všetko dôkladne premiešajte sterilnými nástrojmi, nalejte do sterilizovanej fľaše, ktorú vložte do chladničky. Každé tri dni pripravte čerstvú zmes. Pochovať dve kvapky ráno a večer na dlhú dobu (až šesť mesiacov).

Video k téme

Poznámka

Aby sa zachoval zrak, je potrebné zabrániť krvácaniu do očí. Hypertenzia a ateroskleróza sú ochorenia, ktorých prevencia chráni aj zrak.

Užitočné rady

Neoceniteľnú pomoc očiam poskytuje zelenina a potraviny s vysokým obsahom vitamínu A. Patrí medzi ne šťaveľ, mrkva, zelená cibuľa, jarabina a paradajky. Riboflavín, betakarotén, rutín, pektínové látky obsiahnuté v tekvici, pomarančovom ovocí a zelenine a čučoriedkach tvoria spoľahlivú bariéru proti retinopatii, makulárnej degenerácii a iným ochoreniam zrakových orgánov.

Vízia je univerzálny nástroj, ktorý vám umožní vnímať svet okolo vás. Ľudia dostávajú najužitočnejšie informácie prostredníctvom videnia. Ale jeho zhoršenie je buď súvisiace s vekom, dedičné alebo získané. Zlá výživa, zlé návyky a silný vizuálny stres ovplyvňujú zhoršenie zraku, a preto je také dôležité sledovať zdravie vašich očí a obnoviť ich činnosť.

Budete potrebovať

• - vitamíny A, C, E;
• - čučoriedka;
• - čakanka;
• - petržlen;
• - zeler;
• - mrkva;
• - ceruzka.

Inštrukcie

Zdravá a výživná strava vám pomôže rýchlo sa zlepšiť. Oči potrebujú vitamíny A, C a E, rastlinné farbivá a zinok. Veľké množstvo mikroelementov a vitamínov, ktoré zvyšujú prietok krvi do očí, sa nachádza v ľanovom oleji, špenáte a morských rybách. Nezaobídete sa bez A, ktoré sa najlepšie vstrebáva s olejom (nachádza sa v mrkve). V lete si doprajte čerstvé čučoriedky, výrazne si tým zlepšíte zrakovú ostrosť a doplníte telu zásoby užitočných mikroelementov. Do jedálnička zaraďte zelený šalát a tvaroh, kapustu a cibuľu, huby, šípky, fermentované mliečne výrobky, citrusové plody a orechy.

Čerstvé šťavy môžu zlepšiť videnie už za pár dní. Na to budete potrebovať čakanku, petržlen, mrkvu a zeler, z ktorých by ste mali vytlačiť šťavu a zmiešať v rovnakých pomeroch (každý 30 gramov). Pite túto zmes raz denne po dobu jedného týždňa – po niekoľkých dňoch pocítite výrazné zlepšenie.

Čučoriedky sa používajú oddávna - táto zázračná bobuľa sa používala vo forme odvarov z listov a vo forme kvapiek. Pripravte kvapky bezprostredne pred použitím. Vezmite päť až sedem čerstvých alebo mrazených čučoriedok a vytlačte šťavu cez sterilnú gázu. Zrieďte niekoľko kvapiek čučoriedkovej šťavy s vodou (dve kvapky vody na jednu kvapku šťavy). Raz denne kvapnite dve kvapky čučoriedkovej zmesi do každého oka. Po piatich dňoch sa váš zrak začne zlepšovať.

Ak chcete zlepšiť svoj zrak, pravidelne robte jednoduché cvičenia. Pevne zatvorte oči, napnite im svaly, počítajte do štyroch a otvorte viečka, uvoľnite svaly. Pozrite sa na najbližší bod vo vašej blízkosti a potom sa pozrite na najvzdialenejší objekt. Opakujte tieto cvičenia päť až sedemkrát.

