Güneşte doğru ve hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Güzel ve uzun ömürlü bir bronzluk, yaz aylarında binlerce kadının plajlara ve diğer güneşli yerlere akın etmesinin nedenidir. Ama her şey o kadar basit değil! İstenilen cilt tonunu elde etmek ve yanıkları önlemek için birkaç nüansı bilmeniz gerekir. İşte sonbahara kadar sürecek, altın rengi bir bronzluk hayal edenler için küçük bir rehber.

“Güneşte bir yer” bulun

Güneşlenmek için en iyi yerin deniz kıyısı olduğunu kendi tecrübelerimizden biliyoruz. Suyun yüzeyi güneş ışınlarını yansıtır ve etkisi birkaç kat artar. Ayrıca suya nüfuz ederler, böylece yüzerken bile bronzlaşırız. Ancak denizaşırı tatil yerlerine gitmenize gerek yok! Üstelik kendi ülkenizde elde edilen bronzluk, "ithal" olandan daha uzun sürer. Güney güneşi cilde daha agresif etki eder, bu yüzden hızla soyulmaya ve soyulmaya başlar. Bu bizim olağan iklimimizde olmaz.

İyi bir bronzluk elde etmek için en iyi yer deniz kıyısı veya göl kıyısıdır

Güneşlenmeye hazırlanın

Dinlenmeden önce peeling yaparsanız bronzluğunuz daha uzun süre dayanır. Ovalama ölü deri hücrelerini temizleyerek cildi pürüzsüz ve güneş ışınlarına karşı daha duyarlı hale getirecektir. Doğal bir ürün kullanılması tavsiye edilir. Kimyasal peeling sonrası salonda güneşlenmek önerilmez. Plaja gitmeden önce kahve telvesi veya deniz tuzu bazlı peelingler kullanabilirsiniz.

Sabah ve akşam güneşlenin

Bronzlaşmak için en uygun zaman 7'den 10'a ve 16'dan 20'ye kadardır. Bu saatlerde güneş çok sıcak değildir ve güneşte yanma riski de düşüktür. Tropikal iklime sahip bir tatil beldesinde (örneğin Türkiye veya Arap ülkelerinde) tatil yapıyorsanız sabah 9'dan akşam 5'e kadar sahilde kalmayın. Güneş enerjisi aktivitelerinin en yoğun olduğu öğle yemeği zamanıdır. Güneydeki tatil yerlerinde bu saatler en iyi iç mekanlarda geçirilir.

Cildinizin fototipini belirleyin

Bu parametre güneş ışığına duyarlılığınızı ve ihtiyacınız olan güneş koruma faktörünü (SPF) karakterize eder.

1. İskandinav (Kelt):çok soluk cilt, kırmızı veya beyaz saç, çiller. Avrupalılar arasında bulundu. Bu tür görünüme sahip kişiler yanıklara en duyarlı kişilerdir. Maksimum SPF 30-50 olan kozmetiklere ihtiyaçları var. Ciltte çok fazla pigmentasyon ve büyük benler varsa, güneşe uzun süre maruz kalmaktan tamamen kaçınmak daha iyidir.
2. Hafif Avrupa: soluk tenli ve sarı saçlı, mavi, gri veya yeşil gözlü, muhtemelen az sayıda çil. Buna BDT sakinlerinin çoğunluğu da dahildir. "Avrupalılar" neredeyse birinci türün temsilcileri kadar çabuk yanıyorlar. SPF göstergesi – 15-30.
3. Koyu Avrupalı: cilt hafif koyu, saç kahverenginin farklı tonlarında, irisler gri veya açık kahverengidir. Tip Doğu ve Güney Avrupa'da yaygındır. Temsilcileri hızlı yanıklara eğilimli değildir, ancak uzun süreli güneşlenme sırasında yanabilirler. SPF'si 10 ila 20 arasında olan ürünleri kullanın.
4. Akdeniz: zeytin derisi, koyu kahverengi saçlı ve kahverengi gözlü. Bronzlaşma hızla ortaya çıkar ve uzun süre dayanır. Güneş koruyucu kozmetiklere, yanıkları önlemek için değil, genç cildi korumak için çok fazla ihtiyaç duyulmaz. SPF göstergesi – 10-4.
5. Oryantal: cilt tonu çok koyu, bazen sarımsı bir renk tonuyla, gözler ve saçlar siyahtır. Bu tip cilt yanmaya duyarlı değildir ancak güneşlenirken nemlendirilmesi gerekir.
6. Afrikalı: kahverengi, neredeyse siyah tenli, koyu saçlı ve gözlü. Doğu tipinin temsilcileri gibi koyu tenli insanlar da güneşte yanmazlar. Ancak ciltleri de güneşte nemini kaybeder ve beslenmeye ihtiyaç duyar.