Vezmite ceruzku a natiahnite ruku dopredu, pohybujte týmto predmetom zo strany na stranu a sledujte jeho pohyb. Hlava by mala zostať nehybná. Priblížte ceruzku ku špičke nosa, kým sa nezdvojnásobí a vzdiaľte sa. Urobte 10-15 z týchto ulíc s uzavretou víziou

Gymnastika nazývaná „čínska figurína“ je veľmi podobná cvičeniu „odpočinok“. Ak to chcete urobiť, vyberte objekt, začnite žmurkať, zahliadnite „akútne videnie“ a potom zamerajte svoj pohľad na objekt a v duchu ho kývajte zo strany na stranu. Kľúčom k tomuto cvičeniu je udržať zameranie na predmet tak dlho, ako je to možné.

Siedmym na zozname cvičení účinných na obnovenie zraku je „ôsma“. Pointa je nasledovná: musíte vybrať objekt, začať žmurkať a potom v stave „ostré videnie“ nakresliť osmičky otočené na jednu stranu. Pri tomto cviku sa nehýbu len oči, ale aj: treba s ním vykonávať švihové pohyby, čím sa zväčšia horizontálne rozmery osmičiek.

V skutočnosti existuje jedna skutočná, osvedčená metóda, ktorá vám bude vyžadovať iba 5-7 minút denne. Ale aby ste zastavili proces zhoršovania zraku, musíte mať vôľu a trpezlivosť. Pretože svojim očiam budete musieť dôsledne venovať 5-7 minút denne, bez toho, aby ste jeden deň vynechali.

Takže k zhoršeniu zraku najčastejšie dochádza, keď očné svaly oslabujú. Aby sa to nestalo, je potrebné robiť očné cvičenia prísne každý deň. Uvedomte si, že vždy, keď si čistíte zuby, nezabudnite na cvičenie očí.

Súbor cvičení sa môže líšiť, ale podelím sa s vami o moje:

1. Osemkrát zdvihnite a spustite oči (podlaha - strop), pričom vaša hlava zostáva nehybná - pohybujú sa iba oči.
2. Potom sa oči tiež pohybujú doľava a doprava - 8 krát.
3. Kruhový pohyb očí v jednom a druhom smere (8 krát).
4. Urobte si značku na skle, teraz sa pozrite na túto značku, po sekunde posuňte pohľad ďaleko, na susednú ulicu, ktorá je viditeľná z okna - a tak ďalej 8 krát.
5. Zatvorte oči a ukazovákmi si zľahka masírujte viečka, 8-krát tam a späť.
6. Aktívne si premasírujte dlane, zatvorte oči, priložte horúce dlane na oči, vydržte niekoľko sekúnd.

Toto je len približný súbor cvičení - môže sa meniť, rozširovať atď. v závislosti od vášho prípadu. Ak budete tieto cvičenia svedomito vykonávať každý deň, nebudete leniví, nebudete sa motať a nezabúdate, potom sa váš zrak prestane zlepšovať a môže sa dokonca zlepšiť.

Byť zdravý!

Video k téme

Tip 14: Tradičná medicína: liečba a prevencia očných chorôb čajom

Čaj je užitočný nielen ako tonizujúci nápoj. Od staroveku ju Číňania používali ako liek na desiatky tisíc chorôb vrátane očných. Vďaka vysokému obsahu trieslovín je tento nápoj účinný pri zápaloch očných viečok, zápaloch spojiviek, slzení a zníženom videní.

Napriek tomu, že moderné metódy medicinálnej oftalmologickej liečby sú prezentované v širokom rozsahu, niektoré techniky tradičnej medicíny sú účinné dodnes. Opuchy viečok, vačky pod očami, pálenie spôsobené únavou očí, slzenie, zápal očných spojoviek či dozrievajúci jačmeň – všetkých týchto príznakov pomôže zbaviť sa obyčajný čaj, čierny aj zelený alebo ich zmes.