Tatil yerindeki ilk günlerde fenotipinize göre maksimum SPF numarasına sahip, ardından biraz daha düşük bir ürün kullanın. Çocuklar özellikle ultraviyole ışınlara karşı hassastır. Güneş kremlerindeki SPF seviyesi 30-50 (veya cilt çok koyu ise en az 15) olmalıdır. Yaşlıların da özel korumaya ihtiyacı var. İhtiyaç duydukları SPF miktarını hesaplamak için fototiplerine karşılık gelen sayıya 15 ekleyin.

Çocuklara yönelik güneş kremleri özenle seçiliyor

Bronzlaşma ürünlerini seçin

Güneş koruyucu ambalajların üzerinde UVA ve UVB kısaltmalarını göreceksiniz. Kozmetiklerin nötralize ettiği ışın türlerini gösterirler. Bazı ürünler solaryumda bronzlaşmak için tasarlanmıştır ve güneşten gelen ultraviyole radyasyona ve onun neden olduğu yanıklara karşı koruma sağlamaz. Tabii ki plaja uygun değiller. Ayrıca her güneş kremi türünün kendine has özellikleri ve amacı olduğunu unutmayın. Cilt tipinize, yaklaşan tatilinizin yoğunluğuna ve istediğiniz sonuca göre size uygun olanı seçin.

• Losyon, yağ veya bronzlaştırıcı losyon. Cildi besler ve bronzlaşmayı hızlandırır. Zararlı radyasyona karşı zayıf koruma. Bu ürün uzun süre güneşlenen veya doğal olarak koyu tenli kişilere yöneliktir.
• Güneş kremi. Yanıkları önler ve bronzluğun ömrünü uzatır. Bir krem ​​​​kullanıldığında cilt en geç bir hafta içinde bronz bir ton kazanacaktır.
• Güneş kremi veya sütten sonra. Kuru cildi nemle doyurur. Bu sayede bronzluk eşit şekilde uygulanır ve daha uzun süre dayanır.
• Bronzlaşma uzatıcı. Güneşin ve tuzlu deniz suyunun etkilerini yumuşatan nemlendirici. Yatmadan önce kuru ve temiz cilde uygulayın.

Tüm bu araçlar tatilde işinize yarayacaktır. Kite özel bir yüz kremi, besleyici şampuan ve hijyenik ruj ekleyin - onlarsız da yapamazsınız.

Bronzlaşma kuralları

İlk günlerde güneşte 10-15 dakika, dışarısı çok sıcaksa daha az vakit geçirin. Daha sonra güneşlenme süresini bir saate çıkarın. Geri kalan zamanınızı plaj şemsiyesi altında geçirmeye çalışın. Dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu uygulayın. Her 30 dakikada bir cildin en hassas bölgelerini nemlendirin: burun, omuzlar ve dekolte. Başınızı şapkayla örtün ve gözlük takın. Eşit bir bronzluk elde etmek için her 10 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirin. Daha da iyisi, güneşte yürüyüşe çıkın veya koşun.

Eşit bir bronzluk elde etmek için tüm ailenizle koşabilir veya oyun oynayabilirsiniz.

Yüzerken güneşlenmeyi de unutmayın. Suya girmeden önce güneş koruyucu kullanın. Yüzdükten sonra kalan damlalar da ultraviyole ışınlarını emer ve yanıklara neden olabilir. Güneşlendikten sonra duş alın ve vücudunuza nemlendirici uygulayın. Koyu ten tonunuzu düzeltmek için krem ​​yerine bronzlaşma artırıcı uygulayabilirsiniz.