Čajové vody nemôžete liečiť ako všeliek, ale je zrejmé, že majú univerzálnu vlastnosť a prinášajú aspoň dočasnú úľavu. Liečivé vlastnosti opitého čaju sa vysvetľujú jeho vysokým obsahom tanínov (tanínov). Prítomnosť kyseliny trieslovej pomáha ničiť rôzne baktérie, a preto má protizápalový účinok. Nie je náhoda, že mnohé liečivé masti a krémy na zmiernenie opuchov, zmiernenie svrbenia, podráždenia a zápalu obsahujú syntetické triesloviny.

Čajové obklady sú bezpečné, pretože taníny majú vysokú molekulovú hmotnosť a neprenikajú do hlbokých podkožných vrstiev. Rýchlo zmierňujú bolesť na povrchu pokožky bez toho, aby spôsobovali problémy s krvným obehom.

Treba povedať, že obsah tanínu priamo závisí nielen od druhu čaju, ale aj od miesta, kde rastie. Zelený čaj teda obsahuje dvakrát toľko kyseliny trieslovej a spomedzi rôznych čiernych odrôd by ste si mali vybrať indický alebo cejlónsky čaj, v ktorom je koncentrácia tanínu vyššia ako v čínskom, krasnodarskom alebo gruzínskom. V prémiovom zelenom čaji sú baktericídne vlastnosti výraznejšie. Každodenný čaj, ktorý stratil svoju vôňu a chuť, získava väčšiu baktericídnu silu. Toto je čajový nápoj, ktorý by sa mal používať zvonka. Dlhšie starnutie je však nebezpečné, pretože čaj sa stáva priaznivým prostredím pre množenie patogénnych baktérií.

Ak sa chcete zbaviť vačkov pod očami, stačí namočiť vatové tampóny do včerajšieho čaju a priložiť ich na viečka na 10-15 minút, potom namazať oblasť okolo očí špeciálnym krémom. Na rovnaký účel môžete použiť čajové vrecká, včerajšie alebo čerstvo uvarené. Pri zápale spojiviek sa odporúča pridať do pohára čajového nálevu polievkovú lyžicu suchého červeného vína, ktoré zvýrazní liečivý účinok. Čajový nálev zo zeleného a čierneho čaju v kombinácii s vínom je účinný nielen pri zápaloch očných spojiviek, ale aj pri zápaloch viečok a nečistotách zasahujúcich do sliznice. Iba v druhom prípade je lepšie opláchnuť oči vatovým tampónom, než aplikovať obklad.

Vyplachovanie očí čajovým nálevom by sa malo vykonávať pri nakláňaní sa nad umývadlom, pretože čaj môže zanechať stopy na oblečení. Čistenie by sa malo vykonávať od vonkajšieho okraja oka k vnútornému.

Zistilo sa, že pravidelné čistenie očí vatovým tampónom namočeným v čajových lístkoch má priaznivý vplyv na zrak. Treba si ale dávať pozor na koncentráciu čaju, keďže kyselina trieslová vysušuje sliznicu. V prípade konjunktivitídy a slzenia je to práve táto vlastnosť čaju, ktorá pomáha zbaviť sa nešťastnej choroby, ale keď sa nápoj používa na preventívne oplachovanie, je lepšie ho zriediť teplou prevarenou vodou. Ak máte alergiu na kozmetiku, potom čaj tieto príznaky ľahko uľaví. V takom prípade si musíte ráno opláchnuť oči roztokom čerstvo uvareného teplého čaju a večer vykonať rovnaký postup pomocou infúzie nechtíka.

Je nepravdepodobné, že by čaj pomohol zbaviť sa jačmeňa, ale vatové tampóny namočené v teplej infúzii pomáhajú abscesu dozrieť rýchlejšie a znižujú bolesť. Najprv musíte stie utrieť alkoholom a potom priložiť teplý obklad z čaju. Tento postup by sa mal vykonávať počas dňa tak často, ako je to možné (4-5 krát), až kým sa nevytvorí hnisavé jadro, po ktorom sa zastaví otepľovanie čajom a užívajú sa lieky. Za žiadnych okolností by ste nemali prepichovať ani vytláčať.