Bronzlaşmaya yardımcı olacak zengin bir menü

Cilde kahverengi bir renk veren pigment olan melanin oluşumunu hızlandıran ürünleri stoklayın. Beta karoten açısından zengin, turuncu ve kırmızı renkli bir bitki besinidir. Diyetinize elma, şeftali, kayısı, karpuz, kırmızı biber ve patlıcan ekleyin. Bal ilavesiyle taze havuç ve narenciye çok faydalıdır.

Tirozin içeren gıdalara yönelin. Bu hayvansal kökenli bir besindir: karaciğer, kırmızı et, yağlı balık. Tirozin ayrıca fasulye, avokado ve bademde de bulunur. Bazı yağlar bronzluğunuzu da güçlendirir. Deniz ürünleri ve bitkisel yağlar bakımından zengindirler. Uzun süre tatile çıkacaksanız E, A ve C vitaminlerinden oluşan bir komplekse ihtiyacınız olacaktır. Güneşe maruz kalan cildin kurumasını ve yaşlanmasını önleyecektir.

Güneşe çıkmadan önce çekilmiş kahve ve fındık ezmesini ovarak uygulayın

İyi bir bronzluk için halk ilaçları

Koyu bir ten rengine dönüşümünüzü hızlandırmak için doğal kozmetik kullanın.

• Kahve telvesi ve fındık ezmesi peelingi tatil sezonuna hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. 50 gram kahveyi öğütün ve tozu 100 ml fındık yağı ile seyreltin. Karışımı bir cam kaba doldurun, bir hafta boyunca karanlık bir yere koyun ve periyodik olarak çalkalayın. Kütle infüze edildiğinde filtreden geçirin ve vücut peelingi olarak kullanın. Güneşe çıkmadan yarım saat önce ürünü cildinize sürün ve ardından durulayın. İstenirse kremayla seyreltilir.
• Fındık yağını cildinize kolayca uygulayabilirsiniz. Ancak güneşlenme süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Aksi halde cilt yanacaktır.
• Daha önce de söylediğimiz gibi havuç bronzlaşmaya katkıda bulunur. Bu sebzenin suyu sadece içilemez, aynı zamanda cilt losyonu olarak da kullanılabilir. Vücudunuzu taze meyve suyuyla yağlayın, çeyrek saat bekleyin ve duş alın. Zamanı dikkatlice izleyin. Suyu ciltte bırakırsanız, hoş olmayan bir havuç tonu alır.
• Siyah çay ile banyo yapın. 3 yemek kaşığı yaprağı 0,5 litre sıcak su ile dökün. Çayı demlenmeye bırakın ve ardından su dolu bir küvete dökün. Yüzünüzü ve dekoltenizi silmek için biraz içecek bırakın. Prosedürü haftada bir kez tekrarlayın.
• Ceviz yaprağı infüzyonu içeren bir banyo daha az etki yaratmayacaktır. Kurutulmuş bitkiyi demleyin ve çözeltiyi suya ekleyin. İki veya üç banyo koyu ten tonunuzu geliştirecektir. Ne yazık ki, sonuç bir haftadan fazla sürmeyecek.

Doğal bir bronzluk elde etmek solaryuma göre daha zordur. Ama aynı zamanda daha uzun sürüyor!

Renk açıcı ürünlerden kaçının

Limon suyu, salatalık, domates ve fermente süt ürünleri cilt sağlığına faydalıdır ancak melanini yok edip beyazlatır. Bronzluğunuzu korumak istiyorsanız bu bileşenleri içeren kozmetiklerden kaçının.

sonuçlar

Kalıcı bir bronzluk çaba gerektirir. Cildin koyu bir renk tonu elde etmesi için, bir dizi kozmetik ve halk ilaçları kullanmanız, çok fazla vitamin almanız ve güneşte geçirilen süreyi sınırlamanız gerekir. Anında sonuç beklemeyin! Yarım günde “çikolatalı kız” olmanın tek yolu solaryumdur. Ancak doğal bronzluk daha uzun süre dayanır ve doğal görünür, bu da tatilinizin ardından şüphesiz sizi mutlu edecektir.